افسردگی و پر خاشگری ناشی از کم خوابی است - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
ویژگی یک رژیم غذایی متعادل برای شاغلان
/> افرادی که کارشبانه دارند: کار شب ساعت بیولوژیکی را مختل می کند و اغلب منجر به عدم تعادل در رژیم غذایی می شود و گاهی باعث افزایش وزن می شود؛ این افراد به منظور مقاومت در برابر خواب آلودگی و هوشیار بودن باید تغذیه ای متفاوت داشته باشند و این باید 5 وعده غذایی داشته باشند. افرادی که کار شبانه دارند باید قبل از خوابیدن وعده غذایی سبک داشته باشند؛ ناهار این افراد باید طبیعی باشد
خلاصه کتاب؛ پرونده انفجارنخست وزیری
همین تیم حسن آیت را زدند و البته بعداً دستگیر و اعدام شدند. جنابعالی رابطه دفتر نخست وزیری بودید. کشمیری هم که آنجا بود. شهید لاجوردی گویا تا قبل از شهادت یک کپی از پرونده 8 شهریور را در اختیار داشته که البته در حال حاضر خبری از آن نیست، اما ادبیات شما در مقاله ی دشمن شناسی وارونه [مقاله ای که سعید حجاریان چند روز بعد از شهادت شهید لاجوردی در مورد او نوشت و در آن اندیشه های این شهید بزرگوار را
پشتیبان گیری در فضای ذخیره ابری
/> تمام آن چیزی که برای دسترسی به داده های ذخیره شده در فضای ابری نیاز دارید یک اتصال اینترنت و یک رایانه بوده و با استفاده از آنها، در هر ساعت از شبانه روز می توانید به فضای ذخیره ابری خود دسترسی داشته باشید. اقدام های امنیتی برای حصول اطمینان از حرکت امن به سوی فضای ابری انجام تجزیه و تحلیل خطر ارزیابی دقیقی از خطرات داشته تا به درک درستی از میزان خطر قابل
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ می کند بلکه سحرخیز بودن هم در این مورد نقش دارد. پس
چرا بازار ملک هنوز در رکود است؟
مطمئنا"باتوجه به بهره های سنگین واقساط وام و افزایش مبلغ وام مسکن هم مسکنی برای درمان کوتاه مدت میباشد خریدار از پس آن نیز نخواهد آمد و مهمتر اینکه با حرف وتوصیه فلان دلال و دانشگاهی واستاد اقتصاد وچنین چنان رونق در بخش مسکن بوجود نخواهد آمد باز گشودن گره کور مسکن تا حدودی ابتدا در عدم فایل نمودن قیمتهای و پیشنهادهای خارج از عرف وگران ///// آگاهی دادن واطلاع رسانی به خریدار از قیمت واقعی ملک
راه های افزایش سوخت وساز بدن
است که اهل آب خوردن نیستند. از طرفی مصرف آب کافی در طول روز باعث می شود دستگاه گوارش کار خود را بخوبی انجام دهد و هضم و جذب مواد غذایی به بهترین شکل ممکن انجام شود. جادوی چای سبز و قهوه یادتان باشد قهوه به دلیل کافئین بالا می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن شود، اما مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار مضرات خاص خود را دارد؛ مثلا تپش قلب را افزایش می دهد، ریتم طبیعی خواب را
دیانت و تربیت دینی باید با عقلانیت آشتی کند
/> باقری تصریح کرد: دین نشان داده است که از زندگی بشر کنار نمی رود و زندگی جمعی بشر به شیوه های مختلف با آن درگیر است. حالا فرض کنید در خود کشورهای غربی پاپ می آید و می گوید سقط جنین حرام است و عده ای از مردم پایبند به این هستند یا باز هابرماس اشاره می کند که دین یکی از ویژگی هایش این است که یک زندگی جمعی را پشتیبانی کند و آدم ها را به صورت فرد نگاه نمی کند چراکه در همه ادیان آداب و مناسکی دارند که
آزادی قلم در فرانسه؛ مسلمانان نه، یهودیان آری
زدند. در گزارش ذکر می شود که در یک نمایش خجالت آور پیچیده از دعوای آزادی بیان در فرانسه، دفتر دادستانی پاریس روز دوشنبه آغاز تحقیق درباره یک پیام فیس بوکی حذف شده دیودنه امبالا اِمبالا کمدین چالش ساز فرانسوی را اعلام کرد؛ پیامی که در آن وی مدعی شده بود: من احساسی شبیه به چارلی کولیبالی(یکی از عوامل حملات پاریس) دارم. این نوشته یک نمایش موذیانه در مقابل شعار من شارلی هستم بود؛ شعاری که
چگونه در کمتر از 10 دقیقه به خواب برویم؟
به گزارش افکارنیوز ، مشکل اینجاست که خوابتان نمی برد. راه حل چیست؟ در زیر هفت استراتژی برای اینکه به سرعت به خواب بروید آورده شده است: تا حد امکان لامپی را روشن نکنید در مسیرتان به دستشویی همۀ لامپها را روشن نکنید. دکتر کریستوفر وینتر، مدیر مرکز درمانی اختلالات خواب مارتا، می گوید: "نور تحریک کننده است، چرا که مغز و بدن ما هر نوع نوری را چه نور خورشید باشید یا لامپ، علامتی برای
مفهوم اسلامی بودن الگو در نظریه الگوی اسلامی - ایرانی پیشرفت
مسئولیتی که انسان در برابر خداوند دارد، به وجود می آید. در بینش توحیدی هیچ مسئولیتی، در عرض مسئولیت خداوند نیست و همه ی مسئولیت ها در طول و به تبع مسئولیتی است که انسان در برابر خدا دارد. جامعه شناسی جامعه ترکیبی از افراد است. اگر از روح ها، اندیشه ها، عواطف و اراده ها چشم پوشی کنیم و تنها به پیکر افراد بنگریم، جامعه چیزی جز جمع جبری افراد نیست؛ ولی وقتی به روح ها، اندیشه ها
چهره ها در شبکه های اجتماعی
نژاد از این که در آسانسور سلفی انداخته خیلی خوشحال و ذوق زده بنظر می رسد! چیز خاصی نیست، عادت میکنی الهام جان. در ضمن منتظر خبر ایونت (event) جذابتان هم هستیم الهام خانم. هانیه توسلی در ادامه فرآیند شخم زدن پاساژ های کیش به پاساژ معروف دامون رسید. کیش هم عاشق شماست هانیه جان. مخصوصاً مراکز خرید کیش! خواب شیرین رضا عطاران، محسن تنابنده و حسین اسکندری در نمایی از فیلم گینس
مشاغل سخت و خطر کم خوابی
و میزان استرس و نگرانی ما تاثیر می گذارد و برای همین باید منبع مشکل شناسایی شود. در اینجا به چند فاکتور شغلی که بر کیفیت خواب کارمندان تاثیر می گذارند اشاره می کنیم: - ساعات طولانی کار روزانه تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد کمبود خواب با ساعت های طولانی کاری ارتباط مستقیم دارد. در واقع مشاغلی که در ساعات اولیه روز شروع می شوند و تا پایان روز ادامه دارند
فلای بورد ، صحیح ترین ورزش آبی در ایران
روز به نتیجه رساند. اولین ورژن فلای بورد در ماه می سال 2011 وارد بازار شد که با عنوان Fly Board V1 نامگذاری شد. ورژن بعدی در سال 2012، نام Fly Board V2 و ورژن سوم در بهار 2012 نام Fly Board V3 را به خود اختصاص داد. • انواع و اجزای فلای بورد فلای بورد دو نوع است: فلای بورد مبتدی و فلای بورد پیشرفته. هر فرد در ابتدا باید حدود بیست ساعت از فلای برود مبتدی استفاده کرده باشد تا پس
ماجرای دختران و پسران عاشق
/> یادم می آید که در یکی از شبهای ماه مبارک رمضان، مادری به همراه دختر جوانش به من مراجعه کردند. مادر می گفت: شوهر دخترم بسیار آدم بدبینی است. وقتی از خانه بیرون می رود، تلفن را قطع و درب را قفل می کند و ... سؤال کردم آیا او قبل از ازدواج، با آن جوان دوست بوده است؟ گفت: بله. گفتم مشکل همین جاست که داماد شما اعتمادش را به همسرش از دست داده است. بنده شاهد برخی از این تنش ها که به خاطر بدبینی ها صورت
چه زمانی چاق شدن ما ژنتیکی خواهد بود؟
چون نداشتن تحرک روزانه، داشتن مشاغل کم تحرک، اختلالات تغذیه ای و میل به پرخوری، برخی بیماری ها از جمله کم کاری تیروئید، بارداری و مصرف برخی داروهای کورتونی در بروز آن موثر است. ولی در کنار همه این عوامل، ژنتیک نیز نقش بسیار پررنگی در بروز چاقی دارد تا جایی که براساس مطالعات جدید، مشخص شده که در 40 تا 70 درصد از موارد چاقی، وراثت دخیل است. این یافته ها مشخص کرده است که پاسخ افراد چاق در
5G تا 6 ماه دیگر می آید/ مخابرات خواستار تعدیل تعرفه اینترنت موبایل شد/ چالش های بازگشت رجیسترینگ موبایل
شهید مصطفی خمینی به 4478 و 4479 تغییر می یابد و ارتباط تلفنی مشترکین این مرکز به مدت 72 ساعت با اختلال همراه است. همچنین عملیات کابل برگردان با هدف توسعه شبکه کابل در مراکز مخابرات شهید درزی، صالحیه، شهید قندی، یوسف آباد صیرفی، اندیشه (2) در تاریخ 27 دی ماه آغاز می شود که با اجرای این عملیات، ارتباط تلفنی مشترکین در مرکز مخابرات شهید درزی با پیش شماره های 3360، 3361، 3388، 3389 در
قدردانی وزیر بهداشت از پلیس راهور
شد: درست است که شایع ترین علت تروما در کشور، حوادث ترافیکی است ولی نباید فراموش کنیم که نزاع ها و کشمکش ها و مسائل فرهنگی و اجتماعی و مشکلاتی که به دنبال جهانی شدن، بشر امروز با آن دست به گریبان است، همه و همه در مرگ و میر افراد موثر است. قدردانی از پلیس راهور وزیر بهداشت در ادامه از اقدامات صورت گرفته از سوی پلیس راهور که در طول یک دهه گذشته با نظارت های دقیق و جدی، میزان
چگونگی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش؟
پایگاه خبری تحلیلی پارس - شاید شما هم جمله هایی مانند اینکه اصلا رژیم نمی گیرم چون هر بار رژیم می گیرم چاق تر می شوم یا چه بخورم که لاغر شوم را شنیده باشید. اینها از رایج ترین حرف هایی هستند که از زبان افراد مبتلا به اضافه وزن می شنویم و کاملا واضح است که همگی یک هدف را دنبال می کنند؛ رژیمی که در آن ممنوعه ها، ممنوع نباشد. بیشتر ما دوست داریم هر چه می خواهیم بخوریم و در عین حال وزنمان
در سینما و تئاتر چه خبر است؟
ذکر است روز شنبه 27 آبان ماه نیز فیلم های کوتاه چراغ خورشید به کارگردانی آیدا پناهنده و برفک به کارگردانی نقی نعمتی به همراه فیلم های کوتاه نوار ویدئو، تهران خان آباد و کمتر از چند دقیقه در ساعت 16، سالن استاد ناصری اکران خواهد شد. ********** نمایش "ماجرای به شوی رفتن بانو گشسب دختر رستم دستان" کار مریم معترف که روز سه شنبه و پنجشنبه هفته جاری در دو نوبت روی صحنه است تا 24 بهمن
پخش گلچین برنامه عموهای فیتیله ای
. پرفسور علی اصغر خدادوست متخصص چشم و فوق تخصص قرنیه، یکی از شخصیت های برجسته در چشم پزشکی است که به عنوان بهترین جراح پیوند قرنیه در دنیا معرفی شده است. برنامه تولیدی مشاهیر تهران کاری از گروه اجتماعی شبکه 5 با موضوع معرفی و آشنایی با چهره های ماندگار در عرص علمی، فرهنگی، اجتماعی، هنری و.... است که روز های پنج شنبه ساعت 15 به مدت 30 دقیقه به روی آنتن می رود. * شبکه ورزش همگام
ایران می تواند یک برنامه غنی سازی بومی محدود داشته باشد
رئیس جمهور نیازمند است و ما گفته ایم که خواهان آن نیستیم و اگر به فرض شما تلاشی در این زمینه وجود داشته باشد، این موضوع از نظر ایرانی ها، جهانیان و از نظرما به عنوان نقض طرح اقدام مشترک است.حتی اگر یک تلاش به لایحه ای که با امضاء شدن به قانون بدل شود آنگاه بر اساس قوانین آمریکا بر خلاف طرح اقدام مشترک خواهد بود.این موضوع سبب خواهد شد که ایران تشویق شود که طرح اقدام مشترک را نقض کند.این موضوع سبب
رشته تخصصی مهدویت چه رشته ای است؟
دوره های آموزشی دارید؟ برای سطح سه گرایش خاصی نداریم، اما برای سطح چهار، گرایش پیش بینی کرده ایم و آمادگی این داریم که سطح چهار را با چند گرایش راه اندازی کنیم. شرایط پذیرش طلاب چگونه است؟ طلاب علاقمند به تحصیل در این مرکز باید حداکثر 34 سال سن داشته باشند، البته سنوات پایه های بالاتر از سطح 2 به حداکثر سن افزوده می شود. حداقل اتمام سطح 2 (پایه نهم) تا ابتدای شروع
پروژه های اشتغال زا یکی از نیازهای اساسی شهر تبریز است/ چطور می توان با 55 میلیارد تومان غرب تبریز را ...
/> البته وام مورد بحث فقط به پروژه های عمرانی تعلق می گیرد و هنگام تاخیر پروژه ها نیز تعدیل صورت می گیرد. هرچند که هزینه ی تعدیل بیش از سود وام بانکی است اما حسن آن این است که پروژه در مدت زمان معین به اتمام می رسد و با حل مشکلات ترافیکی و خدماتی رضایت مردم جلب می شود . این انتقاد وارد است که در صورت اخذ وام شهرداری برای چند سال بدهکار می شود؛ نظر شما در این مورد چیست؟ تعدیل به
فتوای هسته ای از دیدگاه یک محقق آمریکایی
به کار بردنش، هر کدامی یک اشکالی دارد؛ ما نظر شرعی خودمان را هم گفته ایم؛ روشن است و همه می دانند. [28] تأکید [آیت الله]خامنه ای بر فتوا در زمان حساسی صورت گرفت که ایران درگیر مذاکراتی با بریتانیا، فرانسه و آلمان درباره یک توافق بلندمدت احتمالی بر سر مسئله هسته ای و موضوعات دیگر بود. همان روز، نماینده ای از ایران در پاریس در جلسه ای که 23 ساعت به طول انجامید، در حال مذاکره با اروپایی ها در پاریس
چم و خم برخورد با معتاد در خانواده
، برای تهیه خرج موادش حاضر است به خودش و عزیزترین هایش صدمه بزند. مردم انقدر از این رفتارها دیده اند و شنیده اند که اعتقاد پیدا کرده اند اعتیاد وجدان و انسانیت را از بین می برد. شما با این باور چقدر موافقید؟ بگذارید پاسخ تان را با یک پرسش شروع کنم. شما می توانید یک شبانه روز پلک نزنی ؟ طبیعتا نمی شود! حتی اگر برای این کار یک پاداش کلان چند ده میلیونی تعیین شده باشد
غذاهای ضد سرطان را بشناسید !
سخت را کنار بگذارید. این برنامه های غذایی در مدت زمانی بسیار کوتاه بدن شما را با کمبود انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی رو به رو می کند. درعوض باید همه ذهن تان را روی داشتن یک رژیم غذایی متعادل متمرکز کنید و در صورتی که طی درمان بیماری تان لازم شد، زیر نظر یک کارشناس یا متخصص، کالری و پروتئین مصرفی تان را تغییر دهید. رژیم غذایی بیماران مبتلا به سرطان صرف نظر از کالری اش از سه اصل کلی پیروی می
پرواز دو برادر در ارتفاعات جاسوسان + تصاویر
. ماه مبارک هم نزدیکه. حداقل یه سفر چند روزه برویم، گفت باشه، یه چند روز برویم که می خواهم برگردم. سه خانواده با هم حرکت کردیم رفتیم شمال، اردبیل (سرعین) و ساعت پنج بعد از ظهر رسیدیم تبریز، نهار بخوریم که گوشی اش زنگ خورد و گفتند شما باید فردا ساعت هفت صبح تهران باشی. گفت باید بروم. گفتیم پس صبر کن یک ساعتی برویم بازار بعد برو. گفت باشه. تا رفتیم و برگشتیم ساعت شد هفت و نیم، هشت و موقع نماز
از یادداشت افغان ها را اخراج نکنید افخمی تا سفیدنمایی در چند متر مکعب عشق
که از این فیلم حمایت نمی شود؟ ما در سه ماه گذشته روزهای سختی را پشت سر گذاشتیم، من و جمشید هر روز تا صبح پیگیر سینماهای خودمان هستیم و اینکه مردم به کجا می روند یا نمی روند. در سینما فرهنگ به من یک سانس داده اند ساعت 11 صبح، کلی چانه زده ایم تا تازه شده است 2 بعداز ظهر، آن هم سالن سینمایی که برای خود دولت است. واضح است که مسئولانی که تصمیم گیرنده هستند در کشاندن مردم به سینما
ارتباط بافت و رنگ مو با سلامتی
به گزارش عرش نیوز ، معمولاً با بالا رفتن سن وسال تغییراتی در مو و ناخن بوجود می آید تغییر دادن رنگ مو و شکسته شدن ناخن ها بیانگر کاهش تولید ملانین است. اما علاوه بر سن، وضعیت سلامتی ما هم می تواند نشانه هایی را در موی سر بوجود آورد. medical daily در گزارش اخیر خود بر اساس بافت و رنگ مو به توضیح این شرایط پرداخته است: بافت مو موی خشک و شکننده: اگر مویتان خیلی نرم
بی تو به سر نمی شود
خودشان کاملا تحت تأثیر بازخوردهای اجتماعی مثل قضاوت و حرف دیگران است عزت نفس و رضایت از خود در آنها کاهش می یابد. دچار حالات ناخوشایند روحی مثل اضطراب، افسردگی و ناامیدی می شوند چون هیچ کدام از آنها تحت کنترل آنها نیست. وقتی باور شما این است که چون موقعیت مناسب ازدواج برایتان پیش نیامده حتما عیب و ایرادی دارید و فرد خوشبختی نیستید در واقع رویدادهای ناخوشایند زندگی را به عوامل پایدار درونی ربط داده