خانه
بهترین راه برای کاهش استرس و اضطراب چیست ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با دمنوش چای سبز ترکیبی و تاثیر آن روی لاغری
رضایت مشتریان است و برای تحقق آن، خدماتی مانند ارائه گارانتی، امکان بازگرداندن کالا، عودت وجه و خدمات دیگر را ارائه می دهند. دمنوش چای سبز ترکیبی ستین محصولی سرشار از خاصیت های متعدد است که مصرف آن ازطرف پزشکان و متخصصان طب سنتی توصیه می شود. این دمنوش در لاغری، کاهش اشتها، چربی سوزی، افزایش متابولیسم و تناسب اندام تاثیر بسیار زیادی دارد. از خواص شگفت انگیز دیگر این دمنوش، به تقویت مو، کنترل دیابت، کاهش استرس، آرامش اعصاب، جلوگیری از یبوست، جلوگیری از تجمع چربی، کنترل فشارخون، تنظیم قند خون، بهبود کبد چرب، جلوگیری از نفخ و تصفیه خون می توان اشاره کرد. ...
6 مورد از مهم ترین خواص و مضرات به لیمو برای سلامتی
اما خواص به لیمو فقط به عطر و طعم خوش آن محدود نیست؛ بلکه این گیاه در زمینه های مختلفی می تواند به بهبود سلامت و آرامش انسان ها کمک کند. مهم ترین خواص به لیمو ✅ آرامش بخش طبیعی ✅ جلوگیری از استرس اکسیداتیو ✅ تقویت سلامتی کلی بدن ✅ بهبود مشکلات گوارشی ✅ کاهش استرس و اضطراب ✅ افزایش تعادل هورمونی بدن ✅ خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی ✅ کاهش آسیب های عضلانی ناشی از تمرینات سخت ترکیبات مغذی ...
خواص میوه به چیست؟ طبع به گرم است یا سرد؟
بالا می شود. مصرف منظم میوه به باعث سلامت قلب می شود زیرا سطح کلسترول بد در خون کاهش پیدا می کند. آنتی اکسیدان های مختلف در این میوه به کاهش استرس و حفظ ذهنی آرام کمک می کند. خواص به در طب سنتی مدر بودن هضم غذا درمان سوزش ادرار تحریک کننده اشتها مقوی قلب، مغز و معده خوشبو کننده دهان و بدن زیبا شدن فرزند بهبود عملکرد مغز و ذهن کاهش غم و ایجاد حس نشاط رفع گرفتگی صدا خواص به پخته از خواص به ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط
...> تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده خالی می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد ...
عناب، میوه ای با خواص شگفت انگیز
. کمک به کاهش استرس و اضطراب به طور سنتی، از عناب برای درمان علائم استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می شده است. این میوه اثر آرام بخشی بر ذهن و بدن دارد. مطالعه ای که روی موش های آزمایشگاهی انجام شده، نشان داده که مصرف عناب در دوزهای پایین، اضطراب را کاهش می دهد و در صورت مصرف در دوزهای بالاتر، اثر آرام بخشی دارد. هنوز هیچ مطالعه ای بر روی انسان انجام نشده که شواهد قطعی برای ...
اختلال خواب در بارداری چه علتی دارد؟
اختلال خواب در بارداری استرس علت اختلالات خواب در بارداری است. بسیاری از خانم ها با تجربه اول بارداری، اضطراب دارند. فکرکردن بیش از حد به سلامت جنین و زایمان می تواند باعث بروز اختلال در خواب شما و حتی همسرتان شود. استرس تا حدی طبیعی است؛ اما اضطراب بیش از حد ممکن است علاوه بر ایجاد اختلالات خواب، سلامت جنین را هم به خطر بیندازد؛ بنابراین مراجعه به دکتر مغز و اعصاب تهران می تواند ...
برای گلو درد چی خوبه بخوریم؟ / بهترین دمنوش های گرم
ضدالتهابی دارند و می توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش بدهند. همین کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین دهد و به ترمیم بافت های آسیب دیده در ناحیه گلو یا حلق کمک کند. دمنوش بابونه فاقد کافئین است و شما می توانید در هر ساعتی از شبانه روز از آن استفاده کنید. چای سبز چای سبز از دیگر دمنوش های بسیار مفید برای رفع گلودرد است و مصرف حجم متعادلی از آن در ...
طرز تهیه چند دمنوش مناسب برای زمستان + خواص
برای سرماخوردگی است، از این نوشیدنی در مناطق خیلی سرد یا برای افرادی که بدن شان ایمنی کمتری دارد، استفاده می شود. همچنین با مصرف دمنوش گشنیز می توانید از بروز سرماخوردگی پیشگیری کنید، حتی نوشیدن این دمنوش علائم سرماخوردگی را هم در مدت کوتاهی از بین می برد و در عرض دو روز حال تان خوب می شود. در ادامه حتما بخوانید شلغم چه تاثیری در سرماخوردگی دارد؟ به گزارش شهرآرانیوز ، برای درمان ...
درمان گیاهی کبد چرب در منزل
تشخیص سریع و درمان مناسب، می تواند منجر به بیماری سیروز شود. این اندام حیاتی به طور طبیعی چربی دارد و درصورت تغذیه غذایی نامناسب و عوامل ژنتیکی، باافزایش میزان تجمع چربی در این ناحیه، می تواند باعث ایجاد کبدچرب شود. این بیماری شایع و خاموش با احساس درد در بالای شکم و کاهش وزن مفرط بروز پیدا می کند. مسلما استفاده از راه های غیر دارویی برای تسکین این علائم، تأثیر قابل توجهی در سلامت بدن ...
خواص کره بادام زمینی
شده است، اما درواقع کره بادام زمینی یک خوراکی محبوب در میان مردم سراسر دنیاست که بیش از 131 سال است که همراه خوراکی های مختلف مصرف می شود و بیش تر به دلیل خاصیت کاهش وزن آن شهرت دارد. اما خواص کره بادام زمینی چه هستند؟ آیا فوایدی دارد؟ کره بادام زمینی چربی بالایی دارد. در هر وعده آن (دو قاشق غذا خوری) 200 کالری وجود دارد و از آن گذشته بسیاری افراد به آن حساسیت دارند. اما این ها باعث نمی شوند که از ...
معجزه ی مصرف روزانه تنها 5 برگ تولسی
استرس را از بین برده و اثرات مضر آن را کاهش دهد. مصرف برگ های تولسی ممکن است به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند. 3. از سلامت تنفسی حمایت می کند تولسی به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی خود شناخته شده است و افزودن آن به رژیم غذایی ممکن است به تسکین شرایط تنفسی مانند آسم ، برونشیت و سرفه کمک کند. 4. به گوارش بهتر کمک می کند برگ های تولسی می توانند با ...
چای سبز برای چه کسانی ضرر دارد؟
به گزارش شهرآرانیوز، افراد مبتلا به کمبود آهن معمولا باید مصرف چای سبز را محدود کنند یا حتی این نوشیدنی را به طور کلی از برنامه روزانه خودشان کنار بگذارند. البته تشخیص این موضوع به نظر متخصصان بستگی دارد. مطالعات نشان داده اند که تانن های موجود در چای می توانند به آهن متصل شوند و از انتقال آهن در بخش های مختلف بدن جلوگیری کنند درحالی که چنین اتفاقی می تواند مشکل کمبود آهن را تشدید کند ...
کامفور چیست؟ مزایا و کاربردهای فراوان این ماده
مزایای استفاده از کامفور این است که دارای خواص ضدالتهابی است. این ماده قادر است به کاهش التهاب های مختلف در بدن از جمله التهاب عضلات و مفاصل کمک کند؛ بنابراین، استفاده از کامفور می تواند در بهبود علائم بیماری های مانند آرتروز و التهاب عضلات کمک کند. کامفور همچنین دارای خواص ضدعفونی کننده است. این ترکیب قادر است با از بین بردن باکتری ها و ویروس ها، عفونت ها را کنترل کند و از گسترش آنها ...
خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری
اکسیدانی و ضد التهابی می باشد و این خواص بر سیگنال های عصبی مغز تاثیر گذاشته و آن را بهبود می بخشد.به همین دلیل شیره انگور در کنار مواد غذایی سالم دیگر می تواند باعث مدیریت بیماری آلزایمر، پیشگیری از زوال زودرس عقل و سایر اختلالات عصبی عصبی مزمن شود. پیشگیری از دیابت یکی از دلایل اصلی دیابت، استرس اکسیداتیو است. مصرف شیره انگور مقاومت به انسولین را کاهش می دهد و از آنجا که حاوی آنتی ...
پاکسازی کبد چرب با دمنوش شاتره مصفی خون
شده و هیچ عوارض جانبی در پی نخواهد داشت. دمنوش شاتره مصفی خون ستین ، یکی از تولیدات ارزشمند این برند است که مصرف آن، یک رویکرد جادویی در راستای تنظیمات سیستم بدن شما و ارتقای سلامتتان خواهد بود. در عناوین بعد، مطالب مفیدی از خواص این نوشیدنی می خوانید. برای پاک سازی کبد، دمنوش مصفی خون شاتره میل کنید زمانی که کبد پاک سازی می شود، گویا یک سم زدایی کلی در بدن رخ داده و ...
افراد ضعیف آب انار بنوشند / طرز تهیه آب انار خانگی
.... یافته های جمع آوری شده از مطالعات حیوانی و بالینی نشان می دهند که نوشیدن آب انار می تواند فشار خون را هم در کوتاه مدت و هم در بلندمدت کاهش دهد. 11. در بهبود باروری و افزایش سطح تستوسترون مفید است انار برانگیزاننده ی نیروی جنسی است. شواهد نشان می دهند که نوشیدن آب انار طبیعی به صورت منظم استرس را کاهش می دهد، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کم می کند، سلامتی بدن را ...
دمنوش های انرژی زا و نشاط آور خانگی | با این دم نوش ها از کسلی و خستگی خلاص شو + طرز تهیه
هضم غذا کمک کرده و باعث رفع خستگی می شود. این دمنوش را می توانید با عسل یا شیره افرا میل کنید. اگر به می خواهید روز پر انرژی همراه با آرامش را شروع کنید، این دمنوش می تواند انتخاب بسیار خوبی برای شما باشد. همه ما از خواص آرامش بخش بابونه شنیده ایم. بابونه باعق رفع ناراحتی معده، بی خوابی، اضطراب و استرس می شود و همچنین به کنترل فشار خون نیز کمک می کند. در کنار آن دارچین انتخاب بسیار خوبی ...
این گیاه حافظه را زیاد و افکار منفی را از شما دور می کند
.... استشمام اسانس این گیاه روش موثری برای تقویت آرامش فرد است. مریم گلی آرام بخش و مقوی اعصاب است. دمنوش مریم گلی به کاهش استرس و آرامش اعصاب کمک می کند. خواص مریم گلی برای حافظه یکی دیگر از خواص مریم گلی این است که از اکسایش مواد چرب در سیستم عصبی پیشگیری می کند و روند تخریب سلول های عصبی را به تعویق می اندازد در نتیجه باعث تقویت و بهبود حافظه می شود. این گیاه دارویی در ...
معجزه این نوشیدنی ها برای تسکین گلودرد
می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین دهد. به ترمیم بافت های آسیب دیده در ناحیه گلو یا حلق کمک کند. دمنوش بابونه فاقد کافئین است و شما می توانید در هر ساعتی از شبانه روز از آن استفاده کنید. چای سبز چای سبز از دیگر دمنوش های بسیار مفید برای رفع گلودرد است. مصرف حجم متعادلی از آن در طول روز می تواند به بهبود خلق وخو و افزایش آرامش فرد کمک کند. چای سبز حاوی فلاونوئیدها ...
هر آنچه باید درباره خواص و عوارض شکلات تلخ بدانید!
کبنا ؛ شکلات تلخ از فواید و خواص فراوانی برای سلامتی و زیبایی برخوردار است و این در حالی می باشد که مصرف زیاد آن هم می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت و بسیاری موارد دیگر را به همراه دارد؛ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت ...
یک متخصص : مصرف زیاد چای سیاه موجب فقر آهن در کودکان می شود
اعلام کرد و گفت: خواص آنتی اکسیدان چای سبز بیشتر از نوع سیاه آن است و خواص ضدسرطانی دارد و به سبب اینکه کافئین کمتری دارد با جذب روی، آهن و کلیسیم تداخل پیدا نمی کند. وی در ادامه با اشاره به افزایش مصرف قهوه در کشور طی سال های اخیر، اظهار داشت: مصرف زیادی قهوه موجب استرس، اضطراب و بیماری های قلبی و عروقی می شود. این متخصص تغذیه، میزان مصرف متعادل قهوه را روزانه بین 200 تا 300 ...
این نوشیدنی ها برای تسکین گلودرد معجزه می کنند
مواد مغذی گیاهی را در خود جای داده است. همگی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش بدهند. همین کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین دهد. به ترمیم بافت های آسیب دیده در ناحیه گلو یا حلق کمک کند. دمنوش بابونه فاقد کافئین است و شما می توانید در هر ساعتی از شبانه روز از آن استفاده کنید. چای سبز چای سبز از دیگر دمنوش های بسیار مفید ...
اینبار لواشک سیب و آلو رو اینطوری درست کن! | آموزش لواشک سیب و آلو با تزئین گل +ویدئو
دمنوش نوعی نوشیدنی است که از گیاهان دارویی تهیه می شود. دمنوش ها به روش های مختلفی تهیه می شوند، اما رایج ترین روش این است که گیاهان دارویی را در آب جوش ریخته و به مدت چند دقیقه دم می دهیم. دمنوش ها طعم و رایحه های مختلفی دارند و می توانند برای اهداف مختلفی مانند آرامش، سلامتی یا لذت استفاده شوند. دمنوش آرامش بخش نوعی دمنوش گیاهی است که برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود خواب استفاده می شود. این دمنوش ها حاوی ترکیباتی هستند که اثرات آرام بخش بر روی سیستم عصبی مرکزی دارند. دمنوش آرامش بخش می توانند یک راه طبیعی و موثر برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود خواب باشند. ...
مهم ترین خواص پسته برای مردان
آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها و ترکیبات فنلی، به کنترل قند خون کمک می کند. طبق بررسی سایت چی شی در منابع علمی، مصرف منظم پسته می تواند به کاهش قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. پسته و سلامت گوارش پسته یک منبع غنی از فیبر است که توسط باکتری های مفید در روده تخمیر می شود. این باکتری ها فیبر را به اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تبدیل می کنند، که به بهبود عملکرد ...
یوگا، تمرین های هوازی و بی خوابی
، توان برخورد با استرس را کاهش میدهد و سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال میکند. مطالعات خطر افسردگی را در افراد دچار کم خوابی تا 4 برابر ذکر کرده اند و در کل نتایج مطالعات آینده نگر نشانگر این امر است که اشکالات خواب ممکن است اولین علامت اختلالات روانی از قبیل افسردگی، اضطراب، سوء مصرف الکل و بیش فعالی همراه با کاهش تمرکز باشد . اختلالهای خواب از جمله بیدار شدن های پی در پی شبانه، دیر به خواب ...
روغن بابونه و خواص آن برای زیبایی
، اضطراب های روزانه، بالا بردن روحیه و سرزندگی و آرامش بخشی کلی شما کمک می کند برخی ها این روغن را در دوران پیش از زایمان، برای کمک به آرامش مادر مورد استفاده قرار می دهند. علاوه براین وقتی با روغن گیاهی لیمو ترکیب می شود، به آرامش کودکان بیش فعال کمک می کند. مسکن اگر مبتلا به آرتروز هستید، کمی روغن بابونه گرم را روی موضع آسیب دیده ملایم ماساژ دهید؛ تا با بهبود گردش خون التهاب و درد ...
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
نامناسب ترموستات داخلی، احساس سرمای بیش از حد معمول داشته باشید. کاهش وزن ناگهانی حساسیت به سرما بعد از کاهش وزن غیرمعمول نیست. از آن جایی که بدن برای حفظ گرما از چربی استفاده می کند، منطقی است که بعد از کاهش وزن احساس سرمای بیشتری داشته باشید. اگر کاهش وزن شما با کاهش مصرف کالری مرتبط باشد، می تواند باعث کند شدن متابولیسم و ناکارآمدی تنظیم دمای بدن شود. اضطراب یا ...
چهار اقدام برای کمک به سلامت تیروئید
با پرکاری تیروئید در افراد مستعد همراه است؛ بنابراین مصرف مکمل های ید بدون مشورت با پزشک درست نیست. از سوی دیگر شما می توانید با پزشک خود در مورد مصرف سلنیوم و ویتامین D نیز مشورت کنید. هر دو این مواد به بهبود سلامت تیروئید کمک می کنند. علاوه بر این کمبود شدید ویتامین D با بیماری های خود ایمنی ارتباط دارد و پزشک ممکن است برای جبران آن اقدام به تجویز مکمل های این ویتامین کند. منبع: سلامت ...
