تقویم نجومی امروز چهارشنبه 22 آذر 1402 | ساعات سعد و نحس امروز چهارشنبه | امروز انجام چه کارایی خوبه و چه کارایی نکنیم بهتره - 55آنلاین
تقویم نجومی امروز چهارشنبه 22 آذر 1402 | ساعات سعد و نحس امروز چهارشنبه | ...
سایر منابع:
سایر خبرها
احتمال سکته در این روزها بیشتر است
تنگی نفس، خستگی شدید یا سبکی سر را تجربه می کنند. استرس خود را مدیریت کنیم همه ما دچار استرس می شویم و کوتاه بودن دوره استرس ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند اما استرس طولانی مدت مشکلی جدی است که می تواند عملکرد مطلوبِ سیستم ایمنی بدن را مختل نماید. برای کنترل و کاهش استرس می توان اقدامات مشخصی را انجام داد. بر اساس مقاله ای در سایت تخصصی وب ام دی ...
با این ترفند ها سریع به خواب می روید
تکنیک یک تمرین تنفسی است که دکتر اندرو ویل آن را بر اساس تنفس در یوگا طراحی نموده است. این ترفند سریع خوابیدن به این گونه است که ابتدا باید لب های خود را باز کرده و بازدم را به طور کامل از دهان بیرون کنید، سپس لب ها را ببندید و از طریق بینی هوا را به داخل هدایت کنید. یادتان باشد در حین انجام این کار تا 4 بشمارید، نفس خود را به مدت 7 ثانیه نگه داشته و خود را شل کنید و در پایان به مدت 8 ثانیه بازدم ...
اگر بلافاصله بعد خوردن غذا سرفه می کنید، بخوانید!
اسکار در ریه ها شود. علائمی که نشان می دهد باید فورا به پزشک مراجعه کنید: تنگی نفس مشکل در تنفس هنگام دراز کشیدن عرق کردن در هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن احساس بسته شدن راه گلو تب درد قفسه سینه یا درد در بازوها سرگیجه یا غش بعد از غذا خوردن در ادامه چندین راهکار برای جلوگیری از سرفه بعد خوردن غذا آورده ایم: آهسته غذا بخورید و درست بجوید ...
10 ترفند عالی برای اینکه خانه تان همیشه تمیز و مرتب باشد
اتاق خواب کوچک، لباس ها و لوازم جانبی را دسته بندی کنید و با استفاده از آویز های آبشاری یا سامان دهنده های آویزی، از فضای عمودی کمد ها استفاده کنید. برای داشتن فضای بیشتر، قلاب هایی را در داخل در های کمد اضافه کنید. 10- از بالا شروع کنید نظافت را از سقف شروع کنید و به سمت پایین بروید تا کار های تکراری را کاهش دهید (قبل از گردگیری پنکه سقفی از جاروبرقی استفاده نکنید). با انجام این کار در زمان و انرژی خود صرفه جویی خواهید کرد و مطمئن خواهید شد که همه جا تمیز و درخشان می شود / همشهری ...
چطور در فصل سرما پرانرژی بمانیم؟
علت آن تا حدی به افزایش ترشح هرمون ملاتونین باز می گردد. خوشبختانه، راه هایی برای رهایی از این رکود فصلی وجود دارد که به افزایش انرژی تان منجر می شود: به خوابتان اهمیت بدهید شاید وقتی دنبال بالابردن بهره وری و انرژی تان در طول روز هستید، این توصیه که برای خواب تان اولویت قائل باشید به نظر غیر منطقی بیاید؛ اما باور کنید که گوش دادن به ندای بدن و اینکه به اندازه کافی ...
تقویت سلامت مغز با رعایت این 5 نکته مهم
شبانه به طور مداوم مزایای زیادی دارد، از جمله بهبود حافظه، ارزش تلاش را دارد... حتی اگر این به معنای صبر کردن تا صبح برای خرید باشد. فروش اینترنتی کفش. خوابیدن با تلفن خود در خارج از اتاق خواب، و همچنین دوری از صفحه نمایش برای نیم ساعت قبل از خوابیدن، می تواند به شما کمک کند ZZZ های بیشتری را بگیرید. بنابراین می توانید یک برنامه آرام بخش شبانه ایجاد کنید. آیا انجام چند ژست یوگا قبل از خواب می تواند شمعی را برای درام بی پایان مزرعه در یلوستون نگه دارد؟ حداقل ارزش امتحان کردن را دارد. پایان/ ...
دلیل سرماخوردگی مکرر کودکان چیست؟
تر سرماخوردگی کمک کند و داشتن رژیم غذایی سالم یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از سرماخوردگی کودکتان است. تا جای ممکن سعی کنید کودک خود را از سایر افراد بیمار دور نگه دارید که البته این امر همیشه امکان پذیر نیست. تا جای ممکن سعی کنید فرزند خود را از بازی کردن با اسباب بازی های سایر کودکان منع کنید زیرا ممکن است اسباب بازی های مورد نظر آغشته به ویروس سرماخوردگی باشند. حتی با انجام تمام این دستور العمل ها نیز همچنان امکان ابتلای کودکتان به ویروس سرماخوردگی وجود دارد و بنابراین بهتر است آمادگی های لازم برای تسکین کودک خود در دوران سرماخوردگی را داشته باشید. ...
مواد غذایی پرمصرفی که خواب راحت شما را مختل می کند
...، چای و نوشابه جزو بدترین غذا ها برای سلامت خواب هستند، زیرا شما را بیدار نگه می دارند و هوشیاری ذهنی تان را بالا می برند و در نتیجه بدخواب خواهید شد. غذا های تند و پر ادویه ادویه بدترین چیزی است که قبل از خواب می توانید آن را استفاده کنید. غذا های تند و پر ادویه باعث سوزش معده و رفلاکس اسید وافزایش درجه حرارت مرکزی بدن شده و تأثیر منفی بر روی خواب شبانه می گذارد. ...
معرفی چند روش تاثیرگذار برای کنترل اضطراب
، سریع نفس کشیدن و گرفتگی عروق را تجربه می کنید. در این زمان با تمام توان هوا را تنفس کرده و کامل آن را خارج کنید تا سیستم عصبی پاراسمپاتیک فعال شود. مغز و سیستم عصبی انسان با دریافت حجم زیادی از اکسیژن هورمون هایی مثل آدرنالین را در خون پخش می کنند که این هورمون ها بر استرس و احساس ناراحتی غلبه می کنند. 7. قدم زدن راه رفتن یک نوع ورزش کم خرج، کم خطر و در دسترس است ...
چگونه هورمون رشد را در بدن افزایش دهیم؟
تاثیر این مکمل ها بر بهبود کیفیت خواب می گویند که به طور موثر، سطح هورمون رشد را افزایش می دهد. البته این مورد هنوز به اثبات کامل نرسیده است و تحقیقات بیشتری نیاز دارد. 6. ایروبیک را در برنامه روزانه تان بگنجانید برخی از مطالعات نشان می دهند که ورزش با شدت بالا می تواند سطح این هورمون را افزایش دهد. با این حال انواع دیگر ورزش هم می توانند مفید باشند. میزان افزایش سطح این هورمون ...
روتین پوستی مقرون به صرفه برای خانم ها
ترین کرم های آن ور آبی همین گلاب خودمان است و ما قدرش را نمی دانیم. غم تان نباشد با نسخه های پوستی تجویز دکتر محمد ابراهیمی ؛ پزشک طب سنتی به راحتی می توانید با یک تیر دو نشان بزنید. هم یک کیف اساسی به پوست تان می دهید و هم جیب خودتان یا همسرتان یک نفسی تازه می کند و نیازتان به خرید کرم های جوانسازی و روتین های پوستی کمتر می شود. *شاداب شوید پس از هر بار استحمام که ...
تورم مچ پا را چگونه تسکین دهیم؟
اصولی برطرف می شود. درمان تورم پا و قوزک پا اول باید مشخص کنید علائمتان چقدر شدت دارند. اگر تورمی که دارید شبیه تورمی است که بعد از مدت طولانی در یک وضعیت بدنی ثابت قرارگرفتن اتفاق می افتد پس با چند حرکت ساده می توانید مشکل را رفع کنید. اما اگر علائمتان ادامه دار شدند یا درد و کبودی دارید و یا راه رفتن برایتان سخت شده پس باید با پزشک مشورت کنید تا درمان مناسب را به شما ...
آیا میان فشارخون و استرس، ارتباط وجود دارد؟
...، سپس به آرامی هوا را از دهانتان خارج کنید (5 ثانیه) و شکم خود را به عقب ببرید تا هوا از ریه هایتان خارج شود. این کار را چندبار در روز به مدت چند دقیقه انجام دهید. آرام سازی: ابتدا در مکانی ساکت و آرام نشسته یا دراز بکشید، چند نفس عمیق بکشید (دم و بازدم) و هر کدام از عضلات بدن را به صورت جداگانه سفت و شل کنید (عضلات پای راست، چپ، باسن، شکم، سینه، پشت، دست راست، چپ، گردن، شانه و صورت). ...
درمان کاهش براق دهان
آشنا خواهید شد. ریختن آب دهان در خواب ؛ این اتفاق چه علتی دارد؟ وضعیت خواب: معمول ترین علت ریختن آب دهان در هنگام خواب بسیار ساده است و این کار با جاذبه انجام می شود. وضعیتی که شما با آن می خوابید اغلب منجر به تجمع بزاق در دهان شما می شود. افرادی که به طرفین یا روی شکم خود می خوابند، بیشتر احتمال دارند که این اتفاق در آنها رخ دهد به خصوص اگر از طریق دهان تنفس می ...
یک زندگی آرام می خواهید؟ این 15 روش را امتحان کنید!
خواب می شود. کیفیت خواب ممکن است به علت استرس و اضطراب به شدت افت کند. افزایش اعتماد به نفس وقتی به صورت منظم ورزش می کنید، بیشتر احساس شایستگی و اعتماد به نفس خواهید کرد و این موضوع باعث افزایش سلامت ذهنی و روحی شما می شود. سعی کنید یک ورزش روتین یا فعالیتی مثل پیاده روی، رقصیدن، صخره نوردی یا یوگا برای خود پیدا کنید که از آن لذت می برید. فعالیت هایی مانند پیاده ...
رفع بی خوابی نوزاد به ساده ترین روش ها
دلایل بی خوابی نوزاد چیست؟ بی خوابی نوزاد وضعیتی است که کودک در به خواب رفتن یا خوابیدن عمیق و طولانی مشکل دارد. نوزاد دارای اختلال خواب، خواب با کیفیتی ندارد و ممکن است در طول شب بارها بیدار شود و گریه کند. قبل از هر اقدامی برای رفع بی خوابی نوزاد بهتر است درباره دلایل این مشکل بدانیم. بسیار مهم است که علت بی خوابی نوزاد را پیدا کنید و بعد به کودک خود کمک کنید تا بتواند بخوابد. ...
4 روش ساده و کم خطر برای سبک کردن حافظه گوشی
می کنید. بعد همین طور در طبیعتِ دستگاه تان رهایشان می کنید! هر فایلی که شما روی دستگاه تان بارگذاری می کنید، به اندازهٔ حجم خودش، در حافظهٔ گوشی تان فضا می گیرد. هیچ کدام از ما نمی خواهیم همهٔ این فایل های دانلودشده را نگه داریم. بیشتر آن ها به اندازهٔ یک بار دیدن برایمان جذابیت داشته اند و دیگر سراغ شان نخواهیم رفت. پس اگر بدانیم آن فایل ها جایی در حافظهٔ دستگاه مان جا خوش کرده اند، در ...
چند بار سرما خوردگی در سال طبیعی است؟
به گزارش مرور نیوز، پاییز تان منور به سرماخوردگی و تب و فین فین بچه ها شده یا نه هنوز؟کم و بیش می دانید که مزاج پاییز سرد و خشک هست. این فصل اوج بروز بیماری های ویروسی، سرماخوردگی و بیماری پوستی مانند اگزما و ترک لب هاست. هم چنین اختلالات روان پزشکی مانند افسردگی و وسواس هم در این فصل بیشتر عرض اندام می کنند. اگر در یک خانواده چند فرزندی باشید، خیالتان راحت است که حداقل کسی را دارید که ...
همه چیز درباره هتل هما تهران
اولین قدم در سفر تفریحی یا کاری به تهران، انتخاب جایی برای اقامت است. اقامتگاه مناسب می تواند سفر شما را بدون دغدغه رقم بزند؛ طوری که جز تفریح یا انجام هدف تان از سفر به چیزی فکر نکنید. هتل هما یکی از بهترین هتلهای تهران به حساب می آید که در مناطق شمالی آن قرار دارد. در این مطلب می خواهیم زیروبم این هتل را بررسی کنیم تا با نگاهی بهتر سراغ رزرو آن بروید؛ با ما همراه باشید. هتل هما تهران ...
بازاریابی مناسبتی با کمک هوش مصنوعی
نیز پیشرفت قابل ملاحظه ای داشته اند. بنابراین شما می توانید با اعتماد به نفس کافی از این ابزارها برای بهبود کارتان استفاده کنید. یادتان باشد، بعد از اینکه خروجی نهایی به دست تان رسید، بد نیست خودتان هم سرسری آن را ملاحظه کنید. شاید ایرادات جزئی در کار باشد که شما نیاز به رفع شان داشته باشید. آن وقت دیگر با اعتماد به نفس کامل امکان انتشار محتوا را خواهید داشت. شخصی سازی ...
10 وسیله ساده و روزمره ای که نمی دانستید برای سلامتی خطرناک هستند!
این قواعد ساده شما را از بسیاری عوارض ناخوشایند دور نگه می دارد. به علاوه، فراموش نکنید که پیش از استفاده از کاپ قاعدگی، دستورالعمل استفاده از آن را به دقت مطالعه کنید. پد روزانه کارشناسان می گویند از پدهای روزانه نباید طور مرتب استفاده کرد، چرا که برای سلامت زنان مضرند. برای مثال، کارشناسان پی برده اند که استفاده ی روزانه از این پدها ریسک ابتلا به برفک واژن که نوعی عفونت شایع ...
دفاعیات روانشناس خسته
سرویس ادبیات خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) - سمیرا قره داغی، پژوهشگر طنز: اگر از شما بپرسند چه چیزهایی در فضای تخصصی تان بیشتر روی مخ است، قطعاً و یقیناً و صدی به نود، یکی از آن چیز ها وجود آدم غیرمتخصص در صنف تان است که از قضا خیلی هم کیا بیا دارد و بیشتر و گلدرشت تر از شمای متخصص دیده می شود و اصلاً دیده شدنش به جهنم، فضا را غیرحرفه ای می کند. اعصاب انسان متخصص به این مرحله که برسد، معمولاً با ...
شرط ظهور، ظلم و گناه است؟!
علیه السلام واسطه هدایت انسان بسوی حق و حقیقت است و افزایش ظلم و گناه ضد اهذاف عالیه ایشان است. برعکس یکی از دلایل و علل تاخیر ظهور حضرت، گناهان و انحرافات است. [1] هدف امام زمان، گسترش عدالت و برابری، رفع دزدی بیت المال، نفی ربا و رشوه، ریشه کنی فقر مادی و معنوی، نفی استبداد و استثمار و انحرافات اخلاقی و خشونت و هرگونه ظلم و گناه و فساد است. با رجوع به کتاب نهج ...
چند بار سرما خوردگی در طول سال طبیعی است؟
زهرا موحدی نیا پزشک، دستیار تخصصی پزشکی اجتماعی، کارشناس طب ایرانی از دانشگاه شهید بهشتی به گفت وگو نشستیم تا برای نسخه ای برای سرماخوردگی بچه ها در روزهای پاییزی بپیچد. اگر وقت خواب بچه ها در معرض جریان هوا هستند، کلاه یا روسری نخی بپوشند. * 10 تا 12 بار سرماخوردگی در سال طبیعی هست کارشناس طب ایرانی می گوید: سرماخوردگی در بچه ها تا 10-12 بار در سال هم طبیعی هست ...
با این راهکارها سیستم ایمنی تان را در مقابل آنفولانزا مقاوم کنید
های تمدد اعصاب، ورزش روزانه و تکنیک های مدیریت استرس همگی می توانند در این زمینه کمک کننده باشند. کار بعدی که می توانید انجام دهید، داشتن خواب کافی است. برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود هر شب به هفت تا 8 ساعت خواب نیاز دارید. همچنین ورزش کردن هم به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این تاکتیک ها همچنین سطح IgA شما را افزایش می دهد؛ پروتئینی در سیستم ایمنی بدن ...
پرخاشگی دختران در دوران پریودی| چرا دختران در طول قاعدگی عصبی و پرخاشگر می شوند؟
و باهوش است. این اعتمادبه نفس او را بالا می برد و باعث می شود بخاطر تغییرات روحیه ای که در این دوره برای خانم ها ایجاد می شود، حس بهتری نسبت به خود پیدا کند. 3. در کارها به او کمک کنید. اگر کارهای کوچکی باید در خانه انجام دهد، کمکش کنید. با شستن ظرف ها یا لباس ها کمی استرس او را کم کنید. این کمی از بار را از روی شانه هایش برمی دارد و زمانی برای استراحت بیشتر به او می دهد. یادتان باشد ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
شدن آنزیم ها در فرآیند متابولیسم سلول و تولید انرژی کمک می کند. جلوگیری از سوهاضمه: منیزیم با کمک به فرآیند هضم از مشکلات دستگاه گوارش مانند گرفتگی، استفراغ، نفخ شکم، دل درد و یبوست جلوگیری می کند. مصرف منیزیم خطر اختلالات تنفسی را کاهش می دهد. مصرف مکمل های منیزیم در بیماران مبتلا به آسم مزمن به شل شدن عضلات برونشیتی و تنفس طبیعی کمک می کند. تنگی نفس با تزریق وریدی ...
روش های سم زدایی از بدن/ در روزهای آلوده چگونه سم ها را از بدن دور کنیم؟
.... در واقع انجام حرکات ورزشی مناسب روشی مناسب، ساده و موثر برای دفع ضایعات و سموم از بدن می باشد. 5 -دمنوشی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند ذرات معلق و سایر آلاینده ها با تنفس هوای آلوده وارد ریه ها و موجب التهاب می شود، برای کاهش این اثرات می توان از دمنوش های مفید استفاده کرد. مصرف برخی از این دمنوش ها باعث کاهش اثرات آلودگی هوا می شود. آویشن: ...
توصیه هایی برای انتخاب و خرید لباس با کیفیت
نشانه خوبی نیست. برای دیگر ویژگی های لباس مانند دکمه های فلزی و طراحی های روی آن، می توانید خیلی سریع یک تست انجام دهید، سبک است یا به نظر می رسد پلاستیکی باشد؟ لباس با کیفیت دکمه ها و تشکیلاتش کمی سنگین هستند. طبیعی بودن بافت بافت های طبیعی مانند کتان، پنبه، ترمه، و پشم، دوامشان از بافت های غیر طبیعی بیشتر است. اما یک استثنا هم هست: پارچه های جین و لباس های ورزشی نیز بسیار ...