بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید - ایسنا
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای در سالمندان مبتلا به سوء تغذیه
سالمندان شایع است، بنابراین توصیه می شود به طور منظم منابع غنی این ویتامین از جمله انواع گوشت، جگر، شیر، تخم مرغ، حبوبات و غلات کامل (پوست نگرفته) مصرف شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین است که اگر با هم مصرف شود، تمامی اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تامین می کند. کم خونی فقر آهن در سالمندان نسبت به افراد دیگر شیوع کمتری دارد، اما در افرادی که غذاهای کم انرژی مصرف می کنند ...
توصیه هایی کاربردی برای رهایی از چربی ها
اقتصاد24- کارشناسان تغذیه چربی ها را به دو بخش اصلی تقسیم می کنند: چربی های اشباع و غیر اشباع که هر کدام انواع مختلفی دارند و در غذا های مختلف می توان آن ها را یافت. نکته اینجاست که در اغلب غذا هایی که در وعده های روزانه مصرف می کنیم، انواع و اقسام چربی های اشباع شده وجود دارند؛ از محصولات لبنی پرچرب مانند کره، پنیر، گوشت های چرب و فرآوری شده تا انواع کیک و بیسکویت و نکته اینجاست که این نوع چربی ...
5 بلایی که خوابیدن با شکم گرسنه به سرمان می آورد
که تمایل داشته باشید هر چه را که می بینید بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت وساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغز های خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. 2-بی خوابی اگر ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضر هستند؟
از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و چطور به سلامت ما کمک می کند؟
سالاد یا کنار غذا استفاده کنید. به سبزیجاتی که مصرف می کنید تنوع ببخشید و هر هفته یک سبزی جدید امتحان کنید. حداقل سه وعده در هفته حبوباتی مانند عدس، نخود و لوبیا بخورید. مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید و به جای آن مرغ و ماهی بیشتری مصرف کنید. شراب را در حد اعتدال جایگزین سایر نوشیدنی های الکلی کنید. آبجو یا مشروبات الکلی را با شراب جایگزین کنید. توصیه می شود مردان ...
چگونه بدون ورزش کردن با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنیم؟
توت ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید. 6. با پروتئین دوست شوید پروتئین باعث احساس سیری می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می توانید از ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا و عدس نیز استفاده کنید. 7. صبحانه نخوردن را کنار بگذارید با صبحانه نخوردن در طول روز ...
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
...> در یک مطالعه که روی 100 هزار فرد سالمند آمریکایی انجام شد، مشخص شد افرادی که بیشتر از 5 تا 6 عدد تخم مرغ در هفته مصرف می کنند، تا 30 درصد بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند؛ بنابراین اگر چاق هستید، به بیماری خاصی مبتلا هستید و در دسته افراد سالمند قرار دارید و کلسترول بد یا LDL شما بالا است، بهتر است در هفته بیشتر از 4 تا 5 بار از تخم مرغ استفاده نکنید. عوارض زیاده روی در مصرف ...
باورهای اشتباه درباره مواد غذایی که باید آن ها را کنار بگذارید
احساس خواب آلودگی کافی نیست. بنابراین اگر بعد از خوردن گوشت بوقلمون احساس خواب آلودگی می کنید صرفاً به خاطر آن نیست، بلکه تأثیر کربوهیدرات هایی که به همراه آن مصرف کرده اید هم هست. مواد غذایی پرکربوهیدراتی مانند برنج، نان و سیب زمینی هم در این احساس خواب آلودگی دخیل اند. به علاوه خوردن غذای زیاد هم به طور طبیعی باعث خواب آلودگی می شود. 9- شیر استخوان ها را محکم می کند خوردن ...
علائم ناباروری در مردان و زنان
. چه عواملی باعث ایجاد ناباروری می شوند؟ عوامل مختلفی سبب ناباروری می شوند. بعضی از این عوامل روی یکی از زوجین اثر می گذارند و بعضی دیگر هر دو طرف را تحت تأثیر قرار می دهند. برخی از رایج ترین عوامل ناباروری مردان و زنان عبارت اند از: سن؛ اختلالات خوردن از جمله بی اشتهایی یا پرخوری عصبی؛ مصرف بیش از حد الکل؛ قرارگرفتن در معرض مواد سمی همچون سرب و آفت کش ها؛ ورزش بیش از ...
قیمت جدید تخم مرغ اعلام شد / بسته 30 تایی چند؟
مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید یکی از بیماری های شایع غدد است که باعث کاهش در تولید و ترشح هورمون های تیروئیدی می شود.
کمبود آهن این دو مشکل را تشدید می کند
اثربخشی آن ها را کاهش دهد. از جمله: محصولات لبنی، کافئین، آنتی اسید ها و دارو های بیماری پارکینسون و صرع. اما هنگامی که آهن را با گوشت، مرغ، غذا های دریایی و غذا های حاوی ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و کلم بروکلی مصرف کنید، بدن شما آهن را از منابع گیاهی بهتر جذب می کند. توجه داشته باشیم مقادیر زیاد آهن ممکن است عوارض جدی تری از جمله التهاب و زخم ایجاد کند. دوز های بالای آن نیز می تواند جذب روی را کاهش دهد. دوز های بسیار بالای آهن (در صد ها یا هزاران میلی گرم) هم می تواند باعث درد های شکمی، یبوست، نارسایی اندام، کما، تشنج و حتی مرگ شود. ...
بهترین ماهی را این طور انتخاب کنید/ ماهی تازه و سالم چه نشانه هایی دارد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری آنلاین، قبول که قیمت آبزیان به نسبت مرغ و گوشت بالاست و گوشتشان اصطلاحا برکت ندارد و تا نگاهش می کنیم، تمام می شود، اما چه چاره، باید به هر شکل این خوراکی های مفید را وارد سبد غذایی خانواده کرد. اگر به شعار پیشگیری بهتر از درمان اعتقاد داشته باشیم، به مصرف انواع غذاهای دریایی بیشتر توجه می کنیم. به هر حال پول دادن برای خورد و خوراک بهتر، بر پول دادن ...
دعوت روزنامه اسپانیایی به خوردن این غذای اسلامی
اختصاصی تابناک با تو ؛ روزنامه ی اسپانیایی ال دیاریو در گزارشی به موضوع گوشت های حلال پرداخت و آنها را مفید و سالم توصیف کرد. این روزنامه ی اسپانیایی دلایلی را برای دعوت به خوردن گوشت حلال بیان کرده که خواندن آنها خالی از لطف نیست. این روزنامه از مردم اسپانیا خواست حتی اگر مسلمان نیستند گوشت های حلال را [... ...
راههای ساده که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
جلوگیری کند، اما خوردن وعده های غذایی شامل سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و میوه که غنی از مواد مغذی هستند، می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیگر بیماری های مزمن مؤثر باشد. 4) پرهیز از مصرف گوشت های فرآوری شده توصیه می شود گوشت های فرآوری شده را از رژیم غذایی حذف کرده یا حداقل مصرف آنها را محدود کنید؛ زیرا شواهد علمی معتبری نشان می دهد که این مواد غذایی فرآوری شده به دلیل دارا ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز | تا عید شکمتو سریع آب کن
آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود . سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذاهای تند بخورید مصرف غذاهای تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و ...
راه های افزایش قد از 15 سالگی تا 20 سالگی
و مواد مخدر می توانند رشد قد را کند کنند. تغذیه مناسب برای افزایش قد در رژیم غذایی نوجوانان باید به میزان کافی مواد مغذی ضروری برای رشد قد وجود داشته باشد. این مواد مغذی عبارتند از: پروتئین: پروتئین برای ساخت و رشد بافت های بدن از جمله استخوان ها ضروری است. منابع پروتئین عبارتند از گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات، تخم مرغ و حبوبات. کلسیم: کلسیم برای تقویت ...
عوارضی که خودرن مرغ خام به همراه دارد
بیمار شدن می شود. وجود باکتری های موجود در انواع گوشت نپخته حتی ممکن است به مسمومیت غذایی بیانجامد که در موارد شدید، شاید حتی به مرگ منجر شود. در این بخش بلاهایی که خوردن گوشت و مرغ خام به سرتان می آورد را بررسی می کنیم. مصرف گوشت خام و نپخته یکی از اصلی ترین عوامل وجود مشکل ای. کولی در بدن افراد است که باعث ایجاد علائمی مثل اسهال، استفراغ و دل درد می شود . این علائم معمولاً بین 2 الی 8 ...
سنگ کلیه چه نشانه هایی دارد؟
به گزارش مرور نیوز، درد عجیب و طاقت فرسایی دو طرف بدنش را فرا گرفته و مانند یک مار گزیده به خود می پیچد؛ درد هر لحظه شدید تر می شود و نشانه های بالینی حکایت از وجود عارضه در کلیه دارد. کلیه یکی از اندام های داخلی بدن است که اهمیت بسیاری در دفع مواد زاید و حفظ تعادل در الکترولیت های خون دارد؛ همچنین می تواند هورمون های مهمی را نیز تولید کند. ساختار کلیه به صورت دو اندام لوبیایی شکل است ...
فواید بادام زمینی ( خاصیت بادام زمینی خام بیشتر است یا بو داده؟ )
مغذی به ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها کمک می کنند. مصرف بادام زمینی به عنوان بخشی از یک میان وعده سالم می تواند از پرخوری و مصرف بیش از حد کالری جلوگیری کند. پروتئین موجود در بادام زمینی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. این امر به نوبه خود می تواند به افزایش میزان کالری سوزانده شده حتی در زمان استراحت کمک کند. بادام زمینی به دلیل داشتن فیبر بالا و گلیسمی پایین، به تثبیت ...
چرا برخی هر چقدر می خورند چاق نمی شوند؟
زندگی نیز وجود دارد که می توانند بر وزن فرد تأثیر بگذارد. از جمله: خواب :خواب کافی برای تنظیم هورمون های کنترل کننده اشتها و سوخت و ساز مهم است. مدیریت استرس : استرس مزمن می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود که خود عاملی برای اضافه وزن است. مصرف الکل : الکل حاوی کالری زیاد و می تواند بر سوخت و ساز اثر بگذارد. مصرف غذاهای شیرین و فرآوری شده : رژیم غذایی ...
ارتباط بیماری تیروئید و دیابت
قوی تر هم می شود. در این مطلب به شما می گوییم بیماری تیروئید و دیابت چگونه به هم مرتبط اند و چگونه اگر دیابت دارید از ابتلا به بیماری تیروئید پیشگیری کنید و برعکس. غده تیروئید عضوی پروانه ای شکل در پایین گردن است که نقش مهمی در تنظیم بسیاری از عملکردهای بدن دارد، از جمله متابولیسم (نحوهٔ استفادهٔ بدن از انرژی). بیماری تیروئید می تواند در تولید انسولین اختلال ایجاد کند. انسولین ...
قیمت جدید تخم مرغ / بسته 30 تایی تخم مرغ چقدر شد؟
تولید به یک میلیون و 300 هزارتن برسد. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه ...
خوراکی های مناسب برای شب امتحان
بیشتری از امتحانات کسب خواهند کرد. راهکارها و روش های مختلفی برای افزایش حافظه در دوران امتحانات توسط افراد توصیه می شود که می توان به خوردن انواع خوراکی ها، خواب کافی، استراحت کردن اشاره کرد. علاوه بر مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ عسلی، شله زرد و فالوده سیب در شب امتحان، خوراکی های دیگر مانند انواع آجیل های خوش هضم و مقوی مثل بادام درختی، انجیر و گردو و نخودچی کشمش برای تقویت حافظه در ...
خوردنی هایی که درد مفاصل بدن را کم می کنند
مهمی دارند. در صورت ابتلا به مشکلات مفصلی تا حد امکان مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید: میزان التهاب بیماران مبتلا به آرتریت تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله رژیم غذایی قرار دارد. غذاهای سرشار از قند، چربی، سدیم یا کربوهیدرات های ساده می توانند باعث التهاب شوند. بنابراین می توانند باعث شدت پیدا کردن دردهای مفصلی شوند. نوشیدنی ها و غذاهایی که در صورت ابتلا به آرتروز باید از آن ها ...
طرز تهیه خورش پرتقال شمالی با مرغ / با گوشت / بدون گوشت و مرغ
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد لازم برای تهیه تهیه خورشت پرتقال مجلسی با مرغ:2 مراحل تهیه خورشت پرتقال شمالی3 مواد لازم برای تهیه خورشت پرتقال گیاهی:4 طرز تهیه خورشت پرتقال شمالی بدون مرغ و گوشت5 طرز تهیه خورش پرتقال شمالی با گوشت6 نکات و فوت و فن های طرز تهیه خورش پرتقال شمالی به گزارش زیرنویس، خورشت [... ...
تاثیر چای سبز در کاهش وزن
حتما همه شما شنیده اید که مصرف چای سبز می تواند به تسریع فرایندهای لاغری کمک کند. واقعیت این است که چای سبز مستقیما باعث لاغری نمی شود اما با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت در کنار رژیم غذایی و ورزش، سرعت روند کاهش وزن را افزایش بدهد. البته به یاد داشته باشید که مصرف چای سبز زمانی در فرایند کاهش وزن اثرگذاری مطلوب دارد که شما یک رژیم غذایی اصولی و سلامت محور داشته باشید و حداقل 35 تا 50 دقیقه هم در طول روز ورزش کنید. ...
8 دلیل ریزش و کم پشت شدن مژه ها| چگونه از ریزش مژه ها جلوگیری کنیم؟
این محصولات می توانند به عفونت باکتریایی منجر شوند. عفونت باکتریایی ناشی از محصولات تاریخ مصرف گذشته باعث التهاب می شود و احتمال از دست دادن مژه ها را افزایش می دهد. همیشه توصیه می شود فهرست مواد تشکیل دهنده ی محصولات بهداشتی و آرایشی را به دقت بخوانید. چون آلرژی به لوازم آرایشی، پاک کننده های آرایش و محصولات مراقبت از پوست از علل شایع درماتیت پلک است و در صورت شدید بودن می تواند باعث ...
10 غذایی که برای سرماخورده ها معجزه می کند
میوه تازه آبمیوه طبیعی درست کنید. برخی از بهترین مواد مغذی برای بهبود سریع تر سرماخوردگی را در ادامه بخوانید. ساندویچ بوقلمون گوشت بوقلمون دارای پروتئین بدون چربی است که بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. اگرچه ممکن است تمایلی به آن نداشته باشید، غذا خوردن به بدن شما برای مبارزه با بیماری کمک می کند. سس زغال اخته را برای خوش طعم شدن و طعم بهتر غذا به آن اضافه کنید ...