فیبر رژیمی موجود در قارچ به هضم غذا و کاهش وزن کمک می کند - خبرگزاری مهر
فیبر رژیمی موجود در قارچ به هضم غذا و کاهش وزن کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
این عادات را بعد از 40 سالگی ترک کنید
که نقش اساسی در ترمیم پوست شما می شوند، مختل می گردد. برای داشتن پوستی صاف و بدون چین و چروک از 3-4 ساعت قبل از خواب نباید چیزی خورده شود. 15. رژیم های لاغری سخت رژیم های غذایی سخت نه تنها به متابولیسم بدن شما آسیب می زند، بلکه می تواند منجر به کمبودهای تغذیه ای، ریزش مو، مشکلات گوارشی، خستگی و کاهش حافظه شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های غذایی متعادل پیروی کنید که برای شما ...
چه کنیم بعد از خوردن صبحانه احساس خستگی نکنیم؟
پس از صبحانه دارد. خوردن زیاد برای صبحانه، حتی خوردن زیاد غذای سالم می تواند جریان خون را به سمت سیستم گوارش منحرف کند این مساله باعث می شود بدن شما برای هضم غذا فعالیت زیادی انجام دهد که در نهایت منجر به ایجاد احساس خواب الودگی و خستگی در شما می شود. خوردن پرس های کوچکتر و متعادل تر غذا می تواند از بروز این مساله پیشگیری کند. انتخاب های غذایی انتخاب غذاهای خاصی می تواند باعث ...
رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن
غذایی حاوی قند، بدن از مقداری از این قند ها به عنوان انرژی استفاده می کند و در حالیکه بقیه به عنوان چربی در بدن جذب می شوند و به مرور زمان می توانند باعث چربی شوند. بطور کلی دو نوع قند وجود دارند و عبارتند از قند صبیعی و قند مصنوعی. قند طبیعی در مرکبات یافت می شوند و قند مصنوعی در تنقلات که فرآوری شده اند یافت می شوند. قند مصنوعی نسبت به قند طبیعی بیشتر باعث چاقی، افزایش سطح خون و چربی ...
با خوردن بادام وزن کم کنید
مانند بادام، میان وعده ای عالی و سرشار از پروتئین، فیبر و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، اما این مواد همچنین دارای محتوای چربی بالایی هستند که افراد می توانند آن را با افزایش وزن بدن مرتبط کنند. از سوی دیگر آجیل ها حاوی چربی های اشباع نشده یا چربی های سالم هستند که می تواند سطح کلسترول خون را بهبود بخشیده، التهاب را کاهش دهد و به داشتن قلب سالم کمک کند. به گزارش ...
راهکارهایی برای بلند قد شدن کودکان
عملکرد سیستم ایمنی بدن معروف هستند. به طور مرتب کودکتان را برای چک کردن قد و وزن نزد پزشک ببرید. شناسایی زودهنگام مشکلات رشدی کودکتان به پزشک او کمک می کند وجود هرگونه عارضه پزشکی زمینه ای نیازمند درمان فوری را به موقع تشخیص دهد. عمل جراحی افزایش طول پا نیز یکی از مداخلات پزشکی مدرن است که بسیاری از افراد سالم به امید افزایش قد، به دنبال آن هستند. عمل جراحی در صورت موفقیت ...
بدن هر فردی روزانه به چه میزان پروتئین نیاز دارد؟
برای این گونه ورزش ها هستند. ورزشکاران استقامتی می توانند از مقادیر بالایی پروتئین تا حد 1.5 تا 2 گرم در هر کیلوگرم وزن بدن استفاده کنند. _ افرادی که مستعد افزایش وزن هستند : مصرف مقادیر بالای پروتئین فرایند هضم آن را کند می کند و همین احساس سیری را در فرد طولانی تر خواهد کرد و تثبیت قند خون را به همراه خواهد داشت. این روند برای کسانی که قصد دارند وزن کم کنند، مفید است. در طول برنامه کاهش ...
خواص بی نظیر نان جو برای سلامتی و رژیم غذایی
مصرف هر نوع مکمل یا محصول غذایی، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. نتیجه گیری در این مقاله به بررسی خواص و فواید نان جو در طب سنتی پرداختیم. همچنین تاثیر مصرف این نان در لاغری بدن و بهبود کبد چرب را نیز توضیح دادیم . این نان می تواند به عنوان غذایی سالم و مقوی در وعده های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد. سوالات متداول در زمینه خواص نان جو 1. آیا نان جو می تواند ...
با خواص شگفت انگیز بادام خیس خورده آشنا شوید
، میوه ای با دانه خوراکی و پوشش خارجی است که پوسته سفتی دارد. امروزه، کالیفرنیا در ایالات متحده آمریکا، بیشترین بادام بازار جهانی را تولید می کند. پوست خشک بادام آنزیمی دارد که مانع جوانه زنی آن می شود اما وقتی آن را خیس کنید مانع از بین می رود. خوردن بادام خیس کرده برای گوارش مفید و سالم تر است و همچنین مواد مغذی بدن را تامین می کند، البته این یکی از موارد مهم برای مصرف بادام خیس خورده و ...
(تصاویر) کشف یک جانور شفاف با تخمدان نارنجی در خلیج فارس
فرادید| در سال 2019 خلیج فارس یکی از شگفتی های پنهانش را برای دانشمندان آشکار کرد. یک موجود دریایی شفاف که میان قلوه سنگ های مرجانی در خلیج فارس پنهان می شود، توسط دانشمندان مشاهده شد و معلوم شد که این گونۀ جدید و قبلا ناشناخته است. به گزارش فرادید ، بر اساس مطالعه ای که 9 سپتامبر امسال در مجله ی تحقیقات سخت پوستان (Crustacean Research) منتشر شده، سال 2019 محققان در حال بررسی بستر دریا ...
فواید مخفی رشته ها و پوست موز برای سلامتی
عملکردهای بدن و سلامت کلی ضروری هستند. محتوای پتاسیم موجود در موز برای حفظ فشار خون ثابت، ارتقای سلامت قلب و موارد دیگر حیاتی است. مصرف کافی پتاسیم می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. موز هم چنین یک انتخاب عالی پیش از ورزش است زیرا به راحتی قابل هضم می باشد، انرژی قابل دسترس را فراهم می کند و هوس های شیرین را برطرف می سازد. آیا باید پوست موز را نیز مصرف کنید؟ جالب اینجاست ...
فواید تخمه کدو برای سلامتی
احساس خوب و همچنین ملاتونین یا هورمون خواب تبدیل می کند. تفویت سلامت جنسی، پروستات و مجاری ادراری مردم از دیرباز از تخمه کدو به عنوان داروی تقویت کننده قوای جنسی استفاده می کردند. این دانه ها همچنین سرشار از روی هستند که می تواند برای باروری مردان مفید باشد. طبق مطالعه ای که سال 2018 منتشر شد، روی می تواند کیفیت و کمیت اسپرم را بهبود دهد. مطالعه ای در سال 2019 نشان ...
فواید فیبر رژیمی برای بدن
فروش اقساطی دنا پلاس توربو تحویل فوری حفظ تمامیت ارضی کشور های منطقه جزء خطوط قرمز ایران است جشن شکوفه ها در مدارس سراسر کشور برگزار شد توافق آتش بس در قره باغ اعلام شد کدام کشور ها در کشتی آزاد سهمیه المپیک گرفتند؟
این 5 هورمون را متعادل نگه دارید، وگرنه چاق می شوید
شفا آنلاین سلامت هورمون ها به عنوان پیام رسان های شیمیایی در بدن عمل کرده و تقریباً تمام های فرآیند بدن را تسهیل می کنند؛ از جمله متابولیسم، گرسنگی و سیری. برخی از هورمون ها به دلیل اینکه ارتباط نزدیکی با اشتها دارند، نقش مهمی در بالا و پایین بردن وزن بدن ایفا می کنند. به گزارش شفا آنلاین : در ادامه 5 هورمونی که ممکن است بر وزن شما تأثیر بگذارند، همراه با نکاتی برای حفظ آنها در محدوده ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
؟ برخی از موادی که نباید بعد از استفراغ مصرف شوند عبارتند از : - نوشیدنی های کربناته و حاوی کافئین و محصولات لبنی استفاده از این مواد باعث تحریک دیواره معده شده و گاز موجود در این نوع نوشیدنی ها باعث نفخ معده خواهد شد. - غذاهای شور یا چرب معده توان تحمل و توانایی هضم چنین غذاهایی را ندارد و باعث استفراغ خواهند شد . البته مصرف چنین غذاهایی در مواقع ...
خواص شگفت انگیز ملون که اگر بدانید مشتاق خوردنش می شوید
بسیار شناخته شده است ، اما به این معنی نیست که شما در برابر این بیماری آسیب پذیر نیستید. مقدار قند و آب موجود در این میوه می تواند به شما در متعادل کردن محتوای خطرناک غذاهایی که می خورید کمک کند. همچنین خربزه دارای کالری بالایی است که می تواند شما را از گرسنگی کامل و سالم کند. تقویت سیستم هضم شما ملون نه تنها درمورد مقدار زیادی ویتامین بلکه سرشار از آب و فیبر است. آب و فیبر ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
رساند و احساس شادابی به وجود می آورد. اگر مغز به اندازه کافی شاداب نباشد، بیشتر با هوس استفاده از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده مواجه می شوید. 6. فیبر های غذایی را جدی بگیرید یک صبحانه کامل و سالم برای موفقیت در کاهش وزن به وجود فیبر های غذایی در برنامه صبحانه وابسته است. مواد غذایی سرشار از فیبر به ایجاد حس سیری طولانی مدت کمک می کنند و تمایل به مصرف خوراکی های ناسالم را کاهش می دهند. بنابراین، حتما مقداری از غلات سبوس دار، میوه های تازه و انواع سبزیجات را به وعده صبحانه تان اضافه کنید. ...
سه کاری که برای بهبود متابولیسم باید انجام دهید؛ پولتان را برای خرید داروهای لاغری دور نریزید
نظر بگیرید، زیرا رژیم غذایی روی میزان انرژی ای که بدن باید برای هضم، جذب و متابولیسم صرف کند، تاثیر می گذارد. به این فرایند ترموژنز یا اثر حرارتی غذا گفته می شود و معادل حدود 10 درصد از انرژی مصرفی روزانه ما را به خود اختصاص می دهد. تحقیقات نشان می دهد که اثر حرارتی غذا برای غذاهای غنی از پروتئین بالاترین میزان است، زیرا بدن ما نیاز به مصرف انرژی بیشتری برای تجزیه و هضم پروتئین ...
میکروب های دوست داشتنی را بشناسید!
تخمیر خمیر نان اشاره کرد. بسیاری از باکتری ها حتی روی سطح یا درون بدن انسان زندگی می کنند؛ در نتیجه به حفظ سلامتی کمک می کنند. به عنوان مثال؛ باکتری های اسید لاکتیک موجود در روده که به عنوان یکی از انواع میکروب به ما در هضم غذا کمک می کنند. عفونت های باکتریایی با آنتی بیوتیک ها قابل درمان هستند. این داروها باکتری را از بین می برند یا حداقل از تکثیر آنها جلوگیری می کنند. ...
فیبرها چه تاثیری بر کاهش وزن می گذارند؟
خون و مدیریت وزن کمک کند. 1. سیب این میوه به عنوان بهترین میوه با فیبر محلول شناخته شده است و به ویژه برای پوست بهترین میوه است. پکتین، نوعی فیبر محلول موجود در سیب، به بهبود هضم غذا نیز کمک می کند. 2. مرکبات پرتقال، گریپ فروت، لیمو و لیموترش همگی از مرکبات غنی از فیبر محلول هستند. آنها همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات مفید را برای ...
14 فایده آب نمک ناشتا
...> 10- درمان 11- سم زدایی بدن 12- هضم سالم در طول روز، درمان نفخ و سوزش معده 13- کاهش گرفتگی عضلات ماهیچه 14- ضد عفونی گلو و بینی معجزه خوردن آب نمک ناشتا در بدن خوردن آب نمک ناشتا باکتری های مضر گوارش را از بین می برد، کمک می کند که غذا بهتر هضم شود و همچنین بدن را سم زدایی می کند. یکی از آسان ترین روش ها برای به دست آوردن ...
این تکنیک ذهنی کاهش وزن را 3 برابر سریعتر می کند!
رفع گرسنگی، باعث شروع دوره های غذا خوردن برای احساس بهتر شود، این مورد به عنوان غذا خوردن احساسی شناخته می شود همچنین تشویق شدند که بدن خود را دوست داشته باشند. نتایج این مطالعه نشان داد، کسانی که تصویر بدن خود را بهبود بخشیدند نسبت به گروه کنترل سه برابر کاهش وزن داشتند. آنان به طور متوسط 7درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. پدرو تکسیرا، یکی از نویسندگان مطالعه گفت: مشکلات ...
چگونه تنقلات سالم را جزء رژیم غذایی خود کنیم؟
چطور از تنقلات سالم در رژیم غذایی خود استفاده کنیم؟ خوردن تنقلات سالم برای افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی نمی کنند و همیشه بدون در نظر گرفتن کالری و ارزش غذایی تنقلات، از آن استفاده می کنند، کار چندان ساده ای نیست. باید بدانید که مصرف تنقلات سالم نه تنها در کاهش وزن موثر است، بلکه بر افزایش انرژی بدن و بهبود سلامت نیز نقش مهمی دارند. اما چطور تنقلات مفید و سالم را در رژیم ...
اگر به دیابت مبتلا هستید لیمو بخورید
هیدراتاسیون یا آبرسانی بدن کمک کند. همانطور که می دانید هیدراتاسیون مناسب برای سلامت کلی بدن ضروری است و منجر به تنظیم سطح قند خون می شود. کنترل وزن فیبر موجود در لیمو می تواند به تقویت احساس سیری، کاهش بالقوه کالری دریافتی و کنترل وزن، یکی از جنبه های مهم کنترل دیابت، کمک کند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش آب لیمو همچنین می تواند دستگاه گوارشی را تحریک کرده و ...
چگونه بدون آنکه شکممان بزرگ شود، چاق شویم؟
در ادامه به آنها اشاره شده است و میتوان از آنها به عنوان نسخه ای برای چاق شدن افراد لاغر استفاده کرد. در طب سنتی، برخی راه هایی برای چاق شدن افراد لاغر توصیه می شود؛ این راه ها معمولاً مبتنی بر استفاده از غذاهای خاص و تغذیه سالم هستند. مصرف غذاهای گرم و تر طب سنتی تاکید دارد که به عنوان یکی از راههای چاق شدن کل بدن مصرف غذاهای گرم و تر را جدی بگیریم که به افزایش کالری و بهبود ...
خواص تخم شربتی
آن ها بین یک تا دو میلی متر است و از دانه های تخم ریحان بزرگتر هستند. خواص تخم شربتی برای لاغری تخم شربتی یکی از منابع غذایی طبیعی و سالم است که به منظور لاغری و کنترل وزن مورد توجه قرار می گیرد. تخم شربتی حاوی پروبیوتیک های طبیعی است که به عنوان نوعی فیبر محلول شناخته می شوند. این پروبیوتیک ها به رشد و تقویت باکتری های مفید در روده، بهبود عملکرد گوارشی و تسهیل هضم و جذب ...
پژو پارس هم دچار افزایش قیمت شد | 10 میلیون افزایش قیمت +جدول قیمت
انواع مختلفی از آلبالوهای تازه دسته بندی می شوند، از جمله آلبالوهای سیاه، آلبالوهای قرمز، آلبالوهای زرد و غیره. هر گونه آلبالو به طعم و رنگ متفاوتی دارد. آلبالوها نیز منابع خوبی از ویتامین C هستند که به سلامتی پوست، سیستم ایمنی بدن، و سیستم گوارشی کمک می کند. همچنین، آلبالوها دارای فیبر مفیدی هستند که می تواند به بهبود هضم و کنترل قند خون کمک کند. آلبالوها را می توان به صورت تازه خوری ...
(تصویر) کشف مارمولکی با طرح زیگزاگ در جنگل های استرالیا
دارای رنگ قهوه ای مایل به خاکستری و خط تیره و درازی در پایین هر طرف بدنش است. خطوط تند و تیز روی بدنش کاملاً متقارن نیستند، و به همین دلیل به پشت مارمولک ظاهر قطعه قطعه داده اند. محققان الگوی روی بدن این گونه را نردبان مانند توصیف کرده اند. مارمولک های زیگزاگی ناندوار شب زی هستند و بندپایان (گروهی شامل حشرات، عنکبوت ها و سخت پوستان) را می خورند. این گونه به دلیل تراکم کم ...
هشدار، قارچ ناخن کاشت شده را جدی بگیرید
داروهای ضد قارچی سخت پاسخ می دهد بنابراین باید به محض مشاهده در تغییر شکل، رنگ، دردناک شدن، بوی بد و ضخامت ناخن ها برای درمان اقدام کرد. وی با تاکید بر اینکه کراتین موجود در ناخن منبع اصلی تغذیه قارچ هاست، مصرف مکمل های دارویی را برای پیشگیری از روند کاهشی قارچ ها بی اثر عنوان کرد. دکتر انصاری ادامه داد: افرادی که مدام با آب سروکار دارند باید توجه داشته باشند که مدام ناخن ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
بهبود بخشد. پروبیوتیک ها انواع گوناگونی دارند، اما همه انواع آنها تمام خواص و مزایایی که در بالا ذکر شده است، را ندارند. به عنوان نمونه، ممکن است یک نوع از پروبیوتیک ها کارکرد خاصی داشته باشد و فواید آن تنها برای یک عضو از بدن باشد. اگرچه مکمل های پروبیوتیک هم مفید هستند، اما باید به برخی نکات هنگام تهیه و مصرف آنها توجه کنیم: مطمئن شویم پروبیوتیک مربوطه ...