تغذیه ای که روزه داری را سخت می کند/ ضرورت سه وعده غذایی در ماه رمضان - شبکه اطلاع رسانی دانا
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی در ماه رمضان
طول روز پیشگیری کند اما در موقع افطار و کمی فاصله ی زمانی تا موقع سحر بهترین حالت صرف یک شام سبک یک ساعت بعد از افطار است البته برای افزایش قندخون در زمان افطار باید از گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه و سبزی، نان و غلات (نان و برنج) استفاده شود. وی ادامه داد: به دلیل تقارن ماه مبارک رمضان با فصل گرما بهترین راه برای مقابله با تشنگی در طول روز کاهش مصرف نمک در وعده های افطار و سحر است ...
خرید و فروش داروهای غیرمجاز در فضای مجازی؛ ناصرخسرو هم آنلاین شد
آدرس اینترنتی www.samandaru.comمی توانند به اطلاعات مفیدی در رابطه با انواع داروها و مسمومیت های دارویی و اخبار دارویی دست پیدا کنند. علاوه بر این در بخش جست وجوی دارو راه های مختلف پیدا کردن دارو از طریق تلفن همراه و اینترنت به طور کامل توضیح داده شده است. در این قسمت به دو روش می توانید نشانی و شماره تلفن حداقل دو داروخانه در نزدیک ترین محل زندگی خود، که موجودی از داروی مورد نظر شما را اعلان ...
راه های رفع عطش در روزه داران
سلامت نیوز :متخصص تغذیه گفت: بهتر است برای رفع عطش و تشنگی، میوه و سبزی فراوان در وعده سحری مصرف شود چون آب این خوراکی ها به مدت زیاد در دستگاه گوارش می ماند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،فریبا بزرگمهر گفت: برای جبران مایعات بدن از انواع آش ها و سوپ ها می توان در ماه رمضان استفاده کرد. وی ادامه داد: مصرف آب دوغ خیار، ماست و خیار، رب انار و شیر و ماست برای رفع عطش بسیار ...
5 راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه رمضان
/> به گفته وی؛ مصرف به اندازه مایعات در وعده افطار مانع احساس تشنگی در روزه دار می شود. جعفریان در پایان خاطرنشان کرد: هم چنین در ماه رمضان توصیه می شود روزه داران مصرف پروتئین های حیوانی برای حذف آب بدن را کاهش دهند.
بهترین فرصت برای ترک فست فود ها ماه مبارک رمضان، است
ویتامین ها باشد و از افراط و تفریط در مصرف گروه های غذایی مختلف، خودداری نمایند. میرچراغی ادامه داد: برای مثال، یک افطاری حاوی حلیم یا آش های مقوی مانند شله و آَش رشته حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی، فیبر، املاح و ویتامین ها به حدی کافی است و الزامی به مصرف غذاهای سنگین و پرچرب مانند انواع پلو و خورشت در زمان افطار وجود ندارد؛ همچنین در زمان سحر نیز مصرف یک غذای مقوی مانند برنج یا نان ...
رعایت فاصله نیم ساعته بین صرف افطار و شام/پرهیز از خوردن زولبیا و بامیه
کنارغذا میل شود که هم فیبر مناسب را به بدن می رساند از و بروز یبوست در ماه مبارک رمضان جلوگیری می کند و همچنین به دلیل این که انواع سبزی ها سرشار از آب هستند بخشی از آب بدن را هم تأمین می کنند. وی خاطرنشان کرد: با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری توصیه می شود از وعده افطار تا وعده سحری به تدریج هر نیم ساعت یک بار آب مصرف شود و بهترین نوشیدنی که توصیه می شود آب آشامیدنی سالم است و درکنارآن ...
زولبیا وبامیه، بدترین نوع شیرینی/حتی شیرینی خامه ای از زولبیا وبامیه بهتر است
در حالی است که روزه دار می تواند به جای استفاده از این شیرینی ها، خوراکی های سالمی همچون شیر و سبزی را مصرف کند. زولبیا و بامیه در زمان کوتاهی میزان زیادی کالری، چربی و قند را وارد بدن می کند بطوریکه جذب قند زولبیا و بامیه به علت داشتن چربی زیاد، 2 تا سه ساعت طول می کشد. این شیرینی ها را نباید از دستفروش ها خرید و همچنین باید عطر، طعم مناسب و رنگ مناسبی داشته باشند؛ضمن اینکه آثار ذرات سوخته شده روی آنها نباشد. ...
توصیه های متخصص کلیه و مجاری ادراری در خصوص روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان
علمی دانشگاه اظهارکرد: هر سال پس از ماه رمضان این مسئله بیشتر قابل مشاهده است که فرد پیش از ماه رمضان سنگ کوچکی داشته و با مصرف نکردن مایعات به اندازه کافی، تعریق زیاد و همچنین با مصرف غذاهای پرنمک و چرب، سنگ موجود در دستگاه ادراری بزرگ شده و فرد به عوارضی مانند انسداد مجاری ادراری مبتلا شده است . وی با تاکید بر اینکه روزه گرفتن موجب سنگ سازی نمی شود، گفت: عدم رعایت نکات بهداشتی توسط ...
چه قسمت هایی از مرغ را نباید بخوریم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مصرف سنگدان برای مبتلایان به بیماری های التهابی خطر دارد؟ مضرات بال و گردن مرغ در چیست؟ این که می گویند پای مرغ باعث غضروف سازی می شود، صحت دارد؟ اصلا چرا کارشناسان تغذیه و متخصصان صنایع غذایی خوردن فرآورده های جانبی طیور را زیاد به مردم توصیه نمی کنند؟ جگر مرغ هورمون ندارد، زیرا... جگر مرغ همان عضوی است که علاوه بر ذخیره مواد ...
توصیه هایی برای کوهنوردان در ماه رمضان
.... حتما از 3 وعده غذائی شامل سحری، افطاری و شام استفاده کنید. به عبارت دیگر هیچ وعده غذائی را حذف نکنید. 2. فعالیت ورزشی و کوهنوردی را در خنک ترین ساعات روز و در صبح زودتر شروع کنید. ترجیحا در این ماه از کوهنوردی سنگین و جدی و در هوای گرم پرهیز کنید. 3. در سحری و در برنامه های کوهنوردی بجای استفاده از کربوهیدرات (قند) های ساده، کربوهیدرات های پیچیده مانند نان، ماکارونی، برنج ...
کارگاه های مهدالرضا(ع)؛ میزبان روزه داران نونهال
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از خراسان رضوی، کارگاه های مهدالرضا(ع) برنامه های متنوعی را با موضوع ماه خدا رمضان ویژه کودکان برگزار می کند. این کارگاه ها همه روزه در دو نوبت صبح و عصر برگزار می شود لذا کودکان علاقه مند می توانند صبح ها از ساعت 9 تا 13 و عصرها از ساعت 15 تا 19 با حضور در دارالقرآن الکریم حرم مطهر رضوی از برنامه های متنوع این کارگاه ها بهره مند شوند. نیایش ...
توصیه هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
نیز گزینه های مناسبی برای تأمین آب هستند. انواع میوه ها و سبزیجات نیز به دلیل سرشار بودن از آب به رفع عطش کمک می کنند. بهتر است از این مواد غذایی به صورت سالاد یا میوه و دسر در فاصله بین افطار و سحر بیشتر استفاده شود. توصیه می شود میوه ها و سبزیجات پرآب مانند هندوانه و خیار و همچنین سبزی خوردن بیشتر مصرف شود. مصرف مواد گوشتی در وعده سحر می تواند در طول روز تشنگی ایجاد کند. چون بدن ...
در ماه مبارک رمضان چگونه تغذیه ای باید داشته باشیم؟
، مانع از تحمل گرسنگی و تشنگی بیشتر و خدای ناکرده آسیب شوند، شاید تشنگی و کم آبی مهمترین چالش ماه مبارک رمضان برای روزه داران در این مناطق باشد. توصیه می شود در طول روز حداقل زمان ممکن را در بیرون از منزل بگذرانند و زمان ورزش و پیاده روی را به فاصله بین افطار تا سحر اختصاص دهند. محمد شاهی بیان کرد: بهتر است بعد از یک افطار سبک یک یا دو عدد میوه میل شود و حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم بعد ...
قبل از افطار ورزش نکنید
درمانی از ورزشکاران روزه دار خواست تا مصرف انواع مغزها را به لحاظ نقش مهم آنها در تامین انرژی در برنامه غذایی افطار تا سحر خود بگنجانند. آهنجان در ادامه با بیان اینکه استفاده از مکمل ها، املاح، ویتامین ها و... در ورزشکاران روزه دار در زمان بین افطار تا سحر توصیه می شود، گفت: استفاده از مکمل ها باید یکباره نبوده و در چند مرحله انجام شود. وی با بیان اینکه روزه داری مغایرت و منافاتی با ورزش کردن ندارد، گفت: ورزشکاران روزه دار می توانند با در نظر گرفتن نکاتی، روزه داری توام با ورزش موفقیت آمیزی را در ماه مبارک رمضان تجربه کنند. ...
تظاهر به روزه خواری در انظار عمومی، جنگ با خداست
دقایقی دیگر به خانه می رسم، تا آماده ی اذان و اقامه نماز شوم و سپس در کنار خانواده مراسم افطار را برگزار کنیم. ضمنا امشب سلب توفیق شد که برنامه ی ماه عسل را ببینم که معمولا به دیدن آن در ماه مبارک رمضان مقید و به بهره و کسب لذت معنوی از آن بسیار محتاجم، حالا باید بعد از سحر برنامه ی ضبط شده را ببینم. با این تفضیل از ساعات و وظایف کاری شما در ماه مبارک رمضان نه تنها کاسته نمی شود، بلکه ...
ماه رمضان ماه تغییر سبک زندگی/سفره افطار باید مستمر و ساده باشد
صرف می کردیم. دم افطار دیدم همسرم به همراه عمویم به منزل آمدند من که دلهره داشتم که شام درست نکرده ام دیدم شهید می خندد و با کلی خرید به آشپزخانه آمدند.خیلی به میهمانی دادند در ماه رمضان اهمیت می دادند و معمولا هم یک نوع غذا بیشتر اجازه نمی دادند درست کنم.به من می گفتند شاید یکی نداشته باشد که دو نوع غذا درست کند سفره افطار باید مستمر و ساده باشد. ادامه دادن راه شهدا، نگاه به زندگی شان ...
تلویزیون برای کمک به روزه داری فرزندان، به یاری پدر و مادر ها می آید/ وقتی پویایی کودک و نوجوان در سیما ...
... برنامه سر سفره خدا از جمله این برنامه هاست که در فضایی شاد در سحرگاه ماه رمضان سعی در همراه کردن روزه اولی ها با خود دارد. در یکی از قسمت های این برنامه آرمیتا دختر شهید رضایی نژاد که امسال سحر اولی است حضور داشت. خانم پیرانی همسر شهید رضایی نژاد پس از این برنامه با انتشار عکس حضور آرمیتا در سر سفره خدا در باره این برنامه در صفحه اینستاگرام نوشت: منزل ما با این برنامه به اذان می رسد. ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟
...: باید هنگام سحری از مصرف غذای شیرین و پرخوری خودداری شود و برای جبران کمبود آب و املاح مورد نیاز بدن در فاصله زمانی بین سحر تا افطار به جای مصرف غذاهای چرب و شیرین از میوه و سبزیجات استفاده شود. دکتر نباتی به کاهش فعالیت دستگاه گوارش در زمان روزه داری اشاره کرد و گفت:در زمان روزه داری مصرف سریع مواد غذایی سنگین با حجم زیاد می تواند موجب بروز ناراحتی های گوارشی شود لذا برای جلوگیری از ...
برگزاری مسابقه عکاسی ماه عسل در دانشگاه آزاد اهواز
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) از خوزستان، به مناسبت ماه مبارک رمضان مسابقه عکاسی ماه عسل در دانشگاه آزاد اسلامی واحد اهواز برگزار می شود. سفره های سحر و افطار، احیاء و شب های قدر، میلاد امام حسن(ع)، اطعام ایتام، نماز عید سعید فطر و ... . از محورهای این مسابقه است. دانشجویان تا 20 تیرماه فرصت دارند عکس های خود را ارسال کنند. ...
داروهایی که موجب ابطال روزه نمی شوند
ناشی از آنها دارد، لازم است دقت شود که در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مابعات به بدن روزه داران به ویژه بیمارانی که دارو مصرف می کنند، برسد. وی یادآور شد: نوشیدن آب و مایعات کافی ضمن تامین نیاز روزه داران به مایعات به ویژه اکنون که ماه رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم می کند. انتهای پیام/ ...
فواید شربت جلاب در ماه رمضان
وزنی آن هم می تواند هم وزن گلاب باشد. بنابراین می توانند 4 تا 5 قاشق از این را در یک لیوان آب گرم حل کنند و استفاده کنند. میرکریمی خاطرنشان کرد: شربت جلاب موجب افزایش قوای جسمانی و روحانی می شود, مثلاً افراد روزه داری که صبح کلاس دارند و فعالیت ذهنی زیادی دارند, مصرف این شربت در وعده سحر بسیار کمک کننده است. م ...
معرفی سبد غذایی ورزشکاران روزه دار
به گزارش افکارنیوز ، وعده های غذایی و سبد غذایی مناسب که رابطه میان روزه داری و ورزش را حفظ می کنند، کدامند؟ ، این پرسشی مهم که پاسخ آن و البته عمل کردن به آن می تواند به ورزشکاران کمک کند تا ایام ماه رمضان را با روزه داری و با مشکل کمتر نسبت به آنچه تصور می شود، سپری کنند. به طور کل و با توجه به ساعات طولانی روزهای ماه رمضان، باید غذاهایی در وعده های افطار و سحر مورد ...
برپایی سفره های ساده افطار در بایگ
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، این حرکت خداپسندانه برای سومین سالی متوالی به همت جوانان این مسجد وبا کمک خیرین انجام میشود. امام جماعت مسجد امام خمینی بایگ در همین زمینه می گوید: سفره های ساده افطار با هدف ایجاد اتحاد وهمدلی دربین مردم این منطقه وترویج فرهنگ ساده زیستی از اولین شب ماه مبارک رمضان آغاز وتا پایان این ماه ادامه دارد. حجه الاسلام اسعدنیا افزود: همه شب این مسجد با هزینه ای اندک که توسط خیرین محل وجونان تامین میشود پذیرای 300 نفر از روزه داران زن ومرد میباشد . انتهای پیام// ...
هشدار وزارت بهداشت درباره 4 نوع خوردنی غیر مجاز
معاون مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اعلام ابلاغ برنامه تشدید برخورد با اغذیه فروشی های متخلف در ماه رمضان درباره مصرف آش، حلیم، زولبیا و بامیه های غیر مجاز هشدار داد. محسن فرهادی درباره برنامه های وزارت بهداشت برای جلوگیری از ارائه مواد غذایی مضر در ماه رمضان گفت: قبل از شروع ماه مبارک رمضان بخشنامه تشدید بازرسی های بهداشتی با امضای دکتر علی اکبر سیاری، معاون ...
نکات مهم در خوردن سحری و افطار/از غذاهای سهل الهضم در وعده افطار استفاده کنید
بایست در خوردن خوراکی ها و غذاهای فاصله افطار تا سحر، محتاط باشند. هانیه اناری کارشناس واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان کمیجان در گفتگو با خبر نگار ما گفت: توصیه می شود که افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. وی افزود: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه و سبزی، نان و ...
سفره های گسترده شده داوطلبان هلال احمر
از داوطلبان به در منازل نیازمندان می رسد. تمام امکانات موجود برای اجرای هرچه بهتر طرح بررسی شده و حتی با استفاده از نقطه نظرات پزشکان متخصص داوطلب جمعیت و تعیین میزان کالری مورد نیاز هر فرد در طول یک ماه براساس معیارهای علمی، استاندارد سازی شده و درسه سطح توزیع اقلام غذایی بین خانواده های نیازمند، افطاری و تحت پوشش قراردادن بیماران و زنان باردارمحروم ، اولویت بندی شده است. این بسته ها ...
بیش از 10 مرکز تولید و توزیع مواد غذایی در اصفهان پلمپ شد
انواع مواد خام و تولید شده، پرونده آنها به مراجع قضایی ارجاع شد. مدیر گروه بهداشت محیط مرکز بهداشت استان اصفهان اعلام کرد: همچنین 10 مرکز غذایی دیگر از قبیل لبنیات، کبابی، طباخی، ساندویچی و غیره نیز به دلیل عدم رعایت اصول بهداشتی خصوصاً بهداشت مواد غذایی در شرایط بحرانی و غیربحرانی پلمپ شد. وی افزود: در طرح رمضان با جدیت و قاطعیت هر چه تمام تر با متخلفان مواد غذایی که سلامت ...
هر آنچه درباره روزه باید بدانید
فرهنگ و زبانهای مختلف، در یک وقت مشخص، بر یک نوع و گونه واحد، یک ماه قمری را مطابق دستور پیامبر روزه میگیرند؛ نماز، تلاوت قرآن و ذکر و تسبیحات را بیشتر و با خلوص کامل انجام می دهند و برای دعا و راز و نیاز با خالقشان، اهمیت ویژه ای قائلند و بر تضرع و زاری و نیایش می افزایند و در کنار هم افطار می کنند و مساجد را با برگزاری نماز بیست رکعتی تراویح صفا میبخشند. بنابراین ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی است ...
نکاتی برای کاهش تشنگی درماه رمضان
سبز می تواند انرژی فوق العاده ای در فرد به وجود بیاورد. چای سبز با زنجبیل و عسل : ترکیب این دو ماده با چای سبز عطش فرد را برطرف می کند و گرمازدگی را از وی دور می کند. چای سبز با بابونه : اضافه کردن بابونه به چای سبز حس خنکی را در بدن فرد به وجود می آورد. چای سبز با هندوانه و سبزی ریحان : اضافه کردن آب هندوانه و برگ های سبزی ریحان به چای آن را به خوش مزه ترین نوشیدنی تابستانی تبدیل خواهد کرد. با این نوشیدنی ها نیاز بدن به آب در طول روزهای گرم تابستان بر طرف شده همچنین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز تامین می شود. ...
عکس/ جلوه های زیبای ماه رمضان در چین
. نان و تخم مرغ، آبگوشت چینی، چنجه چینی، نان گرد حاوی پیاز و زیره و برنج که با تخم مرغ و سبزیجات تهیه شده است اصلی ترین مواد غذایی است که مسلمانان در ایام ماه رمضان در چین مصرف می کنند. همچنین در این ماه ثروتمندان از اموال خود انفاق کرده و فقیران مسلمان را اطعام می کنند و در مساجد سفره های افطاری با انواع خوراکی ها پهن و از روزه داران پذیرایی می شود. هر مسلمانی به ...