یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟ - خبرگزاری برنا
سایر منابع:
سایر خبرها
علت ابتلا به بیماری لوپوس چیست؟
گروه سلامت: بیماری لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که با بثورات پوستی یا آسیب به اندام های اصلی بدن مانند مغز، کلیه و کبد خود را نشان می دهد. هنگامی که فرد مبتلا به لوپوس یا هر اختلال خود ایمنی دیگری می شود، سیستم ایمنی به اشتباه به سلول های سالم حمله می کند. علت ابتلا به لوپوس چیست؟ براساس گزارش هلث، علت دقیق لوپوس تا حد زیادی ناشناخته است اما تحقیقات نشان داده است که ترکیبی از ...
مردان باید این 6 ماده غذایی را هر روز بخورند تا سالم بمانند!
کار اشتباهی است. این سبزی سرشار از ویتامین های A, C و K است. فیبر زیاد موجود در آن مانع از گرسنگی کاذب شما خواهد شد. ماده ای به نام سولفورافان در کلم بروکلی وجود دارد که مقابله جدی با انواع سرطان دارد. بد نیست بدانید مردان مقاومت کمتری در برابر سرطان نسبت به زنان دارند! پس حتما در برنامه غذایی هر روزه کلم بروکلی را حتی به مقدار کم، قرار بدهید! قارچ فکر نمی کنم آقایان نسبت به ...
آیا اختلال در نعوظ با گرفتگی عروق در ارتباط است؟
اختلال نعوظ نوعی بیماری است که در طی آن، فرد قابلیت نعوظ کامل و حفظ آن برای آمیزش جنسی را ندارد. دکتر پیمان صالحی، متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری نوشت: اختلال نعوظ یک مشکل شایع در بین مردان است. حدود 39 درصد مردانی که در سنین 40 سالگی قرار دارند درجاتی از اختلال نعوظ را گزارش می کنند. همچنین دو سوم مردانی که در سنین بالای 70 سال قرار دارند علائم قابل توجهی از اختلال نعوظ را ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
مدنظر قرار دهند. بدین ترتیب طبیعی است که خطر ابتلا به اختلالات خلقی در آنها کاهش یابد. کدام یک از اجزای آجیل به کاهش خطر افسردگی کمک می کنند؟ نتایج نشان می دهد مواد مغذی موجود در انواع آجیل می تواند به بدن کمک کند تا استرس را بهتر مدیریت کند، سلامت روده را بهبود بخشد و سلامت مغز را تقویت کند. از این رو، خوردن آجیل می تواند یک استراتژی غذایی مفید برای پیشگیری و مدیریت افسردگی باشد ...
درمان وسواس و تاثیر آن در روابط زناشویی
...، احتمال ابتلا به وسواس در زنان و مردان یکسان است، اما در بین نوجوانان، احتمال ابتلا در پسرها بیشتر از دخترهاست. مطالعات نشان می دهد که بین اختلال وسواس فکری-عملی و شخصیت افسرده، وجدانی بودن زیاد رابطه مثبتی وجود دارد که درمان وسواس را از طریق حل این مشکلات به درمانگر کمک می کند. در وسواس فکری-عملی، افکار وسواس آور با رفتارهای وسواسی همراه می شود. این رفتارها اقداماتی است که فرد ...
لوپوس چیست؟ علائم، علت وتشخیص بیماری لوپوس
در معرض ابتلا به این بیماری هستند چون بیماری یک علت مشخص و واحد ندارد. اما زنان بیشتر از مردان به این بیماری مبتلا می شوند. بازه سنی افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند 15 تا 45 سال است و در افراد کمتر از 5 سال شیوع بسیار کمی دارد، مگر در مواردی که نوزاد در دوران بارداری از طریق مادر مبتلا شود. لوپوس چگونه تشخیص داده می شود؟ تشخیص لوپوس همیشه آسان نیست زیرا علائم آن می ...
ادویه هایی که باعث تقویت میل جنسی می شوند
...، به بررسی این موضوع پرداخت که آیا انزجار از مایعات جنسی بدن، می تواند برانگیختگی جنسی را کاهش دهد یا خیر، و اینکه آیا زنجبیل بر این واکنش ها تاثیر می گذارد. این تحقیق نشان داد که مصرف زنجبیل، برانگیختگی به سمت محرک های وابسته به شهوت را در مردان و زنان افزایش می دهد و به دلیل اثر تقویت کننده برانگیختگی، می تواند عملکرد جنسی افراد را بهبود بخشد. اعتقاد بر این است که خواص ...
چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون ها دلیل وجود دارد که نشان می دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می کند. او در ادامه می افزاید ...
باورتان نمی شود این تصاویر مغز انسان باشد + عکس
دریافتند که تعداد کمی از آکسون ها در حلقه های غیر معمول و گسترده قرار گرفته اند. یکی از حلقه های آکسونی مرموز از آنجایی که نمونه از یک بیمار مبتلا به صرع گرفته شده است، مشخص نیست که آیا این ویژگی های طبیعی، اما نادر، ویژگی های مغز انسان هستند یا با اختلال بیمار مرتبط هستند. در هر صورت، این کار وسعت و عمق وسیع شکاف درک ما از مغز را آشکار کرده است. ...
چرا سرطان را سرطان می نامند؟
....4 درصد سرطان ها در سراسر جهان) بود و پس از آن سرطان های سینه، کولورکتوم، پروستات و معده قرار داشتند. همچنین سرطان ریه با حدود 1.8 میلیون مرگ (18.7 درصد) و پس از آن سرطان های روده بزرگ، کبد، سینه و معده بیشترین تلفات را داشته اند. در زنان و مردان، شایع ترین سرطان ها سرطان سینه و ریه (هم برای موارد ابتلا و هم برای تلفات) بوده است. همچنین در سراسر مناطق جهان، نرخ بروز از چهار برابر تا پنج برابر برای مردان و زنان متفاوت است. ...
با فواید قهوه برای سلامتی بدن آنا شوید
هستند و همچنین افراد مبتلا به اختلالات خواب، اضطراب یا کمبود آهن یا کم خونی ناشی از فقر آهن نیز ممکن است بخواهند مصرف خود را محدود کنند، زیرا قهوه می تواند جذب آهن را مهار کند.در نهایت، بر اساس بررسی سال 2021 منتشر شده در Pharmaceuticals اگر داروهایی برای درمان اختلالات تیروئید مصرف می کنید، مانند لووتیروکسین، مهم است که قهوه را محدود کنید یا از آن اجتناب کنید، زیرا می تواند با این دارو تداخل داشته باشد، ...
قاتل حافظه زنان؛ 100 برابر کُشنده تر و سمی تر از آلزایمر!
که بیمارانش در عصر ویکتوریا توصیف می کردند، وقتی در دوران یائسگی می گفتند نمی توانند به خاطر بیاورند کیفشان را کجا گذاشته اند یا چگونه باید به خانه بازگردند. "فقط استروژن نیست که مهم است. باید عوامل دیگر را هم در نظر گرفت، مانند اختلال خواب". "در گذر به دوران یائسگی، 60 درصد زنان مشکلات خواب را گزارش می کنند که به حافظه ربط دارد". کمبود خواب و گرگرفتگی باعث اختلال در مدارهای ...
با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید
نگهداشتن بدن، برای سم زدایی مفید است.به طور کلی زنان و مردان در روز باید به ترتیب 2 و 3 لیتر آب بنوشند. البته این مقدار بسته به نوع رژیم غذایی، محیط زندگی و سطح فعالیت کم وزیاد می شود. 4. کاهش مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده مصرف بالای شکر و غذاهای فرآوری شده منجر به چاقی و دیگر بیماری های مزمن، مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. این بیماری ها به اندام های مختلف بدن، از جمله ...
پوکی استخوان و ضعف ایمنی بدن به دلیل کمبود این ویتامین
دکتر فرناز مشیری با بیان اینکه کمبود ویتامین "دی" در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می تواند آسیب های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین "دی" باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می شود. این متخصص زنان، زایمان و نازایی کشورمان، گفت: ویتامین "دی" محلول در چربی است و بیماری های دیابت، ام.اس، آلزایمر و بروز برخی موارد سقط جنین ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟
افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای مانند بیماری کلیوی، بی خوابی و اختلالات تیروئیدی باشد. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ، افزایش وزن معمولاً موضوعی نیست که خوشایند افراد باشد و ممکن است برای برخی بسیار آزاردهنده باشد، به خصوص زمانی که نمی دانید ...
7 عاملی که که علائم بیماری پارکینسون را بدتر می کنند
شدگی عضلات، کندی نابهنجار حرکت ماهیچه ها یا کندی حرکت، بی ثباتی وضعیتی که منجر به مشکلات در حفظ تعادل می شود، تغییر در گفتار، نوشتار یا حالت چهره است. علاوه بر اینها علائم اختلال در روان فرد نیز نظیر افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب می توانند از جمله اختلالات در خواب باشند. چه چیزی می تواند علائم بیماری پارکینسون را بدتر کند؟ در صورت ابتلا به پارکینسون، مواردی وجود ...
برای چه اختلالاتی باید به روانپزشک مراجعه کنیم؟
همه ی ما که همواره در طول زندگی آن را تجربه می کنیم، اضطراب است؛ اما در اختلالات اضطرابی، این حس بیش از حد طبیعی بوده و شخص همواره نگران است و ترس شدیدی دارد. این ترس به حدی زیاد است که فرد همواره دچار حملات پانیک می شود و احساس نگرانی و ترس شدید دارد. این اختلال انواع مختلفی دارد که شامل اختلال اضطراب اجتماعی، فوبیا، اضطراب جدایی و... می شود و مراجعه به روانپزشک می تواند به درمان این اختلالات کمک ...
هوش مصنوعی قادر است بیماری های نادر را سال ها زودتر شناسایی کند
محققان در Science Translational Medicine گزارش دادند که یک برنامه جدید هوش مصنوعی توانست افراد در معرض خطر ابتلا به یک اختلال ایمنی نادر را شناسایی کند. محققان دریافتند از یک گروه 100 نفری که بر اساس برنامه هوش مصنوعی در معرض بالاترین خطر قرار دارند، 74 نفر به احتمال زیاد به این اختلال مبتلا هستند. به گفته آنها، این تحقیق نشان می دهد که هوش مصنوعی می تواند به طور بالقوه به روند بهبود ...
ارتباط جالب ایجاد نفخ با کمبود یک ویتامین
با کمبود ویتامین D مرتبط می کنند بسیار کم هستند، اما برخی شواهد نشان می دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بیماری التهابی روده (IBD) اصطلاحی است برای توصیف گروهی از دو اختلال التهابی مزمن (کولیت اولسراتیو و بیماری کرون) که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارند. دکتر آشوین آنانتاکریشنان ...
سندرومی که باعث ناباروری مردان می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سندرم کلاین فلتر یک اختلال ژنتیکی است که در آن مردان متولد شده یک کروموزوم X اضافی در کد ژنتیکی خود دارند. اکثر مردان دارای 46 کروموزوم (بسته های DNA) هستند. این شامل یک کپی از یک کروموزوم X و یک نسخه از یک کروموزوم Y (46، XY) است. افراد مبتلا به سندرم کلاین فلتر در مجموع دارای 47 کروموزوم (47، XXY) هستند. سندرم کلاین فلتر یک بیماری مادرزادی است. یعنی ...
بینا شدن افراد مبتلا به نابینایی ارثی با ژن درمانی کریسپر
یک کارآزمایی بالینی نتایج امیدوارکننده ای را در بهبود بینایی در افراد مبتلا به اختلالات ارثی شبکیه نشان داده است. به گزارش ایسنا، یک کارآزمایی بالینی به نام برلیانس(Brilliance) که شامل 14 شرکت کننده بود، نشان داد که روش ویرایش ژن کریسپر(CRISPR) به بهبود بینایی در افراد مبتلا به نابینایی ارثی منجر می شود. به نقل از آی ای، پژوهشگران موسسه Mass Eye and Ear می گویند یافته های ...
چرا تازه پدران افسرده می شوند؟
مطالعات نشان می دهد حداقل 10 درصد مردان بعد از به دنیا آمدن اولین فرزند نشانه های افسردگی و اضطراب را از خود بروز می دهد. این مطالعه همچنین نشان می دهد که افسردگی پس از زایمان زنان در بین مردان زمانی که نوزاد 3 تا 6 ماهه است، بیشترین میزان را دارد.[1] عمدتا چهار علت برای افسرده شدن تازه پدران مطرح شده که بسته به شرایط زندگی هر مردی دلایل متفاوتی موثرتر است. 1. بعد از زایمان ...
خطر ابتلا به بیماری های قلبی در این افراد کمتر است
آفتاب نیوز : محققان اظهار کردند که افزایش آگاهی از کیفیت و کمّیت خواب می تواند به کیفیت خواب کمک کند و به طور بالقوه خطر بیماری قلبی و عروقی را کاهش دهد. طبق گزارش انجمن خواب آمریکا، 50 تا 70 میلیون بزرگسال در ایالات متحده دارای اختلال خواب و از این تعداد، 25 میلیون نفر مبتلا به آپنه انسدادی خواب هستند. نتایج مطالعات نشان می دهد که آپنه انسدادی خواب با چندین ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
آمریکا و انجمن تحقیقات خواب شد.طبق این بیانیه افراد بالای 18 سال باید به طور منظم هرشب 7 ساعت یا بیشتر بخوابند تا سلامتی مطلوب داشته باشند.خواب سالم معمولا با مدت زمان سنجیده می شود،اما به کیفیت خوب،زمان بندی مناسب و منظم و عدم وجود اختلالات خواب نیاز دارد.علاوه بر این،9 ساعت خواب یا بیشتر ممکن است برای افراد جوان،افراد مبتلا به بیماری یا کسانی که از کمبود خواب رنج می برند لازم باشد. ...
56 بیمار مبتلا به فنیل کتونوری تحت پوشش بهزیستی قزوین هستند
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان قزوین علی دهباشی پور با اشاره به خدمات بهزیستی به بیماران مبتلا به اختلال فنیل کتونوری یا (PKU) بیان کرد: با توجه به ضوابط پذیرش افراد با اختلالات متابولیک (فنیل کتونوریا)، این گروه از بیماران پس از بررسی و تایید کمیسیون پزشکی توانبخشی، تعیین نوع و شدت معلولیت مبنی بر احراز معلولیت ذهنی هوشی، در سامانه کمیسیون ها ثبت و تایید شده و مشمول دریافت خدمات ...
دلزدگی جنسی یا کسالت جنسی چیست؟
...، نسبت به روابط بدون تعهد، نگرش آزادانه تری دارند. جالب است بدانیم کم حوصلگی جنسی ارتباط مستقیم با عزت نفس در خصوص مسائل جنسی، هیجان و ماجراجویی دارند. همچنین باید بدانیم دلزدگی مربوط به سن نیست. درمان مراجعینی که دچار بیحوصلگی جنسی هستند تجربه و تحقیقات نشان می دهد که اکثر زنان و مردان در روابط زوجین که دچار اختلال عملکرد جنسی هستند با علائمی روبرو هستند که ...
مرکز مشاوره شکرانه؛ بال پرواز به سوی سلامت روان
راه رهایی از اضطراب اجتماعی بسیاری از افراد ممکن است با اختلالات مختلفی مانند اضطراب اجتماعی روبه رو باشند. اضطراب یا هراس اجتماعی را می توان با به کارگیری راهکارهایی که در این مقاله بررسی کرده ایم، درمان کرد. اضطراب اجتماعی چیست؟ یکی از اختلالات روانی که برخی افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند، اختلال اضطراب اجتماعی است. این اختلال می تواند در موقعیت های خاصی مثل ...