این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار؛ کمبود این ویتامین باعث نفخ شکم می شود
...، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود.همچنین یبوست می تواند باعث نفخ شود زیرا می تواند منجر به تجمع گاز و مدفوع در روده بزرگ شود. هنگامی که مدفوع برای مدت طولانی در روده بزرگ باقی می ماند، باکتری هایی که به طور طبیعی در روده بزرگ ...
چطور در پیاده روی اربعین گرمازده نشویم؟
گودی کمر ضماد کنید. 7. نزله و گلو درد هر چه معده شما سردتر باشد و از حالت تعادل خارج شود ایجاد نزله بیشتر می شود. نزله موجب گلودرد و سرماخوردگی می شود، مصرف زیاد مایعات به خوبی می تواند این مشکل را برای شما ایجاد کند! اما نکات دیگری را هم باید دقت کنید. اول اینکه هر جا کولر هست و هنگام خواب چفیه یا پوشش سر داشته باشید. مقدار کمی هاضوم بعد غذا میل کنید. داروی امام کاظم علیه السلام شب ...
روش های طبیعی برای کم کردن اسید معده
نعناع را میل کنید. اگر این دارو رفلاکس اسید را در شما افزایش می دهد، سعی کنید زنجبیل را امتحان کنید.زنجبیل آرام بخش است و التهاب معده را کاهش می دهد. نعناع و زنجبیل هم می توانند برای اسهال، نفخ و گاز مفید باشند. با محبوبیت اسانس ها، برخی استفاده از اسانس نعناع یا زنجبیل را به عنوان کمک برای هضم غذا در نظر می گیرند. قبل از مصرف اسانس ها به صورت خوراکی یا موضعی با پزشک خود مشورت کنید. اسانس ها می توانند با داروها تداخل داشته باشند. بدن هر فرد به این اسانس ها واکنش متفاوتی نشان می دهد. ...
با این عادت های غلط روده های خود را نابود می کنید
بزرگسال از چند بار در روز تا حتی یک بار در طول 3 یا 4 روز می تواند متفاوت باشد و یکی از دلایل مهم این تفاوت، مدت زمان انتقال غذا و هضم آن است. یعنی مدت زمانی که طول می کشد تا مواد غذایی غیرقابل هضم برای خارج شدن از بدن شما آماده شوند. مشکل اینجاست که ما بزرگسال ها پس از پشت سر گذاشتن دوره خردسالی و با بالا رفتن سن یاد می گیریم میل به دفع را در خود سرکوب کنیم و این معمولا به این دلیل است که ...
14 راه اثبات شده برای از بین بردن معده درد و دل درد در خانه
در خانه و بدون مشورت با دکتر انجام دهید گر چه شما باید در صورت دیدن این نوع علائم شکم درد خیلی سریع با دکتر نیز تماس بگیرید: دردی که در عرض چند ساعت بهتر نمیشد دردی که خیلی شدید و حالت بیمارگونه داره.یا بالا اوردن مداوم در طول یکی دو روز. و بزاق خونی یا سیاه طوری داشته باشید، اگر شما این نشانه ها را ندارید میتوانید درمان خودتون را در خانه داشته باشید و اینکه شما در اسرع وقت و کوتاه ترین ...
چطور دیابت می گیرید؟ ؛ تفاوت دیابت نوع 1 و 2 چیست؟
د از انسولینی که می سازد به درستی استفاده کند. این حالت را مقاومت به انسولین می نامند- در این حال برای بدن شما پایین آوردن قند خون مشکل تر می شود. هر چه مقاومت سلول های بدن شما به انسولین بیشتر می شود، انسولین بیشتری لازم است تا همان مقدار قند خون امکان ورود به سلول ها را پیدا کند و به مصرف تولید انرژی برسد. به همین علت است که سلول های بتا مجبور می شود بیشتر و به طور مداوم کار کنند. اما این کار ...
تاثیر منفی شب کاری برحافظه
شب کاری و کم خوابی باعث کاهش عملکرد حافظه و تمرکز مغزی می شود. همچنین، این مسئله می تواند به مشکلات روانی نظیر افسردگی و اضطراب منجر شود. بنابراین، برای حفظ سلامتی روانی و فیزیکی، بهتر است به خواب کافی و منظم توجه کنیم. متخصصان هشدار می دهند که کار کردن در طول شب، احتمال از دست دادن حافظه را افزایش می دهد. افرادی که در شیفت شب کار می کنند در مقایسه با افرادی که در طول روز مشغول کار هستند، بیشتر ...
نحوه صحیح خوابیدن برای معده | چه موقع زمان تعویض بالش است؟ | خصوصیات تشک و بالش مناسب را بشناسید
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: خواب باکیفیت تأثیر بسیار زیادی بر سلامت عمومی ما دارد. استراحت خوب شبانه برای خلق وخو، وضعیت بدنی، تمرکز و سطح بهره وری ما معجزه می کند چون به ذهن و بدن ما فرصتی برای استراحت، آرامش و تجدید قوا می دهد. وقتی صحبت از عواملی می شود که به ما کمک می کند تا خواب شبانه خوبی داشته باشیم، انتخاب وسایل مناسب خواب می تواند تأثیر زیادی در این خصوص داشته باشد. برای ...
هر آنچه که برای سفری سالم در اربعین ضروری است
سنتی آهسته آهسته پایین آورند و از نوشیدن مواد قندی، نوشابه و فست فود خودداری کنند چون با تضعیف سیستم ایمنی بدن، شرایط گرمازدگی را بدتر می کند و در افراد دیابتی وضعیت قند خون آنها با مصرف مواد قدی بهم می خورد همچنین باید از مواد غذایی پر چرب خودداری شود. رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تصریح کرد: در کنار گرمازدگی احتمال بروز مسمومیت های غذایی وجود ...
کاربردهای عجیب گلاب که شما را شگفت زده می کند
یا هر شب نیم ساعت قبل از خواب مقداری آب و گلاب بنوشید و از تاثیر آن شگفت زده شوید. 4 خوشرنگ شدن لب لب ها معمولا در حالت عادی و بدون آرایش بی رنگ و گاه رنگ پریده هستند. شما می توانید مقداری گلاب را روی پد بهداشتی بریزید و روزانه روی لب هایتان بمالید. این کار را چند بار در طول روز تکرار کنید تا لب هایتان خوشرنگ شود. 5 رفع مشکلات گوارشی معمولا تا صحبت از ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
، زنان پس از زایمان که به مدت دو هفته چای بابونه نوشیدند، در مقایسه با گروهی که چای بابونه نمی نوشیدند، کیفیت خواب بهتری داشتند. آنها همچنین علائم کمتری از افسردگی داشتند که اغلب با مشکلات خواب مرتبط است. مطالعه دیگری نشان داد که افرادی که 270 میلی گرم عصاره بابونه را دو بار در روز به مدت 28 روز مصرف کردند، 1/3 کمتر از شب قبل بیدار شدند و 15 دقیقه سریعتر به خواب رفتند. این یافته ...
داشتن عمر طولانی با کنار گذاشتن فقط این 4 عادت
یک نیاز طبیعی و حیاتی جهت حفظ سلامت عمومی بدن است. خوابیدن تنها اقدامی جهت ایجاد حس سرحالی و رفع خستگی نیست، بلکه زمانی که فرد می خوابد، به سلول های بدن شامل ماهیچه ها، اندام ها و مغز اجازه بهبود آسیب های وارد شده و نیز جایگزین شدن سلول های جدید را می دهد. از سوی دیگر، خواب متابولیسم بدن و ترشح هورمون ها را تنظیم می کند. یک خواب آرام و شیرین داشتن در طول شب، کلید یک زندگی شاد، سالم و طولانی داشتن ...
فواید مصرف نوشابه انرژی زا حاوی BCAA
فواید نوشابه های انرژی زا BCAA می توان به موارد زیر اشاره داشت. یکی از مهم ترین فواید مصرف نوشابه انرژی زا حاوی BCAA تقویت سیستم ایمنی بدن است. ورزش و یا فعالیت های سنگین در طول روز می تواند منجر به فشار زیاد روی عضلات شود. در این صورت بدن باید با سوخت و ساز بیشتر انرژی مورد نیاز عضلات را تامین نماید. در این صورت ممکن است سلول های ایمنی بدن دچار ضعف شوند و توانایی خود را برای دفع بیماری ...
بهترین روش مقابله باترش کردن معده را بشناسید
مری و حتی حلق شود که در دراز مدت موجب آسیب به بافت مخاطی این ناحیه می شود که تنگی مری، زخم مری و تغییرات شبه سرطانی از عوارض این بیماری به حساب می آیند. عوامل خطری که باعث ترش کردن می شوند اضافه وزن و چاقی، فتق معده، حاملگی، سیگار کشیدن، خشکی دهان، آسم، دیابت، برخی بیماری های بافت همبندی و هر عاملی که موجب تاخیر در تخلیه معده شود. مواد غذایی که موجب ترش کردن می شود ...
پیاز شما را نمی بخشد اگر با آن قهر کنید!
سلامتی و بدن بسیار فراوان و مفید است توصیه می شود اما باید دقت کنید که زیاده روی و افراط در مصرف پیاز نیز منجر به عوارض و مضراتی می شود. پیاز دارای قند ها، ویتامین ها مانند A و C، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است. ازجمله خواص پیاز می توان به مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش بالا، تقویت معده و بهبود هضم، حفظ سلامت استخوان، جلوگیری از آلرژی و کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی ...
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
یبوست بواسیر و یبوست در اثر تنبلی روده ها، خوردن کم فیبر، خوردن زیاد فست فود و انواع نوشابه های گازدار و... می تواند بروز پیدا کند. برای درمان این مشکل لازم است که حتماً فیبر بیشتری را در رژیم غذایی خود مصرف کنید. مصرف کردن فیبر بالا سبب می شود تا جریان مواد در روده ها بهتر شده از بروز یبوست در فرد جلوگیری شود. قطعاً زمانی که یبوست نداشته باشید، بواسیر و یا هموروئید نیز نخواهید گرفت. به ...
مواد غذایی برای بهبود هضم
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها می تواند در بهبود عملکرد سیستم گوارشی موثر باشد. این خوراکی ها عبارتند از: 1. زردچوبه زردچوبه ادویه ای با خواص متعدد برای سلامت بدن از جمله هضم است. زردچوبه حاوی ترکیبی فعال به نام کورکومین است که تاثیر ضدالتهابی دارد. التهاب می تواند منشا مشکلات گوارشی متعددی از جمله نفخ و دردهای ...
چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
آن ضروری است. خواب به مغز این امکان را می دهد تا خود را سازماندهی و شارژ و همچنین مواد زائد سمی را که در طول روز انباشته می شوند حذف کند. یکی از این مواد زائد، پروتئینی به نام بتا آمیلوئید است که در ایجاد بیماری آلزایمر نقش دارد. با محرومیت از خواب، بدن شما زمانی برای انجام این عملکردها ندارد، بنابراین سموم می توانند بر جنبه های مختلف سلامتی تاثیر بگذارند. خواب ضعیف با پیامدهای سلامتی کوتاه ...
سرطان روده در کمین این افراد
ادرار از اندازه ای مشخص بیشتر می شود، تحمل پر بودن مثانه برایتان دشوار می شود. به طور نرمال، شما باید بتوانید بدون نیاز به خالی کردن مثانه تان حدود شش تا هشت ساعت در شب بخوابید اما مصرف داروهای خاص، نوشیدن مایعات قبل از خواب یا وضعیت های خاصی مثل بارداری ممکن است شما را هنگام نیمه شب از خواب بیدار و روانه توالت کنند. اول صبح نفخ می کنید؟ نفخ و خارج شدن گاز از روده ها، اتفاقی ...
شایع ترین علل درد معده
، تهوع، اسهال، یبوست و درد گرفتگی عضلات شکم را داراست. سوءهاضمه و ارتباط آن با معده درد معده درد در 40 درصد موارد به دلیل سوءهاضمه است که سوءهاضمه اختلالی در عملکرد سیستم گوارشی است که به واسطه هضم نادرست و سخت مواد غذایی بروز کرده و باعث ایجاد درد معده می شود. سوءهاضمه معمولا خود را با احساس سنگینی بعد از مصرف غذای نامناسب، احساس سیری زودهنگام، درد و سوزش معده نشان می دهد ...
این سبزی دندان هایتان را مثل برف سفید می کند!
صد آنلاین نوشت: مرتضی صفوی با بیان این که گشنیز و تخم آن از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است، گفت: مصرف گشنیز معده را تقویت و خوردن آن با غذا به هضم غذا کمک می کند، تخم گشنیز شیر را در مادران شیرده زیاد می کند و برای تسکین درد دندان جویدن تخم گشنیز مفید است. این متخصص تغذیه اضافه کرد: گشنیز خواب آور، مسکن و آرام کننده، تسکین کننده استفراغ و برطرف کننده عطش است، مصرف آن به بدن نیرو می ...
با شکم خالی ورزش کردن کار درستی است؟
...> از قهوه پرهیز کنید اگر عادت دارید که قهوه و نوشابه مصرف کنید، در روزهای تابستان باید محتاط تر باشید. این نوشیدنی ها می توانند بدنتان را دهیدراته کرده و معده تان را تحریک کنند. ورزش کنید اگر مشکلات معده یا ناراحتی گوارشی دارید پس حتما لازم است هر روز ورزش کنید. داشتن فعالیت بدنی مستمر و هر روز ورزش کردن کمک تان می کند از درد و ناراحتی معده و نفخ و گاستریت و بدهضمی ...
علت سنگینی معده بعد از غذا
...: غذا مهم ترین وروردی و خروجی در سیستم گوارش است. گاهی علی رقم کم خوری باز هم احساس سنگینی بعد از غذا به سراغمان می آید و این سنگینی و خواب آلودگی ریشه در مزاج دارد. به گزارش آفتاب نیوز؛ تاحالا برای شما هم اتفاق افتاده است که بعد از خوردن یکی از وعده های غذایی احساس سنگینی و بی حالی کنید؟ این حالت نشانه ای از یک ناهماهنگی در دستگاه گوارش است به نوعی که با هضم نشدن صحیح و به ...
بهترین زمان مصرف رازیانه
اضطراب یا خواب مصرف کنید، بهتر است آن را قبل از خواب مصرف کنید. رازیانه اثر آرام بخشی بر بدن دارد و مصرف آن قبل از خواب می تواند به آرامش و بهبود خواب کمک کند. چای رازیانه به گزارش رویداد24 چای رازیانه یک روش محبوب برای مصرف این گیاه است و می توان آن را در هر زمانی از روز مصرف کرد. چای رازیانه را می توان با خیساندن دانه های رازیانه یا برگ های رازیانه در آب داغ برای چند دقیقه ...
دلیل و راه درمان بلع دردناک چیست؟
مورد استفاده قرار می گیرند باعث ریفلاکس معده می شوند که باعث ایجاد علائمی نظیر بلع دردناک می شود. این فوق تخصص گوارش وکبد توضیح داد: ممکن است در دهان، گلو یا مری و حتی معده بیمار زخم هایی ایجاد شود. زخم ها همچنین ممکن است به دلیل ریفلاکس درمان نشده معده نیز به وجود آیند. مصرف بلند مدت از داروهای ضدالتهابی مانند ایبوپروفن نیز می توانند احتمال ایجاد این زخم ها را افزایش دهند. وی متذکر شد ...
اسامی موادی که ناشتا خوردن آنها باعث لاغری می شود +فواید
وزن افرادی که روز خود را با خوردن بادام آغاز کردند و رژیم غذایی کم کربوهیدراتی داشتند، نسبت به افرادی که همان رژیم را داشتند، اما بادام مصرف نمی کردند، در طول 6 ماه د 7% بیشتر بوده است. نکته ای که باید در مصرف بادام به خاطر بسپارید این است: پوست بادام حاوی تانن می باشد، ماده ای که مانع از جذب مواد غذایی در بدن می شود. از این رو پیشنهاد ما این است که بادام ها را شب در یک لیوان آب بریزید و ...
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست و چگونه درمان میشود؟
و منجر به مدفوع سفت و خشک شوند. سیستم عصبی: مشکلات مربوط به اعصاب در سیستم گوارش ممکن است هنگام کشیده شدن شکم شما بر اثر گاز یا مدفوع، باعث ایجاد درد و ناراحتی شود. در واقع، هماهنگی ضعیف بین سیگنال های مغز و روده ها کاری می کند که بدن شما نسبت به تغییراتی که معمولاً در فرآیند گوارش رخ می دهد واکنش بیش از حد نشان دهد. در نتیجه، این می تواند منجر به درد، اسهال یا یبوست شود. عفونت شدید: IBS می تواند ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
خواهد بود. افراد بلغمی باید در سحر از خواب بیدار شوند تا خلط اضافی در بدنشان تولید نشود. خوابیدن و استراحت زیاد باعث افزایش سردی و خشکی می شود و مضر خواهد بود. توصیه می شود به خصوص در شرایط آب و هوایی مرطوب، لباس گرم مناسب بپوشند. استراحت زیاد و کم تحرکی برای مردم مضر است. خوابیدن در طول روز به خصوص یک ساعت قبل از غروب آفتاب بسیار مضر است. زیرا باعث افزایش خلط، سنگینی سر، التهاب ...