سایر منابع:
سایر خبرها
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلاها باشید
سطح کورتیزول (هورمون استرس)، منجر به افت انرژی و سپس احساس تحریک پذیری، خستگی یا حتی غمگینی می شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از حد قند با بروز علائم افسردگی مرتبط است. هم چنین زیاده روی در مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، بخصوص نوشابه، می تواند سلامت روان تاحدودی به خطر بیندازد. 4. افزایش وزن مصرف بیش از حد قند، با افزایش وزن و چاقی همراه است، چرا که مقدار زیادی کالری ...
بهترین و عاقلانه ترین رفتار مردان با زنان یائسه
هشت سال یا بیشتر طول بکشد، اما بیشتر زنان تنها حدود دو سال، نشانه های یائسگی را احساس می کنند. علائم ناشی از یائسگی را می توان غیرقابل پیش بینی دانست، پس یاد بگیرید که چه چیزی را دنبال کنید. سردرد یا گر گرفتگی مانند بیشتر علائم یائسگی، به طور ناگهان ظاهر می شوند، بنابراین نگران نشوید. دوران یائسگی واقعا می تواند زمان امتحان برای شما باشد، بنابراین اگر خانم شما می ...
از سلامت قلب تا بهبود خلق وخو با منیزیم
.... برخی مطالعات نشان می دهند مصرف مکمل منیزیم به کاهش اضطراب و علائم افسردگی کمک می کند و عاملی برای خواب بهتر است. چیزی که می دانیم:. مطالعات ارتباط پایین بودن سطح منیزیم در بدن و ریسک بیشتر اضطراب و افسردگی را نشان داده اند؛ اما رابطه علت و معلولی آن ها مشخص نیست.. چند مطالعه کوچک دریافته اند مصرف مکمل منیزیم باعث کاهش علائم اضطراب می شود؛ اما هنوز به تحقیقات گسترده تری نیاز است.. یک ...
رزوواستاتین بهتر از آتورواستاتین
دوره ای را به طور منظم انجام دهید تا پیشرفت درمانی شما ارزیابی شود. – مصرف دارو را تا زمانی که پزشک برای شما تجویز کرده است ، ادامه دهید . – یک رژیم غذایی سالم، محدود کردن مصرف الکل، کاهش نمک در رژیم غذایی ،ترک سیگار و داشتن فعالیت بدنی مناسب همراه با مصرف رزوواستاتین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. – خانم ها در مدت درمان با رزوواستاتین باید از یک روش جلوگیری ...
افسردگی فصلی | 8 راه برای مقابله با اختلال عاطفی فصلی
، سروتونین افزایش می یابد، بنابراین درخشش طبیعت را در کنار هم قرار دهید و از آن لذت ببرید. دکتر روزنتال توضیح داد: “شما نور زیادی از این طریق وارد چشم می شوید.” ورزش یک برنامه تمرینی منظم برای بدن و ذهن عالی است و همچنین می تواند برای افراد مبتلا به SAD مفید باشد. افزایش ورزش و فعالیت بدنی می تواند سطوح انتقال دهنده های عصبی “احساس خوب” در مغز مانند دوپامین را افزایش دهد. ...
اگر احساس تنبلی دارید این 7 غذا را میل کنید
مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از تنبلی حفظ می کند، اشاره کرده ایم. غلات کامل بیشتر بخورید اولین و مهمترین عامل برای غلبه بر تنبلی، تغییر رژیم غذایی به سمت غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل است. مصرف این غذاها کربوهیدرات های پیچیده مورد نیاز بدن را فراهم کرده و آزاد شدن آهسته انرژی را تضمین می کند و به حفظ سطح قند خون پایدار کمک می کند. پروتئین های بدون ...
اگر استرس دارید این مواد غذایی را نخوردید
تواند باعث افزایش فشار خون ، احساس سرخ شدن و ضربان قلب سریع تر شود. کالیس می گوید:"شما ممکن است متوجه این موضوع نشوید، زیرا از پیش دچار استرس هستید، اما نمک موجود در چیپس به طور قطع شدت آن را بدتر می کند. چیپس ها به دلیل محتوای بالای نمک خطر ابتلا به مشکلات ناشی از گردش خون مرتبط با فشار خون مانند حملات قلبی را افزایش می دهد". در این میان آجیل انتخاب بهتری می باشد به شرطی که ...
پروژه فحاشی به سلبریتی ها
خانواده ام آسیب بزنند. اما می دانم از سمت شما آسیبی نمی بینم. به همین سادگی. ریشه سکوت و حتی اعتراض و چه بسا بدگویی برخی از سلبریتی ها را سال گذشته بررسی کنید به همین نقطه می رسید. خاطرم هست آن روز که رهبری در همان اوایل اغتشاشات درباره مواضع ساختارشکنانه سلبریتی ها اظهارنظر می کردند فرمودند این مواضع مهم نیست و جدی نگیرید. آن زمان خیلی ها متوجه نشدند. سوم. سال گذشته ...
داوری درباره سازمان مجاهدین
جمع آوری اطلاعات پرداختم و بعد با خودم فکر کردم شاید این پاسخ ها و نتایج حاصل شده به درد دیگران هم بخورد و تصمیم گرفتم آن را به صورت کتاب منتشر کنم. 2- داوری سازمان مجاهدین؛ مهم ترین مسأله این است در مورد سؤال ذهنی تان مشخصا نسبت به مجاهدین خلق توضیح بیشتری می دهید؟ در مواجهه با تاریخچه سازمان مجاهدین خلق ایران مهم ترین مسأله این است که چگونه می خواهیم آنها را داوری کنیم ...
سیمین و جلال پیشنهاد دادند فرزندخوانده شان شوم
. جلال هم می گوید: درست است اما از دست علم هم نمی توان فرار کرد. پس بهتر است که علم را به دردسر نیندازید و اجازه ندهید علم دنبال شما بیاید. علم هر جا باشد شما را پیدا می کند اما شما کار علم را راحت کنید. هرچه دانش و علم در جامعه ما پویاتر شود، کشور ما هم پیشرفته تر می شود و آینده این مملکت هم در دست شماست . می گوید این حرف جلال خوب در خاطرش مانده است و برای همه تکرارش می کند. یاسمی تا ...
می خواهید خوش اندام باشید این کارها را بکنید / زنان و مردان بخوانند !
خوردن برنامه داشته باشید یکی از دلایل خوش هیکل بودن خانم های فرانسوی داشتن سه وعده کامل غذایی است. این فکر که حذف یک وعده غذایی موجب کاهش کالری های دریافتی روزانه خواهد شد اشتباه است. از نظر دکتر دیوید کاتز مولف کتاب شیوه های خوردن، این امرتن ها باعث تحریک واکنش جبران گرسنگی درشما می شود. در این واکنش، بدن شما شروع به ذخیره منابع انرژی به صورت چربی خواهد کرد؛ یعنی در واقع شما با ...
میهمان داریم، آن هم چه میهمانی ...
، چراغ ها روشنایی داشتند اما نه آن شدتی که در جشن ها خودنمایی می کنند، آن قدر که بچه های کوچک از تاریکی نترسند و در پرتو نور چراغ ها بتوانند بزرگ ترهایشان را ببینند. دوست داشتم قاطی جماعت شوم، خودم را نزدیک های صف اول رسانده و کنار خانم مسنی قرار گرفتم، سرش را انداخته بود پایین، با دستمال اشک هایش را پاک می کرد و با صدای شکسته و رو به کسانی که در صف ما قبل خودش نشسته بودند می گفت ...
با همسر خبرچین خود چه کنیم؟
خصوصی ترین رفتار ها یا حرف ها به اطرافیان در همین شرایط منقل می شود. این رفتار به مرور زمان باعث از بین رفتن حس عشق و علاقه بین زوجین شده و امنیت و صمیمیت را در زندگی مشترک از بین می برد. مسلما کسی دوست ندارد در خانه ای زندگی کند که دیوار های شیشه ای داشته باشد! چه باید کرد؟ تا زمانی که یک زوج نتواند مسیر زندگی اش را از زندگی قبلی جدا کند، نمی تواند وارد مسیر رشد زندگی مستقل شود ...
10خوراکی که استرس تعطیلات را کاهش می دهد + دلیل علمی در کاهش استرس
...> اگر غذای دریایی مورد علاقه شما نیست، به تکه های گوشت گاو و مرغ برسید. غلات کامل و غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی روی هستند. اما فیتات های آن ها، یک ترکیب، می توانند جذب روی را در بدن مهار کرده و اثر آن را کاهش دهند. یک بررسی سریع تعطیلات می تواند سطح استرس را برای بسیاری از افراد افزایش دهد. اما اگر عاقلانه انتخاب کنید، غذاهایی که مصرف می کنید می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. به دنبال غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری مانند غذاهای موجود در این لیست باشید تا به شما در حفظ خونسردی در طول تعطیلات کمک کند. پایان/ ...
ساده ترین تغییرات زندگی برای تحولی دلچسب
بکناپرس- قطعا همه ما می خواهیم زندگی مان را بهبود بخشیم و به بیشترین احساس رضایت و موفقیت دست پیدا کنیم. اما برخی از ما، به دلیل ترس از دلهره و بار زیاد مسئولیت ها، از پیشبرد این تغییرات اجتناب می کنند. اما واقعیت این است که تغییرات همیشه دشوار و ناامیدکننده نیستند. تغییرات کوچک و ساده می توانند تأثیرات بزرگی در زندگی شما به همراه داشته باشند. حتی این تغییرات می توانند مسیر کلی زندگی ...
باد گلوی زیاد نشانه چه بیماری ای است؟
، احساس سیری یا نفخ نیز ممکن است رخ دهد. همچنین، درد ممکن است پس از خوردن غذا ایجاد شود. عادت نادرست غذاخوردن اگر خیلی تند و سریع غذا می خورید، احتمالاً هوا را همراه با غذا بلعیده اید. این هوا بیشتر به مری منتقل می شود و در آنجا تجمع پیدا می کند. مری نقش ارتباطی بین گلو و معده را ایفا می کند، و هنگامی که آروغ می زنید، هوا با فشار وارد شده از طریق گلو خارج می شود. ...
10 نکته برای بالا بردن اعتماد به نفس
که دوست دارید باشید تغییر دهید. اگر می خواهید اعتمادبه نفس بیشتری داشته باشید، زندگینامه های افراد بااعتمادبه نفس را مطالعه کنید، موسیقی که گوش می دهید را از موسیقی های افسرده کننده به انرژی بخش تغییر دهید و سعی کنید با کسانی رفت وآمد کنید که اعتمادبه نفس بالایی دارند. بیشتر بخوانید این رفتارها شما را با اعتماد به نفس نشان می دهد! 10 کاری که مردان با اعتماد به نفس انجام می دهند این ویژگی، قاتل رابطه شما است! عمل زیبایی بیشتر، احساس زیبایی کمتر! / چرا؟ ...
مروری بر خاطرات مروجان حجاب / از ادب حاج آقا تا دختری که مادرش را با حجاب کرد
، اجتماعی نیستند و از جمع فرار می کنند به این نتیجه رسیدم که با حداکثر احترام، یک خواهش اجتماعی و بشری از این خانم داشته باشم. جلو رفتم و گفتم سلام علیکم حالتان خوب است؟ گفت: علیک سلام، ممنون حاج آقا. با نهایت احترام گفتم از شما به عنوان یک برادر خواهش می کنم این چند لحظه ای رو که در نانوایی به اجبار هستیم عنایت کنید حجابتون رو بهتر رعایت کنید. زن فوری کل سرش را با شال پوشاند و گفت: آگه همه ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟ ( بهترین رژیم برای لاغری شکم )
اسیدهای چرب ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و به کاهش چربی های شکمی منجر شوند. مصرف ماهی می تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کرده و به کاهش نوسانات انسولین منجر شود که این موضوع می تواند در کاهش تجمع چربی در ناحیه شکم مؤثر باشد. مانند سایر منابع غنی از پروتئین، ماهی به حفظ توده عضلانی در طول کاهش وزن کمک می کند، که این امر برای حفظ سوخت و ساز سالم بسیار مهم است. انواع ماهی ...
قدوس: پاس هواداران باعث شد بهترین گل ماه لیگ جزیره را بزنم
وظایفم در پست های مختلف، خیلی صحبت کردند. بن می و مربیان خیلی به من کمک کردند. هر روز کلیپ هایی به من نشان داده و می گفتند باید چه کار کنم. قدوس درخصوص تفاوت احساس پشت توپ بودن، عنوان کرد: قطعا خیلی تفاوت وجود دارد. مثلا در دفاع چپ زمان زیادی داری. به این پست عادت ندارم چون همیشه در یک ثانیه، چند گزینه جلوی خود دارم. همیشه زمان خیلی سریع می گذرد. گزینه هایم در زوایای مختلف است اما وقتی در ...
نکاتی مفید تغذیه ای در محیط کار
پرخوری وا می دارد موجب افزایش وزن می شود بر خلق و خو تأثیر بدی می گذارد با افت سطح قندخون و انرژی، تمرکز بهم می ریزد از همه مهم تر، صبحانه را حذف نکنید. حذف صبحانه، شما را نسبت به افزایش وزن آسیب پذیر کرده و در معرض خطر آترواسکلروز، بیماری قلبی، فشارخون بالا، دیابت، چاقی و کلسترول بالا قرار می گیرید. خوردن اولین وعده از روز می تواند بدن شما را به ...
5 رفتاری که کم هوش ها را لو می دهد
... 3- به تعارضات با پرخاشگری واکنش نشان می دهند البته، همه گاهی اوقات واقعا عصبانی می شوند. با این حال، برای افراد کم هوش، زمانی که اوضاع آن طور که می خواهند پیش نمی رود، پرخاشگری و عصبانیت یک واکنش معمول است. این افراد زمانی که احساس می کنند دیگر کنترل یک موقعیت را در حدی که می خواهند به دست ندارند، تمایل دارند از خشم و رفتار پرخاشگرانه برای به کرسی نشاندن حرف خود استفاده کنند ...
طلاق بخاطر خبرچینی تازه عروس
هم علت عادت و شخصیت پرحرف مسائل خصوصی زندگی شان را به مادر و اعضای خانواده و دوستان بازگو می کنند. گاهی خصوصی ترین رفتارها یا حرف ها به اطرافیان در همین شرایط منقل می شود. این رفتار به مرور زمان باعث از بین رفتن حس عشق و علاقه بین زوجین شده و امنیت و صمیمیت را در زندگی مشترک از بین می برد. مسلما کسی دوست ندارد در خانه ای زندگی کند که دیوارهای شیشه ای داشته باشد! چه باید کرد؟ ...
رژیم غذایی که یائسگی در زنان را به تاخیر می اندازد
کلی هله هوله را محدود کنید. _ نان های فانتزی مثل انواع باگت و ساندویچی کمتر مصرف کنید و در عوض نان های تهیه شده از آرد سبوس دار مانند نان جو، سنگگ استفاده کنید. _ شیر و لبنیات مصرفی شما بهتر است حتما از انواع کم چرب و بدون چربی باشد. _ از انواع گوشت مصرفی کاملا لخم و بدون چربی آشکار و گوشت مرغ بدون پوست مصرف کنید. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است. _ به ...
فال روزانه | فال امروزسه شنبه 21 آذر 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
چه زنگ زده اند. در مکالمات خود نهایت دقت را داشته باشید و سعی کنید منظورتان را خوب برسانید، ممکن است از حرف هایتان سوء برداشت شود. دروغ هایی که فردا می گویید برایتان دردسرساز خواهند شد، پس بهتر است سعی کنید به هیچ وجه دروغ نگویید. روی کاری که دلتان می خواهد انجام دهید دقت و تمرکز داشته باشید، فردا افراد زیادی در رسیدن به آن می توانند به شما کمک کنند و دوستان و خانواده از شما حمایت بسیاری خواهند ...