خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برگ این درخت کلسترول و قندخون تان را کاهش می دهد
موجب افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود و می تواند به افرادی که قصد کاهش وزن و لاغری دارند، کمک کند. او بیان کرد: این شربت خاصیت آنتی بیوتیکی، ضد التهابی و ضد ویروسی دارد و می تواند برای افراد مبتلا به سرماخوردگی، بیماران ریوی و ... بسیار مفید باشد؛ شربت برگ زیتون بر درمان تبخال، کنترل فشار خون، کاهش کلسترول بد خون، کاهش چربی خون و درمان کبدچرب و ... موثر است. عظمایی مقدار ...
با روزی 30 دقیقه پیاده روی، از این بیماری در امان بمانید
متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: یکی از راه های کاهش قند خون، تحرک زیاد و ترجیحاً ورزش و روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی است که تا 30 درصد قند خون را کاهش خواهد داد. مریم نواب زاده با بیان اینکه گاهی عامل یا عوامل ناشناخته ای به سلول های "بتا" در لوزالمعده حمله کرده و در ترشح میزان انسولین لازم در بدن اختلال ایجاد می کنند لذا قندخون به صورت کامل جذب سلول ها نمی شود، افزود: تولید ...
6 کور کننده مهم اشتها
پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است؛ و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. پیاز : مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
چگونگی افزایش قد و ارتباط آن با بدنسازی
توانند به تقویت عضلات پشت و ستون فقرات کمک کرده و در نتیجه به افزایش قد منجر شوند. مزایای باشگاه بدنسازی: 1. تقویت عضلات: باشگاه بدنسازی به شما امکان می دهد تمرینات متنوعی را انجام دهید که به تقویت عضلات بدن کمک می کند. عضلات قوی تر و انعطاف پذیرتر می توانند به بهبود نگهداشتن و افزایش قد کمک کنند. 2. کنترل وزن: بدنسازی باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود و به کنترل وزن ...
خواص کدو سبز چیست؟ / کدو و ماست یک معجون سالم برای شما
... کمک به عملکرد مفید در طول بارداری کمک به جلوگیری از نقرس این صیفی به آبرسانی پوست کمک می کند خاصیت معجون کدو و ماست ترکیب کدو و ماست باعث می شود که روند کاهش وزن و سوخت وساز بدن تان افزایش پیدا کند. اگر با خیار یا کشمش همراه باشد با مشکل یبوست تان نیز مقابله می کند. لاغری شکم با کدو و ماست ممکن است. کدو و ماست ضد است ...
برنامه غذایی 7 روزه ی ضد التهابی برای بهبود مقاومت به انسولین
کلم پیچ با کرن بری نکته آماده سازی غذا: 2 وعده سوپ مرغ همراه با لیمو را با کلم برای ناهار در روزهای 6 و 7سرو کنید. میان وعده عصر (39 کالری) 1 وعده ماست یونانی همراه با توت فرنگی و مقادیر کمی شکلات در صورت تمایل کل روزانه: 1490 کالری، 66 گرم چربی، 94 گرم پروتئین، 142 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 2022 میلی گرم سدیم آن را به 1200 کالری تبدیل کنید: در میان ...
چگونه بدون خوردن گوشت پروتیین دریافت کنیم؟
وعده در طول روز می باشد که شما می توانید در کنار ورزش کردن نیز از آن استفاد کنید. سفیده تخم مرغ دارای پروتئی بالا و مواد مغزی بسیاری می باشد که می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند که ترکیب آن با ورزش های مناسب لاغری، یک ترکیب بسیار یالم برای کاهش وزن و حفظ سلامتی است. در هر صد و بیست گرم از تخم مرغ ( دو عدد تخم مرغ) مقدار 14 گرم پروتئین وجود دارد کلام آخر همانطور که ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
بسیاری از افراد وقتی به فکر کاهش وزن می افتند، تصمیم می گیرند که کالری های مصرفی خود را قطع و یا به حداقل برسانند که این تصمیمی غلط و مضر برای بدن است. با کمبود کالری، بدن شما مجبور به انجام فعالیت خود با حداقل ویتامین ها و مواد مغذی می شود و نمی تواند سوخت و سوز خود را به خوبی انجام دهد که همین امر باعث می شود شما در معرض بسیاری از بیماری ها و مشکلات برای سلامت خود شوید. مقدار کالری مصرف شده در ...
چرا همیشه گرمتان است؟
تنظیم دمای بدنشان اثر بگذارد. وقتی هوا گرم است، فرد سالمند ممکن است این گرما را خیلی شدیدتر احساس کند. ضمناً این افراد بیشتر هم در معرض گرمازدگی و سکته گرمایی هستند. اضافه وزن افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، گرمای بیشتری را در بدن خود نگه می دارند که می تواند باعث احساس گرما در آنها شود. این هم دلیلی دیگر برای کاهش وزن! پرکاری تیروئید تیروئید شما غده ...
درمان عفونت تنفسی کبوتر
می شود. اگر پرنده دیگری در خانه دارید بایستی کبوتر بیمار را از کبوتر دیگر دور نگه دارید و از ظرف غذای جداگانه ای استفاده کنید. بیماری های دیگری مانند نیوکاسل نیز سبب فلج شدن کبوتر می شود که معمولا با علائمی چون لرزش، گرفتگی عضلات و پیچ خوردن گردن کبوتر همراه است. توصیه می شود واکسیناسیون کبوتران را جدی بگیرید و در زمان و سن مناسب نسبت به تزریق واکسن کبوتر اقدام فرمایید. درمان ...
معرفی چند جایگزین مناسب برای قهوه
تواند احساس سیری بعد از غذا را افزایش داده و به کاهش وزن تا حدودی کمک کند. می توانید یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خالص را با یک فنجان آب سرد مخلوط کنید. همچنین می توانید عسل هم به این ترکیب اضافه کنید. سرکه سیب را به صورت خالی و رقیق نشده مصرف نکنید، چون سرکه سیب دارای 4 تا 6 درصد استیک اسید است که می تواند دهان و گلو را بسوزاند. سرکه سیب خالی می تواند مینای دندان را از بین ببرد ...
“کشک کدو”، غذایی خوشمزه و آسان مناسب روزهای گرم تابستان
سیرداغ روغن به میزان لازم کشک یک پیمانه گردو یک چهارم پیمانه نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم ابتدا کدوها را پوست گرفته و به صورت حلقه ای آنها را برش می دهیم و در ظرفی مناسب ریخته و با شعله بسیار کم اجازه می دهیم بخار پز شود. بعد از پخته شدن کدوها اجازه می دهیم آب آن به صورت کامل کشیده شود و بعد آن را کامل میکس می کنیم. در ...
تنقلات مناسب بعد از ورزش: چگونه بدن خود را مجدداً سوخت بدهیم
تنقلات مناسب بعد از ورزش: چگونه بدن خود را مجدداً سوخت بدهیم خوراکی هایی که بعد از تمرین می خورید بر ریکاوری بدن و ترمیم بافت ها و عضلات شما موثر هستند. مصرف تنقلات مفید بعد از ورزش موجب می شود تا بدن سریع تر انرژی از دست رفته را تامین کند و با قدرت بیشتری به بازسازی و ترمیم بافت های آسیب دیده بپردازد. در حقیقت انتخاب تنقلات مناسب بعد از ورزش درست به اندازه خود ورزش بر سلامتی شما موثر ...
6 فعالیتی که به کاهش کلسترول خون کمک می کند
ارگان های بدن خواهد شد. همین امر موجب کاهش تشکیل پلاک در شریان ها شده و سلامت قلبی عروقی را به دنبال خواهد داشت. - پیاده روی: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیاده روی موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول است. ورزشی که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. ورزش های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و افزایش سلامت قلب و ریه ها می شوند. از آنجا که این ورزش ها صرف بیشتر انرژی را به همراه دارند ...
آشنایی با 23 خاصیت خاص هویج
در هویج نیز سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد. 4. هویج برای بهبود سلامت دهان و دندان: بتاکاروتن موجود در هویج، باعث می شود که مینای دندان سالم بماند. این گیاه ترد کمک می کند تا دندان هایتان تمیز بمانند و پاک شوند و باعث کاهش ترشح بزاق شود و به سلامت کلی دندان ها کمک خواهد کرد. 5. هویج برای حفظ فشار خون: مقدار بالای سدیم در غذا، فشار خون را ...
کنورت پرو برای ورزشکاران
ورزش و ورزشکاران بسیاری از اوقات به دلیل آسیب های ایجادشده در ورزش و دردها و گرفتگی های (اسپاسم) عضلانی ناشی از تمرینات کششی یا قدرتی، افراد برای مدتی قادر به انجام و ادامه تمرینات خود نیستند. این مورد، هم از نظر درد و گرفتگی ایجادشده و هم از نظر ایجاد وقفه در ورزش، برای افراد آزاردهنده و ناخوشایند است. به همین دلیل آشنایی و استفاده از یک محصول موثر و ایمن در ورزشکاران می تواند به ...
راهکارهایی که از مسمومیت غذایی در سفر جلوگیری می کند
اسیدی می شود و در نتیجه، از رشد و تکثیر میکروب ها در دستگاه گوارش و در نتیجه مسمومیت غذایی جلوگیری می شود. - به جای نوشابه های گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک و بدون گاز سفارش دهید. نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند هستند. یک قوطی 300 میلی لیتری نوشابه درحدود 28 گرم (تقریبا دوقاشق غذاخوری پر) شکر دارد و مقدار زیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه اش اضافه وزن و چاقی است. ممکن است ...
بهترین روش برای از بین بردن چربی صورت
آرایشی حاوی روغن ها و چربی های سنگین مانند پودر فاوندیشن های چرب، پودرهای روغنی و کرم های ضد آفتاب باعث چربی بیش از حد پوست می شوند. همچنین، محصولات حاوی الکل و اسید سالیسیلیک نیز ممکن است باعث خشک شدن پوست شوند و در پاسخ به این خشکی، پوست بیشترین مقدار چربی را تولید کند. در نتیجه، استفاده از محصولات آرایشی مناسب برای پوست چرب و حاوی مواد طبیعی و سبک مانند سرم های ضد چروک، کرم های ژله ای و فاقد روغن ...
جلوگیری از تجمع چربی در بدن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ اگر با افزایش وزن روبرو شده اید، هنوز کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا وزن خود را پایین بیاورید. می توانید چربی های اضافی بدنتان را با چند عادت ساده آب کنید. در هر وعده غذایی پروتئین باکیفیت بیشتری مصرف کنید برخلاف تصور شما، افزودن یک تخم مرغ یا مقداری لوبیا به سالاد یا ناهار، پروتئین کافی به بدن شما نمی رساند. با ...
بخور نخور های زمانی که آنفولانزا داریم
دوسر نیز منبع غنی از فیبر است که فیبر موجود در این ماده غذایی حاوی باکتری های مفید است. مصرف موز همراه با جو می تواند فیبر و ویتامین هایی مثل پتاسیم را در بدن افزایش دهد. همچنین برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا هستند، مناسب است، زیرا می تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. - غذا های بی مزه آنفولانزا باعث حالت تهوع می شود و غذا ها را ...
چند ترکیب طبیعی معجزه آسا و جادویی برای آب کردن چربی های پهلو و شکم
کننده زیبایی است و باعث افزایش سلامتی می شود. نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم 40 درصد افزایش می دهد. سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به خصوص چربی های دور شکم و کمر به شمار می رود، زیرا کبد به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند. براساس نتایج یک مطالعه که انجام شده است، نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با معده ...
به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید!
به گزارش خبرگزاری برنا ؛ به تازگی گروهی از محققان اسپانیایی مطالعات متعددی را انجام داده و درباره تاثیر زمان خوردن صبحانه، ناهار و شام و افزایش یا کاهش وزن نکاتی را مطرح کرده اند. اگر در فکر کاهش وزن هستید یا می خواهید از افزایش وزن پیشگیری کنید، با ما همراه باشید. صبحانه | اصلا حذفش نکنید بیشتر مطالعات درباره حذف صبحانه و عوارض آن است؛ اما مطالعات در زمینه ساعت خوردن صبحانه ...
7 نشانه مهم برای بیماری روده
. همانطور که گفته شد، 70 درصد سروتونین در روده ها ساخته می شود. هنگامی که سطوح سروتونین کاهش می یابد یا شرایط عادی ندارد، بی خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند. علاقه زیاد به شیرینی : عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. ...
بهترین زمان ورزش برای لاغری
به ورزش روی می آورند. تمرینات هوازی می تواند در کاهش وزن مفید باشد. با سوزاندن انرژی، به کاهش وزن کمک می کند. همچنین، این تمرینات همراه با تغییر ترکیب بدنی منجر به افزایش عضلات و کاهش چربی در بدن می شود. همچنین از دیگر مزایای چربی سوزی افزایش استقامت است. تمرینات هوازی از استقامت بدنی مانند افزایش صبر و تحمل در فعالیت های روزمره، تقویت عملکرد قلبی عروقی و عملکرد عضلانی بدن کمک می کند ...
کاهش وزن با گردو!
آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی ...
درمان دیابت با ورزش
این امر باعث کاهش سطح قند خون در بدن می شود. ورزش منجر به افزایش سوخت و ساز بدن می شود و بدن برای تامین این انرژی به سوزاندن قند خون روی می آورد. این امر به شما کمک می کند تا خطرات و عوارض بالا رفتن قند خون را در بدن خود کاهش دهید. کاهش وزن و کنترل وزن ورزش برای کاهش وزن و کنترل وزن بسیار موثر است. افزایش فعالیت بدنی و سوزاندن انرژی به کمک ورزش می تواند به کاهش وزن و کنترل قند ...
طرز تهیه بورانی لوبیا سبز خوشمزه و سبک
پس از اینکه پیازها تفت داده شد، لوبیا سبز را افزوده و با حرارت ملایم اجازه دهید به همراه پیاز کمی سرخ شود. در این مرحله نمک و فلفل سیاه را میزانی که به ذائقه تان سازگار است اضافه کنید. مرحله پنجم باید توجه داشته باشید که اگر می خواهید پیاز و لوبیا سبز بیشتر بپزند، می توانید به تابه کمی آب اضافه کنید و صبر کنید تا آب غذا کامل تبخیر شود. سپس آن را در ظرفی که مدنظرتان ...
نقش چاقی و لاغری بر باروری در زنان
در زنان می تواند با نامنظم شدن عادت ماهیانه همراه شود. ارتباط ورزش و سلامت باروری وی عنوان کرد: به طور کلی زنانی که تحرک کافی دارند زمانی که اقدام به باردار شدن می کنند با مشکلات کمتری روبه رو می شوند و به علت داشتن وزن مناسب از عوارضی مانند فشار خون خاص بارداری، اختلالات گوارشی و نیز چاقی بیش از حد مصون می مانند. صاحبدل افزود: افراد چاق مبتلا به عارضه تخمدان پلی ...
