فواید افزودن گوجه فرنگی به رژیم غذایی - برترین ها
فواید افزودن گوجه فرنگی به رژیم غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص انواع تخمه
به گزارش رکنا، آفتابگردان انرژی زاست، تخمه هندوانه استخوان ساز است، تخمه خربزه و تخمه کدو دفع کننده کرم و افزایش دهنده هوش و تقویت حافظه است. تخمه ها مانند ماهی ها از نظر امگا 3 غنی اند. امگا 3 موجود در تخمه ها به کاهش بی نظمی های ضربان قلب، تری گلیسرید خون، خطرات تشکیل لخته، سرعت سخت شدن شرایین، خطر فشارخون بالا و کاهش سرطان و اختلالات رفتاری در جوانان کمک می کند و برعکس امگا3 های ...
25 خاصیت آب کرفس برای سلامتی بدن
...، پتاسیم و اسید فولیک است که باعث تقویت سیستم ایمنی زنان باردار شده و به رشد بهتر جنین کمک می کنند. توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف کرفس ممکن است باعث سقط جنین شود. 9. مردان کرفس یک منبع عالی ویتامین K، فولات، پتاسیم و منگنز است که باعث بهبود سلامت جنسی مردان شده و علاوه بر این آندروستونن و آندروستونل موجود در آن برای برقراری رابطه جنسی بهتر با زنان مفید می باشد. ...
11 خوردنی مهم برای تقویت استخوان
سالمون کنسرو شده به لطف استخوان های خوراکی خود سرشار از کلسیم هستند. این ماهی های روغنی همچنین پروتئین با کیفیت بالا و اسید های چرب امگا 3 را فراهم می کنند که می تواند از سلامت قلب، مغز و پوست شما حمایت کند. انجیر کلسیم موجود در انجیر به همان اندازه کلسیم موجود در شیر است. کلسیم، به عنوان بالابرنده تراکم استخوان شناخته شده است. به علاوه، پتاسیم موجود در انجیر، دفع ادراری کلسیم ...
بهترین خوراکی های پاییزی را در سبد غذایی تان بگنجانید!
مثبتی در مقابله با فشار خون بالا و التهابات دارد. کدو حلوایی رنگ نارنجی کدو حلوایی نشان دهنده مقدار بالای بتاکاروتن است. بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان است که پیش ساز ویتامینA محسوب می شود. از همین رو، خوردن کدو حلوایی برای سلامت پوست و چشم ها مفید است و به پیشگیری از برخی سرطان ها کمک می کند. وجود ویتامین های گروه B نیز در این سبزی به تولید انرژی و ویتامینC نیز به تقویت ایمنی ...
چین و چروک های صورت درباره کدام بیماری ها هشدار می دهند؟
پیشانی و "آترواسکلروز" هر دو با استرس ارتباط نزدیک دارند. همچنین رگ های خونی در پیشانی نسبت به سایر قسمت های بدن ظریف تر هستند و خطر ایجاد پلاک در آنها بیشتر است. _ فشار خون بالا: مطالعات نشان داده زنانی که چهره جوان تری نسبت به هم سن و سالان خود دارند، فشار خون کمتری نیز دارند. این زنان سیستم عروقی سالمی دارند و همین از پوست آنها محافظت می کند. در عوض کسانی که چروک های عمیق تری را روی ...
فواید شگفت انگیز میوه های پاییزی
سلامت قلب کمک می کند: خوردن میوه های غنی از آنتی اکسیدان می تواند به متعادل کردن سطح کلسترول و فشار خون کمک کند و در عین حال التهاب بدن را نیز کاهش دهد. مقابله با سرطان: خوردن میوه های فصلی به کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص کمک می کند. سلامت استخوان ها: خوردن میوه های هر فصل، از سلامت استخوان ها حمایت می کند. عملکرد بهتر کبد و کلیه: خوردن میوه های سالم هرفصل به عملکرد کبد و کلیه کمک می کند. ...
آشنایی با خواص بی نظیر آب آناناس
... سلامت دهان: یکی از بهترین فواید آبمیوه آناناس این است که سرشار ویتامین ث می باشد که به حل تمامی مشکلات مرتبط با لثه کمک می کند و همچنین به تثبیت و حفظ سلامت مناسب دندان نیز کمک می نماید. این ویتامین، رشد باکتری هایی که در دهان جرم و رسوب ایجاد می کنند را مهار می کند. کاهش باکتری ها به کاهش بیماری های دهان و لثه منجر می شود. محتوای ویتامین ث موجود در آبمیوه آناناس استحکام دندان ها را ...
خواص تخم هندوانه چیست؟
جامعه سرطان آمریکا، مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کنند و از سایر توابع مهم بدن حمایت می کنند. تخمه های هندوانه غنی از نیاسین، یک ویتامین B قوی هستند که سیستم های عصبی و گوارشی و سلامت پوست را حفظ می کنند. سایر ویتامین های B در تخمه های هندوانه عبارتند از؛ فولات، تیامین، ویتامین B6، ریبوفلاوین و اسید پانتوتنیک. مواد معدنی غنی تخمه های هندوانه عبارتند از؛ آهن، پتاسیم، مس ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
علائم و نشانه ها: شایع ترین آن خستگی، تنگی نفس و احساس سرماست. اما سرگیجه یا ضعف، سردرد، درد زبان، پوست رنگ پریده پوست خشک یا پوستی که به راحتی کبود می شود ، حرکت ناخواسته در ساق پا سندرم پا های بیقرار ، ضربان قلب سریع، ریزش شدید مو، کمبود انرژی، تنگی نفس، همیشه بد خلق بودن از دیگر علائم کم خونی بدن است. ...
کمبود چه ویتامین هایی می تواند باعث ریزش مو شود؟
، دود سیگار و برخی مواد شیمیایی وارد بدن شما می شوند. بدون ویتامین C کافی، موهای شما شکننده، شکننده و مستعد شکستن می شوند. علاوه بر این، کاهش تولید روغن، پوست سر شما را خشک و مستعد شوره سر می کند و به ریزش مو کمک می کند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از فولیکول های مو در برابر آسیب کمک می کند. همچنین به هدایت گردش خون به پوست سر شما کمک می کند و باعث رشد موهای سالم ...
آموزش ساخت شامپو نعناع و رزماری در منزل؛ با این شامپوی خانگی موهایتان را تقویت کنید
دلیل خواص گشاد کنندگی عروق، ممکن است گردش خون را تحریک کرده و باعث رشد و رویش مجدد مو شود. نعناع همچنین دارای خواص ضد التهابی است، بنابراین مانند رزماری به تسکین پوست سر تحریک شده کمک می کند و سلامت موهای شما را افزایش می دهد. درست کردن این شامپوی خانگی بسیار آسان است. 6 اونس یا 170 گرم ژل آلوئه ورا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون 10 قاشق غذاخوری جوش شیرین 20 قطره روغن رزماری 10 قطره روغن نعناع بطری همه مواد را با هم مخلوط کنید. در یک بطری شیشه ای یا پلاستیکی نگهداری کنید. ...
ارزش غذایی و فواید خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه برای همه
ضروری با نسبت های درست است، بنابراین بدن شما به خوبی پروتیین ها را می گیرید. خوردن پروتئین به اندازه کافی می تواند به کاهش وزن، افزایش توده عضلانی، فشار خون پایین تر و بهینه سازی سلامت استخوان کمک کند. 9. تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد: در طول چندین دهه، قضاوت تخم مرغ ناعادلانه بوده است. ادعا شده است که به دلیل کلسترول زیادشان باید برای قلب بد ...
پیاز را خام بخوریم بهتر است یا پخته؟
بسیار مفید است. علاوه بر این، پیاز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. از این رو، خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پیاز همچنین یکی از سبزیجات آلیوم است که طبق تحقیقات گفته می شود فلاوانول ها و ترکیبات ارگانوسولفور، مانع از پیشرفت سرطان می شوند. یک مطالعه منتشر شده در ...
خوردن این 8 ماده غذایی به شما پوستی صاف و شاداب می بخشد
، سلنیوم و آستاگزانتین هستند که دریافت این مواد معدنی برای داشتن پوستی سالم ضروری است. 4. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی فلاونول هایی است که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و قادرند سلامت پوست را بهبود ببخشند. همچنین مصرف شکلات تلخ در پیشگیری از بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و زوال شناختی نقش مثبت دارد. 5. سبزیجات سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف هستند و مصرف ...
خواص شگفت انگیز عناب برای درمان بی خوابی
...> فواید عناب برای بهبود سلامت قلب عناب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد. پتاسیم رگ های خونی شما را شل می کند و به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند. این میوه همچنین به عنوان یک عامل ضد آتروژن عمل می کند. از رسوب چربی و گرفتگی عروق شما جلوگیری می کند. همچنین مشخص شد که عناب به کاهش میزان چربی در خون نوجوانان چاق کمک کرده است. می تواند خطر بیماری قلبی را در نوجوانان کاهش دهد. ...
چای سبز برای پیشگیری از سرطان ها و کاهش چربی خون چه خواصی دارد؟
. خواص چای سبز برای شادابی پوست آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز سلول های پوست را در تقلیل آسیب ها به ویژه رادیکال های آزاد که یکی از عوامل ایجاد سرطان و افتادگی و آسیب به پوست است؛ محافظت می کند. به این ترتیب چای سبز مانع از بروز سرطان پوست، افتادگی و چروک خوردن پوست به ویژه پوست صورت می شود. خواص چای سبز برای درمان ورم مفاصل پژوهشگران چای سبز را به ...
چگونه تربچه را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟
کلسترول را در کبد کاهش می دهد و از تشکیل سنگ های صفراوی کلسترولی جلوگیری می کند. 4- فواید تربچه قرمز برای پوست و مو امروزه تقریباً همه به سلامت پوست و مو خود توجه ویژه ای دارند. افزایش سطح استرس، کمبود خواب با کیفیت بالا، عادات غذایی ناسالم، همه این عوامل منجر به مشکلات پوستی می شوند. انتخاب محصولات مراقبت از پوست و موی با کیفیت بسیار مهم است. تربچه بیش از 95 درصد آب دارد ...
با این سبزی خوش طعم قند خون تان را کنترل کنید!
به گزارش بلاغ به نقل از صد آنلاین ، پیازچه علاوه بر خوش طعم کردن غذا ها خواص درمانی بسیاری دارد؛ این نوع سبزی در حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها بسیار مفید است ▫️همچنین برای پوست، بهبود سرماخوردگی، حفظ سلامت چشم ها، کاهش ریسک سرطان، کنترل قند خون، سلامت گوارش، برطرف کردن عفونت ها بسیار مفید است و می توان از آن بهره های زیادی برد بلاغ : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. اشتراک گذاری : کپی متن خبر ...
خطر سرطان زنان را تهدید می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از هلث، در حالی که این تحقیق به طور قطعی علت را تعیین نمی کند اما ارتباط بالقوه ای بین سرطان سینه، تخمدان، پوست و رحم و افزایش مواد شیمیایی مختل کننده غدد درون ریز مانند مواد شیمیایی برای همیشه یا مواد پرو پلی فلوروآلکیل (PFAS) و فنل ها در بدن بیماران را نشان می دهد. این تحقیق، الگویی قابل توجه در میان زنان را برجسته می کند؛ افرادی که بیشتر در معرض ...
قرص طبیعی همه دردها پیدا شد
به گزارش همشهری آنلاین، از خواص کدوحلوایی برای دستگاه ادراری خاصیت ضد سنگ ادراری، مدر بودن و ممانعت از تشکیل برخی کریستال ها در کلیه های سنگ ساز است. از دیگر خواص کدو حلوایی می توان به مواردی مانند ضد پیری، سلامت پوست، درمان آکنه، کاهش حملات آسم، بهبود سیستم ایمنی، کاهش خطر بیماری های قلبی، ضد کرم، ضد سرطان به ویژه سرطان پروستات، کمک به کاهش وزن سریع، جلوگیری از زخم معده، کاهش استرس و ...
تضمین سلامت قلب و کبد با مصرف این ماده غذایی
بدن کمک میکند. سلنیوم همچنین از التهاب جلوگیری کرده و میزان رشد تومور را کاهش میدهد. فیبر بالا و ویتامین های C و B6 موجود در نخود، همگی به سلامت قلب کمک می کنند. نخود سرشار از فیبر غذایی است. وقتی با حبوبات دیگر استفاده شود، منبع عالی از پروتئین می سازد. مقدار بالای فیبر به کاهش مقدار کلی کلسترول در خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را پایین می آورد. مصرف منظم نخود ...
بهترین خوراکی های پاییزی را بشناسید
از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط ...
اگر کم خونی دارید از این سبزی زیاد بخورید
اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده می شوند. اسفناج با برگ های پهن و تیره خود ارزش غذایی بیشماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی شود. اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می شود.این سبزی که ارزش غذایی زیادی دارد سرشار از ویتامین هایی از قبیل آ، ث، ای، کا، ب و املاحی مانند آهن، منیزیم، کلسیم ...
بهترین سبزیجات برای افراد دیابتی
چوب مارچوبه کمتر از 3 گرم کربوهیدرات دارند که 1.2 گرم آن فیبر است. اگر از طرفداران مارچوبه نیستید، ممکن است فقط نیاز به اضافه کردن یک پنیر خوشمزه به آن داشته باشید. 8. کلم بروکسل به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، فیبر موجود در کلم بروکسل می تواند به حفظ کلسترول سالم، کاهش خطر سرطان و افزایش وزن سالم کمک کند. کلم بروکسل کربوهیدرات کمتری دارد اما سرشار از فیبر است. ...
این 7 میوه پرخاصیت را حتما در پاییز بخورید!
بیماری ها و حساسیت های ناشی از این فصل واکسینه کنند. نارنگی به دلیل وجود ویتامین C و ساخت کلاژن برای داشتن پوست، استخوان و دندان سالم نقش چشمگیری دارد، همچنین به دلیل داشتن خاصیت ضد آنتی اکسیدانی ضد سرطان بوده و مانع از جهش ژنتیکی می شود. نارنگی سیستم ایمنی بدن را تقویت و کاهش سطح کلسترول خون می شود، همچنین تقویت سیستم گوارشی، کاهش وزن و تقویت بینایی از دیگر فواید این میوه ...
یک بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
غذای سالم، متشکل از سبزیجات متنوع است، سبزیجات زرد رنگ سرشار از بتاکاروتن و سبزیجات سبز رنگ سرشار از فولات ها هستند. حکمت دوست افزود: گروه بعدی روغن ها هستند. روغن زیتون، روغن کلزا و روغن کانولا، از منابع غنی امگا 3 هستند که می تواند در پیشگیری از التهاب در بدن، نقش مؤثری داشته باشند. امگا 3 همچنین در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند. این روغن ها از منابع سرشار از ویتامین E ...
از خواص درمانی آب نارنج چه می دانید؟
تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی که مصرف شود دارای خاصیت است مثلا میوه، عرق بهارنارنج، چای بهارنارنج، رب نارنج و آب نارنج فواید بی شماری دارد. نارنج دارای طبع سرد و خشکی است و از همه قسمت های این گیاه (میوه، برگ، پوست و شکوفه) در طب سنتی برای درمان بیماری ها استفاده می شود. برای تهیه آب نارنج ، می توان هم از میوه های نارس و هم از میوه های رسیده استفاده نمود. البته در برخی ...