مسبب بسیاری از بیماری ها آلودگی هواست/استرس و آلودگی هوا در شیوع بیماری تیروئید نقش دارد/آلودگی هوا سبب آسیب به سیستم تنفسی، عصبی و گوارشی میشود - ربیع
مسبب بسیاری از بیماری ها آلودگی هواست/استرس و آلودگی هوا در شیوع بیماری ...
سایر خبرها
پاکسازی کبد از سموم با این میوه خوش رنگ و لعاب پاییزی!
یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. ...
این کارها را کنید تا قلبتان نگیرد
تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به مصرف زیاد نمک در کشور و نقش آن به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در پرفشاری خون و عوارض قلبی عروقی گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم (یک قاشق چایخوری) و در افراد بالای50 سال و بیماران قلبی و عروقی و کودکان روزانه کمتر از 3 گرم است.به گفته وی این میزان نمک شامل نمک های پنهان در غذا مانند نان، پنیر، رب گوجه فرنگی ...
راهنمای کامل رژیم غذایی پسکاتاریا یا آفت خوار + دستورالعمل های رژیم غذایی پسکاتاریا
افزایش می دهند. ممکن است سلامت قلب شما را بهبود بخشد به بسیاری از افراد مبتلا به کلسترول بالا توصیه می شود که از رژیم گیاهخواری یا آفت خواری استفاده کنند، زیرا نشان داده شده است که هر دو باعث بهبود سلامت قلب می شوند. انجمن قلب آمریکا خوردن ماهی حداقل دو بار در هفته را توصیه می کند زیرا مصرف منظم ماهی و غذاهای دریایی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه است ...
پارادوکس تولید و آلایندگی؛ توجیه نکنید!
منابع متحرک است. مهدی طغیانی، نماینده مردم اصفهان در مجلس شورای اسلامی در این زمینه اظهار می کند: متأسفانه چند دهه است که آلودگی مهمان ناخوانده اصفهان شده و مشکلات عدیده ای به خصوص در ایامی که با سکون هوا مواجه هستیم به وجود آورده است. وی اضافه می کند: بر اساس آمار دانشگاه علوم پزشکی 15.5 درصد مرگ ومیر افراد بالای 30 سال در سال 1400 در اصفهان بر اثر آلودگی بوده (1393 مورد) و ...
15 دستورالعمل ساده برای درمان کبد چرب
آفتاب نیوز : زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بر اساس آموزه های طب سنتی اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روی هم خوری ایجاد ...
9 راهکار برای مقابله با مضرات ناشی از آلودگی هوا
کاهش توان بدنی و ذهنی افراد در طول روز خواهد شد. پس از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار استفاده نکنند که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ وجه توصیه نمی شود. ...
راهنمای تغذیه در مواقع آلودگی هوا
غذایی در رژیم غذایی و اتخاذ عادات سبک زندگی سالم، می توانیم از بدن خود دربرابر اثرات مضر آن محافظت کنیم. شواهد علمی موجود نشان می دهد برخی از اثرات مضر آلودگی هوا ممکن است با مصرف ریزمغذی های ضروری (مانند ویتامین های گروه ب، ویتامین سی و ویتامین ای) اسیدهای چرب امگا 3، رژیم غذایی مدیترانه ای و مصرف سبزیجات چلیپایی و سبزی های تیره هویج خنثی شود. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری مریم صفدری دنبال کردن تبلیغات ...
خوراکی های پیشنهادی در ایام آلودگی هوا
، سبزی و میوه است، توصیه کردند در روز هایی که آلودگی هوا بیش از حد استاندارد بالا است، در مجموع باید روزانه حدود 10 واحد میوه و سبزی به بدن برسد که از این 10 واحد، 6 واحد یعنی بیشترین واحد، سبزی باشد و بقیه از میوه ها مصرف شود. لازم است بدانید انواع پخته سبزی های رنگی بیشتر می تواند مفید و قابل جذب باشد به همین دلیل باید در کنار هر وعده غذایی به میزان یک لیوان از سبزیجات پخته مصرف شود. ...
چه کسانی بیشتر از سایرین، تحت تاثیر آلودگی هوا هستند؟ / این افراد در خانه بمانند
فضای ساختمان اولین و اساسی ترین اقدام حفاظتی در هنگام بروز گرد و غبار و آلودگی هوا، کاهش میزان تماس مستقیم با آلاینده های موجود در هواست؛ هوای آلوده می تواند سلامت اعضای مختلف بدن ما را تحت تاثیر قرار دهد از جمله انواع حساسیت ها و قار چ های پوستی ، بیماری چشمی و بروز حساسیت و آسم تنفسی همچنین حمله قلبی از عوارض تماس با هوای آلوده است، ساختمان ها می توانند تا حدودی از تماس مستقیم با هوای آلوده ...
در روز های آلودگی هوا چه بخوریم!
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم و تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب وافزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذا های ضد التهاب و حاوی آنتی اکسیدان ویتامین C می توانید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنید. بر اساس نظرکارشناسان بهداشت تمام سبزیجات برگدار سبز، پیازچه، کلم سبز ...
رژیم غذایی کتوژنیک چه مشکلاتی را در بدن بوجود می آورد؟
. اگر انواع غذا های توصیه شده در رژیم کتوژنیک گنجانده نشود، ممکن است کمبود مواد مغذی احتمالی ایجاد شود. باید روزانه انواع گوشت، ماهی، سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه های مجاز را برای اطمینان از دریافت کافی فیبر، ویتامین B و مواد معدنی (آهن، منیزیم، روی) که معمولاً در غذا هایی مانند غلات کامل یافت می شوند توسط فرد مصرف شود. تحقیقات موجود در مورد رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن هنوز ...
این خوردنی ها برای گلودرد مضر است
غذاهای خام بهتر است در ماه های سرد سال سالاد و غذای خام مصرف نکنید. زیرا غذاهای خام، اسیدیته بدن را بالا می برند و باعث نفخ می شوند. همیشه توصیه می شود از غذاهای فصلی استفاده کنید که بیشترین سازگاری را در همان فصل با بدن دارند و از سلامتی شما در برابر بیماری های فصلی دفاع می کنند. قند و شیرینی جات در فصل زمستان مناسبت ها و جشن هایی داریم که معمولاً باعث می شوند انواع و اقسام شیرینی ها را مصرف کنیم، اما شیرینی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. قند سبب افزایش التهاب در بدن شده و شما را در معرض اختلالات تنفسی قرار می دهد. ...
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا را بشناسید
پزشک مصرف کنید. _ میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید: مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز و انبه اکیدا توصیه می شود. این میوه ها و سبزی ها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود) هستند که به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا را کاهش دهد. _ میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید: پرتقال، لیمو ترش، نارنج ...
مرگبار بودن هوای آلوده برای این بیماران ؛ دو اندام آسیب پذیر بدن کدامند؟ | مهم ترین راهکار مقابله با ...
به گزارش همشهری آنلاین ، با افزایش شاخص های آلودگی هوا این نگرانی تشدید می شود که چه کسانی بیشتر از سایر افراد باید نگران سلامت خود باشند. زیرا، کوچک ترین عارضه تنفسی و استنشاق هوای آلوده؛ می تواند برای این قبیل افراد بیمار، خطرناک و البته، مرگبار باشد. مواجهه با آلودگی هوا می تواند سبب طیف وسیعی از اثرات منفی سلامتی از افزایش بستری شدن در بیمارستان، مراجعه به اورژانس تا افزایش خطر مرگ ...
توصیه های طب سنتی برای قطع فوری آبریزش بینی
در این فصل سعی کنند غذاهای ملین و آش های سبک مصرف کنند. لینت مزاج سبب می شود مواد به شکل حساسیت خودشان را نشان ندهند و از مجراهای طبیعی از بدن خارج شوند. افراد با غلبه خلط بلغم که رطوبت زیادی در بدن دارند باید ورزش ملایم و مستمر و پرهیزداشته و از خواب زیاد پرهیز کنند و رطوبت خامی بدن را با تعریق (از طریق حمام متعادل و ورزش) از بدن دفع کنند. این افراد نباید در مصرف مواد غذایی سرد و تر و ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشارخون
فشار خون یکی از شایع ترین بیماری های مزمن است؛ برآورد ها نشان می دهد که 32 درصد جمعیت بالای 18 سال ایرانی به فشار خون بالا مبتلا هستند. فشار خون چیست؟ در صورتی که فشار خون سیستول (عدد بالایی) 140 یا بیشتر و فشار خون دیاستول (عدد پایینی) 90 یا بیشتر باشد فرد به عنوان بیمار مبتلا به فشار خون بالا شناخته می شود. اگر با هر گونه عوارض فشار خون بالا مانند سکته مغزی یا حمله قلبی ...
کلسترول را با این ادویه پایین بیاورید
کننده غذا بوده و گرمی و خشکی ملایم دارد؛ ضمن اینکه برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است دمنوش دارچین علاوه بر پتاسیم، مرجع خوبی از منگنز نیز است. اگرچه بدن ما به مقدار اندکی از این ماده معدنی احتیاج دارد، اما نباید اهمیت آن را در بدن نادیده گرفت. دیگر مواد معدنی موجود در چای دارچین، منیزیم، روی، آهن و مس است. خواص دارچین برای پوست دارچین به حذف سلول ...
چرا مدام سرما می خوریم؟
فاقد مواد مغذی ضروری است و میزان مصرف قند و غذاهای فرآوری شده در آن بالاست، بر سلامت روده و سیستم ایمنی تأثیر منفی دارد و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی را افزایش دهد. تغذیه کامل به معنی دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. برای این منظور کافی است: روزانه انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات بخورید. پروتئین های بدون چربی را ...
ترفندهای غذایی برای در امان ماندن از بیماری قلبی
و انواع میوه های خشک ) به میزان کم استفاده کنید. در مصرف کشمش و خرما هم اگر زیاده روی شود منجر به افزایش کالری دریافتی و چاقی می شود. آب بهترین نوشیدنی برای تامین مایعات است. مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. بنابر گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، چای و قهوه را بدون اضافه کردن قند و شکر مصرف کنید. ...
در روز های آلودگی هوا چه بخوریم؟
...، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و... ندارد و تنها راه درمان، دریافت اکسیژن است. لازم است بدانید مصرف شیر و لبنیات پرچرب موجب عود بیماری های ریوی در هوای آلوده می شود؛ زیرا اسیدهای چرب اشباع موجود در این محصولات خود تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند. اما مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر با چربی زیر 5/1 درصد و پنیر به دلیل داشتن فسفر، منیزیم، کلسیم و پروتئین باکیفیت، خنثی کننده ...
مرگ و میرهای منتسب به آلودگی هوا روبه افزایش
...> مهدی میرجهانیان، سردرد، سوزش گلو، ناراحتی های تنفسی، بی حالی، خستگی و حتی اضطراب را از آثار کوتاه مدت آلودگی هوا بر بدن اعلام کرد. وی افزود: وقتی ذرات آلاینده هوا وارد بدن و سیستم گردش خون شوند و در ته سلول های ریه جایگزین شود می تواند بر سلامت همه اندام های بدن از جمله چشم، پوست، سیستم قلبی، عروقی، گردش خون تأثیر بگذارد. مدیر گروه سلامت محیط دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: ...
خوراکی که شما را از ابتلا به دیابت در امان نگه می دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، براساس یکی از مطالعات، مصرف روزانه 2 قاشق سوپخوری کره بادام زمینی حداقل 5 روز در هفته، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حدود 30 درصد کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این ماده غذایی می پردازیم که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی چربی های مفید کره بادام زمینی50 درصد چربی دارد اما بیشتر آن از نوع اسیدهای چرب غیراشباع به ...
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
که در فصل سرما با آن مواجهیم و تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر سلامتی، کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن با اصلاح تغذیه و مصرف غذاهای ضدالتهاب است. با توجه به اهمیت موضوع آلودگی ها، وب سایت ( health.com ) تاکید دارد با رعایت یک رژیم غذایی صحیح در این شرایط می توان آسیب پذیری سلامت بدن را در مقابل تنفس آلاینده های هوا در سطح قابل توجهی کاهش داد و با تقویت سیستم ...
خواص پسته تازه
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پسته تازه2 نتیجه گیری: خواص پسته تازه به گزارش زیرنویس، پسته تازه سرشار از پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند. پسته با جلوگیری از تشکیل لخته های خون و کاهش خطر سکته قلبی، به حفظ سلامت قلبی عروقی کمک می کند. علاوه بر این، [...]
کلسترول را با این ادویه و یک لیوان شیر پایین بیاورید
موجب لطمه سلولی و مریضی می شوند نیز کمک می کند. دارچین هضم کننده غذا بوده و گرمی و خشکی ملایم دارد؛ضمن اینکه برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است دمنوش دارچین علاوه بر پتاسیم، مرجع خوبی از منگنز نیز است. اگرچه بدن ما به مقدار اندکی از این ماده معدنی احتیاج دارد، اما نباید اهمیت آن را در بدن نادیده گرفت. دیگر مواد معدنی موجود در چای دارچین، منیزیم، روی، آهن و مس ...
چه چیزی باعث لاغری شکم می شود؟
...، این فیبر به راحتی می تواند شما را از احساس گرسنگی خلاص کند. با مصرف این مواد غذایی، علاوه بر آن که خود را از مواد چاق کننده دور نگه داشته اید، مواد غذایی با ارزشی مانند ویتامین ها و املاح را در دسترس بدنتان قرار داده اید. البته میوه ها دارای درصد بالایی قند فروکتوز هستند. به همین دلیل مصرف آن ها باید مدیریت شود تا باعث افزایش وزن و بافت چربی نشود. بدن ما می تواند قندها را به چربی تبدیل کرده و ...
خواص آب لبو
نمادین فصل پاییز و است و آن را به صورت بخارپز استفاده می کنند. چغندر قرمز در تهیه سوپ، سالاد و غذا هم مصرف می شود. بیشتر متخصصان تغذیه تاکید دارند که آن را به صورت خام مصرف کنید. از آنجایی که چغندر بافت سفت و محکمی دارد، شما می توانید آب آن را بگیرید و نوش جان کنید. آب لبو هم شیرین و خوشمزه است و هم سرشار از ویتامین و مواد مغذی است. در ادامه با آن بیشتر آشنا می شوید. خواص لبو ...
سایه آلودگی هوا بر ریه انسان / زنگ خطر سرطان ریه
، از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، کار انجام شده توسط گروه در این تلاش جدید را تشریح کرد. نتایج تحقیقات قبلی نشان داده است که ارتباط قوی بین قرار گرفتن در معرض برخی از انواع آلودگی هوا و سرطان ریه وجود دارد، اما به دلیل گستردگی ذرات موجود در آلودگی هوا، دانشمندان علوم پزشکی نتوانسته اند به طور قطعی توضیح دهند که چگونه تنفس هوای آلوده می تواند سرطان ریه ایجاد کند، در این تحقیق جدید ...
روغن زیتون بر روی فشار خون تاثیر می گذارد؟
.... بنابراین شما می توانید از این روغن برای سرو غذاهای سرد سس انواع سالاد مزه دار کردن غذا پخت و پز انواع غذا و سوپ با درجه حرارت پایین استفاده کنید. و صد البته از این مزیت(پایین آمدن فشار خون با مصرف روغن زیتون) بهره مند شوید. بهترین گزینه برای انتخاب یک روغن زیتون با کیفیت در جهت کاهش فشار خون به طور کلی روغن زیتون در سه دسته ...
برای کبد چرب چه بخوریم؟
کسب انرژی است. با این حال، قهوه می تواند مزایایی فراتر از ایجاد انرژی، خصوصا در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب داشته باشد. یک بررسی در سال 2021 نشان داد که مصرف منظم قهوه با کاهش خطر ابتلا به NAFLD و همچنین با کاهش خطر پیشرفت فیبروز کبد (کبد چرب گرید 3) در افرادی که قبلا مبتلا به NAFLD بوده اند، مرتبط است. بنابراین، می توان گفت که قهوه یک گزینه عالی برای رژیم غذایی کبد چرب گرید 3 محسوب می شود. ...