ناخن جویدن - زیبامون
سایر خبرها
آیا جویدن ناخن یک اختلال سلامت روان است؟
های خود را می جوند معمولاً این عادت را از روی کسالت یا به عنوان واکنشی به یک موقعیت استرس زا انجام می دهند، اما این رفتار می تواند ناخودآگاه شود و در طول فعالیت های معمول مانند تماشای تلویزیون یا مطالعه روی آنها تأثیر بگذارد. به طور معمول، ناخن جویدن در دوران نوجوانی و زمانی که نوجوان تجربیات و احساسات جدیدی را تجربه می کند، ایجاد می شود. دانشمندان معتقدند که اکثر مردم در نهایت از آن عبور ...
سیگار نابودگر ظاهر و زندگی افراد
بیماری های غیرواگیر است که طی 5 سال گذشته هم در میان مردان و هم زنان به شدت در حال افزایش است. استعمال دخانیات به هر عضوی از بدن آسیب می رساند استعمال دخانیات باعث بروز بیماری های مختلفی می شود. بیش از 7000 ماده شیمیایی و ترکیبات در دود تنباکو یافت می شود. هنگامی که فرد استنشاق می کند، این مواد و مواد شیمیایی بلافاصله به ریه های او می رسد. خون متعاقباً مواد سمی را به هر عضو ...
6 نشانه تاب آوری در زندگی
شاخص تاب آوری انسانی 6 نشانه تاب آوری در زندگی کاری از کارگروه آموزش در رسانه تاب آوری تحقیقات تاب آوری هر یک از موارد زیر را به عنوان تسهیل کننده و شاخص تاب آوری در افراد می شناسد (Boniwell & Tunariu، 2019؛ Neenan، 2018): چارچوب بندی مجدد نگاه کردن به یک مشکل یا یک موقعیت، از منظری متفاوت و مفیدتر، می تواند به فرد کمک کند تا با آن بهتر ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
ای نیز کاهش وزن به آنها این احساس را می دهد که آسیب پذیر می شوند. انگار کاهش وزن اضافی، آن لایهٔ گوشتی و محافظی را که از آن استفاده می کردند تا خود واقعی شان را پنهان کنند از آنها می گیرد، بنابراین احساس می کنند در معرض انواع آسیب ها قرار دارند. ترس و اضطراب هم ممکن است ایجاد شود و به جای اینکه فرد احساس موفقیت کند، دچار این نگرانی بشود که مبادا وزن ازدست رفته دوباره برگردد. بنا بر همه این دلایل، خیلی خوب است که از یک مشاور یا تراپیست کمک بگیرید تا بتوانید بهتر با این افکار و احساسات کنار بیایید. ...
این دروغ را درباره کاهش افسردگی باور نکنید
باعث افزایش استرس و اضطراب شود که این ها از عوامل اصلی خطر افسردگی هستند. مشکلات در زندگی: اعتیاد به مواد مخدر موجب مشکلات زیادی در زندگی فرد مانند مشکلات شغلی، مالی، خانوادگی و اجتماعی خواهد شد که همگی می توانند به افسردگی منجر شوند. تاثیر افسردگی بر مصرف مواد مخدر افسردگی می تواند زمینه سوءمصرف مواد مخدر را از راه های زیر افزایش دهد: خوددرمانی: افراد مبتلا به افسردگی ...
اختلال بیش فعالی حتی در 50 سالگی
به گزارش شهرآرانیوز ، خیلی از ما فکر می کنیم بیش فعالی، یک اختلال مخصوص دوران کودکی است و با پایان دوران کودکی تمام می شود و کودک بیش فعال نیز به کودکی گفته می شود که پرجنب و جوش و غیر قابل کنترل است و اصطلاحا از دیوار صاف بالا می رود. اما روانشناسان می گویند این اختلال مخصوص دوران کودکی نیست و درواقع اگر در دوران کودکی به طور ریشه ای اصلاح یا کنترل نشود، به دوران بزرگسالی فرد نیز ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
ممکن است توسط دیگران مورد قضاوت و کنترل قرار گرفته یا دچار شرمساری شود. از مکالمات کوچک گرفته تا بحث های عمیق، تعاملات شخصی با اعضای خانواده در رویدادهای خاص می تواند استرس زیادی را بر اعصاب و ذهن یک فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی وارد کند، بعلاوه می تواند به عنوان یادآوری باشد که شاید در این مرحله از زندگی خود دقیقاً جایی که می خواهید باشید نیستید و از رویارویی با خانواده تان در مورد آن ...
طراحی ناخن قرمز
در بازار تحقیق کرد. به طور خلاصه در طراحی ناخن قرمز باید به چند نکته مهم توجه کرد تا نتیجه نهایی زیبا و جذاب باشد. انتخاب رنگ مناسب، طرح دلنشین و استفاده از مواد با کیفیت از جمله مواردی هستند که باید در نظر گرفته شوند. با رعایت نکات ذکر شده و انجام یک طراحی حرفه ای، می توان نتیجه ای بسیار زیبا و جذاب در طراحی ناخن قرمز به دست آورد. طراحی ناخن یکی از عناصر مهم در زیبایی و ...
خوردنی و غذاهایی که افسردگی شدید می آورند
بسیاری از افراد مضطرب، به خصوص بیمارانی با بیماری سلیاک - که در میان آن ها اضطراب رایج است خوب نیست و زمانی که گلوتن حذف می شود، این رفتار هم ناپدید می شوند. اما حتی افراد با آلرژی های خفیف نیز به آن حساسیت دارند. غذاهای فرآوری شده حاوی بیسفنول است که در اکثر غذاهای کنسروی و پلاستیکی وجود دارد می تواند باعث کاهش قابل توجهی ژن ها در بخش استرس مداری مغز می شود. آب میوه ها فیبرندارند و حاوی فروکتوز هستند در نتیجه قند خون و هورمون استرس آدرنالین را بالا می برند. به عنوان یک قاعده کلی از نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید. ...
اگر این نگرانی ها را دارید به اختلال ترس از فراموش شدن دچار هستید
به گزارش بهداشت نیوز بیشتر مردم امیدوارند که عزیزانشان از آنها به نیکی یاد کنند و طبیعی است که گهگاه نگران فراموش شدنشان باشند. اما برای برخی، ترس از فراموش شدن یا نادیده گرفته شدن را می توان به عنوان یک فوبیا در نظر گرفت. آتازاگورافوبیا ترس غیرعادی از به یاد ماندن است. همچنین می تواند شامل ترس از فراموش کردن کسی یا چیزی باشد. اگر ترس شما شامل فراموش شدن توسط یک فرد یا گروه اجتماعی خاص ...
فرسودگی چگونه عادی می شود؟
اضطراب و پریشانی سوق می دهند تا بتوانید تمام تلاش خود را برای اجتناب از آنها انجام دهید. به عنوان نمونه، یکی از شرکت کنندگان پژوهش من، قبل از هر جلسه مهم، نیم ساعت اتاق کنفرانس را رزرو می کند تا بتواند کاملا آماده شود و در آن فضا احساس راحتی کند. از مصرف کافئین هم اجتناب می کند، چون می داند که باعث دلشوره و اضطرابش می شود. این تکنیک های ساده در حین هدایت جلسه او را در حد مطلوب استرسش نگه می ...
راز و رمزهای افزایش عمر با خواندن یک کتاب
تحقیقات 3635 مرد و زن آمریکایی 50 ساله و بالاتر که در هفته 5.3 ساعت کتاب مطالعه می کردند مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد 23درصد شانس بیشتر برای زندگی داشتند و همین موضوع نیز نظر بسیاری از میان سالان و افراد دیگر را جذب کرد. کاهش استرس و خواب بهتر با مطالعه اگر فردی باشید که به مطالعه کتاب علاقه داشته باشد، قطعا این را می دانید که این کار شما موجب کاهش استرس و اضطراب خواهد ...
فرزندان مادران استرسی چهار برابر بیشتر در معرض چاقی
می دهند استرس والدینی می تواند به طور غیرمستقیم بر چاقی کودک از طریق پاسخ ناسالم والدینی به عوامل استرس زا تأثیر بگذارد. والدینی که دچار استرس هستند ممکن است درگیر روش های ناسالم تغذیه مانند کنترل و فشار خوردن غذا و تهیه غذا به عنوان مثال وعده غذایی دور از خانه شوند. – استرس عمومی مادر، می تواند بر افزایش وزن کودکان و نوجوانان تاثیر بگذارد. به نظر می رسد والدینی که استرس بیشتری را ...
ویپ و خطراتی فراتر از آسیب به ریه و مغز
به گزارش صراط به نقل از فرارو- براساس گزارش جدیدی که توسط دانشگاه گلاسکو و به سفارش سازمان بهداشت جهانی تهیه شده در حال حاضر مصرف ویپ بیش از سیگار در میان جوانان رایج است. این بازتاب تحقیقاتی است که نشان می دهد محبوبیت ویپ در بین جوانان در بریتانیا در سالیان اخیر افزایش یافته است. براساس نظرسنجی انجام شده توسط موسسه خیریه ضد سیگار Ash تعداد نوجوانانی که ویپ استعمال می کنند از 7.7 درصد در ...
توصیه های طلایی برای خواب سالمندان
به گزارش شهرآرانیوز ، دکتر فرشته پیروز دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی در خصوص اهمیت خواب در سلامت سالمندان معتقد است: خواب مناسب می تواند میزان اضطراب و ناراحتی های روانی را کاهش داده و در فعالیت های روزمره افراد و موقعیت هایی که نیاز به تمرکز دیده می شود، یک مؤلفه مؤثر و کارآمد تلقی شود. این در حالی است که نداشتن خواب مطلوب، منجر به ایجاد خستگی، خواب آلودگی فرد در طول روز شده و حتی در تمرکز ...
با همسر بد دهن چه باید کرد؟
آسیب پذیری عاطفی شما زمانی که در سطح عمیقی با دیگری ارتباط برقرار می کنید، می تواند باعث شود که خود را قربانی تصور کنید و به دیگری به عنوان مجرم برچسب بزنید. روابط زناشویی همیشه پیچیده است، اما خطوط قرمز خاصی وجود دارد که هرگز نباید از آنها عبور کرد. به عنوان مثال، اگر شریک زندگی شما به صورت کلامی به شما پرخاش می کند، مهم است که اقداماتی را انجام دهید تا این کار او تبدیل به یک عادت ...
راز رهایی از افسردگی در 5 قدم ساده
این است که ورزش می تواند به عنوان یک "داروی ضد افسردگی طبیعی" عمل کند و به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد. چگونه ورزش به مبارزه با افسردگی کمک می کند؟ ورزش از طریق مکانیسم های مختلفی به سلامت روان کمک می کند: افزایش ترشح هورمون های شادی آور: هنگامی که ورزش می کنیم، بدن ما هورمون هایی مانند اندورفین، سروتونین و دوپامین ترشح می کند که به بهبود خلق و خو ...
آیا دیر خوابیدن برای بدن ضرر دارد؟
غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود.
این هشدارهای ساده اما خطرناک بدنتان را خیلی جدی بگیرید!
.... توجه داشته باشید که اگر احساس خارش شما شب ها افزایش پیدا می کند بهتر است با پزشک در میان گذاشته شود. چه مسائلی ممکن است باعث ایجاد خارش شود؟ مهم ترین مسئله مسلما مشکلات پوستی است. از خشکی پوست، اگزما و صدفک(Psoriasis)گرفته تا بیماری گال، سوختگی، زخم و نیش حشرات همه و همه می تواند دلیل احساس خارش باشد بیماری های داخلی مانند مشکلاتی در کبد یا کلیه، کم خونی، دیابت ...
ارتباط افسردگی با خطر سکته در جوانان
هزار بزرگسال که به طور متوسط 35 سال سن داشتند، دریافتند که احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی در افراد جوانی که گزارش کرده اند افسردگی دارند در مقایسه با افراد بدون افسردگی بیش از دو برابر است. به گفته متخصصان، هرچه تعداد روزهایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می کند، بیشتر شود به همان اندازه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد.متخصصان همچنین اظهار کرده اند ...
آیا سکس بر زیبایی زنان تاثیر دارد؟
. زمانیکه شما یک رابطه جنسی منظم و سالم داشته باشید پوست و مویی درخشان و شاداب خواهید داشت. هورمون های استروژن از جمله هورمون هایی که در بدن می باشد که به سلامت پوست و مو کمک بسیار زیادی می کند. هورمون ها بر روی ظاهر موها نیز محسوس بوده و براساس تحقیقات صورت گرفته زندگی زناشویی رضایت بخش باعث بهبود دریافت و متابولیز مواد غذایی مورد نیاز تارهای مو خواهد شد. از طرف دیگر کلاژن هایی که بدن تولید می کند می ...
5روش تکمیل چرخه استرس و جلوگیری از افسردگی و فرسودگی روانی و جسمی
.... این امر با پردازش بهتر حافظه کوتاه مدت و بلند مدت و هم چنین کاهش استرس، افسردگی و اضطراب مرتبط است. 2-فعالیت های شناختی؛ کاهش تفکر منفی تفکر بیش از حد منفی می تواند پاسخ استرس را تحریک کرده یا گسترش دهد. تحقیقاتی صورت گرفته در سال 2019 میلادی نشان داد که رابطه بین استرس و کورتیزول در افرادی که تفکر منفی بیش تری دارند قوی تر است. فعالیت بیش تر آمیگدال و تفکر منطقی ...
اختلال پانیک در کودکان چگونه است؟
درصورتی که اختلال هراس به طور مداوم برای کودک تکرار شود، به شکلی که زندگی عادی او را تحت تاثیر خود قرار دهد، سبب مشکلات شدیدی خواهد شد که اجازه نمی دهند کودک مثل بقیه همسن و سال هایش برخی کارها را انجام دهد. درمان این اختلال با مداخلات روان شناختی نظیر روان درمانی شناختی _ رفتاری و درمان های دارویی ممکن است؛ اما قطعا با شناخت علائم و دلایل بروز اختلالات پانیک می توان به طور قابل توجهی آن را کنتر ...
کمبود انسولین در بریتانیا بحرانی شد
به دلیل یک وضعیت خود ایمنی، نمی توانند به طور طبیعی انسولین بسازد، بنابراین باید هر روز آن را تزریق و دوز انسولین خود را تنظیم کنند. کمبود انسولین و افزایش خطر زندگی اخبار مربوط به هر گونه کمبود این دارو موجب ایجاد اضطراب قابل توجهی در افراد مبتلا به دیابت نوع یک می شود که برای سلامتی این بیماران به شدت مضر است. مبتلایان به دیابت نوع یک در عرض چند روز بدون انسولین جان خود را ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
....6 تا 20 درجه سانتیگراد حفظ کنید، حتی می توانید روی خرید تشک ها، ملحفه ها، لحاف ها و بالش های با دمای کنترل شده سرمایه گذاری کنید. تقلا برای خوابیدن الکساندرا زاتارین می گوید: بی خوابی و اختلالات خلقی ارتباط نزدیکی با هم دارند. بی خوابی اغلب نشانه اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را برانگیخته، بیدار و هوشیار نگه می ...
10 مهارت اساسی تاب آوری
کاملاً تعریف شده و قابل دستیابی و سپس برداشتن گام های کوچک در جهت دستیابی به آنهاست. کار برای رسیدن به اهداف باعث ایجاد اعتماد به نفس و احساس موفقیت می شود که می تواند به تاب آوری کمک کند. ارتباط موثر این مهارت شامل یادگیری چگونگیِ بیان نیازها و احساسات به وضوح و قاطعانه و همچنین گوش دادنِ فعالانه به دیگران است. تنظیم هیجانی و مدیریت استرس از آنجایی که ...
بهبود کیفیت زندگی با دوره زندگی از آغاز موسسه هفتاد
امنیت روانی پی ببرید، درک زندگی و بهبود بخشیدن به کیفیت آن برای شما راحت تر می شود. روان شناسان موسسه فرهنگی هنری هفتاد در این دوره امنیت روانی را به صورت کامل برای شما شفاف سازی می کنند. آشنا شدن با مفهوم فرافکنی فرافکنی یعنی این که تمایل به نسبت دادن آن چه در درون می گذرد. فرافکنی می تواند از فرد در مقابل انواع اضطراب محافظت کند. به عنوان مثال، اضطرابی که در اثر اعتراف به ...
برای حل مشکل کمال گرایی چه کتابی بخونم ؟
برای غلبه بر کمال گرایی وجود دارد؟ اگر شما هم مدام در زندگی با بایدها و نبایدهای زیادی خود را درگیر کرده اید، یا اینکه فکر می کنید همیشه باید بهترین باشید و شکست یا کوچک ترین نقصی شما را حسابی آزار می دهد، بهتر است روحیه و احساسات کمال گرانه افراطی خود را با کمک روش هایی که در ادامه گفته می شود، اصلاح کنید. این روش ها براساس تحقیقات و تجربیات افراد تحصیل کرده در این زمینه ارائه داده شده ...