غذا های حاوی فیبر؛ مانع مشکلات گوارشی در ایام روزه داری - خبرگزاری صدا و سیما
غذا های حاوی فیبر؛ مانع مشکلات گوارشی در ایام روزه داری
سایر منابع:
سایر خبرها
با این روش سردی معده را درمان کنید
وسواس و گاهی یبوست برای فرد رخ می دهد. وی علل غذایی سوء هاضمه را تندخوردن و نجویدن به مقدار کافی غذا مطرح کرد و گفت: در این حالت فرد سعی می کند غذا را با خوردن آب و مایعاتی دیگر مثل نوشابه قورت دهد. عمده مشکلات ما در هنگام غذاخوردن همین مسئله است. این متخصص طب سنتی تأکید کرد: مصرف غذاهای دیرهضم، درهم خوری، مصرف آب یخ و غذاهای با طبع سرد هم موجب سوء هاضمه و سردی معده می شود ...
زخم معده را در خانه درمان کنید
های غذایی در درمان زخم معده لازم است مصرف میوه، سبزی، غلات (نان سبوس دار، برشتوک، پاستا و برنج قهوه ای) و فراورده های لبنی کم چرب یا بدون چربی برای بیماران مبتلا به زخم معده مفید است و بهتر است گوشت بدون چربی، گوشت سفید (مرغ، بوقلمون و ماهی)، حبوبات، تخم مرغ و خشکبار در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود. میزان چربی های ناسالم، نمک و شکر افزوده در یک برنامه غذایی سالم باید در کمترین میزان ممکن نگه داشته شود. روغن زیتون و روغن کانولا جزء چربی های سالم هستند. ...
چند نکته در مورد یک نوع سرطان شایع
مشکل در بلع و درد شکم، سوء هاضمه و نفخ بعد از خوردن غذا، سوزش سر دل، احساس سیری پس از صرف مقدار کمی غذا، داشتن احساس سیری در زمانی که باید گرسنه باشید، حالت تهوع و استفراغ، کاهش وزن غیر منتظره وزن و مدفوع سیاه رنگ را شامل شود. عوامل خطر در سرطان معده به رغم آنکه علت دقیق سرطان ناشناخته است، عوامل خطری وجود دارد که باید از آن ها آگاه باشیم. عوامل خطر در ابتلا به سرطان عبارتند از ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
در یک وعده میل کرد. برخی غذاها زود هضم هستند و برخی دیرهضم؛ لذا خوردن مواد غذایی متنوع در یک وعده باعث سوءهاضمه می شودبنابراین بهتر است در فاصله زمانی منظم بین افطار تا سحر نوشیدنی ها و خوراکی ها را بسته به نوع آن ها قرار داد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان نباید با معده پر خوابید اظهار کرد: بلافاصله بعد از خوردن سحری و یا بعد از خوردن شام نخوابید و حداقل ...
یک روش ساده گیاهی برای درمان "کبد چرب"
و بعد از صرف غذا جویدن کامل لقمه های غذا و پرهیز از سریع خوردن اجتناب از مصرف روغن های مایع تراریخته موجود در بازار و جایگزینی آنها با روغن های سالمی مانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن ارده کنجد، روغن شحم گاوی، روغن دنبه و روغن زرد پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار و خیلی سرد پرهیز از مصرف بی رویه بستنی ها به ویژه بستنی های صنعتی اجتناب از مصرف ...
توصیه های تغذیه ای برای آمادگی ماه مبارک رمضان
کنید بخشی از قهوه مصرفی روزانه تان را از نوع قهوه بدون کافئین انتخاب کنید تا به تدریج کافئین دریافتی را بدون احساس تغییر، کاهش دهید، مصرف چای را نیز باید هم از نظر تعداد و هم از نظر غلظت کاهش داد. تقی زاده می گوید: برای اینکه افراد روزه دار در خانواده، روزانه همه گروه های غذایی را دریافت کنند، بهتر است قبل از شروع ماه مبارک رمضان، لیستی از غذا ها تهیه شود تا سرعت عمل بیشتری برای طبخ غذا وجود داشته باشد. ...
10 نکته طلایی تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. در این مطلب به 10 نکته برای ارتقای سلامتی در ماه مبارک رمضان اشاره شده است؛ 1. هرگز وعده سحری را حذف نکنید. گرسنگی طولانی می تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و احتمال ابتلای به بیماری کرونا را افزایش دهد؛ برخی از افراد تصور می کنند که باید هنگام سحر غذاهای پرچرب و پرکالری ...
خوراکی های مفید و مضر برای کبد
خوراکی هایی که مانع درمان کبد چرب می شود الکل الکل از مضرترین خوارکی ها برای کسانی است که به کبد چرب مبتلا هستند. الکل باعث ایجاد سم و التهاب در بدن می شود. از این رو اگر به کبد چرب الکلی یا غیرالکلی مبتلا هستید از مصرف الکل به صورت جدی خودداری کنید. غذا های کربوهیدرات دار نان، برنج و ذرت غذا هایی است که سرشار از کربوهیدرات هستند از این رو تا حد امکان از خوردن ...
سفره های کوچک رمضان؟
روزه داران را تلخ می کند. در حال حاضر حداقل قیمت هر کیلو خرما در بازار مصرف 75 هزار تومان و حداکثر آن به کیلویی 350 هزار تومان رسیده است که حتی حداقل ترین قیمت با کیفیت بسیار پایین محصول برای مردم روزه دار بسیار گران تمام می شود. در کل به طور متوسط خرما کیلویی 200 هزار تومان به سفره رمضان مردم می رسد! به گزارش اقتصاد 24 ، هر چند که هرسال از عدم افزایش قیمت خرما در این ماه خبرهای زیادی ...
آغاز نظارت بهداشتی ویژه ماه رمضان و نوروز در گلستان
حسینعلی ناصری روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: با هدف تامین سلامت عمومی مردم و جلوگیری از بروز بیماری های قابل انتقال از آب و غذا در ایام مسافرپذیری استان به ویژه در تعطیلات نوروز که امسال مقارن با ماه مبارک رمضان است کارشناس بهداشت محیط برنامه های نظارتی خود را تشدید کردند. وی افزود: کارشناسان، نظارت بر 30 هزار مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی و امکان عمومی حساس شامل ...
دوغ یا کشک؟ مساله این است
؟ مساله این است | مقایسه تاثیر دو ماده لبنی محبوب بر سلامت انسان دوغ یک محصول لبنی است که اغلب محصول فرعی کشک یا ماست است. دوغ یک خنک کننده مایع است که می تواند به تنهایی یا در کنار غذا مصرف شود یا مانند آش دوغ در آشپزی و پخت و پز نیز مورد استفاده قرار گیرد. کمک به هضم: دوغ حاوی اسید لاکتیک است که به هضم غذا و تسکین معده کمک می کند. مصرف این نوشیدنی لبنی اغلب برای کاهش سوء هاضمه و ...
چه عاداتی باعث کنترل قند خون می شوند؟
کنیم که ممکن است به افزایش سریع سطح قند خون کمک کند. کربوهیدرات های تصفیه شده، موجود در نان سفید، غلات شیرین و تنقلات فرآوری شده، می توانند به سرعت سطح قند خون را افزایش دهند. این غذا ها فاقد فیبر و مواد مغذی ضروری هستند که باعث افزایش سریع گلوکز پس از مصرف می شود. انتخاب غلات کامل، مانند کینوا یا برنج قهوه ای، می تواند انتخاب پایدارتری برای تامین انرژی و تنظیم قند خون باشد. ...
آمادگی مساجد برای میزبانی از روزه داران در ماه رمضان
زائران در مساجد صورت خواهد گرفت و این درحالی است که برگزاری 60 جشن ویژه روزه اولی ها در روز های ابتدایی ماه مبارک رمضان پیش بینی شده و علاوه بر این نیز در راستای ترویج سنت حسنه افطاری ساده نیز پویش سفره های آسمانی در دستور کار است. وی اضافه کرد:با مشارکت آستان قدس رضوی توزیع بیش از 5000 وعده افطاری در نقاط مختلف شهر در ایام ماه مبارک رمضان انجام خواهد شد. احمدنیا با اشاره به ...
29 خطر که در مواد غذایی مورد علاقه مان پنهان می شوند!
فرارو- مواد غذایی بی ارزش از نظر غذایی با بیش از 25 بیماری مرتبط هستند و می توانند خطر مرگ زودرس را در شما افزایش دهند. دانشمندان دریافته اند که مواد غذایی فوق فراوری شده (UPF) مانند وعده های غذایی آماده و نوشابه های گازدار با سرطان، مشکلات قلبی، دیابت نوع 2 و اضطراب مرتبط هستند. به گزارش فرارو به نقل از سان، دکتر "شارلوت گوپتا" از دانشگاه کوئینزلند مرکزی در استرالیا می گوید: "ما می ...
چرا شب موقع خواب آب از دهانم می ریزد؟
توان گفت ساده ترین و شایع ترین علت ریزش آب دهان در خواب وضعیت خواب فرد است. هنگامی که به طرفین می خوابید ممکن است تجمع آب دهان در یک طرف منجر شود که اضافی آن از دهان خارج شده و روی بالش بریزد. 2. گرفتگی بینی یا سینوزیت گرفتگی بینی به هر علتی که باشد موجب می شود شما از راه دهان تنفس کنید و در نتیجه، بزاق بیشتری ترشح می شود تا از خشک شدن دهان و راه های تنفسی جلوگیری کند. در این حالت ...
آمادگی مساجد برای میزبانی از روزه داران در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری تسنیم از مشهد، حجت الاسلام والمسلمین حسین احمدنیا در جمع خبرنگاران با اعلام ویژه برنامه های این مرکز در آستانه ماه مبارک رمضان اظهارداشت: با توجه به دهه سوم ماه شعبان ما دهه تکریم مساجد را داریم و مهمترین هدف از نامگذاری این دهه با عنوان تکریم مساجد آماده سازی مساجد برای میزبانی از میهمانان خدا در ماه مبارک رمضان است، بنابراین تقدیر از 500 فعال عرصه جهاد تبیین و 800 نفر از ...
10 دلیل اصلی ریزش آب از دهان هنگام خواب
یا سینوزیت گرفتگی بینی به هر علتی که باشد موجب می شود شما از راه دهان تنفس کنید و در نتیجه، بزاق بیشتری ترشح می شود تا از خشک شدن دهان و راه های تنفسی جلوگیری کند. در این حالت به خصوص موقع خواب اضافی آب دهان ترشح شده بیرون می ریزد. از علت های شایع گرفتگی بینی می توان به آلرژی، سرماخوردگی و همچنین عفونت سینوس ها یا سینوزیت اشاره کرد. 3. ترش کردن معده ریزش آب از دهان ...
چاقی؛ عاملی برای ابتلا به بیماری های غیرواگیر
پرچرب و سرخ شده مانند فست فودها، مصرف زیاد تنقلات کم ارزش، شیرینی و شکلات، سس های چرب، نوشابه های گازدار، آبمیوه های صنعتی که حاوی قند زیادی هستند مصرف کم میوه، سبزی، لبنیات، بی تحرکی و کم تحرکی، استفاده زیاد از کامپیوتر، لپتاپ، تلفن همراه و تماشای تلویزیون، زندگی ماشینی، شهرنشینی، استرس و ... از عوامل مهم در بروز و شیوع چاقی در جامعه محسوب می شود. انتهای پیام ...
قیمت خرما در آستانه ماه رمضان چند؟
مورد قیمت خرما و وضعیت تقاضا برای خرید و مصرف خرما در آستانه ماه رمضان سوال می کنیم. حرف همه آنها یکی است: تقاضا امسال نسبت به سال های گذشته افت کرده است. محمدی، از فروشندگان قدیمی این بازار درباره علت افت تقاضا برای خرید خرما می گوید: بازار ما نسبت به سال قبل ضعیف تر شده که چند علت دارد: نخست اینکه محصول امسال نسبت به پارسال افت کیفیت دارد. چون گرمای بیش از اندازه هوا در ماه های برداشت ...
اجرای طرح ضیافت رضوان ویژه زائر اولی های روستاهای خراسان رضوی/ 50 مسجد میزبان زائران حرم رضوی در ایام ...
بیان داشت: در پویش سفره های آسمانی که با هدف ترویج سنت حسنه افطاری ساده با مشارکت آستان قدس رضوی، ستاد اجرایی فرمان امام (ره) برگزار می شود هر شب بیش از 5 هزار پرس غذا طبخ و با توزیع آن توسط خیرین و همسنگری های مساجد از روزه داران پذیرایی خواهد شد. حجت الاسلام احمدنیا خاطرنشان کرد: از دیگر برنامه های ستاد رسیدگی به امور مساجد خراسان، برگزاری اعتکاف دانش آموزی در دهه سوم ماه مبارک رمضان ...
6 اصل ساده برای سلامت عضلات و مفاصل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با گذشت نزدیک به دو ماه از آغاز 2024، شاید برخی افراد هنوز نتوانسته باشند در اهداف سلامت و کاهش وزن پیشرفتی داشته باشند و به همین دلیل، احتمالا قدری احساس ناامیدی کنند. اما کارشناسان بر این باورند که ترازو تنها راه ارزیابی پیشرفت نیست. دکتر بارابارا باور، پزشک مراقبت های اولیه از مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالت اوهایو، در این زمینه می گوید: وزن به ...
8 عادت غذایی نادرست و خطرناکی که باعث افزایش فند خون می شوند
نان سفید، غلات شیرین و تنقلات فرآوری شده، می توانند به سرعت سطح قند خون را افزایش دهند. این غذاها فاقد فیبر و مواد مغذی ضروری هستند که باعث افزایش سریع گلوکز پس از مصرف می شود. انتخاب غلات کامل، مانند کینوا یا برنج قهوه ای، می تواند انتخاب پایدارتری برای تامین انرژی و تنظیم قند خون باشد. 2-حذف وعده های غذایی متعادل حذف وعده های غذایی یا پیروی از الگوهای غذایی نامنظم می تواند ...
5 عادت غذایی خطرناک برای دیابتی ها
راهکارهای تغذیه ای برای کنترل قند خون را ارائه می دهیم. 5 عادت غذایی خطرناک برای دیابتی ها 1. کربوهیدرات های تصفیه شده: این نوع کربوهیدرات ها که در نان سفید، غلات شیرین و تنقلات فرآوری شده یافت می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند. دلیل این امر، فقدان فیبر و مواد مغذی ضروری در این غذاها است که باعث می شود گلوکز بعد از مصرف به سرعت بالا رود. راهکار ...
راهکارهایی برای هضم بهتر غذا بعد از پرخوری
یکنواخت شدن سطح قند خون شما کمک کند. با این حال از ورزش های شدید خودداری کنید، زیرا این امر می تواند باعث جریان خون به پاها یا بازوها به جای روده شود. مقداری آب بنوشید: یکباره آن را ننوشید، بلکه در طول روز چند جرعه آب بنوشید. نوشیدن آب می تواند به بدن شما کمک کند تا سدیم اضافی را دفع کند و از یبوست جلوگیری کند. از مصرف نوشیدنی های گازدار خودداری کنید: نوشابه های گازدار می توانند حتی بیشتر ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد. از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار پرهیز کنید: این نوع نوشیدنی ها حتی انواع رژیمی آن ها می تواند منجر به گیر افتادن گاز در ...
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه بخوریم؟
می کند. نوشابه های گازدار جلوی جذب کلسیم را می گیرد. ویتامین D با افزایش جذب کلسیم از پوکی استخوان جلوگیری می کند. برای تأمین آن توصیه می شود 15 تا 30 دقیقه در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیریم. تابش نور خورشید از پشت شیشه تاثیری ندارد. شربت های کاهش دهنده اسید معده جذب کلسیم غذا را دچار اختلال می کند؛ بنابراین توصیه می شود از مصرف خودسرانه و غیرضروری آن ها ...
دفتر آیت الله سیستانی: 22 اسفند نخستین روز ماه رمضان است
12 مارس (22 اسفندماه) آغاز می شود. در این تقویم، وقت امساک یعنی زمان شروع کردن روزه و اوقات شرعی نماز صبح، طلوع آفتاب، اذان ظهر، اذان مغرب و نیمه شب شرعی به شکل دقیق ذکر شده است. در ملاحظات این تقویم ضمن درخواست از روزه داران محترم برای پیشه کردن احتیاط در زمان امساک و صرف غذا در مدت مقرر، تصریح شده که هلال ماه رمضان در غروب روز دوشنبه 29 شعبان 1445 هجری قمری مصادف با 11 مارس ...
بلایی که غذای مانده بر سرتان می آورد/ غذا ها را تا چند روز می توان در یخچال نگه داشت؟
.... رضا فرهودی، پزشک عمومی و کارشناس تغذیه درباره این که نگهداری ناآگاهانه غذا های پخته شده در یخچال چه عواقبی می تواند برای سلامت داشته باشد، به همشهری آنلاین می گوید: غذایی که چندین روز در یخچال مانده، محل تجمع باکتری ها و میکروب ها می شود، کپک می زند، و حتی سمی می شود و همین می تواند منجر به بروز عفونت های معده و روده شود. البته بسته به نوع غذا و شرایط نگهداری، این عفونت ها مختلف و ...
این 8 ماده غذایی باعث ایجاد مه مغزی می شوند
و هیدراته ماندن، اثرات مه مغزی ناشی از الکل را کاهش دهید. آب نبات آب نبات ها جزو خوراکی های فوق فرآوری شده هستند و می توانند در ایجاد مه مغزی به طور چشمگیری نقش داشته باشند. مصرف مداوم آب نبات به دلیل مقادیر زیاد قندی که در خود دارد، منجر به افزایش ناگهانی سطح قند خون و افت شدید آن می شود. قند منبع اصلی سوخت مغز است و اگر قند خون دچار نوسان شده و از حد معمول خارج شود، ممکن است ...
دستور دولت برای کاهش ساعات اداری روزه داران در بنگلادش
به گزارش ایکنا به نقل از پایگاه تحلیلی جامعه و فرهنگ ملل، شیخ حسینه ، نخست وزیر بنگلادش در جلسه ای با کابینه وزیران که چهارشنبه، 9 اسفند به ریاست او برگزار شد؛ دستور داد برای جلوگیری از اسراف در مصرف مواد غذایی در ماه رمضان پیش رو، هیئت دولت هیچ مهمانی افطاری در مقیاس بزرگ برگزار نکند. وی همچنین با ابراز گلایه از عملکرد مؤسسات خصوصی در این زمینه دستور داد که هزینه های افطار برای توزیع ...