بهترین روش برای لاغر شدن - خبرگزاری مهر
سایر خبرها
3 دلیل مهم برای استفاده از ید در رژیم غذایی روزانه
برای ساخت هورمون های تیروئید به آن نیاز دارد. بدن خود این ماده را تولید نمی کند، بنابراین باید این ماده را از طریق غذایی که می خورید دریافت کنید. در این مطلب به دلایل اهمیت ید اشاره کرده ایم. تولید هورمون تیروئید: ید برای تولید هورمون های تیروئید که متابولیسم ، رشد و نمو را تنظیم می کنند، حیاتی است. کمبود هورمون های تیروئید می تواند منجر به بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید یا گواتر شود
سلولیت چیست و چرا در زنان شایع تر است؟
، سلولیت به طور معمول نشان دهنده هیچ مشکل پزشکی نیست و به گفته دکتر چین، بهتر است به عنوان بخشی طبیعی از فرایند پیری در نظر گرفته شود. حدود 80 تا 90 درصد زنان دچار سلولیت می شوند. با این حال، برای کاهش ظاهر آن می توان از روش های مختلفی مانند کرم ، لیزر، سرمادرمانی (Cryotherapy) و رادیوفرکوئنسی استفاده کرد. تغییرات سبک زندگی مانند ورزش و رژیم غذایی سالم نیز می توانند کمک کننده باشند. در نهایت، افرادی که به دنبال درمان سلولیت هستند با پزشک متخصص مشورت کنند. پذیرش سلولیت به عنوان بخشی از روند طبیعی زندگی انسان و تمرکز بر سلامت عمومی رویکردی مثبت و موثرتر است. ...
هرچه ورزش شدیدتر باشد کمتر گرسنه می شوید
به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : مطالعه جدیدی که امروز (24 اکتبر) در ژورنال انجمن غدد درون ریز منتشر شد ، نشان می دهد که ورزش شدید در کاهش گرسنگی در بزرگسالان سالم موثرتر از ورزش متوسط است و زنان واکنش شدیدی از خود نشان می دهند. این تحقیق بر چگونگی تأثیر سطوح مختلف شدت ورزش بر گرلین متمرکز شد، هورمونی که به هورمون گرسنگی معروف است زیرا نقش کلیدی در تنظیم اشتها دارد. کارا
ریزش مو پس از زایمان تا چه زمانی ادامه دارد؟ | راهکارهایی برای حفظ سلامت مو بعد از بارداری
موهایشان رشد مجدد پیدا می کند. ریزش مو پس از زایمان پدیده ای بسیار شایع است، اما همه زنان به یک اندازه آن را تجربه نمی کنند. میزان و شدت ریزش مو بستگی به عوامل مختلفی دارد که شامل ژنتیک، سطح هورمون ها، وضعیت تغذیه ای و حتی میزان استرس مادر است. اگرچه ریزش مو پس از زایمان یک فرایند طبیعی است، ولی اقداماتی وجود دارد که می توان به کمک آن ها این پدیده را مدیریت کرده و موها را
سلولیت چیست ؟ | علت سلولیت در زنان ؛ چه عواملی موجب بروز سلولیت می شوند؟
را برجسته تر می کند. در نهایت، اینکه پوست زنان در نواحی ران نازک تر از پوست مردان است که باعث می شود سلولیت مشهودتر باشد. به گزارش ایندیپندنت، سلولیت به طور معمول نشان دهنده هیچ مشکل پزشکی نیست و به گفته دکتر چین، بهتر است به عنوان بخشی طبیعی از فرایند پیری در نظر گرفته شود. حدود 80 تا 90 درصد زنان دچار سلولیت می شوند. با این حال، برای کاهش ظاهر آن می توان از روش های مختلفی
زیاد بیایستید، قلب تان از پا می افتد
که 60 تا 75 دقیقه فعالیت بدنی روزانه با شدت متوسط، خطرات نشستن زیاد را از میان می برد. همچنین تحقیقات حاکی از آن است که شش دقیقه ورزش شدید یا 30 دقیقه ورزش متوسط تا شدید در طی روز، به کاهش خطر بیماری قلبی در افرادی که بیش از 11 ساعت در روز می نشینند کمک می کند. محققان تاکید می کنند کسانی که زیاد می ایستند و تحرکی ندارند، سلامت قلب و عروقشان در خطر است و آن چیزی که اهمیت دارد فعالیت هوازی است، نه فقط ایستادن. توصیه آن ها این است که بی حرکت نمانید و با تحرک کافی در محل کار یا خانه به سلامت کلی بدن و مقابله با بیماری های قلبی-عروقی کمک کنید. ...
5 علامت شایع ناباروری در زنان و مردان
لگن منجر به انسداد لوله های رحمی می شود که از لقاح جلوگیری می کند. شرایط بی شماری وجود دارد که می تواند به ناباروری در مردان و زنان منتهی گردد. علائم و نشانه های هر یک می تواند بسیار متفاوت باشد. اگر نگران هستید ، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. علائم رایج ناباروری شامل موارد زیر است: علائم رایج ناباروری در زنان پریودهای نامنظم چرخه متوسط
آشنایی با خواص چای سبز و تاثیر آن بر لاغری
برای تأمین انرژی در ابتدا چربی درون سلول ها را تجزیه کرده و آن ها را بسوزاند. این چربی تجزیه شده به جریان خون منتقل می شود. کلیه مراحل این پروسه به وسیله هورمون های چربی سوز انجام خواهد گرفت. چای سبز از جمله موادی است که می تواند این فرآیند را به بهترین نحو انجام دهد. کمک به افزایش تاثیرات ورزش ورزش از جمله بهترین راهکارها جهت حذف چربی های اضافی بدن بوده و هنگام فعالیت ورزشی
5 موردی که می توانند دلیل خستگی شما باشند
متابولیسم را تنظیم می کند. زمانی که غده تیروئید کم کار است و سطوح ناکافی هورمون تیروئید را تولید می کند (شرایطی که کم کاری تیروئید نامیده می شود)، علاوه بر علائم دیگر، می تواند باعث ایجاد احساس خستگی شود. زنان بیشتر از مردان به بیماری تیروئید مبتلا می شوند و با افزایش سن میزان بروز آن افزایش می یابد. 4- رژیم غذایی: اگر فرد رژیم غذایی متعادلی نداشته باشد، ممکن است منجر به کمبود ویتامین شود
مشاغل سخت و فیزیکی، خطر ابتلا به اختلالات شناختی را بالا می برند
یک مطالعه جدید نشان می دهد مشاغلی که نیازمند سطح بالایی از فعالیت بدنی و جسمی هستند، احتمال ابتلا به زوال عقل یا اختلالات شناختی در آنها بیشتر است. بر اساس این مطالعه، افرادی که سطح بالایی از فعالیت بدنی شغلی دارند، 15.5 درصد احتمال دارد که دچار زوال عقل شوند. این میزان در افرادی که کارشان سطح فعالیت بدنی پایین تری را می طلبد، تنها 9 درصد است. البته محققان، فعالیت بدنی شغلی را به عنوان انجام
عسل منحصربه فرد با فواید معجزه آسا
قند منحصر به فرد موجود در عسل زنبور عسل بی نیش برای دندان، وزن و قند خون مفید است. ***عسل منحصربه فرد با فواید معجزه آسا به گزارش سروش، محققان می گویند که عسل حاصل از زنبورهای بدون نیش حاوی مقادیر زیادی قند منحصر به فرد است که جزء اصلی هیچ ماده غذایی دیگری نیست. طیف وسیعی از مزایای سلامتی آن، می توان به جلوگیری از پوسیدگی دندان و کمک به کاهش وزن و مدیریت دیابت نوع
بیماری پروستات چیست و راه های درمان آن کدامند؟
/> مصرف بی رویه دارو های رایج بدون نسخه، مانند آنتی هیستامین ها و ضداحتقان را کنار بگذارید، زیرا می توانند توانایی شما را برای تخلیه مثانه کم کند. از مواد غذایی مضر برای پروستات مانند لبنیات، پیاز و سوسیس و کالباس دوری کنید. 11. درمان پروستات با ورزش انواع مختلف ورزش می تواند برای مردان مبتلا به مشکلات پروستات مفید باشد. به عنوان مثال تمرینات کگل عضلات کف لگن را تقویت
عدد بتا در بارداری، بعد از آی وی اف
مطمئن می شود که تخمدان به تولید پروژسترون برای حمایت از بارداری اولیه ادامه می دهد. وجود و عدد بتا hCG دقیقاً همان چیزی است که آزمایش های بارداری (تست ادرار خانگی و آزمایش خون در کلینیک ها) تشخیص می دهند. بیشتر بخوانید: آزمایش بارداری بتا؛ یک راهنمای جامع برای زنان به زبان ساده، عدد یا سطح بتا hCG نقطه ای در اندازه گیری زمانی غلظت هورمون بتا hCG در جریان خون است که معمولاً
چربی سوزترین ورزش های جهان
کاهش وزن و لاغری اقدام کنید. پس بیایید در ادامه به ورزش هایی که بیشترین چربی را می سوزاند، بپردازیم. دومیدانی دویدن یکی از موثرترین فعالیت های ورزشی بریا چربی سوزی است. این ورزش متابولیسم را افزایش می دهد، استقامت را بیشتر کرده و ماهیچه ها را تقویت می کند. دویدن با سرعت متوسط بسته به وزن و شدت می تواند حدود 600 تا 700 کالری در ساعت بسوزاند. این ورزش پاها، هسته بدن و بازوها را
تلگراف نوشت: چرا برای خواب بهتر به منیزیم نیاز دارید؟
استخوان ها هورمون تولید می کنند) به منیزیم نیاز دارد. مشخص شده است که منیزیم در خواب نیز نقش دارد؛ سطوح سالم آن با کیفیت بهتر خواب، مدت زمان بیشتر خواب و خستگی کمتر مرتبط است. پنینگتون افزود: تحقیقات نشان داده اند که منیزیم می تواند به تنظیم هورمون ملاتونین، که در تاریکی توسط بدن تولید می شود و به خواب رفتن کمک می کند، کمک کند. با اینکه در برخی زمینه ها به تحقیقات بیشتری نیاز است، مطالعات
اضافه وزن تا 20 کیلوگرم برای بانوان استرسی
کمبود وقت و انرژی برای فعالیت بدنی مشکل را تشدید کرده و به افزایش وزن و خطر چاقی کمک می کند. امروزه سبک زندگی خانواده به شدت متاثر از تحولات اجتماعی و زیست مدرن شده است. سطح توقعات و بالا رفتن استانداردهای زندگی باعث شده زنان نسبت به دهه های گذشته بیشتر به اشتغال روی بیاورند. این امر مثبت و مشارکت اجتماعی بانوان، نیز مانند هر پدیده اجتماعی مشکلاتی نیز به همراه دارد. استرس محیط کار به ویژه
رژیم غذایی برای تقویت باروری زنان | برای تقویت تخمدان چه بخوریم؟
مطالعه روی موش ها نشان می دهد که این آنتی اکسیدان از تخمک گذاری سالم و جذب آهن حمایت می کند و برای عملکرد بهتر تولیدمثل ضروری است. با این حال، مطالعات انسانی بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. غلات کامل غلات کامل کربوهیدرات های پیچیده ای را ارائه می دهند که ممکن است به تثبیت سطح قند خون و کاهش خطر مقاومت به انسولین کمک کنند. این به حفظ تعادل هورمونی کمک می کند که برای باروری
راز لاغری در دست قهوه فیلتر نشده
/> بیشتر از 102 سانتی متر برای مردان بیشتر از 88 سانتی متر برای زنان. محققان شرکت کنندگان را به صورت تصادفی انتخاب کردند تا کپسول های 6 میلی گرمی کافستول یا دارونما را دو بار در روز در وعده صبحانه و شام در طی یک دوره 12 هفته ای دریافت کنند. شش هفته پس از مداخله، محققان عملکرد کبد و کلیه شرکت کنندگان را از طریق نمونه خون ارزیابی کردند. محققان معتقد بودند که
یافته پژوهشی: بهترین روش برای لاغر شدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز، محققان از دانشگاه ویرجینیا دریافتند که فعالیت هایی مانند دویدن، شنا یا شرکت در کلاس های اسپینینگ در کنترل هورمون گرسنگی (گرلین) مؤثرتر از ورزش های با شدت کمتر هستند. کارا اندرسون، محقق ارشد این مطالعه، اظهار داشت: نتایج ما نشان می دهد که ورزش با شدت بالا سطوح گرلین را به میزان بیشتری نسبت به ورزش با شدت متوسط کاهش می دهد. علاوه بر این، افراد بعد از
خطر جدی دیابت و افسردگی برای این افراد
متخصص تغذیه سلامت دستگاه گوارش در فینیکس، آریزونا، که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: گروه آگاه به سلامت خطر کمتری برای شرایط متابولیک نشان داد و تغییرات نشانگر زیستی آن ها مشابه کسانی بود که با روزه داری سعی دارند وزن خود را کم کنند، از جمله لپتین پایین، هورمون رشد بالاتر و افزایش سطح کتون در آن ها دیده می شد. او گفت که این تغییرات مزایایی فراتر از کنترل اشتها را نشان می دهد، مانند بهبود
فواید دوچرخه ثابت برای زنان و برنامه پیشنهادی
تولید و ترشح اندورفین در بدن کمک می کنند. اندورفین ها هورمون هایی هستند که باعث ایجاد حس شادی و آرامش می شوند و در کاهش استرس و اضطراب موثرند. تمرین منظم با دوچرخه ثابت می تواند به زنان کمک کند تا استرس های روزانه خود را کاهش داده و احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند. بهبود کیفیت خواب ورزش با دوچرخه ثابت به بهبود کیفیت خواب نیز کمک می کند. فعالیت های هوازی باعث کاهش سطح
با این 7 روش کاهش وزن را تجربه کنید
ایفا می کند. متابولیسم سریعتر به جذب موثر مواد مغذی، هضم و ترمیم سلولی کمک می کند و سطوح بهینه انرژی و عملکرد سیستم ایمنی را ارتقا می دهد. اولویت بندی متابولیسم، مدیریت بهتر وزن و سرزندگی کلی را تضمین می کند. در این مطلب به هفت راه طبیعی برای افزایش متابولیسم اشاره شده است. کم خوابی مزمن می تواند بر هورمون هایی که متابولیسم را تنظیم می کنند تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای که توسط محققان
ورزش شدید و تأثیر آن بر اشتها: نتایج پژوهش های جدید نشان می دهند
طبیعی بدن برای جلوگیری از گرسنگی طولانی مدت است. پژوهش جدید و کاهش اشتها با ورزش شدید تبلیغ متنی ویزای مولتی آلمان ------- علت و عوارض مشکل پزشکی از چیست؟ محققان دانشگاه ویرجینیا (University of Virginia) در پژوهشی جدید دریافتند که ورزش با شدت بالا (High-intensity Exercise)، به ویژه در زنان، در مقایسه با ورزش متوسط تأثیر بیشتری بر کاهش سطح گرِلین دارد.
بارداری زنان را کم حافظه می کند؟
غده منتقل می کند. کاهش تعدادی از سیناپس ها لزوما بد نیست. وقتی هورمون ها – مثلا در دوران بلوغ – به شدت افزایش پیدا می کنند، این حالت اتفاق می افتد که باعث می شود مدارهای مغزیِ مهم تر و کاربردی تری ایجاد شوند. محققان احتمال می دهند که این، همان حالتی است که برای زنان باردار اتفاق می افتد. برخی از تحقیقات نشان می دهند که چنین تغییراتی ممکن است یک زن را برای فرآیند مادر شدن آماده
ابتلا بالغ بر 60 درصد جمعیت بالای 50 سال کشور به پوکی استخوان + لزوم دور بینی به هزینه های درمان تحمیلی ...
...: در تازه ترین آمار وزارت بهداشت بیش از60درصد افراد بالای50سال درگیر این بیماری هستند. آماری نگران کننده که می گوید؛ از هر دو زن یک نفر و از هر چهار مرد یک نفر در سنین بالای 50 سال شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کنند. این در حالی است که بسیاری از زنان و مردان بالای 70 سال کمترین اطلاعی درباره این بیماری ندارند و حتی یک بار هم برای سنجش تراکم استخوان اقدام نکرده اند! ممکن است تعجب کنید اگر بدانید پوکی استخوان فقط افراد مسن تر راتحت تأثیر قرار نمی دهد بلکه به گفته دکتر آزاده زینب میرزایی ، فوق تخصص روماتولوژی کودکان وعضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی حتی کودکان نیزمی توانندبه آن مبتلا شوند! بااین حال بسیاری ازمردم هنوز از شیوع پوکی استخوان اطلاعی ندارند، به همین دلیل است که اطلاع رسانی درمورد اهمیت سلامت استخوان بسیارمهم است. برهمین اساس جام جم درگفت وگو با دکترآزاده زینب میرزایی، فوق تخصص روماتولوژی کودکان وعضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی به بررسی دلایل، راهکار های پیشگیری و ابعاد مختلف این بیماری پرداخته است. پوکی استخوان دقیقا چیست و تحت چه فرآیندی اتفاق می افتد؟ استخوان ها از یکسری مواد الی و م ...
نوشیدنی معجزه آسا برای لاغری
40 شرکت کننده بالغ با دور کمر بالا بود که به عنوان یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 شناخته می شوند. این دور کمر برای مردان بیش از 102 سانتی متر و برای زنان بیش از 88 سانتی متر بود. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: گروهی که کپسول های 6 میلی گرمی کافستول را دو بار در روز در وعده های صبحانه و شام مصرف کردند و گروه دیگر که دارونما دریافت کردند. مدت زمان مطالعه 12 هفته
جدیدترین دستورالعمل ها برای کاهش خطر سکته مغزی
غذایی سالم، ورزش منظم، خواب بهتر، کاهش سطح استرس، کنترل فشار خون و کلسترول و همچنین ترک سیگار و الکل است. دستورالعمل های به روز سکته مغزی همچنین توصیه می کند که متخصصان عوامل خطری را که می توانند خطر سکته مغزی در زنان را افزایش دهند بررسی کنند. این عوامل عبارتند از استفاده از داروهای ضد بارداری هورمونی خوراکی، افزایش فشار خون در دوران بارداری و عوارض بارداری مانند زایمان زودرس
کم کردن وزن بدون نیاز به رژیم های سخت
پروتئین زیادی دارد، می تواند هورمون های اشتها را به خوبی تنظیم کند و احساس سیری بیشتری به شما ببخشد. به این طریق سطح هورمون هایی که از معده ترشح می شود و اشتها را افزایش می دهد، کاهش می یابد و شما دیرتر به خوردن چیزهای دیگر تمایل پیدا می کنید. بنابراین خوردن غذاهایی مثل تخم مرغ، جودوسر، کره بادام زمینی، فرنی کینوا و پودینگ دانه چیا می تواند جایگزین های خوبی برای صبحانه به حساب بیاید. خوردن
مشکلات خواب در میانسالی، مغز را پیر می کند
را در اواخر میانسالی نشان می دهند. این مطالعه شامل 589 نفر با میانگین سنی 40 سال در ابتدا بود. شرکت کنندگان پرسشنامه های خواب را در ابتدای مطالعه و سپس پنج سال بعد تکمیل کردند. محققان شرکت کنندگان را بر اساس تعداد ویژگی های کم خواب که خود گزارش کردند، به سه گروه تقسیم کردند: کم (0-1)، متوسط (2-3) و زیاد (بیش از 3) شرکت کنندگان همچنین 15 سال پس از شروع مطالعه اسکن مغزی گرفتند. محققان