علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟ - روزنامه مردم سالاری
سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی که رعایت شان موجب لاغری سریع تر می شود
وزن دلخواه است. 16. استرس نداشته باشید استرس نه تنها شما را خسته می کند بلکه می تواند منجر به افزایش وزن نیز شود. زمانی که استرس دارید بدن شروع به تولید هورمون های کورتیزول می کند که منجر به پرخوری عاطفی ناخواسته می شود. 17. به اندازه کافی بخوابید داشتن 7 ساعت خواب با کیفیت می تواند باعث کاهش وزن و سلامت روده شود و به بدن اجازه می دهد تا دوباره بازسازی شود. انتهای پیام/ ...
یک راهکار ذهنی که شما را سه برابر بیشتر از روش های دیگر لاغر می کند
.... این مطالعه شامل 239 زن دارای اضافه وزن بود که به مدت یک سال از یک برنامه ورزشی استاندارد و رژیم غذایی پیروی کردند با این حال، به نیمی از آنان جلساتی با تمرکز بر تصویر بدن داده شد. به آنان گفته شد که چگونه احساسات می توانند بر غذا خوردن تاثیر بگذارند. به عنوان مثال، خلق و خوی منفی می تواند به جای خوردن غذا برای رفع گرسنگی، باعث شروع دوره های غذا خوردن برای احساس بهتر شود ...
خواص دارویی شگفت انگیز بادمجان که نمی دانستید
برای درمان پوست چرب، زگیل و یا لک استفاده کنید. بنابراین، اگر می خواهید پوست خشک و بدتان را بهبود دهید، بادمجان را در وعده های غذایی روزانه خود به کار ببرید. 13. بادمجان برای کاهش وزن اگر شما واقعاً می خواهید چربیتان را به طور طبیعی و مؤثر از دست بدهید، بادمجان را باید به ناهار یا سر صبحانه اضافه کنید. در واقع، سطح بالای فیبر موجود در این گیاه می تواند فضای بزرگی را در معده ...
چه کار کنیم که وقتی گرسنه ایم عصبانی نشویم؟
حتما برای شما هم پیش آمده که زمانی که گرسنه هستید به شدت عصبانی شده و کنترل تان را از دست داده اید اما می دانید چرا عصبانیت نتیجه گرسنگی می شود؟ به گزارش عرشه آنلاین ، تجربه خشم هنگام گرسنگی یک مکانیسم بیولوژیکی است که به بقای ما به عنوان یک گونه کمک کرده است. پرخاشگری در هنگام گرسنگی به ما کمک کرد تا به عنوان شکارچی برای غذا بجنگیم و این اطمینان را ایجاد کرد که در هنگام مواجهه با ...
علت سرد بودن پاها چیست؟
که سطح پایینی از هورمون تیروئید را تولید می کند و بر متابولیسم بدن تأثیر منفی دارد. متابولیسم بدن بر گردش خون، ضربان قلب و دمای بدن تاثیر می گذارد، بنابراین، هر چیزی که بر عملکرد تیروئید تأثیر بگذارد و موجب کم کاری تیروئید شود، می تواند به سردی پاها منجر شود. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است نسبت به سرما حساس تر باشند و علائم دیگری مانند خستگی، اضافه وزن و مشکلات حافظه را تجربه کنند. ...
اختلال خواب در بارداری چه علتی دارد؟
بارداری است. وقفه تنفسی و اختلال خواب در بارداری در دوران بارداری به دلایل مختلف همچون تغییر سطح هورمون ها، افزایش فشارخون، اضافه وزن، مسمومیت های بارداری و دیگر عوامل، ممکن است در خواب دچار وقفه تنفسی شوید. کاهش سطح اکسیژن علاوه بر این که برای جنین مشکل ساز است، باعث پریدن از خواب شما نیز خواهد شد و اختلال خواب را در پی دارد. این موضوع باعث می شود تا فرد به دلیل نداشتن خواب ...
بالانس کردن هورمون ها به چه معناست؟
بسیار رایج شده و بی دلیل هم نیست. اما آیا واقعاً چیزی به نام بالانس هورمونی وجود دارد؟ اگر خسته اید، نفخ و ورم دارید، مدام جوش و آکنه می زنید، اضافه وزن دارید یا به هر طریقی احساس می کنید چیزی در بدنتان درست نیست ممکن است نیاز به بالانس کردن هورمون هایتان داشته باشید. هورمون ها نقش مهمی در متابولیسم، گوارش، انرژی و... دارند و عجیب نیست که بر احساس ها و حالات روزانه تان اثر ...
7 ترفند ساده برای خلاص شدن از شر چربی شکم
... پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهند. پروتئین سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید. بسیاری از مطالعات نشان می دهند تجمع چربی شکمی در افرادی که پروتئین بیشتری می خورند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی کم پروتئین دارند، کمتر ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط
نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می کند. هم چنین نوشیدن قهوه با معده خالی سبب تغییرات خلقی و اضطراب نیز می شود. قهوه طعم مطبوعی دارد و انرژی لازم را قبل از شروع یک روز پرمشغله به شما می دهد. هم چنین فواید سلامتی این نوشیدنی عبارتند از: کمک به افزایش متابولیسم و چربی سوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر. برای بهره مندی از خ ...
خواص کره بادام زمینی
ویتامین E موجود در این محصول به شما کمک می کنند کمبود این عناصر را در بدن خود جبران کنید و در نتیجه احساس بهتری داشته باشید. همچنین، اگر این کره همراه با میان وعده ی مورد علاقه ی شما مصرف شود، تاثیر بهتری بر روحیه تان خواهد داشت. تقویت فعالیت مغز و حافظه ویتامین E موجود در بادام زمینی منجر به افزایش فعالیت مغز می شود. این موضوع برای افراد مسن اهمیت دو چندان دارد؛ زیرا می تواند ...
نظارت بر علائم حیاتی با حسگر قابل بلعیدن
به گزارش انگجت، پژوهشگران موسسه فناوری ماساچوست(MIT) یک کپسول قابل بلعیدن جدید ساخته اند که می تواند علائم حیاتی از جمله ضربان قلب و الگوهای تنفسی را از داخل دستگاه گوارش بیمار کنترل کند. این دستگاه جدید که می تواند مانند یک قرص بلعیده شود، می تواند علائم حیاتی مانند تنفس و ضربان قلب را از داخل بدن ردیابی کند و راهی ساده و راحت برای مراقبت از افرادی که مستعد مصرف بیش از حد مواد افیونی ...
لرزش دست در این مواقع نگران کننده است
و با هیچ بیماری زمینه ای مرتبط نیست. لرزش اساسی معمولا دست ها را درگیر می کند اما می تواند در سایر قسمت های بدن مانند سر، صدا و پاها نیز مشاهده شود. معمولا زمانی بدتر می شود که فرد احساس استرس یا اضطراب می کند یا یک کار حرکتی مانند نوشتن یا ریختن یک لیوان آب انجام می دهد. درمان این مشکل می تواند شامل تغییر شیوه زندگی، دارو و جراحی باشد. هیپوگلیسمی، یعنی زمانی که سطح قند خون خیلی پایین ...
چاقی خطرناک در کمین دانش آموزان
پایین هستند. کودکان زیادی داریم که با شروع فصل مدرسه چاق می شوند. به گفته عضو انجمن علمی تغذیه ایران کودک در سنین رشد باید حتما رأس ساعت 8:30 تا 9 شب به خواب عمیق فرو برود، چون ترشح هورمون های رشد بین ساعت های 10 شب و 2 صبح اتفاق می افتد. کودکی که بعد از ساعت 12 شب می خوابد، هم چاق می شود و هم این مسئله می تواند موجب اختلال در هورمون رشد کودک شود. سنین طلایی برای کنترل وزن نکته ای که ...
فواید و خواص شکلات تلخ + عوارض جانبی
.... شکلات تلخ برای زنانی که باردار هستند مفید است، زیرا در پیشگیری از مشکلاتی مانند پره اکلامپسی ( Pre-eclampsia ) کمک می کند، فشار روی عضلات را کاهش می دهد و به شما احساس آرامش می دهد و باعث افزایش ایمنی کلی بدن می شود. حضور تئوباریم در شکلات تلخ، آن را به یک درمان مؤثر برای درمان سرفه و جلوگیری از علائم آسم تبدیل کرده است. بر خلاف سایر داروهای سرفه، تئوبرومین باعث خواب ...
درمان قطعی برای بیماری پارکینسون
مونوآمین اکسیداز نیز می توانند برای درمان علائم غیرحرکتی مفید باشند. اما این داروها ممکن است اثرات جانبی مانند تهوع، خشکی دهان، سردرد، گیجی، اختلالات خواب، افزایش وزن، کاهش لیبیدو و اختلالات شناختی داشته باشند. بنابراین، باید با دقت و تحت نظر پزشک مصرف شوند. جراحی: برخی از بیماران که به داروها پاسخ نمی دهند یا اثرات جانبی شدیدی دارند، ممکن است از روش های جراحی مانند تحریک عمقی مغز (DBS ...
چرا رژیم غذایی و برنامه ورزشی تان باعث کاهش وزنتان نمی شود؟
داروهایی هستند که در کاهش وزن معجزه می کنند و شما را فوراً به نتیجه می رسانند. اما این واقعیت ندارد! مثلاً بسیاری از چای ها و دتاکس های موجود در بازار در واقع ادرارآور و ملین هستند و شما با مصرف آنها فقط مایعات بدن خود را از دست می دهید. این شیوه بی اثر است و حتی ممکن است وزن اضافه کنید. ضمناً این روش ها در واقع می توانند برای سلامتی تان هم مضر باشند. خودتان را عذاب ندهید غذا نخوردن و ...
6 عامل احساس خستگی بعد از ورزش
...، بدن برای جبران آن به خصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. _ بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر ...
بهترین راه برای کاهش استرس و اضطراب چیست ؟
و بهبود سلامت روان کمک کند. خواب یکی از عوامل مهم در کاهش استرس است. زمانی که به اندازه کافی نمی خوابید، بدن شما نمی تواند به طور کامل استراحت کند و این می تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود. به همین دلیل باید به دنبال راهی باشید که بتواند به این کمک کند. دمنوش رازیانه با بهبود کیفیت خواب می تواند به کاهش استرس کمک کند. دمنوش گیاه رازیانه حاوی ترکیبات آرام بخشی است که ...
چهار اقدام برای کمک به سلامت تیروئید
مختلف متفاوت هستند. اختلالات غده تیروئید بسیار رایج هستند و کارشناسان معتقدند 30 درصد زنان در طول عمر خود این اختلالات را تجربه می کنند. در کنار مشکلات خود ایمنی، عوامل مختلف در شیوه زندگی مانند استرس یا رژیم غذایی نیز می تواند در بروز اختلالات تیروئید نقش بازی کند. پرکاری تیروئید با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع و اضطراب، خود را نشان می دهد؛ در حالی که کم ...
مغزدانه هایی که باید در رژیم کاهش وزن مصرف شوند
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب به مغزهایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها در حین کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. این مغزها عبارتند از: گردو گردو سرشار از چربی های سالم، فیبر و پروتئین گیاهی است و مصرف آن در میان وعده ها به کنترل اشتها کمک می کند. ترکیبات منحصربه فرد آنتی اکسیدانی در کنار اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو، علاوه بر کمک رسانی به فرایند ک ...
سم زدایی و پاک سازی بدن در کمترین زمان با نوشاتی
وظایف مهم سیستم ایمنی بدن دفاع کردن از بدن در برابر پاتوژن های مضر می باشد.اما زمانی که سموم در بدن جمع می شود سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال می کنند.و وقتی سیستم ایمنی بدن دچار اختلال شود بدن شما مستعد درگیر شدن با سرماخوردگی وعفونت می شود. 4. عدم خواب با کیفیت: قطعا عدم کیفیت در خواب یک اتفاق طبیعی نمی باشد.هستند کسانی که هنگامی که از خواب بیدار می شوند احساس خوبی ندارند یا ...
درمان سرماخوردگی بدون قرص و دارو
مان استراحت و 8 ساعت خواب خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید. توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید، زیرا شما را بی خواب می کند. راه درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخ ...
خواص ویژه لوبیا چشم بلبلی برای زنان و مردان
.... لوبیا چشم بلبلی برای کمک به بیخوابی: لوبیای چشم بلبلی غنی از منیزیم و تریپتوفان است که در آرامش و ریلکس شدن بدن بسیار مفید می باشد. این به بدن کمک می کند تا خواب آرام داشته باشید. بیماران مبتلا به بی خوابی، اغلب با دوز های تریپتوفان درمان می شوند، که لوبیا چشم بلبلی منبع بسیار خوبی از این ماده می باشد. اگر آن را قبل از خواب مصرف کنید، می تواند به شما کمک کند که خوب بخوابید ...
اینفوگرافیک: 6 دلیلی که باعث بروز سردرد صبحگاهی می شود
یکی از انواع سردرد است که باعث دردهای شدید ضربان دار در یک طرف سر می شود. - علائم میگرن عبارت است از: حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور و صدا. 2- فردی که مبتلا به سردرد تنشی می شود، فشار زیادی را در وسط سر و اطراف آن احساس می کند. - سردردهای صبحگاهی به دلایل مختلفی رخ می دهند. در ادامه مطلب با ما همراه باشید، تا دلایل سردرد صبحگاهی را بشناسید. آپنه خواب یا وقفه ...
افسردگی در کمین افراد کینه ای
ناراحتی و تقویت خشم و عصبانیت شما می شود. این جنگ وگریزی ها با افزایش سطح استرس ناشی از کینه توزی منجر به تغییرات متعدد در ضربان قلب، فشارخون، سیستم ایمنی بدن و خواب می شود. چرا برخی تمایل به کینه ورزی دارند؟ برخی تحقیقات و شواهد به این واقعیت اشاره می کنند که برخی افراد بیشتر از دیگران تمایل به کینه توزی دارند. افرادی که مستعد حسادت، حساسیت، ناپختگی، منفی گرایی و کنترل تکانه هستند ...
ویتامین هایی که باعث اضافه وزن شما می شود
کاهش می دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی کنند. ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می کند، مطرح شود. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته می شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون ها و عملکرد سیستم ...
تیروئید چیست و آیا خطرناک است؟ انواع، علائم، علت و درمان آن
توسط هورمون ها کمتر از حد مورد نیاز بدن است و بیماران مبتلا به آن دائم احساس خستگی دارند، نسبت به دمای سرد کم تحمل هستند و دچار افزایش وزن می شوند. بزرگ شدن غده تیروئید علائم پرکاری تیروئید علائم پرکاری تیروئید عبارتند از: بی خوابی کاهش وزن تحریک پذیری عصبی شدن استرس و اضطراب احساس گرمای فراوان ضعف و لرزش اعضای بدن گواتر یا بزرگ شدن غده تیروئید سوزش چشم یا مشکلات ...
9 نشانه اصلی و عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن
. استرس و اضطراب دست از سرتان برنمیدارد درصورتی که مغزتان به اندازه کافی کربوهیدارت دریافت نکند، هورمون ها تلاش می کنند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت ها کنند و زمانیکه که با این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که باعث شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود. اگر هر چه بیشتر گرسنگی را نادیده بگیریم، یک انتقال دهنده عصبی به نام ...
برای تنظیم هورمون چه بخوریم ؟
استرس و برخی داروها نیز بر تعادل هورمونی اثر می گذارد. علائم به هم خوردن تعادل هورمونی متفاوتند زیرا بدن بیش از 50 نوع هورمون تولید می کند. در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی یا اضطراب مواجه می شود. چگونه می توانیم تعادل هورمونی را بهبود ببخشیم؟ دکتر تاز باتیا ، متخصص پزشکی به سبک زندگی و ...
راه های کنترل خشم در هنگام رانندگی
تنظیم کنید که با شلوغی مواجه نشوید. خواب کافی داشته باشید خواب ناکافی موجب کاهش ضریب دقت شما و هم چنین تضعیف آستانه عصبانیت در شما می شود. به علاوه بدن بعد از خواب کافی، ظرفیت های بالقوه ای برای تحمل شرایط سخت خواهد داشت و کیفیت رانندگی تان نیز افزایش می یابد. پس سعی کنید قبل از رانندگی کم خواب نباشید. نفس عمیق بکشید تنفس عمیق پیام هایی را به مغز می فرستدو به دنبال آن ضربان قلب آرام شده و با ترشح هورمون های استرس زا مثل کورتیزول، اضطراب هم کاهش می یابد. ...