همه چیز درباره رژیم غذایی خام گیاه خواری - شهرآٰرا نیوز
همه چیز درباره رژیم غذایی خام گیاه خواری
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر کمبود آهن دارید این مواد غذایی را حتما بخورید
یک حمل کننده اکسیژن در بدن عمل می کند و آن را به عضلات و مغز منتقل می کند که همین امر باعث افزایش عملکرد فیزیکی و هوشیاری ذهنی می شود. از سوی دیگر سطوح پایین آهن در بدن می تواند شما را بی حال و پرخاشگر یا دچار خستگی مفرط کند. در ادامه به برخی از مواد غذایی که منابع مهمی برای تامین آهن مورد نیاز بدن هستند، می پردازیم: گوشت گاو گوشت گاو یکی از منابع خوراکی مهم برای تامین آهن ...
افرادی که از این گوشت مصرف می کنند تقریبا دچار هیچ بیماری نمی شوند
... در صورت کمبود غذا و آب، چربی های شتر می توانند چربی هایی را که در بیابان مصرف می کنند، را در کوهان های خود ذخیره کنند. شترها منبع عالی شیر و گوشت هستند. گوشت شتر منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی (سدیم، پتاسیم، آهن، مس، روی و منیزیم)، پروتئین ها و ایمونوگلوبولین ها است. شیر شتر حاوی ویتامین C بیشتری نسبت به شیر گاو است. شیر شتر دارای چربی کم و لاکتوز است. برای تهیه بستنی، پنیر و ...
آهن بدن تان را با این خوراکی ها تامین کنید
...> وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن از طریق قسمت بالایی روده کوچک جذب بدن شما می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. آهن هم از هموگلوبین به دست می آید. در غذاهای حیوانی که در ابتدا حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذاهای دریایی حاوی هر دو نوع آهن هم و غیرهم هستند) یافت می شود. بدن شما بیشترین آهن را از منابع هم جذب می کند. آهن غیرهم بیشتر ...
آخر و عاقبت های رژیم غذایی غیراصولی
زندگی و سالم خواری را آموزش نمی بیند که این مورد نیز به بازگشت سریع وزن کاهش یافته کمک می کند. کمبود مواد مغذی در رژیم های غیر اصولی، فرد در خطر کمبود موادغذایی مختلفی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی قرار می گیرد. کمبود مواد مغذی علاوه بر اختلال در متابولیسم و تعادل بدن، باعث مشکلات دیگری مانند ریزش مو و خراب شدن پوست و تضعیف سیستم ایمنی می شود. مواد معدنی مانند ...
کله گیپا (سیرابی)یا دلمه سیرابی | غذای سنتی یزدی دلمه سیرابی
اول خوب سیرابی ها رو بشورید به 3یا 4قسمت تقسیم میکنیم و بعد تا میکنیم 2طرفشو میدوزیم میشه مثله بالشتک و بعد از مواد میانیمو پرمیکنیم و میدوزیمش.حواستون باشه زیاد پرنکنید تا مواد میانیمو بتونه خوب بپزه فضا داشته باشه مواد میانیمو عدس و برنج رو نیم پخت میکنیم و پیاز رنده شده با گوشت سرخ میکنیم نمک و ادویه اضافه میکنیم به برنج و عدس اضافه میکنم بعد داخل سیرابی ها پرمیکنیم. کله ...
چکار کنیم قد کودکمان بلند شود!
برای چک کردن قد و وزن نزد پزشک ببرید. شناسایی زودهنگام مشکلات رشدی کودکتان به پزشک او کمک می کند وجود هرگونه عارضه پزشکی زمینه ای نیازمند درمان فوری را به موقع تشخیص دهد. عمل جراحی افزایش طول پا نیز یکی از مداخلات پزشکی مدرن است که بسیاری از افراد سالم به امید افزایش قد، به دنبال آن هستند. عمل جراحی در صورت موفقیت آمیز بودن فقط در حدود 7 سانتی متر به قد فرد اضافه می کند. با این حال، 3 اینچ برای یک فرد با قد کوتاه می تواند کاملاً مهم و چشمگیر تلقی شود. البته به خاطر داشته باشید که این روش باید آخرین راه حل باشد، زیرا بسیار گران، دردناک است و ممکن است عوارض شدیدی به همراه داشته باشد. ...
با اصلاحات غذایی از کبدتان محافظت کنید
، سبزیجات و حبوبات شکل گرفته است. زمانی که به خوبی برنامه ریزی شده باشد، رژیم غذایی ماکروبیوتیک تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن و کبد شما که برای ارائه عملکرد درست نیاز دارند را تامین می کند. یک رژیم غذایی برای افراد مبتلا به کبد چرب افرادی که به بیماری کبد چرب مبتلا هستند باید مصرف مواد غذایی و غذا های پر کالری را کاهش دهند تا از تداوم ذخیره چربی در سلول های کبد جلوگیری شود. همچنین ...
غذای کله گنجشکی یا سر گنجشکی را چگونه درست کنیم؟
...، آن را در ظرف سرو بکشید. کله گنجشکی با برنج یا نان تازه به همراه انواع ترشی، سالاد شیرازی، سبزی خوردن یا ماست خیلی می چسبد. کله گنجشکی یک غذای محلی تهرانی است که بسیار خوشمزه و مقوی برای بدن است. یکی از مواد اصلی این غذا گوشت و سیب زمینی، دو منبع عالی پروتئین و ویتامین است. گوشت بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم را که بدن ما برای رشد به آن ها نیاز دارد تأمین می کند. انواع گوشت ...
لاغری سریع شکم و پهلو با بی رحم ترین ترفندهای چربی سوز
عنوان مثال می توانند فواید قابل توجهی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 داشته باشند. 4. مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر خوردن مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش وزن کمک کند. به نظر می رسد که الیاف محلول و چسبناک بیشتر بر وزن شما تاثیر می گذارند. این نوع فیبرها آب را به خود جذب می کنند و یک حالت ژله مانند ضخیم و چسبناک ایجاد می کنند که حرکت غذا را از طریق مجاری گوارشی بسیار کند می ...
کدام افراد باید واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند؟
بهداشت بر اساس آخرین دستورالعمل کمیته ملی واکسیناسیون کووید19، افراد بالاتر از 60 سال سن، در صورتی که در یکسال گذشته واکسن کرونا تزریق نکرده اند، یک نوبت یادآور واکسن کرونا تزریق کنند. وی با اشاره به فرا رسیدن فصل سرماخوردگی و بیماری های تنفسی،گفت: در شهریورماه و اوایل پاییز، ممکن است شاهد بیماری ها و اسهال های روده ای باشیم؛بنابراین شستشوی دست قبل از مصرف غذا، پرهیز از مصرف غذای خام و ...
همراه با غذا چه مخلفاتی بخوریم بهتر است؟
وی خاطرنشان کرد: بعضی از سالادها دارای مخلفات سنگین مثل پنیر و ذرت و کالباس هستند مثل سالاد ماکارونی که کالری بالایی دارند و منظور ما از سالاد این نوع سالادها نیست. به طور کلی خوردن سالاد و سبزی در کنار غذا اثر مثبتی بر اشتهای افراد دارد و خوب است که کنار سفره باشد ولی زمان بندی مصرف این مواد غذایی مهم است مثلا مواد غذایی ترش را نباید جداگانه بدون غذا خورد ولی سالاد را می توان بدون غذا مصرف کرد. این مشاو ...
چگونه بدون خوردن گوشت پروتیین دریافت کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از عصرایران، پروتئین ها صرفاً در انواع گوشت یافت نمی شود و بسیاری از منابع پروتئین دیگری وجود دارند که گیاهی هستند و حداقل ضرر را برای بدن دارند. جایگزین کردن پروتئین های گوشتی با پروتئین های گیاهی علاوه بر کمک کردن به محیط زیست، دارای فواید بسیار زیادی برای سلامتی هستند که شما در پروتئین های گوشتی آن ها را پیدا نمی کنید. بسیاری از غذا های گیاهی دارای پروتئین های ...
هرگز خربزه ناشتا نخورید
- شادابی و طراوتی خاصی در بدن ایجاد میکند. خربزه باعث افزایش شیر زنان می شود. خربزه ضد کم خونی است و عرق بدن را زیاد می کند. این میوه رنگ رخسار را روشن می کند و بیماری استسقاء را درمان می کند خربزه به هضم غذا کمک می کند. مرهم گوشت خربزه برای تسکین درد و تورم چشم به کار میرود. اگر گوشت خربزه را له کنید و به صورت مرهم روی سوختگی های سطحی پوست بدن بگذارید آن را معالجه خواهد نمود ...
این خوراکی های باعث افت قند خون و چاقی می شوند
غذا هایی که به ذهن و بدن ما انرژی می دهد مهم هستند. اما بسیاری از فرآیند هایی که برای خوشمزه سازی و ماندگاری غذا استفاده می شوند، مواد مغذی غذا ها را کاهش می دهند. به گزارش سی ان ای تی، در حالی که در برخی مواقع، می توان غذا های بسیار فرآوری شده را خورد و آن را با یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و پروتئین جبران کرد، اما هنگامی که غذا های بسیار فراوری شده بخش اصلی رژیم ...
فواید باورنکردنی قرص زینک پلاس قهوه ای
نفخ معده ناراحتی روده ای (اسهال یا یبوست) طعم آهنی در دهان اختلال در جذب مواد مغذی دیگر (همچون مس و مسامی در بالا رفتن) واکنش آلرژیک نادر (همچون خارش، قرمزی یا تورم) بعضی افراد ممکن است به طور خاص به زینک حساسیت داشته باشند و عوارض بیشتری نظیر تنگی نفس، تورم صورت و زبان، و واکنش های پوستی مانند آکنه و قرمزی پوست تجربه نمایند. در صورت بروز هر ...
اطلاعاتی جدید درباره سویه های جدید کرونا
...، ساردین، ماهی تن و میگو این غذا ها را با احتیاط بخورید ماکیان و تخم آن ها: مرغ، اردک، بوقلمون و ... لبنیات: پنیر، ماست، ماست یونانی و ... گوشت: انواع گوشت قرمز این غذا ها را اصلا نخورید مواد غذایی قنددار مانند نوشیدنی های قندی و گازدار غلات تصفیه شده مانند نان سفید چربی های ترانس (مضر) مانندکره های گیاهی روغن های تصفیه شده مانند سویا، کانولا و پنبه دانه گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس ...
تاکید بر ضرورت رعایت بهداشت در هیاتهای مذهبی در جریان تهیه غذا
دریافت گزارشهاست. معاون سلامت اداره کل دامپزشکی خراسان رضوی با توصیه و تاکید بر ضرورت رعایت بهداشت در هیاتهای مذهبی در جریان تهیه غذا گفت: فراورده های خام دامی از جمله تخم مرغ، گوشت سفید و قرمز صرفا از فروشگاههای مجاز و یا از کشتارگاههای تحت نظارت دامپزشکی تهیه شود و به تاریخ تولید و انقضا در گوشت های بسته بندی توجه شود. قربان زاده افزود: همچنین نگهداری مواد پروتئینی در دمای ...
این خواص بچه ذرت شگفت زده تان می کند
بچه ذرت یکی از سالم ترین مواد غذایی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف آن فواید بی نظیری برای سلامت بدن افراد به همراه دارد. اگر به دنبال مصرف سبزیجات یا گیاهان پرخاصیت هستید و از مصرف گوشت خسته شده اید حتما با خواص بچه ذرت آشنا شوید. بچه ذرت در آسیا طرفداران زیادی دارد و به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی به سوپ، سالاد اضافه می شود. بچه ذرت تفاوت اندکی با ذرت رسیده ...
6 ماده غذایی موثر برای پیشگیری از حمله قلبی
حمله قلبی (انفارکتوس میوکارد) و سکته مغزی و مرگ مرتبط است. نتایج این تحقیق همچنین نشان داد که مقدار متوسط روزانه غلات کامل (به عنوان مثال یک تکه نان) یا گوشت فرآوری نشده (مانند 85 گرم گوشت قرمز یا مرغ) می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مطالعات گذشته بر روی رژیم های غذایی غربی و تاثیر منفی غذا های پر کالری و غذا های فوق فرآوری شده بر سلامت افراد تمرکز کردند. این مطالعه ...
گیاهان سمی برای سگ
گیاه می خورد؟ به گزارش رویداد24 شاید برخی افراد تصور بر این داشته باشند که سگ، موجودی گوشت خوار است، در حالی که چنین نیست. سگ ها در رده جانوران همه چیز خوار قرار دارند. یعنی اگر سگ گرسنه شود، هر چیزی را ممکن است بخورد. به همین دلیل، او به خوردن و ناخنک زدن به گیاهان علاقه مند است و در واقع چرا کردن را دوست دارد. از این رو از متداول ترین مشکلات سگ ها می توان به نکات زیر اشاره کرد: ...
اگر می خواهید سه سوته آنفولانزا را درمان کنید بخوانید
سرماخوردگی یا آنفولانزا هستند، مناسب است، زیرا می تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. غذا های بی مزه آنفولانزا باعث حالت تهوع می شود و غذا ها را از نظر فرد بی مزه می کند. غذا هایی که خودشان بی مزه هستند، مثل نان تست یا برنج قهوه ای راحت تر مصرف می شوند. ترکیب کردن این دو ماده با سوپ و وعده های غذایی تضمین می کند که بدن شما مواد معدنی و ویتامین را به اندازه کافی ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
های اضافی رنج می برند. توجه داشته باشید که رب انار باعث افزایش سوخت و سوز بدن می شود و نباید با شکم خالی مصرف شود. بهترین روش مصرف آن بعد از غذا و بعد از وعده ظهرگاهی است که به اندازه یک تا دو قاشق میل شود. برای اطلاع از قیمت انواع رب انار بر روی لینک کلیک کنید. آواکادو آواکادو یکی دیگر از مواد غذایی مناسب برای لاغی است که به آن پرداخته نشده و بسیار از افراد از خواص آن مطلع ...
فواید خوردن پیاز خام با غذا
. استفاده از پیاز خام باعث می شود که از مشکلاتی مانند تورم شکم و گازهای روده جلوگیری شود. رفع کمبودهای مغذی: یک انبار از ویتامین ها و مواد معدنی پیاز به عنوان یک ماده غذایی، مقادیر بسیار بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود جای داده است. از جمله این مواد می توان به ویتامین C، ویتامین B6، فولات، کلسیم، مس، و مگنزیم اشاره کرد. همچنین، استفاده از پیاز خام به تأمین نیازهای ...
اختلالات روانی که باعث مرگ زودرس می شوند کدامند؟
فرد مبتلا به این اختلال جان خود را از دست بدهد و باعث مرگ زودرس شود. 8) اختلالات رفتاری دوران کودکی باعث ارتباط بیماری روانی با مرگ زودرس مشکلاتی که از دوران کودکی با افراد وجود دارد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی و سرطان را با خود به همراه خواهد داشت. بر اساس تحقیقاتی که در این مورد صورت گرفته، سالانه بیش از 500 هزار نفر به این دلیل جان خود را از دست می ...
تاثیر مصرف منابع غذایی با منشاء ماکیان بر سلامت
عوامل خطرزا مانند چاقی، دیابت و سرطان حمایت می کنند. گوشت طیور از منابع ضروری رژیم غذایی مفید برای سلامت انسان است. محتوای بالای پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و محتوای کم لیپید باعث شده است که گوشت مرغ برای افراد در هر سنی مفید باشد. تاثیرات مثبت مصرف منابع غذایی با منشا ماکیان - چاقی: مطالعات اخیر اهمیت مصرف گوشت مرغ را برای کنترل و پیشگیری از چاقی نشان داده اند. به طور کلی ...
روش های اصولی برای استریل کردن آشپزخانه
غذایی داخل فاسد شوند و شما را بیمار کنند. تخته آشپزخانه اگر درون آشپزخانه خود یک نوع تخته دارید و همه مواد غذایی خام مانند، گوشت و مرغ و هم مواد غذایی پخته را روی آن خرد می کنید، باید بدانید که باکتری های به جا مانده از مواد غذایی خام مانند انواع گوشت ها می توانند مواد غذایی پخته شده را هم که برای برش خوردن روی تخته می روند فاسد کنند. پس بهتر است برای خرد کردن مواد غذایی پخته ...
بهترین راه یخ زدایی گوشت ، مرغ و بوقلمون و کارهایی که نباید بکنید
. اگرچه که این روش ها ایمن نیستند و ممکن است منجر به بیماری های ناشی از غذا (foodborne illnesses) شوند. گوشت چه خام باشد چه پخته شده باشد، در زمان ذخیره سازی و آماده سازی باید در دمای ایمن نگهداری شود. بهترین راه برای آب کردن یخ گوشت، گذاشتن آن در یخچال و زمان دادن به آن است. در صورت نیاز به سرعت بخشیدن به این پروسه، می توانید مواد غذایی را در آب سرد یا مایکروویو نیز یخ زدایی کنید. این ...
چگونه کمتر غذا بخوریم؟
و پیوسته باشد، زیرا در صورت کاهش وزن شدید و یکباره، افراد با بیماری هایی مانند: سنگ کلیه، سنگ کیسه صفرا، یبوست و...، روبرو خواهند شد. همچنین در کنار رژیم غذایی که با کاهش دریافت کالری همراه باشد باید با انجام ورزش مناسب، مصرف کالری را بالا ببریم. فرهنگ شرقی یکی از راه های کاهش وزن را اضافه کردن ادویه جات (زردچوبه، فلفل سیاه، فلفل قرمز، زنجبیل و...) به غذا می داند. عضو هیئت علمی دانشگاه ...
12 خوراکی که هرچه بخورید ، گرسنگی شما بیشتر می شود!
پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما این مورد نیز همچون دو مورد قبل کمکی به رفع گرسنگی نمی کند و خود موجب گرسنگی است؛ بنابراین هنگام ...
میزان کالری هویج در شکل های مختلف
با مرغ و گوشت بنا به سلیقه، طبخ می شود که این عدد برای نوع مرغی این غذا در هر 100 گرم هویج پلو با مرغ، معادل 223 کیلو کالری است. کالری هویج پلو با گوشت در مورد کالری هویج پلو با گوشت هم میتوان گفت، این رقم معادل 204 کیلو کالری در 100 گرم است. کالری آب هویج به طور معمول، آب یک هویج متوسط حدودا 100 گرمی، چیزی نزدیک به 41 کالری دارد. در پاسخ به ...