چطور بنشینیم تا ستون فقرات دچار آسیب نشود؟ - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
شایع ترین عوامل بروز دیسک گردن در جوانی
حلقوی شود. اطمینان حاصل کنید که هنگام نشستن طولانی مدت، از پشتیبانی ارگونومیک مناسبی برخوردار باشید و در هنگام ایستادن، وضعیت بدن شما صحیح باشد. داشتن وزن مناسب افزایش وزن باعث می شود که وزن اضافی در قسمت جلویی بدن شما جمع شود و این نیز مانند وضعیت نامناسب بدنی، ستون فقرات شما را از راستای درست خود خارج می کند. این باعث ایجاد فشار بر روی دیسک های ستون فقرات شما می شود. شرکت ...
علت اصلی تنگی کانال نخاعی چیست؟
افراد بالای 50 سال دیده می شود. خویی تأکید کرد:دیسک کمر و گردن در دوران میانسالی فعال می شود، دیسک ها و زوائد استخوانی با ورود به کانال نخاع باعث تنگ شدن آن می شوند. هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: تنگی کانال کمری را می توان آرتروز ستون فقرات نامید.گاهی مفصل های آسیب دیده با وارد شدن به کانال نخاعی باعث گزگز در پاها می شوند؛ همچنین فشار بر عصب های ناحیه کمری ...
بهترین روش برای بلندتر شدن قد در سن رشد چیست؟
و ستون فقرات (مشابه موقعیت انتهای کشش کبری) شروع کنید. حالا باسن خود را خم کنید و بدن را بالا بیاورید تا موقعیت ایجاد کنید. در حالی که این کار را انجام می دهید، چانه خود را در مقابل سینه V قرار دهید و سپس به موقعیت اصلی برگردید. هر تکرار باید به مدت 10 تا 20 ثانیه طول بکشد. 6. با یک پا جست و خیز کردن به عنوان یکی از ساده ترین تمرین هایی که تا به حال انجام شده است، این کار می ...
ستون فقرات بازدارندگی در اروپا
وزیر دفاع خواهان 5میلیارد یورو اضافی در مذاکرات بودجه شده است که 4میلیارد آن برای کمک نظامی به اوکراین و یک میلیارد یورو نیز صرف بودجه های دفاعی بر اساس تعهدات ناتو در نظر گرفته می شود. اعضای ناتو متعهد شده اند حداقل 2درصد از تولید ناخالص داخلی اعضا، صرف امور دفاع شود و آلمان که سال هاست این تعهد را عملی نکرده قرار است از سال آینده این بودجه را اختصاص دهد. از ژانویه2022 یعنی کمی پیش تر از آغاز حمله روسیه به اوکراین تا تابستان سال جاری، آمریکا با 42.10میلیارد یورو در ردیف اول حمایت نظامی از اوکراین قرار دارد و پس از آن اتحادیه اروپا با 40.30میلیارد یورو، آلمان 17.09 و انگلیس با 6. ...
آنچه درباره پوکی استخوان باید بدانید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به گفته پزشکان، پوکی استخوان یا استئوپروز یک بیماری خاموش است که به رغم اینکه این بیماری هیچ گونه علامتی ندارد ولی همچنان به فعالیت خود ادامه می دهد. هنگامی بیماری علامت دار می شود که فرد دچار عوارض این بیماری شده باشد. مهم ترین عارضه این بیماری شکستگی استخوان است. اغلب شکستگی استخوان در ستون فقرات و گردن فمور (استخوان ران) ایجاد می شود. ...
کتاب آموزش sql + آموزش sql رایگان
قرار بگیرید. بانک اطلاعاتی به صورت یک مجموعه از جداول، هر کدام با یک ستون از اطلاعات و یک ردیف از داده ها است. در پایگاه داده، داده ها به صورت منطقی و سازماندهی شده اند تا بتوان به راحتی آن ها را مدیریت کرد و درخواست های مختلف را برای دسترسی به داده ها پردازش کرد. یکی از مزایای استفاده از بانک اطلاعاتی، مدیریت متمرکز داده هاست. با داشتن یک پایگاه داده، این امکان ...
لیپوساکشن غبغب
به دست بیاوریم. با توجه به آنچه که گفته شد عوارض و معایب لیپوساکشن غبغب عبارتند از: عوارض لیپوماتیک غبغب از جمله مهمترین عوارض لیپوساکشن غبغب شامل ورم، التهاب، درد، بی حس شدن موقت و موضعی، کاهش حساسیت پوست و خونریزی خفیف می باشد. متخصص دارو هایی را برای شما تجویز می کند و از شما می خواهد نکاتی را به مدت یک تا دو هفته رعایت کنید تا این عوارض برطرف شوند. برای کنترل درد تنها ...
3 راهکار برای تازه نگه داشتن موز در یخچال
...: موز یکی از میوه های پرخاصیت و مفیدی است که طرفداران بسیار زیادی دارد اما شاید یکی از بزرگترین مشکلاتی که شما نیز با آن روبه رو شده اید زود سیاه شدن و خراب شدن موز است و این که نمی توان آن را برای مدت طولانی تری در خانه نگهداری کنید. چرا موز سیاه می شود؟ عصرترکیه نوشت؛ قبل از ارائه راهکار جالب است بدانید که دلیل رخ دادن این فرآیند چیست. از میان ساقه های میوه موز گاز ...
(عکس) ماجرای نیمکت هایی که با بی خانمان ها و معتادان مشکل دارد
ها کسانی روی نیمکت ها بخوابد یا اسکیت بازی کند، هدف اصلی ساخت نیمکت ها یعنی استراحت کوتاه مدت کنار گذاشته می شود. پارک شهر فیلادلفیا با نماد بزرگ و قرمزرنگ کلمه عشق افتتاح شد تا محلی برای عکس گرفتن باشد، اما مراجعه کنندگان به این پارک در همه طرف با نیمکت های نرده دار و میخکوبی روبه رو می شوند که فضای نشستن را محدود کرده است. نصب نرده های تیز برای جلوگیری از خوابیدن روی حاشیه ...
این ورزش شما را از رفتن به باشگاه بی نیاز می کند
کردن همچنین عضله سازی می کند، به خصوص در قسمت پایین تنه شما اما شانه ها، پشت و هسته شما را نیز به کارمی گیرد تا وزن اضافی را تحمل کنند. حتی ممکن است به مشکلاتی مانند کمردرد کمک کند زیرا عمل حمل کردن، وزنه ای ایجاد می کند که به متعادل کردن نحوه فعال کردن عضلات پشت کمک می کند. حمل کردن همچنین به تقویت مرکز بدن کمک می کند که برای داشتن ستون فقرات سالم بسیار مهم است. به راحتی می توان راکینگ ...
آشپزخانه را به روشن ترین و بهترین مکان خانه تبدیل کنید
های گوشتی، سفت و ذخیره کننده آب است، ساکولنت گفته می شود. ساکولنت ها آب را در برگ ها، ساقه ها و ریشه های خود ذخیره می کنند). از سایر گیاهان گلدانی خود هم می توانید در آشپزخانه استفاده کنید. قفسه باز به جای کابینت 10 ترفند ساده برای دکور آشپزخانه اجاره ای | آشپزخانه را به روشن ترین و بهترین مکان خانه تبدیل کنید اگر کابینت های آشپرخانه خانه اجاره ای شما چندان خوشایند ...
علائم تومور مغزی
شدیدتر باشد یا هنگام شب فرد را از خواب بیدار کنند تشنج مشکل در تفکر، صحبت کردن یا درک زبان تغییر شخصیت ضعف یا فلجی در یک قسمت یا یک طرف بدن مشکلات تعادل یا سرگیجه مشکلات بینایی مشکلات شنوایی بی حسی یا سوزن سوزن شدن صورت تهوع یا استفراغ گیجی و اختلال موقعیت یابی برخی افراد تومورهای مغزی دارند که هرگز علائمی ایجاد می کنند یا به اندازه کافی بزرگ نمی شوند که بافت های اطراف را تحت فشار قرار ...
مثلث انسان، جاده و خودرو عامل معلولیت 60 هزار هموطن در سال
معرض صدمات ستون فقرات و آسیب های نخاعی قرار دارند، دوچرخه سواران و موتورسواران هستند زیرا ضربه به سر و گردن و صدمات ستون فقرات مهم ترین علت مرگ و معلولیت در میان این گروه است که استفاده از کلاه ایمنی و پوشیدن لباس محافظ یکی از اولیه ترین نکات ایمنی در این دو گروه است. بیشتر بخوانید حوادث صنعتی و رانندگی بیشترین عوامل معلولیت در استان بوشهر است پرونده خودروهای ...
روشی که فشار خون بالا را بدون دارو کنترل می کند
به گزارش بهداشت نیوز، خطر ابتلا به فشارخون بالا (پر فشارخونی) با افزایش سن افزایش می یابد، اما انجام مقداری ورزش می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند؛ و اگر فشارخون شما در حال حاضر بالا است، ورزش می تواند به شما در کنترل آن کمک کند. فکر نکنید لازم است فوراً یک ماراتن بدوید یا به باشگاه بپیوندید. در عوض، آهسته شروع کنید و فعالیت بدنی بیشتری را در برنامه روزانه خود قرار دهید. چگونه ورزش می ...
اگه این سالاد رو با این رسپی امتحان نکنی سرت کلاه رفته! | طرز تهیه سالاد آلمانی، یک سالاد خوشمزه و مقوی ...
...: 1/2 قاشق چایخوری * رزماری خرد شده: 1 قاشق چایخوری * بکینگ پودر: 1 قاشق چایخوری * سیب زمینی: به مقدار لازم 1. ابتدا، ستون فقرات پشت مرغ را جدا کنید و سپس ران های مرغ را برگردانید تا کاملاً تخت شود. 2. مرغ را با نمک و فلفل مزه دار کنید. 3. کره را در دمای محیط قرار دهید تا نرم شود. سپس، کره، زعفران، نمک، فلفل، سس باربیکیو یا کچاپ ...
افرادی که روی شکم می خوابند، بخوانند
بیشترین فواید را برای سلامت دارد. از ستون فقرات شما محافظت می کند و همچنین می تواند به تسکین درد لگن و زانو کمک کند. در هنگام خوابیدن به پشت نیروی جاذبه باعث می شود تا بدن شما را در یک راستا روی ستون فقرات قرار گیرد. این مسئله می تواند به کاهش هر گونه فشار غیر ضروری روی کمر یا مفاصل شما کمک کند. علاوه بر این، اگر دغدغه شاداب نگه داشتن پوست خود را دارید ، خوابیدن به پشت، از پوست صورت در ...
چه افرادی کمر درد می گیرند؟
...> کشیدگی همچنین می تواند ناشی از بیش فعالی باشد، به عنوان مثال احساس درد و سفتی که پس از چند ساعت باغبانی و کار سنگین یا انجام یک ورزش رخ می دهد. ○مشکلات ساختاریمهره ها، استخوان های به هم پیوسته ای هستند که روی هم قرار گرفته و ستون فقرات را تشکیل می دهند. دیسک ها قسمت هایی از بافت هستند که فضاهای بین هر مهره را محافظت می کنند. صدمات دیسکی یک علت نسبتاً رایج کمردرد است. ...
یک علت عجیب برای پوکی استخوان شناسایی شد
گردنه کتف و ستون فقرات کمری بسیار بالاتر بود. این یافته ها پس از در نظر گرفتن سایر عوامل خطر پوکی استخوان مانند سن، شاخص توده بدنی، وجود شکستگی استخوان، سابقه خانوادگی پوکی استخوان، یائسگی، استفاده از کورتیکواستروئید ها یا کورتیکواستروئید ها و بیماری مزمن به دست آمد. محققان توضیح داده اند که پوکی استخوان ناشی از علل ژنتیکی و محیطی است؛ مانند سیگار کشیدن که خودش هوا را آلوده می ...
این بیماری هم درد دارد، هم مشکلات فراوان
برای ثبت نام مراجعه می کنند با این واکنش مدیران روبه رو می شوند که اگر شما ثبت نام شوید باقی بچه ها در مدرسه ثبت نام نمی کنند. البته بچه هایی که با شدت ضعیف تری درگیر این بیماری هستند، با مراقبت معلم و مدیر می توانند به مدرسه بروند. اما اگر درگیری با بیماری متوسط یا شدید باشد، نشستن طولانی مدت فرد را اذیت می کند و مدرسه رفتن همکاری بیشتری را از جانب کادر مدرسه می طلبد. هاشمی ...
بیماری سل چگونه درمان می شود؟
ممکن است خود به خود از بین بروند و دوباره پدیدار شوند. ممکن است بیماری سل بر بخش های دیگر بدن به غیر از ریه نیز تأثیر بگذارد؛ برای نمونه، در صورتی که عفونت سل استخوان ها را درگیر کند، باعث بروز درد در ستون فقرات و تخریب مفاصل می شود، همچنین اگر عفونت سل به کبد و کلیه ها آسیب وارد کند، در عملکرد سم زدایی آن ها اختلال ایجاد می کند که در نتیجه خون در ادرار مشاهده می شود، اگر سل قلب را تحت ...
چطور نزدیکانمان را قانع کنیم که به نزد روانشناس یا روانپزشک بروند
؟ می تواند شروع کننده خوبی برای گفتگو باشد. استفاده از عبارات من مثل من نگرانت هستم ممکن است به او کمک کند تا احساس نکند مورد سرزنش قرار می گیرد یا مقصر شناخته می شود. همچنین اگر او احساس نکند که مورد حمله قرار گرفته است، با احتمال بیشتری به شما گوش می دهد. محور اصلی گفتگوی شما باید همدلی و نگرانی برای سلامتی عزیزتان باشد، نه ناراحتی از اینکه خلق وخوی او چطور بر شما تأثیر می ...
چند گام ساده برای تقویت سلامت استخوان
.... آنها همچنین مانع از رسیدن جریان خون به استخوان های شما می شوند؛ در نتیجه استخوان های ضعیفی خواهید داشت که بیشتر مستعد شکستن هستند. این ضعف و ناتوانی استخوان ها می تواند نگران کننده باشد به خصوص در ستون فقرات شما که در حال حاضر خون زیادی دریافت نمی کند. مصرف شکر را کاهش دهید بدن شما به شکر اضافه شده از نوشابه ها، کلوچه ها و سایر غذاهای فرآوری شده نیاز ندارد ...
4 پیش بینی عجیب و غیر باور از هوش مصنوعی در آینده که ترس به جون میندازه!
زور گردن بند پاره : قهر و جدائی - فاصله قرص : شفا - بهبودی - بزودی از بیماری و مسمومیت شفا پیدا خواهید کرد. در فال قهوه شما دیده شد: شمع : شادی و سرور به خانه شما روی می آورد - محقق شدن یک آرزو - دریافت کمکی از ماورا - قابلیت عمل کردن به یک قول - بر آورده شدن حاجت – نذر و نیاز آتش : از تصمیم گیری عجولانه بپرهیزید، مرور زمان به نفع شما خواهد بود ...
مشارکت هوآوی، MTN و Maner برای تجهیز معادن به فناوری 5G
نظارت در زمان واقعی گزارش کرد. از طریق MTN، هدف این عملیات افزایش ارتباطات در محل کار ، تضمین ایمنی و رفاه مردم و کارایی عملیاتی است، در حالی که زیرساخت های فن آوری هواوی به عنوان ستون فقرات عمل می کند و می تواند معدن را قادر سازد تا از راه حل های پیشرفته برای هدایت بهره وری و شیوه های پایدار در عملیات بهره برداری استفاده کند. فناوری 5G به طور فزاینده ای در آفریقای جنوبی در حال ...
چگونگی کاهش وزن در محل کار
نچه فرصتی به دست آوردید بتوانید از آنها استفاده کنید. استفاده از یک توپ ورزشی بزرگ به جای صندلی اداری ، برای سوزاندن کالری های اضافه و پیشگیری از اضافه وزن در دراز مدت ، بسیار موثر است. در چنین وضعی ، ماهیچه های شما برای حفظ تعادل بدن ، دائما در حال فعالیت هستند. بیشتر بخوانید: 8ماده غذایی که صد در صد لاغرتان می کند! برای کاهش وزن دور این خوراکی های را خط بکشید کاه ...
ایزاک باشویس سینگر: زندگینامه و دستاوردهای ادبی
ا بسیار کمتر کند.کاربر شبکه اجتماعی دریت به نام mossymayn به تازگی این کار را کرده است:دروازه... علیرضا مجیدی خرداد 11, 1402 6 گاهی ما در کارهایمان به اصطلاح از خلاقیت استفاده می کنیم یا سعی می کنیم کاری را بدون اینکه وسایل لازمش را داشته باشیم با چیزهای بی ربط، در زمان کم، تمام کنیم. خب راستش گاهی شانس می آوریم و پز می دهیم که خلاقیت داشته ایم، اما خیلی وقت ها... ...
دیدار سرپرست اداره کل صمت استان قزوین با نماینده محترم ولی فقیه در استان و امام جمعه قزوین
فرماید مال خود را به دست سفیهان و دیوانگان نسپارید که مال شما قوام و ستون فقرات شماست. وی تصریح کرد: یکی از شرکت های بزرگ قزوین که در گذشته چند هزار کارگر داشت، اکنون تبدیل به بیابان شده و فقط یک سوله از آن باقی مانده است، ثروت اگر به دست آدم های نااهل سپرده شود نتیجه ای جز این ندارد، یعنی نتیجه آن ویرانی، خرابی و نابودی می شود. امام جمعه قزوین اظهار کرد: باید دقت کنید این ...
اروپا جای آمریکا را در اوکراین پر می کند
بزرگ کمک های نظامی به اوکراین است. (البته در روز جمعه، دولت آلمان به طور موقت بحث درباره بودجه سال2024 خود را برای رسیدگی به یک حکم دادگاه غیرمرتبط متوقف کرد؛ اما کارشناسان گفتند انتظار نمی رود که کمک به اوکراین تحت تاثیر قرار گیرد.) اروپا همچنین به تازگی آماده شده است تا یکی از تسلیحات مورد نیاز اوکراین را تامین کند: گلوله های کالیبر 155میلی متری که از هویتزر شلیک می شوند و ستون فقرات ارتش اوکراین هستند. ...