سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داران بخوانند
شدید و حالت تهوع قبل از افطار شود. وی کاهش قند خون در روزه داران را مصرف زیاد قند مثل کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاَ در هنگام سحر دانست که باعث می شود بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود و اعلام کرد: خوردن غذای مناسب در هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند ساده راه درمان آن است. صدری مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیم را انقباضات ...
چند توصیه به ورزشکاران در رمضان
کنید در ماه رمضان این کار را نمی توانید انجام دهید. سعی کنید در وعده سحری و افطاری پروتئین کافی را دریافت کنید. 4. در وعده سحری کربوهیدرات مصرف کنید مصرف کربوهیدرات در وعده سحری باعث می شود که در طول روز با کمبود کربوهیدرات مواجه نشوید. 5. زمان ورزش را تنظیم کنید سعی کنید در ساعات صبح که هنوز بدن کربوهیدرات کافی را دارد ورزش کنید اگر ورزش را به غروب موکول ...
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟
...> بعد از خوردن سحری نخوابید! نوشیدن آب و مایعاتی مانند چای کمرنگ و آب جوش در فاصله بین افطار تا سحر برای جلوگیری از کم شدن آب بدن و دفع بهتر سموم بسیار مفید است. مصرف آب کافی باید از یک تا دو ساعت بعد از صرف افطاری شروع شود و در فاصله بین وعده افطاری و سحری 6 تا 8 لیوان آب یا مایعات نوشید و از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده پرهیز شود و مصرف مواد لبنی کم چرب مثل شیر، ماست، پنیر و دوغ افزایش ...
روایت طب کهن از سفره های پربرکت افطار/ از خرما، برطرف کننده عطش تا شیر، غذایی کامل برای روزه داران
اربعه یعنی صفرا، بلغم، سودا و خون در بدن می شود بنابراین بهتر است حداقل تا یک دقیقه پس از خوردن نمک چیزی مصرف شود. بنا به توصیه پزشکان، مصرف نمک باید در وعده های سحر و افطار زمانی که ماه رمضان با فصل گرما همزمان می شود کنترل شود چراکه موجب بروز تشنگی در طول روز می شود. مصرف نمک دریا به جای نمک تصفیه شده در طب اسلامی-ایرانی توصیه شده است. نمک از نظر منابع طبّ سنتی، برطرف کننده بلغم، سودا و ...
این بیماری ها قد کودکتان را کوتاه میکند!
نظیر (1)بیماریهای کلیوی، (2) بیماری های کبدی، (3) بیماری دیابت، (4) سوءتغذیه شدید، (5) نواقص ژنتیکی، (6)کم کاری تیروئید، (7)راشیتیسم،(8)بیماری ترنر موجب کوتاهی قد می شوند.بیماری های کلیوی و کبدی، دیابت، سوء تغذیه شدید و انواع نقایص ژنتیک موجب افت رشد و کوتاهی قد می شود. درمان این بیماران باعث برگشت رشد آنان به حالت طبیعی می شود. بیماری های دیگری نیز هستند که گاه با وجود کوتاهی قد مورد توجه قرار می ...
در وعده افطار آش رشته نخورید
اما در خوردن این مواد نیز باید تعادل را حفظ کرد. وی در ادامه و در خصوص پرهیزهای خوردنی و آش امیدنی این ماه گفت:غذاهای غلیظ مثل ماکارانی، آش رشته، حلیم، گوشت گاو و گوساله، کله پاچه، کباب، ماهی، سالاد الویه، فست فودها، مواد نشاسته ای، به ویژه در وعده سحر توصیه نمی گرد زیرا علاوه بر ایجاد احساس سنگینی باعث افزایش تشنگی می شود. وی درادامه غذاهای پر ادویه، تند، شور، سرخ کرده، چرب ...
مواظب باشید، نان شیرمال سنتی نخرید!
اینکه نان های شیرین مثل شیرمال از ارزش تغذیه ای بالاتری نسبت به نان ها و شیرینی های خامه ای برخوردار هستند، عنوان کرد: نان های شیرین به دلیل کالری بالا و شکر، قندخون را به سرعت بالا می برد و با ترشح انسولین و کاهش قندخون، بدن دوباره احساس نیاز به شیرینی جات پیدا می کند، درواقع میل به خوردن مجدد این نان ها و مصرف مداوم، یک حالت افت و خیز قند را ایجاد می کند و بهتر است حتی الامکان ازمراکز عرضه نان ...
سحری غذای آب پز و افطار خورشت بخوریم/معجزه بذر خرفه و آب هندوانه در کاهش تشنگی
بادام شیرین مصرف شود. – بروز عطش فراوان در ماه رمضان به دلیل گرم شدن کبد و قلب در طی زمان روز بوده و لازم است در طی زمان افطار تا سحر به عنوان نوشیدنی از عرقیات خنک مثل شاطره، کاسنی، کیالک، تاجریزی، سبزی کاهو و ... استفاده کنند تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود. انتهای پیام/ ...
روزه داری و کنکور
: بنابراین داوطلبان کنکور بهتر است چهار تا 6 ساعت بعد از وعده سحری مطالعه داشته باشند و استراحت خود را به بعد از این ساعات موکول کنند چراکه طبق مطالعات انجام شده این ساعات، زمان طلایی یادگیری برای روزه داران و بهترین زمان برای تثبیت حافظه به شمار می رود. ** افزایش مصرف مایعات بین وعده افطار تا سحر/شیر بهترین نوشیدنی خرمی اظهار کرد: مهمترین موادغذایی که در اثر کمبود آن بدن تحلیل می ...
هدیه آب و فاضلاب شهری یاسوج به مناسبت ماه رمضان
اشاره به اینکه در تولید آب مورد نیاز مشترکین مشکلی وجود ندارد، گفت: پیک مصرف آب در روز بوده اما هم اکنون پیک مصرف آب به سحر رسیده که این جابه جایی مشکلاتی را ایجاد کرده است. وی با بیان اینکه در تلاش برای رفع فوری مشکل قطعی آب مشترکین شهر یاسوج هستیم، افزود: وظیفه امور آب شهر یاسوج تولید آب شرب است و آب شرب برای مصارف خانگی شامل شست وشو، پخت وپز و استحمام استفاده می شود اما در شهر یاسوج از آب ...
رمضان به صرف رسوم ناب؛ چای چورکی کام روزه داران را شیرین می کند
روزها را گرفته است و برخی از آن ها نیز هنوز در بین مردم رواج دارند. زنجانی ها به پیشواز رمضان می روند روزه داری مؤمنین زنجانی معمولاً هم زمان با آخرین روز ماه شعبان و برخی مواقع نیز یک هفته قبل از آغاز ماه رمضان، تحت عنوان روزه پیشباز(روزه پیشواز) آغاز می شود و در عیدسعید فطر خاتمه می یابد. در طول ماه رمضان که به زبان ترکی اوروشلیق یا اوروشلوق و یا اوروشلوق آیی ...
هزینه سفره افطار میلیونی چقدر است؟
به قیمت 12هزار تومان و هر کیلو آش شله قلمکار به قیمت 12هزار تومان به فروش می رسد. همچنین مهاجران، رییس اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی تهران با اشاره به اینکه هنوز خرمای جدید برداشت نشده و خرماهای موجود در بازار خرمای سال گذشته است، گفت: هر کیلو خرما به قیمت هشت تا 9 هزار تومان در بازار عرضه می شود. وی از افزایش قیمت میوه های پر مصرف در ماه رمضان خبر داد و گفت: قیمت برخی میوها مانند هندوانه، ملون ...
آیا روزه داری خطری برای جنین یا شیرخوار دارد؟
، لبنیات و حبوبات) و ویتامین(انواع میوه جات) مصرف داشته باشند، از آنان خواست از مصرف غذاهای پرنمک به خصوص در وعده سحری پرهیز کنند چون مصرف نمک(سدیم) باعث دفع سریع آب بدن به صورت ادرار شده، لذا منجر به تشنگی و کم آبی خواهد شد. موسوی بیان کرد: در وعده سحری از مصرف موادی مانند سیر، پیاز، ادویه ها مثل فلفل پرهیز کنند، چراکه منجر به بد بو شدن شیر و کاهش تمایل شیرخوار به شیر مادر نیز می شود. این ...
ورزشکاران در ماه رمضان مصرف مکمل را کاهش دهند
وعده سحر را معادل ناهار در نظر بگیرند. گلدوزیان با تاکید بر اینکه وعده شام باید بسیار ساده و سبک باشد اظهار کرد: در این ایام باید نمک کم مصرف شود و از شیرینی های طبیعی و سبک به جای شیرینی های چرب و سنگین استفاده گردد. رئیس هیات پزشکی ورزشی خراسان رضوی گفت: مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات نیز در ماه رمضان ضروری است. وی با بیان اینکه مصرف شربت لیمو در هنگام سحر برای بدن مفید است افزود: غذا های سرخ کردنی پرچرب و شور در ماه رمضان تا حد ممکن نباید مصرف شود. هم اکنون حدود 150 هزار ورزشکار سازمان یافته در خراسان رضوی فعالیت دارند. 7505 / 6053 ...
معرفی ترکیب مفید برای جلوگیری از تشنگی در هنگام روزه داری
کنترل ادرار در مورد بیماری دیابت ناشی از گرمی مفید است. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: این گیاه به دلیل طبیعت سرد برای تسکین عطش بسیار مفید است، به ویژه با ورود به ماه مبارک رمضان افراد را به خوردن این سبزی مفید در افطار و سحر توصیه می کنم. وی افزود: بوعلی سینا در کتاب قانون از معجونی به نام "سر العرفا" یاد می کند که برای رفع عطش در ماه مبارک رمضان بسیار مؤثر است؛ این معجون از ...
خوردنی ها و نخوردنی های افطار و سحری
به گزارش خبرگزاری دانا، پژوهشگران معتقدند رعایت یک رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان می تواند به سلامت بیشتر شهروندان کمک کند. افطار رطب یا خرما + آب: افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است تا شام چیز دیگری میل نشود. اما اگر خواستید چیز دیگری مصرف کنید بهتر است از شیرینی جات طبیعی مصرف کنید، مثل عسل به صورت شربت یا انگور و کشمش یا میوه های شیرین دیگر. 1- آبی که ...
مشکلات خواب با سبک غذایی نامناسب
تا تنها نیمی از کافئین قهوه را هضم و از بین ببرد. این محرک همچنین می تواند باعث عصبانیت و بی خوابی شود. بر اساس تحقیقات سه فنجان قهوه در روز مقدار مناسبی است. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که اگر با خوابیدن مشکل دارید مصرف کافئین بعد از ظهر را متوقف کنید. شامی مفصل خوردید پرخوری مطمئنا می تواند باعث احساس ناراحتی شود، مخصوصا اگر درست قبل از به خواب رفتن شامی حجیم بخورید. بدن ...
تحفه اساتید اخلاق برجسته برای مهمانان ضیافت الله
گناهان ملکه جانتان شود. ماه رمضان تمرین کنید که گناه نکنید تا بعد از ماه رمضان هم گناه نکنید. تقوایی که از روزه می گیرید را بعد از ماه رمضان حفظ کنید. یک ماه تمرین پرهیز گناه کردید و این پرهیز را در طول سال هم داشته باشید.کسی که تقوای ماه رمضان را بدست بیاورد مجذوب فضائل است و از رذائل می ترسد. (9) آیت الله جاودان امشب فقط قول یک گناه را بدهید که یک گناه را کنار بگذارید. می گویند ...
خرج سفره افطار اصفهانی ها
پنج روز اول ماه رمضان خبر داد. بهزاد پاکزاد اظهار داشت: قیمت مرغ پس از یک تصاعد قیمت مقطعی به قیمت اولیه خود باز خواهد گشت. افزایش ناگهانی اقلام پر مصرف، هزینه تمام شده افطاری را دستخوش نوسانان زیادی کرده است. برای محاسبه میانگین هزینه های سفره افطار اصفهانی ها، اصفهان زیبا، این هزینه را برای خانواده های متوسط و بر اساس آخرین قیمت مواد غذایی بازار استان بررسی کرد. زولبیا و بامیه از جمله موادغذایی ...
تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری دانا؛ کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند. سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند. سعی کنید ...
هزینه سفره افطار برای یک خانواده چهار نفره چقدر است؟
سفرهای افطاری هستند و اقلام دیگری مثل شیر، گردو، زولبیا و بامیه، حلیم و آش هم می تواند بر اساس سلیقه و البته سطح درآمد افراد در سفره افطاری قرار بگیرد. بررسی های صورت گرفته از قیمت این محصولات در شروع ماه رمضان که به غیر از خرما، اکثرا تغییر قیمت چندانی در مقایسه با روزها و هفته های قبل پیدا نکرده اند. در میان انواع نان، نان سنگک معمولا از مصرف بیشتری در ماه رمضان برخوردار است ...
هزینه افطار یک نفر چقدر تمام می شود؟
هزینه افطار برای یک نفر بدون احتساب وعده شام و سحر حداقل حدود 13 هزار تومان تمام می شود. به گزارش بصیرآنلاین؛ در ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه های اصلی مردم، تهیه اقلام مورد نیاز برای سفره افطار و سحر است اما گاهی گرانی های بازار تحت تاثیر افزایش تقاضا نگرانی هایی برای روزه داران بوجود می آورد. براساس این گزارش؛ اگرچه مسئولان دم از آرامش بازار می زنند و تمام همت خود را در جهت ...
چرا خرما بهترین گزینه برای افطار است؟
آزاد و مواد مغذی و فیبر لازم برای بدن را تأمین می کند، می تواند در وعده های سحر و افطار ویژه بانوان شیرده و دختران و پسران روزه اولی در ماه رمضان مصرف شود همچنین کاهش قند بر حرکات جسمی نیز تأثیر می گذارد و معده تقریباً در حالت سکون قرار می گیرد و فعالیت آنزیم های دستگاه گوارشی به علت کمی مایعات در بدن به شدت کم می شود. با توجه به این موضوع بدن انسان هنگام افطاری به غذایی نیاز دارد که به ...
توصیه هایی برای خوردن سحری
سحر مصرف شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد:مصرف سس ها، خامه، سوسیس و کالباس در سحر نامناسب است و باعث بروز دردهای معده می شود. درویش با تآکید بر مصرف بیشتر سبزیجات در سحر گفت: خوردن سبزیجات، میوه های تازه، یک لیوان شیر یا ماست بسیار توصیه می شوند. وی افزود: مصرف غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا آبگوشت یا نوشیدن آب زیاد در حین غذاخوردن باعث اختلال در عملکرد آنزیم های گوارشی ...
افطار با خرما، مانع خوردن بیش از حد می شود
یک کارشناس تغذیه در ملایر گفت: با توجه به فرارسیدن ماه مبارک رمضان، حتما خرما را در وعده های سحر و افطار خود جای دهید. به گزارش ایسنا، مریم میرسنجری، افزود: جدا از بسیاری از مزایای دیگر خرما، این میوه مانع از بروز سرطان معده شده و باز کردن روزه با خرما مانع خوردن بیش از حد می شود. وی با اشاره به اینکه خرما حاوی منیزیم، مس، منگنز، پتاسیم، فسفر، آهن، سولفور، کلسیم و روغن طبیعی ...
چگونه با 17 ساعت روزه داری در فصل گرما تشنه نشویم؟
زیاد در وعده سحر می تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود. خوردن میوه های فصل مانند هندوانه، گیلاس و زردآلو در مدت افطار تا سحر می تواند تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه داری جلوگیری کند. مصرف انواع خورش و بویژه خورش سبزیجات مانند خورش کرفس و کدو در وعده سحر عامل موثری برای کاهش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری است. ...
سفره های افطار را ساده پهن کنید
اسلامی مثل افطار کردن با خرما تا چه میزان مورد توصیه علم تغذیه نیز هست؟ در فاصله زمانی طولانی بین سحر تا افطار، فعالیت سیستم گوارشی کم می شود و با فرا رسیدن زمان افطار، تغییراتی در بدن به وجود می آید که باید با کمک تغذیه آن را بدرستی تنظیم کرد. شروع افطار با یک لیوان آب ولرم بدن را آماده دریافت مواد غذایی دیگر می کند. البته مصرف خرما، کشمش و یا عسل بسیار مناسب است و می تواند قندی را که بدن ...
چکار کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟
رخ می دهد. ورزش سبک و تحرک بدنی در این ماه سبب دفع سموم ذخیره ای بدن نیز می شود. آیا وعده شام می تواند جایگزین سحری شود؟ خیر، چنانچه وعده سحری حذف شود، در طول روز افت قند خون سبب تمایل افراد نسبت به شیرینی ها و غذاهای پرکالری می شود و پس از افطار، پرخوری می کنند و همین موجب چاقی بیشتر می شود. لازم به ذکر است، پرخوری و مصرف غذاهای پُر چرب در اواخر شب و به تأخیر انداختن خواب، سبب بی ...
روزه داری و کنترل بوی دهان
آفتاب : دکتر سلام نوشت: جراح و متخصص بیماری های لثه با بیان اینکه مصرف مواد قندی در ماه رمضان باید محدود شود، گفت: برای بهداشت دهان و دندان از مسواک زدن بعد از افطار و سحر غافل نشوید. رضا فکرآزاد اشاره به بهداشت دهان در ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی بو ناشی از میکروارگانیسم های بی هوازی بوده که شرایط رشد آنها در داخل حفره بیشتر است و این موضوع در داخل دهان نیز به صورت ...