حفظ تناسب اندام در نوروز با روش های زیر - خبر نو
سایر منابع:
سایر خبرها
داشتن شکمی تخت با هفت شماره
داشتن شکمی تخت و خلاصی از چاقی شکم در ابتدای کار سخت به نظر می رسد ولی زمانی که شما به داشتن تناسب اندام بعد از این مرحله فکر می کنید همه چیز را به جان می خرید اما ما قصد ارائه ی نکات مشکل و طاقت فرسا را نداریم بلکه با راههای تقریبا ساده به اصل قضیه ی داشتن شکم تخت می پردازیم. چاقی شکمی یکی از رایج ترین مشکلات سلامتی و تناسب اندام است که همه سعی دارند تا به روش های مختلف از آن رها شوند. اما ...
دیابتی ها آجیل و شیرینی بخورند؟
سلامانه : دکتر فرهاد رجب پور صنعتی در گفت وگو با ایسنا عنوان کرد: مصرف موادغذایی از جمله تنقلات، شیرینی، شکلات و انواع غذاها در ایام نوروز ممکن است موجب افزایش وزن در افراد معمولی و افزایش قندخون در بیماران دیابتی شود. وی افزود: در تعطیلات نوروز گاهی اتفاق می افتد که شرایط طبیعی و تثبیت شده بیماران مزمنی مانند دیابتی ها دچار تغییرات شود اما در صورت داشتن یک برنامه ریزی مناسب ...
10 ساعت هوشمند برتر سال 2015
... 8- Sony SmartBand Talk همان طور که از نام این محصول پیداست، شرکت سونی در این محصول به قابلیت گفت وگو و برقراری تماس توجه داشته است . این مچ بند هوشمند نیاز های مربوط به تناسب اندام کاربر را برآورده می کند. نسل دوم مچ بند هوشمند سونی میزانی را که شما می دوید، راه می روید یا حتی مقدار زمانی را که می خوابید تشخیص می دهد. این محصول ضد آب است و تا عمق یک و نیم متری در برابر ...
در ایام عید پیاده روی را فراموش نکنید
بودن قند خون، نباید در ایام عید در مصرف شیرینی جات زیاده روی کرده و در صورت امکان استفاده نکنند. کاوه ای در ادامه اذعان کرد: بعضی از افراد بر این باورند که گوشت چاق کننده نیست اما کاملا اشتباه بوده، چرا که این ماده غذایی باعث بالا رفتن چربی خون و در نتیجه منجر به اضافه وزن خواهد شد. وی در بخش دیگر به بیماری فشار خون اشاره و اظهار کرد: درصد زیادی از مردم مبتلا به این بیماری ...
9 شب به بعد آجیل نخورید!
آجیل بعد از غذا موجب ورود حجم بسیار کالری به بدن شده که این امر چاقی و اضافه وزن را برای افراد به دنبال دارد. این کارشناس تغذیه اظهار کرد: مصرف آجیل در ساعات پایانی شب نیز موجب سوء هاضمه شده، بنابراین توصیه می شود افراد از مصرف آجیل از ساعت 20 و یا 21 شب به بعد خودداری کنند. وی اظهار کرد: بهترین زمان مصرف آجیل استفاده از آن به عنوان یک میان وعده در ساعت 10 صبح یا 17 بعدازظهر است. ...
لیلا رجبی: بلاروس که می روم دلم برای کشورم ایران تنگ می شود!
...، حالا چه نتیجه ای به دست بیاورم، فقط خدا می داند. چون واقعا چیزی ندارم که بتوانم از آن استفاده کنم تا کارم بهتر شود . این به خاطر شرایط بد ایران است؟ ورزش دو و میدانی اینطور است.اسپانسر نداریم، مشکلی نیست.یکی از مشکلاتی که فدراسیون دارد این است که نمی تواند مربی استخدام کند، شما ببینید رشته والیبال یک مربی می خواهد، ولی در رشته دو و میدانی، برای هر رشته باید یک مربی استخدام ...
پرخاصیت ترین سین هفت سین/نوروز در کلام امام صادق(ع)
رژیم غذایی مغزی اما کم کالری برای پیشگیری از همه بیماری های زوال عقل و حفظ سلامتی ضروری است.جلوگیری از آسیب رسیدن به سر ضربه های سخت به ابتلاء به آلزایمر در آینده مرتبط است. در طول فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری و اسکی از کلاه ایمنی استفاده کنید.کنترل کردن فشار خون برخی مطالعات نشان می دهد پایین بودن یا بالا بودن فشار خون با افزایش خطر ابتلاء بیماری های زوال عقل ارتباط دارد.جلوگیری از اضافه وزن چاقی ...
غذاهای محلی گیلان ؛ طعم خوش اصالت و سلامت
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت : 50 درصد زنان و 40 درصد مردان کشور به دلیل تغذیه نامناسب و کم تحرکی دچار اضافه وزن هستند. زهرا عبداللهی بیست و دوم دیماه در حاشیه جشنواره غذای سنتی در تربت حیدریه در جمع خبرنگاران افزود: اضافه وزن، موجب بروز انواع بیماری های غیر واگیر دار و افزایش انواع سرطان ها شده است. وی گفت: مصرف بی رویه فست فودها، قند و چربی و فقدان استفاده ...
طبیعت گرمی و سردی غذاها
یکی از مهم ترین بحث ها در ارتباط با طب سنتی که می توان به نوعی آن را در طب چینی و ملل مختلف نیز یافت، سیستم گرمی و سردی غذاهاست. در این مبحث برای هر ماده غذایی طبعی در نظر گرفته شده است. در واقع مفهوم گرمی و سردی غذا آن است که آن غذا، گرم تر یا سردتر از بدن انسان است و بسته به مزاج مصرف کننده، تأثیراتی را در بدن فرد ایجاد می کند. از آنجایی که حفظ تعادل مزاج ضامن سلامتی است، دریافت ...
نوشیدنی هایی که شما را لاغر می کنند
می دهد، بلکه احتمال ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را نیز پایین می آورد. همچنین، کافئین موجود در قهوه برای افزایش متابولیسم و افزایش کالری هایی که می سوزانید بسیار مفید است. با این حال باید دقت داشته باشید که اگر به منظور کاهش وزن از قهوه استفاده می کنید نباید از شیر، شکر و سایر مواد شیرین کننده اضافه کنید، چرا که این مواد خود دارای کالری و چاق کننده می باشند. بهتر است به جای روی آوردن به قرص ها و مکمل های لاغری که ممکن است عوارض جانبی داشته باشند، از این نوشیدنی ها برای کاهش وزن به صورت سریع و طبیعی استفاده کنید. ...
6 غذای قلب؛ از ماهی تا اسفناج
، منیزیم، پتانسیم، کلسیم و فیبر است که همگی این ریزمغذی ها و آنتی اکسیدان ها، نقش اساسی در حفظ سلامت قلب و عروق بازی می کنند. البته کلم و بروکلی هم جزو سبزی های برگ سبز تیره و حاوی ویتامین های E و C، فولادت، کلسیم، پتاسیم و فیبر است و مصرف حداقل هفته ای یک تا دو وعده از آن هم به تمام افراد، از جمله بیماران قلبی توصیه می شود. 6- پرتقال مرکبات نارنجی و مخصوصا پرتقال حاوی ...
فوت و فن های خرید و طبخ ماهی شب عید
. یکی دیگر از مصلحات این غذا استفاده از انواع ادویه است. اگر از ادویه های گرم و خشک مانند زنجبیل، سیر، فلفل، دارچین و زعفران در سرخ کردن استفاده شود، سردی و تری ماهی را می گیرد. وقتی ماهی را با نارنج یا لیموترش مصرف کنید به هضم آن کمک می کند. علاوه بر اینها گشنیز هم مصلح خوبی است ولی نباید طولانی مدت مصرف شود چون باعث فراموشی می شود. بهتر است همراه جعفری استفاده شود و نسبتش پنج به یک ...
فشارخون طبیعی چقدر است؟
تغذیه مراجعه کنند تا با تغذیه درست افزایش وزن پیدا کنند. رژیم غذایی این افراد باید طبیعی باشد و در آن از غذاهای مفید مانند سبزیجات و میوه های تازه و غلات استفاده شود. بیماران باید آب بیشتری بنوشند. بهتر است مصرف آب در این بیماران حداقل یک لیتر در روز باشد. میوه های حاوی ویتامین ث مانند گریپ فروت، پرتقال، لیمو، سبزیجات سبزبرگ و روغن های گیاهی و دانه های روغنی برای این افراد مفید است. ورزش هم نباید فراموش شود. ...
تناسب اندام آسان خانم ها در 6 مرحله
بعد ما به ازای هر سال افزایش سن 90 گرم از وزن ماهیچه های خود را از دست می دهیم اما با انجام حرکات ورزشی به خصوص کار با وزنه هم می توانیم از بروز این اتفاق پیشگیری کنیم و هم جلوی اضافه وزن ناشی از بالا رفتن سن را به ویژه در دوران میانسالی بگیریم. تناسب اندام آسان خانم ها در 6 مرحله 1-راز نان و برنج سفید به گفته پژوهشگران افرادی که در وعده های غذایی برنج سفید یا نان ...
بیماری اختلال در بلع چیست و چطور درمان میشود؟
اختلال بلع یا دیسفاژی تشخیص داده نشود می تواند منجر به کاهش وزن بدن، از دست دادن آب بدن و ضعف عمومی شود و به طور کلی کیفیت زندگی خود را کاهش می دهد. علائم بیماری تظاهرات و علایم بیماری که دشواری بلع در هنگام عبور غذا از حلق به مری داشته باشد، به این صورت است: گیرکردن غذا در گلو، صدای خشن یا غرغره مانند، برگشت غذا از بینی یا احساس خفگی، بلع های مکرر و پشت سرهم، صاف کردن مکرر گلو ...
خواص خوردنی های هفت سین
. باید در نظر داشته باشید مصرف سرکه در مبتلایان به زخم معده و ضعف اعصاب می تواند زیان بخش باشد. باور غلطی که در مورد سرکه رایج است اثر چربی سوزی آن است ، باید بدانید که چنانچه فرد از رژیم غذایی درستی پیروی نکند ، سرکه نقشی در کاهش وزن وی ندارد. سیر: سیر ازجمله خوراکی هایی است که معمولا به عنوان چاشنی برای خوش طعم شدن غذا استفاده می شود. از زمان های گذشته ...
راهکارهای ساده کاهش فشار خون
سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید. ذائقه انسان با مرور زمان به غذای کم نمک عادت می کند. ***وزن خود را کاهش دهید اضافه وزن با فشار خون رابطه مستقیمی دارد. اندازه دور کمر مهمترین عامل در فشار خون است. مردانی که دورکمرشان بیشتر از 91 سانتی متر است، در معرض فشار خون ...
آداب غذا خوردن در سفر
به گزارش شفا آنلاین ،بهتر است مدتی قبل از سفر، به پاکسازی بدن خود از مواد نامناسب، برطرف کردن یبوست و در صورت لزوم مصرف مسهلات مناسب تحت نظر پزشک طب سنتی بپردازید، تا بتوانید سفر خویش را با نشاط و آرامش شروع کرده و در طول سفر از ابتلا به بیماری ها در امان بمانید.این متخصص طب سنتی تصریح کرد: بلافاصله قبل از حرکت غذا نخورید و با شکم پر سوار بر اتومبیل نشوید. در حین حرکت نیز حتی الامکان از خوردن و ...
پاک سازی بدن در سیزده روز عید 94
لیمو بخورید اولین قدمی که برای پاکسازی بدن تان در این فصل می توانید بردارید، اضافه کردن آبلیموی تازه به لیوان آبی است که قرار است صبح ها بنوشید. آبلیموهای شیشه ای فایده ای ندارند فقط لیموی تازه است که می تواند چنین اثر معجزه آسایی را در پاکسازی بدن تان داشته باشد. با کمک چند قطره لیمویی که در لیوان آب می چکانید، می توانید به دفع سموم بدن تان و حذف چربی های اضافه بدن خود کمک کنید. ...
توصیه های طب سنتی برای سفر
سفر از ابتلا به بیماری ها در امان بمانید. 3. بلافاصله قبل از حرکت غذا نخورید و با شکم پر سوار بر اتومبیل نشوید. در حین حرکت نیز حتی الامکان از خوردن و آشامیدن پرهیز کنید. زیرا حرکتی که بالا و پایین شدن اتومبیل بر بدن شما تحمیل می کند، باعث به حرکت در آمدن بیش از حد غذا در بدن شده و هضم را مختل کرده و نفخ و باد ایجاد می کنند. 4. برای جلوگیری از کم آبی در طول سفر از مقادیر ...
زیپ رباتیکی که پس از پرخوری باز می شود!
. کمربند Belty همچنین اگر کاربر برای مدت طولانی در جایی ثابت باقی مانده، به وی هشدار می دهد تا از جا برخاسته و راه برود. از یک برنامه نیز می توان برای تنظیم حداکثر و حداقل بسته شدن کمربند استفاده کرد تا در زمان تنظیم خودکار، خیلی سفت یا شل بسته نشود. همچنین اگر کاربر دستگاه پیگیری تناسب اندام خود را در خانه جا بگذارد، کمربند از شتاب سنج و ژیروسکوپ برای ضبط گامها و سطح ورزش برخوردار بوده که با برنامه مطابق می شود. این فناوری هنوز در دست ساخت بوده و به گفته سازندگان، تا پایان سال جاری به بازار عرضه خواهد شد. ...
فوت و فن ساده برای بیشترین جذب آهن
رساندن جذب آهن ریختن آب لیموی طبیعی به اسفناج است و یا خوردن خانواده مرکبات به همراه غذا و یا نوشیدن یک لیوان لیموناد یا آب لیمو پس از پایان غذا است. همچنین می توانید مکمل های ویتامین C را به منظور به حداکثر رساندن آهن استفاده کنید. اگر شما از مکمل های آهن استفاده میکنید ، مصرف قرص آهن را با یک لیوان لیموناد بخورید. غذاهایی که مانع جذب آهن می شوند غذاهای وجود دارند که مانع ...
ظرف هوشمندی که خودکار سفارش غذا می دهد
یک شرکت کانادایی ظرف هوشمندی طراحی کرده که از محتوای درون خود باخبر بوده و به طور خودکار اقلام مورد نیاز را پیش از پایان یافتن آنها، در لیست خرید قرار می دهد. به گزارش ایسنا ، ظرف Neo با یک برنامه گوشی همراه همگام می شود که همچنین به نمایش میزان کالری درون غذا پرداخته، به کاربر در مدیریت وعده های غذایی کمک کرده، در مورد تاریخ انقضای مواد غذایی هشدار داده و حتی دستورالعمل های غذایی را پیشنهاد می ...
این هله هوله ها را بخورید لطفا!
...، بدن شما را در برابر عفونت ها مقاوم می کند و یک خوراکی مقرون به صرفه به شمار می رود. کنجد، فقط برای روی سنگک نیست! . شما از همان هایی هستید که به عشق کنجد روی نان سنگک در صف طولانی نان منتظر می مانید؟ پس بهتر است این دانه مقوی را در موارد دیگر هم استفاده کنید. کنجد، بهترین می ان وعده برای دانش آموزان و ورزشکاران است. کنجد، سرشار از زینک است و شما با خوردن آن ...
آفلاتوکسین عامل سرطان کبد
مواد غذایی، اول نظارت مستمر و مؤثر و بعد آموزش های لازم آن هم در طول سال و مستمر باشد چرا که هیچ گاه هشدار دادن صرف، نمی تواند راهگشا و چاره ساز باشد. حال این بار نوبت به سم آفلاتوکسین رسیده، سمی که به گفته متخصصان ورود آن به بدن انسان، می تواند عوارض بسیار جبران ناپذیری برای انسان داشته باشد. دکتر منصور رضایی، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این باره به ...
نظارت بر گسترش عطاری ها در بروجرد
نشان نمی دهند و عموما داروهای گیاهی طرفداران بیشتری نسبت به داروهای شیمیایی دارد و شخص مصرف کننده تصور می کند، چون داروی گیاهی استفاده می کند، هیچ عارضه ای نداشته و حتی اگر به نتیجه دلخواه خود نرسد، تنها چند داروی گیاهی بی ضرر مصرف کرده در صورتی که این داروها عوارض جبران ناپذیری برای فرد به همراه دارند. با اندکی تامل در می یابیم که عدم اطلاع رسانی صحیح در مورد مصرف انواع داروهای گیاهی و ...
چکیده اخبار اقتصادی 27 اسفند
همراه ایران داشته است. به ویژه اینکه ارائه خدمات نسل 3 توسط دو اپراتور غالب موبایل، استفاده از خدمات اینترنت همراه را تسهیل کرد؛ همچنان که مدیرعامل یکی از اپراتورهای تلفن همراه از رشد هزار برابری مصرف دیتا توسط مشترکان در طول یک سال خبر داد. افزایش مصرف دیتا نسبت به افزایش تعداد پیامک ها به مراتب برای اپراتورها به صرفه تر است. * مصرف روغن پالم در چین نصف شد بلومبرگ اعلام کرد: با ...
خوردن آب یخ با بدنتان چه می کند؟
و بدن را بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی و بیماری قرار می دهد.اگر در حین خوردن غذا و یا بلافاصله بعد از خوردن غذا از نوشیدنی های خنک استفاده کنیم، دمای پایین آب، چربی های موجود در غذا را به صورت جامد تبدیل کرده و در نتیجه، هضم آن را برای بدن سخت تر می کند. بعضی از افراد معتقدند که نوشیدن آب یخ، انرژی بیشتری می سوزاند و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما باید توجه داشته باشیم ...
ارتباط پرخوری و صفای دل
مطلب را تایید و تاکید کرده است. بر اساس احادیث فراوان، میان پر بودن معده از غذا و پرخوری و از بین رفتن صفای دل ارتباط تنگاتنگی وجود دارد و لذا از این اخلاق زشت برحذر داشته شده است. برخی آثار جسمی پرخوری در روایات آثار بسیاری برای پرخوری و اسراف و زیاده روی در خوردن و نوشیدن بیان شده است که شامل آثار جسمی و روحی و ظاهری و باطنی است. از جمله آثار جسمی که به سلامت بدن آسیب می ...
دست و پنجه نرم کردن با خوشمزه های نوروزی
.... مصرف روزی 10 عدد بادام در افراد سالم به تقویت مغز و کبد کمک می کند، اما افراط در مصرف پسته و گردو با وجود خواص تغذیه ای بالا چون بشدت طبع گرمی دارند بخصوص در ایام نوروز که به صورت روزانه و زیاد و همراه دیگر تنقلات و شیرینی جات با طبع گرم استفاده می شود می تواند مشکلات زیادی را همراه داشته باشد. در میان خشکبار نیز انجیر و آلو برای دفع مواد زائد بدن بسیار موثر است. همچنین دقت کنید ...