کدو سبز ماده غذایی غنی از ویتامین برای بیماران قلبی و دیابتی - خبرگزاری صدا و سیما
کدو سبز ماده غذایی غنی از ویتامین برای بیماران قلبی و دیابتی
سایر منابع:
سایر خبرها
این 8 خوراکی مضر را از رژیم غذایی خود حذف کنید
غلات قندی می توان به آب نبات اشاره کرد، غلات قندی اغلب کربوهیدرات ها و قندهای ساده زیادی دارند، از سوی دیگر نیز پروتئین، فیبر و ویتامین کمتری دارند. به عنوان یک گزینه صبحانه، غلات قندی نیز می تواند منجر به افت قند خون شود که باعث می شود بلافاصله پس از خوردن این نوع غلات احساس گرسنگی کنید. انتخاب غلات کم قند که حاوی پروتئین و فیبر بیشتری است و همچنین شیر گیاهی یا لبنیات می تواند به شما کمک کند مدت ...
چند راهکار برای کاهش چربی های شکمی
احشایی به طور مستقیم با خطر افزایش کلسترول بد یا LDL، کاهش کلسترول خوب یا HDL و همچنین مقاومت به انسولین ارتباط دارد. مقاومت به انسولین، شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است، اما مشکل در ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
نوع 2 بسیار مهم است؛ اما در این میان برخی درمان های غذایی نیز وجود دارند که نه تنها قند خون را کنترل می کنند، بلکه از عوارض این بیماری نیز کاهش می دهند و برای سلامت کلی بدن ضروری اند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، متخصصان تغذیه تاکید می کنند که مبتلایان به دیابت نوع 2، مصرف 10 ماده غذایی را در طول روز فراموش نکنند: _ پرتقال: میوه های خانواده مرکبات دارای ...
بیماران دیابت چه میزان آب مصرف کنند؟
سلامت کل بدن تأثیر مستقیم می گذارد. دیابت چیست؟ بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، از هر 10 آمریکایی، 1 نفر مبتلا به دیابت شیرین است، بیماری که به طور مستقیم بر توانایی بدن برای حفظ سطح قند خون سالم تأثیر می گذارد. چه سطح قند خون خیلی بالا برود یا خیلی پایین بیاید، سطوح غیرطبیعی قند خون می تواند به بدن آسیب برساند و سلامتی را به خطر بیندازد. انسولین ...
درخت بادام هندی می تواند تا 14 متر رشد کند
ماهیچه ها و دیگر اعضای بدن بسیار عالی است. فشار خون، وضعیت عصب ها، سیستم ایمنی و سلامت استخوانی را تنظیم می کند و باعث تنظیم قند خون هم می شود. مفید در دوران شیمی درمانی تحقیقات نشان می دهد آنتی اکسیدان هایی که در بادام هندی هستند، باعث درمان سرطان و تومور می شوند و در دوره شیمی درمانی بسیار مؤثر خواهد بود. ایجاد سلول های خونی قرمز بادام هندی خاصیت ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
در جانز هاپکینز تقریبا هر روز صبح با کره بادام زمینی روی نان تست غلات کامل شروع می شود که به مهار افزایش قند خون در صبح کمک می کند. 3-ماست ساده با انواع توت ها دکتر "کارولین تانر" استاد عصب شناسی در موسسه علوم اعصاب ویل در دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو می گوید:" تقریبا هر روز چیزی که من دارم میوه های تازه ارگانیک است هر فصلی که باشد با ماست ساده و شیرین نشده". ...
5 تغییر ساده در رژیم غذایی برای پیشگیری از یک بیماری مهم و شایع
دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد. دیابت کنترل نشده ممکن است منجر به نابینایی، نارسایی کلیه، بیماری قلبی و سایر مشکلات شود.اگرچه نمی توانید عوامل خاصی مانند ژنتیک یا سابقه خانوادگی در ابتلا به دیابت را تغییر دهید، اما با چند تغییر جزئی در سبک زندگی و رژیم غذایی می توانید خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. در ادامه پن ...
دیگه نگران مداوم طی شستن نباش! | با این روش هم عمر طی رو زیاد کن هم کار خودتو راحت! +ویدئو
انرژی ضروری است. 2. فیبر غذایی: لوبیا دارای مقدار زیادی فیبر مواد غذایی هستند که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند، افزایش سیری و کاهش جذب چربی و قند خون را ایجاد می کند. 3. ویتامین ها و مواد معدنی: لوبیا دارای ویتامین های مختلفی مانند ویتامین C، ویتامین K، و ویتامین های گروه ب (به ویژه اسید فولیک) هستند. همچنین، این میان رده گیاهی منابع مهمی از مواد معدنی مانند مس، آهن، فسفر، منیزیم، و ...
8 خوراکی که دشمن پوست هستند
برای پوست است، درست است که مرغ سوخاری طعم بسیار عالی دارد اما ظاهر پوستی خوبی را برای شما فراهم نمی کند. بهتر است که چربی ترانس را در غذاها کاهش دهید که مقدار زیادی از آن در مرغ سوخاری وجود دارد و باعث التهاب پوست می شود. شکر باعث چین و چروک پوست می شود، مصرف زیاد شکر عاملی برای مشکلات پوستی است زیرا شاخص گلایسمیک بالایی دارد، قند خون را به سرعت بالا می برد و باعث التهاب می شود، فیبر کلاژن را کم می کند و باعث می شود که پوست از حالت زیبایی و سرخی خارج شود و چروک روی آن به وجود بیاید. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
با بهترین صبحانه برای دانش آموزان آشنا شوید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ یک صبحانه خوب شامل، مواد غذایی است که قند های ساده و قند های پیچیده را بایکدیگر دارد. قند های ساده، سریع وارد خون شده و باعث رساندن سریع گلوکز به مغز می شوند. در مقابل، قند های پیچیده، به زمان زیادتری برای شکستن و هضم شدن نیاز دارند و دیرتر وارد جریان خون می شوند. به همین دلیل، صبحانه ی دانش آموزان باید شامل مواد غذایی از هر دو گروه قند های ساده و ...
5 ماده غذایی موثر در لاغری را بشناسید
...، زنانی که روزاه سه عدد سیب مصرف می کردند، بیش از زنان دیگر که کلوچه های جوی دوسر می خوردند، لاغرتر شده بودند. این درحالی بود که مقدار کالری هر دو نوع خوراکی یکسان در نظر گرفته شده بود. 2. انواع توت ها انواع توت ها و میوه های توت مانند، از جمله توت فرنگی، شاه توت، زغال اخته و تمشک، به دلیل اینکه قند بسیار کمی دارند، در رژیم های لاغری دیده می شوند. درضمن این میوه ها سرشار ...
حقایقی ناخوشایند درباره سس مایونز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، با کمی تامل میتوان متوجه عوارض سس مایونز برای مو، پوست، کودکان و بزرگسالان و.. شد. مصرف زیاد سس مایونز به عنوان یکی از سس های محبوب استفاده شده در آشپزی به واسطه ترکیباتی که در خود دارد، در بدن مشکلاتی ایجاد می کند که در غالب مضرات سس مایونز در این بخش به آنها اشاره کرده ایم. افزایش قند خون قند خون ممکن است یکی از آخرین چیزهایی باشد که وقتی ...
ارائه خدمات سلامت در حاشیه مراسم سراسری جهاد و مقاومت در حسینیه عاشقان ثارالله زاهدان
... وی در ادامه افزود: در این مراسم خدماتی شامل توزیع150 عدد مسواک، خمیردندان، نخ دندان، ویزیت رایگان پزشکی، تست پرفشاری خون، قند خون، توزیع پمفلت های آموزشی، 150 عدد چفیه، پک فرهنگی وبهداشتی به مراجعه کنندگان ارائه شد. میری بیان کرد: به مناسبت هفته دفاع مقدس و هفته وحدت، بیمارانی که نیاز به خدمات تخصصی دندان پزشکی داشتند به کلینیک دندان پزشکی تخصصی با اعتبار مبلغ 100 میلیون تومان توسط خیرین ...
این نوشیدنی ضد سنگ کلیه باعث دیابت می شود
که به سلامت پوست، ریه ها و متابولیسم کلی کمک می کند. بهتر است روزانه خود را به 240 میلی لیتر آب پرتقال محدود کنید. به دلیل اینکه مصرف بیش از حد آب پرتقال نیز عوارض جانبی دارد. حفاظت از عملکرد سیستم ایمنی یک لیوان آب پرتقال تمام ویتامین C مورد نیاز شما را در یک روز تامین می کند. همچنین مقدار خوبی فولات (یک ویتامین B است که به تولید گلبول های قرمز خون و رشد و نمو سالم کمک می ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی + عوارض
فراموش نکنند. کاهش قند خون و دیابت یکی از خواص نارنج، کاهش قند خون است. به همین دلیل به بیماران دیابتی توصیه می شود که این چاشنی خوشمزه را به سالاد و یا غذای خود اضافه کنند. خاصیت آب نارنج: حفظ سلامت کلیه ها نارنج خاصیت آنتی اکسیدانی و محتوای فلاونوئید بالایی که دارد با حفظ سلامت کلیه ها، از کلیه در برابر آسیب های ناشی از جنتامایسن القایی ...
بیش از 10 مدل ماکارونی به اسامی مختلف / قیمت هر کدام چند است؟
و فعالیت های روزانه استفاده می شوند.همچنین ماکارونی حاوی مقدار معتدلی پروتئین است، اما مقدار آن وابسته به ماده اولیه استفاده شده در تهیه ماکارونی است. پروتئین ها نقش مهمی در ساخت و تعمیر بافت های بدن و عملکرد سلول ها دارند. جالب است بدانید که ماکارونی، به خصوص نسخه های تمام سوراخ یا طبیعی، حاوی مقدار مناسبی فیبر است. فیبر برای حفظ سلامت روده، کنترل قند خون، و رسیدن به اشباع مفید ...
لیستی از غذاهای پرانرژی برای رفع خستگی یا کسلی
کند که یک ماده معدنی است که به آنزیم های شما کمک می کند تا کربوهیدرات ها و پروتئین ها را برای تولید انرژی از بین ببرند . علاوه بر این، با توجه به محتوای فیبر، برنج قهوه ای دارای شاخص گلیسمی پایین است. بنابراین، این می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند. 4. سیب زمینی شیرین علاوه بر داشتن مزه خوشمزه، سیب زمینی شیرین منبع تغذیه برای کسانی است که به دنبال افزایش وزن ...
خواص تخم شربتی
شربتی حاوی پروتئین بالاست، می تواند به کاهش قند خون بدن کمک کند. پروتئین باعث افزایش سطح هورمون هایی مانند گلوکاگون و انسولین می شود که باعث کاهش قند خون می شوند. همچنین، تخم شربتی حاوی چربی های سالم است که نیز به کاهش قند خون کمک می کنند. این چربی ها باعث کاهش جذب قند در روده و کاهش مقدار قند در خون می شوند. به علاوه، تخم شربتی حاوی فیبر نیز است که باعث تأخیر در هضم و جذب قند شده و باعث کاهش ...
فال عشق | فال عشق فردا 2 مهر | فردا این حس و حال عاشقانه میاد سراغت! + تفسیر دقیق
. ماده ای به نام پکتین در مربا وجود دارد. پکتین در همه میوه ها وجود دارد و به روند تغذیه سالم کمک می کند. وقتی مربا در حال پخت است ، آن ماده اصلاح می شود ، حتی بیشتر می شود. پکتین اصلاح شده می تواند به بهبود سلامت مو ، پوست و ناخن کمک کند. پکتین موجود در مربا همچنین به کاهش فشار خون و تشکیل گلبول های قرمز بدن کمک می کند. بنابراین ، یکی دیگر از مزایای سلامتی مصرف مربا است. علاوه ...
مواد غذایی بسیار مفید برای سلامت قلب و عروق
. مصرف این گروه از ماهی ها در درازمدت به کاهش سطح کلسترول، تری گلیسرید، قند خون و فشار خون کمک می کند. دانشمندان بر این باور هستند که مصرف ماهی در درازمدت منجر به بهبود سلامت قلب، بهبود علائم افسردگی و افزایش امید به زندگی می شود. مصرف روغن ماهی به کسانی که به هر دلیلی ماهی های چرب مانند ماهی سالمون مصرف نمی کنند در کسب امگا 3 کمک می کند. گردو سرشار از برخی مواد معدنی ...
این پنج ماده غذایی خواب راحت را از شما می گیرند
خوابیدن نزدیک نباشد. متخصصان می گویند: غذاهای حاوی شکر، مانند بستنی و شیرینی ها، ابتدا میزان قند خون را به سرعت افزایش می دهند و سپس در هنگام خواب، پایین می آورند. کاهش قند خون به بدن هشدار وضع اضطراری می دهد، که باعث افزایش سطح کورتیزول می شود و بدن را از خواب بیدار می کند. چیپس مصرف بیش از حد نمک باعث کم آبی بدن و افزایش حبس شدن آب در سلول ها می شود و در پی آن خستگی ...
جایگزین های مناسب برای قهوه اینهاست
میزان حساسیت به انسولین و قند خون بگذارد. هرچند هنوز شواهد زیادی وجود ندارد؛ اما سرکه سیب خالص می تواند احساس سیری بعد از غذا را افزایش داده و به کاهش وزن تا حدودی کمک کند. می توانید یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خالص را با یک فنجان آب سرد مخلوط کنید. همچنین می توانید عسل هم به این ترکیب اضافه کنید. سرکه سیب را به صورت خالی و رقیق نشده مصرف نکنید، چون سرکه سیب دارای 4 تا 6 ...
طرز تهیه خورش قیمه خوشمزه ی مجلسی و حرفه ای | راز و رمز خوشمزه شدن قیمه
دارای شاخص گلیسمی بالاتری است، به این معنی که قند خون شما را سریع تر افزایش می دهد. ربلو گفت: شیر جو دوسر مقداری فیبر رژیمی دارد. معمولاً 2 گرم در هر فنجان، اما مقدار بتا گلوکانش نسبتاً کم است.متأسفانه، ربلو کوکی های جو دوسر پر از شکر را به عنوان یک غذای سالم رد کرد. (اگرچه او مخالف این نیست که گاهی اوقات آن را به عنوان خوراکی مصرف کند) ربلو پیشنهاد کرد، بلغور جو با میوه مورد علاقه شما می تواند راهی شیرین کردن وعده مناسب و رژیمی شما خصوصا در صبح باشد. اگر صبحانه ای مغذی مانند جو بخورید، اما بعد از آن در بقیه روز قند و چربی زیاد کنید، این واقعاً به رژیم شما کمکی نخواهد کرد. ...
خواص شگفت انگیز این خوراکی شیرین را از دست ندهید!
...> 1. ارتقای سلامت عمومی خرما حاوی فیبر است و تحقیقات نشان می دهد که فواید فیبر برای سلامتی، فراتر از بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. دریافت مقدار زیادی فیبر از سبزیجات و میوه هایی مانند خرما می تواند در بهبود سلامت قلب، تثبیت سطح قند خون، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش ...
عجیب ترین منطقه کشف شده در دنیا | فاصلشون 4 کیلومتره اما احتلاف زمانیشون 20 ساعته! + ویدئو
.... دیابت نوع 2 یک بیماری جدی است که در آن انسولینی که پانکراس تولید می کند نمی تواند جلوی قند خون را بگیرد یا لوزالمعده نمی تواند انسولین کافی بسازد. این بدان معنی است که سطح گلوکز (قند) خون بالا می رود. وجود قند بیش از حد در جریان خون خطرناک است زیرا می تواند به رگ های خونی آسیب برساند. علاوه بر این، خون با اکسیژن کمتری به اندام های حیاتی مانند قلب می رود. هنگامی که اندام ...