رژیم کتوژنیک چیست؟ | مزایا و معایب رژیم کتوژنیک - افکار نیوز
رژیم کتوژنیک چیست؟ | مزایا و معایب رژیم کتوژنیک
سایر خبرها
چگونه جذب آهن را در بدن به حداکثر برسانیم؟
مصرف مکمل های آهن با معده خالی، حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند و برخی مواد مانند پلی فنل ها نیز مانع جذب آهن می شوند. بنا بر تخمین ها، 1.2 میلیارد نفر در سراسر جهان به فقر آهن دچارند. مصرف مکمل های آهن کاربردی ترین راه برای افزایش میزان آهن در بدن است. به گفته دکتر منکا گوپتا، پزشک متخصص ...
چطور آهن و مکمل بیشتری جذب بدن کنیم؟
تواند باعث بهینه سازی جذب کلی شود. غلات کامل و فراورده های لبنی باید به با فاصله از وعده های غذایی حاوی آهن مصرف شوند. عوارض مکمل های آهن گاهی اوقات مکمل های آهن می توانند عوارض جانبی مانند درد شکمی، تهوع و یبوست ایجاد کنند. اما تحقیقات نشان می دهد که مصرف این مکمل ها به صورت یک روز در میان به جای مصرف روزانه می تواند از عوارض جانبی بکاهد. از طرف دیگر مصرف بیش از حد آهن می تواند خطرناک باشد و باعث ایجاد مشکلات جدی بهداشتی مانند آسیب کبدی شود. به همین دلیل، مشورت با پزشک برای اطمینان از مصرف مقدار مناسب آهن همیشه لازم است. / همشهری ...
سوءتغذیه طولانی پروتئین توده های عضلانی را از بین می برد
از طریق غذا خوردن دریافت نمی کند، پروتئین و آب موجود در توده های عضلانی بدن را می شکند که به عنوان انرژی استفاده کند. این در حالی است که وظیفه پروتئین عضلات، تأمین انرژی نیست. ناصری مقدم گفت: در هرلحظه هزاران واکنش شیمیایی در بدن انسان انجام می شود و پروتئین ها نقش محوری و اساسی برای همه این ها دارند. همچنین پروتئین ها در سوخت وساز و ساخت بافت های مختلف بدن مانند قلب، مغز، عضلات، کبد ...
یک تصور اشتباه درباره ماده مخدر گل و عوارض کوتاه و بلندمدتش
اگرچه برخی افراد ممکن است فکر کنند که گل یا مواد مخدر ماری جوآنا عوارض خاصی ندارد اما لازم است بدانید گل می تواند در کوتاه مدت و بلندمدت هم بر ذهن و هم بر جسم، عوارض و تاثیرات منفی متعددی بگذارد.
مواد غذایی مفید برای پارکینسون و تغذیه مناسب این بیماری
.... خصوصاً که داروها کاملاً علائم را از بین نمی برند و تنها می توانند آن را مدیریت کنند. گاهی اوقات عوارض جانبی شدیدی دارند و به همین دلیل شاید برخی از افراد به درمان های جایگزینی مانند مصرف یک سری مواد غذایی علاقه داشته باشند. یکی از مهمترین راه های کنترل علائم پارکینسون، رعایت یک برنامه غذایی مناسب است. برای گرفتن نوبت حضوری یا حتی آنلاین از متخصصان مشهور مغز و اعصاب و متخصص تغذیه ...
آیا رژیم تخم مرغ آب پز در کاهش وزن موثر است؟
نیست و تغذیه ای متعادل را برای بدن فراهم نمی کند. در رژیم غذایی تخم مرغ آب پز مصرف بسیاری از مواد غذایی از جمله محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر، سیب زمینی ، حبوبات و میو ه هایی مانند موز و آناناس محدود می شود. برخی افراد با رعایت این رژیم موفق شده اند وزن کم کنند و برخی دیگر هم می گویند که از تخم مرغ متنفر شده اند. پالینسکی وید تایید می کند که این رژیم کاهش وزن ...
خطر دیابت در کمین قزوینی ها
تحول ایجاد کنید. وقتی این کار را انجام دادید، می توانید روند معکوسی را پیش بگیرید و از خطر دیابت رها شوید. کاهش هفت هشت کیلو از وزن حساسیت به انسولین و قند خون را کنترل می کند و بسیار توصیه می شود. همچنین در این حالت شما این هفت نوع غذاها را کنار بگذارید. درست است کار ساده ای نیست، اما اینجا لیستی از بدترین مواد برای شما قرار دارد: 1. غذاهای قندی قطعاً جای تعجب ...
سوپ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
علاوه بر اینکه برای درمان بیماران استفاده می شود به عنوان پیش غذا هم از آن استفاده می شود. سوپ مرغ یک سوپ کاملا سالم و مقوی است و به همین جهت برای تقویت بیماران مناسب است. مواد لازم سوپ تقویت کننده سیستم ایمنی بدن سینه مرغ 250 گرم پیاز بزرگ 1 عدد سیر 1 حبه لیمو ترش 1 عدد هویج متوسط 2 عدد روغن مایع به اندازه کافی سیب ...
ترکیبات آمپول نوروبیون
... آمپول نوروبیون حاوی ترکیباتی مانند ویتامین B1، ویتامین B6 و ویتامین B12 است. اگر به هر یک از این ترکیبات حساسیت دارید، نباید از آمپول نوروبیون استفاده کنید. آمپول نوروبیون در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی شدید باید با احتیاط مصرف شود. این دارو ممکن است باعث تجمع ویتامین B12 در بدن شود که می تواند منجر به عوارض جانبی جدی شود. آمپول نوروبیون در افراد مبتلا به بیماری های ...
کدام مواد غذایی به کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن کمک می کند؟
آلوده باید در برنامه غذایی روزانه خانواده ها قرار گیرد. وی عنوان کرد: مصرف غذاهای دریایی، لبنیات به ویژه شیر و ماست کم چرب، تخم مرغ، زیتون، جگر، غلات، نان های سبوس دار و آجیل نیز جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهد، همچنین نوشیدن آب ولرم کافی موجب تقویت کلیه ها می شود و املاح اضافی و سموم را از بدن دفع می کند، مصرف ادویه هایی مانند زردچوبه به این دلیل که دارای کورکومین است، موجب بهبود عملکرد ریه می شود و عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن را کاهش می دهد. کد خبر 711302 ...
طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی چه توصیه هایی دارد؟
زیر برای کاهش تب استفاده کرد: _ بهتر است از غذا های سبک و سریع الهضم مانند گوشت پرندگان، سوپ اسفناج و سوپ جو با مقداری آبغوره مخصوصا اگر مزاج گرم دارید استفاده کنید. _ خوردن خوراکی های با مزاج سرد و تر مانند کدو، خرفه، عناب، تمرهندی، شربت خاکشیر، آلو و شربت خنک آن، دم کرده بنفشه و ماءالشعیر طبی و پاشویه می تواند به کاهش تب کمک کند. _ بهتر است که مواد غذایی چرب و ...
معرفی بهترین و جدیدترین رژیم های لاغری که همه از آنها جواب گرفته اند
محیط زیست نیز مناسب هستند. عوارض: اگرچه این رژیم غذایی فایده های بسیاری برای بدن و سلامتی دارد، اما در مقابل با قطع مصرف محصولات حیوانی باعث می شود تا منابع تامین مواد مغذی مانند آهن، ویتامین B12، ویتامین D، کلسیم، روی و اسید های چرب امگا 3 قطع شوند. به خاطر همین گفته می شود در این رژیم غذایی با رعایت اعتدال، به مصرف محصولات حیوانی نیز بپردازید. 3. رژیم لاغری غذاهای ...
ضررهای باور نکردنی خیار برای بدن
...، پتاسیم، و منیزیم و همچنین فیبرهای رژیمی است. تمام این ترکیب ها برای سلامتی ما بسیار مفید هستند اما تا وقتی که در حد و محدوده ی مناسب مصرف شوند چون مصرف بیش از حد این مواد معدنی و ویتامین ها می تواند نیمه ی تاریک ماجرا را برملا کند و باعث عوارض جانبی مضری بشود. ویتامین C بیش از اندازه هم می تواند رشد رادیکال های آزاد را افزایش دهد که ممکن است به سلول های بدن مان آسیب بزند، و تحت ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
.... حبوبات بیشتر استفاده کنید حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از مواد غذایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن است. با مصرف همزمان حبوبات و غلات تمام اسید آمینه های ضروری بدن تامین شده و به این ترتیب پروتیینی با کیفیت پروتئین حیوانی در اختیار بدن قرار می گیرد. حبوبات هم مانند میوه ها و سبزی ها دارای فیتواستروژن یا همان هورمون ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
، کاهو، پیاز، سویا، سیب زمینی، شلغم و چغندر دارای فیتواستروژن ها هستند و گنجانیدن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند درحفظ استروژن بدن وکاهش علائم یائسگی موثر باشد. حبوبات بیشتر استفاده کنید حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از موادغذایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن است. با مصرف همزمان حبوبات و غلات تمام اسید آمینه های ضروری بدن تامین شده ...
اطلاعات دارویی| ففول؛ کاربرد و عوارض جانبی
فیفول برای ریزش مو ریزش مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله ژنتیک، مشکلات هورمونی، اختلالات خودایمنی، کم خونی، مصرف برخی داروها و کمبود برخی از مواد مغذی. کپسول فیفول حاوی آهن و اسید فولیک است، دو ماده مغذی ضروری که نقش مهمی در حفظ و رشد موی سالم دارند. آهن به تولید هموگلوبین کمک می کند که اکسیژن را به فولیکول های مو می رساند. تامین اکسیژن کافی برای عملکرد مناسب فولیکول های مو و ...
7 خوراکی که تنبلی را از بدنتان بیرون می برد
.... مصرف این غذاها کربوهیدرات های پیچیده مورد نیاز بدن را فراهم کرده و آزاد شدن آهسته انرژی را تضمین می کند و به حفظ سطح قند خون پایدار کمک می کند. پروتئین های بدون چربی افزایش مصرف پروتئین نیز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. از جمله منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، پنیر توفو، حبوبات و تخم مرغ هستند، این مواد غذایی پروتئینی به حفظ توده عضلانی و ارائه یک منبع ...
قرص سوپراکل برای چیست؟
روزانه یک تا دو عدد قرص سوپراکل همراه با غذا مصرف شود. عوارض جانبی قرص سوپراکل قرص سوپراکل به طور کلی یک مکمل بی خطر است. با این حال، در برخی افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند یبوست، نفخ یا حالت تهوع ایجاد کند. اگر با مصرف قرص سوپراکل دچار عوارض جانبی شدید، مصرف آن را قطع کرده و با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. قرص سوپراکل یک مکمل غذایی مناسب برای تقویت ...
درمان یبوست مزمن : 14 کد قرمز اگر گرفتار این مشکل هستید
صبحانه ورزش سبک مانند پیاده روی انجام دهید – اگر با خودروی شخصی به محل کار خود می روید، در انتهای فضای پارکینگ پارک کنید تا بتوانید پیش از رسیدن به محل کار کمی راه بروید – در زمان استراحت ناهار خود 20 دقیقه پیاده روی کنید – با استفاده از مواد غذایی با محتوای فیبر بالا مانند لوبیا، غذاهای جدید بپزید – همیشه یک تکه میوه همراه خود داشته باشید تا به عنوان میان وعده میل کنید – نان سبوس دار را جایگزین ...
رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه: یک برنامه جامع و موثر
مدت زمان کوتاهی وزن خود را کاهش دهید. کاهش اشتها: کاهش مصرف کربوهیدرات ها می تواند به کاهش اشتها کمک کند. بهبود سلامت عمومی: رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه می تواند به بهبود سلامت عمومی شما کمک کند. با این حال، این رژیم غذایی نیز دارای برخی معایب است، از جمله: عوارض جانبی اولیه: برخی از افراد در ابتدای شروع رژیم کتو دچار عوارض جانبی اولیه مانند خستگی، سردرد ...
بهترین شرایط دما برای اتاق خواب چیه؟ | با این دما بهترین خواب ممکن رو تجربه کن
کالباس خانگی نوعی کالباس است که در خانه تهیه می شود. برای تهیه کالباس خانگی از گوشت، چربی، ادویه جات و مواد افزودنی دیگر استفاده می شود. کالباس خانگی معمولاً از گوشت مرغ، گوشت گوسفند یا گوشت گاو تهیه می شود. * نیم سینه و نیم ران مرغ * 3 قاشق غذاخوری آرد نشاسته ذرت * 4 حبه سیر * 3 قاشق روغن مایع * یک هویج نیم پز خرد شده * 3-4 قارچ ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات پای مرغ برای سلامتی
به گزارش یزدفردا: امروزه پای مرغ به عنوان یک منبع غنی از کلاژن، مورد توجه قرار گرفته است. این ماده غذایی، دارای فواید سلامتی چشمگیری است. فواید پای مرغ: تقویت استخوان ها تقویت سیستم ایمنی بدن حفظ جوانی و شادابی پوست ترمیم و بازسازی پوست کنترل سطح قند خون کاهش فشار خون کاهش درد های مفصلی پیشگیری از ...
پوکی استخوان چیست؟
بدن را تامین کند. انواع مکمل ویتامین D بهترین راه برای حفظ سطح متعادل آن در بدن است. وزن مناسب داشته باشید : کاهش وزن بیش از حد با کاهش هورمون هایی مانند استروژن در ارتباط است. به همین دلیل می تواند ریسک بروز این بیماری را در زنان افزایش دهد. همچنین با کاهش وزن ویتامین ها، مواد مغذی و مواد معدنی کمتر در اختیار بدن قرار می گیرند. ورزش کنید : با توجه به توانایی و وضعیت سلامتی تان یک برنامه ورزشی منظم ...
سردی دست و پا کمبود کدام ویتامین است؟
.... برای پیشگیری از این مشکل و هم چنین جلوگیری از کمبود ویتامین B12 در بدن، توصیه می شود که مواد غذایی غنی از ویتامین B12 مانند گوشت، محصولات لبنی ، و تخم مرغ مصرف شود. علاوه بر این، مکمل هایی همچون نیز حاوی مقدار کافی از این ویتامین هستند که با مصرف آن می توانید کمبود ویتامین در بدنتان را جبران کنید. کمبود ویتامین D؛ اصلی ترین علت سردی پاها از زانو به پایین و دست ها ...
15 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این 15 تقویت کننده قوی سیستم ایمنی بدن باشد. لازم به ذکر است که هیچ مکملی باعث درمان یا پیشگیری از بیماری نمی شود. با شروع همه گیری کرونا ویروس، درک این نکته بسیار مهم است که هیچ مکمل، رژیم غذایی یا اصلاح سبک زندگی دیگری به جز فاصله گذاری فیزیکی که به عنوان فاصله گذاری اجتماعی نیز شناخته می شود، و اقدامات بهداشتی مناسب نمی تواند از شما در ...
برای چه دردی چه مسکنی باید خورد؟ | انواع داروهای مسکن، موارد استفاده، هشدارها و عوارض جانبی داروهای ضددرد
فائزه رجایی در مجله دکتر دکتر نوشت: آیا شما هم با بروز هرگونه دردی در هر قسمت بدن به داروهای مسکن پناه می برید؟ آیا شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر داروهای مسکن را بدون تجویز پزشک مصرف می کنید؟ آیا می دانید که مصرف بی رویه برخی از مسکن ها می تواند بسیار خطرآفرین باشد؟ آیا می دانید در طول بارداری یا شیردهی بسیاری از داروهای مسکن برای شما منع مصرف دارند ...