خانه
خوردن این 8 ماده غذایی به شما پوستی صاف و شاداب می بخشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با غذاها و میوه هایی که تا به حال اشتباه مصرف می کردیم!
: این غلاف حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر، امگا 3، و لیگنان؛ ماده شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شود که خاصیت ضد سرطان دارد. بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین برای استفاده از خواص تغذیه ای آن، این دانه را آسیاب کنید تا بخش های ارزشمند آن از بین نروند. چای سیاه: قبل از این که مقادیری شیر به چای خود بیفزایید، این را بدانید که ...
افرادی که این گروه های خونی را دارند خوش اندام ترند
جایگزین شود. کنگر، کدو، زیتون سبز یا سیاه، ترب قرمز، گوجه فرنگی و سیب زمینی استانبولی ممکن است باعث به هم ریختن دستگاه گوارش شما یا بروز علائم آلرژی شود اما مصرف سایر سبزیجات برایتان کاملاً آزاد است. از آن جا که دستگاه گوارش شما به این راحتی ها از حالت تعادل خارج نمی شود وحالت اسیدی اش به هم نمی ریزد، بنابراین دست شما برای انتخاب میوه باز است و تقریباً هر نوع میوه ای جز انار ...
10 غذای برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
عفونت ها کمک کند. ماست: ماست حاوی کشت زنده باکتری های مفید به نام پروبیوتیک است که می تواند به سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. آجیل و دانه ها: مغزها و دانه هایی مانند بادام، گردو و بذر کتان سرشار از ویتامین E هستند که می تواند به تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر عفونت ها کمک کند. چای سبز: چای سبز حاوی ترکیباتی مانند کاتچین و پلی فنول است که دارای خواص ...
چند خط سلامتی
جراحان پلاستیک معتقدند چیپس سیب زمینی یکی از مواد غذایی عامل ایجاد آکنه است. میوه ای سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان با 87 درصد آب آلو حاوی ترکیبات مفیدی مانند آهن، منیزیوم، مس، روی و پتاسیم است. پتاسیم بر سیستم قلبی عروقی تأثیر مثبت دارد چراکه موجب کنترل فشار خون می شود. خواص سیاه دانه برای زنان تحقیقات علمی نشان می دهد که استفاده مشترک ...
روش های کنترل چربی خون بالا
داشتن سطح چربی خون و سلامت قلب کمک کرد. برخی از اقلام غذایی میزان چربی خون را به شدت افزایش داده و باید از مقدار کمی از آنها در رژیم غذایی استفاده کرد. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع باعث افزایش کلسترول LDL در بدن می شود. انجمن قلب آمریکا می گوید: میزان مصرف چربی اشباع شده در هرفرد، باید کمتر از هفت درصد از کالری دریافتی روزانه او ...
آشنایی با خواص بی نظیر آب آناناس
... تثبیت کلیه های سالم: آناناس به عنوان یک ادرار آور طبیعی شناخته می شود. این میوه به پاک سازی بدن شما و حفظ سلامتی کلیه های شما به عنوان اندام هایی که در دفع سموم بدن شما موثرند، کمک می کند. مدیریت اختلالات قاعدگی: فواید سلامتی آناناس تنها به سلامتی کلی بدن شما محدود نیستند. آبمیوه آناناس همچنین به سلامت زنان در ارتباط با عادت ماهیانه دردناک و ناراحت با توجه به ...
خواص تخم هندوانه چیست؟
ها غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم ، مس، سلنیوم و روی هستند که ممکن است در رژیم غذایی شما کم نباشد. شما می توانید خود تخمه های هندوانه یا پودر شده آنها را مصرف کنید آنچه باعث می شود که دانه ها حتی بیشتر از پروتئین مفید باشند، محتوای ویتامین B است. تخمه های هندوانه می توانند برای میان وعده ها مفید و ارزان قیمت باشند که می توانید در بین وعده های غذایی خود استفاده کنید. خواص ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی
...: پژوهش ها نشان می دهد که شکلات تلخ مانند آنتی اکسیدان ها به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف منظم این ماده غذایی خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را کاهش می دهد. آیا به دنبال راهکاری برای افزایش سیستم ایمنی بدنِ کودک تان هستید؟ با انتخاب گستره ای متفاوت و متنوع از مواد غذایی می توان به این هدف دست یافت. در حقیقت با صرف کمی صبر و حوصله می توانیم انواع سبزیجات و میوه ها ...
خواص سبزی آش
سالیانه از خانواده جعفری، یا به صورت برگ تازه یا ادویه جات برای پخت و پز استفاده می شود، بومی مدیترانه و خاورمیانه است، زیرا این گیاه به دلیل استفاده های متعدد در به طور گسترده ای در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. -ارتقای سلامت پوست برگ گشنیز و عصاره های آنها قادر به محافظت از پوست در برابر صدمات ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش هستند و یک مطالعه دیگر نشان داد ...
فواید شگفت انگیز میوه های پاییزی
.... پوست خرمالو بسیار نازک و کاملا خوراکی است، بنابراین می توانید به سادگی آن را بشویید و مانند یک سیب بخورید. همچنین یک افزودنی خوشمزه به تارت و دسرهای دیگر است. 9. انار انار میوه ای قرمز، شیرین و ترش است که حاوی دانه های خوش طعم زیادی است. دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله فلاونوئیدها، ویتامین K، ویتامین C، فولات و پتاسیم هستند. سعی کنید ...
بهترین خوراکی های پاییزی را در سبد غذایی تان بگنجانید!
بدن در مقابله با بیماری های فصل سرما کمک می کند. خرمالو خرمالو میوه بومی ژاپن است که بیش از نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین می کند. این میوه خوشمزه منبع غنی از فولات است که برای خانم های باردار بسیار مناسب خواهد بود. منیزیم موجود در خرمالو نیز در محافظت از بدن در برابر استرس و اضطراب نقش دارد. انار انار یکی از بهترین میوه های پاییزی است که ...
11 خوردنی مهم برای تقویت استخوان
...> دانه ها دانه ها مانند نیروگاه های تغذیه ای کوچک سرشار از کلسیم هستند، از جمله، کنجد، کرفس و دانه های چیا (این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید هستند). دانه ها همچنین پروتئین و چربی های سالم را تامین می کنند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار از اسید های چرب امگا 3 گیاهی هستند. ساردین و ماهی سالمون کنسرو شده ساردین و ماهی ...
هشدار؛ خوردن زیاد این سبزیجات مضر است!
در گیاهان می تواند برای بینایی شما بسیار مفید باشد، با این حال دریافت بیش از حد این ماده و گردش آن در خون ممکن است که بر روی رنگ پوست تاثیر بگذارد. این تغییر رنگ پوستی (تبدیل پوست به رنگ نارنجی) موقتی بوده و در واقع مضر نیست فقط ظاهر ناخوشایندی دارد که یکی از عوارض محسوب می شود.سبزیجات هم تا یک حدی برای بدن مفید هستند. بدن فقط می تواند مواد مغدی مشابه را در یک زمان فراوری کند. همانطور که مصرف زیاد ...
5 نوشیدنی ضد التهاب را بشناسید
.... آنها حاوی نوعی آنتی اکسیدان هستند. فعالیت داشته باشید. به اندازه کافی بخوابید. انتخاب های نوشیدنی سالم شما، می تواند به مدیریت التهاب مزمن به طور طبیعی کمک کند. دوری از نوشیدنی های حاوی مقادیر بیش از حد قند و چربی های اشباع شده و مصرف گزینه هایی مانند چای سبز، آب پرتقال و نوشیدنی سبز ممکن است به شما در تلاش برای مدیریت طبیعی التهاب کمک کند. در حالی که آب ساده و سالم هنوز هم باید انتخاب اصلی شما برای هیدراتاسیون باشد، زمانی که میل به آب طعم دار دارید یک نوشیدنی ضد التهابی را انتخاب کنید. پ ...
بهترین میوه ها و سبزی ها برای پاییز
به گزارش راهبرد معاصر، سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. کدو تنبل نیز حاوی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C. و منگنز است. بتا کاروتن پیش ساز ویتامین A. است که برای سلامت چشم مهم است. بتا کاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود. تره فرنگی بخورید تره فرنگی سرشار از ...
اثرات مثبت این ویتامین برای پوست
...> این روزها ویتامین C که با نام اسید اسکوربیک یا اسید L-آسکوربیک نیز شناخته می شود، به شکل سرم درمانی و حفاظتی نیز ارائه می شود هرچند سایر موارد استفاده موضعی از این ویتامین مانند لوسیون ها و کرم ها نیز به جذب آسان آن به پوست کمک می کنند. مزایای مصرف موضعی ویتامین C برای سلامت پوست 1- محافظت از پوست در برابر آسیب پوست ما در معرض تهاجم مداوم دشمنان بیرونی مانند ...
برخی از چین و چروک ها نشانه بیماری در بدن است
نسبت به هم سن و سالان خود دارند، فشار خون کمتری نیز دارند. این زنان سیستم عروقی سالمی دارند و همین از پوست آنها محافظت می کند. در عوض کسانی که چروک های عمیق تری را روی صورت خود تحمل می کنند، اغلب دچار مشکلات فشارخون هستند. _ سبک زندگی ناسالم: خطوط صورت شما می تواند نشانه ای از سبک زندگی غلط باشد. تحقیقات نشان داده کسانی که از پوست صورت خود در برابر اشعه های مضر آفتاب محافظت نمی کنند و ...
کمبود چه ویتامین هایی می تواند باعث ریزش مو شود؟
، دود سیگار و برخی مواد شیمیایی وارد بدن شما می شوند. بدون ویتامین C کافی، موهای شما شکننده، شکننده و مستعد شکستن می شوند. علاوه بر این، کاهش تولید روغن، پوست سر شما را خشک و مستعد شوره سر می کند و به ریزش مو کمک می کند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از فولیکول های مو در برابر آسیب کمک می کند. همچنین به هدایت گردش خون به پوست سر شما کمک می کند و باعث رشد موهای سالم ...
ویتامین های موثر در رشد کودکان کدامند؟
ویتامین های موثر در رشد کودکان است که به تقویت بافت های همبند، پوست و عضلات سالم در بدن انسان کمک می کند. مواد غذایی حاوی ویتامین C عبارتند از: مرکبات گوجه فرنگی کیوی کلم بروکلی توت فرنگی سبزیجات سبز رنگ بیشتر بخوانید: ویتامین برای کودکان، علائم کمبود ویتامین سی ویتامین D عملکرد اصلی ویتامین دی کمک به بدن برای جذب کلسیم و ارتقای سلامت استخوان ها، رشد استخوان ...
بهترین کرم ضد آفتاب خارجی؟
آفتاب های روز دنیا، اثری از چربی و سنگینی مضاعف وجود ندارد. این یعنی مصرف روزانه و مستمر آن منجر به ایجاد حس چربی در پوست و یا تجمع چربی های اضافه نشده و به مشکلات پوست را تشدید نمی کند. بلکه به طور عکس یک لایه نازک در پوست ایجاد کرده و بدون ایجاد حس سنگینی، از آن در برابر اشعه های مضر خورشید، محافظت می کند. این یکی از مهم ترین مشخصات بهترین ضد آفتاب های خارجی است. 3. ضد آفتابی که مانند ...
پیاز را خام بخوریم بهتر است یا پخته؟
ارزش غذایی آن را کاهش دهد و شما را از برخی مواد مغذی مهم آن محروم کند. عوارض مصرف زیاد پیاز اگرچه گفته می شود خوردن پیاز خام مفیدتر از خوردن آن به صورت پخته است، اما مصرف زیاد آن عوارض جانبی خاصی ایجاد می کند که باید به آنها توجه کرد. این شامل موارد زیر می شود: اسیدیته و سوزش سر دل بوی بد دهان که به هالیتوز معروف است افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ممکن است علائم شدیدتری مانند نفخ، گرفتگی عضلات و گاز را تجربه کنند. افزایش خطر خونریزی چون پیاز خاصیت ضد انعقادی دارد ...
چند خوراکی برای رفع نفخ
افزایش جذب مواد مغذی کمک می کنند. موز موز برای معده ملایم است و سرشار از فیبر غذایی و مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم است. موز می تواند به تنظیم حرکات روده و تسکین ناراحتی های گوارشی کمک کند، این خواص موز را به گزینه ای عالی برای کسانی که سیستم گوارشی حساسی دارند، تبدیل می کند. از موز به عنوان یک میان وعده سریع و آسان لذت ببرید یا آن را به اسموتی ها و کاسه های صبحانه اضافه کنید تا از ...
بهترین خوراکی های پاییزی را بشناسید
به دلیل این که پلی فنول موجود در آن ها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. تره فرنگی نیز از خانواده پیاز است که سرشار از ویتامین کا بوده و مصرف آن خاصیت ضد سرطانی دارد. ضمن این که سلامت استخوان ها را نیز بهبود می بخشد. کلم بروکلی: روی موجود در این سبزی منجر به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود. فیبر موجود در کلم ...
راهکارهای طبیعی برای روشن شدن رنگ پوست جنین و نوزاد
چربی های مفید: برای تامین چربی مورد نیاز بدن 2 قاشق چایخوری کره آب شده را به همرا برنج یا سایر مواد غذایی، مصرف کنید. برای استفاده از کره یا چربی لازم است هر سه هفته یکبار این کار انجام شود. همه ما می دانیم که پرتقال منبع عالی ویتامین C است و در دوران بارداری بسیار توصیه می شود. به غیر از ارزش غذایی بالا، پرتقال به دلیل داشتن خاصیت های زیاد برای پوست به سالم ماندن و روشن پوست ...
یک بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
غذای سالم، متشکل از سبزیجات متنوع است، سبزیجات زرد رنگ سرشار از بتاکاروتن و سبزیجات سبز رنگ سرشار از فولات ها هستند. حکمت دوست افزود: گروه بعدی روغن ها هستند. روغن زیتون، روغن کلزا و روغن کانولا، از منابع غنی امگا 3 هستند که می تواند در پیشگیری از التهاب در بدن، نقش مؤثری داشته باشند. امگا 3 همچنین در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند. این روغن ها از منابع سرشار از ویتامین E ...
فواید بی نظیر انار برای سرما خوردگی!
.... برای داشتن روده ی سالم، بهترین راه خوردن انار دان شده به صورت کامل است. درمان سرطان پروستات با انار انار یکی از میوه های زمستانی و بسیار مفید است. این میوه حاوی مخلوطی از ترکیبات شیمیایی ارزشمند است که آسیب سلولی را کاهش می دهند. انار، بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین حاوی ایزوفلاون هایی است که در مرگ سلولهای سرطانی نقش دارند. کاهش فشار ...
چگونه تربچه را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟
کمک کند. 3- محافظت از بیماری های عروقی طبق یک مطالعه اخیر، تربچه مملوء از تریگونلین است. تریگونلین ترکیبی است که تولید اکسید نیتریک را در سلول های عروقی شما افزایش می دهد. این بدان معناست که این گیاه فوق العاده می تواند از بدن شما در برابر بیماری های عروقی محافظت کند. بررسی اخیر نشان داده است که تربچه سیاه حاوی گلوکوزینولات است. گلوکوزینولات آنتی اکسیدانی است که سطح ...
اشتهایت را کور کن! / بهترین راهکارهایی که کم اشتهایی می آورد
کاهش می دهند.ترکیبی از کافئین موجود در عصاره چای سبز با هم کار می کنند تا بدن را در سوزاندن کالری موثرتر کنند که می تواند منجر به کاهش وزن شود.در واقع، مطالعه ای روی 10 فرد سالم نشان داد که کالری سوزانده شده پس از مصرف ترکیبی از و کافئین 4 درصد افزایش یافته است.اگرچه هیچ تحقیقی در مورد خواص سرکوب کننده اشتها عصاره چای سبز در انسان وجود ندارد، به نظر می رسد که چای سبز در ترکیب با سایر مواد ممکن است ...
بیشترین کلسیم در ماش / خواص ماش سبز
ماش خواص بسیاری برای بدن دارد و سرشار از مواد بسیار مفید مغذی است. ماش موجب شست و شوی کلیه ها شده و برای کم خونی مفید است. ماش پتاسیم دارد و موجب منظم شدن ضربان قلب می شود. کلسیم دارد این عضو حبوبات و برای رشد کودکان بسیار مفید است. ضد التهاب است. ماش سم زدای بدن است و منیزم دارد. مصرف ماش به کاهش فشار خون و قند خون می انجامد. دانه ماش یا مانگ دانه کوچک سبز رنگ و از خانواده ...
خواص شگفت انگیز خرمالو/این میوه پاییزی را بهتر بشناسیم
... خرمالو سرشار از ویتامین C است بنابراین برای تقویت دستگاه ایمنی بدن مؤثر عمل می کند، خرمالو باعث می شود که بدن در برابر تعداد زیادی از بیماری های فصل سرما مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا بهتر عمل کند، اگر می خواهید زمستان امسال در برابر بیماری های رایج این فصل آسیب کمتری ببینید حتماً خرمالو را در سبد میوه تان جای دهید و از خواص بی شمار آن بهره ببرید. خرمالو برای مقابله با دیابت ...
