خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین سبب نفخ شکم می شود
) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند باعث نفخ شود زیرا می تواند منجر به ...
خوراکی های مفید برای کاهش اسید معده
.... زنجبیل آرام بخش است و التهاب معده را کاهش می دهد. نعناع و زنجبیل هم می توانند برای اسهال، نفخ و گاز مفید باشند. با محبوبیت اسانس ها، برخی استفاده از اسانس نعناع یا زنجبیل را به عنوان کمک برای هضم غذا در نظر می گیرند. قبل از مصرف اسانس ها به صورت خوراکی یا موضعی با پزشک خود مشورت کنید. اسانس ها می توانند با داروها تداخل داشته باشند. بدن هر فرد به این اسانس ها واکنش متفاوتی نشان می دهد. ...
زیاده روی در مصرف پنیرها 4 عارضه دارد!
...، بیماری های تنفسی و حتی درد مفاصل. 3. ابتلا به سوزش سردل پنیرها سرشار از چربی های اشباع هستند و همین ویژگی می تواند مصرف آنها را با سوزش سردل در افراد مبتلا به ریفلاکس همراه کند. وقتی که خیلی پنیر خورده باشید، چربی زیاد پنیر می تواند بخش تحتانی مِری را شُل کند درحالی که همین عضله خاص باید از برگشتن اسید معده به درون مِری جلوگیری کند. این روند هم باعث احساس سوزش در ناحیه میانی ...
نشانه هایی در بدن که به شما می گوید نباید لب به پنیر بزنید
باید حواستان را جمع کنید. این علائم نشان دهنده این است که بدن آنزیم لاکتاز ندارد که بتواند قند لاکتوز را در محصولات لبنی شکسته و هضم کند. چروک و پیری پوست طبق مطالعات انجام شده، هورمون های موجود در شیر ممکن است باعث تحریک تولید سبوم شوند که پوست چرب، کثیفی منافذ پوست و آکنه را به وجود می آورد؛ بنابراین اگر احساس کردید که این مشکلات پوستی به خاطر رژیم غذایی است، سعی کنید مصرف ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
به گزارش برنا؛ مصرف خوراکی های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی های معده از جمله ریفلاکس می شود. ریفلاکس معده هنگامی رخ می دهد که که اسید معده به گلو بر می گردد و باعث بروز سوزش در آن می شود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک شام سبک بخورید. این مطلب را تا انتها بخوانید و با چند نمونه از غذایی هایی که نباید در طول ...
آیا خرما در لاغری موثر است؟
می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و در نتیجه کمتر میل به غذا داشته باشید. البته می تواند به شما کمک کند تا قبل از ورزش انرژی لازم را فراهم کنید و پس از تمرین بدنی نیز قادر خواهد بود به عنوان یک منبع انرژی سریع عمل کند. خرما حاوی قند ساده است و به بازسازی و پر کردن ذخایر گلیکوژن عضلات کمک می کند و پتاسیم موجود در آن بدن را در حالت الکترولیت متعادل قرار می دهد. خرما ...
گیاهی زردرنگ با طبع گرم که ضد تهوع، ضد درد معده، ضد درد عضلانی و چربی خون است
...> برخی از مطالعات نشان می دهند که مولکول های زیست فعال موجود در زنجبیل ممکن است پیشرفت برخی از سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، معده، تخمدان، کبد، پوست، سینه و پروستات را کاهش دهند اما تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است تا ببینیم آیا این اثرگذاری حقیقت دارد یا خیر. * کاهش قند خون داده های یک مطالعه کوچک اخیرا نشان داد که زنجبیل ممکن است به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین ...
میوه های خوشمزه ی تابستانی، راهی برای حذف چربی ها و ساختن بدنی عضلانی!
میوه های لذیذ تابستانی؛ راهی موثر برای کاهش چربی های بدن با مصرف انواع میوه های تابستانی ، می توانید به طور طبیعی سطح انرژی و فرایند سوخت ساز بدن را افزایش دهید، این کار در طولانی مدت باعث ازبین بردن چربی های بدن می شود. میوه ها دارای مواد آنتی اکسیدان قوی هستند که به لطف خاصیت ضدالتهابی و ضد اکسیداسیونی که دارند، به حمل و نقل آزاد رادیکال ها در بدن کمک کرده و به این وسیله از تجمع ...
روش های طبیعی برای بهبود حساسیت به انسولین
کربوهیدرات به طور منظم طی روز، قند کمتری را در هر وعده غذایی به بدن می رساند و کار انسولین را آسانتر می کند. در مجموع خوردن وعده های غذایی در زمان مناسب به حساسیت بهتر به انسولین کمک می کند. از طرفی دیگر مصرف کربوهیدرات ها با شاخص گلیسمی پایین (GI)، بیشتر توصیه می شود زیرا باعث تاخیر در آزاد سازی قند به خون می شود و به انسولین زمان بیشتری برای عملکرد موثر می دهد. گیاهان و ادویه ...
چگونه بفهمیم شکممان نفخ کرده یا چاق شده ایم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به گفته متخصصان گوارش در دانشکده پزشکی Hackensack Meridian ، نفخ شامل حس سریع اتساع یا بزرگ شدن شکم است که به مرور بهبود می یابد. نفخ معمولاً به دلیل گاز یا مایع به دام افتاده در شکم حس می شود. نفخ به دلیل بیماری های جسمی مانند یبوست و کم آبی به وجود می آید. اگر متوجه شدید که شکم تان باد کرده، احتمالاً نفخ کرده اید. در برخی موارد ...
فواید نوشابه انرژی زا برای ورزشکاران
ناشی از ورزش در طول ورزش و تمرینات سنگین ممکن است عضلات دچار آسیب دیدگی شوند. این آسیب دیدگی می تواند دوره طولانی مدت و دردناکی داشته باشد. با بررسی های انجام شده روی ورزشکارانی که BCAA مصرف می کنند، مشخص شده این افراد کمتر دچار دردهای عضلانی می شوند. همچنین نسبت به سایر ورزشکاران آسیب های عضلانی کمتری را تجربه می کنند. نتیجه گیری به طور کلی با استفاده و مصرف ...
به این دانه ارزشمند گوشت بدون استخوان می گویند
کاهش وزن لوبیا سفید یکی از حبوبات کم کالری با مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. 7. معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. فیبر باعث تحریک حرکت مجرای روده بزرگ می شود و با سم ...
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
.... میزان کلسترول خون در حقیقت با میزان چربی بدن و چربی جریان داشته در خون ارتباط دارد. به همین دلیل نیز بهتر است بدانید که چه افرادی که کلسترول خون دارند و چه کسانی که سالم هستند، باید این مقدار چربی را در بدن خودشان تنظیم کنند. تنظیم کردن سطح چربی در افرادی که سن بالایی دارند و یا میزان چربی خونشان بسیار بالا است، با دارو های شیمیایی انجام می شود. با این حال بد نیست خرما را در رژیم غذایی ...
نکات خرید بهترین مکمل کراتین بدن سازی + قیمت
عضلات دارد، به ویژه در تمرینات با شدت بالا و کوتاه مدت. این ماده ترفندهایی برای انتقال انرژی سریعتر به سلول های عضلات فراهم می کند. با مصرف مکمل کراتین، میزان کراتین در عضلات افزایش می یابد و این می تواند به افزایش توان و قدرت عضلات کمک کند. از مزایای مصرف کراتین مونوهیدرات میتوان به تقویت قدرت و توان عضلات، افزایش حجم عضلات، بهبود عملکرد ورزشی و زمان بازیابی بهتر اشاره کرد. ...
شایع ترین علل درد معده
... پرخوری نکردن در یک وعده غذایی و افزایش تعداد وعده ها و کم کردن حجم غذا جویدن مواد غذایی به درستی پرهیز از مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار پرهیز از مصرف بیش از حد غذا های ادویه دار و سرخ شده نوشیدن مقدار زیادی آب انجام ورزش تنفسی و یوگا راه رفتن به مدت 20 تا 30دقیقه بعد از خوردن غذا نخوابیدن پس از صرف وعده ی غذایی ...
عوارض مکمل های ورزشی که باید پیش از مصرف بدانید
مصرفی می توان این عارضه را از بین برد. در اکثر مکمل های بدنسازی کراتین، کافئین، آرژنین و بی کربنات سدیم وجود دارد که این مواد می توانند اختلالاتی در عملکرد دستگاه گوارش ایجاد نمایند و موجب اسهال، نفخ و شکم درد شوند. یکی از مهم ترین عوارض این مکمل ها رفلاکس اسید معده است که معمولا افراد به صورت کوتاه مدت به آن دچار می شوند. یکی از آمینواسیدهایی که در اکثر مکمل های بدنسازی وجود ...
مواد غذایی برای بهبود هضم
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها می تواند در بهبود عملکرد سیستم گوارشی موثر باشد. این خوراکی ها عبارتند از: 1. زردچوبه زردچوبه ادویه ای با خواص متعدد برای سلامت بدن از جمله هضم است. زردچوبه حاوی ترکیبی فعال به نام کورکومین است که تاثیر ضدالتهابی دارد. التهاب می تواند منشا مشکلات گوارشی متعددی از جمله نفخ و دردهای ...
کدام دمنوش ها به هضم غذا کمک می کنند؟
بدن شما کمک خواهد کرد. ترکیبات موجود در زنجبیل می تواند در تحریک انقباضات و تخلیه روده تاثیرگذار باشد، به همین دلیل هم حتی استفاده از زنجبیل به شکل ادویه نیز می تواند در درمان حالت تهوع، گرفتگی روده، سوء هاضمه، نفخ و... موثر باشد. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه یک و نیم گرم زنجبیل می تواند حالت تهوع های ناشی از بارداری، شیمی درمانی و... را به مراتب بهبود بخشد. مدتی پیش تحقیقاتی بر روی ...
بهترین زمان مصرف رازیانه
گیرد و تحقیقات مدرن برای تأیید برخی از این فواید آغاز شده است. بهترین زمان مصرف رازیانه در واقع بهترین زمان مصرف رازیانه به دلیل مصرف آن بستگی دارد. رازیانه را می توان به اشکال مختلف مانند کپسول، چای و تنتور مصرف کرد. هر فرم ممکن است زمان بهینه متفاوتی برای مصرف داشته باشد. گوارشی: مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده یا یبوست، بهتر است رازیانه را بعد از غذا مصرف کنید ...
رژیم بعد اسلیو معده | نظر جراح و متخصص تغذیه
....پس از جراحی، مهم است که بدن به خوبی آب داشته باشد (نوشیدن متعادل آب). سعی کنید در هر ساعت حدود 200 سی سی از مایعات شفاف به صورت جرعه جرعه و به تدریج بنوشید. وقتی احساس سیرشدن کردید دست بکشید، طبیعی است که در روزهای اول احساس ناراحتی و نفخ کنید. یک بشقاب سالم غذا در دو هفته اول بعد اسلیو معده فقط باید مایعات زیر را مصرف کنید: آب، دوغ،شیر کم چرب دتاکس ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
مزاج سرد و مرطوب در طب سنتی ایران دستورالعمل های خاص مزاج شناسی برای مزاج سرد و مرطوب عبارتند از: نیم ساعت قبل از غذا و یک تا دو ساعت بعد از غذا آب ننوشید. به دلیل ضعف توانایی دستگاه گوارش، افراد بلغمی بهتر است تنها دو وعده در روز بخورند. ورزش و فعالیت بدنی منظم را در برنامه روزانه خود بگنجانید. برای 10 تا 15 دقیقه پیاده روی بعد از شام مفید است. هشت ساعت خواب خوب ...
دلیل و راه درمان بلع دردناک چیست؟
مورد استفاده قرار می گیرند باعث ریفلاکس معده می شوند که باعث ایجاد علائمی نظیر بلع دردناک می شود. این فوق تخصص گوارش وکبد توضیح داد: ممکن است در دهان، گلو یا مری و حتی معده بیمار زخم هایی ایجاد شود. زخم ها همچنین ممکن است به دلیل ریفلاکس درمان نشده معده نیز به وجود آیند. مصرف بلند مدت از داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن نیز می توانند احتمال ایجاد این زخم ها را افزایش دهند. وی متذکر شد ...
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست و چگونه درمان میشود؟
عنوان مثال، کافئین یا غذاهای چرب انقباضات روده بزرگ را تحریک می کنند. بنابراین ممکن است افرادی که IBS و اسهال دارند، با کاهش مصرف روزانه نوشیدنی های کافئین دار و غذاهای چرب، بهبود پیدا کنند. کسانی که نفخ و شکم درد دارند نیز بهتر است از مصرف کربوهیدرات هایی که به خوبی در روده کوچک هضم نمی شوند، دست بردارند. یافتن یک رژیم غذایی مناسب و شخصی سازی شده می تواند کمی چالش برانگیز باشد، اما با کمک گرفتن ...
علت سنگینی معده بعد از غذا
...: غذا مهم ترین وروردی و خروجی در سیستم گوارش است. گاهی علی رقم کم خوری باز هم احساس سنگینی بعد از غذا به سراغمان می آید و این سنگینی و خواب آلودگی ریشه در مزاج دارد. به گزارش آفتاب نیوز؛ تاحالا برای شما هم اتفاق افتاده است که بعد از خوردن یکی از وعده های غذایی احساس سنگینی و بی حالی کنید؟ این حالت نشانه ای از یک ناهماهنگی در دستگاه گوارش است به نوعی که با هضم نشدن صحیح و به ...
با خطرات و تاثیرات نشستن طولانی آشنا شوید - کلینیک پایتخت
سلامتی مانند دیابت، مشکلات ستون فقرات، بیماری های گوارش و مقعد، بیماری قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. همچنین می تواند برای سلامت روان شما نیز مضر باشد. کپی لینک عوارض نشستن طولانی و کم تحرکی حتی اگر کارمند هستید و مدت زیادی در روز را نشسته اید، راه های بسیاری برای گنجاندن فعالیت بدنی در طول روز وجود دارد. زندگی کم تحرک می تواند برای سلامتی شما خطرناک و ...
نشانه های نیاز به سمزدایی فوری کبد
همانند مرکز کنترل گوارش بدن عمل می کند و زمانی که آهنگ فعالیت آن کند شده یا آسیب می بیند، با علائم گوارشی مانند نفخ و یبوست مواجه خواهید شد. خستگی: احساس خستگی بین افرادی که با آسیب کبدی مواجه هستند، شایع است. پژوهش ها نشان داده اند که این شرایط به دلیل ایجاد تغییراتی در انتقال تکانه های عصبی در مغز رخ می دهد؛ و زمانی که مواد سمی به واسطه عملکرد ناقص کبد در خون افزایش می یابند، شما ممکن است ...
چند روش ساده که اشتها را کور می کند
دقیقه صبر کنید و سپس اگر دوباره گرسنه بودید، میان وعده و غذا میل کنید. بهتر است برای کاهش اشتها قبل از خوردن وعده های غذایی آب بنوشید، آب حجم معده تان را پر می کند و سبب می شود به دنبال خوردن غذای بیشتر نباشید. جویدن آدامس مسلما جویدن آدامس بدون داشتن برنامه غذایی مناسب و انجام ورزش، منجر به کاهش وزن آشکار در شما نخواهد شد اما جویدن آدامس های عاری از قند، از زیاد خوردن و ریزه ...
علائم و نشانه های “سرطان معده” را بشناسید
یا کاهش وزنشدید نیز باید توسط پزشک بررسی شود. به طور کلی علائم اصلی سرطان معده را می تواند شامل: احساس ناراحتی در ناحیه معده احساس سیری یا نفخ پس از یک وعده غذایی کوچک حالت تهوع و استفراغ کاهش وزن دانست. چه عوامل موجب ابتلا به سرطان معده می شوند؟ مصرف طولانی مدت غذا های سرخ شده و نمک سود شده غذای الوده به باکتری به خصوص مصرف طولانی مدت غذا های ...
