سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و عاقلانه ترین رفتار مردان با زنان یائسه
هشت سال یا بیشتر طول بکشد، اما بیشتر زنان تنها حدود دو سال، نشانه های یائسگی را احساس می کنند. علائم ناشی از یائسگی را می توان غیرقابل پیش بینی دانست، پس یاد بگیرید که چه چیزی را دنبال کنید. سردرد یا گر گرفتگی مانند بیشتر علائم یائسگی، به طور ناگهان ظاهر می شوند، بنابراین نگران نشوید. دوران یائسگی واقعا می تواند زمان امتحان برای شما باشد، بنابراین اگر خانم شما می ...
نقش منیزیم در سلامت قلب و بهبود خلق و خو
، خوابتان باکیفیت باشد، خلق وخوی بهتری داشته باشید و خیلی چیزهای دیگر. منیزیم پشتیبان سلامت قلب منیزیم بهترین دوست سیستم قلب و عروق شماست و کمک می کند ضربان قلبتان منظم باشد و فشار خونتان در سطح نرمالی حفظ شود. منیزیم، کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش می دهد و کلسترول خوب را بالا می برد. این ترکیب منحصربه فرد، فواید بی نظیری برای سلامت قلب و عروق شما دارد. مطالعه ای نشان داد مصرف منیزیم ...
پروژه فحاشی به سلبریتی ها
شما آسیبی نمی بینم. به همین سادگی. ریشه سکوت و حتی اعتراض و چه بسا بدگویی برخی از سلبریتی ها را سال گذشته بررسی کنید به همین نقطه می رسید. خاطرم هست آن روز که رهبری در همان اوایل اغتشاشات درباره مواضع ساختارشکنانه سلبریتی ها اظهارنظر می کردند فرمودند این مواضع مهم نیست و جدی نگیرید. آن زمان خیلی ها متوجه نشدند. سوم. سال گذشته کافی بود یک سلبریتی حرف نزند؛ نه اینکه چیزی در دفاع از ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
شود که می تواند باعث افزایش فشار خون، احساس سرخ شدن و ضربان قلب سریع تر شود. کالیس می گوید:"شما ممکن است متوجه این موضوع نشوید، زیرا از پیش دچار استرس هستید، اما نمک موجود در چیپس به طور قطع شدت آن را بدتر می کند. چیپس ها به دلیل محتوای بالای نمک خطر ابتلا به مشکلات ناشی از گردش خون مرتبط با فشار خون مانند حملات قلبی را افزایش می دهد". در این میان آجیل انتخاب بهتری می باشد به ...
سیمین و جلال پیشنهاد دادند فرزندخوانده شان شوم
عرض ادب کنم، چندباری به خواسته جلال خانه اش رفته بودم و چندباری هم خودم پیش او رفتم که دیدم مهندس توکلی آنجا بود، خانم ملکیان هم که خانم برادر مهندس است آنجا بود. خانم ملکیان همچنان زنده است و فکر کنم 100 سالی داشته باشد. مهمانان جلال تازه از تهران آمده بودند. آن روز داشتند درباره پیشنهاد هویدا به جلال صحبت می کردند که مهندس توکلی به او گفت تو باید آن پیشنهاد را قبول می کردی. جلال هم یک حرف گنده ...
معرفی 6 میان وعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن
، معمولاً باید پروتئین، فیبر یا ترکیبی از هر دو را در خود داشته باشد. پروتئین باعث افزایش احساس سیری و ترشح هورمون های سیری می شود. فیبر نیز با تنظیم اشتها و کاهش سرعت هضم به ایجاد احساس سیری کمک می کند. غذاهایی که حاوی هر دو مورد هستند، جزو بهترین میان وعده ها برای سیری و پیشگیری از پرخوری به شمار می آیند. یکی دیگر از نکات مهم درمورد میان وعده ای که شما را سیر کند، انتخاب غذایی است که قند زیادی نداشته ...
چرایی خبرچینی بعضی همسر ها + با همسر خبرچین چه کنیم؟
هم به دلیل بی تجربگی، برخی به دلیل وابستگی زیاد به خانواده و عده ای هم علت عادت و شخصیت پرحرف مسائل خصوصی زندگی شان را به مادر و اعضای خانواده و دوستان بازگو می کنند. گاهی خصوصی ترین رفتار ها یا حرف ها به اطرافیان در همین شرایط منقل می شود. این رفتار به مرور زمان باعث از بین رفتن حس عشق و علاقه بین زوجین شده و امنیت و صمیمیت را در زندگی مشترک از بین می برد. مسلما کسی دوست ندارد در خانه ای زندگی کند ...
رزوواستاتین بهتر از آتورواستاتین
دوره ای را به طور منظم انجام دهید تا پیشرفت درمانی شما ارزیابی شود. – مصرف دارو را تا زمانی که پزشک برای شما تجویز کرده است ، ادامه دهید . – یک رژیم غذایی سالم، محدود کردن مصرف الکل، کاهش نمک در رژیم غذایی ،ترک سیگار و داشتن فعالیت بدنی مناسب همراه با مصرف رزوواستاتین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. – خانم ها در مدت درمان با رزوواستاتین باید از یک روش جلوگیری ...
باد گلوی زیاد نشانه چه بیماری ای است؟
به گزارش روزپلاس،آروغ یا بادگلو عمل خروج هوا از معده، از طریق دهان است که با بلع هوا هنگام نوشیدن یا غذا خوردن ایجاد شده و با بو و صدا همراه است. آروغ زدن که برای بسیاری از ما خجالت آور است، یک عملکرد معمول و طبیعی بدن است اما اروغ زدن زیاد اگر همراه با علائم دیگر باشد، می تواند نشان دهنده ی بیماری های خطرناک باشد و نیاز به بررسی دارد. با ادامه این بخش همراه شوید تا با نشانه آروغ زدن ...
ساده ترین تغییرات زندگی برای تحولی دلچسب
بکناپرس- قطعا همه ما می خواهیم زندگی مان را بهبود بخشیم و به بیشترین احساس رضایت و موفقیت دست پیدا کنیم. اما برخی از ما، به دلیل ترس از دلهره و بار زیاد مسئولیت ها، از پیشبرد این تغییرات اجتناب می کنند. اما واقعیت این است که تغییرات همیشه دشوار و ناامیدکننده نیستند. تغییرات کوچک و ساده می توانند تأثیرات بزرگی در زندگی شما به همراه داشته باشند. حتی این تغییرات می توانند مسیر کلی زندگی ...
علائمی که نشان می دهد شما افسرده هستید
. اگر تقریباً هر روز احساس ناراحتی می کنید، در تمرکز روی فعالیت های خود مشکل دارید، چند روز پیاپی احساس غم و ناامیدی دارید، دچار نوسانات خُلقی هستید، اضطراب ناشناخته دارید، بدانید که سلامت روان شما دچار خدشه هایی شده یا در معرض آسیب است. در چنین مواردی هرگز خودتان را به حال خودتان رها نکنید و از هر راه مفیدی که حالتان را بهتر می کند، استفاده کنید تا به روزهای عادیِ سلامت خود برگردید. البته بهترین و ...
افسردگی فصلی | 8 راه برای مقابله با اختلال عاطفی فصلی
، سروتونین افزایش می یابد، بنابراین درخشش طبیعت را در کنار هم قرار دهید و از آن لذت ببرید. دکتر روزنتال توضیح داد: “شما نور زیادی از این طریق وارد چشم می شوید.” ورزش یک برنامه تمرینی منظم برای بدن و ذهن عالی است و همچنین می تواند برای افراد مبتلا به SAD مفید باشد. افزایش ورزش و فعالیت بدنی می تواند سطوح انتقال دهنده های عصبی “احساس خوب” در مغز مانند دوپامین را افزایش دهد. ...
اگر احساس تنبلی دارید این 7 غذا را میل کنید
مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از تنبلی حفظ می کند، اشاره کرده ایم. غلات کامل بیشتر بخورید اولین و مهمترین عامل برای غلبه بر تنبلی، تغییر رژیم غذایی به سمت غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل است. مصرف این غذاها کربوهیدرات های پیچیده مورد نیاز بدن را فراهم کرده و آزاد شدن آهسته انرژی را تضمین می کند و به حفظ سطح قند خون پایدار کمک می کند. پروتئین های بدون ...
داوری درباره سازمان مجاهدین
جمع آوری اطلاعات پرداختم و بعد با خودم فکر کردم شاید این پاسخ ها و نتایج حاصل شده به درد دیگران هم بخورد و تصمیم گرفتم آن را به صورت کتاب منتشر کنم. 2- داوری سازمان مجاهدین؛ مهم ترین مسأله این است در مورد سؤال ذهنی تان مشخصا نسبت به مجاهدین خلق توضیح بیشتری می دهید؟ در مواجهه با تاریخچه سازمان مجاهدین خلق ایران مهم ترین مسأله این است که چگونه می خواهیم آنها را داوری کنیم ...
5 رفتاری که کم هوش ها را لو می دهد
... 3- به تعارضات با پرخاشگری واکنش نشان می دهند البته، همه گاهی اوقات واقعا عصبانی می شوند. با این حال، برای افراد کم هوش، زمانی که اوضاع آن طور که می خواهند پیش نمی رود، پرخاشگری و عصبانیت یک واکنش معمول است. این افراد زمانی که احساس می کنند دیگر کنترل یک موقعیت را در حدی که می خواهند به دست ندارند، تمایل دارند از خشم و رفتار پرخاشگرانه برای به کرسی نشاندن حرف خود استفاده کنند ...
فال روزانه | فال امروزسه شنبه 21 آذر 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
چه زنگ زده اند. در مکالمات خود نهایت دقت را داشته باشید و سعی کنید منظورتان را خوب برسانید، ممکن است از حرف هایتان سوء برداشت شود. دروغ هایی که فردا می گویید برایتان دردسرساز خواهند شد، پس بهتر است سعی کنید به هیچ وجه دروغ نگویید. روی کاری که دلتان می خواهد انجام دهید دقت و تمرکز داشته باشید، فردا افراد زیادی در رسیدن به آن می توانند به شما کمک کنند و دوستان و خانواده از شما حمایت بسیاری خواهند ...
راهکاری ساده برای کاهش وزن
سبوس دار؛ غلات سبوس دار در تامین انرژی نقش دارند و سرشار از ویتامین های گروه B و املاح هستند که نیاز بدن برای فعالیت های صبح را تامین می کنند. این منابع غذایی احساس گرسنگی را نیز کاهش می دهند. میوه ها؛ انواع میوه ها را می توان برای تامین انرژی روزانه در وعده صبحانه گنجاند. موز انتخاب عالی است، زیرا سطح قند خون را ثابت نگه می دارد و احساس سیری طولانی ایجاد می کند. مغزها؛ انواع ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلاها باشید
سطح کورتیزول (هورمون استرس)، منجر به افت انرژی و سپس احساس تحریک پذیری، خستگی یا حتی غمگینی می شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از حد قند با بروز علائم افسردگی مرتبط است. هم چنین زیاده روی در مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، بخصوص نوشابه، می تواند سلامت روان تاحدودی به خطر بیندازد. 4. افزایش وزن مصرف بیش از حد قند، با افزایش وزن و چاقی همراه است، چرا که مقدار زیادی کالری ...
طلاق بخاطر خبرچینی تازه عروس
هم علت عادت و شخصیت پرحرف مسائل خصوصی زندگی شان را به مادر و اعضای خانواده و دوستان بازگو می کنند. گاهی خصوصی ترین رفتارها یا حرف ها به اطرافیان در همین شرایط منقل می شود. این رفتار به مرور زمان باعث از بین رفتن حس عشق و علاقه بین زوجین شده و امنیت و صمیمیت را در زندگی مشترک از بین می برد. مسلما کسی دوست ندارد در خانه ای زندگی کند که دیوارهای شیشه ای داشته باشد! چه باید کرد؟ ...
رژیم غذایی که یائسگی در زنان را به تاخیر می اندازد
کلی هله هوله را محدود کنید. _ نان های فانتزی مثل انواع باگت و ساندویچی کمتر مصرف کنید و در عوض نان های تهیه شده از آرد سبوس دار مانند نان جو، سنگگ استفاده کنید. _ شیر و لبنیات مصرفی شما بهتر است حتما از انواع کم چرب و بدون چربی باشد. _ از انواع گوشت مصرفی کاملا لخم و بدون چربی آشکار و گوشت مرغ بدون پوست مصرف کنید. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است. _ به ...
نکاتی مفید تغذیه ای در محیط کار
پرخوری وا می دارد موجب افزایش وزن می شود بر خلق و خو تأثیر بدی می گذارد با افت سطح قندخون و انرژی، تمرکز بهم می ریزد از همه مهم تر، صبحانه را حذف نکنید. حذف صبحانه، شما را نسبت به افزایش وزن آسیب پذیر کرده و در معرض خطر آترواسکلروز، بیماری قلبی، فشارخون بالا، دیابت، چاقی و کلسترول بالا قرار می گیرید. خوردن اولین وعده از روز می تواند بدن شما را به ...
قدوس: پاس هواداران باعث شد بهترین گل ماه لیگ جزیره را بزنم
وظایفم در پست های مختلف، خیلی صحبت کردند. بن می و مربیان خیلی به من کمک کردند. هر روز کلیپ هایی به من نشان داده و می گفتند باید چه کار کنم. قدوس درخصوص تفاوت احساس پشت توپ بودن، عنوان کرد: قطعا خیلی تفاوت وجود دارد. مثلا در دفاع چپ زمان زیادی داری. به این پست عادت ندارم چون همیشه در یک ثانیه، چند گزینه جلوی خود دارم. همیشه زمان خیلی سریع می گذرد. گزینه هایم در زوایای مختلف است اما وقتی در ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلاها باشید
الهه جعفرزاده: مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف قند و شکر، 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل 10 درصد از کل کالری روزانه هر فرد است. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد و منجر [...]
از کجا می شود فهمید مصرف قندمان بالاست؟
تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد شیرینی جات به طور مداوم عوارض جدی و خطرناکی برای سلامتی دارد. برای مثال، خوردن قندهای افزودنی با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. هم چنین مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، خوردن بیش از حد قند، بر میکروبیوم روده تأثیر منفی می گذارد، که این مسئله نیز می تواند ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟ ( بهترین رژیم برای لاغری شکم )
اسیدهای چرب ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و به کاهش چربی های شکمی منجر شوند. مصرف ماهی می تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کرده و به کاهش نوسانات انسولین منجر شود که این موضوع می تواند در کاهش تجمع چربی در ناحیه شکم مؤثر باشد. مانند سایر منابع غنی از پروتئین، ماهی به حفظ توده عضلانی در طول کاهش وزن کمک می کند، که این امر برای حفظ سوخت و ساز سالم بسیار مهم است. انواع ماهی ...
دلایل، علائم و درمان افسردگی زمستانی
می کند، برنامه روزانه ای که به آن عادت داشتید نیز دستخوش تغییر می شود و به هم می ریزد. . عدم تعادل هورمون های مغز: هورمون های مغز مسئول پیام رسانی بین عصب ها هستند. این مواد شیمیایی شامل سروتونین می شوند که باعث احساس شادی است. اگر مستعد افسردگی فصلی باشید، ممکن است در حال حاضر فعالیت سروتونین بدنتان کم باشد. ازآنجایی که نور خورشید به تنظیم سروتونین کمک می نماید، کمبود نور خورشید در ...