خواص انواع تخمه
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص تخم هندوانه چیست؟
ها غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم ، مس، سلنیوم و روی هستند که ممکن است در رژیم غذایی شما کم نباشد. شما می توانید خود تخمه های هندوانه یا پودر شده آنها را مصرف کنید آنچه باعث می شود که دانه ها حتی بیشتر از پروتئین مفید باشند، محتوای ویتامین B است. تخمه های هندوانه می توانند برای میان وعده ها مفید و ارزان قیمت باشند که می توانید در بین وعده های غذایی خود استفاده کنید. خواص ...
بهبود سلامت استخوان ها با این دانه
آفتاب نیوز : این دانه ها حتی به تنظیم انعقادخون و بازسازی بافت ها نیز کمک می کنند، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند، سطح انرژی و تمرکز را افزایش می دهند و خواص دیگری که برای افزایش سطح سلامت دارند: بهبود سلامت استخوان ها دو قاشق غذاخوری از دانه های چیا 18 درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف می کند. علاوه بر این برطرف کننده نیاز شما به پتاسیم و منیزیم نیز هست ...
آشنایی با غذاها و میوه هایی که تا به حال اشتباه مصرف می کردیم!
: این غلاف حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر، امگا 3، و لیگنان؛ ماده شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شود که خاصیت ضد سرطان دارد. بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین برای استفاده از خواص تغذیه ای آن، این دانه را آسیاب کنید تا بخش های ارزشمند آن از بین نروند. چای سیاه: قبل از این که مقادیری شیر به چای خود بیفزایید، این را بدانید که ...
این نوشیدنی ها قاتل فشارخون بالاست
نوع چای گیاهی است که می توان آن را هم به صورت گرم و هم به شکل سرد مصرف کرد. این چای خواص متنوعی دارد؛ که یکی از این خواص، کاهش فشار خون است. چای ترش حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، از جمله آنتوسیانین، است که عروق خونی را در برابر آسیب هایی که سبب تنگ شدن آن ها می شود، مقاوم می سازند. آب انار آب انار دارای اثرات ضد التهابی قوی است و هم چنین به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار ...
خواص و مضرات عناب
شود که بدن از خیلی بیماری ها در امان باشد. خواص عناب برای کبد چرب مصرف عناب کمک می کند که سموم موجود در کبد پاک سازی شوند و کبد عملکرد بهتری داشته باشد. علاوه بر این مصرف عناب به دلیل وجود انواع آنتی اکسیدان های قوی باعث شده است که از این میوه برای درمان کبد چرب هم استفاده شود. کوکوربیتاسین، یک هورمون طبیعی است که مقادیری از آن در میوه عناب وجود دارد. این هورمون به عملکرد ...
مصرف عناب چه فوایدی دارد؟
گیاه عناب از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می نماید و در موارد مراقبت ها و درمان های پوست، عناب سبب روشنی پوست می شود. از دیگر خواص عناب می توان به تصفیه خون، دفع سموم بدن، خونساز بودن و ملین بودن اشاره کرد. همچنین عناب دارای لعاب بسیار زیادی است و سینه را نرم می نماید. استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها سبب سرعت بخشیدن به بهبود آن ها خواهد شد. عناب ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
غذاهایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزیجات روزانه خود را با اسفناج جایگزین کنید. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب ...
غذاهای نشاط آور
به گزارش اصفهان زیبا ؛ اگر احساس می کنید روحیه ضعیفی دارید و اغلب غمگین هستید، پیشنهاد می شود از توضیحات و نکات تغذیه ای ارائه شده از سوی دکتر زینب مختاری، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان استفاده کنید. اسیدهای چرب امگا 3 اسید ایکوزاپنتانوئیک و اسید دوکوزا هگزانوئیک از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که در عملکرد مغز و سیستم عصبی بویژه ...
10 غذای برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
غذایی متعادل که شامل انواع غذاها از همه گروه های غذایی باشد می تواند به شما کمک کند که طیف وسیعی از مواد مغذی ضروری را دریافت کنید. سعی کنید میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. میزان دریافتی خود را ردیابی کنید: استفاده از دفترچه غذایی یا برنامه ریزی می تواند به شما کمک کند تا میزان مصرف مواد مغذی خود را پیگیری کرده و هر گونه ...
خوردن کدام غذاها می تواند از آلزایمر جلوگیری کند؟
سبزیجات بسیار غنی استفاده کنید. از رژیم های غذایی کم چرب دوری کنید و چربی های اشباع شده را در رژیم غذایی خود با چربی های سالم جایگزین کنید. از غذاهای فرآوری شده و آلاینده های فلزی مانند آلومینیوم و جیوه اجتناب کنید. تنها چند دقیقه از آفتاب صبحگاهی ویتامین د روزانه را تامین می کند که می تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی
و مقداری فلفل دلمه ای های رنگارنگ نیز می تواند برای کودک مناسب و سرشار از مواد غذایی باشد. در این ترکیبات کدو حلوایی، زنجبیل و دارچین نیز می توانند جایگاه ویژه ای داشته باشند. انواع مغزها: دانه و مغزهای آجیل مانند بمب های پروتتئین هستند که سرشار از مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان بوده و دارای ویتامین ایی، امگا سه و زینک هستند. استفاده از مغزها موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری های ...
چگونه چربی خون بالا را کنترل کنیم؟
...: 1- مواد غذایی دارای چربی اشباع زیاد: مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع باعث افزایش کلسترول LDL در بدن می شود. انجمن قلب آمریکا می گوید: میزان مصرف چربی اشباع شده در هرفرد، باید کمتر از هفت درصد از کالری دریافتی روزانه او باشد. معمولاً گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر و هات داگ دارای چربی اشباع زیادی هستند. اگر در شرایطی مجبور شدید از گوشت ...
بهترین تغذیه برای مبتلایان به کبد چرب چیست؟
بهبود بخشیده است. 4. بروکلی : مصرف انواع سبزیجات برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است بااین وجود بروکلی یکی از سبزیجات مهم است که باید در رژیم غذایی مبتلایان به کبد چرب گنجانده شود. 5. چای سبز: در مطلب خواص چای سبز در بخش سلامت نمناک اشاره داشتیم که نوشیدن چای سبز استفاده دارویی در طی هزاران سال پیش را داشته است زیرا به کاهش چربی خون کمک می کرده است. براساس یک ...
ارزش غذایی و فواید خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه برای همه
بزرگ شدن آن ها متفاوت است. اسیدهای چرب امگا 3 که برای کاهش سطح خون تری گلیسیرید شناخته می شوند، عامل خطر شناخته شده برای بیماری های قلبی هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف تخم مرغ غنی از امگا 3 راهی موثر برای کاهش تری گلیسیرید خون است. در یک مطالعه، تنها پنج عدد تخم مرغ غنی از امگا 3 در هفته به مدت سه هفته، تری گلیسیرید را 16 - 18 درصد کاهش می دهد. 8.حاوی پروتئین ...
5 نوشیدنی ضد التهابی مناسب فصل سرما
... نکات دیگر برای مدیریت التهاب مزمن در اینجا اقدامات دیگری وجود دارد که می توانید برای کمک به بدن خود در مبارزه با التهاب مزمن انجام دهید: میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید..مقدار زیادی آجیل و دانه به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به ویژه آنهایی که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مانند گردو، دانه چیا و دانه کتان ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی خال ...
رژیم غذایی MIND برای رفع آلزایمر
موجود در این رژیم حاوی اسید چرب امگا 3 است که می تواند آسیب اکسیداتیو در مغز را کاهش دهد و از تشکیل پلاک های بتا آمیلوئید جلوگیری کند. لازم به ذکر است مصرف ماهی و دریافت اسیدهای چرب امگا 3 از طریق غذا به مصرف مکمل های امگا 3 موجود در بازار کاملاً ارجحیت دارد. همچنین دو واحد سبزیجات در روز و یک واحد از توت ها در هفته برای افرادی که از رژیم غذایی MIND استفاده می کنند، کافیست. ...
عناب بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
. از دیگر خواص عناب می توان به تصفیه خون، دفع سموم بدن، خونساز بودن و ملین بودن اشاره کرد. همچنین عناب دارای لعاب بسیار زیادی است و سینه را نرم می نماید. استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها سبب سرعت بخشیدن به بهبود آن ها خواهد شد. عناب همچنین دندان ها را در برابر پوسیدگی مقاوم می سازد. چای عناب دارای ماده ضد سرطانی است و همچنین باعث ترمیم ...
فیلم ترور عضو ارشد گروه تروریستی منتشر شد +ویدئو
ماهی یا مرغ باشد، می تواند اسیدهای چرب اسید امگا-3 که برای سلامت قلب مفید هستند، فراهم کند. 7. سلامت پوست: میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها می باشند که به سلامتی پوست کمک می کنند. توجه داشته باشید که خواص سالاد به میزان مواد مصرفی و ترکیب مواد مختلف در سالاد متغیر است. همچنین انتخاب انواع دسرها و اضافه کردن مواد افزودنی ممکن است اثرات مختلفی داشته باشد. بهتر است ...
دانه ای با قدمتی 5000 ساله که خاویار گیاهی است
مولتی ویتامین یا خاویار گیاهی بنامد. مهندص حضرتیان با اشاره به اینکه کینوا منبع خوبی از ویتامین هایی مانند B1 ، B2 ، B6 ، B9 ، مواد معدنی مانند کلسیم، آهن،منیزیم، فسفر ، روی و اسیدهای چرب امگا 3، امگا6 ، امگا 9 ، پروتئین و فیبر و سایر ترکیبات مغذی است. وی عنوان کرد: گیاه کینوا نسبت به برنج سبک تر است در نتیجه راحت تر هضم می شود به همین خاطر جایگزین مناسبی برای برنج به شمار می ...
این گیاه جادویی قاتل نفخ شکم است
هم باشد، افزود: مصرف زیاد آن موجب ایجاد کیست سینه افراد مستعد کیست سینه می شود که برای این افراد توصیه می شود همراه عرق فراسیون که از خانواده رازیانه است استفاده شود. وی در ادامه عنوان کرد: همچنین مصرف زیاد داروی گیاهی رازیانه باعث ایجاد اختلال و کاهش پلاکت های خون شده مصرف آن باید بر اساس تجویز پزشک طب سنتی باشد. شیرمردی خاطر نشان کرد: بهتر است خانم های متاهل از رازیانه استفاده کنند زیرا مصرف این گیاه برای مجردها باعث فعال شدن هورمون های زنانه می شود. همچنین مصرف این گیاه برای آقایان سبب تقویت کلیه و همچنین افزایش سوخت و ساز بدن می شود. ...
11 خوراکی مفید برای تقویت استخوان
، در این صورت فقط انواع کم چرب را انتخاب کنید. 150 تا 200 گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) حدود 200 میلیگرم کلسیم را به بدن می رساند. ماست ماست ساده و طبیعی معمولا بهترین انتخاب است. ماست های ایسلندی یا اسکایر سرشار از کلسیم و پروتئین هستند. ماست ساده را با میوه های تازه یا یخ زده یا کمی دارچین شیرین کنید. بسیاری از انواع ماست همچنین غنی از پروبیوتیک ها هستند، نوعی باکتری مفید که ...
پاکسازی رحم با رازیانه
به گزارش رکنا، یکی از گیاهان ادویه ای قدیمی است. که از دوران روم باستان مردم با طعم، مزه و خواص آن آشنایی داشتند. این گیاه به دو صورت خام و پخته مورد استفاده قرار می گیرد و سرشار از فیبر، سدیم، کربوهیدرات، پروتئین، تیامین، نیاسین، ویتامین A و غیره است. رازیانه خواص درمانی زیادی دارد و برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. در این میان خواص رازیانه برای و نظر بسیاری از بانوان را به ...
یادداشت؛ تاثیر مصرف غذاهای دریایی بر سلامتی
امگا-3 مانند DHA و EPA در گوشت و روغن آبزیان، یک عامل مهم و اساسی در تبدیل ماهی و سایر آبزیان به غذای سالم شده است. اسیدهای چرب غیر اشباع امگا-3 در ماهی و میگو نقش ضد التهابی دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود. اسید چرب امگا-3 ...
خوردن این 8 ماده غذایی به شما پوستی صاف و شاداب می بخشد
پوست و بیماری های مزمن از بدن شما محافظت کند. 2. چای سبز چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است و می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد، آلودگی و اشعه خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چای سبز در دوران میانسالی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، زوال عصبی و پیری زودرس را کاهش می دهد. 3. ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا و سالمون، سرشار از امگا 3، پروتئین ...
تغذیه سالم بعد از ورزش
مواد مغذی بیشتر از برنج سفید دارد. پس از ورزش و آمدن از باشگاه دوست دارید غذاهای شیرین میل کنید. اما از آنجا که قند برای بدن و سلامت انسان ضرر دارد می توانید از غذاهایی که دوباره گلوکز ماهیچه های شما را تامین می کنند، استفاده کنید. از جمله آنها می توان به مرغ سرخ شده و برنج قهوه ای اشاره کرد. برای طعم بهتر این غذا می توانید از انواع سبزیجات بخارپز کمک بگیرید. 2-حُمُص با نان پیتا ...
کنترل و کاهش عوارض بیماری آرتریت روماتوئید با مصرف غذا های ضدالتهاب
لبنیات و ماست با پودر نعنا و سبزی های معطر گرم مخلوط شود که خواص سردی این غذا ها خنثی شود و فرد از مزایای استفاده از لبنیات نیز بهره مند شود و عوارض نیز نداشته باشد. متخصص تغذیه تصریح کرد: در بیماری روماتیسم مفصلی افراد با مصرف بعضی غذا های خاص مانند گوجه فرنگی و توت فرنگی دچار درد های موضعی می شوند که در بعضی افراد دیده می شود، اما چون حاوی ویتامین C بسیار بالایی است، به مصرف این غذا ها توصیه می شود. نقیایی ادامه داد: توصیه می شود افرادی که به این نوع غذا ها حساس هستند، مقدار آن ها را کم کنند یا مخلوط با سایر غذا ها مصرف کنند که عوارض آن کاهش یابد. ...
مصرف زیاد لیمو باعث ابتلا به این بیماری دردناک می شود!
وجود دارد که از آنها می توان برای تعدیل التهاب در محیط داخلی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی استفاده کرد. به عنوان مثال، ورزش منظم بدنی و همچنین افزایش استفاده از ماهی های چرب در رژیم غذایی معمولی که منجر به تعادل بین امگا 3و امگا 6 در محیط داخلی بدن می شود. قبل از گنجاندن این نوع درمان ها در روال، همیشه توصیه می شود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. علاوه بر پیشنهاد جایگزین هایی که توسط علم ...
مضرات مصرف پوست ، عوارض خوردن جگر و بال و استفاده از دنبالچه مرغ
نیز مصرف می کنند، اما مصرف برخی از قسمت های مرغ برای سلامتی مضر است. در ادامه، به شما می گوییم که استفاده از کدام قسمت از مرغ برای شما خطرناک است و عوارض زیادی را برایتان به دنبال دارد. مضرات پوست مرغ 1. پوست دارای اسید چرب اشباع و کلسترول زیادی است و کالری بالایی دارد، بنابراین سبب اضافه وزن و بیماری های خطرناک دیگری خواهد شد. 2. برای سالم نگه داشتن جوجه ها در ...