خانه
با خوردن بادام وزن کم کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف کدام مواد غذایی برای سلامت قلب و عروق مفید است؟
بار مصرف آووکادو در هفته می تواند تا 16 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. مصرف آووکادو علاوه بر کاهش سطح کلسترول منجر به کنترل میزان تری گلیسرید و بهبود عملکرد عروق بدن نیز می شود. آووکادو سرشار از پتاسیم، به عنوان ماده غذایی حیاتی برای سلامت قلب است. ماهی و روغن ماهی ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی خال خالی و ماهی ...
مواد غذایی ضدپیری
شفا آنلاین سلامت پیری، یک رویداد اجتناب ناپذیر است اما از سنین کم می توان اقداماتی را انجام داد تا فرایند پیری را کندتر کرد. یکی از این اقدامات مصرف مواد خوراکی حاوی ترکیبات ضدپیری است که موجب افزایش مدت جوانی و تاخیر در فرایند پیری می شوند. به گزارش شفا آنلاین : پیری بخشی از زندگی است ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و ...
4 دلیل شگفت انگیز برای مصرف بیشتر قارچ
به گزارش شیعه نیوز ، برخی از عوامل خطر بیماری قلبی مانند سابقه خانوادگی شما خارج از کنترل هستند اما عوامل مرتبط با سبک زندگی شما مواردی هستند که می توانید در آنها تغییراتی ایجاد کنید و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سلامت قلب خود انجام دهید این است که به آنچه می خورید توجه داشته باشید. شاید تعجب کنید اگر بدانید که قارچ دارای فواید تغذیه ...
تاثیر قند خون بالا و پایین روی بدن
آمریکا توصیه می کند که افراد مبتلا به پیش دیابت حداقل هفت تا 10 درصد وزن بدن خود را کاهش دهند تا از پیشرفت بیماری جلوگیری شود. - فعالیت بدنی تمام بزرگسالان سالم باید پنج روز در هفته، 30 دقیقه یا بیشتر ورزش های هوازی متوسط تا شدید مانند پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا دویدن را مدنظر قرار دهند. ورزش مقاومتی حداقل دو تا سه بار در هفته باید انجام شود. محدود کردن زمان های ...
در این ساعت احتمال حمله قلبی زیادتر است
به گزارش سلام نو به نقل از ایسکانیوز، حمله قلبی ممکن است به آرامی و با درد قفسه سینه شروع شود و زنان ممکن است تنگی نفس یا درد در گردن یا فک را تجربه کنند اما باید بدانید که برخی از حملات قلبی به دلیل اینکه علائمی ندارند مورد توجه افراد قرار نمی گیرند. قلب شما در طول روز به سختی کار می کند و اکسیژن را از ریه ها به بقیه بدن می برد و در عین حال دی اکسید کربن را از سیستم بدن شما خارج می ...
با این دستگاه به راحتی لاغر شوید
این دستگاه ها برای تقویت قلب و عروق، افزایش تحمل بدن، کاهش وزن و لاغری، افزایش انعطاف ... مراقبت از سلامت و بهبود وضعیت بدنی از اهمیت بسیاری برخوردار است و در این راستا، انجام تمرینات ورزشی تأثیرات مثبتی دارد. مزایای خرید لوازم ورزشی خانگی (مانند تردمیل، دوچرخه ثابت، اسپینینگ و اسکی فضایی) راحتی و آسانی استفاده از آن هاست. با خرید دوچرخه ثابت و دیگر لوازم ورزشی خانگی، نیازی به حضور در ...
حرکت به سوی قلب سالم
درک سلامت قلب و فشار خون - سلامت قلب نقش حیاتی در حفظ سلامت کلی ایفا می کند. قلب مسئول پمپاژ خون مملو از اکسیژن و موادغذایی در سراسر بدن است و اطمینان حاصل می کند که تمام اندام ها و بافت ها مواد مغذی و اکسیژن لازم را دریافت می کنند. فشار خون، نیرویی که از طریق گردش خون به دیواره رگ های خونی وارد می شود، یک شاخص حیاتی برای سلامت قلب و عروق است. فشار خون بالا می تواند قلب را تحت فشار قرار دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد، در حالی که حفظ سطح فشار خون سالم برای داشتن رفاه طولانی مدت حیاتی است. نقش حرکت د ...
قدرت فیبرهای محلول برای سلامت قلب و عروق
شما برای سالم بودن به آن نیاز دارد. حفظ سلامت قلب یک رویکرد گسترده است که نیازمند کنترل فشارخون، سبک زندگی سالم، دوری از سیگار و انواع دودها و از همه مهم تر ورزش منظم است. قلب و بدن شما به طور منظم نیازمند حرکات و فعالیت هایی هستند که ضربان قلبتان را بالا ببرند. فیبر محلول به تنهایی نمی تواند تضمین کند که سطح کلسترول LDL خونتان در طیف نرمالی بماند و عروق و رگ هایتان بدون پلاک باشند، بلکه ...
با رژیم کتوژنیک چه بیماری هایی درمان می شود؟【سال1402】
.... 2. کاهش قند خون: با محدود کردن مصرف کربوهیدرات، سطح قند خون نیز کاهش می یابد. این موضوع برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مفید است. 3. بهبود سلامت قلب و عروق: رژیم کتوژنیک معمولاً باعث کاهش سطح تری گلیسریدها و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) می شود. این تغییرات می توانند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کنند. 4. کاهش التهاب: رژیم کتوژنیک ممکن است به عنوان یک رژیم ضد التهاب ...
مواد غذایی مفید برای سندرم تخمدان پلی کیستیک
اساس گزارش ها گاهی اوقات شیر می تواند باعث بروز التهاب یا تشدید آن شود. در چنین مواردی، شیرهای گیاهی مانند شیر سویا و بادام بهترین گزینه هستند. این دو نوع شیر هیچ کلسترولی ندارند و می توانند سلامت بدن را تقویت کنند. همچنین به جای چای و قهوه اسموتی و دمنوش های گیاهی را جایگزین کنید. بهترین زمان برای نوشیدن شیر یا سایر نوشیدنی های گیاهی ساعت 4 بعد از ظهر است. زنان مبتلا به سندرم ...
وجود مو روی لاله گوش نشانه این بیماری است
به گزارش بهداشت نیوز حضور موی گوش یا موی درون گوش را نباید به آسانی نادیده گرفت. اگر چشمان پنجره های روح هستند، گوش ها پنجره هایی به سمت قلب محسوب می شوند. به همین دلیل، ما در بخش سلامت می خواهیم به شما بگوییم که حضور موی گوش شما می تواند به عنوان یک هشدار جدی درباره سلامتی شما باشد. به گفته علم، موهای درون مجرای گوش، مانند یک باغ کوچک پر از موهای سیاه، یک نشانه شایع برای حمله قلبی است. ...
خواص و فواید عجیب چلغوز در طب سنتی و زنان باردار
استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامیت مفید است. برگ های درخت چلغوز شکل سوزنی دارد و سرشار از اسید های چرب غیر اشباع هستند که برای بدن مفید است. چلغوزه به معنی چهل غوره یا چهل دانه در مخروط کاج است و از ترکیب چهل و غوزه ساخته شده است. چلغوز سرشار از مواد عالی و معدنی می باشد که برای رشد جنین و هم مادر مفید است و آهن موجود در این دانه باعث افزایش خون و گلبول سازی مادر و جنین ...
با خواص شگفت انگیز بادام خیس خورده آشنا شوید
.... بادام خیس خورده طعم و بافت بهتری دارد. آن ها همچنین با مهار مواد ضد مغذی مانند تانن و اسید فیتیک برای سلامتی بدن مفید هستند. مصرف بادام خیسانده سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش وزن می شود. از سوییم از نقایص مادرزادی در نوزادان جلوگیری می کند. عملکرد مغز را بهبود می بخشد و سلامت قلب را تقویت می کند. علاوه بر این، مصرف منظم بادام خیسانده برای پوست و مو مفید است. بادام های خیس شده را به طور منظم مصرف کنید تا از فواید فوق العاده آن بهره مند شوید. ...
فواید تخمه کدو برای سلامتی
تخمه کدو سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم و مواد معدنی است و به تقویت سلامت استخوان، سلامت جنسی و سیستم ایمنی کمک می کند. تبلیغات تخمه کدو منبع خوبی از چربی های سالم، منیزیم و سایر مواد مغذی است که سلامت قلب و استخوان را تقویت می کنند. تخمه کدو همچنین غنی از اسیدهای چرب غیراشباع با چند پیوند دوگانه و آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم و بتا کاروتن است. علاوه براین، این ...
بهبود دهنده های غذایی زخم را بشناسید
به تأخیر بیندازد. سیب زمینی شیرین از منابع مغذی کربوهیدرات است که سرشار از ترکیبات گیاهی ضدالتهابی، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، کاروتنوئیدها و منگنز بوده و می تواند پاسخ ایمنی را بهینه کرده و به بهبود بدن شما کمک کند. راه های دیگر برای کمک به التیام زخم علاوه بر پیروی از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی، سایر اصلاحات سبک زندگی می توانند از ...
خواص بی نظیر نان جو برای سلامتی و رژیم غذایی
خون و حفظ سلامت قلب و عروق کمک کننده است. حاوی اسیدهای آمینه مختلفی است که برای ساخت پروتئین ها و سلول های بدن لازم هستند. قابل استفاده در نوعی رژیم غذایی به نام “گلوتن فری” است؛ این برنامه غذایی برای افرادی که حساسیت یا نافرمانی به گلوتن دارند و باید آن را از رژیم غذایی خود حذف کنند مورد استفاده قرار می گیرد. توجه داشته باشید که برای بهره وری از خواص نان جو، بهتر است نان هایی که شامل ...
با مضرات مصرف آب پرتقال آشنا شوید
آب پرتقال یک نوشیدنی انرژی زای سرشار از آنتی اکسیدان است. آب پرتقال تازه دارای خواص ضد التهابی است. اما، درست مانند هر غذای دیگری، زمانی که بیش از حد مصرف شود، ممکن است منجر به برخی مشکلات سلامتی شود. افزایش وزن آب پرتقال سرشار از کالری، فیبر، چربی های سالم و پروتئین است که امکان دارد باعث افزایش و کاهش قند خون و در نهایت منجر به افزایش وزن شود. خطر ابتلا به دیابت ...
بهترین میوه ها برای دریافت سریع انرژی
شفا آنلاین سلامت همه ما در ساعات مختلف روز احساس خستگی می کنیم، این در حالی است احساس کمبود انرژی کاملا رایج است، برخی از عوامل ممکن است منجر به خستگی یا سقوط بیشتر انرژی شود. برای تامین انرژی طولانی مدت بدن، باید عوامل ذکر شده را در نظر بگیرید؛ همچنین می توانید میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. سیب به گزارش شفا آنلاین : سیب خوشمزه، مغذی و ...
فواید فیبر رژیمی برای بدن
نوع فیبر نامحلول، کیتین در آب حل نمی شود و با کمک به جابجایی مواد از طریق سیستم دستگاه گوارش، به فرایند هضم کمک می کند. علاوه بر این، تحقیقات قبلی نشان می دهد که کیتین فوایدی همچون کاهش التهاب، جلوگیری از یبوست، بهبود کاهش وزن و محافظت از پوست دارد. در طول مطالعه، دانشمندان پاسخ سیستم ایمنی بدن را در حین هضم کیتین پیدا کردند. کیتین به طور خودکار پاسخ ایمنی را ایجاد می کند و به ...
با این عادات ها قلب خود را از دست می دهید
پیوسته فعالیت بدنی را هدف بگیرید. 5- کم توجهی به مدیریت وزن| خوردن غذاهای پرکالری بدون مواد مغذی، ممکن است منجر به افزایش وزن و چاقی فرد شود؛ با چربی بیشتر بدن و وزن بیشتر، خطر بیماری قلبی و فشار خون بالا افزایش می یابد. سایر شرایطی که می تواند ناشی از چاقی باشد عبارتند از مشکلات تنفسی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها. 6- انجام ندادن معاینات منظم سلامت| همه افراد همیشه می خواهند ...
فیبرها چه تاثیری بر کاهش وزن می گذارند؟
...، بلکه حاوی مقدار زیادی فیبر محلول نیز می باد. آنها طراوت زیادی به سالاد میوه و اسموتی ها می دهند. گنجاندن فیبر محلول در رژیم غذایی می تواند فواید سلامتی متعددی از جمله بهبود هضم، کنترل قند خون، سلامت قلب و مدیریت وزن داشته باشد. جو، حبوبات و میوه های مختلف منابع عالی فیبر محلول هستند که به راحتی می توان آنها را در وعده های غذایی و میان وعده ها گنجاند. با ترکیب ...
9 روش طبیعی برای تضمین سلامت و تقویت دریچه های قلب !
و تجمع پلاک روی دیواره های شریان. پزشکان توصیه می کنند که تغذیه خود را ارزیابی کرده و به بدن خود کلسترول و چربی جامد کمتری وارد کنید. توصیه های انجمن قلب آمریکا پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب همزمان با چربی های اشباع محدود مانند کره، تاکید بر مصرف پروتئین های بدون چربی و فیبرهای کاهش دهنده کلسترول مانند مواد موجود در سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات کامل است. 2) مصرف روغن ماهی را ...
چگونه بدون آنکه شکممان بزرگ شود، چاق شویم؟
شوند مفید است. آجیل و کره آجیل وقتی صحبت از چربی های سالم برای افزایش وزن می شود، هیچ چیز بهتر از آجیل نیست. یک مشت آجیل مانند بادام یا بادام زمینی می تواند یک انتخاب عالی برای میان وعده قبل از خواب باشد تا به افزایش وزن شما کمک کند. آجیل ها نه تنها سرشار از چربی های سالم هستند، بلکه کالری بالایی نیز دارند و برای افزایش وزن سالم ایده آل هستند. سیب زمینی و نشاسته ...
فواید گردو برای مغز
، به وجود می آید. اختلال حرکتی، عدم تعادل، لرزش و سفتی بدن از جمله علائم این بیماری محسوب می شوند. بررسی ها نشان می دهند مصرف گردو در این بیماران می تواند به هماهنگی بهتر بدن و بهبود قدرت حرکتی کمک کند. خواص گردو در پیشگیری از افسردگی از دیگر بیماری های رایج مربوط به ذهن و مغز، افسردگی است که بسیاری از افراد در طول عمر خود به ویژه در سنین بزرگسالی به آن مبتلا می شوند. افسردگی ...
10 نکته کاربردی درباره سلامت بچه مدرسه ای ها
وعده های غذایی با خانواده باعث سلامت جسمانی و ذهنی بیشتر می شود که می تواند از خستگی جلوگیری کند، خلق و خو را بهبود بخشد، به هضم غذا و حفظ وزن و بهبود عملکرد مغز نیز کمک کند. فرزند خود را به انتخاب نوشیدن های سالم ترغیب کنید. نوشیدنی های شیرین شده با قند و کافئین را محدود یا حذف کنید. کافئین می تواند ضربان قلب و فشار خون فرزند شما را افزایش دهد، خواب را مختل کند و باعث عصبی شدن و تحریک پذیری او شود ...
سکته قلبی و ایست قلبی در مردان
یا به طور کامل پیشگیری کنید؟ این اصطلاحات را میلیون بار شنیده اید. اما آیا تفاوت بین سکته قلبی و ایست قلبی را می دانید؟ علت سکته قلبی (یا آمیاکاردیوم) به نسبت آسان قابل درک است. اصولاً این یک مشکل لوله کشی است. قلب یک پمپ است که خون را در سرتاسر بدن شما پخش می کند. اما مانند تمام پمپ ها، برای کارکرد نیاز به تامین انرژی دارد – در این مورد جریان خون با اکسیژن و مواد مغذی کار ...
