سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از سندروم ماه رمضان
چربی ها، مواد کتونی سمی در کبد تولید و وارد جریان خون شده و در نهایت بیماری خطرناکی را باعث می شود.) بنابراین نخوردن وعده سحر با افزایش کتون ها در خون منجر به سردرد، سرگیجه، بی حالی، عصبانیت، کم تحملی، ضعف و افت قندخون می شود این پدیده سندروم ماه رمضان است . سحری کامل، سحری است که با تامین انرژی روزانه و داشتن چربی و پروتئین کافی، از افت قندخون جلوگیری کند و در مجموع مانند یک وعده ناهار ...
آداب و رسوم یزدی ها در ماه مبارک رمضان
. **ستارگان اذان گو مردم این دیار به برکت سرزمین کویریشان، همیشه امکان تماشای ستاره ها و جهت یابی با استفاده از ستاره ها را داشته اند. در گذشته، در ماه رمضان همین ستاره های روشن و نورانی، نقش موذن را برای یزدی ها ایفا می کردند و به طور مثال حرکت ستاره پرویز، نشانه هنگامه سحر بوده است. در سالهایی که مردم از ستاره بینی فاصله گرفتند اما هنوز وسایل ارتباط جمعی آنقدر گسترده نبوده ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
مواد غذایی در ایام ماه رمضان ، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند. وی با ...
سحر و افطار چی بخوریم؟
...> مهدی زاده عنوان کرد: افرادی که به جهت کاهش یا افزایش وزن از رژیم های غذایی خاصی استفاده می کنند، ناهار رژیم خود را در سحری میل کرده و وعده غذایی مربوط به صبحانه را برای افطار در نظرگرفته و شام رژیم را هم در جای خود استفاده کنند. وی با بیان اینکه نیازهای تغذیه ای در سنین مختلف متفاوت است، افزود: نیاز به انرژی با افزایش سن کاهش می یابد که در ارتباط با کاهش اندازه بدن، کاهش توده چربی و کاهش ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
توجه قرار گیرد و در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به خصوص در بیمارانی که دارو مصرف می کنند برسد، این اقدام ضمن تأمین نیاز بدن روزه داران به مایعات، به خصوص در زمانی که ماه مبارک رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم خواهد کرد. - بیماران نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، اقدام به قطع دارو، تغییر یا ...
قندخون قبل افطار چقدر باید باشد؟
دوساعت قبل سحر، دوساعت بعد افطار و بین روز) قند خون خود را بررسی تا در صورتی که به میزانی کمتر از 60یا 70 رسیدند، روزه خود را قطع کرده و برای جلوگیری ازافت بیش از حد چیزی میل کنند. وی ادامه داد: میزان قندخون دو ساعت بعد از افطار نباید بالای 180 نباشد و در صورتی که مرتبا، قندهای دوساعت بعد غذا بالای 250 شود، ادامه روزه داری به فرد توصیه نمی شود. نیکوسخن یادآور شد: اگر افراد دیابتی ...
منشأ سردردهای ماه رمضان چیست؟
خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند. وی با تاکید بر اینکه در وعده افطار غذاهایی که سریع هضم می شوند، مصرف شوند، خاطرنشان کرد: سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار است . ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
شروع کرد و در ادامه از مواد لبنی مانند پنیر و همچنین گردو استفاده کرد و سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر به عنوان وعده شام استفاده شود. شیدفرگفت: حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. همچنین توصیه می شود که میوه و سبزی مانند سالاد نیز در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود. وی به مردم توصیه کرد از مصرف زولبیا، بامیه و سایر ...
در سحری چای زیاد مصرف نکنید
. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است بجای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد).
در سحری چای زیاد مصرف نکنید
روزه داری بسیار تأثیر داشته باشد. شیدفر گفت: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود ولی میوه جات مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است بجای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد). ...
اجرای طلایه داران امر به معروف در دیار دارالمومنین/ امر به معروف و نهی از منکر اساسی ترین رکن فریضه هاست
اطلاعی یا گاهی عمدی، اعمالی را در اماکن عمومی انجام می دهند که نه تنها حرمت ماه خدا زیر سئوال می رود، بلکه گاهی هتاکی به روزه داران و کسانی است که خود را برای استفاده از برکات این ماه آماده کرده اند. در این حین است که اقشار جامعه با ورود به موقع می توانند با تذکر دوستانه خود هم افراد را از این عمل قبیح دور کنند و هم فریضه امر به معروف و نهی از منکر را اجرا کنند. هرچند گاهی ...
سفره آسمانی ضامن سلامت یا تهدیدکننده آن!
شرایط جسمانی خود، تغذیه مناسب دراین ماه را برای خود انتخاب می کند. مهدوی تصریح کرد: روزه داران باید از یک رژیم غذایی سالم و با کیفیت پیروی کنند تا به این ترتیب بدن خود را با شرایط جدید مطابقت دهند. کارشناس ارشد تغذیه با تاکید بر اهمیت وعده سحر یادآور شد:عدم استفاده از وعده سحر موجب افت قند خون، پرخاشگری و از دست دادن راندمان کاری در طول روز می شود. وی خاطرنشان کرد ...
توصیه هایی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
، چای کمرنگ و شیر گرم آغاز کنند. پس از آن می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پر خوری به هنگام افطار ممانعت می کند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است لذا توصیه می شود که در وعده افطار و سحر حتی المقدور 5-3 عدد خرما ( به جای قند همراه چای کم رنگ)مصرف شود (خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است). از مصرف ...
روزه برای سرطانی ها و بیماران دیابتی خاص ممنوع است
که مجبورند هر سه یا چهار ساعت یکبار دارو مصرف کنند، ممنوع است. این پزشک عمومی در پایان به بیمارانی که اجازه روزه داری داده شده است، توصیه کرد: مایعات زیاد استفاده کنند، فعالیت روزانه شان را کم کنند و در هوای گرم و آفتاب از منزل خارج نشوند تا ان شاالله بتوانند از فیوضات ماه مبارک رمضان استفاده کنند. انتهای پیام/ ...
پرخوری در ماه مبارک رمضان یکی از عوامل ایجاد مسمومیت/روزه داران مراقب تغذیه خود باشند
درماه مبارک رمضان و با روزه گرفتن ،دو وعده ی غذایی داریم و این فرصتی با وعده های غذایی محدودتر است و باعث می شود بین افطار تا سحر از مواد غذایی بهتری استفاده کنیم . وی با بیان اینکه ماه مبارک رمضان فرصتی است که افراد بتوانند سیستم بدن خودشان را تنظیم کنند ، تصرح کرد : برای تمام کسانی که مریضی خاصی دارند و یا وزن شان بالا یا پایین است و می خواهند به وزن را ایده آل دست پیدا کنند به آن ها ...
معجزه بذر خرفه و آب هندوانه در کاهش تشنگی
/> - بروز عطش فراوان در ماه رمضان به دلیل گرم شدن کبد و قلب در طی زمان روز بوده و لازم است در طی زمان افطار تا سحر به عنوان نوشیدنی از عرقیات خنک مثل شاطره، کاسنی، کیالک، تاجریزی، سبزی کاهو و ... استفاده کنند تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود.
خوردنی ها و نخوردنی های افطار و سحری
به گزارش بلاغ ، با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، بهتر است روزه داران توصیه های بهداشتی و تغذیه ای متناسب با این ایام را مورد توجه قرار دهند. پژوهشگران معتقدند رعایت یک رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان می تواند به سلامت بیشتر شهروندان کمک کند. افطار رطب یا خرما + آب: افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است تا شام چیز دیگری میل نشود. اما اگر خواستید چیز دیگری مصرف ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
، هلو، خیار، خربزه برای گشودن روزه پس از یک روز طولانی مناسب نیستند و موجب تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارشی می شوند. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. وی یادآور شد: همچنین مصرف نان، پنیر، سبزی و مایعات به همراه خرما بهترین افطار به شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار یک تا 2 ساعت بعد توصیه می شود. ...
روزه داری ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
آن پرهیز کنید. -برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنید. در ضمن مایعات را پس از اتمام غذا بخورید و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید. -سعی کنید وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا هضم آن آسان باشد. -برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده، بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید. ...
قرائت جزء چهارم، مناجات و دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان
رایج و اساسی سفره افطار مردم سوریه است و روزه داران سوری یک ضرب المثل هم در این ماه به زبان می آورند که عبارت است از این که 'معده خالی را فقط شیرینی پر می کند'. کنافه نابلسی مشهورترین شیرینی های ماه رمضان در سوریه عصملیه (نوعی خمیر رشته شده که ته سینی قرار می دهند و بعد وسط آن خامه و روی آن را با همان خمیر می پوشانند)، عثملیه (همان نوع قبل با ترکیب آن است که به صورت مثلث های ...
ماه مبارک رمضان برای چه کسانی ماه عذاب خواهد شد!
...: أَدْعُوکَ یَا سَیِّدِی بِلِسَانٍ قَدْ أَخْرَسَهُ ذَنْبُهُ رَبِّ أُنَاجِیکَ بِقَلْبٍ قَدْ أَوْبَقَهُ جُرْمُهُ أَدْعُوکَ یَا رَبِّ رَاهِباً رَاغِباً رَاجِیاً خَائِفاً چه کسانی، ماه مبارک را به حقیقت درک می کنند؟ اوّلاً بالجد هیچ کس ادراک به این ماه مبارک رمضان ندارد، إلّا در مرحله ی أولی، آقا جانمان، حضرت حجّت(روحی له الفداء و عجّل اللّه تعالی فرجه الشّریف) و بعد هم ...
از افطار با آب سرد جدا خودداری شود/ مصرف غذاهای سرخ کردنی عطش را افزایش می دهد
دانشگاه علوم پزشکی یزد ضمن توصیه به فراموش نکردن مصرف میوه ها، خاطرنشان کرد: مناسب ترین زمان نوشیدن آب حداقل یک ساعت و نیم بعد از افطار است، همچنین باید از نوشیدن مایعات بلافاصله پس از میوه نیز خودداری نمود. امتیازی با بیان اینکه خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند، تصریح کرد: نخوردن غذا در وعده سحر، به بدن آسیب جدی رسانده و باعث طولانی شدن گرسنگی و ...
خاصیت مفید گلاب برای روزه داران
گروه سلامت تیتریک ؛ روزه داران خوردن برخی از نوشیدنی ها را برای جلوگیری از تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان در دستور کار خود قرار دهند. به گزارش سلامت آنلاین به نقل از میزان، علی میرزازاده گفت: گلاب به دلیل خاصیت ضد سودای که دارد خاصیت دارویی نیز داشته و برای تقویت معده مفید است. این متخصص طب سنتی با تأکید بر اینکه افراد بلافاصله بعد از افطار آب یخ نخورند، اظهار کرد: متأسفانه ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
نیاز بدن باشند. وعده های خود را با سوپ آغاز کنید در بیشتر خانواده ها سوپ در ماه رمضان یکی از اجزای جدا نشدنی سفره است. وقتی یک وعده را با سوپ شروع می کنید معده آماده می شود. از آنجا که ماه رمضان در بیشتر نقاط همراه است با گرمی هوا توصیه می شود سوپی با مواد مغذی تازه میل کنید تا بدنتان بعد از ساعت ها روزه داری اولین چیزی که دریافت می کند مغذی های ضروری باشد. آهسته ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. او ادامه می دهد: چون مزاج گرم در بیشتر مناطق ایران غالب است و در بعضی مناطق این مزاج گرم با مزاج خشک همراه است، به روزه داران به خصوص افرادی که مزاج گرم و خشک دارند، توصیه می شود، درفاصله سحر تا افطار حتما به اندازه کافی آب ...
■ بایدها و نبایدهای غذایی در افطار و سحر ماه مبارک رمضان
فیزیولوژیک باشد؛ اما ازآنجاکه در ایام ماه مبارک رمضان از نظر فیزیولوژیک تغییراتی ایجاد می شود، بایستی تغییراتی متناظر در شیوه طبیعی زندگی ایجاد گردد. یکی از نکاتی که در تغذیه سالم توصیه می شود، داشتن نظم غذایی و مصرف عده های غذایی مکرر در روز است. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام می باشد. توصیه هایی ...
باورهای غلط مردم در بیداری های شبانه و خواب روزانه در ماه رمضان
ما تجویز کرده است، گفت: روزه دارن در سحری حتما تغذیه کامل و جامعی را باید استفاده کنند و مصرف مایعات به اندازه کافی و میوه جات و سبزیجات داشته باشند. این پزشک پرخوری های موقع سحر و تعجیل در خوردن موقع افطار را بسیار نامناسب عنوان کرد و افزود: پرخوری و با عجله غذا خوردن بسیار مذموم است و باید به اندازه غذا خوردن و تغذیه مناسب خود توجه کنیم. مهرابی به باور غلط دیگر برخی از ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
، تند، شور، سرخ کرده، چرب و بسیار شیرین را از موارد پرهیز روزه داران عنوان کرد وگفت: مواد غذایی ذکر شده به ویژه آش رشته در وعده افطار و سحر موجب تشدید احساس تشنگی می شوند و به روزه داران توصیه نمی شود. وی در خصوص نوشیدنی های روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت:نوشیونی های مصنوعی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه های گازدار در شرایط معمول هم توصیه نمی شود در این ماه نیز منجر به تشدید دفع آب از ...
باید ها و نباید های تغذیه روزه داران در افطار و سحر
روز می شود. مصرف میان وعده از شام تا سحر حقیقت جو به روزه داران توصیه کرد تا فاصله بین شام و سحر به تدریج آب، میوه و آب میوه مصرف کنند. این متخصص تغذیه ، استفاده از مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط برای کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند پیشنهاد داد . وی افزود : همچنین این افراد می توانند موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل بنوشند. دکتر حقیقت جوهمچنین خوابیدن یک ساعته پس از سحری را مفید دانست. انتهای پیام/ ...
ضعف، مجوزی برای روزه نگرفتن نیست/ والدین شوق روزه اولی بودن را از فرزندانشان نگیرند
وعده افطار و سحری دریافت کنند. وی تاکید کرد: برای تحقق این مهم، نوجوانان از خوردن غذاهای پُرحجم ، کم کالری و بسیار آبکی در افطار خودداری کرده و حتما برای صرف سحری از خواب برخیزند. کارشناس تغذیه خراسان جنوبی بیان کرد: مصرف حداقل یک لیوان شیر یا ماست، پنیر یا گوشت و یا تخم مرغ ، همچنین غذای معمول خانواده ها(مثلا غذای هنگام شام در ماه های غیرماه رمضان) در افطاری و یک غذای دیگر در ...