خوراکی که شما را از ابتلا به دیابت در امان نگه می دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
مناسب ترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی | استفاده از کره های متفاوت برای آشپزی با هدف سلامت بیشتر ...
چربی شیر، پروتئین و نمک، ممکن است حاوی حدود 717 کالری باشد ، 1 قاشق چایخوری کره نیز حدود 34 کالری دارد. خامه تازه خامه تازه می تواند جایگزینی سالم و کم چرب برای کره باشد، از این ماده جایگزین می توان برای افزودن بافت و هر نوع غذا، سوپ ها و دسرها استفاده کرد. خامه تازه همچنین می تواند در صورت مخلوط شدن با ادویه ها و چاشنی ها به صورت اسپری روی غذاها پاشیده شود. کره ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. _ ویتامین D: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین D در طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند بادام، دانه های کامل، آفتابگردان، تخم مرغ و آجیل یافت می شود. از مکمل های ...
بی اطلاعی از مصرف برخی داروهای گیاهی ابتلا به هپاتیت را در پی دارد
را درگیر کرده و عفونت حاد کوتاه مدت ایجاد می کند، افزود: معمولاً افراد مبتلا به این بیماری با زردی مراجعه کرده و در 99 درصد موارد بهبود پیدا می کنند و پدیده مزمنی را تجربه نخواهند کرد. خسروی به هپاتیت B و C نیز اشاره کرد و با بیان اینکه مبتلایان به این نوع هپاتیت از طریق خون و ترشحات خونی به این بیماری گرفتار می شوند، عنوان کرد: این ویروس از طریق انتقال خون و فرآوری های خونی و ترشحاتی ...
راهنمای تغذیه در مواقع آلودگی هوا
سالم می تواند مواد مغذی لازم برای مبارزه با اثرات آلودگی هوا را در اختیار بدن قرار دهد. در کنار رژیم غذایی سالم، داشتن عادات سالمی مانند موارد زیر، می تواند اثر آلودگی هوا بر سلامتی شما را کاهش دهد. برخی از این عادت ها عبارتند از: ورزش منظم برای افزایش افزایش ظرفیت ریه و بهبود عملکرد تنفسی ترک سیگار، زیرا سیگار می تواند باعث پیری زودرس ریه ها و افزایش خطر ابتلا به بیماری های ...
15 دستورالعمل ساده برای درمان کبد چرب
آفتاب نیوز : زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بر اساس آموزه های طب سنتی اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روی هم خوری ایجاد ...
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
...> نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر شیرین کننده هایی مانند نیشکر، شربت افرا، عسل یا آگاو یافته های حاصل از یک مطالعه نشان داد که مصرف مکرر مواد غذایی سرشار از قند یا چربی، خطر ابتلا به آکنه را تا 54 درصد و مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، این احتمال را تا 18 درصد افزایش می دهد؛ که این افزایش خطر می تواند به دلیل اثرات کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و ...
این خوشمزه ها را بخورید و وزن کم کنید!
می کند و از کاهش وزن حمایت می کند و طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می دهد. گردو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است و زمانی که به طور منظم مصرف شود با سطوح پایین تر کلسترول ldl مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن گردو باعث تغییر فعال شدن بخش خاصی از مغز مرتبط با محدودیت در مصرف غذا های پرچرب و پر قند می شود و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. بادام زمینی ...
ماسک پریانکا، بازیگر هندی چیست؟
به گزارش زیرنویس، این ماسک خانگی حسابی پوست تان را شفاف تر و روشن تر می کند. کافی است هفته ای دو بار از آن استفاده کنید. پریانکا، بازیگر هندی از این ماسک خانگی استفاده می کند. 2 قاشق غذاخوری آرد گندم را با مقدار کمی زردچوبه (به اندازه ای که با 2 انگشت مقداری [...]
خواص پسته تازه
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پسته تازه2 نتیجه گیری: خواص پسته تازه به گزارش زیرنویس، پسته تازه سرشار از پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند. پسته با جلوگیری از تشکیل لخته های خون و کاهش خطر سکته قلبی، به حفظ سلامت قلبی عروقی کمک می کند. علاوه بر این، [...]
بستن منافذ پوست با سفیده تخم مرغ
تخم مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و به بهبود سیاهی و گودی دور چشم کمک می کند. سفیده تخم مرغ به برطرف کردن سیاهی و کدری حاصل از خستگی، استرس و بیخوابی کمک زیادی می کند. برای اینکار کافیست که با یک گلوله پنبه تمیز سفیده تخم مرغ را به طور مستقیم روی ناحیه مورد نظر بمالید. اجازه دهید 20 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم شستشو دهید. این کار را هر هفته حداقل دو مرتبه تکرا کنید. سفیده تخم مرغ؛ کاهش منافذ ...
توی 15 دقیقه بدون فر و همزن کلوچه کنجدی درست کن! | طرز تهیه کلوچه کنجدی فقط با یک تخم مرغ +ویدئو
خارج کرده و اجازه دهید خنک شود. * کره همدمای محیط: 100 گرم * شکر سفید: 100 گرم * شکر قهوه ای: 40 گرم * تخم مرغ: 3 عدد * آرد: 120 گرم * پودر بادام درختی: 75 گرم * بکینگ پودر: 1/2 قاشق چایخوری * وانیل: کمی قالب: 20 سانت دمای فر: گازی 175 درجه، برقی 160 درجه، توستر و سولاردم 150 درجه ...
روش های موثر خانگی سفید کردن دندان
داشتن دندان های سفید ضمن اینکه لبخند شما را زیباتر نشان می دهد ارتباط مستقیمی با سلامت دهان و دندان نیز دارد. در بسیاری دندانپزشکی ها از جمله دندانپزشکی شبانه روزی غرب تهران خدمات موثری در خصوص سفید کردن دندان ها به مراجعان ارائه می شود. البته به جز مراکز دندانپزشکی برخی راه های خانگی نیز برای سفید کردن دندان ها وجود دارد. اما قبل از اینکه به بررسی هر یک از روش های دندانپزشکی و خانگی موثر برای ...
با فواید دمنوش انار آشنا شوید
خواص دارویی و درمانی بسیاری است و می توانند به بهبود سلامتی کمک کنند. در ادامه به برخی از این فواید اشاره می کنیم. 1- تقویت سیستم ایمنی بدن انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از آسیب به سلول های بدن جلوگیری می کنند. 2- کاهش خطر ابتلا به سرطان مطالعات نشان داده اند که ...
خواص پسته: 12 مورد از خواص شگفت آور مصرف پسته که آنها را نمیدانید!
...، ویتامین E، کلسیم و منگنز محسوب می شود که آن را یک میان وعده ی بسیار سالم برای تمام افراد در هر گروه سنی، می سازد. به این ترتیب پسته بهترین منبع خوراکی برای رفع کم خونی است. وقتی صحبت از خواص پسته می شود خواص پسته برای تامین پروتئین بدن: 3. سرشار از آمینو اسیدها و پروتئین های اساسی پسته بعد از بادام دارای بیشترین میزان پروتئین بوده و حدودا 20 درصد از وزن پسته را پروتئین ...
طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی چه توصیه هایی دارد؟
کنجد 2 قاشق غذاخوری، شوید نصف نعلبکی، بال مرغ 2 عدد، با کمی پیاز، نمک و زردچوبه و یک لیمو عمانی بپزید و در فصل شیوع سرماخوردگی در طول روز یک یا دو بار مصرف کنید. حریره ای که برای کنترل کوفتگی بدن و سایر علائم سرماخوردگی مفید است: 2 قاشق آرد را در 2 لیوان آب سرد حل کنید؛ سپس 5 قاشق شکر، 5 قاشق گلاب، یک قاشق روغن زیتون، کمی دارچین و کمی زعفران را مخلوط کرده و روی حرارت مرتب هم ...
خواص بادام درختی: 9 خاصیت بی نظیر بادام درختی که پزشکان تغذیه را شگفت زده کرده است!
کارنیتین آل و ریبوفلاوین است. این دو ماده در رشد سلول های مغز بسیار مؤثر هستند. همچنین، بادام درختی حاوی آمینو اسیدی بنام فنیل آلانین است که نقش مهمی در بهبود عملکرد ادراک مغز دارد. به این ترتیب، مصرف روزانه 5 بادام درختی می تواند باعث افزایش و بهبود عملکرد مغز شود. (در اینکه مصرف بادام بواسطه خواص و فواید بی نظیرش می تواند در بهبود عملکرد مغز موثر باشد تردیدی نیست؛ اما گاهی اختلاف بر سر مصرف نژاد ...
خوردن کدام میوه های خشک شما را از ویروس های فصلی در امان نگه می دارد؟
...> بادام 6 خوراکی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن | با این میوه های خشک ویروس ها و عفونت ها را فراری دهید بادام سرشار از پروتئین، منبعی غنی از چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها به ویژه ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است. خوردن این آجیل می تواند به بهبود ایمنی بدن کمک کند و وجود فیبر در بادام به بهبود متابولیسم (سوخت وساز) کمک می کند. خرما ...
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
سطوح پایین منیزیم می تواند تقریبا هر بخشی از بدن انسان را تحت تاثیر قرار دهد، اما تاثیر آن بر قلب می تواند چشمگیر باشد. افرادی که با کمبود منیزیم مواجه هستند، مستعد ابتلا به آریتمی یا ریتم غیر طبیعی قلب هستند. همچنین، برخی مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر در مقایسه با افراد سالم احتمال بیشتری دارد کمبود منیزیم داشته باشند. سندرم پای بی قرار دلیل سندرم پای ...
معجزه شیر و زردچوبه برای درمان این بیماری ها
روزانه 2 گرم پودر زنجبیل داده شد. در پایان این مطالعه 12 هفته ای، عوامل خطر برای بیماری قلبی 23 تا 28 درصد کاهش یافته بود.افزون بر این، کورکومین موجود در زردچوبه ممکن است عملکرد دیواره رگ های خونی که به نام عملکرد اندوتلیال شناخته می شود را بهبود ببخشد. عملکرد مناسب اندوتلیال برای قلبی سالم اهمیت دارد. در یک مطالعه، به افرادی که تحت عمل جراحی قلب قرار می گرفتند، چند روز پیش و پس از عمل ...
7 خاصیت علمی اثبات شده عسل!
توانند در سلول ها انباشته شوند و آسیب هایی را بوجود آورند، کمک می کنند. این آسیب ها می توانند در امراضی مانند پیری زودرس، دیابت نوع دوم و بیماری قلبی نقش داشته باشند (+). به این ترتیب، بسیاری از خواص عسل به محتوای آنتی اکسیدانی آن نسبت داده می شوند. خلاصه: عسل حاوی چند آنتی اکسیدان از جمله اسید های فنولیک و فلاونوئید ها می باشد. 3. قند خون را کمتر از شکر معمولی بالا ...
فواید جوانه گندم
موجود در جوانه گندم سرشار از نوعی ویتامین E به نام توکوفرول است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد به سلول ها آسیب می رسانند و به بیماری های مزمن منجر می شوند. دریافت آنتی اکسیدان کافی از طریق مصرف مواد غذایی برای سلامتی بسیار مهم است. چون آنتی اکسیدان ها با پیشگیری از بیماری های ...
مصرف ژل رویال برای این افراد مناسب نیست
واکنش آلرژیک باشند. رویال ژلی همچنین ممکن است با برخی داروها مانند داروهای فشار خون تداخل داشته باشد. توصیه می شود قبل از مصرف رویال ژلی با پزشک مشورت کنید. محتوای تغذیه ای رویال ژلی شامل آب (50 تا 60 درصد)، پروتئین (18 درصد)، کربوهیدرات (15 درصد)، لیپیدها (3 تا 6 درصد) و نمک های معدنی (1.5 درصد) است. این ماده حاوی ویتامین های گروه B نیز هست. همچنین حاوی مقداری پلی فنول و سرشار از ...
جزییات تعطیلی کارمندان در روز سه شنبه
، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات ...
کبد چرب، چند گرید دارد؟
. گرید 3 کبد چرب تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان خواهد بود. ورزش، تغذیه مناسب (کاهش مصرف انواع گوشت، فست فودها، چربی ها و غذا های چرب و...) کاهش استرس و دیگر موارد. البته این هشداری است برای افراد دارای کبد چرب گرید 2 و 1 که در درمان بیماری خود سهل انگاری می کنند. گرید 4 کبد چرب به سیروز کبدی معروف است، در صورت اقدام نکردن برای بهبود بیماری پیوند کبد برای فرد احتیاج می شود. حال یک متخصص با حضور در برنامه تلویزیونی طبیب، درباره کبد چرب، علائم آن و نوع تقسیم بندی گریدهای کبد چرب توضیحاتی را بیان کرد. ...
درمان غلظت خون بالا ( برای درمان غلظت خون بالا چه بخوریم؟ )
.... این حالت می تواند منجر به کندی گردش خون و افزایش ریسک ابتلا به لخته های خونی شود. عوامل متعددی می توانند در افزایش غلظت خون نقش داشته باشند. این عوامل شامل کم آبی بدن، کمبود اکسیژن مزمن (مانند شرایطی که در ارتفاعات بالا رخ می دهد)، برخی بیماری ها مانند پلی سیتمی ورا (نوعی اختلال در مغز استخوان که باعث تولید بیش از حد سلول های خونی می شود) و حتی سیگار کشیدن است. . تشخیص ...
ترکیب این ادویه و شیر معجزه می کند
عنوان نمونه، یک بررسی که 10 مطالعه را شامل می شد، نشان داد که مصرف 120 میلی گرم دارچین در روز ممکن است سطوح کلسترول کلی، کلسترول بد، و تری گلیسیرید را کاهش دهد، در شرایطی که سطوح کلسترول خوب را افزایش می دهد. در مطالعه ای دیگر با حضور 41 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 به این افراد روزانه 2 گرم پودر زنجبیل داده شد. در پایان این مطالعه 12 هفته ای، عوامل خطر برای بیماری قلبی 23 تا 28 درصد کاهش ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
گفته وی از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه دریافت سلنیم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ...