نوعب شکلات که باعث بیخوابی و تپش قلب می شود - ایسکانیوز
نوعب شکلات که باعث بیخوابی و تپش قلب می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص خوردن خرما با پنیر
خرما طعم شیرینی دارد. اما اگر از خواص خوردن خرما با پنیر مطلع شوید، حتماً این ترکیب را به رژیم غذایی خود اضافه خواهید کرد. ارزش غذایی خرما و پنیر قبل از هر چیزی، بهتر است از ارزش غذایی خرما و پنیر مطلع شوید. ارزش غذایی خرما به صورت زیر است. در هر 100 گرم خرما ترکیبات زیر وجود دارد: انرژی: 281 کیلو کالری چربی کل: 0٫4 g چربی اشباع: 0 g کلسترول: 0 mg سدیم: 2 mg پتاسیم ...
خواص شفابخش چغندر برای بدن
اکسیدان می باشد، برای کبد چرب مفید است. عملکرد خوب قلب: این گیاه، کلسترول بد را از بین می برد و همین باعث سلامت قلب می شود. علی رغم بالاتر بودن میزان قند موجود در چغندر نسبت به سایر سبزیجات، این ماده غذایی باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. میزان قند موجود در چغندر در مقایسه با سایر سبزیجات بالاتر است اما به دلیل این که اندیس و بار گلیسمی آن بالا نیست، پس از خوردن ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
التهابات و بهبود سلامت قلب و عروق استفاده می شود. 1. کاهش وزن: رژیم کتوژنیک باعث افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی های بدن می شود که منجر به کاهش وزن می گردد. 2. افزایش انرژی: زمانی که بدن به جای استفاده از قندها، چربی ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند، احساس خستگی و خواب آلودگی کاهش می یابد. 3. کاهش قند خون: با تقلیل مصرف قندها، سطح قند خون پایین می آید ...
خوردن این غذاها باعث عصبانیتتان می شود
انواع غذاهای غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند به سلامت جسمی و روحی و روانی کمک کند. در این مطلب به فهرستی از غذاها اشاره کرده ایم که ممکن است بر خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارند و بهتر است برای داشتن حالتی هماهنگ و شاد از خوردن آن ها اجتناب کنید. غذاهای فرآوری شده و غذاهای شیرین غذاهای فرآوری شده و غذاهای شیرین ممکن است باعث افزایش سریع انرژی شوند، اما این افزایش اغلب می ...
عادت های اشتباهی که باعث چاقی شکم می شود
و چربی های غیراشباع مفید برای قلب هستند. با این حال، این غذا ها کالری زیادی دارند. حدود یک چهارم فنجان گردو حاوی تقریباً 200 کالری است. به همین دلیل است که مودی می گوید: مصرف زیاد آجیل های مخلوط می تواند باعث افزایش وزن جدی شود، حتی اگر از نظر فنی مواد غذایی تقویت کننده سلامتی باشند. خوردن بیش از حد غذا های رستورانی وعده های غذایی رستوران ها اغلب حاوی چربی ها و قند های اضافه ...
اگر مدام هوس خوردن شیرینی می کنید، این خوراکی ها را جایگزین کنید
! انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان شکر اضافه شده را به 6 قاشق چایخوری (100 کالری یا 25 گرم) در روز و مردان به 9 قاشق چایخوری (150 کالری یا 36 گرم) محدود کنند. مجموعه ای از تحقیقات نشان می دهد که قند اضافه شده می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، التهاب سیستمیک و بسیاری از شرایط دیگر را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در Nutrition Research ...
غذاهای مضر برای تشنج را بشناسید و از آن ها دوری کنید
بهتر و بهینه تر بدن کمک کند و باعث شود سطح قند خون بالا نرود یا افت نکند. عدم مصرف غذاهای مضر برای تشنج اگر مستقیماً بر بهبود تشنج تأثیر نگذارند؛ اما به مدیریت بهتر آن کمک کنند. معمولاً افراد مبتلا به صرع می توانند بیشتر غذا ها را بخورند؛ اما توصیه می شود در خوردن غذا هایی که قند زیادی دارند، غذا ها و نوشیدنی های کافئین دار و الکل دار احتیاط کنند. کانال عصر ایران در تلگرام ...
خواص و عوارض دانه کینوا
اسید اولئیک، نوعی چربی سالم و تک اشباع نشده، و اسید آلفا-لینولنیک است که یک اسید چرب امگا 3 گیاهی به شمار می رود. برخی پژوهش ها نشان می دهند مصرف بیشتر این ترکیبات می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. به طور کلی، چربی های سالم و تک اشباع نشده برای سلامت قلب بسیار مفید هستند و می توانند بیماری ها و مشکلات قلب و همچنین سطح کلسترول را کاهش دهند. جدا از این ها، کینوا منبع بسیار ...
روغن مناسب چه روغنی است؟
تغذیه بر این باورند که یکی از همه کاره ترین و سالم ترین روغن ها برای طبخ و مصرف، روغن زیتون است. برچسب (بکر یا ویرجین) روی روغن زیتون نشانه کیفیت بالای روغن است که یعنی روغن حاوی مقدار زیادی از چربی های تک اشباع و برخی از اسیدهای چرب چند اشباع است که آن ها برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. روغن زیتون در مقایسه با روغن های دیگر نقطه دود نسبتا پایین تری دارد؛ بنابراین برای پخت با مدت زمان کم و حرارت ...
این افراد در خطر مبتلا شدن به کبد چرب هستند
فعالیت بدنی ایجاد می شود. چاقی از عوامل اصلی بروز کبد چرب آگاه ادامه داد: چاقی یکی از دلایل مهم بروز کبد چرب به شمار می رود و 80 درصد افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند دچار چاقی اند، بنابراین درمان چاقی و کاهش وزن و ورزش کردن کمک زیادی به درمان کبد چرب می کند. مصرف دارو ها به درمان کبد چرب کمک می کند؟ فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد بزرگسالان با اشاره به اینکه ...
عوارض جدی ناشتا خوردن آبلیمو برای دندان ها
بین می رود و همچنین باعث کاهش اسیدیته بزاق دهان می شود. پس از نوشیدن آب لیمو آدامسی فاقد قند بجوید پس از نوشیدن آب لیمو آدامسی فاقد قند بجوید زیرا این امر به شما در تولید بزاق بیشتر کمک کرده و میزان اسیدیته در دهان را خنثی می کند. بلافاصله پس از نوشیدن آب لیمو مسواک نزنید حداقل 30 دقیقه پس از نوشیدن آب لیمو دندان خود را مسواک نزنید زیرا باعث منتشر شدن ...
انتشار کتابی جامع در زمینه دیابت
بیماری دیابت نوع دوم بسیار شایع تر بوده و گستردگی بسیار بیشتری دارد. در این نوع از بیماری بدن به انسولین مقاومت نشان می دهد. مترجم این کتاب، یادآورشد: بسیاری از افراد رابطه بین بیماری سرطان و دیابت را نمی دانند و در حالی که بین سرطان و بیماری دیابت رابطه مستقیم وجود دارد. افزایش تنها یک مول قند در لیتر در خون انسان احتمال ابتلا به سرطان را در مردان پنج درصد و در زنان یازده درصد افزایش می ...
خوردن ماهی با کدام مواد غذایی خطرناک است؟
...> حبوبات منبع عالی از پروتئین گیاهی هستند، اما ممکن است هنگام خوردن با ماهی، به دلیل محتوای بالای فیبر، باعث نفخ و گاز شوند. انتخاب هوشمندانه تر غذاهایی که در کنار ماهی مصرف می کنیم، می تواند به حفظ بهترین فواید سلامتی کمک کند. در حالی که ماهی بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، مهم است که آگاهانه از ترکیب آن با غذاهایی که ممکن است اثرات نامطلوبی داشته باشند، اجتناب کنیم. به یاد داشته باشید، تعادل و تنوع در رژیم غذایی کلید یک زندگی سالم است. ...
این گیاه به انسولین معروف است
، آهن و ترکیبات آنتی اکسیدان مانند اسید اسکوربیک آلفا توکوفرول بتاکاروتن ترپنوئید استروئید و فلاونوئید است. همچنین برگ ان حاوی %2/21فیبر %6/1سیکلوهگزان%33/1استن% 95/2اتانول است. Costus در هندبرای کنترل سطح قند خون و دیابت استفاده میشود مردم با خوردن روزانه یک برگ از ان قندخون خود را پایین نگه میدارند کل گیاه به دلیل ویزگی ضددیابتی ممانعت از ابتلا به بیماری ها و حفاظت از مغز که موجب افزایش طول عمر میشود استفاده میشود. سمیت (خوردن بیش از حد) آن باعث مرگ و میر یا اختلالات رفتاری نمیشود. ...
روغن سوخته هم فروشی شد! / قیمت های عجیب و غریب در بازار
.... مصرف بیش از حد روغن ها می تواند به افزایش وزن، افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL)، افزایش ریسک بیماری های قلب و عروق، افزایش ریسک دیابت نوع 2، و افزایش ریسک برخی بیماری های التهابی مانند سرطان و بیماری های التهابی روده مرتبط شود.برخی از روغن های ناسالم شامل روغن های پارچه ای، روغن های هیدروژنه شده و روغن های ترانس چرب هستند. این روغن ها پر از چربی های اشباع و ترانس چرب ...
استفاده از چه روغنی برای آشپزی سالم تر است؟
کارشناسان تغذیه بر این باورند که که یکی از همه کاره ترین و سالم ترین روغن ها برای طبخ و مصرف، روغن زیتون است. برچسب (بکر یا ویرجین) برروی روغن زیتون نشانه ی کیفیت بالای روغن که یعنی روغن حاوی مقدار زیادی از چربی های تک اشباع و برخی از اسید های چرب چند اشباع است که آن ها برای سلامت قلب بسیار مفید هستند. روغن زیتون در مقایسه با روغن های دیگر نقطه دود نسبتا پایین تری دارد؛ بنابراین برای پخت ...
این عادت ها را داشته باشید شکم تان چاق می شوید
چربی های غیراشباع مفید برای قلب هستند. با این حال، این غذا ها کالری زیادی دارند. حدود یک چهارم فنجان گردو حاوی تقریباً 200 کالری است. به همین دلیل است که مودی می گوید: مصرف زیاد آجیل های مخلوط می تواند باعث افزایش وزن جدی شود، حتی اگر از نظر فنی مواد غذایی تقویت کننده سلامتی باشند. خوردن بیش از حد غذا های رستورانی وعده های غذایی رستوران ها اغلب حاوی چربی ها و قند های ...
جوانه سبز پیازها را بخوریم یا نه؟
پیاز که حاوی قندها و ویتامین ها مانند A و C و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است، دارای خواص بسیاری برای سلامتی از جمله مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم، حفظ سلامت استخوان، جلوگیری از آلرژی و کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و درمان اختلالات گوش نیز است. پیاز از جمله سبزیجات پایه ای است که برای طبخ اغلب غذاها به ویژه گوشت و مرغ و ...
تقویت استخوان ها، رفع کم خونی، کنترل تیروئید و سلامت چشم با این گیاه غنی از ویتامین C
آب تره به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک کرده و برای سلامت قلب، پیشگیری از سرطان، بهبود کم خونی، حفظ سلامت چشم، تنظیم هورمون تیروئید، پیشگیری از آب مروارید، سم زدایی بدن، تقویت استخوان ها، کاهش وزن، کنترل قند خون، بهبود عملکرد مغز و حفظ سلامت مو مفید است.
قلب خود را دوست داشته باشید
پروتئین های کم چرب را برگزینید. از مصرف چربی های اشباع شده، ترانس و قندهای پنهان در غذاهای فراوری شده بپرهیزید. ورزش منظم، اکسیر حیات برای قلب شماست. فعالیت بدنی منظم به تقویت عضلات قلب، بهبود جریان خون و کاهش فشارخون کمک می کند. حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط و یا 75 دقیقه فعالیت هوازی با شدت زیاد در طول هفته را هدف قرار دهید. اضافه وزن و چاقی، عوامل خطر مهمی برای ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت نوع 2
دیابت نوع 1 هستند مجبورند تا پایان عمر انسولین مصرف کنند تا سطح قند خون خود را مدیریت کنند. بررسی و مدیریت سطح قند خون نیز برای جلوگیری از عوارض دیابت مهم است . دیابت نوع 2 بسیار شایع تر است. حدود 90 درصد از افراد دیابتی مبتلا به دیابت نوع 2 هستند که به دلیل تولید نکردن انسولین کافی در بدن یاعدم عملکرد صحیح انسولینی که از آن ساخته می شود باعث افزایش سطح قند خون خواهد شد. مارسلند می گوید ...
فواید و مضرات گوشت شتر
خستگی و فرسودگی را درمان می کند. -خوردن گوشت سالم و بدون چربی شتر از بیماری های قلبی و چاقی پیشگیری می کند. -به دلیل درصد پایین اسید های چرب اشباع شده و کلسترول، از سلامت عضلات محافظت می کند که به ویژه برای سالمندان مفید است. در نتیجه از سکته مغزی، سرطان، عفونت و مشکلات سرماخوردگی و سیاتیک جلوگیری می کند. گوشت شترمرغ از نظر فواید سلامتی بهترین گوشت برای مقایسه با آن است. ...
استرس باعث چه بیماری هایی می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، پیام سامعی، فوق تخصص بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم کودکان با اشاره بر تاثیر اضطراب و استرس بر ارگان های مختلف بدن، اظهار کرد: زمانی که استرس به صورت مکرر در زندگی افراد تکرار شود و مداومت پیدا کند برهمه ارگان های بدن همچون قلب، سیستم گوارش، هورمون ها، مغز، پوست تاثیر گذاشته و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون ، سکته های مغزی، نارسایی کلیه در سنین پایین می ...