با داشتن رژیم غذایی باز هم چاق می شوید! - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
جلوی تلویزیون و کامپیوتر غذا نخورید
این عادت نادرست خانوادگی قرار می گیرند. نتایج یک پژوهش جدید که در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که غذا خوردن در مقابله تلویزیون می تواند باعث چاقی شود. در واقع بچه هایی که در مقابل تلویزیون غذا می خورند بیشتر در معرض دریافت چربی، قند و دریافت کالری اضافه هستند. علاوه بر این، تماشای تلویزیون به قدری حواس بچه ها را پرت می کند که آن ها متوجه سیری خود و دست کشیدن از غذا نمی شوند. این کار نیز بدون ...
مراقب عواقب انواع جراحی های زیبایی باشید
بیشتر است، چون مدت زمان جراحی کاهش اندازه سینه طولانی تر است. در چنین جراحی هایی احتمال لخته شدن خون زمانی افزایش چشمگیر می یابد که فرد سیگاری باشد، از اضافه وزن زیاد رنج ببرد، قرص های ضدبارداری بخورد و یک سبک زندگی نشستنی داشته باشد. به عبارت دیگر، می توان گفت که یک سبک زندگی ناسالم نیز در بروز یا تشدید عوارض پس از جراحی های پلاستیک نیز موثر هستند. بعضی از افراد بر این تصور هستند که تفاوتی میان ...
بدترین مواد غذایی برای استخوان ها
بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولاً روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان سدیم آن را ذکر می کنند. برای دست یافتن به میزان معادل نمک محصول مورد نظر عدد سدیم را ضرب در 2.5 بکنید. بدن شما فقط به 2.3 گرم نمک در روز نیاز دارد. سه چهارم نمک از مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی تأمین می شود. یادتان باشد که غذاهای آماده، سوسیس و کالباس، کنسروها و غیره سرشار از نمک و برای ...
چه کنیم تا گل مژه نزنیم؟
تمیز و گرم و مرطوب روی گل مژه به مدت 15 دقیقه و چند بار در روز، فرایند درمان آن را تسریع کنید - پیش از خواب آرایش صورت تان را پاک کرده و بشویید تا فولیکول ها در طول شب مسدود نباشند. - لوازم آرایشی مربوط به چشم را هر شش ماه یک بار تعویض کنید تا میکروبی نشوند. - دست های تان را مرتب بشویید، مخصوصا اگر از لنز استفاده می کنید. - اگر آلرژی دارید، چشم های ...
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
، چربی می سوزاند. همان مطالعه دریافت که گروه دوی سرعت به توده خالص بدنی 1 درصد دست یافتند، و نشانگرهای استقامت را بهبود بخشیدند. 3. آب کافی نمی نوشید در طول روز چه مقدار آب می نوشید؟ احتمال دارد که این مقدار، کافی نباشد. با گذشت زمان، شما تشنه می شوید، اما متوجه آن نیستید و احتمالا در همان زمان از کاهش عملکرد فیزیکی رنج می برید. فقط 2 درصد کاهش آب بدن، می تواند تاثیر زیادی بر نحوه ...
کارهایی که باید در آخر هفته انجام دهید
درصد از کارمندان آمریکایی اعلام کرده اند در شب آخرین روز هفته همیشه ناراحت هستند. Laura Vanderkam در کتاب What The Most Successful People Do On The Weekend (بیشتر افراد موفق در آخرین روز هفته چه کاری انجام می دهند) خود می گوید: حتی اگر شما عاشق کار خود باشید و اساسا بازگشت مجدد به محیط کار برایتان ناخوشایند هم نباشد، اما باز هم از مسائل کاری و استرس هایی که امکان دارد در اولین روز کاری ...
لزوم دریافت مواد غذایی کافی در بیمار سرطانی
معدنی برطرف کند. بیمارانی که لوله تغذیه ای دارند، کماکان می توانند از طریق دهان نیز غذا بخورند، زیرا لوله کوچک بوده و توانایی بلع را از بین نمی برد. اگر شما به لوله تغذیه ای نیاز دارید، بیشترین تلاش باید جهت ادامه تغذیه با دهان نیز انجام شود. مثلا شما می توانید برای حفظ توانایی غذا خوردن در روز، شب ها هنگام خواب از طریق لوله غذا مصرف کنید. بیشتر بیماران طی چند روز به تغذیه از ...
چرا نباید چند کار را با هم انجام داد؟
زمانی که چندکاره می شویم؛ در هر لحظه تنها یک کار را انجام می دهیم اما خیلی سریع بین کارهای زیادی که داریم سوئیچ می کنیم. این کار در دراز مدت بسیار خسته کننده می شود. باعث مصرف بیش از اندازه و سریع قند و اکسیژن در مغز و هم چنین کاهش همین میزان سوخت برای انجام سایر کارها می شود. مطلب پیشنهادی دانیل لویتین ؛ پروفسور علوم اعصاب رفتاری در دانشگاه مک گیل معتقد است: این سوئیچ دائم بین کارها؛ یک هزینه بیولوژیکی دارد و باعث می شود خیلی سریع ...
اعداد مهمی که برای سلامت بودن باید بدانید!
قسمت داخل مچ و نبض تان قرار دهید. زمانی که نبض تان را احساس کردید به ساعت نگاه کنید و تعداد نبض را در 15 ثانیه بشمارید و آن را ضربدر عدد چهار کنید. عدد به دست آمده ضربان قلب تان در یک دقیقه را نشان می دهد. توصیه می کنیم هر ماه قبل از بلند شدن از رختخواب، نبض تان را بگیرید. برای اینکه تاثیر برنامه ورزشی تان را بسنجید، می توانید بلافاصله بعد از اتمام جلسه ورزشی نبض تان را بگیرید و ببینید چقدر زمان می برد تا نبض تان به حالت عادی برگردد. این فاصله زمانی با بهتر شدن وضعیت بدن و قوی تر شدنتان کوتاه تر خواهد شد ...
در 28 روز پوست خود را جوان کنید
که بدون نسخه در دسترس قرار دارد، ضد چروک و آکنه است اما هر دوی این محصولات باعث قرمزی و پوسته پوست شدن پوست می شود. به منظور کاهش این عوارض جانبی، مصرف فقط کمی کرم، به اندازه نخود، روی تمام قسمت های صورت و گردن توصیه می شود. اگر می خواهید ببینید به اندازه استفاده کرده اید یا خیر، یک عدد دستمال کاغذی روی صورت تان قرار دهید، اگر افتاد یعنی کافی و به اندازه بوده است اما اگر به ...
مقابله با حرص و ولع برای غذا
روانی از خود دست پیدا کنیم. پیشنهاد می کنم به شرایطی که تحت تاثیر آن نیاز به بیشتر خوردن پیدا می کنید دقت کنید: وقتی شادیم، ناراحت و غمگینیم، در جمع قرار می گیریم یا هنگامی که تنها هستیم. پس از شناسایی شرایط و عادات روحی تان در خوردن به دنبال اجرای راهی متناسب با ویژگی های خود برآیید. اگر از آن افرادی هستید که هنگام رفتن به میهمانی در خوردن زیاده روی می کنید، بهتر است پیش از نشستن سر میز به خودتان ...
موقع خواب پیاز روی کف پایتان بگذارید
...، زیرا به تشکیل پروتئین ها کمک می کند. وقتی شما قبل از خواب، پیاز روی کف پای تان می گذارید، منبعی از سولفور را در اختیار بدن تان قرار می دهید تا هنگام استراحت آن را جذب نماید. سولفور برای داشتن موها و ناخن های سالم مهم است، همچنین برای تولید انسولین در بدن و عضله سازی نیز اهمیت دارد. با قرار دادن پیاز در جوراب تان پیش از خواب اجازه می دهید روغن پیاز به پوست تان نفوذ کرده و برای بدن تان ...
5 ساعت "پشت میز نشینی" برابر با یک"پاکت سیگار" در روز!
به گزارش افکارنیوز ، نشستن بر روی صندلی به مدت 5 ساعت در روز با مصرف روزانه یک پاکت سیگار فرقی ندارد و به همان اندازه بدن را در معرض خطر قرار می دهد. دانشمندان بر این باورند، 70 درصد عوامل سرطان قابل اجتناب بوده و با اتخاذ سبک زندگی بهتر می توان خطر ابتلا به این بیماری مهلک را به میزان قابل توجهی کاهش داد. به طور کلی با رعایت 8 نکته زیر می توانید احتمال بروز سرطان ...
چگونه میتوان استرس کنکور را کنترل کرد
که خواستند صبحانه بخورند و خلاصه برنامه ثابت و یکنواختی منطبق با شرایط روز کنکور نداشته باشند، روز کنکور دچار مشکل می شوند . 7) توصیه شماره :7 شادابی تان را حفظ کنید آرامش با شادابی ارتباط مستقیم دارد. آن قدر حجم کار خود را زیاد نکنید و آن قدر به خود سخت نگیرید که هرچه به کنکور نزدیک تر شوید، خستگی و بی حوصلگی شما را فراگیرد. باید آن قدر سرحال و شاداب باشید که وقتی به روز ...
بیماری های تاثیر گذار بر میل جنسی
تیرویید، غده ای در جلوی گردن است که نقش مهمی را در حیات و سلامت فرد ایفا می کند. کنترل سوخت و ساز بدن، از دما گرفته تا وزن، و همچنین سلامت زناشویی از جمله فعالیت های غده تیرویید است. 10- آپنه آپنه که اصطلاحا به آن، "خفگی در خواب” می گویند، مشکلی است که در آن تنفس به مدت 10 ثانیه متوقف می شود و این روند مرتب در خواب تکرار می شود. پزشکان می گویند آپنه نیز می ...
اثرات فوری پیاده روی بر بدن
شیرینی بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند. شادتر از قبل می شوید ورزش سبب تولید هورمون های نشاط آور مانند سروتونین و دوپامین در بدن شده و خلق و خوی تان را بهبود می بخشد ...
عراقچی:برجام نبود فروش نفت به صفر می رسید/ترامپ توافق را پاره نمی کتد/محدودیت ها ربطی به برجام ندارد
مذاکرات و نتیجه آن و اینکه ایران برنامه هسته ای خودش را داشته باشد و ادامه دهد، استقبال کرده و این حق را مورد احترام قرار داده اند. از همه مهم تر اینکه شورای امنیت سازمان ملل، همان شورای امنیتی که شش قطعنامه تحت فصل هفت علیه ایران صادر کرد و می گفت ایران باید غنی سازی، فردو و آب سنگین اراک را تعطیل کند و هیچ کشوری حق کمک به ایران ندارد و می گفت باید همه کشتی ها و هواپیماهای ایران رابازرسی کنیم تا ...
7 عاملی که می تواند روی سلامت باروری مردان و زنان تاثیر بگذارد
به گزارش قدس آنلاین به نقل از آوای سلامت، ایجاد تغییرات موثر در شیوه زندگی باعث می شود شما به عنوان زن یا مرد از 7 عامل خطر زیر که باعث افزایش ناباروری می شوند، مصون بمانید: وزن اضافه: مطالعات زیادی نشان داده اند که اضافه وزن در زنان باعث کاهش عملکرد تخمدان می شود و تولید هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهد. زنانی که در سنین پایین 18 سال دچار اضافه وزن هستند، بیشتر احتمال دارد دچار ...
چرا خانم ها طی بارداری این همه وزن اضافه می کنند؟
باعث بالا رفتن وزن و بزرگ شدن شکمتان می شود. وقتی کودک درون رحم قرار می گیرید، به مرور به وزن مادر چیزی حدود 3.6 کیلوگرم اضافه می شود. 2- جفت ( 1 تا 1.3 کیلوگرم ) جفت ارگانی است که به جنین در حال رشد در دیواره رحم متصل می شود، تا اجازه دهد فرآیندهایی مانند حذف زباله ها، جذب مواد غذایی، تبادل گاز، و تنظیم حرارتی جنین برای آماده کردن فضا جهت رشد نوزاد پیش برود. این ارگان 1 تا ...
درمان بچه های بد غذا
چیزهایی است که مثل شخصیت و رنگ مو، شخصی تلقی می شود؟ کاش می توانستم بگویم که صرفا نگران سلامت آنها هستم، اما این نگرانی همواره تنها بخشی از ماجرا بوده است. همیشه دوست داشتم آنها را آسان گیر بار بیاورم. در تحقیقات اخیر، نحوه برخورد افراد با فرزندان شان را بررسی کردم و توانستم به 7راهبرد کاربردی برای تربیت یک فرزند غذاخور دست یابم. شما هم می توانید با استفاده از این ترفندها فرزندتان را به خوردن انواع ...
چه موقع غذاهای مانده را دور بریزیم!
کنم این است که از خوردن برخی از غذای پخته نشده پرهیز کنید. یعنی اگر غذا کامل طبخ نشده باشد، نباید خورده شود؛ چراکه اگر گوشت یا هر ماده غذایی که مانده باشد و حرارت کافی هم ندیده باشد احتمال وجود میکروب در آن قسمت بالاست که اگر خورده شود باعث مسمومیت غذایی در افراد می شود. پس نتیجه می گیریم قسمت های خام غذاهای طبخ شده را مصرف نکنیم. علاوه بر عدم مصرف قسمت های خام باید از خوردن قسمت های ...
چاق شدن اجباری زنان در کمپ های موریتانی
دختران موریتانی و آینده آن ها حیاتی و بسیار مهم است، زیرا اگر دختری لاغر و نحیف باشد، شانس زیادی برای داشتن یک ازدواج موفق نخواهد داشت. از این روی، دختران موریتانیایی از کودکی به کمپ های چاق شدن اجباری می روند و این یعنی آغاز یک چالش برای دختران موریتانی که جسم و فکر آن ها را هم زمان تحت تأثیر خود قرار می دهد. 16000 کالری در روز...، نوشیدن20 لیتر شیر شتر و دوکیلو گرم ارزن روزانه برای یک ...
مواد غذایی سردرد آور چیست؟
رژیم غذایی آنها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی های مصرفی این افراد را 20 گرم کاهش دادند. همین مساله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما هم میگرن دارید بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. مراقب وزنتان باشید به عقیده متخصصان بین شاخص توده بدن و حملات میگرنی ارتباط هایی وجود دارد. نتایج برخی پژوهش ها روی افراد دچار چاقی مفرط نشان ...
بی حالی و بی رمقی با این مواد خوراکی
را می کشند به شما معرفی کنیم: غلات صبحانه می دانید که خوردن دونات به عنوان صبحانه انتخاب خوبی نیست، اما خوردن یک کاسه غلات صبحانه نیز می تواند به همان اندازه یا شاید بیشتر، قند داشته باشد. قند به سرعت انرژی تان را بالا می برد. اما این افزایش زیاد دوام نمی آورد، و دوباره سطح قند خون سقوط می کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد قسمتی از مغزتان که هوشیار نگهتان می دارد خاموش می شود و حتی از پیش ...
نوزادان باهوش در دامان مادران ورزشکار
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ،9 ماه انتظار هنگامی که برای دیدن نوزاد خود اشتیاق دارید، بسیار طولانی به نظر می رسد. اضطراب شما در مورد بارداری و تولد نوزاد، کارهای خانه و محل کار تاثیر مستقیم روی رشد جنین دارد. استرس زیاد می تواند منجر به دردهای زایمان زودهنگام شود زیرا باعث ترشح هورمون های انقباض می شود. اضطراب های شدید منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شما و حتی کم شدن وزن ...
رئیس سابق سازمان انرژی اتمی : رآکتور اراک مهمترین دستاورد ما بود که بخاطر مطامع سیاسی برخی افراد از دستش ...
پارامترهای رآکتور را به صورت مجازی کنترل کرد، یعنی فشار، دما، حرکت سیال، آکوستیکی که باید در آنجا رعایت شود، صوت اضافه باشد، پمپ ها و گردش آب را چک کنید، هر چیزی را می شد به صورت مصنوعی در آنجا با سرب چک و رآکتور را تمام کنید. این روند دو سال طول می کشد. این را در مذاکرات نگه می داشتید و می گفتید شما تحریم ها را بردار تا این کار را انجام بدهم. سوخت اصلی را در آن نمی گذارم. یا شما قبول می کنید ...
شایعات پزشکی وایبری: درست یا غلط؟
جسمی جدی بگیرند. مصرف حبوبات هم توصیه می شود. میزان مصرف فست فود را هم که قرار است کم کنید. در دختران خوردن شکلات سبب ایجاد کیست تخمدان و مصرف زیاد چای باعث بروز کیست سینه می شود. برای فردی که در خانواده زمینه ارثی کیست سینه ندارد مصرف چای و شکلات به تنهایی مشکلی ایجاد نمی کند، البته مصرف زیادشان هم توصیه نمی شود. در رابطه با کیست تخمدان، هر مدل شیرینی که منجر به اضافه وزن شود، به ...
با اضافه وزن بطور تضمینی خداحافظی کنید
باکتری های مفیدی که در روده زندگی می کنند، نقش مهمی در حفظ سلامت دستگاه گوارش دارند. مهم تر از همه اینکه باکتری های مفید، هورمون گرسنگی و وزن شما را تحت تاثیر قرار می دهند. 5.به برنامه های تکراری عمل می کنید ادامه دادن تمرینات برای حفظ سوخت و ساز بدن ضروری است، اما اگر به تازگی تمرینات خود را تغییر نداده اید، ممکن است شکم 6تکه تان را به راحتی از دست بدهید. دکتر شان ولز در این ...
6 ادویه برای لاغری
به گزارش قم پرس به نقل از جماران به گزارش جماران، همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. دارچین علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد ...
10 فایده بی نظیر پیاز
بعد از یک خواب خوب شبانه، احساس خستگی و بی حالی داشته باشید. یک رژیم غذایی غنی از آهن می تواند به بهبود این وضعیت و ساخت سلول های قرمز خون کمک کند. پیاز سرشار از آهن است و به همین دلیل می تواند گزینه ی خوبی باشد، اگر مبتلا به کم خونی هستید. 10. پیاز درمان خانگی ریزش مو است. فایده ی پیاز فقط از طریق خوردن آن به بدن نمی رسد! یک مطالعه نشان داد که اگر آب پیاز را به مدت چند هفته روی پوست سرتان بگذارید، به طور طبیعی میتوانید مشکل ریزش مو را حل کنید. اگر روز به روز حجم موهای تان کم می شود، این روش می تواند یک درمان خانگی فوق العاده باشد. منبع: لایف هک ...