سایر منابع:
سایر خبرها
چهار تخمه؛ گنج مادربزرگ ها
موجود در چهار تخم به عنوان یک ملین طبیعی شناخته می شوند. به افرادی که از یبوست مزمن رنج می برند توصیه می شود از این ترکیب استفده کنند. زیرا، با افزایش حرکات روده به درمان یبوست و مشکلات گوارشی و بهبود عملکرد روده ها کمک می کنند. در حفظ سلامت دهان و دندان نقش دارد خاصیت ضد باکتریایی چهار تخمه موجب می شود مصرف آن فعالیت باکتری های دهان و دندان را مهار کرده و برای از بین بردن ...
راهکارهایی ساده که سرطان را از شما دور می کند
، آهسته تر غذا بخورید و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید. نتایج تحقیق جدید برخی از گزینه های کلیدی در سبک زندگی را شناسایی کرده است که می تواند خطر ابتلا به سرطان های خاص را تا 30 درصد کاهش دهد. این موارد شامل محدود کردن مصرف گوشت قرمز به سه وعده در هفته، پرهیز از نوشیدنی های شیرین و حفظ رژیم غذایی غنی از فیبر است. فعالیت بدنی منظم، دستیابی به وزن مناسب و به حداقل رساندن مصرف ...
5 عادت برای سلامتی
و چروک شود. غذاهای فرآوری شده و خوراکی های شیرین را کمتر مصرف کنید و مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار را در رژیم غذایی خود در اولویت قرار دهید. 5 - ورزش کنید سه ساعت ورزش متوسط در هفته یا یک و نیم ساعت ورزش شدید، برای محافظت از بدن در برابر کلسترول بالا، دیابت، زوال عقل و مشکلات جسمی توصیه می شود. ورزش هایی مانند پیاده روی یا دویدن به تقویت استخوان ها کمک می کنند. هم چنین تمرین با وزنه نیز می تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد، به خواب کمک کند و التهاب را به حداقل برساند. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
نحوه مصرف پروتئین وی در روز استراحت و آنچه باید بدانید
پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشی برای بدنسازان و ورزشکاران است. یکی از فواید وی پروتئین، کمک به عضله سازی در کنار تغذیه مناسب با تامین پروتئین مورد نیاز بدن است. بهترین زمان مصرف پروتئین وی، بعد از تمرین تا نیم ساعت پس از آن است؛ البته می توان این پروتئین را قبل تمرین و قبل خواب شبانه نیز مصرف کرد تا جذب و تاثیر بهتری داشته باشد. اما روزهایی که تمرین نمی کنیم چطور؟ روزی که ...
با خواص شگفت انگیز چای آشنا شوید
التهابی زنجبیل و دارچین موجود در چای به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده اند و به طور بالقوه به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. چای برای سلامتی نوشیدن روزانه چای فواید زیادی برای سلامتی دارد. چای سرشار از آنتی اکسیدان است و به مبارزه با استرس اکسیداتیو و سلامت کلی کمک می کند. پلی فنول های موجود در برگ های چای با تنظیم فشار خون و سطح کلسترول به سلامت قلب کمک می ...
زندگی در میان دود و جان های عزیزی که قربانی می شوند / تنفس هوای تهران معادل 7 نخ سیگار
می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و ... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی و سلامت کبد از گذشته مفید بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در ...
فواید باورنکردنی قره قروت که از آن بی اطلاعید! + فیلم
. همچنین قره قروت مشکلات گوارشی را رفع و از رشد باکتری های مضر در بدن پیشگیری می کند. خواص قره قروت برای استخوان باید بگوییم که قره قروت شما را از پوکی استخوان نجات داده و کلسیم زیادی برای دندان استخوان و هورمون های شما دارد که این کلسیم در واقع باعث می شود اگر کودک قره قروت را به مقدار کمی در هفته یا در ماه مصرف کند به نرمی استخوان دچار نشود. بزرگسالان هم به پوکی ...
6 خواص بی نظیر خیار که باید نوش جان کنید
خیار ضد سرطان و دوست سلامت استخوان با آن که بیشتر مردم خیار را در خانواده سبزیجات و صیفی جات جای می دهند، این ماده غذایی نوعی میوه محسوب می شود؛ میوه ای بسیار مغذی و آبدار. به همین دلیل، منبع خوبی برای تامین آب بدن است و از آن جا که کالری، چربی، کلسترول، و سدیم کمی دارد، برای بدن بسیار مفید است. به گزارش وری ول هلث ، مزایای این میوه از آبرسانی تا کاهش برخی بیماری ها و همچنین ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن چای سیاه
...، طعم شیرین و گرمی به آن می بخشد. سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است خواص ضد التهابی داشته باشد. هل هل که به خاطر طعم معطر خود شناخته می شود، ممکن است به هضم غذا کمک کرده و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن را تامین کند. زنجبیل زنجبیل که اغلب به دلیل تند بودن آن مصرف می شود، دارای خواص ضد تهوع و ضد التهابی است و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. ...
10 خاصیت شگفت انگیز شیر؛ خواص علمی اثبات شده
از خواص مهم شیر می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- کنترل اشتها شیر سرشار از پروتئین است و همان طور که می دانید پروتئین موجب افزایش متابولیسم بدن می شود. افزایش سیری، کاهش چربی شکم و کاهش فشار خون از خاصیت های مصرف شیر است. 2- سلامت قلب وجود مقادیر کلسیم و پتاسیم در شیر موجب کاهش فشار خون می شود همچنین پتاسیم موجود در شیر عملکرد عضله قلب را بهبود می بخشد ...
پیشگیری از یکی از کشنده ترین انواع سرطان با مصرف این دانه
می دهد که مصرف عصاره سیاه دانه باعث بهبود سرفه، خس خس و عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم می شود. با این حال، سیاه دانه ممکن است به اندازه دارو های تئوفیلین یا سالبوتامول مؤثر نباشد. 4. خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد دیابت یا مرض قند گروهی از بیماری متابولیسم است که در آن، انسولین به میزان کافی تولیدنمی شود. بدن شما به طور مناسب به انسولین پاسخ نمی دهد و بیماران با قندخون ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
تحریریه زندگی آنلاین : امروزه خوردن فست فودها و خرید غذاهای بیرون بر به بخشی از عادت غذایی ما تبدیل شده است که مصرف مداوم این غذاها مضرات بسیاری برای سلامت ما به همراه دارد. بنابراین با توجه به اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن، باید در مصرف آنها بیشتر احتیاط کرد. مصرف فست فود با بدن چه می کند؟ _ اختلال در دستگاه گوارش: فست فود ها سرشار از کربوهیدرات هستند. وقتی این غذا ها ...
خواص اعجاب انگیز نارگیل؛ نارگیل قاتل چربی شکمی
از اکسیداسیون کلسترول بد پیشگیری کنند و از این طریق احتمال شکل گیری پلاک در عروق را کاهش دهند. وجود پلاک در عروق خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بعضی از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی به این نتیجه رسیده اند که روغن نارگیل ممکن است از سلول ها در برابر آسیب و مرگ ناشی از استرس اکسیداتیو و شیمی درمانی محافظت کند. مواد مغذی نارگیل برای سیستم ایمنی بدن عالی هستند ...
چه زمانی گردو بخوریم بهتر است؟
در شب کاهش خطر بیماری های قلبی بهبود عملکرد مغزی مقابله با التهاب و رادیکال های آزاد تقویت سیستم ایمنی پیشگیری از دیابت نوع دوم افزایش سطوح اسیدهای چرب امگا 3 بهبود کیفیت خواب کاهش خطر ابتلا به سنگ صفرا محافظت در برابر بیماری های مزمن تقویت سلامت استخوان ها بهترین زمان مصرف گردو مصرف گردو برای دیابت مصرف روزانه گردو می تواند در بهبود چشمگیر میزان کلسترول خون در بیماران دیابتی ...
معجونی که قلب شما را سالم نگه می دارد! + روش تهیه
درمان سرماخوردگی، رفع آبریزش بینی، تقویت بدن کمک می کند و علاوه بر این می تواند الکترولیت های بدن شما را تنظیم کرده و مواد سمی بدن را دفع کند.خاصیت اسیدی لیمو می تواند به سفید کردن دندان ها نیز کمک کند و برای رفع سرماخوردگی و سرفه نیز برخی از مخلوط عسل و آبلیمو استفاده می کنند که می تواند گلو را نرم کرده و سرفه را کاهش دهد.رفع یبوست، ضد عفونت و ضد باکتری و کمک به دفع سنگ کلیه از سایر خواص لیمو ترش ...
ویتامین مخصوص سرماخوردگی را بشناسید
ویتامین c را امتحان کرده ایم. این ویتامین مانند هر ویتامین دیگری برای سلامت و عملکرد بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر تمایل دارید نسبت به همۀ اطلاعات لازم در مورد این ویتامین آگاهی پیدا کنید در ادامه با ما همراه باشید. ویتامین C چیست؟ ویتامین c یا همان اسکوربیک اسید ، یک ویتامین محلول در آب است که در بدن انسان ساخته نمی شود. همین مسئله آن را به یک ریزمغذی ضروری برای انسان ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم
مصرف آن ها را محدود می کند. ماست ماست از غنی ترین منابع کلسیم است. بسیاری از انواع ماست غنی از پروبیوتیک ها -انواعی از باکتری های مفید که می توانند به افزایش جذب مواد مغذی و بهبود عملکرد و ارتقا سلامت بدن از جمله سیستم ایمنی، دستگاه گوارش و قلب کمک کنند- می باشند. یک فنجان ماست حاوی کلسیم و مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. ماست های کم چرب اغلب حاوی کلسیم ...
فواید باورنکردنی دمنوش انار و طرز تهیه آن
گرم و دنج، یک فنجان دمنوش انار گرم و خوشمزه می تواند بسیار لذت بخش باشد. این دمنوش نه تنها بدن را گرم می کند، بلکه خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند. روش های نوآورانه ای که در این مقاله معرفی شد، می تواند به شما کمک کند تا دمنوش انار خوشمزه تر و ...
آجیل برای کبد چرب مضر است؟ / سوالات مهم درباره آجیل
به گزارش رکنا، یکی از مهم ترین برای بزرگسالان و کودکان، برخورداری از انواع اسیدهای چرب غیر اشباع و امگا 3 است. همچنین، فیبر بالایی که در انواع مغزیجات، از جمله پسته و بادام وجود دارد، به فرایند کاهش وزن کمک کرده، و می تواند در درمان کبد چرب موثر باشد. به این ترتیب، نه تنها آجیل برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه مصرف به اندازه آن، می تواند تاثیر بسزایی در بهبود سلامت و کیفیت زندگی فرد داشته باشد. ...
خواص خارق العاده خرمالو؛ از ضد سرطان تا تقویت متابولیسم
کمپلکس هستند. 1. خرمالو دارای خواص ضد سرطانی است این میوه کوچک و خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد و عوامل سرطان زا کمک کند. رادیکال های آزاد در پس سوخت و ساز سلول ها تولید می شوند و توانایی تبدیل سلول های سالم به سلول های سرطانی را دارند. طی تحقیقات انجام شده روی تاثیر عصاره برگ خرمالو بر سلول های سرطانی معده، محققین به ...
این گروه سنی با اضافه وزن عمر طولانی تری دارند!
کارشناسان تاکید می ورزند که شاخص توده بدنی همه چیز نیست بلکه نکته کلیدی مستقل ماندن و حفظ توده عضلانی است. "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در معرض خطر کمتری برای مرگ در صورت برخورداری از اضافه وزن قرار دارند. او می گوید:"عواملی مانند ورزش نقش مهم تری دارند. این پارادوکس چاقی نامیده می شود که بدان معناست که اضافه وزن ممکن است با طول عمر بیشتر برای گروه های خاص مرتبط باشد". فرارو- شاخص توده بدنی (BMI) ...
چای سفید چیست؟ / خواص مهم چای سفید
انواع چای گیاهی موجود است که دلایل زیادی برای مصرف آن وجود دارد. این چای حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که علاوه بر تقویت عملکرد کبد و رفع سردرد 7 خاصیت اثبات شده برای آن مطرح می کنند: چای سفید سرشار از آنتی اکسیدان است پلی فنول ها در دسته آنتی اکسیدان های مفید بدن قرار می گیرند که وجودشان مانع از آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد خواهد شد. چای سفید منبع بسیار ...
حال 5 نفر از مجروحان حادثه تروریستی کرمان وخیم است | 9 نفر از مجروحان به دستگاه ونتیلاتور وصل هستند
...> * سلنیوم: سفیده تخم مرغ حاوی سلنیوم است که یک آنتی اکسیدان مهم است که به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی کمک می کند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 25 میکروگرم سلنیوم است. * فسفر: سفیده تخم مرغ حاوی فسفر است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 60 میلی گرم فسفر است. با بررسی های انجام شده در این مقاله، روشن شد که سفیده تخم مرغ یک منبع پروتئینی با ...
همه چیز درمورد فواید و عوارض پروتئین وی
وی همچنین برای آسم، دیابت، کاهش وزن و بسیاری از بیماری های دیگر استفاده می شود. مصرف خوراکی پروتئین وی باعث بهبود تراکم استخوان در افراد می شود. در مقاله ای با عنوان “استفاده از پودر آب پنیر برای بدنسازی” در مورد پروتئین وی برای بدنسازی و در مقاله “مصرف پودر آب پنیر برای چاقی و لاغری” این محصول را با هدف تاثیر آن بر چاقی یا لاغری را به تفصیل بیان کردیم. برای آشنایی بیشتر در مورد پروتئین ...
کدام مکمل ها را نباید با هم مصرف کرد
الکل دارند . یک بیماری گوارشی دارند یا تحت عمل جراحی بوده اند که مانع جذب کافی مواد مغذی می شود . دیابت نوع دوم دارند . سن بالایی دارند کلسیم نیز ماده معدنی دیگری است که برای سلامت استخوان ها مهم است و در شیر و ماست و پنیر وجود دارد. بعضی از افراد کمتر از میزان موردنیاز روزانه بدن به کلسیم، کلسیم مصرف می کنند و به همین دلیل سراغ مکمل های آن می روند. کمبود کلسیم موجب ...
فواید شگفت انگیز یک نوشیدنی قرمز که یا دوستش دارید یا از آن متنفر هستید!
به درستی عمل کند. برخی از مواد معدنی سیستم ایمنی را تقویت می کنند، در حالی که شماری دیگر از سلامت استخوان ها و دندان ها حمایت می کنند. علاوه بر پتاسیم، آب چغندر مواد زیر را نیز در خود جای می دهد: - آهن - منیزیم - منگنز - سدیم - روی - مس - سلنیوم - سرشار از فولات است فولات یکی از ویتامین های ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
که برای حفظ سلامت استخوان، عملکرد قلب، عملکرد عضلات و فرآیندهای بسیاری دیگر در بدن ضروری هستند. برخی از متخصصان توصیه می کنند که پس از ورود به دهه چهارم زندگی، بررسی نیازهای معدنی بدن و مصرف مکمل هایی که ممکن است لازم باشند را با مشورت یک پزشک حاذق انجام داد. این نیاز می تواند در دهه های بعدی مثل 50 یا 60 سالگی شما تازه مطرح شود. با این حال، برای تجربه یک دوران میانسالی یا ...