چطور هم سم زدایی کنیم و هم ذهن مان را جوان نگه داریم؟ - ساعت24
چطور هم سم زدایی کنیم و هم ذهن مان را جوان نگه داریم؟
سایر خبرها
چطور هم سم زدایی کنیم و هم ذهن مان را جوان نگه داریم؟
، زمانی برای ترمیم و بازسازی سلولی است. در طول مراحل عمیق خواب، انرژی بدن صرف بهبود عملکرد و جوان سازی سلول ها می شود. خواب نقش مهمی در تنظیم هورمون هایی دارد که در سم زدایی و تعادل کلی متابولیک نقش مهمی ایفا می کنند. هورمون هایی مانند کورتیزول، انسولین و لپتین به طور پیچیده ای با کیفیت و مدت خواب مرتبط هستند. خواب نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای سلامت روان نیز مفید است. یک ...
این 7 نشانه یعنی کمبود خواب دارید
ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود. 3- هورمون ها: کمبود خواب میتواند باعث عدم عملکرد صحیح برخی غدد شود. برای مثال برخی غدد که هورمون هایی مانند متابولیسم، تولید مثل و غیره را تحت تاثیر خود قرار میدهد. 4- عضلات: ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل کمبود خواب می باشد. بنابراین ...
10 عادت شبانه طلایی برای لاغری
عوامل اصلی اضافه وزن است. خواب کافی (7 تا 8 ساعت در شب) متابولیسم بدن را تنظیم می کند، هورمون های مرتبط با اشتها را کنترل می کند و به شما در طول روز انرژی و انگیزه کافی برای فعالیت می دهد. 5. خاموشی موبایل و لپ تاپ قبل از خواب: نور آبی ساطع شده از موبایل، لپ تاپ و تلویزیون، سطح ملاتونین (هورمون خواب) را در بدن کاهش می دهد و به بی خوابی و چاقی منجر می شود. برای داشتن خوابی عمیق و ...
انفجار باتری در مقابل صورت یک دختر جوان! | سهل انگاری این دختر جوان کار دستش داد
خواب و عادات: اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: صبر کنید تا 1.5 تا 2 ساعت بعد از شام بگذرد و سپس به رختخواب بروید. خواب کافی: سعی کنید 7 تا 8 ساعت در شب بخوابید. کمبود خواب متابولیسم بدن را مختل می کند و باعث افزایش گرسنگی و چاقی می شود. خاموش کردن تلفن همراه: نور موبایل، لپ تاپ و تلویزیون سطح ملاتونین (هورمون خواب) را کاهش می دهد و باعث بی خوابی و چاقی می ...
قبل از خواب حتما از این میوه بخورید
، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از دارو های بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش ...
چه عواملی تعادل هورمونی را به هم می ریزند؟
گروه علمی: هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند.به گزارش خبرآنلاین، راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از طریق رژیم غذایی ...
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
قبل از خواب می تواند به شما کمک کند خواب شبانه خوبی داشته باشید. بااین حال، چنانچه آن ها را برای ناهار میل کنید، ممکن است بخواهید پشت میز خود چرت بزنید. در ادامه به برخی از مواد مغذی محرک خستگی و غذاهای حاوی آن ها اشاره می کنیم. کپی لینک ملاتونین ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید می کند. ملاتونین موجب آرامش ذهن و بدن می شود و شما را خواب آلود می کند ...
بهترین زمان صرف غذا برای لاغری شکم
گرسنگی شود و در عین حال، ریتم شبانه روزی بدن، یعنی ساعت زیستی طبیعی (بیولوژیکی) 24 ساعته را که الگوی خواب، ترشح هورمون، اشتها، هضم و دمای بدن را کنترل می کند، بهبود بخشد. محققان البته اشاره می کند که صرف زودهنگام وعده های غذا در روز، به ویژه آخرین وعده، احتمالا برای بسیاری از افراد مطلوب و امکان پذیر نخواهد بود، زیرا مستلزم تغییر الگو در شیوه سنتی غذا خوردن در بیشتر نقاط دنیا است. ...
اثرات معجزه آسایی که قرار گرفتن در معرض هوای سرد برای سلامتی دارد
کمک می کند تا مقادیر کافی ملاتونین ترشح کند و از افزایش کورتیزول (هورمون استرس) و بیدار شدن شما جلوگیری می کند. در نتیجه، خواب عمیق تری در زمستان خواهید داشت. دمای خنک تر در اتاق خواب باعث می شود که سریع تر به خواب بروید. زیرا محیطی را برای بدن خود ایجاد می کنید تا گرمای اضافی را آزاد کرده و ریتم طبیعی شبانه روزی را تنظیم کند. 5 ماده غذایی که پوستتان را جوان و شاداب می کند ...
بیماری تیروئید را بیشتر بشناسیم
احتمالا بسیاری از ما درباره مشکلات مربوط به بیماری تیروئید شنیده ایم. این مشکلات زمانی بروز می کند که غده تیروئید نتواند سطوح طبیعی هورمون های تیروئید را ترشح کند. از آنجایی که این هورمون ها در بدن نقش حیاتی ایفا می کنند، برهم خوردن تعادل آنها بدون شک بدن را با مشکل مواجه می کند زیرا هورمون های تیروئید بر عملکرد مغز و اندام، رشد استخوان، ضربان قلب و عملکرد ماهیچه ها تاثیر می گذارند ...
چند ترفند برای اینکه جوان تر از سن تان دیده شوید!
بالا رفتن سن یک فرایند طبیعی است و شما نمی توانید پروسه پیری را متوقف کنید اما راهکار هایی هستند که به شما کمک می کنند تا جوان تر از سن تان دیده شوید و بتوانید صورت، بدن و ذهن خود را جوان تر از آن چیزی که هستید نشان دهید. موهایتان را صاف کنید صاف کردن موها باعث می شود که سن تان کمتر نشان داده شود. موی صاف ظاهر موهایتان را مرتب تر نشان می دهد. بهتر است که موهای خود را با مدل ...
مزایای شگفت انگیز خوابیدن با جوراب
خواب ممکن است. همانطور که بدن تولید ملاتونین را نزدیک به ساعات پایانی روز افزایش می دهد تا ما را برای خواب شبانه آماده کند، دمای مرکزی بدن شروع به کاهش می کند. در این میان پوشیدن جوراب می تواند به فرآیندی به نام گشاد شدن عروق دیستال کمک کند که به افزایش جریان خون در دست ها و پاهای ما اشاره دارد. این فرآیند دمای مرکزی بدن را با سرعت بیشتری کاهش می دهد. افزایش جریان خون با گرم کردن پاها، چه ...
تاثیر تحرک و تغذیه بر باروری از نگاه طب ایرانی
الهام اختری متخصص طب ایرانی ضمن اشاره به اینکه عوامل زیادی در سلامت باروری تاثیرگذار هستند، تاکید کرد:، اما برخی موارد از جمله خواب کافی و مفید، فعالیت بدنی، تغذیه سالم و تازه، نشاط روحی، یوگا و... در این زمینه تاثیر بیشتری دارند. به طور مثال خواب عمیق شبانه ای که فرد از ساعت 11 شب الی 2 تا 3 شب در تاریکی و سکوت تجربه می کند، کیفیت بیشتری دارد و سلامت سلول های جنسی را فراهم می کند. وی ...
آشنایی کامل با فواید و مضرات قهوه
...> یک مطالعه منتشر شده توسط “American Chemical Society” نشان داده است که زنانی که قهوه می نوشند، خطر کمتری برای ابتلا به افسردگی دارند. کافئین می تواند به افزایش خلق و خو و پیشگیری از افسردگی کمک کند. در حالی که فواید متعددی برای سلامتی ناشی از مصرف قهوه وجود دارد، مهم است که آن را به طور متعادل مصرف کنید. مصرف بیش از حد قهوه می تواند منجر به اثرات جانبی نامطلوبی مانند اضطراب، اختلالات خواب ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی هستند؟
نامیده می شود و جلوی سطوح سمی بیان ژن را می گیرد؛ بنابراین در هر سلول، Xist یکی از کروموزوم ها را به خواب می برد و این باعث می شود بیان ژن مردانه و زنانه متعادل سازی شود. اما تحقیقات جدید نشان می دهد فرایند غیرفعال سازی کروموزوم ممکن است پیامدهای نامطلوبی هم داشته باشد. مولکول Xist چه ارتباطی با سیستم ایمنی دارد؟ وقتی Xist یک کروموزوم را خفه می کند، با پروتئین ها و DNA وارد ...
بهترین جایگزین مورفین و دیکلوفناک در عصاره یک گیاه
تاثیر این داروی گیاهی بی نظیر را بر پوست خود خواهید دید. خواص باریجه برای سم زدایی از بدن سم زدایی یکی دیگر از خواص باریجه یا قاسنی برای بدن است. گیاه قاسنی یا باریجه دارای ترکیباتی است که به فرآیند سم زدایی کمک می کنند و سم زدایی را در اندام هایی چون کبد چرب و کلیه تقویت می کنند. باریجه نه تنها به پاکسازی خون کمک می کند بلکه با تحریک ترشح هورمون هایی در درمان و پیشگیری از ایجاد ...
سریع ترین روش لاغری تا عید 1403
، اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی خواب بخوابید. خواب کافی می تواند به تعادل هورمون هایی که در کنترل اشتها و سوخت و ساز بدن نقش دارند، کمک کند. مصرف آب: مصرف مقدار کافی آب در طول روز می تواند به سرعت متابولیسم بدن کمک کند و به حفظ حالت هیدراته بدن کمک کند. سخن پایانی در پایان بهتراست بدانید که لاغری سریع در چند هفته شاید امکان پذیر باشد ولی ممکن است سلامتی را به ...
کنترل سیری و عوامل موثر بر آن
که از سلول های چربی بیشتر تولید شده و روی هیپوتالاموس اثر گذاشته و اثر سیرکنندگی ایجاد کند. در مجموع سیگنال هایی که هورمون ها، عصب واگ، هیپوتالاموس و ساقه مغز ایجاد می کنند، باعث می شود که احساس سیری ایجاد شده و ما دست از خوردن بکشیم. احساس سیری فقط چند ساعت می تواند دوام داشته باشد و بعد از آن معده با ترشح هورمون گرلین به مغز پیام می دهد که بدن نیاز به غذا و انرژی داشته و احساس گرسنگی مجدداً ایجاد می شود، لذا باید برای تامین احساس سیری اقدام کنیم. باید توجه داشت با انتخاب صحیح مواد غذایی احساس سیری به موقع و پایدارتری خواهید داشت. انتهای پیام ...
چرا زنان بعد از ازدواج زیباتر میشوند؟ (3 علت ریشه یابی شده)
روی پوست و زائده های آن مانند فولیکول های مو، غدد چربی و غدد عرق ایجاد می کند. این اثرات تعدیل کننده به براق تر، چرب تر و انعطاف پذیر نگه داشتن پوست کمک می کند. در واقع، سطح استروژن را می توان با فعالیت جنسی یک زن مرتبط دانست. سطح استروژن و پروژسترون فاز لوتئال بدن در زنانی که رابطه جنسی دارند نسبت به دیگران افزایش می یابد. علاوه بر اثرات استروژن که در بالا توضیح داده شد، پروژسترون نیز به انعطاف ...
تیروئید موجب چه تغییراتی در سلامتی می شود؟
تیروئید در بدن شما ایجاد کند، می پردازیم. بروز تغییرات در خواب اگر همیشه خوب می خوابیدید، اما به تازگی متوجه شده اید نمی توانید در طول شب راحت بخوابید این مشکل می تواند نشانه ای از مشکلات تیروئید باشد. تیروئید پرکار هورمون های خاصی را بیش از اندازه تولید می کند که سیستم عصبی مرکزی را به شکل نامتعادلی تحریک می کند و منجر به بی خوابی می شود. از سوی دیگر اگر بعد از داشتن ...
این میوه خشک خواص ضد سرطان دارد
آرتروز و سنگ کلیه پیشگیری می کنند. درمان کم خونی کشمش، غنی از آهن و ویتامین B، نقش کلیدی در مبارزه با کم خونی دارد. علاوه بر آهن، مس موجود در آن به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. حفاظت از بدن در برابر سرطان آنتی اکسیدان های فراوان در کشمش نقش مهمی در محافظت از بدن در مقابل رادیکال های آزاد و پیشگیری از سرطان دارند. مراقبت از دهان و دندان ...
چه ویتامین هایی برای موها نیاز داریم؟
. کدام ویتامین برای موها مفید هستند؟ در حالی که ممکن است ژنتیک، سن و هورمون ها همیشه نقش خود را در مورد موهای شما ایفا کنند، اما مکمل های برای تقویت مو بسیار موثر هستند. مکمل ها حاوی ویتامین ها و مواد مغذی هستند که، برای تقویت موها مفید هستند. در زیر به برخی از آنها اشاره خواهد شد. چه ویتامین هایی برای رشد و ضخامت مو لازم است؟ برخی ویتامین ها می توانند رشد ...
اگر کم کاری تیروئید دارید، بخوانید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر مبتلا به کم کاری تیروئید هستید، توصیه می شود این تغییرات ساده اما سالم را در برنامه روزمره خود اعمال کنید تا علائم این بیماری را به حداقل برسانید. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید معمولاً به اندازه کافی نمی خوابند یا خواب آنها کیفیت مطلوبی ندارد. برای اینکه بدن فرصتی برای استراحت و بازیابی داشته باشد، سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید. استرس ...
خمیر دندان جوش های صورت را از بین می برد؟
بروز آکنه منجر شود. آلودگی، گرما و عرق روی دست در اثر تماس با گوشی و به دنبال آن تماس با صورت می تواند آلودگی را به پوست منتقل کند. از موارد دیگر می توان به سربند، کلاه، لباس های تنگ و ماسک صورت اشاره کرد. در طول همه گیری کووید-19، افراد زیادی دچار آکنه ناشی از ماسک شدند. هورمون ها و تغییرات هورمونی هم از دیگر عوامل ایجاد آکنه و جوش هستند. در این مورد، چیزی که احتمالا به ذهن خطور می ...
آیا ناشتا قهوه خوردن ضرر دارد؟
...> وقتی صبح از خواب بیدار می شود، ساعت بدن شما مجددا تنظیم می شود و خوردن صبحانه به سیستم گوارش اطلاع می دهد که وعده صبح و شروع روز است. افرادی که بعد از نوشیدن قهوه با معده خالی دچاره معده درد، نفخ، حالت تهوع، سوزش سر دل و .. می شوند به دلیل شوک در هضمی متفاوت بعد از چندساعت خواب است. همچنین ممکن است بدن شما فقط به کافئین واکنش نشان دهد. قهوه به گاسترین (هورمون پپتیدی که باعث تحریک ترشح ...
خواص ضد سرطان کشمش
کمک کرده و از بیماری های متعددی مانند آرتروز و سنگ کلیه پیشگیری می کنند. درمان کم خونی کشمش، غنی از آهن و ویتامین B، نقش کلیدی در مبارزه با کم خونی دارد. علاوه بر آهن، مس موجود در آن به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. حفاظت از بدن در برابر سرطان آنتی اکسیدان های فراوان در کشمش نقش مهمی در محافظت از بدن در مقابل رادیکال های آزاد و پیشگیری از سرطان ...