این 7 نشانه یعنی کمبود خواب دارید
سایر خبرها
درمان قطعی تومور هیپوفیز چیست ؟
غده هیپوفیز از سه بخش مختلف تشکیل شده که در کنار یکدیگر، غده ای به ابعاد تقریبی مغز یک فندق را تشکیل می دهند . غده هیپوفیز ، یکی از مهم ترین غدد درون ریز بدن است که هورمون های حیاتی بدن را ترشح کرده و حتی بر عملکرد دیگر غدد درون ریز بدن نیز تاثیر می گذارد. از این رو سلامت این غده بر سلامت کلی بدن تاثیر بسزایی دارد و بروز هر گونه عارضه در آن، می تواند خطری جدی برای بدن محسوب شود. یکی از ...
اثرات معجزه آسایی که قرار گرفتن در معرض هوای سرد برای سلامتی دارد
کمک می کند تا مقادیر کافی ملاتونین ترشح کند و از افزایش کورتیزول (هورمون استرس) و بیدار شدن شما جلوگیری می کند. در نتیجه، خواب عمیق تری در زمستان خواهید داشت. دمای خنک تر در اتاق خواب باعث می شود که سریع تر به خواب بروید. زیرا محیطی را برای بدن خود ایجاد می کنید تا گرمای اضافی را آزاد کرده و ریتم طبیعی شبانه روزی را تنظیم کند. 5 ماده غذایی که پوستتان را جوان و شاداب می کند ...
این افراد مراقب باشند در خطر مبتلا شدن به فشار خون هستند
) ایجاد شود. تومور ها یا اختلالات آدرنال می توانند باعث ترشح بیش از حد هورمون هایی شوند که فشار خون را بالا می برند. اختلالات تیروئید: هورمون تیروئید بیش از حد یا خیلی کم می تواند بر فشار خون شما تأثیر بگذارد. نقایص مادرزادی قلب: برخی از افراد با مشکلات قلبی یا عروقی به دنیا می آیند. آپنه انسدادی خواب: این وضعیت باعث مشکلات تنفسی و کمبود اکسیژن می شود و این شرایط ...
چطور هم سم زدایی کنیم و هم ذهن مان را جوان نگه داریم؟
ذهن آرام عملکرد بهتری در کنترل استرس، تقویت قدرت تصمیم گیری و حفظ تعادل عاطفی دارد. عادات آرامش بخشی مانند: دوش گرفتن، گوش دادن به موسیقی، کتاب خواندن و مدیتیشن پیش از خواب به بدن سیگنال می دهد که وقت آن است که آرام شود و خود را برای خواب آماده کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی صفحه نمایش رایانه، تلویزیون و موبایل می تواند در تولید هورمون خواب آور ملاتونین اختلال ایجاد کند و ...
این خوراکی ها شادتان می کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری، سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می ...
آیا جراحی تومور هیپوفیز خطرناک است ؟
به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، غده هیپوفیز ، در پایین مغز و بالای قسمت داخلی بینی قرار دارد و مسئولیت تنظیم بیشتر هورمون های بدن و پیام رسان های شیمیایی که از طریق خون حرکت می کنند را بر عهده دارد. این غده، در ابعاد یک نخود است و در قسمتی از جمجمه به نام استخوان اسفنوئید قرار دارد. هورمون های این غده، بر ترشح هورمون های بسیاری از غدد دیگر بدن تأثیر می گذارند. اگر تومور هیپوفیز ...
بهترین زمان صرف غذا برای لاغری شکم
گرسنگی شود و در عین حال، ریتم شبانه روزی بدن، یعنی ساعت زیستی طبیعی (بیولوژیکی) 24 ساعته را که الگوی خواب، ترشح هورمون، اشتها، هضم و دمای بدن را کنترل می کند، بهبود بخشد. محققان البته اشاره می کند که صرف زودهنگام وعده های غذا در روز، به ویژه آخرین وعده، احتمالا برای بسیاری از افراد مطلوب و امکان پذیر نخواهد بود، زیرا مستلزم تغییر الگو در شیوه سنتی غذا خوردن در بیشتر نقاط دنیا است. ...
آشنایی بیشتر با بیماری تیروئید
های تیروئید بر عملکرد مغز و اندام، رشد استخوان، ضربان قلب و عملکرد ماهیچه ها تاثیر می گذارند. بر اساس گزارش موسسه ملی سرطان آمریکا، ایالت کنتاکی نسبت به سایر نقاط این کشور آمار سرطان تیروئید بالاتری دارد. به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، غده تیروئید عضوی است که در گردن قرار دارد و متابولیسم بدن را کنترل می کند. متابولیسم غذای مصرفی شما را پردازش کرده و به انرژی تبدیل می کند ...
چند توصیه برای خواب بهتر با مصرف لبنیات
می شود و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می کند. بررسی ها بیانگر این است، مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود. شیر و محصولات لبنی به میزان قابل توجهی تریپتوفان دارند و پیش ساز تولید ملاتونین است. پروتئین لاکتالبومین شیر، بیشترین میزان تریپتوفان در بین پروتئین های غذایی است. هنگامی که غلظت گلوکز خون بالاست مقدار بیشتری از تریپتوفان از سد خونی مغزی عبور می کند و منجر به خواب بهتر می شود. به منظور خواب بهتر، شیر را با کمی عسل یا ماست حاوی چند تکه میوه شیرین مثل خرما ترکیب شود. ...
خواص بی نظیر بیدمشک، ارمغان بهار
کافی است. برای اینکه وزن متعادلی داشته باشید، باید خوراکی های چرب و شیرین را به حداقل برسانید. شما همچنین باید در طول روز دست کم نیم ساعت پیاده روی منظم انجام دهید. عرق بیدمشک یکی از عرقیات مفید است که به افزایش اشتها کمک می کند، بنابراین مصرف آن باعث لاغری نخواهد شد. عرق کاسنی در کاهش اشتها تاثیراتی دارد، اما اگر قصد لاغر کردن دارید، عرق بیدمشک به شما کمک نمی کند. خواص عرق ...
10 عادت شبانه طلایی برای لاغری
عوامل اصلی اضافه وزن است. خواب کافی (7 تا 8 ساعت در شب) متابولیسم بدن را تنظیم می کند، هورمون های مرتبط با اشتها را کنترل می کند و به شما در طول روز انرژی و انگیزه کافی برای فعالیت می دهد. 5. خاموشی موبایل و لپ تاپ قبل از خواب: نور آبی ساطع شده از موبایل، لپ تاپ و تلویزیون، سطح ملاتونین (هورمون خواب) را در بدن کاهش می دهد و به بی خوابی و چاقی منجر می شود. برای داشتن خوابی عمیق و ...
تیروئید موجب چه تغییراتی در سلامتی می شود؟
تیروئید در بدن شما ایجاد کند، می پردازیم. بروز تغییرات در خواب اگر همیشه خوب می خوابیدید، اما به تازگی متوجه شده اید نمی توانید در طول شب راحت بخوابید این مشکل می تواند نشانه ای از مشکلات تیروئید باشد. تیروئید پرکار هورمون های خاصی را بیش از اندازه تولید می کند که سیستم عصبی مرکزی را به شکل نامتعادلی تحریک می کند و منجر به بی خوابی می شود. از سوی دیگر اگر بعد از داشتن ...
ادویه نجات دهنده خانم ها
دقیقه روی پوست صورت بماند سپس آنرا با آب گرم بشویید. در صورتی که ریحان در دسترس نداشتید می توان پودر زعفران را با یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مخلوط کنید و روی صورت بمالید. این ماسک را هم باید به مدت 10 دقیقه روی پوست قرار دهید، سپس با آب ولرم بشویید. لاغری و کاهش وزن تحقیقات جدید نشان داده است که رژیم غذایی حاوی زعفران می تواند به کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از ...
این میوه را قبل از خواب حتما بخورید
می کنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون ...
چرا صبح ها ضربان قلبمان بالاست؟
2018 نشان می دهد که آپنه خواب خطر ضربان قلب نامنظم را افزایش می دهد. افت ناگهانی سطح اکسیژن خون می تواند فشار خون را افزایش داده و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار دهد. 2. وحشت شبانه کابوس ها و خواب های ناخوشایند باعث می شوند که با ضربان قلب تند از خواب بیدار شوید. وحشت شبانه نوعی اختلال خواب است که در آن فرد با حالت ترس و وحشت از خواب بیدار می شود. این اختلال بیشتر در ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه که باید بدانید!
...> استرس: استرس مزمن می تواند باعث شود بدن با تولید کورتیزول بیشتر، در تولید هورمون های دیگر اختلال ایجاد کند. رژیم غذایی نامناسب: رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، قند و چربی های ناسالم می تواند تولید هورمون را مختل کرده و منجر به عدم تعادل شود. کم تحرکی: ورزش منظم می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند و سبک زندگی کم تحرک می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. عوامل ...
این ویتامین سبب افزایش قد می شود
. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است ، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث ...
دانه چیا در بدنسازی
فشار ناشی از دویدن میشود. اضافه کردن دانه چیابل فقط التهاب مفاصل را کاهش نمیدهد. بلکه روند بهبودی بدن را نیز سرعت میبخشد. از اتفاقات شایع میان ورزشکاران یکی ، گرفتگی عضلات است. که به دید پزشکان ورزشی گرفتگی ناشی از کمبود پتاسیم بوده. و همیشه مصرف موز را پیشنهاد میکنند. اما دانه چیابل 2 برابر بیشتر از موز دارای پتاسیم بوده. و از گرفتگی عضلات جلوگیری میکند. این دانه که فیبر ...
تصاویر تاریخی از زنان قشقایی / چگونه جنگ جهانی اول آغاز شد؟ / خشم و استرس هیتلر در المپیک 1936 / عجیب ...
زنجیره اتفاقات منجر به جنگ جهانی اول را ببینید. بختک چیست؟ فلج خواب، حالتی است که با هشیاری کامل مغز در حالی که بدن همچنان در خواب است ایجاد می شود. برای اینکه ما آنچه در خواب می بینیم در عمل انجام ندهیم، بدن موقع خواب عمیق آر ایی ام عضلات را فلج می کند و گاهی به دلایل مختلف ذهن زودتر از بدن هشیار می شود، در حالی که بدن همچنان در حالت فلج خواب است و این فلج بودن باعث ترس شده و به ...
علت گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟
...> ماهیچه های بزرگ ساق پا برای عملکرد صحیح به خون و اکسیژن زیادی نیاز دارند و نرسیدن اکسیژٰن کافی را مجبور به اضافه کاری می کند که منجر به گرفتگی شدید می شود. اختلالات عصبی : اختلالات عصبی، مانند بیماری پارکینسون و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS)، ممکن است باعث گرفتگی پا و اسپاسم عضلانی، پرش و ضعف در سراسر بدن شوند. پارکینسون یک بیماری تحلیل برنده پیشرونده سیستم عصبی مرکزی است. ALS ...
قیمت جدید انواع شکر در بازار / شکر سفید چند شد؟
شکر می تواند مفید باشد زیرا: انرژی فوری: شکر منبع سریع انرژی است و مصرف آن می تواند به سرعت انرژی بدن را افزایش دهد. تقویت مزاج: مصرف شکر ممکن است بر روحیه و مزاج افراد اثر مثبت بگذارد، زیرا باعث افزایش سطح سروتونین (هورمون خوشحالی) می شود. تغذیه مغز: مغز به شکر به عنوان منبع اصلی انرژی نیاز دارد و مصرف معقول شکر می تواند به بهبود کارایی ذهنی کمک کند. ...
چرا زنان بعد از ازدواج زیباتر میشوند؟ (3 علت ریشه یابی شده)
سلامت جسمی و خصوصاً زیبایی دارد. در واقع، زمانی که استرس را تجربه می کنیم، بدن ما یک هورمون به نام کورتیزول ترشح می کند. این هورمون باعث افزایش جوش و آکنه می شود. عملکرد طبیعی پوست مختل می شود. در نتیجه، زمینه پوست پوسته شدن فراهم می شود. اگر مزمن باشد، روند پیری را تسریع می کند و منجر به ایجاد چین و چروک و خطوط ریز می شود. بنابراین، بدن ما رادیکال های آزاد تولید ...
معرفی مراحل چرخه خواب / در کدام مرحله نباید از خواب بیدار شد؟
راحتی مختل و باعث بیداری یا برانگیختگی شود. فعالیت عضلانی بدن در این مراحل چرخه خواب آرام و فعالیت امواج مغز کند می شود. بعضی اوقات ممکن است افراد در این مراحل چرخه خواب دچار لوزه هیپنوتیزم یا اسپاسم های ناگهانی عضلات شوند. مرحله 1 آغاز چرخه خواب است و مرحله ای نسبتاً سبک از خواب است. مرحله 1 را می توان یک دوره گذار بین خواب و بیداری دانست. در مرحله 1، مغز امواج تتا با دامنه ...
اگر کم کاری تیروئید دارید، بخوانید
تأثیر منفی بر سیستم ایمنی دارد و حتی می تواند علائم کم کاری تیروئید را تشدید کند. حتی اگر کم کاری تیروئید شما به خوبی کنترل شده باشد، استرس زیاد باعث می شود بدن آدرنالین و کورتیزول ترشح کند. این هورمون ها قادرند شما را مضطرب کنند. ورزش می تواند به کنترل بسیاری از عوارض جانبی کم کاری تیروئید از جمله: بد خلقی، کاهش انرژی و افزایش وزن کمک کند. فعالیت بدنی باعث افزایش فعالیت شیمیایی مغز و ...
مصرف این سبزی، سردرد را از بین می برد
کنسرو سازی و آرایشی _ بهداشتی استفاده می شود. بنابر دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، ریحان همچنین برای تپش قلب، ضعف معده و عصاره آن با شکر از بین برنده درد سینه و سرفه و جویدن آن برای زخم دهان مفید است. تخم گیاه ریحان باعث مقاومت در برابر سموم می شود و بو داده تخم ریحان اسهال را از بین می برد اما نباید تخم گیاه را کوبید. بوییدن آن برای مغز مضر و مصلحش نیلوفر است. برای مصرف ...