خانه
مواد غذایی برای بهبود هضم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش نفخ از این دمنوش های گیاهی غافل نشوید
به گزارش پارسینه و به نقل از سلامت نیوز؛ مطالعات اولیه نشان می دهد که چندین چای گیاهی ممکن است به کاهش نفخ کمک کند. نعناع فلفلی نعناع فلفلی به طور گسترده ای برای کمک به تسکین مشکلات گوارشی شناخته شده است. طعمی خنک و با طراوت دارد. مطالعات نشان می دهد که نعناع فلفلی روده را آرام می کند که ممکن است اسپاسم روده را تسکین داده و به بهبود نفخ و درد همراه با آن کمک کند. ...
کمبود این ویتامین باعث نفخ شکم می شود
رف ویتامین D، بهبود قابل توجهی در علائم افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می تواند منج ...
سرطان روده در کمین این افراد
می کنید سراغ آویشن بروید. متخصصان طب سنتی می گویند آویشن نفخ را درمان کرده و هضم مواد غذایی را آسان می کند. گذشته از این، گیاه آویشن ضد باکتری هم هست و می تواند عفونت های روده را از بین ببرد. برای پیشگیری از سرطان روده تا می توانید انگور قرمز بخورید. بررسی ها نشان می دهد که این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و همچنین به خاطر وجود ترکیباتی به نام رسوراترول (Resveratrol) در آن، خطر ابتلا ...
با این عادت های غلط روده های خود را نابود می کنید
را به شدت پایین می آورد. همچنین گوارش کُند می تواند با بروز بیماری های جدی مانند سرطان روده، سنگ کیسه صفرا، پولیپ روده بزرگ و بواسیر (هموروئید) مرتبط باشد. اگر می خواهید عادت های روده و فرایند هضم و دفع خود را بهبود ببخشید، بهتر است به رژیم غذایی تان فیبر و مایعات بیشتر اضافه کنید و ورزش منظم داشته باشید. ...
خوراکی های مفید برای کاهش اسید معده
.... زنجبیل آرام بخش است و التهاب معده را کاهش می دهد. نعناع و زنجبیل هم می توانند برای اسهال، نفخ و گاز مفید باشند. با محبوبیت اسانس ها، برخی استفاده از اسانس نعناع یا زنجبیل را به عنوان کمک برای هضم غذا در نظر می گیرند. قبل از مصرف اسانس ها به صورت خوراکی یا موضعی با پزشک خود مشورت کنید. اسانس ها می توانند با داروها تداخل داشته باشند. بدن هر فرد به این اسانس ها واکنش متفاوتی نشان می دهد. ...
دوغ کفیر چیست؟
خنک و خوشمزه است که از دانه های کفیر و شیر گاو، گوسفند یا بز تهیه می شود. این محصول حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامتی بدن مفید هستند. در کنار آن، دوغ معمولی هم یک محصول تخمیر شده است که با افزایش اسیدیته شیر گاو تولید می شود. این نوشیدنی خنک حاوی باکتری های مفیدی است که به بهبود فعالیت گوارش و سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. به یاد داشته باشید که کفیر و ...
این افراد نباید لب به پنیر بزنند
به گزارش سلام نو، حتی اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در هضم لاکتوز دچار مشکل و ضعف هستند و این موضوع از بعد از نوزادی با آن ها همراه است؟ حتی اگر مقاوم به لاکتوز نباشید یا به آن حساسیتی نداشته باشید هم؛ گاهی اوقات بدن تان نمی تواند پنیر را به دلایل مختلف هضم کند. بدن همچنین بعضی از آنزیم های خاص را کم دارد یا ممکن است مکانیسم های ...
اگر این علائم را دارید هرگز پنیر نخورید!
حتی اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در هضم لاکتوز دچار مشکل و ضعف هستند و این موضوع از بعد از نوزادی با آن ها همراه است؟ حتی اگر مقاوم به لاکتوز نباشید یا به آن حساسیتی نداشته باشید هم؛ گاهی اوقات بدن تان نمی تواند پنیر را به دلایل مختلف هضم کند. بدن همچنین بعضی از آنزیم های خاص را کم دارد یا ممکن است مکانیسم های ایمنی ...
لواشک بخورید تا پوست و دستگاه گوارش تان سالم بماند
کمک می کند. علاوه بر این، دستگاه گوارش را تمیز می کند و از بیماری هایی مانند یبوست و سایر مشکلات مثانه جلوگیری می کند. 3) تأثیر مثبتی روی پوست دارد، زیرا با خوردن لواشک دفع سموم از بدن زودتر رخ می دهد و باعث بهبود سلامت پوست می شود. 4) کمک به کاهش می کند. در واقع خوردن لواشک هوشمندانه ترین انتخاب برای کاهش وزن هستند. محتوای فیبر موجود در برخی میوه ها باعث ...
انواع بیماری هموروئید و راههای درمان آن
لگن و ناحیه راست روده (رکتوم) بروزمی یابد. وی ادامه داد: به موازات افزایش فشار، انباشته شدن خون در سیاهرگ ها باعث ورم کردن آنها می شود و در نهایت سیاهرگ های متورم اطراف بافت کشیده می شوند و هموروئید ایجاد می شود وپزشک با توجه به شدت بیماری ابتدا ازدرمان هموروئید بدون جراحی کمک خواهد گرفت. این فوق تخصص گوارش و کبد بیان کرد: خونریزی هنگام دفع مدفوع، خارش و درد روده بزرگ رایج ترین علائم ...
روزی سه عدد زردآلو بخورید
و از آنجایی که سرشار از پتاسیم است باعث احیای سلول ها و رفع خستگی بدن می شود و سموم را از بدن خارج می کند. زردآلو زودهضم است زردآلوی رسیده یک میوه بسیار خوشمزه و زودهضم است. جذب راحت آن به خاطر نرمی و طعم شیرین و کمی ترش آن است که باعث افزایش ترشحات معده می شود. فیبرهای موجود در آن برای بهبود عملکرد روده ها بسیار مفید هستند. این میوه حاوی فیبرهایی مانند پکتین است که شهرت ...
14 راه اثبات شده برای از بین بردن معده درد و دل درد در خانه
هضم را آسان می کند. گاز معده و ورم معده و دل درد را کاهش میدهد. اگر بتونی رازیانه تازه و خام رو پیدا کنید که فوقلعاده و سالم برای درمان شکم می باشد که هم میتوانی برش بدهید و با چای بنوشید و هم میتوانید بجوید و اگر خام آن را پیدا نکردید، دانه آنرا تهیه کنید که برای درمان خوب عمل میکند و سو هاضمه را بهبود میبخشد. 6-زنجبیل مسکن قوی برای معده درد مقداری زنجبیل هم امتحان کنید بعنوان یک درمان ...
ترفند خوشمزه شدن عدس پلو | با این روش یک عدس پلو مجلسی بپز
دقیقه اول با حرارت بالا آن را به جوش بیاورید. سپس شعله را کم کنید و درب قابلمه را بسته نگذارید تا عدس ها له نشوند. برای بهبود رنگ و طعم عدس ها، می توانید در زمان پخت، مقدار کمی روغن و زردچوبه به آنها اضافه کنید. این کار باعث می شود عدس ها به همراه روغن و زردچوبه به طور کامل پخته شوند و رنگ و طعم بهتری بدست آورند. برای افرادی که علاقه مند به برنج دانه دانه هستند، پیشنهاد می ...
دستور پخت کوفته تبریزی،غذای لذیذ و سنتی ایرانی به همراه نکات پخت آن
گرفتیم به گوشت چرخ کرده اضافه می کنیم. مرحله هشتم در این مرحله آرد نخودچی را به همراه مقداری نمک ، فلفل سیاه و زردچوبه به گوشت اضافه می کنیم و خوب مخلوط می کنیم. در ادامهگوشت را به همراه دیگر مواد به مدت 5 دقیقه با دست ورز می دهیم تا کاملا منسجم و یکدست شود. مرحله نهم در ادامه مخلوط برنج و لپه را اضافه می کنیم و مجددا مواد را به مدت 5 دقیقه دیگر ورز می دهیم تا مواد با ...
صبحانه های ممنوعه که هرگز نباید خورده شوند!
1- قندهای تصفیه شده 2- نان و شیرینی های پفی 3- ماست 3- گوجه فرنگی 4- آبمیوه 5- سوسیس و کالباس 6- بیسکوییت 7- اسموتی های آماده 8- فست فودها 9- قهوه و چای پررنگ 10- نوشابه های انرژی زا 11- نوشیدنی های گازدار 12- سبزیجات سبز رنگ 13- موز 14- غذاهای تند و پر ادویه 15- مرکبات 16- گلابی 17- خیار 18- غلات شیرین بهترین خوراکی های ناشتا سوالات متداول کدام غذاها را نباید ناشتا و با شکم خالی بخورید؟ آیا خوردن آب پرتقال با معده خالی مضر است؟ خوردن برخی غذاها و خوراکی ها به صورت ناشتا می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون شود و یا به سیستم گوارش شما آسیب وارد کند. در ادامه می توانید با ...
10 راه برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
ارتباطی با هضم غذا دارد. بسیاری از اندام هایی که ما برای هضم غذا از آن استفاده می کنیم مانند روده در شکم واقع شده اند و حرکات چرخشی به آن اندام ها کمک می کند تا به خوبی کار کنند. اساس چرخش به معنای واقعی کلمه می تواند به حرکت مواد در امتداد دستگاه گوارش به خصوص روده کمک کند. بنابراین، اگر می خواهید چیزی که خورده اید به طور موثر از بدن تان خارج شود چرخش راه خوبی برای آغاز است. 7- چند تمرین ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
در آب داغ دم می کنند. بسیاری از مردم از چای بابونه به عنوان جایگزینی بدون کافئین برای چای سیاه یا سبز استفاده می کنند. علاوه بر این، چای بابونه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری قلبی و سرطان نقش داشته باشد. بابونه دارای خواصی است که ممکن است به خواب و هضم غذا نیز کمک کند. در این مقاله مزایای ...
به این دانه ارزشمند گوشت بدون استخوان می گویند
کاهش وزن لوبیا سفید یکی از حبوبات کم کالری با مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. 7. معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. فیبر باعث تحریک حرکت مجرای روده بزرگ می شود و با سم ...
مراقبت از دستگاه گوارش در فصل گرم سال
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ توصیه می شود برای بهبود سلامت دستگاه گوارش به نکات زیر در تغذیه توجه کنید. ماست را برای داشتن روده های سالم فراموش نکنید ماست، یکی از مواد غذایی ایده آل در فصل تابستان است، چون هم حالت سبکی دارد و هم احساس سیری مطلوبی را به وجود می آورد. بنابراین، همیشه یک ظرف ماست داخل یخچال خودتان داشته باشید. امروزه ماست های پروبیوتیک به راحتی در دسترس هستند و ...
فوت و فن خوشمزه شدن آش رشته | با این نکات طلایی همه عاشق آش رشته ات میشن
یا برگ چغندر) 1.5 کیلو پاک نکرده (مقدار تره و جعفری و اسفناج دوبرابر گشنیز در نظر گرفته شود) نعنا خشک 2 قاشق سوپخوری آویشن خشک 1 قاشق سوپخوری پیاز نگینی ریز و عسلی 1.5 الی 2 پ برای داخل آش رشته آشی مرغوب بین 200 الی 250 گرم کشک پاستوریزه به میزان لازم سیر رنده شده 6 حبه برای داخل آش نمک و فلفل سیاه و قرمز و ...
کدام دمنوش ها به هضم غذا کمک می کنند؟
بدن شما کمک خواهد کرد. ترکیبات موجود در زنجبیل می تواند در تحریک انقباضات و تخلیه روده تاثیرگذار باشد، به همین دلیل هم حتی استفاده از زنجبیل به شکل ادویه نیز می تواند در درمان حالت تهوع، گرفتگی روده، سوء هاضمه، نفخ و... موثر باشد. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه یک و نیم گرم زنجبیل می تواند حالت تهوع های ناشی از بارداری، شیمی درمانی و... را به مراتب بهبود بخشد. مدتی پیش تحقیقاتی بر روی ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
پا برسانید که با این کار جریان خون در بدن تحریک شده و افزایش پیدا خواهد کرد. 16. نوشیدن آب زمانی که بدن مرطوب و هیدارته باشد، جریان خون بهتر می شود و سطح اکسیژن در جریان خون بالاتر می رود. علاوه بر آن نوشیدن آب به اندازه کافی سلول های پوستی را مرطوب می کند، گوارش را بهبود می بخشد و باعث جذب بهتر مواد معدنی می شود. مصرف آب همچنین پسماند های مواد غذایی را به خوبی دفع خواهد کرد ...
با شکم خالی ورزش کردن کار درستی است؟
.... دوغ و ماست بخورید این مواد غذایی می توانند تحریکات معده را تسکین دهند و برای سلامت گوارش و تسهیل هضم مفید هستند. ضمنا این مواد، اسیدیته معده را به حداقل می رساند. رژیم غذایی سالم سعی کنید میوه های تازه، سبزی ها برگ دار و طالبی و سیب و گلابی و خیار و خربزه و هندوانه بیشتر بخورید. شربت نعنا و آبلیمو و سالاد کاهو و کرفس نیز برای تابستان عالی است. از ...
اسامی موادی که ناشتا خوردن آنها باعث لاغری می شود +فواید
گرسنگی در دراز مدت جلوگیری می کند. مواد غذایی حاوی فیبر، چربی هایی را که به دیواره های روده شما چسبیده، کنار می زند و راه را برای جذب مواد غذایی ضروری و مورد نیاز باز می کند. علاوه بر آن، عمل هضم غذا را نیز بهبود می بخشد. اوتمیل حاوی لسیتین است، لیستین نیز جزو کربوهیدرات های پیچیده می باشد که خاصیت سم زدایی دارد. این ماده نه تنها هضم را آسان می کند، بلکه از انباشتن چربی در بدن نیز جلوگیری می ...
چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
تواند به اندازه کافی کار کند و وظایف ضروری خود را انجام دهد که فیلتر کردن مواد زائد و سایر سموم از بدن، از جمله این وظایف است. پرهیز کامل از الکل ، یکی از بهترین راه ها برای قوی نگه داشتن سیستم سم زدایی بدن است. بیشتر بخوانید: چگونه پروتئین روزانه را تامین کنیم؟ 2- روی خواب خوب تمرکز کنید خواب با کیفیت کافی در شب برای حمایت از سلامت بدن و سیستم سم زدایی طبیعی ...
