2 ماده غذایی که استخوان ها را محکم می کنند - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
2 ماده غذایی که استخوان ها را محکم می کنند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، یک فوق تخصص غدد، بیماری پوکی استخوان، استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان ها لازم دانست. مژگان میرعبدالحق هزاوه استادیار غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران به بیماری پوکی استخوان اشاره کرد و گفت: بیماری پوکی استخوان در مردان و زنان دیده می شود البته این بیماری در زنان در سنین بالا و بعد از یائسگی شایع
اولین علائم سرطان روده بزرگ
شفاآنلاین: سلامت سرطان های روده بزرگ زمانی بوجود می آیند که رشد غیر طبیعی سلول ها در سطح داخلی روده بزرگ یا راست روده رخ می دهد و این رشد را پولیپ می گویند. برخی از پولیپ ها می توانند با گذشت زمان که ممکن است سال ها طول بکشد، به سرطان تبدیل شوند. به گزارش شفا آنلاین : علائم سرطان روده در ابتدا ممکن است نامحسوس باشد. به عنوان مثال، علائم شامل اسهال و یبوست متناوب، کم خونی، ناراحتی شکمی
سواد سلامت زنان افزایش یابد
جامعه گفت: امسال شعار بانوی سالم، مادر سالم، نسل سالم به عنوان شعار هفته سلامت بانوان تعیین شده است و با همکاری همه گروه های درون و برون بخشی در راستای ارتقا سلامت زنان و بهبود شیوه زندگی آنان و اطلاع رسانی به عموم مردم برنامه ریزی لازم صورت گرفته است. رئیس دانشکده علوم پزشکی خلخال با تأکید بر اینکه سلامت زنان تأثیر زیادی بر سلامت فرزندان، خانواده و جامعه دارد اظهار کرد: زنان با پرورش
ورزش؛ شادی، سلامتی
لازم و ضروری است و اهمیت آن برای زنان به دلیل اینکه بیشتر در خانه هستند و فعالیت کمتری دارند، ضروری تر است. انجام حرکات ورزشی سبک مانند پیاده روی و دویدن با کفش مناسب و انتخاب مسیر صحیح که به بدن فشاری وارد نشود، شنا کردن، حرکات کششی برای تقویت عضلات و مفاصل و استخوان ها، یوگا، آب درمانی، کوه نوردی، دوچرخه سواری و... برای تقویت قلب و ریه، عضلات، بافت ها و استخوان ها لازم و ضروری است که می توان در
مهم ترین چکاپ ها برای سلامت زنان میانسال/ خطرناکترین سرطان زنانه
اطلاعات سلامتی از منابع معتبر است وی ادامه داد: از سوی دیگر نقش آموزشی مراکز و سایت های مورد تأیید وزارت بهداشت دانشگاه های علوم پزشکی که منابع علمی صحیح انتشار پیام های مرتبط با بهداشت و سلامتی هستند، بسیار مهم است؛ یکی از موضوعات مهم در سواد سلامت کسب اطلاعات سلامتی از منابع معتبر است. کیانفر در پاسخ به این پرسش که چه نکاتی را باید میانسالان برای سلامت خود رعایت کنند؟ ، گفت
بانوان، خودارزیابی سرطان پستان را یاد بگیرند
دوم قابل مداخله و قابل اصلاح هستند؛ مانند وزن بالا و چاقی که یک عامل خطر قابل مداخله در همه سرطان هاست. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان فرزندآوری دیررس و عدم شیردهی به نوزاد را دو عامل مهم در بروز سرطان پستان دانست و تاکید کرد: تغذیه نامناسب و تحرک بدنی ناکافی نیز از جمله عوامل قابل اصلاح در شیوع سرطان پستان هستند. رضوانی ادامه داد: در مناطقی که با شیوع چاقی مواجه هستیم
چتر حمایتی دولت و هلال احمر برای زوج های نابارور
بهداشت با رویکرد به روزرسانی، حداکثر تا 6 ماه پس از لازم الاجرا شدن این قانون تدوین و پس از تصویب وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ابلاغ کند. رئیس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، همچنین از ارائه خدمات طب ایرانی در سطح سوم خدمات در دانشگاه های علوم پزشکی کشور، می گوید: طب ایرانی را در نظام سلامت ادغام کرده ایم. 48 دانشگاه علوم پزشکی کشور نسبت به ادغام طب ایرانی در نظام
گرفتگی عضلات؛ کمبود چه ویتامین هایی می تواند عامل آن باشد؟
جبران کمبود منیزیم، متخصصان به مصرف مواد غذایی غنی از این ماده معدنی، مانند مغزها، حبوبات و غلات کامل، و نیز مکمل های منیزیم (زیر نظر پزشک) توصیه می کنند. 2. ویتامین D: کلید سلامت استخوان ها و عضلات ویتامین D، که به دلیل نقش حیاتی اش در جذب کلسیم و فسفر شناخته می شود، برای سلامت استخوان ها و عضلات ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند به ضعف عضلانی و افزایش خطر شکستگی استخوان ها
امام جمعه یزد: آموزش عمومی سلامت را از مدرسه آغاز کنیم
به گزارش جمعه روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، آیت الله محمد رضا ناصری در دیدار سرپرست جدید این دانشگاه به اهمیت آموزش در پیشگیری اشاره کرد و گفت: باید برای همه سنین از دبستان تا سن کهولت، برنامه ریزی شود و برنامه مناسب با سلامتی هر سنی برای او نوشته شود تا این بدن سالمی که خدا به ما داده حفظ شود. وی ادامه داد: برخی پزشکان از اینکه مسائل علمی مرتبط با حوزه کاری خود را
فواید ویتامین C + بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ث
جنسیت، سن و سبک زندگی متغیر است و طبق منابع معتبر پزشکی، مقدار مصرف روزانه برای افراد مختلف به شرح زیر است: مردان بالغ و سالم 90 میلی گرم در روز زنان بالغ و سالم 75 میلی گرم در روز کودکان و نوجوانان تا 18 سال بین 15 تا 75 میلی گرم در روز برای نوزادان شیرخوار ، شیر مادر باید حاوی مقادیر مطلوبی ویتامین c باشد که برای تأمین سلامتی نوزاد کفایت کند. کدام مواد غذایی حاوی ویتامین سی است؟
پیشگیری از آرتروز با رژیم غذایی
شفاآنلاین: سلامت استادیار گروه روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: سن مهم ترین عامل غیر قابل کنترل در ابتلاء به بیماری آرتروز است و وجود آنتی اکسیدان در رژیم غذایی می تواند، در پیشگیری از این بیماری بسیار مؤثر باشد. به گزارش شفا آنلاین : دکتر مژده قمری بیماری استئوآرتیت یا آرتروز را شایع ترین بیماری مفصلی عنوان و اصلی ترین تظاهر آسیب شناسی آن را در سطح بافتی، تخریب موضعی غضروف
مصرف تخم مرغ از تحلیل عضلانی در دوران سالمندی جلوگیری می کند
/> مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه ویتامین ها مواد آلی با ترکیبات پیچیده ای هستند که به مقدار کم در حیوانات و گیاهان وجود دارند و نقش عمده ای در سوخت و ساز طبیعی مواد در بدن به عهده دارند گفت: تخم مرغ حاوی ویتامین های مهم و مورد نیاز بدن از جمله ویتامین های B12، اسیدفولیک، ریبوفالوین و بویژه کولین است. در ادامه حتما بخوانید حفظ و
ویتامین های مهم برای افراد مسن
ویتامین D برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی ضروری است و با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند. اسامی ویتامین های مورد نیاز برای سالمندان دستورالعمل های جدید انجمن بین المللی غدد درون ریز توصیه می کند که افراد 75 ساله و بالاتر باید مصرف مکمل های ویتامین D را در نظر بگیرند. اما چرا ویتامین D برای افراد مسن بسیار مهم است؟ و چقدر باید مصرف کنند؟
با افزایش سن از پوکی استخوان با این روش جلوگیری کنید
فرصت برای دستیابی به حداکثر توده استخوانی فراهم است انجام شود. دکتر لیدا جراحی روز چهارشنبه در حاشیه پویش غربالگری سلامت کارکنان دانشکده پزشکی که با مشارکت گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار شد در جمع خبرنگاران افزود: برای پیشگیری از پوکی استخوان، شناسایی عوامل خطر و عوامل حفاظتی آن بسیار مهم است و هر فرد می تواند با آگاهی از این موارد به صورت خودمراقبتی از سلامت استخوان
دوران نوجوانی زمان طلایی برای سلامت روحی و جسمانی است
قابل توجهی بر سن ابتلا به بیماری ها در جوانی، میانسالی و پیری دارد و عدم فعالیت بدنی و سبک زندگی ناسالم می تواند سن ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. وی با تأکید براینکه ورزش و فعالیت بدنی در دوران نوجوانی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و می تواند از ابتلا به بیماری های شایع در سالمندی، مانند پوکی استخوان و شکستگی ها پیشگیری کند، تصریح کرد: ورزش مداوم سرمایه گذاری بر سلامت روح و جسم در
با این خوراکی ها مانع پوکی استخوان شوید
گروه سلامت: اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و از این سن به بعد 1300 میلی
ترانه دلنشین شب مستی با صدای علی زند وکیلی+ موزیک ویدئو
به گزارش برنا؛ سلامت استخوان ها به عنوان یک عضو حیاتی از بدن، نقش مهمی در زندگی افراد دارد. هر چند ممکن است با افزایش سن، سرعت تحلیل استخوان ها افزایش یابد اما افراد می توانند با استفاده از سبک زندگی سالم از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کنند. این که چگونه متوجه این بیماری در خود شوید؟ و آیا ابتلا به آن در همه افراد یکسان است؟ و سوالاتی از این دست که ما را با این بیماری و پیشگیری یا درمان آن آشنا
تشخیص سرطان پستان در مراحل اولیه، شانس بهبودی را تا 100 درصد افزایش می دهد
علی رضا کریمی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، افزود: این نوع سرطان در زنان سالیانه بر زندگی 1.2میلیون زن در سطح جهان تاثیر می گذارد، در واقع از هر هشت زن، یک نفر خطر ابتلا به سرطان سینه را دارد، تشخیص این بیماری در مراحل اولیه شانس بهبودی را تا 100 درصد افزایش می دهد. وی با بیان اینکه طرح غربالگری سرطان سینه با روش ماموگرافی در خصوص حفظ و ارتقای سلامت جمعه هدف و بانوان بالای 40 سال انجام
سرطان های ناشی از عفونت شایع تر از آن چیزی هستند که فکر می کنید!
استخوان ها، کبد، ریه، قفسه سینه، و مغز را درگیر کند. سرطان ریه با سرایت به مغز، استخوان ها، کبد و غدد فوق کلیوی، در بدن گسترش پیدا می کند. سرطان پروستات به استخوان ها، کبد، ریه و غدد فوق کلیوی گسترش می یابند. سرطان روده بزرگ هم ریه ها و کبد را درگیر می کند. سرطان مثانه به کبد، ریه و استخوان حمله می کند. سرطان کلیه پس از گسترش، غده آدرنال، استخوان، کبد، ریه و مغز را درگیر می کند. سرطان تخمدان
همه چیزهایی که باید در مورد سرطان سینه بدانید
رای تشخیص هرگونه توده و اطمینان از سلامت پستان های بیمار، معاینه ی فیزیکی انجام می شود. در این مرحله، هر دو پستان بطور جداگانه بررسی می شوند. سپس ناحیه ی زیر بغل و استخوان ترقوه مورد بررسی قرار می گیرد. احتمال دارد لازم شود، ظاهر سینه هم از نظر وجود هرگونه برآمدگی یا جوش بررسی شود و با فشار نوک سینه، وضعیت آن، از نظر خروج مایعات غیر طبیعی مورد بررسی قرار گیرند. در نهایت در صورت مشاهده ی هرگونه توده
خوراکی هایی که ضد پیری هستند
پوست، مو، ناخن ها و مفاصل کمک می کند. با افزایش سن، ظرفیت بدن برای تولید کلاژن به طور طبیعی کاهش می یابد که منجر به چین و چروک، افتادگی پوست و ایجاد شکنندگی در موها می شود. به همین دلیل بدن باید به دنبال منابع خارجی کلاژن باشد. غذاهای غنی از کلاژن که می توانند بخش مهمی از راه حل این مشکل باشند. آبگوشت استخوان: این خوراک سرشار از آمینو اسیدهای ضروری مانند گلیسین، پرولین و هیدروکسی پرولین
افزایش جذب کلسیم در بدن با 7 گام سالم
توصیه می شود. این میزان می تواند به 1200 میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد. برخی منابع طبیعی کلسیم عبارتند از محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن، نخود. از مصرف ویتامین دی کافی اطمینان حاصل کنید: کمبود ویتامین دی یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن می شود. ویتامین دی از طریق نور خورشید و توسط پوست سنتز می شود و جذب کلسیم در روده ها را بهبود
پیشرفت جامعه در گرو سلامت بانوان است
آغاز و تا زمان زایمان و حتی بعد از زایمان ادامه دار باشد. به گفته WHO همه زنان به مراقبت های قبل از زایمان در دوران بارداری، مراقبت ماهرانه در هنگام زایمان و مراقبت و پشتیبانی پس از زایمان نیاز دارند. بنابراین زنان محور سلامت خانواده محسوب می شوند و علاوه بر مدیریت سلامت اعضای خانواده، الگوی اصلی آموزش و ترویج شیوه زندگی موثر و فرزندآوری سالم به نسل بعدی هستند. سلامت زنان مطمئن ترین راه
عوامل تاثیرگذار بر کوتاهی قد کودکان ایرانی
اهمیت قد و عوامل دخیل در آن، تا جایی است که در سال های اخیر مطالعاتی درباره تغییرات قد کودکان ایرانی انجام شده است. طبق داده های به دست آمده از این مطالعات، قد کودکان ایرانی در چند دهه اخیر به طور متوسط حدود 2 تا 3 سانتی متر کوتاه تر شده است. به گفته ایرج عبداللهی، رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، تغذیه نامناسب و نشستن های بیش از حد، رشد استخوان ها و مفاصل کودکان ایرانی را محدود کرده است. بنابرنظر عبداللهی این عوامل در مجموع سبب شده اند، قد کودکان ایرانی نسبت به 50سال پیش، کوتاه تر شود.
حدود 90 درصد کمردردها منشاء مکانیکال دارند و با تقویت عضلات بهبود می یابند
خاموشی در بیمارستان امداد و بیمارستان اکبر دکتر تولایی که فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب کودکان در حال خدمت رسانی به بیماران و آموزش رزیدنت ها مشغول هستند. دکتر ابویی از همکاران گروه مغز و اعصاب دانشگاه در حال حاضر در دانشگاه تهران در حال طی کردن دوره فوق تخصص خود هستند. وی اضافه کرد: خوشبختانه از سه سال گذشته با مجوز وزرات بهداشت و آموزش پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی مشهد فلوشیپ ستون فقرات را
پنجاه و سومین نشست هم اندیشی با موضوع سقط جنین از نگاه فقه پزشکی
سقط جنین اشاره ای نشده است اما بعد از تشکیل روح، سقط قتل نفس حساب می شود و اکثر فقهای شیعه و سنّی طبق روایات علاوه بر موارد استثنا، حکم بر حرام بودن سقط داده اند . در ادامه خانم دکتر زمانیان عضو هئیت علمی دانشگاه و فوق تخصص زنان و زایمان از نگاه بالینی به موضوع سقط جنین پرداخت و گفت: اگر جان مادر در خطر باشد، به ضرورت سقط ایمن در بیمارستان ها انجام می شود که یک عمل مرسوم ولی از روی ضرورت
نقش حیاتی منیزیم در بدن
منیزیم باشد، اما میزان آن بستگی به منبع آب دارد. نیاز روزانه به منیزیم مقدار توصیه شده روزانه منیزیم بسته به سن و جنس متفاوت است. برای نوجوانان و بزرگ سالان، این میزان به حدود 420 میلی گرم برای مردان و 320 میلی گرم برای زنان افزایش می یابد. بنابراین، شناخت نیاز بدن و تأمین این ماده معدنی از طریق رژیم غذایی بسیار مهم است. مکمل های منیزیم: کی و چگونه؟ در