خانه5 بلایی که خوابیدن با شکم گرسنه به سرمان می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه بیماران تیروئیدی باید در مورد خواب بدانند
رفتن و در خواب ماندن بیشتر از مردان دچار مشکل می شوند، حتی اگر مشکلی در تیروئید خود نداشته باشند. مشکلات خواب مانند بی خوابی می تواند علت های گوناگونی داشته باشد مانند درد مزمن، ریفلاکس اسید معده به مری و افسردگی. اما تیروئید نیز می تواند سبب اختلال خواب شود. تیروئید مسئول تنظیم هورمون مهمی است که بدن را گرم نگه می دارد و کمک می کند ارگان ها عملکرد درستی داشته باشند. کمبود ...
خواص شیر و دارچین
دارچین مرتب مصرف شود، به زیبایی و سفید شدن دندان ها هم کمک می کند. شیر و دارچین برای کاهش وزن دارچین روند انتقال غذا به معده را کند می کند، به همین دلیل برای افرادی که اضافه وزن دارند و تصمیم دارند لاغر شوند، مفید است. زمانی که شیر و دارچین می خورید، برای مدت زمان طولانی احساس سیری می کنید و زیاد غذا نمی خورید، به همین دلیل برای کاهش وزن شما مفید است. اگر می ...
14 توصیه تغذیه ای برای فصل امتحان
امتحانات از خوردن غذا های چرب و شور به ویژه فست فود ها خودداری شود، زیرا غذا های چرب و شور دیرتر هضم می شود و در شرایط استرس زا مانند ایام امتحانات، در کارکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد می کند. قبل از امتحان از خوردن غذای سنگین خودداری شود. زیرا غذای سنگین موجب خواب آلودگی می شود. دست کم یک ساعت فاصله بین زمان غذا خوردن و رفتن سرجلسه امتحان وجود داشته باشد. مصرف نکردن آب و مایعات ...
همه چیز درمورد بای پَس امگا | اسلیو و بای پس معده؛ 2 روش محبوب برای کاهش وزن
کالری کمتر به بدن فرد، کالری هایی که در چربی ها بوده مصرف می شود و از این طریق لاغری اتفاق می افتد. بعد از عمل جراحی چاقی، بیمار همیشه باید تحت نظر متخصص های متعدد باشد. استادیار جراحی عمومی دانشگاه علوم پزشکی مشهد همچنین گفت: اعمال جراحی چاقی شامل عمل محدود کننده معده است که معروفترین آن اسلیو است، در این روش حجم معده را کوچک می کنیم و معده به اندازه یک موز تبدیل و حجم آن CC 100 می شود ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است ؟
داشته باشد، اگر ندانیم چه موقع قهوه بخوریم، اثرات منفی آن به سراغ ما می آید. بی خوابی، کم خوابی، به هم خوردن ساعات خواب و در نتیجه باقی ماندن اثرات خستگی در بدن، افت سطح انرژی در روز و ... از مواردی است که نوشیدن بیش از اندازه قهوه در شب به بار می آورد. در این بخش متوجه شدیم که شب، بهترین زمان قهوه خوردن نیست، اما تا به حال راجع به خواب بعد از قهوه چیزی شنیده اید ؟ اگر برای شما ...
سحرخیزها این بیماری را دارند
، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. به گفته متخصصان، کمبود خواب نیز یکی از دلایلی است که باعث می شود خطر مرگ زودرس در افرادی که دیروقت می خوابند افزایش یابد. ...
چرا در زمستان رفلاکس معده تشدید می شود؟
که مسئول جلوگیری از ورود اسید معده به مری می باشد. علاوه بر این، نوشیدنی های گرم مانند قهوه، چای و شکلات داغ نیز می توانند اسید معده را افزایش دهند و باعث افزایش رفلاکس اسید شوند. کاهش فعالیت بدنی چاقی یکی از عوامل خطر اصلی رفلاکس اسید است. اگر از رفلاکس اسید رنج می برید، حفظ وزن مناسب و سالم بسیار برای شما مهم است. از آنجایی که بسیاری از افراد در طول زمستان از ...
این 5 عادت غذایی را ترک کنید
متابولیسم در بدن مسئول تبدیل غذاها و نوشیدنی ها به انرژی است. این فرآیند شیمیایی میزان کالری سوزی بدن را تنظیم می کند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر می گذارد. متابولیسم می تواند مانند یک ماشین تنظیم شده عمل کند و دائماً انرژی لازم برای تقویت عملکردهای ضروری بدن را حتی در حالت خواب و استراحت تولید کند. اگر این موتور کند شود، منجر به مشکلاتی در حفظ وزن سالم، سطح انرژی و ...
بهترین زمان خوردن زیتون برای لاغری + 10 خاصیت زیتون برای لاغری شکم
زیتون یک فراورده غذایی سالم است. این میوه سرشار از خواص آنتی اکسیدانی، فیبر، مس، آهن، چربی های تک غیراشباع و ویتامین های E، A و K بوده و به عنوان یک میان وعده یا همراه با غذا مصرف می شود. یکی از خواص زیتون، کمک به لاغری است. بهترین زمان خوردن زیتون برای لاغری قبل از غذا یا همراه با آن خواهد بود. زیرا هم نیازهای بدن را رفع می کند و هم باعث می شود زودتر احساس سیری کنید. در ادامه درباره خواص زیتون ...
6 قانون عالی برای داشتن خواب بهتر
محققان توصیه هایی برای داشتن خوابی سالم به افراد می کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت 10:00 تا 11:00 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود می تواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود. به گفته کارشناسان، بهتر است افراد برای خواب ...
7 عادتی که سطح انرژی شما را به شدت بالا می برد
باشد که یک فنجان قهوه در اواخر روز بنوشید تا دوباره احساس خوبی داشته باشید. با این حال، نوشیدن بیش از حد کافئین می تواند تأثیر متناقضی داشته باشد و شما را بیحال کند. اگر در طول روز مقادیر زیادی نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنید، احتمالاً بر الگوی خواب شما تأثیر می گذارد و این می تواند بر سطح انرژی شما هم تأثیر بگذارد. مهم است که توجه داشته باشید که کاهش ناگهانی نوشیدنی های ...
کسانی که کم کاری تیروئید دارند چه بخورند؟
کم کاری تیروئید باعث کاهش سرعت واکنش های سوخت وساز و در نتیجه کاهش سرعت متابولیسم می شود. شایع ترین علائم آن خستگی، افزایش وزن، ریزش مو، عدم تحمل سرما، خشکی پوست، احساس خواب آلودگی و افسردگی است. در این خبر به تشریح باید و نباید های غذایی برای مبتلایان به زخم معده که در اثر ترشح بیش از حد اسید معده رخ می دهد می پردازیم. تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک است که در قسمت جلوی ...
چرا قبل از خواب نباید حمام برویم؟
بالا رود خوردن یک شام خوشمزه و رفتن به یک حمام داغ بلافاصله بعد از آن، شاید روش خوبی برای به پایان رساندن روز و درنهایت خوابیدن به نظر برسد. اما حقیقت آن است که رفتن به حمام، بلافاصله بعد از خوردن غذا ممکن است دستگاه گوارش بدن را سردرگم کند و منجر به افزایش وزن شود. عمل گوارش به افزایش گردش خون به سمت معده نیاز دارد و حمام کردن باعث می شود خون به طرف قسمت های دیگری از بدن جریان یابد ...
موز را با چه خوراکی هایی نباید خورد؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده می شود که با احساس خستگی و تضعیف سیستم ...
از فواید این نارنجی خوشمزه در شب های زمستان غافل نشوید
خون و محافظت از بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه به سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست نیز کمک می کند. ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
، احساس پُری، سنگینی و یا ورم کردن همراه باشد. این تجمع گاز ممکن است ناشی از فاکتورهای غیرغذایی باشد که می توانند به شما نشان دهند وضعیت سلامت فیزیکی و روانی تان چگونه است. در این مطلب به شما می گوییم نفخ شما چه علت های غیر غذایی می تواند داشته باشد. عفونت های مجاری ادراری یا عفونت هلیکوباکتر در معده نیز می تواند نفخ ایجاد کند. هلیکوباکتر یک باکتری است که سبب زخم معده می شود. یک عفونت ...
لاغری فوری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن
...: یونجه دارای فواید زیادی برای بدن است مثل سم زدایی ولی نکته حائز اهمیت این است که یونجه برای لاغری بسیار مفید است. روش لاغری با یونجه و اثرات مثبت آن در بدن مصرف یونجه مدت هاست که برای سلامتی مفید است اما اخیرا مصرف آن به یک اپیدمی تبدیل شده است زیرا مزایایی برای کاهش وزن هم داشته است. در حقیقت یونجه فواید زیادی دارد از قبیل بهبودی بیماری های سیستم ایمنی بدن، بهبود ...
راهنمای انتخاب و خرید تختخواب ارگونومیک
ناراحتی و بدن درد مصرف کنندگان می شوند و آن نمی توانند خواب آرامی داشته باشند. مرکز و نمایندگی فروش تختخواب ارگونومیک اگر شما به دنبال خرید تختخواب ارگونومیک هستید، بهتر است به مراکز و تولیدی های مراجعه نمایید که خود به طور اختصاصی در زمینه تولید و ساخت انواع تختخواب فعالیت می کنند. این نمایندگی ها تخصص لازم جهت تولید تختخواب ها را دارند، به همین دلیل می توانند تختخواب مورد نظرتان را در طرح و ...
بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین c چه موقع است؟
مشکل در خواب می شود. بنابراین، اگر زمان مناسبی را برای استفاده از C جوشان انتخاب نکنید، نه تنها نمی توانید از مزایای ذاتی آن بهره مند شوید، بلکه برای بدن شما عوارض جانبی و بیماری های ناخواسته دیگری مانند ناراحتی های معده و بی خوابی را نیز ایجاد می کند. به جای نوشیدن جوشان C با معده خالی یا شب، آن ها را طبق دستورالعملی که در مطالب بالا ذکر کردیم بنوشید. قرص جوشان C ای که مصرف ...
رژیم فستینگ برای کاهش وزن
برای خوردن چگونه منجر به کاهش وزن می شود؟ خیلی از ژن های ما، خصوصاً آنهایی که متابولیسم ما را تنظیم می کنند، هر روز مطابق با ریتم درونی بدن ما (سیکل خواب و بیداری) روشن و خاموش می شوند.بدن ما معمولاً بعد از آخرین وعده غذایی که می خوریم از فاز تغذیه تقریباً به مدت پنج تا شش ساعت وارد فاز روزه می شود و این اغلب هماهنگ با زمانی است که خورشید غروب می کند، متابولیسم آهسته می شود و ما می خوابیم ...
چرا در تعطیلات احساس خستگی می کنیم؟
دلتان می خواهد چیزی به شما انرژی بدهد بهتر است کربوهیدرات پیچیده؛ مثلاً نان چند غله و پروتئین مانند پنیر و گوشت مصرف کنید تا یک شکلات بار و دونات. با مصرف خوراکی شیرین شاید تا نیم ساعت اول احساس انرژی کنید؛ اما یکی دو ساعت بعد ناگهان افت انرژی خواهید داشت و احساس بدی پیدا خواهید کرد. چُرت های طی روز خواب نیمروز یا خواب بعد از ناهار حالا که کاری ندارید، می تواند بخش مطبوع و ...
کاهش وزن بدون گرسنگی: لیست 10 غذای کم کالری که شما را سیر نگه می دارند
1- ماست یونانی ماست یونانی سرشار از پروتئین است و معمولا بدون چربی تهیه می شود. هر فنجان از این ماست حدود 150 کالری و 25 گرم چربی دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف ماست یونانی به عنوان میان وعده می تواند اشتهای شما را کاهش دهد و حتی بیشتر از خوردن شکلات و کراکر شما را سیر کند. پروتئین بالای این ماست موجب می شود تا احساس سیری بیشتری را تجربه کنید و راحت تر وزن خون را کاهش دهید. 2- سوپ سوپ یکی از محبوب ترین غذاها برای کاهش وزن است که اگر به روش درستی تهی ...
بلایی که غذا خوردن قبل از خواب بر سر بدن می آورد
تابناک با تو – هیچکس دوست ندارد گرسنه به رختخواب برود، اما آیا غذا خوردن قبل از خواب مضر است؟ پاسخ این سؤال مثبت است. اما اینکه این کار چه مضراتی دارد، موضوعی است که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. 1- ممکن است دچار سوزش معده شوید اسید معده ای که هنگام هضم غذای خورده شده [...]
کدام نوع از شکلات ها را بخوریم؟
کافئین است. اگر حدود 755 تخته شکلات بخورید، تئوبرومین می تواند به سطوح سمی در سیستم بدن شما برسد. در حالی که احتمالا خوردن شکلات بیش از اندازه در یک وعده برای شما غیرممکن است، خوردن شکلات بیش از حد اغلب می تواند منجر به برخی مشکلات شود. محتوای قند و چربی زیاد بسیاری از شکلات ها می تواند منجر به افزایش وزن و پوسیدگی دندان شود. همچنین تعدادی از افراد ممکن است متوجه شوند که برخی از مواد ...
کمبود خواب منجر به چه می شود؟ / توصیه های مهم برای خواب هر گروه سنی
باعث کاهش استرس شما نیز می شود. استراحت نکردن به اندازه کافی برای بدن باعث برهم خوردن سیستم بدنی شما شده و تمرکز شما را از بین می برد. شاید برای شما هم پریدن از خواب در طول شبانه روز اتفاق افتاده باشد و یا زمان طولانی را در رختخواب خود سپری کرده اید تا به خواب بروید و روز بعد احساس کنید بیشتر به استراحت نیاز دارید. خواب جنبه مهمی برای بدن داشته و اولویت ندادن به آن پیامدهای منفی برای ...
کمبود خواب منجر به چه می شود؟ / توصیه های مهم برای خواب هر گروه سنی
فهرست اخبار زیرنویس1 کمبود خواب منجر به چه می شود؟2 چند راه حل برای زمان استراحت کردن3 توصیه های رسمی برای مدت خواب بر اساس گروه سنی:4 ساختار ژنتیکی بدن5 کیفیت خواب6 چند نکته برای بهبود خواب: به گزارش زیرنویس، زمانی که ذهن انسان در حال استراحت است بدن به فعالیت خود ادامه می دهد. در طول این [...]
