خانه
چگونه حافظه سالمندان را تقویت کنیم؟ روش های موثر و کاربردی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط بین مشکلات خواب و پیری مغز در دوران میانسالی
گرفته است. کاهش کیفیت خواب می تواند با اختلالات شناختی و مشکلات حافظه مرتبط باشد. محققان با بررسی الگوهای خواب افراد متوجه شدند که اختلالات خواب می تواند زمینه ساز بیماری های مغزی مانند دمانس یا همان زوال عقل باشد. از آنجا که این بیماری ها اغلب در سال های بعدی زندگی بروز می کنند، پژوهشگران در تلاش اند تا از طریق مطالعات بلندمدت به تأثیرات منفی مشکلات خواب بر مغز پی ببرند و راه حل های مؤثری برای
درمان آلزایمر با داروی ضد تشنج
در این بخش، عامل اصلی اختلالات حافظه و تسریع پیشرفت بیماری آلزایمر محسوب می شود. این تحقیق فاز 2b کارآزمایی بالینی HOPE4MCI را بررسی می کند که در آن داروی ضد تشنج AGB101 برای 164 فرد مبتلا به اختلال شناختی خفیف مرتبط با آلزایمر مورد آزمایش قرار گرفت. دکتر گالاگر توضیح می دهد که AGB101 به شکل قرص روزانه مصرف شده و با کاهش بیش فعالی در مغز، به حفظ عملکرد شناختی و کاهش سرعت پیشرفت زوال عقل
ورزش مفرحی که جلوی آلزایمر را می گیرد
آفتاب نیوز : پژوهش های مختلفی در جهان تایید می کنند که تمرینات بدنی نتایجی فوق العاده برای کسانی دارد که آلزایمر بر کارکرد های شناختی شان اثرگذار بوده است، اما یک پژوهش تازه امید را در میلیون ها بیمار آلزایمری زنده کرده است. بر اساس این پژوهش تمرینات بدنی نه فقط به مبارزه با از دست دادن حافظه به دلیل آلزایمر کمک می کند بلکه شروع فرایند رایج ترین نوع زوال عقل در پیری را نیز
اتصال مغز انسان به کامپیوتر؛ ذهن ها دیجیتال می شوند
پژوهشگران در زمینه BCI، افزایش بهره وری مغز است. مغز انسان دارای ظرفیت عظیمی است که به طور کامل از آن استفاده نمی شود. برخی از دانشمندان و فناوران بر این باورند که با اتصال مستقیم مغز به کامپیوتر، می توان از این ظرفیت های نهفته بهره برداری کرد و قابلیت های ذهنی افراد را به سطح جدیدی ارتقا داد. اگرچه BCI هنوز در مراحل اولیه توسعه قرار دارد، اما آینده ای که می تواند رقم بزند بسیار شگفت انگیز
تاثیرات مخرب خواب بی کیفیت بر وضعیت سلامتی
ناراحتی های روانی هستند. کمبود خواب مزمن می تواند منجر به اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری شود. ایجاد یک روال منظم در خواب می تواند به کاهش این علائم و بهبود سلامت کلی روان کمک کند. قلب سالم خواب با کیفیت به سلامت قلب کمک می کند. در طول خواب، ضربان قلب کند می شود و فشار خون کاهش می یابد. این بدان معناست که در طول خواب، قلب و سیستم عروقی قادر به استراحت هستند. در
سایه سنگین افسردگی فصلی بر سلامت روان
افسردگی فصلی، باید میزان ملاتونین کاهش پیدا کند که یکی از راهکارهای کاهش ملاتونین، نوردرمانی است که در این روش، فرد پیش از طلوع آفتاب در معرض یک نور مصنوعی قرار می گیرد که این موضوع منجر به تولید کمتر ملاتونین در مغز او می شود. روزبهانی ادامه می دهد: زمانی که افسردگی حداقل دو هفته طول بکشد، به آن افسردگی اساسی یا ماژور گفته می شود و افراد درگیر با آن باید خلق پایینی داشته باشند یا از
کمبود یُد باعث کاهش عملکرد و هوش می شود
مفصلی، اختلال در خواب، مشکلات تمرکز و حافظه، سردرد، افزایش حساسیت به محیط و افزایش علائم پس از فعالیت بیش از حد را تجربه می کنند. مدیریت سندرم خستگی مزمن معمولاً شامل ترکیبی از رویکردهای درمانی است. علاوه بر این ها، با کاهش میزان ید در بدن، هوش کاهش می یابد و عملکرد سریع تر از بین می رود. در چنین شرایطی، زنان باردار بیشتر از حالات دیگر، در معرض خطر سقط جنین هستند. کمبود ید باعث
روش تاخیر در ابتلا به آلزایمر
شفاآنلاین: سلامت بیانیه علمی جدید انجمن قلب آمریکا ارتباط قوی بین بیماری های قلبی عروقی مانند نارسایی قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی و بیماری عروق کرونر قلب و افزایش خطر ابتلا به اختلالات شناختی را نشان می دهد. به گزارش شفا آنلاین : این تحقیق توضیح می دهد که چگونه سلامت قلب به طور مستقیم بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد، در نتیجه شرایطی مانند فشار خون بالا و دیابت نوع 2 به بروز زوال شناختی منجر
رسالتی که خداوند به دوشم گذاشته را درست انجام میدهم ( بخش دوم)
بین افرادی که زیر 65 سال هستند.خیلی اتفاقات می تواند باعث زوال عقل شود. مثل مصرف الکل،دیابت،فشار خون بالا، مصرف مواد محرک و مخدر، بی تحرکی، نداشتن مطالعه کافی. افسردگی، اضطراب و استرس هایی که درمان نشدند. ضربه های شدید و متعدد به سر که منجر به بیهوشی شود یا ضربه های متعدد به سر. یک سری از غذاهای فرآوری شده ،رادیکال آزاد و آلودگی هوا در ابتلا به آلزایمر دخیل هستند و راه پیشگیری و درمان
20 تکنیک طلایی افزایش تمرکز حین مطالعه از دیدگاه پریسا کربلایی حسنی روانشناس بالینی کودک و نوجوان
از غذا تمرکز خوبی نخواهید داشت: بعد از غذای سنگین، ظهر خواب آلوده و سنگین هستید و وقت مناسبی برای مطالعه و یادگیری نیست شکم پر و خواب آلودگی دشمنان افزایش تمرکز هستند. هنگامی که معده شما پر است خون فراوانی به سمت معده و روده سرازیر می گردد تا عمل هضم انجام گیرد. از این رو خون کمتری به مغز رسیده و کارایی ذهن شما کاهش می یابد. (7) با احساس ضعف و گرسنگی نمیتوان تمرکز خوبی داشت: پرخوری
شنا کنید تا آلزایمر نگیرید
مغز لازم هستند، محافظت می کند، بلکه به تشکیل مجدد آن ها نیز کمک می کند. هرچه BDNF بیشتر باشد، عملکرد سطح تفکر و حافظه بهتر خواهد بود. ورزش هایی مانند شنا باعث بهبود گردش خون می شود. این کار علاوه بر تأمین مواد مغذی، به دفع رسوبات مغز نیز کمک می کند. همچنین، در هیپوکامپوس سلول های عصبی جدیدی تشکیل می شوند. هیپوکامپوس قسمتی از مغز است که در آن محتویات حافظه کوتاه مدت بررسی می شوند و اگر به
کاهش خطر زوال عقل با مصرف یک میان وعده ی محبوب
در مجله جروساینس (GeroScience) منتشر شد، حاکی از آن است که مصرف روزانه آجیل در برابر بیماری زوال عقل نقش محافظتی دارد و پژوهش 7 ساله روی تعدادی از بزرگسالان انگلیسی که روزانه آجیل مصرف می کردند در مقایسه با کسانی که آجیل نمی خوردند از کاهش خطر ابتلا به زوال عقل خبر داد. البته عوامل دیگر مانند تعادل در سبک زندگی، مشکلات شنوایی، سلامت شخصی یا بیماری های مزمن نیز به جز مصرف آجیل در میزان کاهش خطر
برای تقویت حافظه باید کندر را به این شکل مصرف کنید
حافظه و پیشگیری کننده از فراموشی باشد. اما برای همه افراد دچار ضعف حافظه قابل تجویز نیست و حتی مصرف بیش از حد آن می تواند به تشویش و کاهش حافظه نیز منجر شود. کندر می تواند در افراد مستعد، موجب پرفشاری و تغلیظ خون و گرفتگی عروق شود و خوردن آن در دوران عادت ماهیانه خانم ها توصیه نشده است. این صمغ، در گرم مزاجان می تواند موجب بی خوابی، سردرد و تشدید اضطراب شود. بنابراین، جهت تقویت حافظه خودسرانه از این
تأثیر سلامت قلب بر عملکرد مغز
. این عوامل نه تنها به بهبود جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز کمک می کنند، بلکه از طریق کاهش التهاب و فشار خون، خطر ابتلا به بیماری های شناختی را نیز کاهش می دهند به همین جهت حفظ سلامت قلبی-عروقی می تواند به عنوان یک استراتژی مؤثر برای پیشگیری از زوال عقل در سنین بالاتر در نظر گرفته شود. تعاملات اجتماعی و شرکت در فعالیت های گروهی به طور قابل توجهی به حفظ سلامت روان و مغز کمک می کند. این
خواص درمانی میوه های پاییزی: از انار تا به
کاهش دهند. سلامت مغز مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. یک مطالعه در مجله “Journal of Alzheimer’s Disease” نشان داد که مصرف آب سیب می تواند به بهبود حافظه و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند. خرمالو: منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی خرمالو، با رنگ نارنجی درخشان خود، یکی از میوه های
دستورالعمل های جدید برای پیشگیری از اولین سکته مغزی
کنند. برنامه های غذایی مدیترانه ای نشان داده اند که خطر سکته را کاهش می دهند، به خصوص وقتی که با مغزیجات و روغن زیتون همراه شوند. فعالیت بدنی فعالیت بدنی نیز برای کاهش خطر سکته و سلامت کلی قلب ضروری است. فعالیت بدنی می تواند به بهبود اندازه گیری های مهم سلامت مانند: فشار خون، کلسترول، نشانگرهای التهابی، مقاومت به انسولین، عملکرد اندوتلیال و وزن کمک کند.
راز پیتزای رستورانی رو این دستور یاد بگیر | طرز تهیه پیتزا خانگی به سبک رستورانی +ویدئو
گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی مانند ویتامین E و آنتی اکسیدان ها به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک می کند. مصرف 7 تا 14 عدد گردو در روز می تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند. تخم و گوشت بلدرچین نیز منابع خوبی از پروتئین، آهن، ویتامین B12 و مواد مغذی دیگر هستند که می توانند در تقویت عملکرد مغز و افزایش هوش مؤثر باشند.
حفظ سلامتی سالمندان با رعایت توصیه های تغذیه ای و بهداشتی
و با حرارت ملایم به مدت پانزده دقیقه جوشانده شود تا حجمش به همان سه واحد اولیه برسد؛ سپس با مقداری نبات یا عسل (به قدری که باعث بروز مشکل گوارشی در فرد نشود) میل شود، همچنین مصرف کاهو با ادویه گرم و خشک مانند میخک در زمانی قبل از خواب به بهبود خواب کمک می کند. دکتر عباباف گفت: سالمندان برای دفع راحت، در فصول گرم سال ترکیب انجیر با آلو و در فصول سرد سال، انجیر خشک را در آب و عسل پخته و
هر هفت دقیقه یک ایرانی به آلزایمر مبتلا می شود
مرحله ای که بیمار در آن قرار دارد برآورد می شود. مدیرکل بهزیستی استان کرمان تصریح کرد: دمانس یا همان زوال عقل، در پزشکی و روان پزشکی، اختلال مزمن و گاهی حاد فرایندهای روانی و زوال عصبی پیشرونده بوده که با تغییر شخصیت، موقعیت ناشناسی و اختلال در حافظه، داوری و اندیشه همراه است و شایع ترین نوع آن، بیماری آلزایمر است که با توجه به اینکه جامعه ما رو به سالمندی می رود اهمیت پیشگیری از این
تفاوت افسردگی و زوال عقل در سالمندی چیست؟
بگیرد. به طور کلی در طی روند افزایش سن، مغز آدمی دچار برخی تغییرات ساختاری می شود که می توان از این میان به کاهش وزن مغز، از دست رفتن انتخابی سلول ها، تشکیل پلاک (مانع) و کاهش خون رسانی در نواحی مختلف مغز (ایسکمی) اشاره کرد. تغییرات روانی حاصل از پیری نیز شامل نقصان عملکرد شعور و حافظه کوتاه مدت است. همچنین شخصیت و طرز تفکر این افراد در زمینه هایی نظیر احتیاط، سخت گیری، رها شدن از قید و
مراقب قلب تان باشید تا مغزتان خوب کار کند
حفظ تیزهوشی مغز در دوران پیری که شامل عملکردهای شناختی قوی مانند حافظه، تفکر و تصمیم گیری است تا حد زیادی با سلامت قلب مرتبط است. پیروی از یک سبک زندگی سالم برای قلب باید از اوایل زندگی آغاز شود، حتی قبل از تولد نوزاد. هرچه مراقبت از قلب را زودتر شروع کنید، بهتر است و برای حفظ عملکرد مغزتان در دوران پیری، کار اساسی تری انجام داده اید. زوال عقل (دمانس) معمولا بیماری درمان
بزرگ ترین دشمن مغز و حافظه چیست؟
، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم (مانند روغن زیتون، آجیل و ماهی) و پروتئین بدون چربی فواید زیادی برای سلامتی به همراه خواهند داشت، اما چنین رژیمی می تواند حافظه را نیز بهبود ببخشد. با این حال، برای سلامت مغز، جدای آنچه که می خورید، آنچه نمی خورید نیز مهم است. نکات تغذیه ای زیر به تقویت قدرت مغز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک می کند: امگا 3 مصرف کنید: تحقیقات نشان می دهد که
مصرف داروی تشنج می تواند بیماری آلزایمر را نیز درمان کند
، کاهش می دهد . علاوه بر این، دانشمندان کشف کردند در افرادی که حامل ApoE-4 نبودند، AGB101 به طور قابل توجهی آتروفی قشر انتورینال مغز را کاهش می دهد، که اتصال اصلی به هیپوکامپ است و نقش مهمی در حافظه و درک زمان دارد.
یک عامل ساده اما مهم در ابتلا به زوال عقل
اقتصاد24- باوجود پژوهش های گوناگون تا کنون هیچ درمانی برای زوال عقل کشف نشده است. در مقابل، ریسک فاکتور هایی وجود دارند که احتمال ابتلا به این عارضه را به طور معمول افزایش می دهند؛ از جمله: عوامل ژنتیکی، سبک زندگی - مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل - و حتی کیفیت ارتباطات اجتماعی. برای به تعویق انداختن این مسئله یا پیشگیری از زوال عقل زوردس، کافی است از بین این عوامل، مواردی
میان وعده ای که خطر زوال عقل را کاهش می دهد
شناخته می شود. پژوهشگران دریافته اند افرادی که روزانه 30 گرم آجیل مصرف می کنند، نسبت به کسانی که از این میان وعده صرف نظر می کنند، خطر کمتری برای ابتلا به زوال عقل دارند. با این حال، باید توجه داشت که عوامل دیگری نظیر سبک زندگی، مشکلات شنوایی و شرایط سلامتی نیز در این کاهش خطر نقش دارند. زوال عقل، که معمولاً در افراد بالای 65 سال بروز می کند، به طیف وسیعی از مشکلات مغزی اطلاق می شود و آلزایمر رایج ترین نوع آن است. در حال حاضر، حدود یک میلیون نفر در انگلستان به بیماری آلزایمر مبتلا هستند و این تحقیق می تواند به عنوان راهی مؤثر برای بهبود سلامت مغز در نظر گرفته شود. ...
عاداتی به ظاهر مفید، اما مضر برای مغز
از اگزوز خودور ها خارج شده اند را استنشاق می کنید که می تواند موجب التهاب عصبی و زوال شناختی شود. همچنین، استنشاق هوای آلوده موجب کاهش سطوح BDNF می شود که این پروتئین انعطاف پذیری مغز، حافظه و شناخت را بهبود می بخشد. از این رو، به جای حضور در فضای باز شلوغ شهری برای ورزش، بهتر است به باشگاه رفته و یا برنامه ورزشی خود را حداقل در مکانی سبز مانند یک پارک انجام دهید. خوردن میان
5 ایده تجاری سودآور مورد تقاضا برای سال 2025
که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم. 1. خدمات مراقبت های بهداشتی برای سالمندان با توجه به افزایش سن جمعیت جهانی و نیاز روزافزون به مراقبت از سالمندان، کسب وکارهایی که در این حوزه فعالیت می کنند، بسیار سودآور خواهند بود. خدماتی مانند مراقبت های بهداشتی در خانه، مراکز زندگی کمکی و مراقبت های تخصصی سالمندان (مثل مراقبت از افراد مبتلا به زوال عقل) از جمله فرصت های بزرگ در این صنعت
اگر این 7 کار را انجام دهید 100 سالگی را می بینید
دارد و انجام دادن کارهای فکری، ورزش مغز به حساب می آید. هیچ کدام از ما نمی توانیم به راحتی از کنار مواد خوراکی شیرین و فست فودها عبور کنیم. بااین حال مهم است با افزایش سن، غذاهای سالم تری مصرف کنیم. البته این بدین معنا نیست که تا ابد با پیتزا و شکلات خداحافظی کنید، اما فقط هرازگاهی از مواد خوراکی شیرین یا فست فود مصرف کنید و رژیم غذایی اصلی تان سالم باشد. بنابر بررسی محققان
این ورزش برای سلامتی حرف ندارد!
آفتاب نیوز : افزایش سن با تغییرات قابل توجهی در بدن همراه است که بر زندگی سالمندان تأثیر می گذارند. از این رو، یافتن روش هایی برای بهبود وضعیت جسمی سالمندان و جلوگیری از مشکلاتی مانند افتادن ضروری به نظر می رسد. پیاده روی به عنوان یکی از راهکار های ساده و کم هزینه، نقش مهمی در این زمینه دارد. سالمندی یکی از حساس ترین دوره های زندگی انسان است و از مهم ترین نیاز های این دوران
یک نوشیدنی گیاهی با تاثیر فوق العاده بر فشار خون
خوابی یا نداشتن خواب با کیفیت و استرس هم می تواند باعث افزایش فشارخون شود. استفاده از برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، ضد احتقان، قرص های ضدبارداری هورمونی و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) هم می تواند در بالا بردن فشارخون نقش داشته باشد. از دیگر عوامل موثر بر فشارخون استفاده از مخدرهایی مانند کوکایین یا مت آمفتامین است. بعضی بیماری ها مانند بیماری مزمن کلیه، سندروم
