خانهمردان باید این 6 ماده غذایی را هر روز بخورند تا سالم بمانند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای گام به گام کاشت باغ خانگی در بهار
.... 4. توجه کنیدکه گیاهان شما به چه مقدار نور خورشید نیاز دارند گیاهانی که میوه دارند، مانند گوجه فرنگی، اغلب به نور خورشید بیشتری نسبت به سبزیجات برگدار مانند کلم پیچ نیاز دارند. هر گیاهی به یک تن آفتاب نیاز ندارد. یک قانون ساده برای نور خورشید وجود دارد؛ "اگر میوه را از گیاه بچینید، به آفتاب بیشتری نیاز دارد. اگر فقط برگ ها را می خورید، به آفتاب کمتری نیاز دارید ...
کمبود این ویتامین ها باعث شوره سر می شود
مالاسزیا در پوست سر افزایش می یابد و منجر به ایجاد شوره سر می شود. آنچه ما به عنوان شوره سر مشاهده می کنیم، ناشی از فعالیت بیش ازحد قارچ و عفونت پوست سر است. با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B2 می توانید ابتلا به این عارضه را کاهش دهید. ماهی قزل آلا، شیر، آجیل، تخم مرغ و قارچ از جمله منابع غنی این ویتامین هستند. همچنین، استفاده از مکمل های حاوی ویتامین B2 می تواند به رفع شوره سر کمک کند. ...
رازهای جذابیت طبیعی یک مرد خوش تیپ که باید بدانید!
توجه به بهداشت پوست و مو، ورزش کردن و توجه به تناسب اندام، سبک لباس پوشیدن نقش مهمی در ظاهر و اعتماد به نفس کلی مردان دارد؟ شما میتوانید با پیروی از یک سبک لباس مناسب، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. لازم نیست هزینه خیلی زیادی خرج کنید تا فوق العاده به نظر برسید. شما می توانید از سبک های شیک لباس مردانه که در ادامه به آن ها اشاره شده، ایده بگیرید تا در کمترین زمان ممکن به فردی خوش تیپ و خوش ...
کشاورزی بلای جان می شود/ عدم مزیت نسبی در صادرات محصولات کشاورزی – هشت صبح
استفاده از بذر خوب است یا کود به موقع داده نشده است. میزان مصرف کود در کشور نسبت به میانگین آمار جهانی پایین تر است. ما کمتر از نیازی که برآورد کردیم در حوزه کشاورزی کود مصرف می کنیم و این یک شکافی در برداشت عناصر غذایی از خاک و میزان ورودی، به وجود آورده است. عناصر غذایی خارج شده از خاک و برداشت محصولات خیلی بیشتر از میزان کودی است که استفاده کرده ایم. این شکاف شرایط را شکننده کرده و ...
دکتر قناعتی: در شرایطی که همه چیز غیرممکن به نظر می رسد؛ می توان کارهای بزرگی انجام داد
...، تولید 32 محصول دانش بنیان در زمینه سرطان، فراهم سازی زیرساخت مناسب استقرار شرکت های دانش بنیان در پارک علم و فناوری شهید سلیمانی از جمله تحولات عرصه دارویی دانشگاه است. سمینار IPSS فرصتی برای آینده حرفه ای دانشجویان داروسازی در ادامه دکتر محسن امینی رئیس دانشکده داروسازی و رئیس سمینار با اشاره به اهمیت برگزاری این گردهمایی علمی در بهبود نگرش دانشجویان نسبت به آینده حرفه ای ...
حداد عادل: جوانان باید به زبان فارسی غیرت داشته باشند
کتابخانه ای مجهز مخصوص زبان و ادبیات فارسی داریم. حدادعادل با اشاره به برنامه های فرهنگستان برای روز بیست و پنج اردیبهشت روز بزرگداشت فردوسی گفت: هر سال ما یک مجلس رسمی با حضور مقامات داشتیم، اما امسال آن را دو روزه ترتیب دادیم و این مناسبت را به فرصتی برای برپایی رویدادی علمی کردیم یعنی از گروه هایمان خواستیم هر کدام یک همایش تخصصی در داخل فرهنگستان داشته باشند پس بعد از همایش رسمی بیست و ...
تو باربی نیستی؛ امروز هرچی دوست داری بخور!
البته در نقطه مقابل جملاتی مانند اعتبارِ مرد به شِکمشه و... تا حدی به تلطیف نگاه افراد به چاقیِ مردان منجر می شد. چیزی که زنان از آن محروم بودند! در واقع دخترانی که از کودکی عروسک باربی ، سوگولی اسباب بازی هایشان بود حالا در شرایطی قرار داشتند که لازم بود برای رسیدن به اندامِ ایده آلی که جامعه تعریف کرده بود، با یک عروسک به رقابت بپردازند. تعریفی که در آن فرقی نمی کرد خود فرد چه حسی نسبت به ...
0تا100 انواع مختلف ربات های جوشکاری +(معرفی روش های جوشکاری)
دقت فراوان و جوش های ظریف نیاز باشد، از جوشکاری TIG استفاده می شود؛ از آنجایی که گاز تنگستنی که در این جوشکاری استفاده می شود، سرطان زا است، باید حتما از انواع مختلف ربات های جوشکاری برای جوشکاری TIG استفاده کرد. انواع جوشکاری رباتیک؛ جوشکاری لیزری 5- جوشکاری لیزری در میان انواع جوشکاری رباتیک، جوشکاری لیزری دقت و سرعت بسیار بالایی دارد. در جوشکاری لیزری، یک پرتو ...
با مصرف سالاد در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش ااطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم [...]
آمار وحشتناک قتل زنان توسط مردان؛ 23 زن در کمتر از دو ماه!
آفتاب نیوز : بررسی های اعتماد از اخبار رسمی منتشر شده نشان می دهد از ابتدای فروردین تا 15 اردیبهشت ماه 1403 دست کم 23 زن و دختر توسط همسر، پدر، برادر و خواستگار سابق خود به قتل رسیدند. این درحالی است که در همین بازه زمانی دست کم 2 مرد مورد خشونت خانگی قرار گرفتند که یکی از آنها توسط همسرش به قتل رسیده است. این آمار مشخص می کند زنان و دختران نسبت به مردان بیشتر در معرض خشونت ...
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
. پژوهشگران دریافته اند تمرینات طولانی مدت تر و تمرینات هوازی با شدت بالاتر باعث می شوند باکتری های روده گوناگونی و عملکرد بهتری داشته باشند و سلامت عمومی بدن را تقویت کنند. همچنین معلوم شد افراد لاغرتر نسبت به افراد چاق یا دارای اضافه وزن، بیشتر می توانند از فواید ورزش برای سلامت روده ها بهره مند شوند. نوشیدن الکل اثر منفی بر میکروبیوم روده می گذارد. مصرف الکل با گاستریت مرتبط است و روده ها را ...
راهنمای کامل خوراکی های مناسب جشن روز دختر: از فینگر فود تا دسرهای خوشمزه
برای جشن روز دختر می توانید انواع خوراکی ها و دسرهای خوشمزه را تهیه کنید که هم متفاوت باشند و هم یک خاطره فراموش نشدنی. در این مقاله یک راهنمای کامل برای ایده گرفتن و تهیه خوراکی های مناسب این روز برای شما آماده کردیم از فینگرفودها گرفته تا دسر و غذا. تا پایان این مطلب همراه باشید، تا خوراکی های مناسبی برای جشن این روز خاص را به شما معرفی کنیم. برای جشن روز دختر، می توانید انواع فینگر ...
پرپشت کردن ریش و سبیل تنها با چند راهکار ساده و طبیعی در خانه
سالم و شاداب می تواند ریش سالم و پرپشتی برای شما بسازد؛ بنابراین استفاده از ماسک های مرطوب کننده و آب رسان ضروری است. بعد از استفاده از ماسک حتماً کرم و لوسیون های مرطوب کننده خوب استفاده کنید. پاک سازی و آب رسانی پوست صورت باعث تحریک گردش خون، لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده پوست می شود. یک ماسک مرطوب کننده خوب، قادر است سلامت پوست صورت شما را تضمین کند. در نتیجه، میتوانید به وضوح متوجه ...
توصیه هایی درباره یک بیماری زنانه
... * از تیم مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که بسته به سن و عوامل فردی یک روال تست پاپ مناسب برای شما انجام شود. * واکسن HPV را در نظر بگیرید. تزریق واکسن HPV تا سن 45 سالگی توسط FDA تایید شده است. * اگر سیگار می کشید برای ترک آن اقدام کنید. تیم مراقبت های بهداشتی شما می تواند منابع مختلفی را برای توقف مصرف دخانیات به شما معرفی کند. تحقیقات نشان می دهد زنان سیگاری دو برابر ...
واریزی 10 میلیونی برای مددجویان بهزیستی و کمیته امداد | سامانه ثبت نام سهام عدالت باز شد
است که با خنثی سازی رادیکال های آزاد از بروز بیماری حاد شونده همچون پیری، سرطان، آب مروارید و دژنراسیون ماکولا (نوعی اختلال چشمی ناشی از افزایش سن) جلوگیری می کند. یکی دیگر از خواص این میوه تاثیر آن در تسریع فرآیند کاهش وزن است. وجود فیبر بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می دهد. مصرف خوراکی هایی همچون خرمالو که حاوی فیبر بالا هستند در دوره رژیم کاهش وزن باعث می شود فرد برای ...
آیا آسم پایان زندگی است؟ / اسپری های استروییدی بهتر است یا مصرف کورتون ها
: متاسفانه برخی افراد از وابستگی به اسپری های استروییدی هراس داشته و از مصرف منظم دارو امتناع می کنند. درحالی که این اسپری ها اصلا وابستگی ایجاد نمی کند و حتی از پیشرفت بیماری و حملات شدید آسم پیشگیری می کند. به گفته منصوری جذب این اسپری ها موضعی بوده و هیچ اثر سویی بر روی سایر ارگان های بدن ندارند. باید طبق تجویز پزشک استفاده شود و قطع آن ها نیز صرفا با نظر پزشک و به صورت تدریجی انجام شود ...
آیا نوشیدن چای سبز فواید سلامتی دارد؟
به عنوان عصاره وجود دارد. در موارد نادر، عصاره چای سبز ممکن است باعث مشکلات کبدی شود. اگر مشکلات کبدی دارید، باید از مصرف عصاره چای سبز خودداری کنید. در صورت مشاهده درد شکم، ادرار تیره یا زردی، مصرف عصاره چای سبز را قطع کرده و با پزشک خود تماس بگیرید. برای تهیه چای سبز از این مواد استفاده کنید: سپس این دستورالعمل ها را دنبال کنید: هیچ مدرکی مبنی بر اینکه چه زمانی از روز چای سبز بنوشید از نظر سلامتی مهم است وجود ندارد. این یک موضوع ترجیح شخصی است. ...
مهمترین نکات در رانندگی با خودرو دنده اتوماتیک
های جدید و پیشرفته هم اکنون این امکان را در اختیار شما قرار می دهند که موقعیت رانندگی مناسب را برای خود انتخاب کنید که در بهبود عملکرد خودرو و همچنین صرفه جویی در تعویض سوخت موثر است. استفاده از حالت خلاص N یا Neutral برای لانچ کردن یا بالابردن دور خودرو ممنوع شاید عبارت لانچ را شنیده باشید. اصطلاحا به حرکت خودرو از حالت سکون با بیشترین گشتاور ممکن و حداقل هرزگزدی را لانچ می ...
4 ماده غذایی ضروری برای مردان
بروکلی این گیاه سبزرنگ سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های C، K و A و فیبر است و محتوای بالای سولفورافان در کلم بروکلی، پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است. 2) گوجه فرنگی لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر سرطان پروستات و بیماری های قلبی عروقی، به سلامت مردان کمک می کند. بیشتر ...
طرز تهیه لازانیای رژیمی که شما را چاق نمی کند
یکی از سختی های رژیم های لاغری عدم مصرف غذاهای خوشمزه ای همچون لازانیا، پیتزا و پاستا است. لازانیا یک غذای محبوب و پرطرفدار و در عین حال بسیار پر کالری و چاق کننده است. لازانیا رژیمی انواع مختلفی دارد که برای افرادی که رژیم های لاغری دارند و به دنبال کاهش وزن هستند و همچنین افراد گیاه خوار مناسب است. لازانیا رژیمی کالری معقول تری نسبت به لازانیا معمولی دارد. در این مطلب به معرفی دستور ...
رنگ غذا / رنگ غذاها با سلامت بدن چه می کنند؟
استفاده از این مواد بروز پیدا کند. با این حال ممکن است برخی افراد خصوصا کسانی که دارای درجات مختلف حساسیت هستند، بلافاصله پس از مصرف رنگ های خوراکی دچار نشانه هایی مثل مسمومیت، حالت تهوع ، استفراغ و. . . شوند. عوارضی که در درازمدت ممکن است به دلیل استفاده از رنگ های خوراکی به وجود آید، شامل انواع بیماری هاست. سرطان خون را در این میان می توان به عنوان یکی از مهم ترین مضرات استفاده از ...
درد زیر بغل را جدی بگیرید!
عضلانی باشد، درمان معمولاً شامل استفاده از کیسه های یخ و استراحت برای چند روز اول است؛ بنابراین می توان گفت که درمان درد زیر بغل باتوجه به علت آن می تواند از یک استراحت ساده تا انجام عمل جراحی متفاوت باشد. پیشگیری از درد زیربغل پیشگیری از سرطان پستان یا اختلالات لنفاوی برای جلوگیری از بروز درد در ناحیه زیر بغل تقریباً غیرممکن است؛ اما معاینات سالانه می تواند در تشخیص زودهنگام ...
غفلت از قهرمان های ایرانی و در جست و جوی قهرمانان هالیوودی و کره ای!
کودکانه از مسأله حجاب می گوید. همچنین سپیده نیک رو با رمان هفت جلدی دنیا تلاش کرده مشکلات کودکان دختران در خانه و مدرسه را به زبان طنز بیان کند. موضوعاتی خاص از قبیل اهمیت فردیت، رأی گیری و قضاوت گروهی، مشکلات فرهنگی، وسواس و... در این داستان ها مورد تأکید قرار گرفته که با وجود ظرفیت تبدیل به اثر سینمایی یا انیمیشن به نظر مورد غفلت سینماگران قرار گرفته است. این داستان ها در حقیقت م ...
افزایش طول عمر با این خوراکی ها
هدف به شما معرفی می کنیم. قارچ مصرف منظم قارچ خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. این مسئله ناشی از وجود مهارکننده های آروماتاز در قارچ است که از تولید استروژن جلوگیری می کند؛ هورمون استروژن در ابتلا به برخی از انواع سرطان سینه نقش دارد. قارچ ها درصورتی در فرایند افزایش طول عمر مؤثرند که آن ها را به صورت پخته شده مصرف کنید. قارچ خام حاوی یک ماده ی سرطان زا به ...
هشدار به آقایان ؛زیادی شیربخورید این سرطان مردانه را می گیرید
هرچند شیر مملو از ویتامین ، پروتئین و مواد معدنی ضروری است که برای سلامت استخوان ها مفید است، اما یافته های جدید نشان می دهد که نوشیدن شیر، ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. طبق مطالعات، مردانی که مقادیر زیادی شیر مصرف می کنند (در مقایسه با سایر مردانی که شیر کمتری می نوشند)، به میزان قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. جالب توجه است که طی این تحقیقات، هیچ ...
احتمال شیوع بیماری کپک سیاه درختان پسته در یزد
احتمال بیماری آلترناریا کپک سیاه در درختان پسته وجود دارد لذا ضروری است که باغداران بامشورت کارشناسان نسبت به سمپاشی با قارچ کش مناسب اقدام کنند، حاتمی زاده همچنین از گلخانه داران خواست، پوشش های گلخانه با مواد مناسب جهت کاهش نور پوشش داده شود و مصرف کلسیم در دستور تغذیه گلخانه قرار گیرد. رئیس سازمان جهاد کشاورزی یزد همچنین اظهار کرد: در مزارع گندمی که در مرحله شیری خمیری یا ...
تاثیر مصرف نان کامل در سلامت انسان
...، بیماری های قلبی - عروقی، چاقی، بیماری های گوارشی، مشکلات متابولیکی و برخی از سرطان ها را به دنبال دارد، اما با وجود فواید بسیاری که نان کامل دارد، درصد بالای سبوس گیری و حذف جنین در تولید آرد برای انواع نان های سنتی و فانتزی رخ می دهد. مصرف زیاد نان سفید چگونه کیفیت زندگی را کاهش می دهد؟ وی بیان کرد: در دهه های اخیر، مصرف نان سفید افزایش یافته است در حالی که این نوع ...
رانندگان زن، پا ، جای پای مردان متخلف
ترین مساله شرایط فرهنگی جامعه ماست، چرا که سال هاست این حرفه شغلی مردانه محسوب شده است و حتی بنابر باور فرهنگی این شغل برای مردها چندان مقبولیت ندارد. این در حالی است که امروزه زنان وارد این عرصه اشتغال شده اند، بنابراین نظرات متعدد درباره اش بسیاراست. زینب می افزاید: خوشبختانه تصور ناخوشایند نسبت به این شغل بسیار کم شده است، در حالی که سال ها قبل که من جزو محدود راننده های شهر بودم حتی زنان با ...
روش هایی برای پاکسازی بدن
، تنباکو، رزیم غذایی ناسالم و قرار گرفتن در معرض آلوده کننده های زیست محیطی، موجب تولید رادیکال های آزاد اضافی می شود. این مولکول ها به طیف وسیعی از سلول ها صدمه می زنند و نقش مهمی در ایجاد بیماری های زوال عقل، بیماری های قلبی، کبدی، آسم و انواع سرطان های خاص دارند. مصرف رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان از ایجاد رادیکال های آزاد و دیگر سموم در بدن پیشگیری می کند. از آنتی اکسیدان ها باید به ...
ویتامین هایی که کمبود آن ها سبب سردرد می شود
برای خانم ها در این سن به اندازه 1.1 میلی گرم توصیه می شود. اگر باردار یا شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد غذایی مثل تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز، شیر، سبزیجات سبز و غلات به بدن برسانید. پس اگر از میگرن رنج می برید، حتما از دوز بالایی از این مکمل ها استفاده کنید. سدیم اگر هنگام ورزش کردن یا هر گونه فعالیت ...
