با مضرات مصرف آب پرتقال آشنا شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری نقرس چیست و آیا خطرناک است؟ علت، علائم و درمان سریع آن
منجر شود زیرا که خطر ابتلا به نارسایی قلبی، حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری کلیوی را افزایش می دهد. نقرس علت بروز نقرس علت بروز نقرس، بیماری هیپراوریسمی است که در اثر افزایش بیش از حد اسید اوریک خون و کاهش دفع آن در بدن ایجاد می شود. اسید اوریک یک ماده آلی است که خاصیت انحلال پذیری بالایی با آب ندارد، به همین دلیل در صورت افزایش مقدار آن در بدن، به شکل بلورهای ...
مصرف کدام مواد غذایی برای سلامت قلب و عروق مفید است؟
سالمون مصرف نمی کنند در کسب امگا 3 کمک می کند. گردو گردو سرشار از برخی مواد معدنی مانند منیزیم است. بررسی ها نشان داده است که مصرف چند بار گردو در یک رژیم غذایی متعادل می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی منجر شود. به گفته دانشمندان مصرف گردو به کاهش کلسترول خون، تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته قلبی و مغزی کمک می کند. از دیگر مواد غذایی ...
این سبزی سرشار از ویتامین ث است
می شود. ▪ ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. ▪ فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. ▪ مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. ▪ بوی بد دهان را از بین می برد. ▪ از آن جا ...
با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد
مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. _ ویتامین D: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین D در طیف گسترده ای از مواد غذایی ...
تاج خروس چیست و چه خواصی دارد ؟
مفید باشد. استفاده منظم از این گیاه سلامت هرچه بیشتر جنین و مادر را به دنبال خواهد داشت. به علاوه، بسیاری از زنان باردار دچار کمبود فولیک اسید هستند. این کمبود می تواند منجر به نقص عصبی در نوزادان شود. می توانید با افزودن مقداری دانه یا برگ تاج خروس به رژیم غذایی خود، از سلامت جنین محافظت کنید. با این حال، با توجه به حساسیت بالای دوره بارداری، توصیه می شود قبل از مصرف گیاهان ...
تاثیر قند خون بالا و پایین روی بدن
طولانی بی تحرکی مانند نشستن پشت رایانه می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر خوراکی غذاهای غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شوند. انواع غذاهای سالم و سرشار از فیبر بخورید که عبارتند از: - میوه هایی مانند گوجه فرنگی و فلفل - سبزیجات غیرنشاسته ای مانند سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی و گل کلم - حبوبات مانند ...
خوردن یک حبه سیر ناشتا چه فوایدی برای بدن شما دارد ؟
درک کنیم. قبل از اینکه به سراغ جدول ارزش غذایی سیر برویم، باید بگوییم که این خوراکی سرشار از کلسیم است. به همین دلیل اگر کمبود کلسیم دارید، بهره گیری از خواص سیر خام می تواند بهترین داروی خانگی برای این مشکل شما باشد. سیر به دلیل فواید آن برای سلامتی شناخته شده است: کمک به سیستم گردش خون و گوارش، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و مبارزه با بیماری های قلبی. سیر حتی به دفع سموم بدن نیز ...
این عادات را بعد از 40 سالگی ترک کنید
علاقه ندارید نیست. ترک شغلی که باعث نارضایتی شما می شود نه تنها باعث تقویت سلامت روان شما می شود، بلکه سلامت جسمی شما را نیز تقویت می کند و طبق مطالعات انجام شده، افراد دارای فشار شغلی، در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 می باشند. 34. کار کردن بیش از حد از نباید های مهم بعد از 40 سالگی کار کردن بیش از حد بعد از سن 40 سالگی تاثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روحی و روانی فرد می گذارد ...
اگر هر روز برنج می خورید حواستان به این عوارض هم باشد!
...> تاثیر بر متابولیسم گلوکز در بدن به دلیل کمبود کالری و کربوهیدرات زیاد آن، خوردن بیش از حد برنج ممکن است تأثیر منفی بر متابولیسم گلوکز و تولید انسولین در بدن شما بگذارد که می تواند منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. چاقی شکم، غلظت بالای تری گلیسرید خون، غلظت پایین کلسترول خوب HDL فشار خون بالا و غلظت بالای قند خون ناشتا از دیگر مضرات مصرف زیاد برنج محسوب می شود ...
فواید تخمه کدو برای سلامتی
ای از تخمه کدو به بیش از 7500 سال پیش برمی گردد. در بسیاری از فرهنگ ها، از تخمه کدو به عنوان درمانی برای عفونت های مثانه و مجاری اداری، فشار خون بالا و قند خون، سنگ کلیه و انگل هایی ماند کرم ها استفاده می شده است. در ادامه به برخی از مهم ترین فواید مبتنی بر شواهد تخمه کدو برای سلامتی اشاره می شود. سلامت استخوان تخمه کدو حاوی منیزیم است که برای تشکیل استخوان مهم است. مصرف ...
خواص بی نظیر نان جو برای سلامتی و رژیم غذایی
دارای چربی های سالمی است که به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند. همچنین، حجم قابل توجهی از فیبر در نان جو باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون می شود و در نتیجه به سلامت قلب کمک می کند. 2. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مربوط به قند خون نان جو حاوی فیبرهای قابل حل است که باعث گشاد شدن روده و کاهش جذب قند خون می شوند. این خواص برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و کنترل دیابت قابل توجه است. ...
فواید کاهو به خصوص برای خانم ها
...> مصرف کاهو در دوران بارداری باعث محافظت از نرون های مغز می شود و خطر مرگ عصبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. این سبزی محافظت از عصب را انجام می دهد و از خطر ابتلا به هر گونه بیماری عصبی جلوگیری می کند. 10. تقویت و بهبود سیستم ایمنی بدن: کاهو حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به خنثی سازی رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب های بافتی و DNA در دوران بارداری کمک ...
به جنگ با سرطان بروید
. کاهش مصرف این گوشت ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان معده موثر است. خوردن این غذا ها با نمک فراوان و سیگار کشیدن نیز این خطر را افزایش می دهند. گوجه فرنگی برخی تحقیقات نشان داده که گوجه فرنگی به کاهش خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان پروستات کمک می کند و از جمله غذاهای موثر در مبارزه با سرطان است. همچنین مطالعات نشان می دهد که محصولات گوجه فرنگی مانند رب، سس، آب گوجه ...
با خواص شگفت انگیز بادام خیس خورده آشنا شوید
اساس تولید انرژی هستند. مصرف بادام خیس خورده می تواند انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را تامین کند. یکی از دلایل اعلاقه افراد به خوردن بادام خیس خورده ، این است که میان وعده خوبی است و وزن را بالا نمی برد. یک مطالعه، چنین گزارش کرد که بادام در مقایسه با دیگر خوراکی ها کالری کمتری دارد و از جذب چربی در بدن جلوگیری می کند. بادام خیس خورده حاوی ویتامین B کمپلکس است که ...
آیا می توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
...> * داروها و مکمل ها: ریزش مو می تواند یکی از عوارض جانبیِ مصرف برخی داروها باشد مانند داروهایی که برای سرطان ، آرتریت، افسردگی ، مشکلات قلبی، نقرس و فشار خون بالا استفاده می شوند. * پرتودرمانی به سر: ممکن است موها مثل قبل رشد نکنند. * یک اتفاق بسیار استرس زا: بسیاری از افراد چندین ماه پس از یک شوک فیزیکی یا احساسی، نازک شدن کلی مو را تجربه می کنند. این نوع ریزش مو موقتی است ...
خواص خارق العاده دانه چیا را بشناسید
. اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. التهاب یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت و عوارض آن است. یک مطالعه که در مجله "Nutrition and Metabolism" منتشر شد، نشان داد که مصرف دانه چیا به مدت 12 هفته باعث کاهش قند خون ناشتا، قند خون بعد از غذا و هموگلوبین A1c (HbA1c) در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شد. HbA1c یک آزمایش خون است که میزان قند خون شما را در طی چند ماه نشان می دهد. ...
خوراکی هایی که هموروئید را درمان می کنند
تازه است. منابع: کرفس، کنگر، ریواس، اسفناج، گلابی، هلو، کاهو، کلم، انواع میوه تازه مثل پرتقال، کیوی، موز، نارنگی، خیار، زردآلو و انگور سرشار از فیبر هستند. کافی است کمی برنامه ریزی کنیم و هر روز همراه هر غذایی که می خوریم، مصرف سبزی خوردن و کاهو را فراموش نکنیم. توجه کنیم در مصرف سبزی ها و میوه های نفاخ کمی محتاط باشیم. نفخ می تواند عاملی برای بروز فشار به ناحیه راست روده شود. بنابراین ...
عوارض هولناک پرفشاری خون
خونی در این افراد تغییر می کند هنوز مشخص نیست، اما فاکتور هایی وجود دارند که می توانند منجر به بروز این نوع فشار خون شوند. ژنتیک، فعالیت فیزیکی کم و محیط زیست از ریز فاکتور های علل ابتلا به این فشار خون محسوب شوند. بسیاری از افراد دارای سابقه فشار خون خانوادگی بالا هستند، فعالیت فیزیکی آن ها کم است و سبک زندگی نا مناسب و رژیم غذایی نادرست می تواند منجر به افزایش وزن، چاقی شکمی ...
با خواص بیشمار پیاز آشنا شوید
مطالعات نشان می دهد مصرف پیاز برای جریان خون موثر است. در واقع، یکی از ترکیبات موجود در پیاز مانع از تشکیل لخته های خون در عروق می شود. در صورت ابتلا به کم خونی نیز خوردن پیاز مفید است زیرا ویتامینE بالا در پیاز به بهبود جریان خون کمک می کند. آهن و فسفر موجود در پیاز نیز موجب افزایش گلبول های قرمز می شود. منبع غنی آنتی اکسیدان پیاز از جمله خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان ...
خواص شگفت انگیز ملون که اگر بدانید مشتاق خوردنش می شوید
هایی مانند ریه و سرطان پستان محافظت کند. جلوگیری از حمله قلبی محتوای آدنوزین موجود در ملون نه تنها شما را از ابتلا به سرطان ممانعت می کند بلکه از رسوب خون جلوگیری می کند که منجر به حمله قلبی و سکته مغزی شود. آدنوزین می تواند به شما در ترکیب سلولهای خونی کمک کند، بنابراین خطر سکته مغزی یا حمله قلبی را به حداقل می رساند. مصرف ملون در بارداری چشم سالم ...
این 5 ضرر نمک شما را رسما به کشتن می دهند!
در هر فنجان هستند. 3-نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. 4-نمک به ...
این خوراکی های طبیعی بهترین جایگزین برای مولتی ویتامین ها هستند
به گزارش پارسینه به نقل از بهداشت نیوز، سمیرا مرادی اظهار کرد: این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده، اما چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است. وی ادامه داد: محققان و متخصصان تغذیه بر این نکته توافق دارند که شاید مصرف مولتی ویتامین ها در ...
خواص مویز و 5 تاثیر شگفت انگیز آن که نمی دانستید
برای سلامت مغز عالی ست و به تقویت عملکرد شناختی و محافظت در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل کمک می کند. بنابراین برای این که حافظه ای قوی داشته باشید و به زوال عقل مبتلا نشوید، مویز بخورید. خواص مویز برای ریزش مو همان آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی که تاثیر فوق العاده ای روی پوست می گذارند، در خواص مویز برای ریزش مو هم بسیار موثر هستند. ویتامین های موجود در مویز همراه ...
ضرورت قرص جوشان ویتامین سی در بارداری
سازگاری با کودک درحال رشد. ویتامین C از ساخت کلاژن پشتیبانی می کند که به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند و احتمال ایجاد ترک های پوستی را کاهش می دهد. خواص آنتی اکسیدانی خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C به محافظت از مادر و جنین در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند که می تواند منجر به عوارضی مانند زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد شود. موارد احتیاط درحالی که ...
عوارض جدی مصرف سس مایونز که نباید به راحتی آن را نادیده گرفت
داشتن مقدار زیادی چربی و کالری، می تواند به افزایش وزن منجر شود. نفخ معده برخی افراد ممکن است پس از مصرف مقدار زیادی سس مایونز احساس نفخ و تورم معده کنند. درمان سریع آفتاب سوختگی با چند راه حل آسان و موثر بالا رفتن فشار خون وجود میزان بالای چربی ها در سس مایونز، به ویژه اگر به مقدار زیادی مصرف شود، می تواند به افزایش فشار خون منجر شود. افزایش ...
طعم و رنگ پاییز در میوه های این فصل هزار رنگ
، از بین برنده ی بوی بد دهان است و به هضم غذا نیز کمک می کند. به، فشار خون را تنظیم و به درمان سرماخوردگی نیز کمک می کند. گلابی، تنظیم کننده چربی خون گلابی یکی دیگر از میوه های پاییز سرشار از اسید فولیک، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. از خواص این میوه که هم به صورت خام و هم به صورت کمپوت مصرف می شود، می توان به از بین برنده ضعف، رفع یبوست، ضد سرطان و بیماری های قلبی و عروقی است و ...
فیبرها چه تاثیری بر کاهش وزن می گذارند؟
قند خون جلوگیری می کند؛ این اثر به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند مفید می باشد. با تثبیت سطح قند خون، فیبر محلول می تواند به مدیریت دیابت و ارتقای کنترل بهتر قند خون کمک کند. 3. سلامت قلب مطالعات متعدد نشان داده اند که فیبر محلول در آب می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد و یکی از مزایای مهم آن توانایی آن در کاهش ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
کنید و مانع از پرخوری های بعدی در طول روز می شود. مصرف به اندازه جگر می تواند نقش زیادی در بالا بردن توان جسمی و درمان کم خونی داشته باشد. از آنجا که جگر گوسفند مقدار زیادی ویتامین آ دارد به تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت بینایی و بهبود سلامت پوست کمک می کند. جگر گوسفند بمب ویتامین ب 12 است ویتامین ب 12 موجود در 100 گرم جگر گوسفند 15 برابر ویتامین ب 12 مورد نیاز بدن ...
خوراکی هایی که عضلات شما را از بین می برند
مرغ پخته یا کبابی را به جای مرغ سرخ شده انتخاب کنید. به گفته CDC، نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه منبع اصلی قندهای افزوده شده در رژیم غذایی ما هستند . مصرف بیش از حد قندهای افزوده شده، به ویژه در نوشیدنی های شیرین، می تواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود. طبق یک مطالعه در سال 2023 در BMJ ، محدود کردن مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر (مانند نوشابه) به کمتر از یک وعده در هفته می تواند به کاهش این عوارض کمک کند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
خواص بی نظیر زیتون برای سلامتی
مردان نیز دیده می شود. از جمله توصیه های پیشگیرانه از این بیماری، مصرف زیتون است، زیرا پلی فنول های موجود در آن به تقویت ترکیبات معدنی استخوان کمک می کند. از همین رو، می توان گفت افرادی که رژیم مدیترانه ای را رعایت می کنند با خطر کمتر ابتلا به شکستگی های استخوان در سالمندی مواجه هستند. 5. مفید برای مغز مطالعات ثابت می کند مصرف زیتون برای کاهش استرس اکسایشی ناشی از التهابات موثر است و از مغز نیز در برابر این عوارض منفی محافظت می کند. علاوه بر این، ویتامین E موجود در زیتون باعث تحریک حافظه می شود. ...