اسامی 12 خوراکی که هرچه بخورید ، گرسنگی شما بیشتر می شود!
سایر منابع:
سایر خبرها
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه می توانید چربی های اضافی بدنتان را با این عادت های ساده آب کنید. در هر وعده غذایی پروتئین باکیفیت بیشتری مصرف کنید برخلاف تصور شما، افزودن یک تخم مرغ یا مقداری لوبیا به سالاد یا ناهار، پروتئین کافی به بدن شما نمی رساند. با افزایش سن، بدن شما به پروتئین بیشتری برای حفظ قدرت و تامین ماهیچه های بدون چربی نیاز دارد. هرچه مقدار ...
هشدار؛ هرگز این مواد غذایی را با معده خالی نخورید!
بیشتر ما تصور می کنیم که برای شروع روز شما یک لیوان آب میوه سالم است ، اما ممکن است اینگونه نباشد. بهتر است روز خود را با یک لیوان آب میوه بلند شروع نکنید زیرا ممکن است بار اضافی روی لوزالمعده که بعد از ساعات طولانی استراحت از خواب بیدار می شوند قرار دهید.با خالی شدن معده ، شکر به شکل فروکتوز در میوه ها می تواند باعث اضافه بار روی کبد شما شود. قند فرآوری شده حتی بدتر است ، بنابراین از مصرف دسرهای ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
داشته باشید که تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار لذت ببرید تا به شما کمک کند عضلات خود را بازیابی کنید. دائما در حال مصرف شکر و کربوهیدرات هستید وقتی وعده غذایی می خورید که فاقد پروتئین کافی است، به احتمال زیاد احساس نارضایتی می کنید و به سمت غذا های چرب و شیرین می روید. پروتئین همه ...
مفیدترین مواد غذایی برای افراد بالای 50 سال
اگر سن شما بالای 50 سال است، به احتمال زیاد متوجه شده اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است. در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر سلامتی شما دارد یا احساس خاصی در شما ایجاد می کند. این امکان وجود دارد که پزشک به گونه ای رژیم غذایی شما را تنظیم کند ...
به این دلایل صبح ها حتما تخم مرغ بخور!
تخم مرغ یکی از خوراکی های محبوب برای وعده صبحانه است که طرفداران بسیاری دارد درعین حال کسانی هم هستند که اصلا به این فراورده ی مرغی علاقه ای ندارند! به گزارش راهنماتو، خوردن تخم مرغ سرشار از فایده است و این نعمت الهی از مواد مغذی زیادی تشکیل شده است که به هر شکل که آن را درست کنید و میل بفرمایید از فواید آن بهره مند خواهید شد. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه چه کار با بدن می ...
آموزش شیرینی انگشتی کانولی | کامل و مرحله به مرحله!
... نصف قاشق چای خوری نمک یک چهارم فنجان کره آب شده 1 عدد سفیده تخم مرغ بزرگ 6 الی 8 قاشق غذا خوری آب سیب یا آب انگور 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب اسپری روغن نباتی مواد برای پر کردن شیرینی انگشتی کانولی : 340 گرم پنیر ریکوتای شیر کامل، له شده 225 گرم پنیر ماسکارپونه نصف فنجان پودر قند یک ...
همراه با غذا چه مخلفاتی بخوریم بهتر است؟
به گزارش شیعه نیوز ، دکتر فردین علی ملایری عضو انجمن تغذیه ایران درباره مصرف مخلفات کنار غذا از جمله سالاد، سبزی، ماست، زیتون و ترشیجات، گفت: تاثیر مصرف مخلفات در کنار غذا بر اشتهای فرد بستگی به این دارد که در چه وعده ای مصرف شوند به عنوان مثال اگر سالاد با نمک کم و بدون سس یا با سس هایی که ماده اصلی آن ماست باشد، یک ربع قبل از غذا مصرف شود می تواند تا یک حدی احساس پری به فرد دست دهد و کمتر غذا بخورد. وی ...
راهکارهایی که از مسمومیت غذایی در سفر جلوگیری می کند
دلیل که پاستوریزه نشده است، استفاده نکنید. مگر اینکه آن را به مدت 10 دقیقه درحال هم زدن بجوشانید. اگر مایل هستید که در رستوران های بین راه غذا بخورید به چند نکته توجه کنید: - به جای سالاد که احتمال آلودگی آن زیاد است، ماست بخورید. انواع آلودگی های انگلی و میکروبی با مصرف سبزی ها و سالاد آلوده به بدن منتقل می شوند. یک راه ساده و مطمئن این است که از منزل با خود گوجه فرنگی، خیار و ...
آموزش تهیه کوفته مرغ با سس بادمجان
طعم و مزه یکی از فاکتورهای اساسی در هر غذا می باشد که آن را ماندگار می کند پس بیاید یک کوفته خوشمزه به همراه سس بی نظیر درست کنیم که طعم و مزه فوق العاده ای دارد ● سینه یا ران مرغ: 2 عدد ● پیاز: 2 عدد ● جعفری و گشنیز: 2 قاشق غذاخوری ● تخم مرغ: یک عدد ● گوجه فرنگی: 3 عدد ● بادمجان: 4 عدد ● رب گوجه: 1/5 قاشق غذاخوری ...
روش تهیه اشترودل صبحانه
این مقاله قصد داریم تا طرز تهیه اشترودل صبحانه را توضیح دهیم. مواد لازم برای اشترودل صبحانه اول سس پنیر را درست می کنیم. کره را در یک قابلمه کوچیک روی حرارت آب می کنیم و آرد را اضافه می کنیم و مرتب هم می زنیم. روی حرارت ملایم شیر را که بهتر است گرم باشد کم کم درحال هم زدن به آرد و کره اضافه می کنیم. همینطور به هم زدن سس روی حرارت ملایم ادامه میدهیم تا سس غلیظ بشود از روی حرارت ...
از نیمروی تکراری خسته ای؟ این راهو امتحان کن!
...> تمام مواد را داخل خردکن یا مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید. آنقدر مخلوط کنید تا له شود. حالا وقت نیمرو با سس پستو است! تعداد تخم مرغ ها بنابه دلخواه خودتان است. برای درست کردن نیمرو با سس پستو ابتدا مقداری از سس را داخل تابه بریزید و بعد از کمی حرارت دیدن تخم مرغ ها را در آن بشکنید. بعد از اینکه تخم مرغ آماده شد و به اصطلاح خودش را گرفت کمی پنیر پارمسان روی آن ...
طرز تهیه پاستا مانیکوتی پنیری | خیلی جذابه!
خرد شده یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه تازه سس گوجه فرنگی مارینارا یک چهارم فنجان روغن زیتون خالص 4 حبه سیر خرد شده 2 قوطی (800 گرم) کنسرو گوجه فرنگی له شده یک سوم فنجان ریحان تازه خرد شده یا 1 قاشق غذا خوری ریحان خشک شده 1 قاشق چای خوری جعفری خشک شده نمک و فلفل برای مزه مرحله 1: فر را روی ...
دستور تهیه جیب تاجر؛ یه ساندویج جدید و خوشمزه
به خورد مواد برود می توانید در یک ظرف میزان گفته شده سس را با این ادویه ترکیب کنید و سپس به مواد مرغ اضافه کنید. حال باید به سراغ قالب این مواد بروید برای این کار ابتدا باید در یک ظرف 2 عدد تخم مرغ را به همراه کمی شیر ترکیب کنید و در ظرف دیگر پودر سوخاری بریزید. دو عدد از نان تست ها را روی هم قرار بدهید و با استفاده از یک وردنه آن ها را صاف کنید این حرکت باعث می شود تا نان ...
پیش غذای لاکچری | آموزش خاویار با تخم مرغ مجلسی!
.... تخم مرغ ها را آبکش کنید و پوست آن ها را با دقت جدا کنید و از وسط هر کدام را نصف کنید. مرحله دوم : آماده سازی مواد خاویار زرده های تخم مرغ را به آرامی خارج کنید و آن ها را همراه سس مایونز، خامه ترش، خردل، پاپریکا، 1/4 قاشق چای خوری نمک و کمی فلفل داخل ظرف غذاساز بریزید. مواد را خوب مخلوط کنید تا کاملا یک دست شود سپس آن را داخل یک کیسه یا قیف بریزید. مرحله سوم : افزودن خاویار به خوراک با کمک قیف مخلوط زرده تخم مرغ را در وسط سفیده ها بریزید و روی هر زرده یک قاشق چای خوری خاویار اضافه کنید. ...
دیگه پول بابت سس هزار جزیره نده | طرز تهیه سس هزار جزیره خانگی
؛ اضافه کردن سرکه و نمک به مایه سس هزار جزیره بعد از اینکه سس را با سایر مواد مخلوط کردید، در این مرحله از آماده کردن سس هزار جزیره خانگی باید مقداری نمک به مواد اضافه کنید. سپس سرکه سفید را به سس اضافه کنید و یک بار دیگر مواد سس هزار جزیره را با هم میکس کنید. در صورتی که سرکه ندارید می توانید از آب لیمو ترش تازه نیز استفاده کنید. مرحله چهارم؛ قرار دادن سس در یخچال بعد از این که مواد سس هزار جزیره را با هم ترکیب کردید، باید آن را داخل یک ظرف درب بسته بریزید و سپس برای حداقل یک ساعت در یخچال قرار دهید تا سس منسجم تر شده و آماده مصرف شود. ...
چگونه بدون خوردن گوشت پروتیین دریافت کنیم؟
شما هم علاقه مند به مصرف روغن زیتون برای آشپزی و یا چاشنی غذا هستنید، همین حالا می توانید روغن زیتون خارجی و ایرانی اصل را از این صفحه خریداری کنید و از مصرف آن برای پخت و پز لذت ببرید! تخم مرغ اینکه تخم مرغ برای قلب و بدن شما مضر است یک شایعه است! این صحیح است که تخم مرغ دارای کلسترول می باشد اما چیزی که منشا اصلی بیماری های قلبی است، چربی های انباشته شده در رگ و خون شما است ...
طرز تهیه بوفالو وینگز با سس مخصوص لذیذ و خوش طعم و ساده
بوفالو وینگز یکی از کباب های بسیار خوشمزه می باشد که به بال بوفالو در آشپزی آمریکایی می باشد که معمولا سرخ می شود. برای تهیه این غذا از یک سس استفاده می شود که بر پایه فلفل دلمه و سرکه و کره می شود. بال های بوفالو را اغلب به بال داغ یا بال مرغ می نامند. بال های بوقفالو در ایالات متحده و خارج از آن محبوبیت پیدا کرد به طوری که در برخی از رستوران های زنجیره ای آمریکا شمالی آن ها را به عنوان یک آیتم ...
همه چیز درباره ی پیتزا زاور شیراز با رستوران گردی اسنپ فود
...، سس قارچ، پنیر پیتزا، پنیر گودا، خیار شور، گوجه فرنگی، کاهو و ... استفاده شده است. گوشت، سوسیس کالباس، فیله مرغ، سینه مرغ، سبزیجات، پنیر و به طور کلی مواد اولیه به کار رفته در تهیه غذاهای این فست فود، همگی تازه و از کیفیت عالی انتخاب می شوند. در حقیقت سیاست این رستوران فست فودی شهر شیراز به شکلی است که همیشه از مواد اولیه مرغوب و درجه یک استفاده کرده و کیفیت خروجی غذاهای خود را در ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
کاهش دهید و سلامت بدن خود را حفظ کنید. با ما همراه باشید! استفاده از گوشت های کم پرب و پروتئینی مثل گوشت مرغ، بوقلمون و گوشت گاو کم چرب باعث می شود که شما احساس سیری کنید و گرسنگی را برای ساعت ها تجربه نکنید و علاوه بر آن، مقدار قند خون شما تنظیم شده و بدن شما بدون کمبود انرژی به فعالیت خود ادامه دهد. پروتئین های گیاهی مثل حبوبات نیز یکی از بهترین انتخاب ها برای افراد گیاه خوار و غیر گیاه ...
قوی ترین ملین برای نجات از یبوست شدید چیست؟
...> همچنین میتوانید کلم پخته شده را به سوپ خود بیافزایید. 17.پرتقال: از انج که پرتقال سرشار از فیبر می باشد و یک منبع خوب از ویتامین C است، به دفع سموم از بدن کمک میکند.در روز حداقل دو عدد پرتقال بخورید. 18.ماست: ماست سیستم دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، این دلیل خوبی برای امتحان کردن ماست می باشد.روزانه یک فنجان ماست مصرف کنید، همچنین میتوانید باترمیلک گرفته ...
برنامه غذایی 7 روزه ی ضد التهابی برای بهبود مقاومت به انسولین
آجیل طبیعی دانه هایی مانند چیا، کتان و کدو تنبل ماهی به خصوص ماهی های چرب مانند سالمون و تن روغن زیتون و آووکادو تخم مرغ و مرغ و بوقلمون لبنیات شیرین نشده مانند ماست و کفیر چگونه یک وعده غذایی را برای هفته خود آماده کنید؟ برای ناهار در روزهای اول و دوم سالاد نخود درست کنید. برای صبحانه در روزهای 2، 3، 5 و 7، بوریتوهای آماده را با تخم مرغ، پنیر و اسفناج آماده کنید. پنیر کلبه را به عنوان ...
برای رشد مو این غذاها را بخورید
.... ماست را می توان به راحتی به اسموتی ها (نوعی نوشیدنی که از خرد کردن و مخلوط کردن میوه ها با یخ، انواع مغزها و شیرین کننده های مختلف تهیه می شود)، انواع پارفه (نوعی دسر سرد که از لایه هایی چون خامه، بستنی، ژله، گرانولا، آجیل ها، ماست، شربت و میوه تازه تشکیل شده است)، دیپ های خوش طعم (سس یا چاشنی برای مزه دار کردن غذا) و مارینادها (ترکیبی از مواد مایع یا خشک برای دادن عطر، طعم و رطوبت به مواد ...
طرز تهیه 6 خوراکی و نوشیدنی خوشمزه برای آخر تابستان
اندازه ای انتخاب کنید که هر ساندویچ را با یک برش ضخیم پر کند. ساندویچ را صرفا با کمی نمک و فلفل مزه دار کنید. آن را تزئین نکنید و روی طعم گوجه فرنگی تمرکز کنید. مواد مورد نیاز: 1 گوجه فرنگی رسیده بزرگ 8 برش نان ساندویچی سفید نرم 8 قاشق غذاخوری سس مایونز 1 قاشق چایخوری نمک فلفل سیاه نحوه تهیه غذا: از یک چاقوی ...
روش های اصولی برای استریل کردن آشپزخانه
، تخته جداگانه ای داشته باشید. روش های اصولی برای تمیز و استریل کردن آشپزخانه روش های استریل کردن کثیف ترین وسایل آشپزخانه غذاهای مانده مصرف غذاهایی که در یخچال به مدت طولانی می مانند موجب ابتلای شما به مسمومیت غذایی می شوند پس غذاهایی را که بیش از 24 ساعت در یخچال شما مانده اند را دور بریزید. دقت کنید در حین غذا درست کردن اندازه ها را دقیق بدانید تا غذا ...
تبدیل ویتامین به سم هنر نیست
وبعد از خوردن غذاهای ساده من احساس سلامت دارند. کدام اینها مهم تر است سلامت و حس خوب یا غذاهایی که چاقت می کنند و پر ازنمک و روغن و مواد غذایی بی کیفیت هستند. حتماً شما هم شنیده اید، مصرف نمک در ایران دو تا سه برابر استاندارد جهانی است در واقع خیلی از ما غذای خوش نمک را بیشتر می پسندیم. خیلی اوقات این موضوع را هم نادیده می گیریم که مصرف زیاد نمک ازعوامل اصلی ابتلا به فشارخون بالاست و با ...
روش های جبران کمبود ویتامین D + راهکارهای عملی
...، شیر و غلات غنی شده یا مکمل های غذایی دریافت می کنند. در سال های اخیر محصولات متنوعی برای تأمین انواع ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین D تولید شده است. محصولات غنچه شامل انواع روغن های گیاهی، مایع و نیمه جامدی است که علاوه بر ویتامین D برای تأمین ویتامین ها و اسیدهای چرب مورد نیاز بدن کاربرد دارد. استفاده از محصولات غنچه باعث غنای رژیم غذایی و تأمین برخی ویتامین ...
طرز تهیه این غدا رو از دست ندید| آموزش بورانی مرغ!
... مرحله چهارم مرغ های ریش ریش شده، سبزیجات معطر، سیر رنده شده، مغز گردوی خورد شده و نمک و فلفل را درون یک کاسه بزرگ ریخته و با هم مخلوط کنید. سپس ماست و سس مایونز را به مواد درون کاسه اضافه کنید و هم بزنید تا مواد به طور یکدست و کامل با هم مخلوط شوند. مرحله پنجم روی کاسه یک لایه نایلون سلفون بکشید و به مدت چند ساعت درون یخچال قرار دهید تا طعم واد به خورد یکدیگر برود. پس از چند ساعت می توانید بورانی را در ظرف مورد نظر ریخته و با استفاده از زعفران و مغز گردو روی بورانی مرغ را تزئین و سرو نمایید. ...
مغذی های پوستی
علائم پیری پوست شوند. الکل: الکل می تواند باعث خشکی پوست، افتادگی پوست، پیری زودرس و سایر مشکلات پوستی شود. توصیه های غذایی روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزی بخورید. غلات کامل را انتخاب کنید. پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ و لوبیا بخورید. از مصرف غذاهای فراوری شده، غذاهای چرب، شیرینی ها و الکل خودداری کنید. از ...