چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در مهمانی ها خجالتی نباشیم؟
...، نیست. 2. آرام باشید اگر دیگران بحث خجالتی بودن شما را پیش کشیدند خیلی معمولی باشید. اگر ضروری شد راجع به آن صحبت کنید اصلا نقطه ضعف نشان ندهید. 3. گاهی خودتان را توجیه کنید مثلا اگر در شرایط ناراحت و معذب صورت تان سرخ می شود سریعا به خجالتی بودن ربطش ندهید؛ می تواند این طور باشد که من همیشه صورتم زود سرخ می شه. 4. از برچسب زدن اجتناب کنید ...
کارگاه شب های پروانه ای برگزار شد
سرودن داستان ها و مطالب طولانی کاربرد دارد. در این قالب هر بیت دارای قافیه ای جداگانه است و بسیاری از شاعران ایرانی از این قالب استفاده می کنند. و به همین دلیل به آن مثنوی (دوتا دوتا) گفته می شود چون مصراع های هر بیت دوبه دو باهم برابرند و کلمه مثنوی هم خانواده با کلمه مثنی (نشانه جمع) عربی است. موضوع این قالب شعری شامل: موضوعات تاریخی و حماسی - موضوعات عاشقانه و بیان احساسات و مسائل اجتماعی و ...
اهمیت توجه به خودشفقتی در چیست؟
، پذیرش نقص ها و مراقبت از خودتان در سطح عاطفی است، از این رو خودشفقتی به شما کمک می کند تا با احساسات دشوار کنار بیایید، تاب آوری خود را افزایش دهید و روابط سالم تری را برقرار کنید. وی اضافه کرد: خودشفقت ورزی بر سه عنصر اصلی مهربانی با خود ، انسانیت مشترک و ذهن آگاهی بنا شده است؛ مهربانی با خود به این معنی است که با خودتان همان طور که با یک دوست رفتار می کنید، رفتار کنید؛ این شامل صحبت ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
ای نیز کاهش وزن به آنها این احساس را می دهد که آسیب پذیر می شوند. انگار کاهش وزن اضافی، آن لایهٔ گوشتی و محافظی را که از آن استفاده می کردند تا خود واقعی شان را پنهان کنند از آنها می گیرد، بنابراین احساس می کنند در معرض انواع آسیب ها قرار دارند. ترس و اضطراب هم ممکن است ایجاد شود و به جای اینکه فرد احساس موفقیت کند، دچار این نگرانی بشود که مبادا وزن ازدست رفته دوباره برگردد. بنا بر همه این دلایل، خیلی خوب است که از یک مشاور یا تراپیست کمک بگیرید تا بتوانید بهتر با این افکار و احساسات کنار بیایید. ...
سینما ترس چیست؟ با ترسناک ترین تفریح ایران آشنا شوید
گروه های دوستان و خانواده هایی که به دنبال یک فعالیت شبانه متفاوت و مهیج هستند، فرصتی عالی برای ساخت خاطرات جدید و به چالش کشیدن ترس های خود در فضایی کنترل شده فراهم می آورد. در واقع سینما ترس، این روزها در ایران هم قابل رزرو است و شما می توانید با تهیه بلیط از سایت t4f.ir ، در چنین موقعیتی خودتان را قرار دهید. سینما ترس چیست؟ سینما ترس ایده ای خلاقانه در صنعت سرگرمی است که ...
بهترین صندلی در هواپیما برای مسافرانی که از پرواز می ترسند
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، پروازهای طولانی برای بسیاری از افراد آزاردهنده است، به ویژه برای کسانی که با اضطراب پرواز دست و پنجه نرم می کنند. بر اساس آمارها حدود 25 میلیون آمریکایی از آئروفوبیا (ترس از پرواز) رنج می برند، در حالی که برخی دیگر تنها نگران ارتفاع هستند و پس از نشستن در هواپیما این ترس از بین می رود. خبر خوب این است که اگر قصد رزرو تور استانبول را دارید و می خواهید بدون ترس ...
آیا جویدن ناخن یک اختلال سلامت روان است؟
صداهای غیر ارادی مشخص می شود. رفتارهای مرتبط شامل کندن مزمن پوست، کشیدن مو، گاز گرفتن گونه و دندان قروچه است. علائم اختلال جویدن ناخن چیست؟ اونیکوفاژی ممکن است علائم زیر را داشته باشد: احساس تنش قبل از گاز گرفتن (که می تواند به صورت اضطراب، ناراحتی، هیجان و غیره ظاهر شود) احساس هایی مانند خارش، سوزن سوزن شدن یا درد احساس لذت و آرامش بعد از گاز گرفتن و کندن ...
کودکان را از آغوش محروم نکنید/ رابطه بغل کردن با سلامت جسم و روان
پررنگی دارند. یکی از این هورمون ها، اکسی توسین است. این هورمون از هیپوتالاموس مغز ترشح شده و در خون جریان می یابد. یکی از ویژگی های اکسی توسین، خاصیت ضدالتهابی است که به دنبال آن، استرس و اضطراب کاهش پیدا می کند و احساس آرامش و امنیت بیشتر می شود. طبق مطالعات گوناگون، بغل کردن و فرآیند ترشح اکسی توسین بسیار سریع و در لحظه اتفاق می افتد. علاوه بر اکسی توسین، ترشح هورمون های رشد هم افزایش پیدا می کنند ...
بهترین نوع جدایی از روان درمانگر چیست؟
دوره درمانگری این رفتار از شما سرزد، بدانید که فرصت شکستن این چرخه (معیوب) را از دست داده اید. البته در این مورد استثنا هم وجود دارد. اگر روانکاو در شما احساس ناامنی ایجاد می کند یا اصول اخلاقی را نادیده می گیرد، فورا به ملاقات با او خاتمه دهید و مشکل را به هیئت نظارت بر آنها گزارش کنید. بهترین نوع جدایی از روان درمانگر زمانی است که احساس می کنید دیگر به روان درمانگر نیازی ندارید، زیرا پیشرفت زیادی کرده اید و آماده اید تا باقی مسیر را به تنهایی طی کنید. ...
فرسودگی چگونه عادی می شود؟
همیشه یک تخلف اخلاقی آشکار باشد تا به حدی به ما استرس وارد کند که وارد منطقه اضطراب و پریشانی شویم؛ به عنوان نمونه همین که از شما بخواهند برای لاپوشانی اشتباه مافوقتان دروغ بگویید کافی است. گاهی تضاد ارزش به این دلیل رخ می دهد که ما سعی داریم دیگران را راضی نگه داریم یا احساس می کنیم برای اینکه بتوانیم همرنگ جماعت شویم یا پیشرفت کنیم، باید شخصیت خود را با فرهنگ سازمانی وفق دهیم. مخرج مشترک تمام ...
10 راه مقابله با طرد شدن توسط کسی که عاشقش بودید
... 3. انجام فعالیت های ورزشی: ورزش کردن به شما کمک می کند تا استرس و اضطرابتان را کاهش دهید و روحیه تان را بهبود ببخشید. 4. مراقبت از خود: به طور منظم غذا بخورید، به اندازه کافی بخوابید و به طور مرتب ورزش کنید. از مصرف الکل و مواد مخدر برای مقابله با احساساتتان خودداری کنید. 5. انجام فعالیت های مورد علاقه تان: به انجام فعالیت های مورد ...
اگر این نگرانی ها را دارید به اختلال ترس از فراموش شدن دچار هستید
اجتماعی در نظر گرفت. تخمین زده می شود که 15 میلیون آمریکایی با یک فوبیای اجتماعی زندگی می کنند. فوبیای اجتماعی زمانی است که ترس غیرمنطقی از قضاوت یا طرد شدن در یک موقعیت اجتماعی خاص دارید. افراد مبتلا به آتازاگورافوبیا ممکن است اضطراب، استرس، یا وحشت ناتوان کننده ای را تجربه کنند که فقط به این فکر می کنند که فراموش می شوند. شما همچنین ممکن است علائم فیزیکی اضطراب مانند حالت تهوع، ضربان قلب ...
فال روزانه سه شنبه 11 اردیبهشت 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. ایده بکری در سر دارید، اما تاکنون فرصتی برای اجرای این ایده مهیا نشده است. در سالی که با تولدتان آغاز کرده اید، این فرصت مهیا خواهد شد. در این سال بیشتر از همیشه حواس تان را جمع کنید و [...]
با همسر بد دهن چه باید کرد؟
.... آیا جزو آن کسانی هستید که دائما از سوی همسرتان مورد پرخاشگری کلامی قرار می گیرید؟ آیا اغلب از خود می پرسید که چرا شریک زندگی تان نسبت به شما پرخاشگر است؟ ایا ناراحتید که چرا همسرتان هیچ احترامی برای شما قائل نیست و هرگز احساسات شما را در نظر نمی گیرد. واقعیت این است که، مشکلات ارتباطی مثل مورد شما، یکی از عوامل اصلی احساس نارضایتی در روابط عاشقانه است. روابط انسانی پیچیده ...
راز رهایی از افسردگی در 5 قدم ساده
، کاهش استرس و اضطراب و ایجاد احساس آرامش کمک می کنند. کاهش التهاب: افسردگی با التهاب مزمن در بدن مرتبط است. ورزش با کاهش التهاب در سراسر بدن می تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. بهبود عملکرد شناختی: ورزش جریان خون به مغز را افزایش می دهد و به تولید سلول های عصبی جدید کمک می کند. این امر می تواند منجر به بهبود حافظه، تمرکز و تفکر شود که در افراد افسرده اغلب مختل می شود. ...
ناخن جویدن
می شود. دوران نوجوانی با تغییرات فیزیولوژیکی و روانی همراه بوده که می تواند باعث افزایش اضطراب شود. ناخن جویدن در این دوران می تواند به عنوان یک راه برای کنترل احساسات منفی و اضطراب باشد اما در عین حال ممکن است باعث آسیب به ناخن ها و پوست شود و عادت آن همچنان تا دوران بزرگسالی ادامه یابد. در بزرگسالان عموما ناخن جویدن به عنوان یک عادت ناخواسته انجام می شود که ناشی از اضطراب، استرس یا ...
فرآیندهای کلیدی: چارچوب تاب آوری خانواده
.... تعادلی در اجزای فرآیند نیز مورد نیاز است، مانند تغییرات سیال بین ثبات و تغییر در تاب آوری سازمانی، همانطور که در یک بحران یا انتقال مخرب یا در مواجهه با چالش های جدید در طول زمان لازم است. فرآیند های کلیدی چارچوب تاب آوری خانواده عبارتند از: 1. سیستم های اعتقادی معنی دادن به ناملایمات دیدگاه رابطه ای تاب آوری عادی سازی، متناوب کردن پریشانی احساس انسجام: چالش معنادار، قابل درک ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
....6 تا 20 درجه سانتیگراد حفظ کنید، حتی می توانید روی خرید تشک ها، ملحفه ها، لحاف ها و بالش های با دمای کنترل شده سرمایه گذاری کنید. تقلا برای خوابیدن الکساندرا زاتارین می گوید: بی خوابی و اختلالات خلقی ارتباط نزدیکی با هم دارند. بی خوابی اغلب نشانه اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را برانگیخته، بیدار و هوشیار نگه می ...
چاکرای ساکرال را خود را بیشتر بشناسید
. در این حالت برای از بین بردن موانع و احساس گناه و حسادت دو کار باید انجام دهید: 1. اولین کاری که می توانید بکنید این است که برای کاری که از آن لذت می برید یک برنامه بریزید و آن را انجام دهید. این کار ممکن است بیرون رفتن برای شام، یک حمام آب گرم در کنار شمع های روشن، درست کردن یک نوشیدنی مقوی و مورد علاقه برای خودتان و یا یک قرار جذاب شبانه باشد. سعی کنید احساس شادمانی و لذت را در درون ...
بلاچیک، یک دسته بندی احساسی
بلاچیک باور داشت که آدم ها نمی توانند احساسات متناقض را با همدیگر تجربه کنند اما می توانند احساسات را باهم ترکیب کنند. برای مثال یک آدم نمی تواند غم و شادی را در لحظه و همزمان برای یک مسئله تجربه کند یا نمی تواند ترس و خشم را همزمان تجربه کند اما می تواند ترس و پذیرش را همزمان داشته باشد و نتیجه ترکیب این دو احساس حس تسلیم می شود. شما می توانید از این چرخه احساسات بلاچیک برای شناخت و متوجه شدن ...
اگر از زندگی خسته و کلافه شده اید بخوانید
در مورد پذیرش احساسات خود بدون قضاوت یا مقاومت است. گاهی اوقات آنقدر انرژی صرف مبارزه با احساس خستگی و کلافگی می کنیم که فقط استرس را تشدید می کند. پذیرفتن این موضوع که گهگاه این احساسات مشکلی ندارد، می تواند فوق العاده رهاکننده باشد. به یاد داشته باشید، این نشانه ضعف یا شکست نیست. این فقط به این معنی است که شما انسان هستید؛ و مانند همه انسان ها، شما این توانایی را دارید که از آن عبور کنید و در طرف مقابل قوی تر ظاهر شوید. این پذیرش می تواند آرامش و انعطاف پذیری بی نظیری به ارمغان بیاورد. منبع: همشهری آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
اختلال پانیک در کودکان چگونه است؟
درصورتی که اختلال هراس به طور مداوم برای کودک تکرار شود، به شکلی که زندگی عادی او را تحت تاثیر خود قرار دهد، سبب مشکلات شدیدی خواهد شد که اجازه نمی دهند کودک مثل بقیه همسن و سال هایش برخی کارها را انجام دهد. درمان این اختلال با مداخلات روان شناختی نظیر روان درمانی شناختی _ رفتاری و درمان های دارویی ممکن است؛ اما قطعا با شناخت علائم و دلایل بروز اختلالات پانیک می توان به طور قابل توجهی آن را کنتر ...
تجربه سینما ترس، ترسناک ترین در ایران
...: تماشای فیلم ترسناک، راهی برای فرار از مشکلات و استرس های دنیای واقعی است. احساس همبستگی: تماشای فیلم ترسناک با دیگران، می تواند حس همبستگی و تعلق خاطر را در افراد ایجاد کند. سرگرمی: سینما ترس می تواند سرگرم کننده و هیجان انگیز باشد. تفکربرانگیز: برخی از فیلم های ترسناک، پیام های عمیقی در مورد جامعه، انسان و یا فلسفه ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
معمولاً مورد توجه افراد علاقه مند به آروماتراپی و معالجه مشکلات و اختلالات قرار می گیرد. درمان مشکلات گوارشی عصاره روغن یاس بنفش در تسکین مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، نفخ شکم (گاز اضافی معده) و اسهال کمک می کند. سوء هاضمه شرایطی است که دردهای بالای شکم شما یک درد مداوم و مکرر و ادامه دار می شود. طب سنتی برای رفع مشکلات گوارشی، جویدن برگ گیاهان خانواده یاس بنفش را توصیه می ...
فال روزانه | فال روزانه فردا سه شنبه 11 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
می گیرد، اما برای برخی افراد می تواند به عنوان یک راهنمایی معنوی و الهی برای روزانه زندگی شان مورد استفاده قرار گیرد. فال روزانه می تواند به افراد کمک کند تا با انرژی مثبت و پیش بینی های موجود، روز خود را شروع کنند و با اعتماد به نفس بیشتر به روزگار خود نگاه کنند.در ادامه فال روزانه فردا سه شنبه 11 اردیبهشت 1403 را بخوانید. شخصی که دوست دارید امروز ممکن است نسبت به دوستانتان احساس حسادت ...
عوامل استرس زای تجمعی و تاب آوری
خانواده را تهدید می کند. انباشته شدن عوامل استرس زای داخلی و خارجی می تواند بر عملکرد خانواده غلبه کند، آسیب پذیری و خطر مشکلات بعدی را افزایش دهد (پترسون، 2002). به عنوان مثال، تعطیلی یک کارخانه و از دست دادن شغل از جهت دریافت کنندگان دستمزد می تواند مجموعه ای از مشکلات مانند از دست دادن درآمد ضروری خانواده را به همراه داشته باشد که باعث بیکاری طولانی مدت می شود و خطرات ناامنی مسکن ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا سه شنبه 11 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
. تضادهای درونی خود را کنترل کنید، نگرش مثبت شما به شما قدرت می دهد. کارت تاروت: کارت چهار سکه اسفند ماهی ها، توصیه های احتیاطی برای سلامتی روی کارت ها وجود دارد. خودتان معاینه شوید و از در میان گذاشتن مشکلات خود با پزشک دریغ نکنید. احتمال عشق نیز به توجه شما نیاز دارد. شما باید در مسائل دل باز فکر کنید. احساسات و نگرانی خود را به فرد مورد علاقه خود بیان کنید. شما در مورد پول اضطراب قابل درک دارید و سعی می کنید هر پنی را نگه دارید، این ممکن است شما را به عنوان خسیس نشان دهد. ...
ارتباط افسردگی با خطر سکته در جوانان
هنگامی که افسردگی، اضطراب یا استرس را تجربه می کنید، ضربان قلب و فشار خون شما افزایش می یابد، جریان خون به قلب کم شده و بدن شما سطوح بالاتری از کورتیزول، هورمون استرس را تولید می کند. هومون کورتیزول سبب التهاب در بدن می شود و این در حالیست که استرس و التهاب، هر دو عامل خطر بیماری های قلبی عروقی هستند. علاوه بر این، زمانی که افراد تحت استرس، مضطرب یا افسرده هستند، ممکن است احساس خستگی ...
5روش تکمیل چرخه استرس و جلوگیری از افسردگی و فرسودگی روانی و جسمی
اول فارس استرس فعالیت هایی برای کاهش تفکر منفی و ترویج رویکرد واقع گرایانه تر می تواند پاسخ استرس را کاهش دهد. در محیط های بالینی معمولا به این موضوع درمان رفتاری – شناختی می گویند. آیا می توانید زمانی را به خاطر بیاورید که پیش از یک رویداد بزرگ زندگی استرس داشتید و پس از آن احساس کردید وزنه ای از روی دوش تان برداشته شده است؟ این فرآیند افزایش پاسخ به استرس و سپس احساس آرامش ...
فال تاروت امروز دوشنبه 10 اردیبهشت 1403 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بخوان
سطح جسمی احساس موفقیت می کنید. امروز منافع مالی بسیار بهتر است و ممکن است برای دکوراسیون خانه و ایجاد محیط راحت برای خانواده و خودتان پول خرج کنید. بخت به تو لبخند می زند!!! فال تاروت پیشگویی آینده امروز دوشنبه 10 اردیبهشت ماه 1403 برای متولدین خرداد کارت تاروت: کارت نوباوه شمشیر خرداد ماهی عزیز، شما امروز انرژی ذهنی و جسمی زیادی دارید که به شما امکان می دهد با ...