در سحرهای ماه رمضان دور این غذاها را خط بکشید - بلاغ مازندران
سایر خبرها
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
به گزارش بلاغ ، دکتر مهران ولایی ،چگونگی مصرف دارو ها در ماه رمضان را یکی از نگرانی های بیماران عنوان کرد و افزود : طی این ماه تغییرات بسیار زیادی در بدن رخ می دهد که این امر می تواند وضعیت بیماری و دارو درمانی افراد را تحت تاثیر قرار دهد. وی ادامه داد: بنابراین بیمارانی که مجاز به روزه داری هستند و همزمان به مصرف داروها نیاز دارند باید توصیه هایی را رعایت کنند؛ به عنوان نمونه مادران ...
قناعت؛ گمشده ضیافت های پرتجمل افطار
فرد روزه دار، سحر و افطار به عنوان دو وعده اصلی در ایام روزه داری تعریف شده است. همین موضوع، بهانه ای است برای اهمیت پیدا کردن اطعام روزه داران در وعده افطار. همین جاست که سفره های افطار از اولین روزهای ماه رمضان، کنج خانه ها پهن می شود و خیلی ها مهمان این سفره ها می شوند. سفره ای که اگر با رعایت اصول پذیرفته شده در سبک زندگی اسلامی مان باشد، نه تنها ثواب زیادی عاید صاحبخانه می کند که گام مهمی در ...
غذاهای آبکی در سحر نخورید
باشگاه خبرنگاران جوان: مصرف غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا آبگوشت، همچنین نوشیدن آب زیاد در حین غذاخوردن باعث اختلال در عملکرد آنزیم های گوارشی و دردهای معده می شوند. یک سحری مناسب باید متعادل و متنوع بوده و از تمام گروه های مهم غذایی که شامل نان و غلات، شیر، گوشت و حبوبات، میوه ها و سبزیجات باشد. باید غذاهایی مصرف شود که تند و پرادویه نباشند چون مصرف ادویه فراوان علاوه بر ...
ماه رمضان و روزه در گرم ترین شهر ایران چگونه است
خیلی شیرین، غذاهای شور و سرخ کرده را برای سحری توصیه نمی کنیم چون علاوه بر سوءهاضمه، ایجاد تشنگی نیز خواهند کرد. آب پز کردن گوشت ها نیز به دور ریختن آنها در حذف سدیم آن و کاهش تشنگی بعد از مصرف کمک می کند. همچنین پلوهای مخلوط با گوشت، حبوبات و سبزیجات، انواع استانبولی و دمپخت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند . محمد شاهی در ارتباط با نوشیدنی های مناسب ماه رمضان می گوید: نوشیدنی ...
4 برنامه غذایی سالم برای ماه مبارک رمضان
این برنامه غذایی توسط کارشناسان پزشکی و بر اساس شیوه ی تغذیه ی اسلامی نوشته شده است. این برنامه غذایی یک دستورالعمل برای وعده ها ی غذایی سالم در ماه مبارک رمضان است که یک رژیم غذایی متنوع و متعادل را به شما پیشنهاد می دهد. و از پنج گروه اصلی مواد غذایی نیز بهره برده است. این برنامه ی غذایی توسط کارشناسان پزشکی و بر اساس شیوه ی تغذیه ی اسلامی نوشته شده است. نکته ی قابل توجه این است که ...
بهترین تغذیه ماه رمضان/سحری و افطار چه بخوریم؟
سبب کنترل اشتها می شوند و از بیش خواری به هنگام افطار ممانعت می کنند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 4-3 عدد خرما مصرف شود. همچنین از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها باید پرهیز شود. به طور کلی توصیه می شود به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد ...
بایدها و نبایدهای روزه داری برای دیابتی ها
اتاق خبر 24 : سهیلا مروستانی گفت: با توجه به اینکه روزهای ماه مبارک رمضان بسیار طولانی و گرم است، آب بدن کم می شود و این مسئله در بیماران دیابتی باعث افزایش غلظت خون و افت شدید قند خون می شود در نتیجه باید این افراد قبل و بعد از افطار و تا پایان شب در چند مرتبه قند خون خود را آزمایش کنند. وی تآکید کرد: این بیماران از مصرف غذاهای شیرین و نشاسته ای مثل زولبیا یا غذاهای چرب و ...
این قسمت های مرغ را هرگز نخورید!
گذاشته و موجب افزایش وزن می شود. اما موضوع مهم تر آن که از نظر علمی ثابت شده است داروهای آنتی بیوتیکی، فلزات سنگین، سموم و آفت کش هایی که به همراه دانه های جو و ذرت وارد جیره غذایی مرغ می شود در بافت های نرم و پرچرب همچون پوست و جگر رسوب و مصرف آن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و حتی ریسک ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد. بنابراین از مصرف قسمت هایی از مرغ که پوست بیشتری ...
9 نکته برای خوراکی های سحر و افطار
... در وعده سحری کمتر از شیرینی ها و مواد قندی استفاده کنید مثل زولبیا و بامیه، به این خاطر که سریع حضم می شوند و شما همان اول روز احساس گرسنگی دارید. اما برای اول افطار مصرف زولبیا و بامیه به خاطر قندی که به سرعت وارد خون شما می کند بسیار کارساز است و بعد از آن هم معده شما را آماده می کند برای خوردن افطاری کامل. 8.خداحافظی با برخی خوراکی ها برای یک ماه کاملا با نوشیدنی ...
پرهیز از غذاهای پر ادویه و شور راه پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
می شود که بهتر است از خوردن آن پرهیز شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: استفاده از نان و پنیر تازه کم نمک در هنگام سحر، مصرف سبزی و میوه های آبدار مانند خیار، کاهو و خرفه در فاصله وعده های غذایی افطار تا سحر موجب می شود که روزه داران در طول روز احساس تشنگی نکنند. این متخصص طب سنتی گفت: نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی و به صورت جرعه جرعه و در فواصل مناسب از افطار تا سحر و ...
روزه اولی ها پروتئین زیاد نخورند!
استفراغ داشتند، باید از روزه گرفتن خودداری کنند، زیرا چه کودک و چه بزرگسال در شرایط بیماری نمی تواند روزه بگیرد. وی درباره تغذیه کودکان گفت: کودکان نباید در خوردن مواد غذایی در ماه رمضان افراط کنند. به عنوان مثال اگر پروتئین را به شکلی افراطی مصرف کنند، آنها بسیار در طول روز تشنه خواهند شد. بنابراین تعادل و تنوع در خوراک کودکان در ماه رمضان لازم است و این به معنای آن است که باید از همه مواد ...
افزایش قیمت کالاهای مصرفی مردم در ماه رمضان/ هزینه افطار خانوار ایرانی چقدر است؟
اشاره ای به لبنیات موجود در یخچال مغازه اش کرد و گفت لینیات که دائما در حال تغییر قیمت است و می توان به جرات بگوییم به دلیل افزایش روز افزون محصولات لبنی نصف مشتریان از خرید لبنیات منصرف میشوند. بررسی ها نشان می دهد بازار ماه رمضان امسال با تغییری جدی نسبت به سال های قبل روبه روست، و بازار ماه مبارک رمضان امسال نیز زیر سایه عدم نظارت و کنترل قیمت ها باعث کوچکتر شدن سفره افطار خانوار ها ...
آیا قطره های چشم و بینی روزه را باطل می کنند؟
یک کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو با اشاره به چگونگی مصرف دارو در سحر و افطار، قطع یا تغییر زمان مصرف دارو در ماه رمضان را مستلزم مشورت با پزشک معالج بیان کرد و درباره مصرف قطره های چشم، گوش و بینی برای روزه داران توضیحاتی ارائه کرد. به گزارش وقایع اتفاقیه از سازمان غذا و دارو، مجید حنیفه، کارشناس تجویز و مصرف منطقی دارو درباره چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان گفت: بارداری، شیردهی و بعضی از بیماری ...
چرا خرما بهترین گزینه برای افطار است؟
صنعتی باشد و به دلیل اینکه قند خود را آهسته و به مرور در بدن آزاد و مواد مغذی و فیبر لازم برای بدن را تأمین می کند، می تواند در وعده های سحر و افطار ویژه بانوان شیرده و دختران و پسران روزه اولی در ماه رمضان مصرف شود همچنین کاهش قند بر حرکات جسمی نیز تأثیر می گذارد و معده تقریباً در حالت سکون قرار می گیرد و فعالیت آنزیم های دستگاه گوارشی به علت کمی مایعات در بدن به شدت کم می شود. با توجه ...
بااین 9راهکار،کودکان عاشق ماه رمضان میشوند
...: روزه عبادتی است که کودکان ما سالی یک ماه با آن مواجه می شوند. فضای معنوی ماه مبارک رمضان، آن قدر محسوس است که حتّی کودکانمان هم قادر به درک آن هستند. اما علی رغم زیبایی ماه مبارک رمضان، برخی از کودکان ما، خاطره ی چندان خوشی از این ماه ندارند. حتی بعضی از بزرگترها هم وقتی به خاطرات دوران کودکی خود مراجعه می کنند. تصدیق می نمایند که در ایام ماه مبارک رمضان، روزهای سختی را پشت سر می گذاشتند. در ماه رمضان همه ی اعضای بالغ خانواده مشغول عبادت خود می شوند و تا حدّ زیادی از کودکان خود غافل می شو ...
راههایی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
بدن شما در پایان ماه مبارک رمضان خواهد شد. حتی از دست دادن مقدار کمی آب بدن می تواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و عدم تمرکز شود. تأمین این مواد شدنی نیست مگر با وعده های افطار و سحر سالم و اصولی. چند پیشنهاد مفید: 1- با توجه به این که ماه رمضان امسال در فصل گرم سال قرار دارد به روزه داران توصیه می شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند. در طول ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
رنج می برید. در بیشتر موارد اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است. 2- مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد. 3- یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است زیرا معده را برای دریافت وعده غذایی اصلی آماده می ...
هنگام افطار و سحر کله پاچه نخورید
متخصص طب سنتی گفت: مصرف کله پاچه هنگام افطار یا سحر سبب افزایش تشنگی و بیشتر شدن غلظت خون می شود، لذا باید از مصرف آن خودداری کرد. به گزارش فارس، محمد دریایی اظهار داشت: مصرف کله پاچه در ماه مبارک رمضان هنگام سحر و افطار مناسب نیست و بسیاری از مردم تصور می کنند این ماده غذایی به دلیل دار بودن املاح و چربی نیاز غذایی آنها را هنگام ماه رمضان تأمین می کند، در حالی که این چنین نیست و مصرف ...
روزه داری ورزشکاران در ماه رمضان/تمرین کردن و روزه داری (1)
تیره رنگ) در وعده سحر گاهی بدلیل کندی هضم این مواد غذایی وانرژی پیوسته ای که به ما می دهند ، بسیار مفید است. -وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد. -نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است. - نقش پروتئین ها را ...
خودنمایی ماهی های چینی بر سفره افطار /رکود اقتصادی،زخمی که بر تن زندگی مردم کشیده شد
شهرستان بشرویه یافت. افزایش لجام گسیخته قیمت های کالاها و بی ثباتی آن در بازار بویژه وضعیت خشکسالی و موج بیکاری در شهرستان بشرویه به خصوص در ماه های اخیر و در ماه رمضان موجب شده تا مردم دیگر کمتر مثل گذشته بتوانند خرید مناسب و کافی برای زندگی خود داشته باشند . حال کمی پژمرده تر، مانده تر و بی کیفیت تر... چاره چیست؟! در این میان قیمت میوه ها در مغازه ها در حالی رخ ...
حجت الاسلام مرادی: از نوجوانی حال خوبی در ماه خدا داشتم/اعتقادی به هدیه برای فرائض دینی ندارم
این است که فرزندان خود را تک بعدی بار نیاورند و اگر تنها به یک بعد فرزندشان مثل درس، عبادت و... بپردازند او را کامل پرورش نداده اند. شهاب مرادی درباره شادی در ماه مبارک رمضان گفت: للصائم فرحتان؛ روزه دار دو خوشحالی دارد که یکی نزدیک افطار است و یکی هم زمانی است که خدا را ملاقات می کند. حالا این ملاقات یا زمان افطار است یا زمان مرگ، محشر است. مرادی همگان را به افطاری ساده توصیه ...
بخور و نخورهای سحر و افطار/ آشامیدن آب زیاد موجب نفخ معده می شود
. وی تاکید کرد: آشامیدن آب زیاد بعد از غذا به خصوص به هنگام سحری، موجب نفخ و اختلال هضم می شود، بنابراین سرکشیدن مقدار زیادی آب بعد از سحری از بیم تشنگی در روز، کار درستی نیست. کارشناس تغذیه خراسان جنوبی توصیه کرد: خوردن میوه در هنگام سحر علاوه بر رفع مشکل یبوست، باعث مقاومت بیشتر در برابر تشنگی می گردد. به طور خلاصه توصیه می شود از مواد غذایی زیر در ماه مبارک رمضان ...
مصرف آب سرد و نوشابه در افطار توصیه نمی شود
آب نمک دهان شسته شود(غرغره شود). حمادی با اشاره به اینکه استفاده از گروه سبزیجات و میوه جات در سحری باعث رفع تشنگی در طول روز می شود افزود:مصرف نمک زیاد، فلفل و ادویه در وعده سحر و فعالیتهای که تعریق آور است موجب تشنگی در طول روز می شود. پزشک عمومی اصلاندوز در پایان ضمن قبولی طاعات و عبادت روزه داران افزود:در ماه رمضان وعده های غذایی(افطاری و سحری)مانند وعده های قبلی باشد و از مصرف زیاد خودداری شود. انتهای پیام/ ...
غذاهای سبک اما مقوی مخصوص افطار در ماه رمضان
نیز می تواند در سفره های ماه رمضان ارزش تغذیه ای بالایی داشته باشد و سلامت روزه دار را افزایش دهد. شاتوت، تمشک، توت فرنگی ، سیب، توت سفید،انبه، انگور، خیار، زرد آلو، طالبی و سایر میوه های نوبرانه بهار و تابستان برای حفظ انرژی و توان روزه دار در روزهای بلند و تامین آب مورد نیاز بدن روزه دار می توانند نقشی مکمل داشته باشند و باعث سلامت روزه دار شوند. پس از صرف این وعده اول و گذشت حدود 20 دقیقه روزه دار می تواند غذاهای سنگین تر مصرف کند و مطمئن باشد که دچار مشکلاتی چون تغییر اجابت مزاج، رفلاکس اسید معده به مری نمی شود. ...
قندخون قبل افطار چقدر باید باشد؟
باشگاه خبرنگاران: گرسنگی و تشنگی ماه رمضان از یک طرف و افت قندخون از طرف دیگر باعث می شود که سختی از در و دیوار برای فرد روزه دار ببارد و راهی جز تحمل شرایط و حفظ ایمان را نتواند پیشه کند. از اینها که بگذریم اما تنها افراد سالم نیستند که شرایط سخت را می پذیرند بلکه خستند افرادی که با وجود بیماری و شرایط سخت جسمی برای ماه رمضان آغوششان را باز کرده و اصرار به روزه داری دارند. بی شک روزه برای این ...
آیا در ماه رمضان خوردن کله پاچه توصیه می شود ؟
خبر استان: کله پاچه همیشه طرفداران خاص خودش را دارد؛ مقوی و نگهدارنده. ولی مصرف این ماده غذایی به خصوص در ماه مبارک رمضان آداب خاص خود را دارد. یک متخصص طب سنتی معتقد است؛ مصرف کله پاچه در ماه مبارک رمضان هنگام سحر و افطار مناسب نیست و بسیاری از مردم تصور می کنند این ماده غذایی به دلیل دار بودن املاح و چربی نیاز غذایی آنها را هنگام ماه رمضان تأمین می کند، در حالی که این چنین نیست و ...
اثرات سودمند روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
: بین فاصله افطار و سحر باید از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب پرهیز کرد و تناسب و تعادل غذایی باید حفظ شود. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان کرد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم ویک عدد خرما شروع کرد و در ادامه از مواد لبنی مانند پنیر و همچنین گردو استفاده کرد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر به عنوان وعده شام استفاده شود. شیدفرگفت: حجم غذای افطار ...
کله پاچه، سیرابی و شیردان در رمضان ممنوع
از غذاهای اصلی دیگر (به عنوان وعده شام) استفاده شود. در واقع حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. این استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: توصیه می شود که میوه جات و سبزیجات مانند سالاد نیز در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود. از مصرف زولبیا، بامیه و سایر شیرینی جات یا غذاها و حلیم های حاوی روغن زیاد باید خودداری شود و زولبیا بامیه حتماً از ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 22 بارداری جنین اندازه "انبه بزرگ" است
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، شما در سه ماه دوم بارداری قرار دارید رشد و تکامل جنین شما ادامه دارد و بسیاری از حواس او کامل تر می شوند، در این هفته حس شنوایی و لامسه او کامل تر می شود و با بسیاری از صداها مثل صدای جاروبرقی آشنا شده و پس از تولد دیگر از این قبیل صداها نمی ترسد با تقویت حس لامسه شیطنت های او بیشتر می شود و شما حرکت های او را بیشتر ازپیش حس می کنید از ...
رمضان در قومس از شو خوانی تا حنابندان
باید در وعده افطار از خوردن آب یخ خودداری کرده و از نوشیدن آب داغ نیز پرهیز کنند چراکه ناگهان دمای معده را افزایش می دهد. همچنین مناسب است ابتدا وعده های غذا با مقداری نمک سالم دریایی آغاز و پایان یابد. این کارشناس تغذیه همچنین گفت: پرخوری نکردن در سحر و افطار، عدم مصرف غذاهای خیلی شیرین، ترش و تند، مصرف تنقلات نیروبخش مانند غلات در فاصله بین افطار تا سحر و همچنین استراحت و فعالیت بدنی ...