میان وعده محبوبی که خطر ابتلا به فراموشی را کاهش می دهد - عصر ایران
میان وعده محبوبی که خطر ابتلا به فراموشی را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
روش تاخیر در ابتلا به آلزایمر
شفاآنلاین: سلامت بیانیه علمی جدید انجمن قلب آمریکا ارتباط قوی بین بیماری های قلبی عروقی مانند نارسایی قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی و بیماری عروق کرونر قلب و افزایش خطر ابتلا به اختلالات شناختی را نشان می دهد. به گزارش شفا آنلاین : این تحقیق توضیح می دهد که چگونه سلامت قلب به طور مستقیم بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد، در نتیجه شرایطی مانند فشار خون بالا و دیابت نوع 2 به بروز زوال شناختی منجر
تأثیر سلامت قلب بر عملکرد مغز
سلامت قلب تأثیر مستقیم و قابل توجهی بر عملکرد مغز دارد. تحقیقات علمی نشان می دهند که وجود یک سیستم قلبی-عروقی سالم می تواند به بهبود کارکردهای شناختی و کاهش خطر زوال عقل مرتبط با سن کمک کند. یک سیستم قلبی-عروقی سالم نقش مهمی در بهبود کارکردهای شناختی و کاهش خطر زوال عقل مرتبط با سن دارد. تحقیقات نشان می دهد که سلامت قلب و عروق با تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس تقویت می شود
منابع گیاهی غنی از بیوتین (ویتامین B7)
گزارش سلامت نیوز به نقل از viva ، کمیته جنبه های پزشکی سیاست غذایی بریتانیا (COMA) معتقد است که مصرف بین 10 تا 200 میکروگرم در روز بی خطر و کافی است. توجه داشته باشید، میکروگرم (μg) یک هزارم میلی گرم است! در ایالات متحده، هیئت غذا و تغذیه (FNB) در آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی، میزان مصرف کافی این ویتامین را 30 میکروگرم در روز برای بزرگسالان تعیین کرده است. سازمان غذا و
خواص درمانی میوه های پاییزی: از انار تا به
کاهش دهند. سلامت مغز مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. یک مطالعه در مجله “Journal of Alzheimer’s Disease” نشان داد که مصرف آب سیب می تواند به بهبود حافظه و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند. خرمالو: منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی خرمالو، با رنگ نارنجی درخشان خود، یکی از میوه های
بیش از60درصد افراد بالای50سال پوکی استخوان دارند
به این معنی که هرچه شکستگی لگن یا پوکی استخوان در اعضای نزدیک خانواده بیشتر باشد، شانس ابتلا به این بیماری نیز افزایش می یابد. چگونه می توان از خطر ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کرد؟ برخی موارد در ابتلا به پوکی استخوان مؤثر هستندکه می توان آنها را کنترل کرد.یکی ازاین عوامل، رژیم غذایی و شیوه زندگی است، زیرا تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت استخوان ها و دیگر اعضای بدن دارد. در
ارتباط خوردن شیرینی و ابتلا به افسردگی!
شفقنا زندگی – آیا می دانستید افرادی که میل شدیدی به خوردن شیرینی جات دارند، در خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی، دیابت و سکته مغزی هستند؟ این موضوع را محققان یک دانشگاه در بریتانیا هم تایید کرده اند. شاید بگویید ارتباطِ خوردنِ زیاد شیرینی جات با دیابت و سکته مغزی قابل درک است اما افسردگی چه ربطی به خوردن شیرینی دارد؟ به گزارش شفقنا زندگی، اتفاقا ارتباط میان ولع به شیرینی و ابتلا به
روزانه چند عدد تخم مرغ بخوریم؟
اینطور به نظر می رسید که تخم مرغ برای سلامت قلب مفید نیست. از این جهت که 210 میلی گرم کلسترول موجود در زرده تخم مرغ می تواند سطح بالای کلسترول بد را افزایش دهد. طبیعتا سطح بالای این کلسترول هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش می دهد. وی افزود: بنابراین منطقی به نظر می رسد که قبلاً مصرف تخم مرغ خیلی توصیه نمی شد و به دلیل اینکه افراد تمایلی به خوردن تخم مرغ نداشتند، این ماده
خطر ابتلا به پوکی استخوان با نوشیدن نوشابه گازدار
خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. برای مثال، پوکی استخوان در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی شایع تر است. نقش موثر مواد غذایی حاوی منیزیم در استحکام استخوان ها اسماعیل زاده با بیان اینکه یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است، بر پرهیز از استعمال دخانیات و دوری از مصرف الکل تاکید کرد و در ادامه گفت: روزانه 2 تا 4 سهم از گروه شیر و
چگونه حافظه سالمندان را تقویت کنیم؟ روش های موثر و کاربردی
. ارتباطات اجتماعی تحریک مغزی ایجاد می کند و خطر ابتلا به افسردگی و زوال عقل را کاهش می دهد. در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی خاص، مشورت با پزشک برای مصرف مکمل های غذایی می تواند مفید باشد. مکمل هایی مانند ویتامین D، ویتامین B12 و امگا3 به تقویت حافظه و کاهش علائم فراموشی کمک می کنند. مطالب پیشنهادی: مراحل بیماری آلزایمر و نحوه پیشروی در صورتی که مشکلات حافظه
چگونه در پاییز سرما نخوریم؟ (توصیه های علمی و عملی)
مرکبات، فلفل دلمه ای، کیوی و توت فرنگی هستند. – ویتامین D: کمبود ویتامین D می تواند خطر ابتلا به عفونت های تنفسی را افزایش دهد. در فصل پاییز که نور خورشید کمتر می شود، مصرف مکمل های ویتامین D می تواند مفید باشد. – روی (زینک): این ماده معدنی می تواند به کاهش طول دوره سرماخوردگی کمک کند. منابع غنی روی شامل گوشت قرمز، مرغ، آجیل و حبوبات هستند. مطالعه درباره تأثیر
میان وعده ای که خطر زوال عقل را کاهش می دهد
شناخته می شود. پژوهشگران دریافته اند افرادی که روزانه 30 گرم آجیل مصرف می کنند، نسبت به کسانی که از این میان وعده صرف نظر می کنند، خطر کمتری برای ابتلا به زوال عقل دارند. با این حال، باید توجه داشت که عوامل دیگری نظیر سبک زندگی، مشکلات شنوایی و شرایط سلامتی نیز در این کاهش خطر نقش دارند. زوال عقل، که معمولاً در افراد بالای 65 سال بروز می کند، به طیف وسیعی از مشکلات مغزی اطلاق می شود و آلزایمر رایج ترین نوع آن است. در حال حاضر، حدود یک میلیون نفر در انگلستان به بیماری آلزایمر مبتلا هستند و این تحقیق می تواند به عنوان راهی مؤثر برای بهبود سلامت مغز در نظر گرفته شود. ...
مراقب قلب تان باشید تا مغزتان خوب کار کند
مواد مغذی و ضد التهابی حاوی غلات کامل، میوه ها و سبزیجات و کاهش مصرف گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده و نیز موادغذایی فوق فراوری شده مانند نوشابه، سیب زمینی سرخ کرده و بستنی، خطر ابتلا به زوال عقل را تا 31 درصد کاهش می دهد. کنترل استرس و کاهش آن هم از دیگر عوامل موثر بر کاهش خطر ابتلا به زوال عقل است. مطالعه ای که در اکتبر 2018 منتشر شد، نشان داد که سطح بالای کورتیزول هورمون استرس با آسیب
یک عامل ساده اما مهم در ابتلا به زوال عقل
که تحت کنترل ما هستند را مدیریت کنیم. مطالعه جدیدی که در مجله Nature Mental Health منتشر شده، صحبت از یک ریسک فاکتور دیگر به میان آورده است؛ طبق نتایج این تحقیق، تنهایی احتمال ابتلا به زوال عقل، بیماری آلزایمر و زوال عقل عروقی یا دمانس عروقی (Vascular dementia) را بیش از 30 درصد افزایش می دهد. در این بین، افراد مسن مبتلا به دیابت یا چاقی بیشتر در معرض خطر هستند. به گفته
تنهایی احتمال زوال عقل را 31 درصد افزایش می هد
به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، در این مطالعه به بررسی گزارش های در مورد تنهایی و سلامت عصبی بیش از 600000 نفر در سراسر جهان پرداخته شده است. این مطالعه نشان داد که تنهایی با افزایش 31 درصدی احتمال ابتلای فرد به هر نوع زوال عقل مرتبط است. تنهایی همچنین احتمال اختلال شناختی را در افراد 15 درصد افزایش داد. به گفته دکتر پاراییس سولبهاین ، از دانشگاه لیمریک در ایرلند و یکی از
نوشیدنی معروفی که فواید آن مثل سبزیجات مایع است
به گزارش بهداشت نیوز پژوهش های متعدد در سال های گذشته نشان می دهد نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در طول روز ممکن است طول عمر شما را افزایش دهد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. یکی از مهم ترین یافته ها درباره نوشیدن قهوه، کم شدن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. پژوهش های مختلف نشان داده اند افرادی که روزانه سه تا چهار فنجان قهوه می نوشند، در مقایسه با افرادی که کم قهوه می نوشند یا
یک نوشیدنی گیاهی با تاثیر فوق العاده بر فشار خون
گزارش ایندیپندنت، حتی اگر از داروهای کنترل فشارخون استفاده می کنید، نوشیدن آب چغندر می تواند بی خطر باشد اما شرایط افراد متفاوت است، بنابراین قبل از مصرف روزانه حتما با پزشک مشورت کنید؛ زیرا در برخی موارد، ممکن است مصرف این نوشیدنی همراه دارو فشارخون را بیش از حد کاهش دهد. علائم و نشانه های فشارخون پایین عبارتند از تاری دید، گیجی، سرگیجه، غش، حالت تهوع، خستگی، سردرد، گردن درد، کمردرد، تپش
می خواهید زودتر بمیرید؟ بیشتر بنشینید!
راه حل واقعاً مفید است؟ شاید نه. یک مطالعه جدید از سوی محققان دانشگاه سیدنی با بررسی عادات نشستن بیش از 83 هزار بزرگسال در بریتانیا به مدت 7 تا 8 سال نشان داد که ایستادن به تنهایی، در مقایسه با نشستن باعث بهبود سلامت در طولانی مدت نمی شود. برعکس، ایستادن طولانی ممکن است خطر اختلالات گردش خون مانند واریس و ترومبوز وریدی را افزایش دهد. محققان توصیه می کنند، افرادی که مدت طولانی
نکات تغذیه ای برای تقویت قدرت مغز و حافظه
خطر ابتلا به زوال عقل کمک می کند: امگا 3 مصرف کنید: تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه برای سلامت مغز مفید هستند. ماهی یک منبع غنی از امگا 3 است. اگر به ماهی خوردن علاقه ندارید، منابع غیر ماهی امگا 3 مانند جلبک دریایی، گردو، دانه کتان آسیاب شده، روغن بذر کتان، کدو حلوایی، لوبیا چیتی، اسفناج، کلم بروکلی، دانه کدو تنبل و سویا را در نظر بگیرید. مصرف کالری و چربی اشباع
چه بخوریم 100 سال عمر خواهیم کرد؟
طول عمر 80 سال به بالا هستند و معمولا بیشترین 100 ساله ها را دارند. راز طول عمر 100 ساله ها دن بوتنر به دو ماده غذایی ساده که در همه جای دنیا پیدا می شود، یعنی لوبیای سیاه و گردو، رسید. به گفته این محقق، مصرف روزانه یک قوطی لوبیای سیاه و یک مشت گردو در روز می تواند طول عمر فرد را افزایش دهد. لوبیا و گردو، هر دو حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که از التهاب روده کاسته و
مصرف داروی تشنج می تواند بیماری آلزایمر را نیز درمان کند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان دانشگاه جان هاپکینز مریلند در حال بررسی استفاده از یک داروی تحقیقاتی برای درمان اختلالات شناختی خفیف فراموشی ناشی از بیماری آلزایمر هستند. دانشمندان دریافتند که این دارو به کُند کردن پیشرفت آتروفی مغز در افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف به دلیل بیماری آلزایمر که ناقل گونه ژنتیکی APoE-4 نیستند، کمک می کند. تحقیقات گذشته نشان
تفاوت افسردگی و زوال عقل در سالمندی
نوروپلاستیسیتی می نامند که در واقع همان توانایی مغز برای تغییر، رشد و بهبود عملکرد حافظه است. با این حال مغز به محرک های مناسب نیاز دارد تا به خوبی تنظیم شود. جای تعجب نیست که شیوه زندگی و عادات روزانه تاثیر زیادی بر سلامت مغز از جمله حافظه دارد. رژیم غذایی ضعیف، کم خوابی، ورزش ناکافی و استرس باعث آسیب به سلامت مغز می شود. همان طور که می دانیم، تقویت سلامت مغز و حافظه نیز می تواند از بروز یا پیشرفت بیماری های شناختی مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری کند.
پیشگیری از پوکی استخوان با رعایت سبک زندگی
اسیدی شدن ادرار می شود و باید در مصرف آن احتیاط کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: در مقایسه با مردان، زنان بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. بنابراین، مصرف کلسیم و حفظ سلامت و تراکم استخوان برای زنان مهم است. وی افزود: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز تیره، بادام و پنیر از منابع غنی از کلسیم هستند، بانوان بالای 50 سال روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند.
تغذیه سالم، کلید حفظ سلامتی بانوان/ تاکید بر فعالیت بدنی مستمر در طول زندگی
حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، بیان کرد: استخوان ها و دندان ها بیشترین میزان کلسیم بدن را برای خود نگه می دارند و به آنها شکل و سختی می بخشند. در مقایسه با مردان، زنان بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. بنابراین، مصرف کلسیم و حفظ سلامت و تراکم استخوان برای زنان مهم است. محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز تیره، بادام و پنیر از منابع غنی از کلسیم هستند، بانوان بالای 50 سال روزانه به 1200 میلی گرم
آجیل؛ میان وعده ای ساده که خطر فراموشی را کاهش می دهد
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف روزانه یک مشت آجیل بدون نمک می تواند خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش دهد. بر اساس نتایج این پژوهش که توسط محققان دانشگاه کاستیا-لامانچا و دانشگاه پورتو انجام شده و در مجله جروساینس منتشر شده است، این میان وعده ساده از طریق کاهش کلسترول و التهاب، در برابر بیماری ها نقش محافظتی ایفا می کند. این پژوهش، داده های بیش از 50 هزار
کشف ویروسی که می تواند علت آلزایمر را روشن کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات جدید نشان می دهد که ویروس زونا (shingles) ممکن است با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط باشد. این یافته ها می تواند دریچه ای به سوی درک بهتر زوال عقل و راه های پیشگیری از آن باشد. به نقل از دیلی میل ،تحقیقات پیشرفته ای که توسط محققان دانشگاه استنفورد انجام شده، نشان می دهد که ویروس زونا، که هر سال حدود یک میلیون نفر در آمریکا به
گوشت خوارها آلزایمر می گیرند!
دریافتند که مصرف روزانه غذاهای مبتنی بر گوشت با ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. محققان دانشگاه بوند استرالیا (Bond University) پس از مطالعه بر روی 438 نفر، به ارتباط قوی بین اختلالات تحلیل رونده عصبی و مصرف گوشت و فرآورده های گوشتی دست یافتند. اختلالات تحلیل رونده عصبی یا دِژِنراتیو مغزی باعث از بین رفتن تدریجی سلول های اعصاب می شوند و بیماری آلزایمر و پارکینسون از جمله
راه های پیشگیری از آلزایمر، 7 راهکار موثر برای تقویت حافظه
کرده و خطر ابتلا به افسردگی و زوال عقل را کاهش می دهد. شرکت در فعالیت های گروهی، گفتگوهای دوستانه و حضور در جمع های خانوادگی می تواند به تقویت حافظه و افزایش نشاط روحی کمک کند. برخی از مکمل های غذایی می توانند به بهبود سلامت مغز کمک کنند. مکمل هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند منیزیم و زینک هستند، می توانند در کاهش التهاب و تقویت عملکرد شناختی مؤثر
درمان جدید آلزایمر: داروی ضد تشنج می تواند اختلالات شناختی را بهبود بخشد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،تحقیقات اخیر نشان می دهد که اختلال شناختی خفیف ممکن است اولین علامت بیماری آلزایمر باشد. در این راستا، محققان دانشگاه جان هاپکینز در حال مطالعه تأثیر یک داروی ضد تشنج بر پیشرفت این بیماری هستند. یافته ها نشان می دهد که AGB101 می تواند از پیشرفت آتروفی مغز جلوگیری کند و به بهبود عملکرد شناختی بیماران کمک کند. طبق آمار، حدود یک سوم از افرادی که به اختلال
جوانی را به خود هدیه دهید
) روغن زیتون روغن زیتون غنی از آنتی اکسیدان و سرشار از چربی های سالم است. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد افرادی که روزانه بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در معرض خطر مرگ (به هر دلیلی) قرار دارند. به طور جزئی نیز مصرف روغن زیتون، خطر مرگ ناشی از بیماری های عصبی (مانند آلزایمر) را 29 درصد، خطر ابتلا به بیماری قلبی را 19 درصد و خطر مرگ ناشی از سرطان را 17 درصد
سبزی شاهی چه خاصیتی دارد؟
. درواقع، هر یک لیوان از سبزی شاهی حدود 85 میکروگرم ویتامین K دارد، درحالی که نیاز روزانه بزرگسالان به این ماده حدود 120 میکروگرم است؛ بنابراین با گنجاندن یک وعده مصرفی از شاهی به رژیم غذایی روزانه می توانید بخش زیادی از ویتامین K مورد نیاز بدن تان را تامین کنید. 3. شاهی از قلب محافظت می کند سبزی شاهی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که مزیت های زیادی برای سلامت قلب