این 8 خوراکی مضر را از رژیم غذایی خود حذف کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه شاورما مرغ ، غذای خوشمزه لبنانی که در ایران عجیب پُرطرفدار است
دارچین : به مقدار کافی زنجبیل، پاپریکا و سماق : به مقدار کافی نان پیتا : 1 بسته خیار : 1 عدد گوجه فرنگی : 1 عدد پیاز قرمز کوچک : 2 عدد طرز تهیه شاورما مرغ مرحله اول برای تهیه شاورما مرغ خوشمزه ابتدا سینه مرغ را به صورت نواری برش می ریزیم، سپس درون یک کاسه مناسب قرار می دهیم. در ادامه پوست سیر و پیاز را جدا می کنیم، سپس پیاز را به صورت خلالی خرد ...
با خوردن این 5 غذا شب ها راحت بخوابید!
مقدار غذا حدود 50 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. عدسی عدسی که محبوب همگان است. هر کسی سبک خاص خود را در آماده سازی اش دارد. به هر روشی که آن را می پزید قابل قبول است. اگر برای درست کردن عدسی از عدس ریز استفاده کنید بسیار خوشمزه تر خواهد بود. یک کاسه عدسی حدود 20 گرم پروتئین دارد. تن ماهی و نان تست تن ماهی در بیشتر رژیم های غذایی موجود است. یک عدد تن ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید!
اگر شما هم به دنبال یک غذای خوشمزه و متفاوت هستید پیشنهاد ما به شما املت عربی است. برای اطلاع از طرز تهیه املت عربی در ادامه این خبر باما همراه باشید. کوبیده اقتصادی فقط با 100 هزار تومان | ترفند آموزش کوبیده مرغ با سنگدون و دنبه+ویدئو در زیر به تاریخچه املت اشاره می شود: نخستین نسخه هایی از املت در دوران باستان تهیه می شد. این تخم مرغ های ساده برفروخته و با مواد ...
پیشگیری از حمله قلبی
روزانه غلات کامل (به عنوان مثال یک تکه نان) یا گوشت فرآوری نشده (مانند 85 گرم گوشت قرمز یا مرغ) می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مطالعات گذشته بر روی رژیم های غذایی غربی و تاثیر منفی غذاهای پر کالری و غذاهای فوق فرآوری شده بر سلامت افراد تمرکز کردند. این مطالعه بر تاثیر مثبت غذاهای سالم بر بیماری قلبی و مرگ های زودرس ناشی از حوادث قلبی عروقی متمرکز بود. تخمین زده می شود ...
آموزش آشپزی / 5 غذای خوشمزه که نیازی به گوشت ندارند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، وقتی صحبت حذف گوشت از وعده های غذایی می شود، اغلب ما تصور می کنیم که دیگر هیچ تنوعی در انتخاب غذا نخواهیم داشت. در حال که با یک جستجو در لیست غذاهای بدون گوشت، متوجه می شویم که تعداد غذاهای بدون گوشت کم نیستند. چه بخواهید با کمتر کردن مصرف گوشت به سلامتی خود کمک کنید، یا قصد حذف کامل گوشت و گیاهخوار شدن را داشته باشید و یا به هر دلیل دیگری بخواهید غذای ...
از اهمیت صبحانه برای دانش آموزان غافل نشوید
خوردن آن ترغیب کند. فراموش نکنید که نان و پنیر به تنهایی توصیه نمیشود چراکه فرزند شما برای انجام فعالیت ذهنی و فیزیکی نیاز به مواد غذایی با ارزشی همچون گردو به همراه نان و پنیر دارد. عسل عسل دارای خواص بیشماری است که یکی از منابع مهم برای تامین قند خون می باشد. از این ماده جادویی علاوه بر مصرف در کنار مواد غذایی دیگر، می توان برای شیرین کردن نوشیدنی ها استفاده کرد ...
طرز تهیه ماکارونی مکزیکی خوشمزه و مقوی بدون گوشت با لوبیا چیتی
ماکارونی مکزیکی یکی از روش های تهیه یک غذای خوشمزه می باشد که نیازی به گوشت و مرغ ندارد و شما می توانید در عرض 30 الی 40 دقیقه این ماکارونی خوشمزه را تهیه کنید. ماکارونی مکزیکی علاوه بر طعمی که دارد بسیار مقوی است زیرا از لوبیا و سبزیجات برای تهیه این آن استفاده می شود و چون در این غذا از گوشت استفاده نمی شود ولی از لوبیا چیتی که منبع خوبی از پروتئین است استفاده شده است و همان طور که می دانید غذا ...
ویتامین های مورد نیاز زنان در چه مواد غذایی موجود است؟
پیشگیری از بیماری های ایالات متحده 15 ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه های جذب این ویتامین ها را هم معرفی می کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب 1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ویتامین ب 3 (نیاسین): حبوبات ...
خوشمزه ترین ساندویچ مرغ رو درست کن | با این روشی که میگم ساندویچ مرغ درست کن تا همه عاشق غذات بشن
ساندویچ مرغ یکی از انواع ساندویچ های خوشمزه و پرطرفدار در سراسر جهان است که با مواد متنوعی درست می شود. این ساندویچ یکی از غذای فوری و سریع محسوب می شود. برای طرز تهیه این غذای خشومزه همراه ما باشید. نان تافتون یا نان پیتا یک پیاز متوسط سینه مرغ دو عدد گوجه متوسط جعفری خرد شده یک دسته نمک و فلفل قرمز و آویشن و زردچوبه روغن زیتون نصف استکان آب ...
خوراکی برای مدرسه چی ببریم؟
. بنابراین نوع غذاهایی که دانش آموزان مصرف می کنند می تواند نقش تعیین کننده ای داشته باشد و به سلامت و رشد و نمو مناسب دانش آموزان کمک کند. یک رژیم غذایی سالم برای دانش آموزان باید شامل انواع غذاهای سالم از همه گروه های غذایی باشد. این گروه های غذایی عبارتند از: غلات کامل: غلات کامل مانند نان، برنج، غلات صبحانه و پاستا منبع خوبی از کربوهیدرات ها، فیبر و مواد مغذی هستند. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت رژیم غذایی متعادل
ایمنی بدن نقش مهمی ایفا میکند. این روغن ها از منابع سرشار از ویتامین E نیز هستند، که یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز سیستم ایمنی بدن است. وی ادامه داد: گروه بعدی بشقاب غذایی سالم، لبنیات و گروه های پروتئینی هستند، مانند: شیر و انواع دیگر لبنیات، و همچنین شامل انواع گروه های پروتئین حیوانی (انواع گوشت ها، تخم مرغ) میشوند. این متخصص تغذیه ادامه داد: آنزیم لاکتاز، مسئول تجزبه قند ...
طرز تهیه کباب بیتی یک وعده متفاوت و بسیار خوشمزه ترکی
. حال برای پخت آن از فر گرم شده از قبل( با دمای 180 درجه ی سانتیگراد) استفاده کنید. بدین منظور کف سینی فر را با مقدار مناسبی روغن چرب نمایید. 4- رول های برش زده را در کف سینی فر بچینید و پس از قرار دادن سینی در فر، فر را بر روی همان درجه حرارت 180 درجه ی سانتیگراد به مدت 30 دقیقه تنظیم کنید. 5- برای درست کردن سس آن لازم است در درون تابه ای مناسب، کره را آب نموده و سپس رب گوجه ...
ملاحظات تغذیه ای در سرطان خون
غذایی گیاهی * سبک زندگی فعال * مصرف کمتر گوشت قرمز * محدود کردن الکل * اجتناب از غذاهای شیرین و شور و تنباکو بیشتربخوانید: سرطان های شایع در مردان مسن مواد غذایی ضد سرطان خون * پروتئین (مرغ، ماهی و گوشت قرمز) * دانه های مغذی (انواع آجیل) * تخم مرغ * انواع حبوبات * کربوهیدرات مثل ...
طرز تهیه موساکا؛ لذت یک غذای متفاوت
دمای 180 درجه سانتیگراد قرار دهید تا بادمجان ها سرخ شوند. در این فاصله، یک بار بادمجان ها را زیر و رو کنید. 3. تابه ای را روی حرارت قرار دهید. پیاز خرد شده را با کمی روغن تفت دهید تا طلایی شود. بعد گوشت را اضافه کنید و آن را در حدی که رنگ آن تغییر کند، تفت دهید. سپس سیر له شده، نمک و ادویه ها شامل فلفل سیاه، تخم گشنیز و دارچین را به مواد داخل تابه بیفزایید. 4. در این مرحله ...
41 مواد غذایی نشاط آور را بشناسید
هورمون شادی در بدن است . 3. نان غلات کامل زمانی که هورمون های شما بسیار زیاد می شوند، فرقی ندارد که چه هورمونی باشند، ممکن است که میل زیادی نسبت به غذا های کربوهیدرات دار پیدا کنید.کلوچه ها در این موارد به شما کمک می کند زیرا کربن پیچیده دارند، نان و غلات کامل نیز جزء این دسته می باشد.این مواد می تواند باکتری های مفید را افزایش دهد که روحیه شما را نیز بهبود می بخشد. 4 ...
اگر میخوای از شر بوی بد کفشت راحت بشی ببین! | ترفند از بین بردن بوی بد کفش بدون شستشو +ویدئو
گوسفند هم باعث چربی بیش از حد کباب شده و باز هم احتمال ریختن مواد از روی سیخ وجود دارد. راهکار مناسب برای حل این مشکل، زمانی که علت ریختن مواد استفاده از یک نوع گوشت باشد، ترکیب گوشت گوساله و گوسفند به میزان کافی است. همچنین می توان کمی دنبه هم به این ترکیب اضافه کرد تا کباب خوش طعم تر شود. دیگر دلیل ریختن کباب کوبیده از سیخ، شستن بیش از اندازه گوشت است. به خصوص زمانی که گوشت ...
تغذیه مناسب دانش آموزان کدام است؟
راستا پنج گروه غذایی نان و غلات، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات حتما باید در برنامه غذایی دانش آموزان باشد. وی با اشاره به اهمیت وعده صبحانه گفت: صرف یک وعده غذایی مناسب و کامل هنگام صبح موجب افزایش سطح یادگیری دانش آموزان می شود، بنابراین حتی اگر فرصت صرف صبحانه وجود ندارد باید اقلام خوراکی آن بسته بندی شده و به دانش آموز داده شود تا در اولین زنگ تفریح آنها را مصرف کند. ...
این غذاهای خوشمزه افسردگی شدید می آورند!
و غلات صبحانه تولید انبوه گرفته تا نوشیدنی های گازدار و برخی نوشیدنی های الکلی را شامل می شود. بیشتر بخوانید: این غذاهای خوشمزه شما را پیر می کنند! این تحقیق توسط دکتر راج مهتا از دانشکده پزشکی هاروارد و بیمارستان عمومی ماساچوست رهبری شد. این تیم از داده های بالینی استفاده کرد که زنان میانسالی را که در ابتدا افسردگی نداشتند از سال 2003 تا 2017 ردیابی کرده بود. رژیم غذایی شرکت ...
طرز تهیه جامبو شلز شکم پر خوشمزه بدون فر
. در آخر سالاد را داخل ماکارونی صدفی های بزرگ یا همان جامبو شلز ها بریزد. سالاد شما برای سرو حاضر است؛ نوش جان کنید. نکات مهم در تهیه سالاد سیب زمینی در پاستا صدفی شما می توانید به جای مرغ از گوشت چرخ کرده یا سوسیس هم استفاده کنید. اگر طعم فلفل دلمه ای را می پسندید می توانید آن را نیز به این ترکیب اضافه کنید. مواد درون این سالاد سلیقه ای می باشد شما می توانید برخی از آن ها را حذف کنید. سس سالاد می تواند با کمی خامه ترش نیز ترکیب شود. می توانید به جای پیاز چه از پیاز هم استفاده کنید. ...
سورپرایز جدید خانم های باسلیقه برای آقای خونه!
برترین ها: لقمه قارچ و تخم مرغ یکی از انواع فینگر فودهای خوشمزه و ساده است که بسیار مناسب صبحانه می باشد، برای مشاهده آموزش طرز تهیه لقمه قارچ و تخم مرغ در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم برای خمیر آب ولرم 1٫5 لیوان شکر 1 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری مایه خمیر فوری 2 قاشق چایخوری روغن مایع 2 قاشق سوپخوری آرد نان ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
کمک کند: -غذاهای آب پز، بخارپز و یا کبابی را جایگزین سرخ کردنی ها کنید. - می توانید از پنیر و شیر کم چرب بجای انواع چرب این مواد غذایی استفاده کنید. - تا حد امکان از مصرف بیش از حد خوراکی هایی مانند: شیرینی، کلوچه، کیک و فرآورده های لبنی پرچرب (شیر، پنیر و کره)، روغن نارگیل، روغن خرما، بیسکوییت، چیپس، پفک، سوسیس، همبرگر، کالباس، بستنی، پیتزا، زرده تخم مرغ، جگر سیاه ...
رشد بخش کشاورزی از نفت و صنعت پیشی گرفت
تولید شیر را تجربه کردیم، با این وجود در چند ماه گذشته محصولات لبنی زیر قیمت مصوب وارد بازار شده است. بر اساس بررسی مدل های موجود در حوزه مصرف مواد غذایی، مصرف گوشت مرغ جایگزین مصرف گوشت دام سبک و سنگین شده است. این محقق با اشاره به محدودیت دام مولد و تله قیمت خوراک دام در سال گذشته و قیمت تمام شده دام، گفت: برای ایجاد موازنه در تولید و مصرف محصولات کشاورزی و مهار تورّم، حمایت از ...
یک غذای خوشمزه و ساده از ترکیب مرغ و قارچ
تابه را بپوشاند و یکدست پهن شود. 3. وقتی خمیر را ریختید بهتر است حرارت کم یا متوسط باشد تا خمیر نسوزد. وقتی که خمیر خودش را گرفت و حباب هایی در نان ایجاد شد، موقع برگرداندن آن است تا طرف دوم هم طلایی و پخته شود. همه مایه کرپ را به همین ترتیب به شکل نان درآورده و کنار بگذارید. 1. گوشت مرغ را به شکل خلالی برش بزنید و با نمک و فلفل و مقدار کمی آب بپزید. 2. قارچ را شسته ...
طرز تهیه کتلت گوشت با سیب زمینی خام مجلسی برای 2 تا 10 نفر
ترکیبی از این دو ساخته می شود. اما می توانید از گوشت بوقلمون یا مرغ چرخ شده هم استفاده کنید. طرز تهیه کتلت مرغ زعفرانی خوشمزه را می توانید در کتاب کاله بخوانید. اگر گیاهخوار نیستید، اما دوست دارید غذای مثل کتلت گوشت تهیه کنید توصیه ما به شما تهیه کتلت عدس است. طرز تهیه کتلت عدس خانگی را هم قبلا در کتاب کاله تهیه کرده ایم تا اگر دوست داشتید آن را هم امتحان کنید. روش پخت مناسب ...
فواید فوق العاده خوردن صبحانه
به گزارش سلام نو به نقل از آفتاب نیوز،صبحانه باید 20 درصد انرژی روزانه بدن را تامین کند. صبحانه ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد، می تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قند خون شود. مصرف صبحانه کامل موجب می شود تا دست کم 10 ساعت قند خون در حد طبیعی باقی بماند. صبحانه کامل یک صبحانه کامل شامل ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
خود را مسواک بزنید که این کار به شما کمک می کند تا جلوی پرخوری را بگیرید. اگر مجبورید غذا بخرید، به سوپرمارکت بروید و مواد لازم را برای تهیه ساندویچ خود تهیه کنید، سراغ خرید نان، مرغ خرد شده یا گوشت بدون چربی از اغذیه فروشی ها، گوجه فرنگی و مقداری کاهو و دیگر سبزیجات برای سالاد بروید اگر در محل کار زمان ناهار و میان وعده را فراموش می کنید، در کشوی میز خود مقداری خوراکی و یا میان وعده سالم قرار دهید. آجیل، سوپ های کنسرو شده، بسته های ماکارونی آماده، کنسرو ماهی تن و ماهی قزل آلا و همچنین میوه خشک بهترین گزینه ها برای قرار دادن در کشوی میز کار هستند. ...
کباب کوبیده مرغ رستورانی رو اینجوری باید درست کنی!
روی آن خط بیندازید که بتوانید برگردانده و آن طرفش را هم سرخ کنید. در انتها روی کباب ها کره آب شده و زعفران بمالید. به به! نکات قابل توجه: حتما از مخلوط ران و سینه استفاده کنید تا کباب شما خشک نشود. استفاده از دنبه اختیاری است می توانید آن را حذف کنید. ولی وجود دنبه باعث می شود کباب شما چربی لازم را داشته باشد. حرارت گاز باید خیلی خیلی کم باشد تا حسابی مغزپخت بشود. مقداری گوجه هم در ...
خوشمزه ترین کباب را با این روش درست کنید
همشهری آنلاین: ترکیه ای ها با گوشت چرخ کرده کباب دیگری هم می پزند که در توری های کباب پزی درست می شود و با اینکه مواد خاصی ندارد بسیار خوشمزه است. مواد لازم برای 4 تا 6 نفر 500 گرم گوشت گوسفند و گوساله بدون چربی 1 عدد پیاز بزرگ 50 گرم کره نمک و فلفل سیاه به میزان لازم 1. گوشت ها را شسته و دو بار چرخ کنید تا خوب ریز و خرد شوند. پیاز را پوست کنده و ...
خوشمزه ترین کالباس خانگی سالم با این روش
سایت چی شی نوشت: کالباس مرغ و گوشت از خوش طعم ترین غذاهای آماده هستند و کمتر کسی پیدا می شود که به آنها علاقه نداشته باشند. اما از آنجایی که بسیاری از افراد از طریقه آماده سازی آنها مطمئن نیستند، سعی می کنند کمتر از آنها استفاده کنند. امروز قصد داریم طرز تهیه یک کالباس مرغ خانگی به خوشمزگی کالباس های کارخانه ای را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید: مواد لازم برای تهیه ...
طرز تهیه نان ذرت اسفنجی | مقوی و خوشمزه س!
شما می توانید با مطالعه این رسپی یک نان ذرت اسفنجی خوشمزه فوق العاده را بصورت حرفه ای در منزل برای عزیزانتان آماده نمایید. 1 و 1/2 فنجان (245 گرم) آرد ذرت 1 و 1/2 فنجان (355 میلی لیتر) باتر میلک 1 و 1/2 فنجان (212 گرم) آرد کامل 1 و 1/2 قاشق چای خوری بیکینگ پودر سه چهارم قاشق غذا خوری جوش شیرین سه چهارم قاشق چای خوری نمک ...