خانه
12 خوراکی که هرچه بخورید ، گرسنگی شما بیشتر می شود!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه پاستا مانیکوتی پنیری | خیلی جذابه!
خرد شده یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه تازه سس گوجه فرنگی مارینارا یک چهارم فنجان روغن زیتون خالص 4 حبه سیر خرد شده 2 قوطی (800 گرم) کنسرو گوجه فرنگی له شده یک سوم فنجان ریحان تازه خرد شده یا 1 قاشق غذا خوری ریحان خشک شده 1 قاشق چای خوری جعفری خشک شده نمک و فلفل برای مزه مرحله 1: فر را روی ...
به این دلایل صبح ها حتما تخم مرغ بخور!
آبپز دارند چون به این شیوه تخم مرغ بدون روغن و کره درست می شود و چربی و کالری زیادی ندارد. در نتیجه باعث کاهش وزن می شود! ضمن اینکه به خاطر احساس سیری زیادی که ایجاد می کند رغبت شما به صرف وعده های غذایی بیشتر یا خوردن هله هوله ها کمتر خواهد شد. کاهش ابتلا به بیماری های قلبی تخم مرغ میزان کلسترول خوب بدن را افزایش می دهد. کلسترول خوب که با نام HDL شناخته می شود برای بدن مفید ...
دستور تهیه جیب تاجر؛ یه ساندویج جدید و خوشمزه
به خورد مواد برود می توانید در یک ظرف میزان گفته شده سس را با این ادویه ترکیب کنید و سپس به مواد مرغ اضافه کنید. حال باید به سراغ قالب این مواد بروید برای این کار ابتدا باید در یک ظرف 2 عدد تخم مرغ را به همراه کمی شیر ترکیب کنید و در ظرف دیگر پودر سوخاری بریزید. دو عدد از نان تست ها را روی هم قرار بدهید و با استفاده از یک وردنه آن ها را صاف کنید این حرکت باعث می شود تا نان ...
چگونه بدون خوردن گوشت پروتیین دریافت کنیم؟
شما هم علاقه مند به مصرف روغن زیتون برای آشپزی و یا چاشنی غذا هستنید، همین حالا می توانید روغن زیتون خارجی و ایرانی اصل را از این صفحه خریداری کنید و از مصرف آن برای پخت و پز لذت ببرید! تخم مرغ اینکه تخم مرغ برای قلب و بدن شما مضر است یک شایعه است! این صحیح است که تخم مرغ دارای کلسترول می باشد اما چیزی که منشا اصلی بیماری های قلبی است، چربی های انباشته شده در رگ و خون شما است ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر سلامتی شما دارد یا احساس خاصی در شما ایجاد می کند. این امکان وجود دارد که پزشک به گونه ای رژیم غذایی شما را تنظیم کند تا استحکام استخوان ها را تقویت یا قند خون شما را کنترل کند و دلیل خوبی برای آن وجود دارد. با ...
اگر کمبود آهن دارید این مواد غذایی را حتما بخورید
نیز در کنار این غذا مصرف کنید. غلات صبحانه، وعده غذایی بسیار خوبی برای دریافت آهن است. سبوس و جو دوسر همگی مواد غذایی خوبی برای دریافت آهن هستند. تخم مرغ تخم مرغ هم منبع خوبی از آهن است و به هر صورتی که پخته شود با مصرف آن، مقداری آهن دریافت می کنید. با این حال، مصرف همزمان قهوه یا چای داغ با تخم مرغ ممکن است مانع از جذب آهن شود. آجیل و خشکبار ...
طرز تهیه بوفالو وینگز با سس مخصوص لذیذ و خوش طعم و ساده
بوفالو وینگز یکی از کباب های بسیار خوشمزه می باشد که به بال بوفالو در آشپزی آمریکایی می باشد که معمولا سرخ می شود. برای تهیه این غذا از یک سس استفاده می شود که بر پایه فلفل دلمه و سرکه و کره می شود. بال های بوفالو را اغلب به بال داغ یا بال مرغ می نامند. بال های بوقفالو در ایالات متحده و خارج از آن محبوبیت پیدا کرد به طوری که در برخی از رستوران های زنجیره ای آمریکا شمالی آن ها را به عنوان یک آیتم ...
خوراکی هایی که شاد کننده و ضد افسردگی اند!
دوسر سبوس دار منبع طبیعی ویتامین های گروه B و فیبرها است که فرایند هضم را تسهیل می بخشد و سطح قند خون را متعادل می کند؛ یعنی مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود که معمولا علت حالات تندخویی و پرخاشگری است . همچنین جوی دوسر منبع تریپتوفان است که در بالا به عنوان یکی از مواد مغذی لازم برای مبارزه با افسردگی محسوب می شود. 10-تخم مرغ تخم مرغ با ویتامین 12B و آمینو اسید یکی از ...
همراه با غذا چه مخلفاتی بخوریم بهتر است؟
به گزارش شیعه نیوز ، دکتر فردین علی ملایری عضو انجمن تغذیه ایران درباره مصرف مخلفات کنار غذا از جمله سالاد، سبزی، ماست، زیتون و ترشیجات، گفت: تاثیر مصرف مخلفات در کنار غذا بر اشتهای فرد بستگی به این دارد که در چه وعده ای مصرف شوند به عنوان مثال اگر سالاد با نمک کم و بدون سس یا با سس هایی که ماده اصلی آن ماست باشد، یک ربع قبل از غذا مصرف شود می تواند تا یک حدی احساس پری به فرد دست دهد و کمتر غذا بخورد. وی ...
از نیمروی تکراری خسته ای؟ این راهو امتحان کن!
پارسی دی: یکی از صبحانه های همیشگی خوردن نیمرو است. میل کردن هر روزه ی تخم مرغ به شکل نیمرو هم کم کم زیر دل آدم می زند! تنوع لازم است تا هم تخم مرغ بخورید و از خواص آن بهره مند بشوید و هم طعم های جدید و خوشمزه امتحان کنید. از آنجا که صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی به شمار می رود اگر هر از چندگاهی صبحانه ای متنوع درست کنید خیلی لذت بخش تر میل می کنید و جذابیت آن هم بیشتر خواهد ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث افت قند خون و چاقی می شوند | 8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
استفاده از گندم کامل طبخ شده باشد، معمولا تیره تر و متراکم تر خواهد بود، زیرا حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری است. این دو جنبه برای هضم غذا عالی هستند و به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز را می دهند. نان سفید طعم ملایم خوبی دارد اما فقط از لایه آندوسپرم دانه گندم ساخته شده است و ارزش غذایی کمتری دارد. در عوض، نان غلات کامل را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی ضروری است. یکی از دلایلی که خوردن زیاد ...
برای رشد مو این غذاها را بخورید
سرد که از لایه هایی چون خامه، بستنی، ژله، گرانولا، آجیل ها، ماست، شربت و میوه تازه تشکیل شده است)، دیپ های خوش طعم (سس یا چاشنی برای مزه دار کردن غذا) و مارینادها (ترکیبی از مواد مایع یا خشک برای دادن عطر، طعم و رطوبت به مواد غذایی) یا حتی دستور پخت پنکیک اضافه کرد. 2. ماهی سالمون این ماهی صورتی محبوب، نه تنها به دلیل محتوای پروتئین با کیفیت بالا، بلکه به دلیل داشتن اسیدهای ...
راهکارهایی که از مسمومیت غذایی در سفر جلوگیری می کند
لیمو ترش شسته شده همراه داشته باشید و در رستوران در کنار غذایی که سفارش می دهید، از گوجه فرنگی و خیار خرد شده که همراه خود دارید استفاده کنید. - مصرف سس مایونز و سایر سس های چرب از نظر تغذیه ای به طور کلی توصیه نمی شوند. مخصوصا در طول سفر از مصرف سس مایونز یا سس های خامه ای جدا خودداری کنید. می توانید با مخلوط ماست، آبلیمو، کمی نمک و فلفل و در صورت امکان کمی روغن زیتون یک سس سالم برای ...
آموزش تهیه کوفته مرغ با سس بادمجان
طعم و مزه یکی از فاکتورهای اساسی در هر غذا می باشد که آن را ماندگار می کند پس بیاید یک کوفته خوشمزه به همراه سس بی نظیر درست کنیم که طعم و مزه فوق العاده ای دارد ● سینه یا ران مرغ: 2 عدد ● پیاز: 2 عدد ● جعفری و گشنیز: 2 قاشق غذاخوری ● تخم مرغ: یک عدد ● گوجه فرنگی: 3 عدد ● بادمجان: 4 عدد ● رب گوجه: 1/5 قاشق غذاخوری ...
روش تهیه اشترودل صبحانه
بر میداریم و پنیر را داخل سس داغ میریزیم تا آب بشود. نمک و فلفل سس را تنظیم می کنیم. 1/2 ق غ کره را در تابه آب می کنیم .تخم مرغ ها را در یک کاسه هم می زنیم و مک و فلفل اضافه می کنیم و در تابه کره داغ می ریزیم و می پزیم تا تخم مرغ ها خودشان را بگیرند . بهتر است که نرم و خیس بمانند و خیلی خشک نشوند تخم مرغ هارا با سس پنیر و کالباس و گوجه فرنگی و جعفری مخلوط می کنیم. می توانیم ترکیب های ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه می توانید چربی های اضافی بدنتان را با این عادت های ساده آب کنید. در هر وعده غذایی پروتئین باکیفیت بیشتری مصرف کنید برخلاف تصور شما، افزودن یک تخم مرغ یا مقداری لوبیا به سالاد یا ناهار، پروتئین کافی به بدن شما نمی رساند. با افزایش سن، بدن شما به پروتئین بیشتری برای حفظ قدرت و تامین ماهیچه های بدون چربی نیاز دارد. هرچه مقدار ...
دیگه پول بابت سس هزار جزیره نده | طرز تهیه سس هزار جزیره خانگی
؛ اضافه کردن سرکه و نمک به مایه سس هزار جزیره بعد از اینکه سس را با سایر مواد مخلوط کردید، در این مرحله از آماده کردن سس هزار جزیره خانگی باید مقداری نمک به مواد اضافه کنید. سپس سرکه سفید را به سس اضافه کنید و یک بار دیگر مواد سس هزار جزیره را با هم میکس کنید. در صورتی که سرکه ندارید می توانید از آب لیمو ترش تازه نیز استفاده کنید. مرحله چهارم؛ قرار دادن سس در یخچال بعد از این که مواد سس هزار جزیره را با هم ترکیب کردید، باید آن را داخل یک ظرف درب بسته بریزید و سپس برای حداقل یک ساعت در یخچال قرار دهید تا سس منسجم تر شده و آماده مصرف شود. ...
پیش غذای لاکچری | آموزش خاویار با تخم مرغ مجلسی!
.... تخم مرغ ها را آبکش کنید و پوست آن ها را با دقت جدا کنید و از وسط هر کدام را نصف کنید. مرحله دوم : آماده سازی مواد خاویار زرده های تخم مرغ را به آرامی خارج کنید و آن ها را همراه سس مایونز، خامه ترش، خردل، پاپریکا، 1/4 قاشق چای خوری نمک و کمی فلفل داخل ظرف غذاساز بریزید. مواد را خوب مخلوط کنید تا کاملا یک دست شود سپس آن را داخل یک کیسه یا قیف بریزید. مرحله سوم : افزودن خاویار به خوراک با کمک قیف مخلوط زرده تخم مرغ را در وسط سفیده ها بریزید و روی هر زرده یک قاشق چای خوری خاویار اضافه کنید. ...
همه چیز درباره ی پیتزا زاور شیراز با رستوران گردی اسنپ فود
ساندویچ شده اند، فوق العاده خوشمزه است. برای آن دسته از افرادی که ترجیح می دهند از این فست فود سفارش ساندویچ داشته باشند، ساندویچ هات داگ، از ارزان ترین ها بوده که کیفیت و طعم عالی نیز دارد. به جز آن اگر یک ساندویچ خاص با حجم بالا می خواهید، ساندویچ ویژه زاور را حتما امتحان کنید. در تهیه این ساندویچ از 3 ورق ژامبون گوشت 90 درصد، 2 عدد فیله مرغ گریل شده، 1 عدد برگر دست ساز گوشت گوساله 110 ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
سالم است که به شما کمک می کند احساس گرسنگی را در خود متوقف کنید. علاوه بر آن برخی از آجیل ها دارای مقدار زیادی مواد معدنی و مفید هستند که می توانند به کامل کردن سبد غذایی شما کمک بزرگی کنند. توجه داشته باشید که بهترین مقدار مصرف آجیل و گردو یک چهارم لیوان است که بستگی به رژیم شما، قابل تغییر است. تخم مرغ یکی از بهترین موارد برای افرادی است که دنبال لاغری با اصول هستند. تخم مرغ سرشار از ...
قوی ترین ملین برای نجات از یبوست شدید چیست؟
...> همچنین میتوانید کلم پخته شده را به سوپ خود بیافزایید. 17.پرتقال: از انج که پرتقال سرشار از فیبر می باشد و یک منبع خوب از ویتامین C است، به دفع سموم از بدن کمک میکند.در روز حداقل دو عدد پرتقال بخورید. 18.ماست: ماست سیستم دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، این دلیل خوبی برای امتحان کردن ماست می باشد.روزانه یک فنجان ماست مصرف کنید، همچنین میتوانید باترمیلک گرفته ...
روش های جبران کمبود ویتامین D + راهکارهای عملی
...، شیر و غلات غنی شده یا مکمل های غذایی دریافت می کنند. در سال های اخیر محصولات متنوعی برای تأمین انواع ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین D تولید شده است. محصولات غنچه شامل انواع روغن های گیاهی، مایع و نیمه جامدی است که علاوه بر ویتامین D برای تأمین ویتامین ها و اسیدهای چرب مورد نیاز بدن کاربرد دارد. استفاده از محصولات غنچه باعث غنای رژیم غذایی و تأمین برخی ویتامین ...
تبدیل ویتامین به سم هنر نیست
بشقاب غذا از مواد سبز و سالم باشد ما بیشترمان این را رعایت نمی کنیم مثلاً واقعاً چقدرکنار خورش، کباب و زرشک پلو با مرغ سبزیجات هست.سبزی خوردن هم که فرهنگش از بیشتر سفره ها حذف شده. تازه فکرمی کنیم باید هرغذایی را هم به روش خودمان درست کنیم.مثلاً غذای ژاپنی را ایرانی کنیم. استیک را به روش ایرانی بپزیم.اسپاگتی و ماکارونی را به روش خودمان درست کنیم مثلاً اسپاگتی را دم می کنیم و کربوهیدراتش را چند ...
پیشگیری از مسمومیت غذایی
به گزارش بهداشت نیوز، در مورد برخی از میکروب ها مانند سالمونلا، فقط مقدار کمی از غذای نیم پز کافی است تا مسمومیت غذایی ایجاد شود و فقط یک طعم کوچک غذا با سم بوتولیسم می تواند باعث فلج و حتی مرگ شود. این درحالی است که می توان با اجتناب از برخی اشتباهات از خود و خانواده مان محافظت کنیم. _ اشتباه شماره 1: پختن نیم پز گوشت، مرغ، بوقلمون، غذاهای دریایی یا تخم مرغ غذاهای نیم پز ...
طرز تهیه 6 خوراکی و نوشیدنی خوشمزه برای آخر تابستان
اندازه ای انتخاب کنید که هر ساندویچ را با یک برش ضخیم پر کند. ساندویچ را صرفا با کمی نمک و فلفل مزه دار کنید. آن را تزئین نکنید و روی طعم گوجه فرنگی تمرکز کنید. مواد مورد نیاز: 1 گوجه فرنگی رسیده بزرگ 8 برش نان ساندویچی سفید نرم 8 قاشق غذاخوری سس مایونز 1 قاشق چایخوری نمک فلفل سیاه نحوه تهیه غذا: از یک چاقوی ...
مغذی های پوستی
علائم پیری پوست شوند. الکل: الکل می تواند باعث خشکی پوست، افتادگی پوست، پیری زودرس و سایر مشکلات پوستی شود. توصیه های غذایی روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزی بخورید. غلات کامل را انتخاب کنید. پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ و لوبیا بخورید. از مصرف غذاهای فراوری شده، غذاهای چرب، شیرینی ها و الکل خودداری کنید. از ...
روش های اصولی برای استریل کردن آشپزخانه
، تخته جداگانه ای داشته باشید. روش های اصولی برای تمیز و استریل کردن آشپزخانه روش های استریل کردن کثیف ترین وسایل آشپزخانه غذاهای مانده مصرف غذاهایی که در یخچال به مدت طولانی می مانند موجب ابتلای شما به مسمومیت غذایی می شوند پس غذاهایی را که بیش از 24 ساعت در یخچال شما مانده اند را دور بریزید. دقت کنید در حین غذا درست کردن اندازه ها را دقیق بدانید تا غذا ...
اگر می خواهید سه سوته آنفولانزا را درمان کنید بخوانید
سرماخوردگی یا آنفولانزا هستند، مناسب است، زیرا می تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. غذا های بی مزه آنفولانزا باعث حالت تهوع می شود و غذا ها را از نظر فرد بی مزه می کند. غذا هایی که خودشان بی مزه هستند، مثل نان تست یا برنج قهوه ای راحت تر مصرف می شوند. ترکیب کردن این دو ماده با سوپ و وعده های غذایی تضمین می کند که بدن شما مواد معدنی و ویتامین را به اندازه کافی ...
