سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی مهم برای پیشگیری از دیابت
تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر خوراکی غذاهای غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شوند. انواع غذاهای سالم و سرشار از فیبر بخورید که عبارتند از: - میوه هایی مانند گوجه فرنگی و فلفل - سبزیجات غیرنشاسته ای مانند سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی و گل کلم - حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس - غلات کامل مانند ...
چرا و چگونه به دیابت مبتلا می شویم؟
...> دیابت نوع دو شایع تر است و اختلال عملکرد سلول بتا در این نوع بیماری دلایل متعدد و پیچیده ای دارد از جمله افزایش وزن، تغییر سبک زندگی و بی تحرکی. سابقه خانوادگی، نژاد و سن نیز در ابتلا به این نوع دیابت نقش دارد. این تغییر ها سبب می شود بدن از انسولینی که می سازد درست استفاده نکند، عارضه ای که مقاومت به انسولین نام دارد و کاهش سطح قند خون برای بدن دشوارتر می شود. بوسویی می گوید ...
راه های پیشگیری از کبد چرب
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ کبد از لحاظ اندازه بزرگ ترین عضو داخلی بدن انسان است که وظیفه ی آن ذخیره ی انرژی و حذف سموم می باشد. کبد همچنین نقش مهمی در فرایند گوارش و دستگاه هاضمه و متابولیسم مواد غذائی به عهده دارد که برای این کار 500 عمل مختلف را انجام می دهد. علاوه بر این کبد به عنوان تصفیه کننده ی خون عمل می کند. بیماری کبد عبارت است از اختلال در عملکرد کبد. همان طور که گفته شد کبد اعمال ...
مصرف کره برای افراد دیابتی مشکلی ندارد!
مانند روغن نارگیل، سس سیب یا آووکادو جایگزین کنید. سوالات متداول 1. آیا کره قند خون شما را بالا می برد؟ در حالی که کره عمدتاً از چربی رژیمی تشکیل شده است و بعید است قند خون شما را افزایش دهد، اما متخصصان توصیه می کنند که با احتیاط از آن استفاده کنید. توجه به مقدار و نوع چربی مصرفی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. کره سرشار از چربی اشباع شده است که در مقادیر زیاد ممکن است مقاومت ...
نشانه هایی که می گوید بدن شما به انسولین مقاوم است
خون بالا با علائمی مانند تشنگی بیش از حد، بی حالی، تکرر ادرار و علائم جدی تری مانند صدمه به کلیه ها، خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. _ میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث می شود بدن ...
خطرناک ترین دشمنان مغز را بشناسید
.... قند ارتباطات در سراسر مغز را تسهیل می کند و برای حافظه و یادگیری ضروری است. اگر مغز منبع قندی کمی داشته باشد، از نبود این توانایی ها رنج می برند. علاوه بر این وجود مقدار زیاد قند در رژیم غذایی، به واسطه اینکه منجر به افزایش وزن می شود، می تواند باعث مقاومت بدن به انسولین شود. انسولین هورمونی است که بدن برای تنظیم میزان قند خون از آن استفاده می کند. اگر میزان قند باعث تغییر در ...
منوی تابستانی تغذیه
...> خیار آب بالای موجود در خیار به شما کمک می کند که مثل خود خیار خنک بمانید . خیار در عین حال دیورتیک (ادرارآور) است، بنابراین می تواند به خروج سموم از بدن و فرایند هضم کمک کند. خیلی ساده خیار را برش بزنید، کمی نمک روی آن بپاشید (البته بدون نمک خوردن آن سالم تر است و به خصوص نمک اضافی برای فشار خون، بارداری، مصرف کورتون، پوکی استخوان و موارد متعدد دیگر، مناسب نیست) و بعد به عنوان یک میان وعده ...
هرگز با شکم خالی ورزش نکنید!
، اگر می خواهید که سلامت خود را با ورزش کردن حفظ کنید باید به نوع خورد و خوراک خود قبل از تمرینات ورزشی توجه ویژه ای داشته باشید. شما باید حداقل 30 دقیقه قبل از انجام فعالیت های فیزیکی نیمه حرفه ای تا حرفه ای، یک میان وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات های باکیفیت را مصرف کنید تا سطح قند خون در حین ورزش در حالت متعادلی حفظ شود. این میان وعده کربوهیدراتی می تواند شامل یک عدد موز متوسط، یک تا چند عدد میوه ...
دیابتی ها دور این میوه ها را خط بکشند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، در جوامع امروزی تغذیه نادرست و عوامل موروثی سبب بیماری هایی مانند دیابت شده است. دیابت اشاره به گروهی از بیماری هایی دارد که بر چگونگی استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد. گلوکز( قند خون) برای سلامت شما حیاتی است، زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول هایی است که عضلات و بافت را تشکیل می دهند و همچنین منبع اصلی سوخت مغز شما است.علت اصلی دیابت به نوع آن بستگی دارد ...
آزمایش HbA1C چیست + تفسیر آزمایش
گزارش شده و گاها نیز به صورت میلی مول گلوکز در مول دیده می شود. آزمایش HbA1C برای چیست و چه شرایطی دارد؟ آزمایش میانگین قند سه ماه خون نیازی به ناشتایی ندارد. با این حال برخی شرایط می توانند بر نتیجه تست تاثیر منفی داشته باشند. از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1) مصرف برخی از داروهای خاص مانند استروئیدها 2)مشکلات مربوط به گردش خون 3) مالاریا ...
هفت ویژگی سرکه سیب را بشناسید
مورد سرکه سیب سرکه این است که با مقادیر بسیار کم، شما می توانید از چربی های اضافی بدون هیچ مشکلی یا عوارض خلاص شوید. علاوه بر این، تنها چربی اضافی را تحت تاثیر قرار می دهد و بر چربی های ضروری بدن تاثیر نمی گذارد. باعث تثبیت سطح گلوکز می شود: اگرچه سرکه سیب سرکه طعم اسیدی دارد، از آنجا منشا از میوه است، حاوی قند های با کیفیت بالا می باشد. لازم به یادآوری است که هر فرد نیاز به مصرف قند ...
دیگه نیازی نیست از بیرون سس مایونز بخری چون بعد این آموزش خودت استاد سس خونگی میشی! | طرز تهیه سس مایونز ...
توجهی سطح گلوتاتیون ، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های بدن شما را افزایش می دهد. کلسترول خون بالا و فشار خون هر دو از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. اسید اولئیک ، اسید چرب اصلی موجود در زیتون ، با بهبود سلامت قلب در ارتباط است. ممکن است سطح کلسترول را تنظیم کرده و از کلسترول LDL ( بد ) در برابر اکسیداسیون محافظت کند. بعلاوه ، برخی از مطالعات نشان می دهد که خواص ...
صبحانه ای که موتور مغز را روشن می کند
شده و نشان می دهد افرادی که دو فنجان قهوه را به طور منظم در روز مصرف می کنند، معمولاً 10 درصد بیش از افرادی که این رژیم را ندارند زنده می مانند و کافئین همچنین خطر ابتلا به جنون را نیز کاهش می دهد؛ و در آخر همان طور که می دانید مصرف یک دانه سیب در روز می تواند شما را از رفتن به پزشک دور کند. اگر چه برخی از میوه ها وجود دارند که برای مصرف صبحانه مناسب هستند، با مصرف میوه کلماتی مثل دکتر، بیماری ...
چه کسانی “عفونت خون” میگیرند؟
های عفونی عوامل ایجاد کننده عفونت خون در واقع فاکتور های خطرناک زیادی میتواند منجر به عفونت خون شود. مثل: افراد سالخورده نوزادان نارس افرادی که دارو های پایین آورنده سطح ایمنی بدن استفاده می کنند، مصرف طولانی مدت الکل ها و مواد محلول در چربی، دارو های ضد پس زدگی اندام های پیوندی شیمی درمانی و رادیو تراپی افرادی که دچار ...
چه نوع سرطان هایی در میان مردان و زنان دزفولی شایع است؟
اقدامات برای داشتن سبک زندگی سالم، پرهیز از مصرف سیگار و قلیان، داشتن فعالیت بدنی منظم، کاهش مصرف نمک، قند، شکر و روغن، کنترل وزن، عدم مصرف مواد مخدر و الکل، محدود نمودن مصرف غذاهای آماده، خودداری از ماندن طولانی مدت در زیر نور مستقیم آفتاب و ... هستند. رئیس مرکز بهداشت دزفول شناسایی و توجه به علائم هشدار دهنده را یکی از مهمترین راه های تشخیص به موقع سرطان ها دانست که در صورت شناسایی به ...
ثبت اختراع سرکه زرشک برای پاک سازی کبد و کاهش قند خون
موجود در میوه زرشک حفظ شده و از بین نمی رود؛ در حالی که اغلب در سایر فرآوری های مربوط به استحصال فرآورده ها در محصولات گیاهی و دارویی، بسیاری از ریزمغذی های موجود در میوه از بین می رود. مخترع سرکه فراسودمند زرشک گفت: سرکه زرشک باعث کاهش سطح قند خون، کمک به بهبود دیابت، بهبود اختلالات قلبی عروقی، کاهش عفونت های میکروبی، کاهش فشار خون بالا، کاهش چربی خون، کاهش وزن و کاهش رسوبات چربی انباشته ...
تاثیر باورنکردنی رزماری بر لاغری و کاهش وزن
، ترکیبات موجود در گیاه رزماری می توانند به بهبود فرآیند لاغری و کاهش وزن بدن کمک کنند. 1. خواص رزماری برای لاغری رزماری دارای خواصی است که به شما در کاهش وزن کمک می کند. این خواص شامل افزایش سیاتیک متابولیسم، کاهش اشتها، کنترل قند خون و افزایش انرژی می شود. 2. خواص رزماری، افزایش متابولیسم و لاغری رزماری یک گیاه دارویی است که خواص متعددی برای لاغری دارد، از ...
واکنش بدن وقتی قند خون بالا میرود
. ضربان قلبتان غیرعادی شده است هورمون هایی که به افزایش قند خون شما در زمانی که خیلی پایین است کمک می کنند، می توانند ضربان قلب شما را نیز افزایش دهند و احساس کنید که یک ضربان نرمال را از دست داده اید. (این وضعیت آریتمی نامیده می شود) افت گلوکز اغلب به عنوان یک عارضه جانبی داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت رخ می دهد. می لرزید گلوکز پایین می ...
فواید باورنکردنی سرکه سیب برای مردان
دارو های خانگی برای کنترل بهتر قند خون علاقه مند هستند. سرکه سیب در صورت مصرف منظم و طولانی مدت ممکن است بر سطح گلوکز خون تأثیر مثبت بگذارد. این یکی از مستندترین فواید سرکه سیب برای مردان و زنان است. یک متا آنالیز اخیر نشان داد که سرکه سیب، زمانی که بدون مداخلات دیگر برای بیش از هشت هفته استفاده شود، بهبودی در گلوکز پلاسمای ناشتا را نشان می دهد. با این حال، عوامل زیادی در سطح ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
... خستگی: اگر دیابت دارید، انسولین یکی از راه های کاهش قند خون در هنگام بالا رفتن آن است. با این حال، اگر بیش از حد انسولین مصرف کنید، ممکن است آنقدر سریع گلوکز موجود در خون را حذف کنید که بدن نتواند آن را بلافاصله جایگزین کند و این وضعیت باعث ایجاد خستگی در شما می شود. در همین حال، سایر بیماری ها و داروها نیز ممکن است این چرخه را بر هم زده و موجب افت قابل ملاحظه گلوکز موجود در خون ...
تفاوت دیابت نوع یک و دو چیست؟
دچار اختلال می کند. آیا خوردن بیشتر قند دیابت ایجاد می کند؟ بررسی های علمی نشان داده اند که مصرف نوشابه های شیرین شده با خطر بالاتر دیابت نوع دو همراهی دارد. اما عوامل خطرساز دیگری مانند سابقه خانوادگی، سن و قومیت هم در این مورد مؤثر هستند. نوشابه های شیرین شده یکی از منابع اصلی قند افزوده در رژیم غذایی هستند. به جای نوشابه های شیرین شده بهتر است به نوشیدن آب روی آورید. توجه داشته باشید که نباید بیش از 10 درصد از دریافت روزانه کالری شما از قند یا شکر افزوده ناشی شود. منبع: ایسنا ...
روش های طبیعی برای بهبود حساسیت به انسولین
رسد که این ترکیب آزادسازی مواد غذایی از معده به روده ها را به تاخیر می اندازد و به بدن زمان بیشتری برای جذب قند به جریان خون می دهد. برخلاف سایر چربی ها، چربی های ترانس هیچ مزیتی برای سلامتی ندارند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهند. با این حال شواهد ضد و نقیضی در خصوص اثرات مصرف بالای چربی ترانس بر مقاومت به انسولین وجود دارد. در این میان برخی از مطالعات انسانی آن را ...
نکاتی کاربردی و عملی برای درمان زود انزالی
نقش دارند عبارتند از: اختلال نعوظ مردان: مردانی که در دستیابی به حالت نعوظ یا حفظ این حالت در طول رابطه جنسی دچار مشکل هستند، ممکن است که نشانه ها و الگوهای متفاوتی از زود انزالی را در خود نشان دهند. اضطراب: بسیاری از مردانی که مبتلا به زود انزالی هستند، به شکل های مختلفی دچار اضطراب شده اند و این موضوع عملکرد جنسی و موارد مربوط به آن را تحت تأثیر قرار داده است. وجود مشکل در رابطه جنسی ...
برای کوچک شدن سینه چه بخوریم؟ این روش های معجزه آسا را امتحان کنید
مقاله را تا انتها مطالعه کنید. برای کوچک شدن سینه چه بخوریم؟ در این لیست، مواردی را معرفی کرده ایم که با استفاده از آنها، سینه کوچک می شود. این موارد کاملا طبیعی و خانگی هستند و در همه جا پیدا می شوند. همچنین تمام این غذاها سالم هستند و همه افراد می توانند از آنها استفاده کنند، حتی کسانی که بیماری قند و چربی دارند. پس می توان گفت که خواندن این لیست علاوه بر لاغری، به سلامت شما ...
این بورانی با بقیه ی بورانی ها فرق داره!
/> نخود سطح قند خون را در بدن کنترل می کند و به کاهش وزن کمک می کند. نخود منبعی عالی از پروتئین است. بادمجان پر از فیبر است و برای دستگاه گوارش شما مفید است. بادمجان باعث کاهش وزن شما می شود.
آیا خرما در لاغری موثر است؟
همان طور که گفتیم یکی از نکات مهم در استفاده از خرما در رژیم لاغری، زمان مصرف آن است و بهتر است در زمان هایی مانند صبحانه یا قبل از ورزش انجام شود که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. این کمک می کند تا انرژی خرما به خوبی استفاده شود و به افزایش وزن نیازی نباشد. همچنین نکته دیگر اینکه، برای کنترل سطح قند خون و اثر چشمگیر آن بر افزایش سریع قند، می توانید این میوه گرمسیری را با مواد غذایی ...
اثرات محدود کردن کلسترول رژیم غذایی چیست؟
مانند میگو و خرچنگ هستند. با وجود کلسترول بالا، صدف ها وقتی سرخ نمی شوند نسبتا سالم هستند. به طور کلی تحقیقات نشان داده است که شما واقعا نمی توانید کلسترول رژیم غذایی را از کل چربی دریافتی جدا کنید و خوردن بیش از حد چربی اشباع شده – همراه با قند و سدیم زیاد و فیبر بسیار کم – خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. به جای اینکه به این فکر کنید که چه مقدار کلسترول غذایی می توانید از ...
8 روش خانگی برای درمان سرگیجه【سال 2023】
پزشک خود درمانی صورت گیرد. اما اگر علت سرگیجه و بی حالی به خاطر بیماری خاصی نباشد، با نوشیدن آب زیاد، استراحت و تامین قند خون بدن، می توان از آن پیشگیری کنید. در ادامه مقاله روش های خانگی درمان سرگیجه را برای شما نام برده ایم و همچنین عواملی مانند تکان های ناگهانی و مطالعه در اتوبوس یا خودرو نیز می تواند باعث سرگیجه در افرادی شود که مستعد آن هستند، پس بهتر است آن را انجام ندهند تا دچار سرگیجه نشوند ...
تصادف وحشتناک اتوبوس | 2 کشته و 11 مصدوم در تصادف اتوبوس با پژو در محور مهران
مصرف کنید، آشنا شوید. پیتزا علی رغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزو غذاهای سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی سرعت پردازش دستگاه گوارش کندتر است. این ماده غذایی سرشار از چربی است و معمولا از موادی با شاخص اسیدیته بالا تشکیل شده که موجب بروز ناراحتی در دستگاه گوارش می شوند. مصرف شیرینی نه تنها سطح قند خون را بالا می برد، بلکه ممکن است ...
کاهش وزن با رژیم سیب | با این روش سریع لاغر شو
... شامل کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین است، بعلاوه کمک میکند تا مصرف چربی را کاهش دهید. این میوه به عنوان یک کمک کننده کاهش وزن محبوب و معروف است، زیرا سالم و پر می باشد. حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سالم ماندن هر روز به آن نیاز دارید. سیب همچنین برای سیستم های عصبی و گوارشی مفید است. روز اول: شما باید برای صبحانه، ناهار و شام فقط سیب داشته ...