سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی را به هیچ وجه نباید ناشتا بخورید!
قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند در پیشگیری از سرطان ها نقش داشته باشد. این نوشیدنی تاثیر محرک بر مغز دارد و می تواند حافظه و تمرکز را تقویت کند و سردرد را نیز تسکین می دهد. این خواص باعث شده تا بسیاری از افراد این نوشیدنی را پس از بیدار شدن از خواب انتخاب کنند. اما برخلاف تصور، قهوه در حالت ناشتا برای سلامت بدن مفید نیست زیرا ترشح اسید معده را افزایش می دهد. اسید معده ماده ای است که به ...
با این مواد غذایی، التهاب معده را کم کنید
حاوی "فلاونوئیدها" برای جلوگیری از رشد "هلیکوباکترپیلوری" هستند. - خوردن فیبر کافی: یک رژیم غذایی غنی از فیبر به هضم موثرتر مواد غذایی و کاهش التهاب معده کمک می کند. سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، آرد کامل و برنج قهوه ای غنی از فیبر هستند. - میخک: نوشیدن 20 قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب ...
اگر یبوست دارید این خوراکی ها را نخورید!
یبوست می شود، آشنا می کنیم: لبنیات اگر غالباً دچار یبوست می شوید، به رژیم غذایی خود نگاهی بیندازید. مصرف بیش از حد پنیر و شیر ممکن است باعث یبوست شود، اما لازم نیست از خوردن لبنیات دست بکشید. تنها مصرف این ماده غذایی را محدود کنید و انتخاب های خود را تغییر دهید. ماست دارای پروبیوتیک را امتحان کنید؛ این نوع ماست حاوی باکتری های زنده ای است که به عملکرد دستگاه گوارش و ...
7 ترفند مؤثر برای رفع یبوست در خانه
. آلو خشک علاوه بر فیبر، حاوی سوربیتول است؛ سوربیتول یک الکل قندی است که اثر ملین دارد. 7. سعی کنید از مصرف لبنیات اجتناب کنید مصرف زیاد محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و بستنی می تواند سبب ایجاد یبوست در بسیاری از افراد شود. هم چنین لاکتوز موجود در لبنیات باعث ایجاد نفخ و گاز می شود که در صورت ابتلا به یبوست منجر به ایجاد احساس ناخوشایندی در فرد می شود. ...
خطرات اولیه کبد چرب چیست؟
می کند که معمولاً بالای سن 45 سالگی برای همه افراد انجام می شود، در مرحله بعد اگر برای فردی خون نهفته در مدفوع گزارش شد، کولونوسکوپی انجام می شود. لنکرانی در خصوص اهمیت انجام کولونوسکوپی دستگاه گوارش ، در افرادی که خون نهفته در مدفوع دارند، گفت: کولونوسکوپی هم تشخیص سرطان گوارشی در مراحل اولیه را امکان پذیر می سازد و هم امکان خارج کردن ضایعاتی که در آینده احتمال تبدیل شدن به بافت ...
خوراکی های مفید برای جلوگیری از تشدید آنفلوآنزا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افراد معمولا در بیماری هایی مثل آنفولانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند ، اگرچه که مواد غذایی خاصی وجود دارد که می تواند به ریکاوری و بهبود این افراد کمک کند. هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا باید به اندازه کافی از غذاهای مقوی و مایعات استفاده کرد تا بدن قوی و هیدراته شود و ریکاوری بعد از آنفولانزای او زودتر انجام شود. در این قسمت از نمناک به شرح این که چه غذاهایی ...
هشدار؛ عوارض جبران ناپذیر حذف نان و برنج از تغذیه تان
و نان مصرف می کنند. کربوهیدرات باید بین 25 تا 30 درصد از غذای روزانه ی شما را تشکیل دهد. البته این مقدار به صورت دقیق بر اساس وزن و جنسیت و شرایط بدنی متغیر است، اما به عنوان یک معیار کلی، یک چهارم بشقاب غذایی معیار مناسبی است. خوردن کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل برنج و نان سفید، باعث چاقی می شوند. این غذاها قند زیادی در خون آزاد می کنند و کالری بالایی نیز دارند. برای لاغری بیشتر ...
با خوابیدن هم می توان لاغر شد؟!
، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف ...
انواع بیماری های کم خونی/ معرفی مواد غذایی حاوی آهن
نوشیدن آب مرکبات خوردن سایر غذا های غنی از ویتامین C همزمان با مصرف غذا های پر آهن ، جذب آهن بدن خود را افزایش دهند . ویتامین C موجود در آب مرکبات ، مانند آب پرتقال ، به بدن کمک می کند تا آهن رژیم غذایی را بهتر جذب کند. حیات
احساس بد بعد از خوردن میوه به چه علت است؟
برای تنظیم خلق و خو شود. اکثر موارد عدم تحمل ارثی فروکتوز در دوران شیرخوارگی و در زمان از شیر گرفتن و تغذیه نوزاد ظاهر می شود. افراد مبتلا به این اختلال آنزیم مورد نیاز برای متابولیسم فروکتوز را تولید نمی کنند که منجر به کاهش قند خون و تجمع سموم در کبد می شود. علائم معمولاً آشکار است و شامل استفراغ، نفخ، درد شکم، یرقان و بیزاری از میوه یا غذاهای شیرین است. وقتی صحبت از عدم ...
کدام میوه ها برای لاغری مفید و کدام مضر هستند؟
...> اگر شما هم جزو افرادی هستید که از میوه برای لاغری خود استفاده می کنید، باید بدانید که مصرف میوه در زمان های خاصی می تواند تاثیراتی روی لاغری بگذارد. به این دلیل باید به زمان مصرف میوه اهمیت دهید تا نتیجه عکسی نصیب شما نشود. با مصرف میوه در زمان مناسب، باعث کاهش اشتها و سیری بدن خود می شوید و به این صورت غذای کم تری میل خواهید کرد. با خوردن میوه قبل از تایم غذا، می توانید معده خود را ...
رهایی از یبوست مزمن با معرفی چند ملین طبیعی
باید در روز 5 عدد آلوی بخارا مصرف کنند و این تعداد را میتوانید برای کودکانتان با آب ترکیب کنید تا بنوشید. 16.کلم: کلم به نرم شدن مدفوع کمک میکند و همچنین به دلیل غنی بودن از فیبر، باعث پاکسازی روده میشود. جالب است که در نمناک بگوییم برای درمان یبوست از کلم استفاده کنید ؛ کلم خام را در وعده های غذایی خود به خصوص در سالاد مصرف کنید. همچنین میتوانید کلم پخته شده را به ...
این 5 غذا را در وعده صبحانه نخورید
می شود به عنوان یک صبحانه غیر مغذی در نظر گرقته شوند، خوردن این شیرینی های برای صبحانه می تواند به افزایش و افت سریع سطوح قند خون منجر شود که این مساله باعث می شود شما بعد از خوردن آن ها به سرعت احساس گرسنگی کنید. بهتر است به جای این شیرینی های فاقد ارزش غذایی برای صبحانه گزینه نان تست جوی دو سر یا غلات کامل را به همراه کره بادام زمینی، انتخاب کنید. غلات شیرین غلات شیرین شاید ...
از عوارض نوشیدنی های انرژی زا چه می دانید؟
به گزارش بهداشت نیوز، معاون فنی اداره نظارت برمواد خوراکی،آشامیدنی،آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در این خصوص با عنوان اینکه تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و نقرس شود. سمیه سلیمانی عنوان کرد:به دلیل مقدار شکر و مواد محرک در نوشیدنی ...
همراه با غذا چه مخلفاتی بخوریم بهتر است؟
را در کنار غذا مصرف نمی کنند، معمولا به صورت جداگانه و به عنوان میان وعده آن را مصرف نمی کنند لذا مصرف این ماده غذایی کاهش پیدا کرده است بنابراین این شبهه که مصرف ماست کنار غذا مانع از جذب آهن در بدن می شود منطقی نیست مخصوصا در افرادی که کم خونی ندارند مصرف ماست در کنار غذا هیچ مشکلی بوجود نمی آورد چرا که خود باعث تامین کلسیم خواهد شد . وی در پایان گفت: افراد سعی کنند بعد از غذا و به همراه آن مایعات زیادی مصرف نکنند چون باعث ترش کردن معده و نفخ می شود همچنین نوشیدن یک یا دولیوان آب نیم ساعت قبل از غذا هم باعث احساس سیری در فرد می شود هم از پرخوری هنگام غذا خوردن جلوگیری می کند. ...
علل و روش درمان سنگینی معده
علائم این وضعیت از شخصی به شخص دیگر متفاوت است اما برخی از علل اصلی عبارتند از: رفلاکس اسید بوی بد دهان احساس باد شدن شکم آروغ زدن نفخ شکم سوزش سر دل حالت تهوع کاهش انرژی بی حالی دل درد یا درد معده اگر برای مدت بیش از چند روز در معرض هرکدام از علایم ذکر شده قرار گرفتید، بهتر ...
16 نکته ای که باید درباره مواد غذایی فوق فرآوری شده بدانید
...، تنقلات بسته بندی شده، شیرینی و شکلات، بستنی، بیسکویت، کیک و شیرینی، سوسیس و برگر، کیک و پیتزای بسته بندی شده و ناگت مرغ را شامل می شوند. 7- مطمئنا هیچ کس فکر نمی کند این مواد غذایی سالم هستند؟ درست است اما دسته مواد غذایی فوق فرآوری شده اکثر قریب به اتفاق نان ها را شامل می شوند. غلات صبحانه و میله غلات، ماست های طعم دار، نوشیدنی های میوه ای، محصولات رژیمی و غذای کودک ...
مضرات هل برای زنان/ در مصرف هل زیاده روی نکنید
، زیرا باعث قرمزی و سوزش پوست می شود. اسهال مصرف زیاد هل می تواند منجر به اسهال و کم آبی بدن شود. مصرف مقادیر زیاد هل باعث نفخ شکم در زنان به خصوص در هفته های نزدیک به دوران قاعدگی آن ها می شود. بنابراین اگر به دنبال مصرف سالم این ادویه هستید، هر روز 2 گرم هل را به شکل کپسول مصرف کنید تا از عوارض و مضرات آن در امان بمانید. حالت تهوع حالت تهوع یکی از عوارض ...
میوه هایی برای دریافت سریع انرژی
قند خون جلوگیری کند که به نوبه خود می تواند منجر به سقوط انرژی شود. علاوه بر این، آووکادو مملو از چربی های سالم است که نه تنها انرژی زیادی به شما می دهد، بلکه شما را راضی نگه می دارد. طبق آمار وزارت کشاورزی آمریکا، 1 فنجان آووکادوی ورقه شده حاوی 234 کالری، 10 گرم فیبر و 17 گرم چربی غیراشباع است. برای یک بعد از ظهر تازه و خوشمزه، سالاد آووکادو کاپرز ما را امتحان کنید. 5. هلو هلو شیرین و ...
چه غذاهایی موجب افزایش قد شما می شوند؟
در بدن کمک می کند. ملاتونین باعث می شود تا بهتر بخوابید و بدن بتواند هورمون HGH بیشتری را تولید کند.مواد غذایی غنی از ملاتونین شامل گیلاس ترش، بادام زمینی، ذرت، مارچوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو، جو دوسر، گردو، آفتابگردان و دانه کتان می شود.برای اثرگذاری بهتر و بهره گیری موثرتر از این ماده غذایی برای رشد قد، به یاد داشته باشید که این مواد غذایی را در هنگام میان ...
غلات شامل چیست؟
سندرم متابولیک کمک کند. این بررسی نشان می دهد که این ممکن است به دلیل محتوای نشاسته مقاوم در غلات کامل باشد که قند خون را افزایش نمی دهد و ممکن است باعث احساس سیری یا سیری شود. روده بزرگ که در انتهای دستگاه گوارش قرار دارد نشاسته مقاوم را هضم می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی ...
جلوگیری از مسمومیت غذایی در سفر با این راهکارها
...، لیمو ترش یا آبلیمو استفاده کنید. با مصرف این ها دستگاه گوارش اسیدی می شود و در نتیجه، از رشد و تکثیر میکروب ها در دستگاه گوارش و در نتیجه مسمومیت غذایی جلوگیری می شود. - به جای نوشابه های گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک و بدون گاز سفارش دهید. نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند هستند. یک قوطی 300 میلی لیتری نوشابه درحدود 28 گرم (تقریبا دوقاشق غذاخوری پر) شکر دارد و مقدار زیادی کالری ...
اگر عاشق برنج هستید این مشکلات در کمین شماست
در مقادیر متوسط مصرف کنید. 8. ایجاد بی حالی اگر در ناهار خود برنج زیادی میل می کنید، ممکن است بلافاصله بعد از غذا احساس خواب آلودگی کنید. این به این دلیل است که برنج کالری بالایی دارد و پس از شروع فرآیند متابولیسم بدن شما را خسته می کند. مشکلات گوارشی برنج خام دارای چندین ترکیب است که ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. برای شروع، حاوی لکتین است، نوعی پرو ...
با برگشت اسید معده چه کنیم؟
اتفاق می افتد که غذا از معده به مری برگردد. بالا رفتن غذا از معده به سمت مری احساس سوزش و دردی را در قفسه سینه ایجاد می کند. اگر شخصی به طور متناوب حداقل دو بار در هفته از ریفلاکس اسید معده رنج ببرد، دچار سوزش سر دل است. دلایل اصلی سوزش سر دل چیست؟ 1- غذا های اسیدی یکی از مهم ترین فاکتور های رفلاکس است. در میان آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: - گوجه فرنگی ...
اشتباهات رایج پس از غذا خوردن چیست؟
بلافاصله پس از غذا خوردن می تواند فرآیند گوارش را مختل کند، زیرا بدن جریان خون را به عضلاتی که در فعالیت بدنی از آن ها استفاده می کنید، هدایت می کند و آن را از سیستم گوارشی دور می کند. این انحراف جریان خون به صورت بالقوه می تواند منجر به ناراحتی معده، گرفتگی عضلات و هضم کند غذا شود، بنابراین توصیه می شود حداقل تا یک ساعت پس از مصرف غذا فعالیت بدنی شدید نداشته باشید تا بدن زمان لازم برای هضم غذا را ...
مصرف پیاز در دوران بارداری خطر دارد؟
مفید باشند. 5. بهبود و تقویت سیستم گوارش و عملکرد هضم: پیاز حاوی فیبر غذایی است وبرای بهبود عملکرد هضم شناخته شده است. خوردن پیاز خام در دوران بارداری می تواند احتمال زخم معده را کاهش داده و سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشد و در نتیجه سبب رهایی از یبوست خواهد شد. 6. مبارزه با دیابت حاملگی: ترکیبات گوگرد و کوئرستین موجود در پیاز با کنترل میزان قند خون می ...
31 خواص شگفت انگیز بادمجان؛ خاصیت بادمجان سرد است یا گرم؟
کیفیت خواب می کند. خواص بادمجان با پوست : پوست بادمجان مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانین دارد که می تواند به عنوان عامل ضد چروک به طور مؤثر عمل کند. خواص بادمجان برای دیابت : بادمجان باعث کنترل قند خون می شود زیرا منبع فیبر و کربوهیدرات قابل حل است که می تواند جذب گلوکز را محدود کند. بادمجان خلط آور است و افراد می توانند برای کاهش خلط بادمجان پخته را همراه با نمک کم مصرف کنند ...
خواص کدو سبز چیست؟ / کدو و ماست یک معجون سالم برای شما
. مصرف حداقل 2 وعده ماست و کدو در هفته به پاکسازی پوست کمک می کند. لاغری شکم با کدو و ماست ثابت شده است چراکه این ترکیب به سیر شدن فرد در یک بازه زمانی مشخص و پرهیز از ریزه خواری کمک می کند. چه کسانی بهتر است کدو سبز بخورند؟ کدو زود هضم است اما خوردن آن برای کسانی که طبع سرد داشته یا در مناطق سرد زندگی می کنند خوب نیست زیرا ایجاد نفخ، سنگینی و درد معده می کند. اگر این افراد بخواهند کدو مصرف کنند حتما باید آن را با ادویه های گرم مانند خردل، سیر، فلفل و میل کنند. کدخبر: 927700 1402/06/20 11:34: ...
بلایی که نوشیدن آب هنگام غذا خوردن بر سرمان می آورد
وعده های غذایی ناهار و شام از مایعات باشد مانند سوپ، آش، شیر برنج و عدسی دیگر نیاز نیست که همراه غذا آب مصرف شود. زمانی که همراه با غذا آب مصرف می شود باعث پر شدن بخشی از حجم معده می شود؛ بنابراین برای کسانی که دارای سوء تغذیه هستند و البته سالمندان خطرناک بوده و توصیه نمی شود. رحمانی بیان کرد: اگر بخشی از حجم معده اشغال شود دریافت غذا کاهش پیدا می کند و در هضم غذا نیز مشکل ایجاد شده و ...