خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای درد معده چه باید خورد؟؛ 6 خوراکی آرامبخش برای درد معده
توان به آن ها به عنوان برخی از دمنوش هایی که در هنگام ناراحتی معده کمک می کنند، اشاره کرد. ماست ساده ماست ساده، به ویژه آن آن دسته از ماست هایی که یی که حاوی پروپورتیک ها (باکتری زنده و مخمر مفیدی که به گوارش و هضم غذا در معده کمک می کند و به باکتری خوب معروف است) هستند، می توانند برای معده تسکین دهند. پروبیوتیک ها رشد باکتری های مفید روده را افزایش می دهند، به هضم غذا کمک می ...
چند روش درمانی ساده برای نفخ شکم
هضم مواد غذایی دارند. ورزش های سبکی همچون یوگا، می توانند گاز را در روده ها به حرکت دربیاورند. علاوه بر این، پیاده روی بعد از غذا خوردن نیز می تواند مفید باشد. آب بنوشید تا یبوست نگیرید وقتی بدن شما هیدراته باشد و آب کافی بنوشید، کمتر دچار یبوست می شود. یبوست یکی از دلایل اصلی نفخ شکم و تولید گاز معده است که با نوشیدن آب، می توان تا حد زیادی آن را کاهش داد. علاوه بر این ...
دیگه قرص استامینوفن نخور به جاش از این گیاه استفاده کن برای سردردات
خشک دارد. نعنا عضلات معده را تسکین می دهد و روند جریان صفرا؛ که بدن برای هضم چربی به آن نیاز دارد را بهبود می بخشد. در نتیجه،غذا از طریق معده به سرعت عبور و به رفع بسیاری از بیماری های هاضمه کمک می کند. نعناع کرم های روده و معده را از بین می برد. در صورت تغییر مزاج، اسپاسم یا دل درد از دم کرده نعناع با نبات و برای رفع سکسکه از برگ نعنا استفاده می شود. همچنین خوردن نعناع برای رفع بوی بد ...
آشنایی با خواص بی نظیر آب آناناس
گاز شناخته می شوند. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که یک گوارش مناسب را تضمین می کند. با توجه به وجود آنزیم بروملاین، گوارش بسیار آسان می شود و به روند تجزیه پروتئین کمک می کند. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک گفته ایم آب آناناس نیز یک روند راحت گوارش را تضمین می کند. تجزیه پروتئین به مواد کوچکتر توسط بروملاین اتفاق می افتد و از این رو روند گوارش در سرعت بالاتری ارتقا می یابد ...
گیاهی با خواص منحصر به فرد/ از سلامت دستگاه گوارش تا دستگاه عصبی و تنفسی
های آن ها دیده می شود و بر روی این کرک ها کیسه کوچکی است که پرده نازکی آن را پوشانده و در آن کیسه اسانس های معطر قرار گرفته است. آویشن و سلامت دستگاه گوارش * آویشن به هضم غذاهای سنگین کمک می کند. * آویشن میکروب روده ها را نابود کرده و در درمان ورم روده ها بسیار مؤثر است. همچنین گردش خون را تحریک و جریان آن را منظم می کند. * آویشن به علت وجود تیمول موجود ...
6 علامتی که نشان می دهند که حتی اگر وزن کم نمی کنید سالم تر می شوید
مناسبی از مواد مغذی مانند پروتئین و فیبر برای هضم شما عالی است. این به معنی نفخ کمتر، یبوست کمتر و دستشویی رفتن منظم است. افزودن مواد غذایی گیاهی بیش تر به رژیم غذایی، آجیل، دانه ها، میوه ها، سبزیجات، حبوبات به معنای مصرف فیبر بیش تر است که برای سلامت دستگاه گوارش ما فوق العاده مفید است. غذا خوردن برای داشتن روده سالم می تواند فوایدی برای سیستم ایمنی بدن نیز داشته باشد. 4-پیشرفت ممکن است ...
این خوراکی ها موجب بدخوابی می شود
زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند، اغلب باعث نفخ می شوند و مشکل سوءهاضمه را هم به وجود می آورند که درنهایت باعث اختلال در خواب شبانه خواهد شد. 3. میوه های خشک زیاده روی در مصرف میوه های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم را به وجود بیاورد. این مشکل به دلیل کم بودن میزان آب و ...
نقش تغذیه در مشکلات گوارشی سالمندان
های تغذیه ای بر روی پیشگیری از کم آبی از طریق تشویق به دریافت مایعاتی مانند آب و نوشیدنی های ملایم (و نه آب میوه ها) خواهد بود، همچنین محلول های سرمی حاوی آب، گلوکز و یون های مورد نیاز بدن به صورت خوراکی (او. آر. اس) یا تزریقی می تواند در بیماران دچار کم آبی تجویز شود، این محلول ها می توانند با تحریک انتقال دهنده های سدیم- گلوکز در روده کوچک، جذب آب را افزایش دهند. ...
4 علامتی که نشان دهنده ابتلا به کبد چرب است
...> احتمال بروز این علائم بعد از مصرف غذاهای چرب بیشتر است. اگر تهوع و استفراغ مکرر همراه با سایر مشکلات گوارشی رخ می دهد، حتما برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. از دست دادن اشتها و کاهش وزن در مراحل پیشرفته بیماری کبد چرب، شما از کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته رنج می برید. این ممکن است به این دلیل باشد که کبد کمتر قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ...
تغذیه سالم بعد از ورزش
. برای تهیه این املت باید سفیده تخم مرغ را با شیر و اسفناج مخلوط کنید و درون تابه سرخ کنید. 9-اسموتی میوه ها نوشیدنی ها بسیار سریع تر از غذا هضم می شوند و راحت تر هم خورده می شوند. در ضمن بهتر و سریع تر هم جذب بدن می شوند. برای اینکه یک نوشیدنی کامل و مقوی داشته باشید بهتر است سراغ درست کردن اسموتی میوه ها بروید. برای تهیه این اسموتی، میوه هایی همچون انبه، موز و خربزه که سرشار از ...
با مصرف این خوراکی ها “افسردگی” را ضربه فنی می کنید!
به عنوان فلاونوئیدها نیز شناخته شده اند و ممکن است علائم افسردگی را کاهش دهند. مطالعه دیگری که در آن به افراد آب زغال اخته داده شده، نتایج امیدوارکننده ای را نشان داده که مصرف زغال اخته را با کاهش زوال شناختی پیری مرتبط می کند. خوراکی هایی مانند کلم ترش، کیمچی، کفیر، کامبوچا و ماست که فرآیند تخمیر را طی کرده اند، به شما کمک می کنند تا روده سالمی داشته باشید و همچنین ممکن است ...
با چند خوراکی برای رفع نفخ آشنا شوید
. این گیاه می تواند به کاهش ناراحتی گوارشی، کاهش حالت تهوع و تحریک فرآیند گوارش کمک کند. زنجبیل را با افزودن آن به چای، اسموتی یا به عنوان ادویه در رژیم غذایی خود بگنجانید. نعناع فلفلی نعناع فلفلی به دلیل اثر تسکین دهنده آن بر سیستم گوارشی مفید شناخته شده است و می تواند به شل شدن ماهیچه های دستگاه گوارش، کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و سوء هاضمه کمک کند. چای نعناع را بعد از غذا میل کنید یا از برگ های تازه نعناع در سالادها و غذاها برای فواید گوارشی آن استفاده کنید. گنجاندن این غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی می تواند به تقویت سیستم گوارش شما کمک کند. ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
اولسراتیو و بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. _ احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما ...
دمنوش هایی بسیار مناسب برای نفخ معده
ترین دلایل نفخ معده هستند. نمی توانید چای رازیانه را در قفسه ها پیدا کنید؟ شاپیرو پیشنهاد می کند که فقط مقداری از دانه ها را خرد کرده و در آب قرار دهید. چای بابونه شاید این چای را به دلیل خواص خواب آوری آن بشناسید، اما می تواند به تسکین نفخ معده نیز کمک کند. التهاب در دیواره روده می تواند باعث نفخ و سایر مشکلات سلامت روده شود. اسمیت می گوید: تحقیقات اولیه ای انجام شده است که ...
تاثیر منفی استرس بر عملکرد هضم غذا در معده
...، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود. وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال می کند، می تواند بر سیستم گوارش تاثیر بگذارد که اسپاسم مری، افزایش اسید معده و سوءهاضمه، ایجاد حالت تهوع و اسهال یا یبوست از جمله آن است. در موارد جدی تر استرس ممکن است باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به معده شده و منجر به گرفتگی، التهاب یا عدم تعادل باکتری های روده شود. همچنین می تواند اختلالات گوارشی جدی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، بیماری التهابی روده، زخم معده و بیماری رفلاکس معده به مری را تشدید کند. انتهای پیام/ ...
ماست را از وعده غذایتان حذف نکنید | هرروز ماست بخورید
به گزارش شمانیوز : ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، ماست سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامدهایی برای سلامت بدن ما دارد؟ انواع ماست (مخصوصا ماست یونانی یا ایسلندی) جزو گزینه های باکیفیت برای افزایش پروتئین دریافتی هستند، درحالی که قند و چربی کمی هم دارند. برای مثال، هر 150 گرم از ماست یونانی ...
آب دوغ خیار به یاد روزهای گرم تابستان | فیلم
فلفل و نعناع خشک و گل محمدی یا همان گل سرخ به میزان لازم مواد مغذی آب دوغ خیار آب دوغ خیار یا همان سوپ سرد ایرانی بخشی از خاطره روزهای تابستان همه ماست. قدیمی ها عقیده داشتند هر فصلی غذای خودش را دارد! یعنی بسته به مواد خوراکی مثل سبزیجات و میوه های رسیده آن فصل تنوع غذایی هم تغییر می کند و کافی بود تا هوا گرم شود و بساط آب دوغ خیار را علم کنند. آب دوغ خیار به عنوان یک غذای ...
هشدار؛ خوردن زیاد این سبزیجات مضر است!
این مقدار فیبر را نداشته و منجر به ناراحتی گوارشی، گاز معده، نفخ و یبوست شدید می شود. همچنین ممکن است باعث کمبود مواد مغذی نیز شود. وقتی معده به شدت مشغول پردازش و هضم تمامی سزیجات است دیگر توانایی جذب سایر مواد مغذی را ندارد. از این جهت مصرف بیش از حد سبزیجات می تواند مانع جذب سایر مواد مغذی نیز باشد. پوست شما نارنجی می شود در مطلب " این تغییر پوست از عوارض مصرف زیاد سبزیجاته ...
اگر این 5 نشانه را دارید، دور پنیر را خط بکشید!
نشانه ها معمولا به شما می گویند که باید درباره توقف استفاده از بعضی پنیرها یا به طور کلی همه پنیرها با متخصصان تغذیه مشورت کنید. 1. دهان شما متورم می شود و گزگز می کند اگرچه آلرژی به شیر گاو در کودکان خردسال شایع تر است، اما همچنان به عنوان یکی از شایع ترین آلرژی ها غذایی در بزرگسالان هم شناخته می شود. پس اگر به خاطر مصرف پنیر با خارش، گزگز یا تورم در اطراف زبان، گلو یا لب ها ...
درمان یبوست با این دمنوش های خانگی + آموزش
...: در صورتی که مشکل یبوست ناشی از هضم ضعیف باشد، ریشه زنجبیل می تواند مفید واقع شود. بسیاری از افراد از چای زنجبیل برای تسکین تحریک سیستم گوارشی و بهبود هضم غذا بهره می گیرند. چای زنجبیل پس از یک وعده غذایی سنگین می تواند به هضم غذا کمک کند. نوشیدن روزانه یک یا دو فنجان چای زنجبیل پس از وعده های غذایی می تواند به فرآیند گوارش غذا و تولید حرکات روده کمک کند. 4) چای قاصدک: چای قاصدک ...
بیشترین کلسیم در ماش / خواص ماش سبز
... از آنجا که ماش حاوی فیبر بالایی است می تواند برای دستگاه گوارش مفید باشد. فیبر ماش نوعی فیبر محلول به نام پکتین است که باعث افزایش سرعت حرکت غذا در روده می شود و به تنظیم عملکرد روده یاری می رساند. ماش حاوی نشاسته مقاوم نیز می باشد و این ماده تاثیری همانند فیبر دارد. فیبر و نشاسته مقاوم در تغذیه باکتری های مفید روده موثر هستند. تغذیه باکتری ها باعث می شود آنها نشاسته مقاوم را هضم کنند و آن ...
خواص چای های گیاهی را بشناسید؟
...> از دارچین چه باید گفت که پوشیده باشد؟ این گیاه خوشبوی دوست داشتنی که فواید زیادی دارد و یکی از خوشمزگی غذا ها از لطف آن است! حالا ببینید همین دارچین نجیب اگر به عنوان چای مصرف شود چقدر فایده دارد: باعث چربی سوزی و در نتیجه کاهش وزن می شود. برای هضم غذا فوق العاده است. انسولین را افزایش می دهد و دشمن درجه یک دیابت است. گردش خون را بهبود می بخشد ...
پیشگیری از آنفلوآنزا با مواد غذایی
غذا ها را از نظر فرد بی مزه می کند. غذا هایی که خودشان بی مزه هستند، مثل نان تست یا برنج قهوه ای راحت تر مصرف می شوند. ترکیب کردن این دو ماده با سوپ و وعده های غذایی تضمین می کند که بدن شما مواد معدنی و ویتامین را به اندازه کافی داشته باشد. ماست ماست حاوی باکتری زنده است که به فرد کمک می کند تا با آنفولانزا مبارزه کند. ماست همچنین منبع غنی از پروتئین می باشد و ...
