خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قلبتان را با این 6 ورزش سالم نگه دارید
غذایی به ارگان های بدن خواهد شد. همین امر موجب کاهش تشکیل پلاک در شریان ها شده و سلامت قلبی عروقی را به دنبال خواهد داشت. _ پیاده روی : انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیاده روی موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول است. ورزشی که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و افزایش سلامت قلب و ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه ...
خواص ارده شیره
رشد کودک براثر دارا بودن مواد معدنی موردنیاز بدن و ویتامین های لازم برای رشد مغزی و قدی کودکان. خواص ارده کنجد از دید طب سنتی افزایش سلامت قلب به دلیل کاهش کلسترول بد خون، کاهش فشارخون بالا و کاهش تری گلیسیرید خون. جلوگیری از ابتلا به بیماری های خود ایمنی، دیابت و... به موجب داشتن خاصیت ضدالتهابی پیشگیری و درمان سرطان کبد به وسیله دارا بودن ترکیب خاص سسامول ترکیب سسامول موجب پیشگیری از ...
مصرف دارچین را جدی بگیرید!
مبارزه می کند. درضمن دارچین تولید کلاژن در پوست را تحریک کرده و باعث می شود، جوان تر به نظر برسید. 4. موثر در درمان سرطان بررسی های آزمایشگاهی روی دارچین نشان می دهد، این ادویه می تواند از رشد سلول های سرطانی کاسته و حتی این سلول ها را از بین ببرد. 5. کاهش فشار خون تحقیقات نشان داده، مصرف هر روز دارچین به مدت 3 ماه می تواند فشار خون سیستولی (عدد بالا) را ...
چرا به بیماری دیابت مبتلا می شویم؟
سبوس دار، جو سبوس دار و ... - مصرف چربی های سالم رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذا های حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آن ها چربی خوب می گویند. این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع چربی های خوب شامل روغن زیتون، آجیل و دانه ها مانند بادام، بادام زمینی، تخم کتان، تخم کدو تنبل و ... هستند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
کدام غذاها مقصر بدخوابی شبانه اند
خواهند وزن کم کنند، دوست دارند از این ماده غذایی استفاده کنند، زیرا مواد تند موجود در زنجبیل متابولیسم را تحریک می کند و افزایش می دهد. اما متابولیسم تحریک شده از به خواب رفتن عمیق جلوگیری می کند. بیشتر بخوانید: سیر باعث نفخ و تشنگی شدید می شود. از ساعات عصر به بعد از مصرف این ماده غذایی اجتناب کنید. دانه کاکائو حاوی تئوبرومین است. این ماده دارای ساختار هایی شبیه ...
رژیم غذایی مناسب برای پیاده روی اربعین
افرادی که به فشار خون یا مشکلات کلیوی دچار هستند باید با نظر پزشک انجام شود . وی درباره اهمیت مصرف سبزی و میوه نیز به زائران اربعین توصیه کرد: برای نگه داشت آب در بدن باید به اندازه کافی سبزی و میوه نیز مصرف کرد. به همین دلیل زائران باید در طول پیاده روی میوه و سبزیجات را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانند. اهمیت نوشیدن آب در طول روز دکتر جعفریان درباره اهمیت نوشیدن ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
. مواد غذایی که در این رژیم مصرف می شوند، بسیار متنوع و گوناگون هستند. بنابراین، صرفاً یک برنامه غذایی خاص برای انجام این کار وجود ندارد. پایبندی به برنامه غذایی سالم برای یک هفته، می تواند تاثیرات چشمگیری بر سلامت ذهن و جسم داشته باشد. برخی اصول مهم رژیم سالم خوری در یک برنامه غذایی سالم، از اصول و تکنیک های مهمی استفاده می شود. یک رژیم غذایی اصولی، به شما آموزش می دهد که ...
13 راه درمان طبیعی برای درمان عفونت خونی
پلاکت خون تنفس های کوتاه بی نظمی ضربان قلب درد هایی بطنی و شکمی آسیب های عفونی عوامل ایجاد کننده عفونت خون در واقع فاکتور های خطرناک زیادی میتواند منجر به عفونت خون شود. مثل: افراد سالخورده نوزادان نارس افرادی که دارو های پایین آورنده سطح ایمنی بدن استفاده می کنند، مصرف طولانی مدت الکل ها و مواد محلول در چربی، دارو های ضد پس زدگی اندام های ...
صبحانه ای که موتور مغز را روشن می کند
داشته باشند و به همین دلیل است که گاهی اوقات کافئین را به عنوان یک ماده سالم و لازم برای بدن شناسایی می کنند و علاوه بر آن این ماده مسئول پایین آوردن فشار خون و متابولیسم قند خون می باشد. مطالعات انجام شده به این نتیجه رسیده است افرادی که مشکلات ذهنی معمولی دارند و دو تا سه فنجان قهوه در روز مصرف می کنند، کمتر در معرض آلزایمر قرار می گیرند و مطالعات دیگری روی 400 هزار شرکت کننده انجام داده ...
6 گام ساده برای سم زدایی سریع بدن
مواد مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند مواد نگه دارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آرد های تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و گوشت های تازه را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید. سیر، لیمو، جوانه کلم بروکلی، لوبیا، ماش، سبزیجات خام دیگر و ... همگی به سم زدایی از بدن کمک می کنند. به این موارد می توان آب میوه ...
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
. بهبود وضعیت سلامت پوست سلامت پوست و موی شما می تواند در گرو مصرف بسیاری از مواد غذایی باشد. خواص خرما برای ارتقا وضعیت سلامت پوست شما نیز طبق تحقیقات انجام شده به اثبات رسیده است. دو ویتأمین c، D از جمله ویتأمین هایی هستند که می توانند برای پوست بسیار مفید واقع شوند. هر دو این ویتأمین ها در خرما وجود دارد. نتایجی که این دو مورد بر روی پوست می گذارند شامل افزایش خاصیت ارتجاعی ...
زنجبیل ضدتهوع، ضد دردمعده وچربی خون است
تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است تا ببینیم آیا این اثرگذاری حقیقت دارد یا خیر. * کاهش قند خون داده های یک مطالعه کوچک اخیرا نشان داد که زنجبیل ممکن است به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کند. با این حال، مطالعات بزرگتری مورد نیاز است تا ببینیم آیا زنجبیل می تواند به بهبود سطح قند خون در بدن کمک کند یا خیر. * کاهش دردهای عادت ماهانه طبق داده های مطالعات ...
چند راهکار موثر برای راحت چاق شدن و چاق موندن بدون مصرف دارو
پاسخ سوال رایج شما از ما با موضوع برای چاقی چه بخوریم و چی بخوریم چاق بشیم، چندان پیچیده نیست و شما با اطلاع از لیست مواد غذایی چاق کننده میتوانید لاغری خود را درمان کرده و به افزایش وزن مد نظرتان دست بیابید. برای چاق شدن سریع کل بدن به روش سالم و طبیعی، می توانید به موارد زیر توجه کنید: بیشتر از مقدار کالری هایی که بدن می سوزاند، مصرف کنید. به صورت آرام، هر روز 300 تا 500 ...
چطور دچار مشکلات روده ای می شویم ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ سیستم گوارشی در سلامت کلی بدن بیش از آنچه که فکرش را کنید؛ اهمیت دارد. تحقیقات نشان می دهند که سالم نگه داشتن سطح میکروبیوم در سیستم گوارشی باعث می شود که عملکرد های مختلف در بدن به خوبی انجام بگیرد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن کاهش پیدا کند؛ بنابراین بسیار مهم است که شما از سیستم گوارشی خود مراقبت کنید و از عاداتی که به سلامت آن ها آسیب وارد می کند ...
واکنش بدن وقتی قند خون بالا میرود
سطح قند خون خود را ارزیابی کنید و سعی کنید با دارو، ورزش و عادات غذایی آنها را در محدوده سالم نگه دارید. گرسنه هستید گرسنگی ناگهانی و شدید، حتی پس از صرف غذا، ممکن است نشانه ای از این باشد که بدن شما غذا را به روش صحیح به قند خون تبدیل نمی کند. بیماری یا داروهای خاص نیز می تواند باعث آن شود. اگر دیابت دارید ، پزشک ممکن است بتواند داروهای شما را تنظیم کند که اغلب ...
6 فایده سرکه سیب برای مردان
خون یک مزیت طولانی مدت سرکه سیب خواهد بود. شواهد بیشتری وجود دارد که نشان می دهد سایر تغییرات سبک زندگی سالم مانند ورزش و کاهش مصرف نمک می تواند بر فشار خون شما تأثیر مثبت بگذارد. 5. از بین بردن باکتری های مضر اگر می خواهید سالاد و سبزیجات خام خود را با لذت بیشتری بخورید، سرکه سیب را به سبد خرید خود اضافه کنید. تحقیقات نشان می دهد که سرکه سیب می تواند باکتری های مضر مسئول بیماری های ...
چطور دیابت می گیرید؟ ؛ تفاوت دیابت نوع 1 و 2 چیست؟
دیابت را می توان به دو نوع یک و دو تقسیم کرد که علت های متفاوتی دارند. دیابت نوع یک هنگامی رخ می دهد که بدن نمی تواند مقدار کافی انسولین- هورمون تنظیم کننده قند خون- تولید کند و دیابت نوع 2 هنگامی ایجاد می شود که بدن نمی تواند از انسولین به درستی استفاده کند. اما به جز این دو نوع متفاوت دیابت، درمان دیابت ممکن است از شخصی به شخص دیگر تفاوت کند. از طرف دیگر اگر دیابت فرد بدون درمان رها ...
تاثیر باورنکردنی رزماری بر لاغری و کاهش وزن
تواند احساس سیری و اشباع را افزایش دهد و در نتیجه مصرف غذا را کاهش دهد. این گیاه همچنین می تواند سطح سرمی گلوکز و اینسولین را تنظیم کرده و تأثیر مثبتی بر تعادل قند خون داشته باشد. از طرف دیگر، رزماری می تواند بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کند و باعث جذب بهتر مواد مغذی و تسهیل حرکت روده ها شود. همچنین، خواص ضد استرس و آرامش بخش رزماری می تواند از تمایل به خوردن بیش از حد به عنوان واکنش به استرس ...
برای کوچک شدن سینه چه بخوریم؟ این روش های معجزه آسا را امتحان کنید
. فیبر باعث می شود حجم غذایی که می خورید، افزایش پیدا کند و غذا را بیشتر بجوید و اشتهای شما از بین برود. برخی مواد غذایی که حاوی فیببر هستند شامل ذرت، نخود، لوبیا و سویا می شوند. توجه داشته باشید که همراه فیبر ها، آب زیادی مصرف کنید تا دچار یبوست نشوید؛ زیرا فیبر هرچه آب در روده است را به خود جذب می کند. اگر معده شما نفخ یا گاز زیادی دارد، باید مقدار مصرف فیبر را کاهش دهید تا بدن شما دچار ...
شرایط حجامت در فصل پاییز
گرم و مرطوب مناسب است. اما برای افراد دارای مزاج سرد و خشک یا افراد در سنین بالا (بالای 60 سال) مناسب نیست و می تواند باعث پیدایش یا تشدید علائم برخی از بیماری ها شود. بهترین فصل برای حجامت بهار و پاییز است بهترین فصل برای حجامت بهار و پاییز است. حجامت در هر دو فصل تابستان و زمستان فقط در صورت لزوم انجام می شود. بهترین زمان حجامت ساعاتی است که حجم خون بدن رقیق شده و خروج آن ...
8 روش خانگی برای درمان سرگیجه【سال 2023】
و سیستم عصبی شما را حفظ خواهد کرد و باعث بهبود و جلوگیری از به وجود آمدن مشکلاتی مانند سرگیجه و خستگی خواهد شد. ماساژ : از خواص ماساژ می توان به آرامش بخش بودن و خنثی کردن بیماری های مختلف از جمله سرگیجه اشاره کرد و همچنین می توان گفت ماساژ، گردش خون را در بدن افزایش می دهد، بنابراین سیستم عصبی را آرام کرده و مشکل سرگیجه را نیز درمان می کند. برای انجام ماساژ بهتر است از روغن ...
چیزهای دیگری که باید از رژیم های دتاکس بدانید
...، بدن خودش پاکسازی لازم را انجام می دهد اما اگر مصر به چنین کاری هستید، باید به دنبال برنامه ای باشید که فقط بر تغذیه تمیز تمرکز دارد. این روش می تواند برای هر کسی که با کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت و حتی بیماری قلبی زندگی می کند، عالی باشد. همه ما در سال های اخیر مطالب زیادی در مورد رژیم های سم زدایی شنیده ایم. اما اگر بخواهید راستش را بدانید، همه اینها تبلیغاتی است بدون هیچ مزیتی برای سلامتیتان. راه های زیادی برای تمیز و سالم نگه داشتن بدن وجود دارد که رژیم های دتاکس قطعا یکی از آنها نیست! منبع: سیناپرس ...
اگر با چای توت بخوریم چه می شود؟
آن جلوگیری کند. از آنجا که کارکرد درست کبد در بدن پر اهمیت است، با خوردن توت کبد شما تقویت شده و همچنین داروی مفیدی برای طحال نیز می باشد. توت خشک سرشار از فیبر غذایی است، فیبر به هضم و گوارش غذا کمک کرده و موجب لاغری و در افراد می شود، پس با مصرف توت می توان سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنیم و به کاهش وزن برسیم. توت خشک جایگزین قند قندها مضرات زیادی ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
سخت کار کنند تا تمام قند اضافی موجود در خون را فرآوری نماید. هنگامی که کلیه ها نمی توانند تمام این مقدار قند را فرآوری کرده و به مصرف سلول ها برسانند به ناچار بدن، همراه با آبی که به آن نیاز دارد از شر آن خلاص می شود. تشنگی بیشتر: برای خلاص شدن از شر قند اضافی، بدن شما آب را از بافت های خود می گیرد. از آنجایی که برای تولید انرژی، انتقال مواد مغذی و خلاص شدن از شر مواد زائد به مایعات ...
با فواید باورنکردنی مصرف گیاه باباآدم آشنا شوید
بابا آدم را به سرمالید. *** 33 خاصیت شگفت انگیز گیاه بابا آدم 1. درمانی برای فشار خون بابا آدم، به خاطر سرشار بودن از پتاسیم، درمان و راه حلی طبیعی برای کنترل فشار خون است و این کار را با حذف مقدار مازاد سدیم در جریان خون انجام می دهد تا فشار خون را همیشه تحت کنترل نگه دارد. 2. کمک به گوارش بابا آدم حاوی بعضی از ترکیب هایی است که نه تنها قادر هستند تمام مواد ...
چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
کمک کند تا با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد اضافی و سایر سمومی که خطر بیماری شما را افزایش می دهند مقابله کند. مثلا مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین می تواند باعث کبد چرب شود که بر عملکرد کبد تاثیر منفی می گذارد. شما می توانید با مصرف کمتر مواد غذایی ناسالم، سیستم سم زدایی بدن خود را سالم نگه دارید. می توانید از همان اول از خرید آن ها اجتناب کنید. نبودن آن ها در خانه، هوسشان را به ...
آیا خرما در لاغری موثر است؟
همان طور که گفتیم یکی از نکات مهم در استفاده از خرما در رژیم لاغری، زمان مصرف آن است و بهتر است در زمان هایی مانند صبحانه یا قبل از ورزش انجام شود که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. این کمک می کند تا انرژی خرما به خوبی استفاده شود و به افزایش وزن نیازی نباشد. همچنین نکته دیگر اینکه، برای کنترل سطح قند خون و اثر چشمگیر آن بر افزایش سریع قند، می توانید این میوه گرمسیری را با مواد غذایی ...
میوه های خوشمزه ی تابستانی، راهی برای حذف چربی ها و ساختن بدنی عضلانی!
چربی های زائد جلوگیری خواهند کرد. عضله سازی با میوه ها مهم ترین نقش انواع میوه های تابستانی در فرایند عضله سازی، تأمین انرژی و مواد مغذی موردنیاز برای انجام تمرین های سخت و رشد عضلات است. همه ورزشکارانی که به صورت حرفه ای برای ساخت عضلاتی زیبا و قوی، تمرین های ورزشی سخت را انجام می دهند، در رژیم غذایی روزانه خود مصرف میوه ها را در اولویت قرار می دهند. میوه ها حاوی ویتامین های ...
5 مزیت روغن خردل که باید با آن آشنا شوید
ما اغلب از روغن خردل برای پختن غذاهای لذیذ مختلف استفاده کرده ایم و اغلب از آن نیز اجتناب می کنیم، زیرا می گویند ممکن است باعث افزایش وزن شما شود. اما حتی اگر از آن برای مصارف پخت و پز استفاده نکنید، روغن خردل فواید زیادی برای پوست، مو، درد مفاصل و غیره دارد. به خصوص اینکه استفاده از روغن خردل برای سلامتی ما بسیار مفید است. 5 مزیت شگفت انگیز روغن خردل 1. روغن خردل درد مفاصل ...
با رژیم کبد چرب آشنا شوید
چربی در بدن خواهد شد. سویا همچنین چربی رسوب شده در کبد را نیز کاهش می دهد. بنابراین سویا یک غذا برای کبد چرب محسوب می شود. و شما می توانید از سویا در رژیم کبد چرب استفاده کنید. سویا سرشار از پروتئین و کم چربی می باشد. ماهی انواع ماهی های چرب سرشار از امگا 3 و امگا 6 هستند. به همین دلیل مصرف ماهی خواص بی نظیری را برای سلامتی به دنبال خواهد داشت. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 به ...
